自己肯定感が低い人たちを悩ませる、 主なメンタルノイズは14個 　 あなたのメンタルノイズは何番ですか？ 　 　 　 #自己肯定感 #メンタル #診断 #ありのままでラクに生きる練習 #自己啓発

自己肯定感が低い人たちを悩ませる、 主なメンタルノイズは14個 　 あなたのメンタルノイズは何番ですか？ 　 　 　 #自己肯定感 #メンタル #診断 #ありのままでラクに生きる練習 #自己啓発

そもそも自己肯定感ってなんでしょうか？ 自己肯定感とは「自分はありのままでいい、生きているだけで価値がある、という感覚」のことです。 　 あなたに必要なのは、自己肯定感よりも「自己納得感」です。 良いも悪いも含めて今の自分にまず納得する。 それがないと、いくら心理学を学んでも悩みは解消されないのです。　 　 　 #ありのままでラクに生きる練習 #自己肯定感 #メンタル #読書 #自己啓発

「私なんかどうせ…」 「また今日もダメだった…」 そう思ってしまうのは、あなたのせいじゃない。 苦しさの原因を知るだけで、 うまくいかないことだらけで 落ち込む毎日でも心がスッと軽くなる。 #ありのままでラクに生きる練習 #自己肯定感 #メンタル #読書 #自己啓発

お金の悩みは、数字の問題ではありません。 それは、不安、欲望、後悔、比較、希望… そして「どう生きるか」の問題です。 　 　 　 #お金 #読書 #人生 #生き方 #yourmoney

今、必要な方に届けばと思い、情報を載せます。 どうか身の安全を第一にお過ごしください。　 　 『防災のプロが自分でやっている防災法を1冊にまとめてみた』永田宏和著　より抜粋

◎やる気は、人を変えない もし私が、「成功率8%の方法があります」と言ったら、あなたは実行するでしょうか。 100人が挑戦して、成功するのは8人。残り92人は失敗する。 そんな方法だったら、多くの人は手を出さないでしょう。 ところが私たちは、自分を変えようとする時、その成功率8%の方法に平気でかけています。 その方法は、モチベーションを上げること。 すなわち「やる気を出すこと」です。 #モチベーション #やる気 #ビジネス書 #読書 #本

お店に入った時、こう声をかけられたことはないでしょうか？ 「何かお探しですか？」 その時、あなたならどう答えますか。 おそらく、多くの人はこう答えてしまうんじゃないでしょうか。 「いえ、特には…」 実はこの瞬間、「売れるチャンス」が静かに消えていっています。 残念ながら・・・・。 #読書 #質問 #質問の魔力

パラパラのチャーハンを作ろうと、 重いフライパンを片手で持って、 手首のスナップを利かせて振っていると、 あっという間に腕がパンパンになってしまいませんか。 近位置から順番に筋肉が緊張するので、 手の甲→腕→肩へと筋肉疲労が連鎖的に伝わって、 上半身の疲れや肩こりを招いてしまうのです。 これを回避するには、 まずフライパンを持っているほうの肘を、 胴体にくっつけるようにしましょう。 その状態で遠位置の肩から動かす意識を持ち、 肩→腕→手首へと、力を伝えていきます。 このように腕全体でフライパンを動かしていけば、手首に過度な負担がかからないため、 疲れを軽

外出しているときも、 気がつけばスマホをいじっている、 という人が増えているようです。 スマホはほんの 150グラム程度ですが、 悪い姿勢でスマホを操作していると、 じわじわ体を疲れさせるので注意が必要です。 　 #疲れた #スマホ #電車 #通勤 #疲れないコツ

自律神経はとてもよくできたシステムだけに、非常に繊細にできています。 　 人体が持っているさまざまなセンサーに反応する仕組みになっていて、ちょっとした変化にも、ときには過剰ではないかと考えてしまうくらい影響を受けることがあります。 　 　 #自律神経 #自律神経を整える #低気圧 #天気痛

人は、情報だけでなく、感情によっても理解を深めます。 相手の感情が動くほど、言葉の伝わる強さは大きくなるのです。 #伝え方 #コミュニケーション #ビジネス #コミュ力 #話し方

なんか疲れてる方、必見。 長期休みこそ「心のデトックス」しませんか🫧 ✔モヤモヤが抜けない ✔考えすぎてしんどい ✔ちょっと立ち止まりたい そんなときに効く本、集めました。 　 　 　 📘　科学的に証明された #自律神経を整える習慣 驚くほど簡単に乱れるからこそ、「慌てずにすぐ整える」方法を 自律神経のプロフェッショナルがお伝えします💪 　 　 　 📙　 #その悩みほとんどあなたの妄想かもよ つらい悩みや心のモヤモヤを手放し、 もっとラクに生きる方法、お伝えします。 　 　 　 📗　脳科学でわかった #仕事のストレスをなくす本

人間の脳内は、「快感」を感じたときに言葉を受け入れやすくなるようにできています。 そして、「イメージの解像度」が高まると、人は快感を覚えます。 　 　 　 人は、情報だけでなく、感情によっても理解を深めます。 相手の感情が動くほど、言葉の伝わる強さは大きくなるのです。 「快感」とともに「信頼感」「共感」をまとうことができれば、伝わる強度は爆発的に増すのです。 　 　 #伝え方 #コミュニケーション #会話 #雑談 #仕事

宇宙飛行士・野口聡一さんの 『どう生きるか　つらかったときの話をしよう』📘 　 宇宙から帰還後、約10年にわたり つらく苦しい日々を送っていた野口さんが語る、 「燃え尽き症候群」から回復し、自分を取り戻す方法とは？ 50年ぶりに人類が月へ向かう今、 あらためて注目されている1冊です。 　 　 🌕💫 　 　 #どう生きるかつらかったときの話をしよう #野口聡一 #アスコム #燃え尽き症候群 #自分らしく生きる

「何度も話したけど、 相手が理解してくれなくてうまく伝わらない...…」 よく聞く悩みです。 なぜ、何回伝えても、 相手は理解してくれないのでしょうか？ 理由は、相手のほうが 「イメージできていない」からです。 イメージできないことを行動に移すのは難しい。 だからうまくいかない。 逆にいえば、相手のイメージを つくってあげることが、 伝わることにつながります。 イメージをつくることをよく 「解像度を上げる」といいますが、 伝わらない場合は解像度が低い状態ということです。 解像度が高まると人は快感を覚え、 行動に移しやすくなります。

本書は、「どう話すか」ではなく、 どうすれば「伝わる状態」をつくれるか？ を扱います。 脳科学・認知科学の科学的なエビデンスをもとに、 「伝える」から「伝わる」へ進むための テクニックを取り入れやすい形でお伝えしていきます。 　 すべてを一度に実践する必要はありません。 取り入れられるものから、 ひとつずつ試してみてください。 「ちゃんと説明しているのに伝わらない」 「どうしたらうまく言語化できるんだろう」 「この話、もう100回はしているよ・・・・」 そう感じた経験が一度でもある人は、 ぜひ、この先の本文も読んで見てください。 「伝わらない

じつは近年、 自律神経の力がまだ発展途上の小中学生、 高校生などの若い世代で 自律神経のバランスを崩す症例が 見られることがあります。 それは「起立性調節障害（OD）」 と呼ばれるものです。 代表的な症状としては、 ✅朝起きられない ✅ひどくめまいがする ✅頭痛や腹痛がする ✅心拍数が上がる などが挙げられます。 これらはじつは、 周囲から誤解を受けやすい状況です。 学校に行きたくないから 「仮病」を使っているのではないか、 いわゆる 「サボりぐせ」がつき始めているのではないか などなど。 そう思うと、つい「教育的に」 強く当たっ

SNSは情報収集のツールとして、そして友人や仲間などとの連絡用としてとても便利なことは否定できませんから、TikTokやInstagramを見てはいけない、などというつもりはありません。 　 ただ、SNSは中毒性も高く、時と場合によって自律神経を大きくみだしてしまう存在になりかねないと考えざるをえません。 SNSには依存しすぎず、いい面だけを切り取って上手に使えるように努めるのが良いでしょう。 　 #自律神経 #自律神経を整える #sns #ストレス #本

すべては自律神経から始まる。 だからこそ自律神経を知り、 乱れても整えられる習慣を手に入れれば、 いまみなさんが感じている不調や病も、 きっと遠ざけることができます。 本書はそのお手伝いをさせていただきます。 　 　 #自律神経 #疲れてる人へ #不調 #自律神経の乱れ #ストレス