ผู้ติดตาม 189 คน

ติดตาม

1/3

1 คนบันทึกแล้ว

ทำ Wrap ทานเองกันค่ะ 🌯

เนื่องจากเป็นคนชอบทาน wrap มาก + ช่วงแฟนลดนน. ก็จะสั่งร้านดังมาทานบ่อยมาก แต่เนื่องด้วยราคาที่สูง

เลยรู้สึกว่าทำทานเองก็จะประหยัดกว่าและทานบ่อยได้เลย

วัตถุดิบ🌯

- แป้งแรป (เราสั่งมาจากแอป🍊) บางครั้งก็ซื้อที่ Tops

- ผักสลัด ต่างๆ 🥬 (แล้วแต่ชอบทาน)

- แครอทหั่นฝอย

- ฝักทองเรานึ่งแล้วมาหั่น

- ไข่ต้ม

- เบคอน แฮม อกไก่ (เนื้อสัตว์ตามใจ)

- ศรีราชามายองเนส

- น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์

- กระดาษwrap (สั่งจากแอป🍊)

🌯วัตถุดิบทุกคนเลือกเองได้เลย ปรับเปลี่ยนได้ตามใจชอบ น้ำสลัดและซอสต่างๆเอารสชาติที่ตัวเองชองและถูกใจได้เลย วัตถุดิบส่วนใหญ่เราจะไป Makro,Tops,Max value

🌯อาจจะบอกว่าอร่อยและประหยัดไปเยอะมากๆ ทำหลายๆอันแช่ไว้ เช้าๆรีบไปทำงานก็คือหยิบมาทานได้เลย สะดวกสุด

#แบ่งปันเมนู #สลัดโรล #wrap #แรปผัก #เมนูง่ายๆ

2024/10/27 แก้ไขเป็น

การทำ Wrap เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมทั้งในด้านความสะดวกสบายนและรสชาติ คุณสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบให้เหมาะสมกับความชอบส่วนตัว เริ่มจากการเลือกแป้งแรปที่ชอบและเติมผักสดต่างๆ เช่น ผักสลัด แครอทหั่นฝอย และฝักทอง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม เบคอน แฮม หรืออกไก่ เพื่อให้ได้คุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน น้ำสลัดที่เลือกใช้ก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยสามารถใช้น้ำสลัดที่คุณชอบ อย่าง น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์ หรือมายองเนส เพื่อเติมเต็มรสชาติที่ต้องการ แน่นอนว่าการทำ Wrap ทานเองยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและคุณสามารถทำเป็นหม้อด่วนเพื่อเก็บไว้ทานในช่วงรีบเร่ง ช่วยให้คุณมีอาหารที่อร่อยและใช้เวลาน้อยในการเตรียมตัว นอกจากนี้ การทำ Wrap ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผักในมื้ออาหารและสามารถสร้างสรรค์สูตรใหม่ๆ ได้ตามใจ ทำให้เป็นมื้ออาหารที่ถูกใจทั้งครอบครัวและเพื่อนๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกไอเดีย! มื้อเช้าง่ายๆใน10นาที💡

เช้านี้ทำwrapทานกันค่า✨สูตรนี้ทำง่ายกระทะใบเดียว☺️ 🥓วัตถุดิบ -แป้งตอตีญ่า -ไข่ไก่2ฟอง -เบคอน -สลัดคอส -ชีสสไลด์ -ซอสมาโย+มาโยศรีราชา+ออริกาโน+พริก 🍳วิธีทำ 1.ปิ้งเบคอนให้สุกพักไว้ 2.ในกระทะ เทไข่ แป้ง พลิก 3.ใส่ท้อปปิ้งต่างๆ ตัดเสริฟ~ #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #ม

ถูกใจ 3482 ครั้ง

ทำเมนูแรปไก่กรอบ ทำง่าย อร่อยมาก!

วันนี้นำมาทำเมนูแรปไก่กรอบ ทำง่าย อร่อยมาก! แถม วิธีการทำแผ่นแป้งตอติญ่าเองด้วย 🌯✨ 📝 อัตราส่วนแป้งตอติญ่า 1. แป้งสาลียูเอฟเอ็ม ตราหงส์ขาว 360 กรัม 2. เกลือ 1 ช้อนชา 3. ผงฟู 1 ช้อนชา 4. น้ำมันพืช 60 กรัม 5. น้ำร้อน 220 กรัม 🥣 วิธีทำ 1. ผสมแป้ง เกลือ และผงฟูให้เข้ากัน 2. เติมน้ำมันพื

ถูกใจ 1770 ครั้ง

แร็พอกไก่นุ่ม พริกเผากุ้งสดชาววัง🦐🌯

นิวทำเมนูนี้กินบ่อยมาก เป็นเมนูกันตายที่กินได้ไม่เบื่อ 🌯💖 สำหรับใครที่ช่วงเช้ามีเวลาน้อย กินง่ายและสะดวก บอกเลยว่ากินแค่นี้คืออยู่ท้องเลย ใส่ความแซ่บด้วยพริกเผากอรสคือแบบอร่อยจ้ะ แนะนำว่าควรมีติดตู้ #นิวจิรา🌻 #กอรส #คุมอาหาร

ถูกใจ 486 ครั้ง

Wrap งบน้อย 66 บาท

👍ไส้Wrap สะโพกหมูบด 300 g เกลือเล็กน้อย (ประมาณ 1/4 ชช.) ผงชินนามอน 1/4 ชช. ผงปาปริก้า 1/2 ชช. หอมใหญ่ซอย 1/2 หัว ไข่ไก่ 2 ฟอง แผ่นWrap ยี่ห้อ Mission รส garlic 2 แผ่น ผักสลัดเล็กน้อย 👍ซอส กรีกโยเกิน 5 ช้อนโต๊ะ กลือเล็กน้อย (ประมาณ 1/4 ชช.) ผงชินนามอน 1/4 ชช. ผงปาปริก้า 1/2 ชช. หอมใ

ถูกใจ 221 ครั้ง

ทำแรปผักกินเองแบบง่ายๆ อร่อยมากแถมยังได้ประโยชน์จัดเต็ม 🫔🥬🍅

#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 3561 ครั้ง

แรปอกไก่ คลีนๆ ทำง่ายมาก 🗞️

วันนี้เราจะมาแจกวิธีทำ แรปอกไก่แบบสายคลีนแต่อร่อย 🫓 มาให้ลองทำกัน ไม่อ้วนแน่นอน 🐣 วัตถุดิบ🍱 1. แผ่นแรปข้าวโอ๊ด🫓 2. อกไก่ CP 3. ไข่ไก่🥚 4. ผักสลัด🥗 5. ซอส สไปซี่มาโย วิธีทำ🍲 1.ตีไข่ในกระทะ ให้ทั่ว🍳 2. นำแผ่นแรปลงไปประกบ ไม่ต้องรอให้ไข่สุก ไข่จะติดกับแรป 3. พลิกด้านเพื่อแผ่นแรปเพื่อให้

ถูกใจ 709 ครั้ง

ภาพแรปแซลมอนที่หั่นครึ่งสองชิ้น แสดงไส้ผักกาดหอม กะหล่ำปลีม่วง แซลมอนรมควัน และไข่กุ้ง พร้อมข้อความ “แจกสูตร ทำแรปกินเอง ฉบับคนขี้เกียจ” บนพื้นหลังสีขาว

ส่วนผสมสำหรับทำแรปแซลมอน ประกอบด้วย แซลมอนรมควัน ผักสลัดรวม ไข่กุ้ง ซอสพริกศรีราชา น้ำสลัด และแผ่นแรปสำเร็จรูป วางอยู่บนโต๊ะ

แผ่นแรปสำเร็จรูปกำลังถูกอุ่นบนกระทะไฟฟ้า โดยมีขวดซอสพริกและน้ำสลัดวางอยู่ด้านหลัง แสดงขั้นตอนการเตรียมแผ่นแรป

✨🥬 แจกสูตร “แรปแซลม่อนทำเอง” ฉบับคนขี้เกียจ 😅😋🌮🍣🥗🌿✨

✨ วัตถุที่ต้องเตรียม - แผ่นแรปสำเร็จรูป - ผักสลัดตามชอบ - น้ำสลัดตามชอบ - แซลมอนรมควัน - ไข่กุ้ง - ซอสพริกศรีราชา #แรปผัก #แรปโรล #แรปสลัด #ติดเทรนด์ #แรปแซลม่อน

ถูกใจ 623 ครั้ง

แรปสลัดไข่ทูน่า

#แรปสลัดไข่ทูน่า 🌮🌿 อาหารเช้าแสนอร่อย ลองทำทานกันนะคะ 😋 #แรปสลัดไข่ทูน่า #ทำอาหารเช้าทานเอง #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 367 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำแรป ประกอบด้วยแผ่นแรป น้ำสลัดงาคั่ว ชีส ไข่ และทูน่ากระป๋อง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตร ทำแรปกินเอง'

ภาพไข่ที่ตีแล้วกำลังทอดอยู่ในกระทะสีดำ มีฟองอากาศเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า 'ตีไข่ทอดลงกะทะ'

ภาพแผ่นแรปวางอยู่บนไข่ที่ยังไม่สุกดีในกระทะสีดำ พร้อมข้อความว่า 'ไข่ยังไม่ต้องสุกใส่แผ่นแรปลงไป'

แรปทำเองไม่ยาก แต่อร่อยมาก 🌮

วันนี้อยากกินแรปเลยไปหาซื้อของใน makro 🥫 วัตถุดิบ🍱 1.แผ่นแรป 2.ทูน่า 3.ชีส 4.น้ำสลัดงา 5.ไข่ วิธีทำ🥙 1.ทอดไข่ เกือบๆ สุก เอาแผ่นแรปลงไป ประกบ 2.พลิกแผ่นแรปอีกข้างนาบกับกะทะ 3.ใส่ชีส และทูน่า ราดด้วยน้ำสลัด 4.ม้วนแผ่นแรป พร้อมทาน ทำง่ายและอร่อย น้ำซอสเลือกได้ตามชอบ จะเป็นซอสมะเขือเ

ถูกใจ 1264 ครั้ง

ทำแผ่น Wrap เอง สูตรไร้แป้ง ง่ายๆ แถมอร่อยมาก

✨🌯เพื่อนๆ เคยทำสลัด Wrap กินเองไหมคะ ถ้ายัง เรามาทำไปพร้อมๆ กัน วันนี้เราจะเติมความพิเศษให้เมนูนี้ด้วยการทำแผ่น Wrap เอง สูตรไม่ใช้แป้ง จะใช้ผักในการทำแทน สูตรนี้อร่อย แถมไม่อ้วนด้วย 🥗✨ . ใครอยากทำแล้วหา

ถูกใจ 615 ครั้ง

คนคลั่ง wrap 🌯💓 แจกไอเดียเมนูwrapง่ายๆ ฉบับไม่ยอมอ้วน!

ช่วงนี้กิน wrap บ่อยม้ากกกกกกก เลยจะชวนทุกคนมาเป็นคนคลั่ง wrap ด้วยกัน 🙆🏻‍♀️😂 ชิ้นเดียวคืออิ่ม เน้นไส้แน่นๆจุกๆ ม้วนเสร็จเอาไปนาบกระทะ หรือจะใส่หม้ออบ ก็เพิ่มความกรอบ อร่อยมากขึ้น🤤 👉🏻 แผ่น tortilla เราใช้ยี่ห้อ Mission หาซื้อได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปเลย ใครลองทำกินหรือมีไอเดียอื่นๆ คอมเม้นแชร์

ถูกใจ 3091 ครั้ง

🌯warp อกไก่อะโวคาโดไส้ตู้ม! +วิธีห่อชัดๆ

แรปไส้ตู้มม inspired byโอ้กับจู้🫶🏻 ไม่ใส่ผักละกันอิอิ 🫴🏼วิธีห่อ 1.โอบข้าง 2.ม้วนไปหน้าคอยกดไส้ (ถ้าไส้เยอะค่อยๆดันไว้ด้านหน้า) 3.เก็บขอบซ้าย-ขวา 4.ม้วนจบ *เคล็ดลับอย่าเพิ่งอุ่่นแป้ง กรอบจะห่อยาก 🥣ส่วนประกอบไส้ •avocado •อกไก่นุ่ม (chicken breast) •ไข่กวน (scrambled egg) •ชีสมอสซาเรลล่

ถูกใจ 3792 ครั้ง

แจกสูตรทำแผ่นแรปผัก

ทำกินเองง่ายง่ายที่บ้าน เหนียวนุ่ม ไม่แตก #แรปผัก #kintamjett #อร่อยบอกต่อ #แรป #สุขภาพดี

ถูกใจ 4685 ครั้ง

ชวนทำแร็ปผัก ตักเครื่องได้ไม่อั้น 😍🍳

เราชอบกินแร็ปมากกก เป็นอาหารที่ได้กินทั้งผัก แป้ง โปรตีน 🌮✨ 🥬 วันนี้ทำเองซะเองจัดใส่ชามแบบบุฟเฟ่ ตักเครื่องไม่อั้น * โนสปอน ซื้อเองทำเอง อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด🤣 #เช็คอินกินเที่ยว #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ป้ายยากับlemon8 #แจกสูตรอาหาร #แรปโรล

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแรปสลัด ประกอบด้วยวัตถุดิบ การวางไก่และผักบนแผ่นแป้ง การราดน้ำสลัด และแรปที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความ 'ทำแรปเอง ตอนไหนก็ได้'

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำแรปสลัด ได้แก่ แป้งแรป ผักคอส ไก่อบ ปูอัด กะหล่ำปลีหั่นฝอย และน้ำสลัดคิวพีงาคั่วญี่ปุ่น

ภาพแผ่นแป้งแรปวางบนกระดาษห่ออาหาร มีผักคอสและเนื้อไก่อบจากหม้อทอดไร้น้ำมันวางอยู่ด้านบน

เมนูมื้อเช้า ทำแรปเอง

เราซื้อแป้งจากแอพส้มนะคะ ส่วนประกอบอื่นๆก็ตาม Top ได้เลย ผักคอส ปูอัด น้ำสลัด kewpie งาคั่วญี่ปุ่น อร่อยมาก หอมงา ใส่ท็อปปิ้งอื่นได้ตามใจชอบเลย #ทำแรปสลัด #อาชีพเสริมเพิ่มรายได้ #แรปไก่ #แรปสลัด #แจกเมนูลดน้ำหนัก #แจกเมนูอาหาร

ถูกใจ 466 ครั้ง

แร๊ปสลัดแซลมอลทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

วันนี้หยงพามาแปลงร่างเมนูยอดฮิตติดกระแสที่ใครๆก็สามารถทำได้ง่ายๆและอร่อยด้วย มาลองทำกันค่ะ วัตถุดิบ - แซลมอล - แตงกวา - ไข่กุ้ง - ไข่หวาน - มายองเนสศรีราชาตราคิวพี - วาซาบิมายองเนสตราคิวพี - แผ่นตอติญ่า - ผักตามชอบ ใครชอบกินผักรับรองชอบเมนูนี้แน่นอนค่ะ #แรปสลัด #เมนูสุขภาพ #

ถูกใจ 280 ครั้ง

ง่ายเกิ๊น!!!!

ใครที่ชอบทานแรปห้ามพลาดเลยนะคะ 🫔🫔 เพราะวันนี้เรามาชวนทำอาหารเช้าที่แสนง่ายกันค่ะ วิธีทำอยู่ในคลิปแล้วจ้าา อย่าปล่อยให้ท้องร้องนะคะ 😍😍 ขอให้มีความสุขกับการทำอาหารและการกินค่ะ 🤣🥰 #ทำอาหารเช้าง่ายๆ #พิมตาพาทำพากิน #ติดเทรนด์ #พากินของอร่อย #แรปอาหารเช้า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำ Wrap กินเองแบบร้าน Subway อร่อยเว่อร์

แผ่นแป้งตอติญ่า แม็คโคร ผักตามใจชอบ พริกแดง มะกอกดำดอง ชีสจากเซเว่น แฮม และ เปปเปอโรนี ยี่ห้อไหนก็ได้ เราซื้อจากแม็คโคร ซอนมายองเนส กับเทาซันไอส์แลนด์ จากคิวพี แล้วทำตามคลิปเลยค่ะ อร่อยไม่อร่อย หรือใครมีไม้เด็กกว่า เม้นมาบอกกันบ้างนะคะ

ถูกใจ 40 ครั้ง

แรปห่อผักสลัด ทำกินเองง่ายๆ

ทำเองไม่ยากเลย ทำแป้งสำหรับห่อ ทำไส้ เช่น ไก่ทอด ไก่เทอริยากิ แซลม่อน ทูน่า แล้วแต่ใส้ที่เราชอบ วางแป้งนำไส้ที่ชอบค่อยๆโรล เป็นอันเสร็จจ้า #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8 #lemon8club #ขนม #แรปโอ้กะจู้ #อาหาร

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำแรปทาโก้ ประกอบด้วยแป้งแรป ผงทาโก้ เนื้อสัตว์บด หอมใหญ่ พริกหวาน และชีส

ภาพวัตถุดิบแยกส่วน ได้แก่ พริกหวาน หอมใหญ่ เนื้อบด แป้งแรป และชีสหลายชนิด เตรียมพร้อมสำหรับการทำแรปทาโก้

ขั้นตอนการผัดส่วนผสม เริ่มจากการผัดพริกหวานและหอมใหญ่ในกระทะ จากนั้นใส่เนื้อสัตว์บดลงไปผัดให้เข้ากันจนสุก

เมื่อซื้อกินมันแพงเลยทำกินเองสะเลย 🌯🌮

เมื่อแฟนชอบกินแรปที่ทาโก้เบลล์มาก แต่กินบ่อย ราคาค่อนข้างสูง ก็เลยหาวิธีทำมาทำเองแบบง่ายๆ วัตถุดิบทั้งหมดซื้อจาก tops ล้วนๆ มาลองทำกันเลย 🌯วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -แป้งแรป -ผงทาโก้ -เนื้อสัตว์สับ ไก่ เนื้อ หมู ได้หมด แล้วแต่ชอบ -หอมใหญ่ -พริกหวาน -ชีส -น้ำเปล่า -ผงออริกาโน่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร

ถูกใจ 111 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแรปไก่ฉีกและแรปที่ทำเสร็จแล้ว โดยมีแรปข้าวโอ๊ต ไก่ฉีก ผักกาดหอม และซอส พร้อมข้อความ \"Wrap ไก่ฉีก เมนูเฮลต\"$

แรปไก่ฉีกสองชิ้นวางอยู่ในชามลายดอกไม้สีฟ้าขาว บนเคาน์เตอร์ครัวสีดำ มีชามไก่ฉีกและผักกาดหอมสับอยู่ด้านหลัง

มือที่สวมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์สีขาวกำลังถือชามใส่แรปไก่ฉีกสองชิ้น ด้านหลังมีชามไก่ฉีกและอุปกรณ์ครัว

Wrap ไก่ฉีก

ทำแรปไก่ฉีกกินค่า ตัวแป้งทำจากข้าวโอ๊ต ได้สุขภาพไปเต็มๆ ค่ะ ตัวแผ่นแรปใช้ส่วนผสมด้านล่างนะคะ ข้าวโอ๊ตประมาณ 3 ช้อนโต้ะ เกลือเล็กน้อย ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำเปล่า/นม งาดำ ผสมทุกอย่างไห้เข้ากัน อยากไห้เนียนใช้เครื่องปั่นได้ค่ะ ย่างเทปล่อนไฟอ่อน 🙂 แค่นี้เลยค่ะ #แรปไก่ฉีก #แผ่นแรปข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1401 ครั้ง

แผ่นแป้งแรปโปรตีนสูงแป้งต่ำวางอยู่ข้างซองผลิตภัณฑ์ แสดงถึงส่วนผสมหลักในการทำแรปโปรตีนสูง

แผ่นแป้งแรปถูกวางในหม้ออบลมร้อน โดยมีไข่ดิบหนึ่งฟองตอกอยู่ตรงกลางพร้อมอบ

ไข่ที่ตอกลงบนแผ่นแป้งแรปถูกตีให้ทั่ว เตรียมนำไปอบในหม้ออบลมร้อนตามเวลาและอุณหภูมิที่กำหนด

มาทำwrap high protein กัน

✅ Wrap โปรตีนสูง 🌮 🤍 แผ่น wrap โปรตีน 6.7g 🤍 ไข่ 1ฟอง โปรตีน 7g 🤍 ชีส 1แผ่น โปรตีน 3g ในหม้ออบลมร้อน 🥰 #wrap #หม้ออบลมร้อน #อาหารทานเล่น #wrabโปรตีนสูง #เมนูโปรตีนสูง

ถูกใจ 95 ครั้ง

ทำ Oat Wrap ไว้กินเองกัน ส่วนผสม 2 อย่าง !

🌈 Oat Wrap 2 Ingredients 🌯 ชวนมาทำ Oat Wrap ง่ายๆ ไว้ทานเอง ส่วนผสมแค่ 2 เท่านั้นค่าาา 😋 . 🥣 สูตรนี้สำหรับ 3 แผ่น - โอ๊ต 1 ถ้วยตวง - น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง . 🥣 วิธีทำ - ปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน ทิ้งไว้สักพักให้เป็นเนื้อครีม - เปิดไฟอ่อน-กลาง เทข้าวโอ๊ตลงไป ทิ้งไว้สักพักให้แป้งเริ่มสุก มีฟองอากาศ

ถูกใจ 2303 ครั้ง

Salad wraps อกไก่ย่าง ทำเองง่ายมาก 🥬🌮🌯

สวัสดีทุกคน เรามีเมนูทำกินเองง่ายๆราคาถูกมาแนะนำให้ลองทำตามอีกแล้ว 🌯✨Salad Wraps อกไก่ย่าง✨🌯 เหมาะสำหรับมื้อเช้า อิ่มมาก อยู่ท้องมากค้า ไปลองทำตามกันดูน้าค้าบ 🌭🫔💓

ถูกใจ 691 ครั้ง

แจกสูตร Healthy Tortilla Wrap อร่อยง่าย อยู่ท้องค่ะ

เมนูแรป เป็นอีกเมนูที่พกง่าย กินสะดวก ฉีกกะรดาษกัดกินในรถได้เลย ไส้ปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบค่ะ ส่วนผสม -แผ่นแป้งโฮลวีท Tortilla -ผักกรีนโอ๊ค -แครอท -กะหล่ำม่วง -อกไก่ต้มฉีก -ไข่ม้วน -อโวคาโด ซอสสำหรับทาและจิ้ม -มายองเนส หรือ น้ำสลัดไขมันต่ำ -ซอสพริก ผสมให้เข้ากันชิมรสตามชอบ #

ถูกใจ 213 ครั้ง

แชร์ไอเดีย…มื้อเช้า แรพส์โฮเกรนกะหล่ำปลี 🌮🥬🍗 ทำง่าย อิ่มจุกๆ 😋

วันนี้มาแชร์ไอเดีย มื้อเช้า ประโยชน์ครบ 5 หมู่ ทำง่าย แถมอิ่มแบบจุกๆ แค่ใช้แผ่นแรพส์โฮเกรน กะหล่ำปลี ไข่ไก่ อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทยจาก 7-11 เชดด้าชีส มายองเนสศรีราชา พร้อมแล้วไปทำกัน 🌮🥬🍗🧀 สไลด์กะหล่ำปลี เป็นเส้น ใส่ชามผสม ตอกไข่ใส่ลงไป ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย ตีให้เข้ากัน ตั้งกระทะ สเปรย์น้ำมัน

ถูกใจ 2077 ครั้ง

เมนูง่ายๆ Wrap ไข่ชีส ใครๆ ก็ทำได้ 🧀🥚🥗

📌วัตถุดิบ ingredients ✅แผ่นแป้ง Tortilla ✅ไข่ไก่ eggs🥚 ✅ ชีส cheese 🧀 ✅ ซอสมะเขือเทศหรือตามชอบ ketchup or any sauce you like ✅ ผักตามชอบ any veggies you like ✅ เกลือ + พริกไทย salt + pepper 🌟ลองไปทำตามดูนะคะ 🫶🏼 #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #แรป

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแร็ปไก่ที่ทำเองและส่วนผสมหลัก เช่น แผ่นแป้งตอติญ่า เนื้อไก่ มะเขือเทศ และน้ำสลัด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแร็ปไก่ทำเองในราคาประหยัด

ภาพส่วนผสมสำหรับทำแร็ปไก่ ประกอบด้วยเนื้อไก่สด มะเขือเทศเชอร์รี่ แผ่นแป้งตอติญ่า ซอสพริกโรซ่า และน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นรสเผ็ด

ภาพแผ่นแป้งตอติญ่ากำลังถูกอุ่นในกระทะ โดยมีข้อความกำกับว่า 'จี่ๆในกระทะ พออุ่นๆ'

Chicken salad wrap, healthy food

Chicken wrap 🌯✨ ทำกินเองฉบับประหยัดงบ!! กระเเสเเรพผักสลัดจากร้านดัง ซื้อกินทุกวันไม่ไหวค่า😂 ชั้นเลยทำกินเองซะเลย ประหยัดด้วยเเก ตกอันละไม่ถึง 4o มันเริ่ด ✨ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - แผ่นแป้งตอติญ่า - เนื้อไก่ (แนะนำ สันในจะนุ่ม) - ผักสลัด ตามชอบ🍅🥬 - น้ำสลัดต้องสูตรนี้ 🌶 งาคั่วญี

ถูกใจ 88 ครั้ง

มาทำ Chicken wrap เมนูง่ายๆสำหรับคนไดเอทกัน

สวัสดีค่าา วันนี้พามาทำเมนู wrap กินเองง่ายๆ บอกเลยอร่อยเหมือนกินที่ร้าน วัตถุดิบน้อย ทำง่ายย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แป้ง wraps (หาซื้อได้ที่ makro) ผักสลัดตามชอบ อกไก่ ไข่ไก่ ซอสเราใช้เป็นน้ำสลัด+ซอสเผ็ดไก่ทอดเกาหลี 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มอกไก่ เมื่อสุกแล้วนำมาคลุกกับซอสที่เตรียมไว้

ถูกใจ 112 ครั้ง

เมนูตอนเช้าก่อนไปทำงาน

🌯🥙🌮แรปหมูอร่อยๆ กัดคำไหนก็ฟิน😋😍 #แรป #ทำอาหารกินเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพส่วนประกอบสำหรับทำแร็ปหมูย่าง ประกอบด้วยแป้งแร็ป หมูย่าง ผักกาดหอม ไข่คน และซอสต่างๆ พร้อมข้อความ 'Breakfast time Wrap หมูย่างฉบับง่ายๆ'

ภาพแร็ปที่กำลังประกอบ มีแป้งแร็ป ผักกาดหอม หมูย่าง ไข่คน และราดด้วยซอสมะเขือเทศอย่างทั่วถึง

ภาพแร็ปที่กำลังประกอบ แสดงแป้งแร็ป ผักกาดหอม หมูย่าง และไข่คน มีซอสสีส้มอยู่ด้านล่าง

Breakfast ง่ายๆที่บ้าน🥪🍳

❤️ส่วนประกอบ❤️ -แป้งทำwrap -สะโพกหมู(เอามาทำหมูย่าง) -ผักคอส -มายองเนส/น้ำสลัด (เอาที่เรามีที่บ้านแล้วแต่สะดวก) -ชีส -ซอสมะเขือเทศ -ไข่ (เอามารวนเป็นไส้) วิธีทำ 1.เอาแป้งไม่อังไฟที่กระทะให้ร้อนจะทำก่อนหรือหลังก็ได้แต่เราทำก่อนจะได้ไม่เสียเวลาล้างกระทะหลายรอบ 2.นำไข่มารวนจะใส่หรือไม่ใส่ก

ถูกใจ 202 ครั้ง

แร็ปสลัดเพื่อสุขภาพ 4 ชิ้น ห่อด้วยแผ่นแป้งโฮลวีทและพลาสติกใส วางซ้อนกันบนจาน แต่ละชิ้นเผยให้เห็นไก่ ผักกาด มะเขือเทศ และซอสครีมด้านใน พร้อมข้อความว่า BRUNCH TIME! Healthy wrap

แผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีทกำลังถูกปิ้งในกระทะด้วยที่คีบ โดยมีข้อความกำกับว่า 'ย่างด้านละ 1 นาที พลิกไปมา ใช้แบบโฮลวีท'

อกไก่ย่างวางอยู่บนเขียง ด้านหลังมีห่อแผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีทและขวดน้ำสลัดเทาซันไอแลนด์ พร้อมข้อความว่า 'ไก่ย่างของเรา'

มาทำสลัดแร็ปกัน!

ทำเอง กินเอง ใส่ผักแน่นๆ โปรตีนเน้นๆ อกไก่อบนุ่มๆ กัดเข้าไปชุ่มซอส ฟินๆจ้า #อาหารสุขภาพ #แรปสลัด #เมนูผัก #อกไก่นุ่ม สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. หมักไก่ด้วย ปาปริกาป่น พริกไทย เกลือ หมักทิ้งไว้ 1 คืน 2.แผ่นแป้งตอติญ่า โฮลวีท 3.ผักต่างๆ 4.น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์ ของคิวพี 📍พิกัดแอพส้

ถูกใจ 308 ครั้ง

$ภาพรวมการทำแรปผักเคล ประกอบด้วยผักเคลสด แป้งแรปสีเขียวในกระทะ ส่วนผสมในเครื่องปั่น และอกไก่ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความว่า \"Wrap ผักเคล หอมอร่อย ทำง่ายมาก\"$