Awra ちゃん🌸🫧

18 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

1 disimpan

1

18

Jangan skip makan sayur🌱🌱

Aku mau challenge diri aku buat konsisten makan sayur tiap hari, salah satunya salad sayur ini🍃☘️🌿 #CeritaDiBalikUsia #ValentineQnA #PertamaKali #AndroidRasaIphone #fypシ

2025/2/15 Diedit ke

Makan sayur tidak hanya penting untuk kesehatan, tetapi juga berperan dalam menjaga berat badan yang ideal dan meningkatkan energi. Salah satu cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam diet Anda adalah dengan membuat salad segar. Beberapa bahan yang dapat Anda gunakan dalam salad ini termasuk tomat cherry, timun, dan mayonnaise. Selain menambah rasa, sayuran segar juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Untuk memulai kebiasaan ini, Anda bisa melakukan challenge pribadi untuk mengkonsumsi sayur setiap hari. Buatlah variasi salad dengan bahan-bahan yang Anda sukai agar tidak cepat bosan. Anda juga bisa mencoba resep salad lainnya, seperti salad buah atau salad sayuran panggang, untuk mendapatkan variasi rasa dan tekstur. Dengan pola makan yang sehat, tubuh Anda akan menjadi lebih bugar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.

18 komentar

itu selada ya kak yg ijo2 ?

carolinasrianti18

sepertinya enak kak, dressing saladnya pakai apa kak?

Lihat lainnya(1)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Gambar menunjukkan bahaya malas makan sayur, dengan ilustrasi orang memegang perut, sepiring sayur kangkung, dan toilet, menekankan bahwa efeknya lebih dari sekadar susah BAB.

Gambar menjelaskan dua bahaya tidak makan sayur: gangguan pencernaan seperti sembelit karena kurang serat, dan menurunnya daya tahan tubuh karena kekurangan vitamin dan mineral penting.

Gambar menjelaskan dua bahaya tidak makan sayur: risiko penyakit kardiovaskular karena kurang kalium, serta kerusakan kuku dan rambut akibat kekurangan vitamin A, E, biotin, dan zat besi.

BAHAYA GA MAKAN SAYUR🫣 bisa kanker

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai bahaya ga makan sayuran Simak yuk!✨ Hayo siapa nih yang gasuka makan sayuran?? Segitu dulu dari aku, semoga membantu dan see you di postingan aku selanjutnya✨❤️ #sayur #kanker #pencernaan

18 suka

Menunjukkan tajuk "BAHAYA TAK MAKAN SAYUR! 5 TIPS MUDAH UNTUK MULA MAKAN SAYUR" dengan seorang wanita menunjukkan ekspresi tidak suka pada sayur-sayuran seperti brokoli dan sayuran hijau.

Menyenaraikan risiko tidak makan sayur seperti penyakit tidak berjangkit, masalah penghadaman, sistem imun rendah, kekurangan nutrisi, dan obesiti, disertakan ikon amaran dan ilustrasi kesihatan.

Menerangkan tips pertama untuk mula makan sayur: mulakan dengan sayur rasa neutral seperti timun, lobak merah, brokoli, dan bayam, yang digambarkan di bawah teks.

Siapa kat sini tak suka makan sayur?

Korang kena cuba juga masukkan menu sayur dalam diet harian korang tau sebab banyak risiko kesihatan kalau korang tak makan sayur. Jadi jom ikut 5 tips mudah untuk mula makan sayur ni. Slide sampai habis. Semoga bermanfaat. Follow for more! #NutritionistAndDietitian #JomSayHeartDietCenter

9 suka

🌿 JOM MULAKAN HIDUP SIHAT 💚

Kadang-kadang kita rasa susah mau jaga makan… tapi sebenarnya boleh mula dengan langkah kecil saja 🥗 1. Banyakkan sayur & buah Bukan mahal pun… ulam kampung pun sudah cukup bantu badan jadi sihat! 🍚 2. Kurangkan nasi berlebihan Boleh makan nasi… tapi jangan sampai bertambah 2-3 kali ya

69 suka

Gambar perbandingan seorang wanita di usia 30 tahun (atas) dan 49 tahun (bawah), menunjukkan penampilannya yang awet muda, dengan judul 'RAJIN LAKUIN INI AGAR AWET MUDA!! DI USIA 50 ALA IBU!'.

Seorang wanita tersenyum dengan teks 'Fokus pada skincare, bukan kosmetik', menjelaskan pentingnya perawatan kulit seperti toner, essence, pelembap, dan sunscreen untuk kesehatan kulit di usia tua.

Berbagai hidangan sehat seperti kimchi, bibimbap, dan salad, dengan teks 'Pola makan dan pola hidup sehat', menekankan konsumsi sayuran seperti wortel untuk mencegah penuaan dini.

RAJIN LAKUIN INI AGAR AWET MUDA USIA 50 ALA IBU‼️

Lemonbabes! Di postingan ini aku mau share kebiasaan ibuku dalam merawat diri di usia hampir 50!! yuk simak postinganku! Fokus pada skincare, bukan kosmetik Tips awet muda ala ibu yang paling pertama adalah fokus dengan produk perawatan kulit alias skincare, Mulai dari memakai toner, essence,

201 suka

Gambar menunjukkan beg kain berisi pelbagai sayur-sayuran segar seperti brokoli dan sayuran hijau di atas meja dapur, dengan teks "Jangan Skip Sayur Ni Kalau Nak Badan Sihat" di atasnya.

Pelbagai jenis cendawan, termasuk cendawan shiitake dan enoki, dipaparkan dengan teks yang menyenaraikan manfaatnya seperti melindungi sel tubuh, menyokong kesihatan jantung, baik untuk otot dan tulang, serta meningkatkan sistem imun.

Semangkuk bayam segar dalam mangkuk kayu, dengan teks yang menerangkan manfaatnya untuk menyokong kesihatan mata & tulang, baik untuk sistem pencernaan, dan penting untuk kulit.

🥗 SAYUR YANG KORANG TAK BOLEH "KIV" 🚫

Hi Lemon8 bestie, I sure everyone tahu makan sayur ni sangat baik untuk kesihatan but still got some people dont like it kan? Well same with me 🥲 I being picky untuk makan sayur yet still I eat okay. 🙊 But 6 jenis sayur ni, korang tak boleh skip or KIV tau sebab ini antara sayur-sayuran yang

20 suka

Sebuah piring berisi nasi putih, sayur bayam bening, bandeng presto, dan tahu tempe penyet sambal terasi, dengan teks "Kasta Tertinggi Menu IRT Versi ku" dan "SEDERHANA, SEHAT TAPI TETAP ENAK SAAT DINGIN!".

Kasta Tertinggi Menu IRTVersi ku✨

Hi Lemonenduls! 🍋 I'm Nisa. IRT baru di Lemon8👋🏻 Jadi lanjutan dari postingan sebelumnya, #TentangKehidupan menurut ku ini adalah salah satu menu Kasta Tertinggi nya IRT Versiku🫶🏻 Menurutku, kasta tertinggi menu itu bukan yang harus mahal dan masak yang ribet. Tapi menu sederhana, yang s

14 suka

Seorang wanita bertudung hitam dengan teks 'WOW MAKANAN MENOLAK TUA! COLLAGEN SEMULA JADI', memperkenalkan makanan semula jadi untuk awet muda.

Hidangan ikan berlemak seperti salmon dan sushi di atas meja, menunjukkan ikan berlemak (salmon, sardin, tuna) yang kaya Omega-3 untuk melindungi kolagen kulit dan melembapkan.

Pelbagai buah sitrus seperti lemon, oren yang dipotong, dan limau bali yang dikupas, menekankan kepentingan Vitamin C dalam buah sitrus untuk penghasilan kolagen.

Anti-tua Tanpa Produk Mahal 💯

Hi guys 👋 Siapa je yang tak nak nampak awet muda kan? Tapi tak semua orang ready nak telan supplement hari2. Betul tak? Well sis ada good news sebab ada je makanan semula jadi yang boleh bantu boost collagen dalam badan kita janji korang cuba makan dengan konsisten, inshaAllah nampak kesan.

190 suka

Stop Skip Sayuran Ini..! Sawi banyak manfaat ..

sawi hijau maupun sawi putih, ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga membantu proses detoksifikasi. #Kesehatan #MakananSehat #SayuranHijau #SuperfoodIndonesia #Diet

2 suka

Jangan skip sayur dalam menu kamu ya. Penting.....

15 suka

Gambar kolase menunjukkan transformasi seorang wanita dari penampilan 'BEFORE' yang kurus dan kurang percaya diri menjadi 'AFTER' yang lebih berisi dan percaya diri, dengan judul 'MY GLOW UP JOURNEY' dan 'DULU SERING DI BULLY'.

Kolase foto menampilkan diri penulis saat masih kurus dan dibully karena berat badan 38kg, serta foto-foto dirinya yang sekarang lebih percaya diri dengan berbagai gaya busana.

Seorang wanita berjalan di pantai, dengan teks yang menjelaskan perjuangannya menaikkan berat badan yang selalu gagal, hingga akhirnya menyadari pentingnya kesehatan mental dan fisik untuk mengubah pola hidup.

DULU SERING DIBULLY KARENA BB UNDERWEIGHT🥹

Hi Lemonbabes! di postingan ini aku mau share salah satu pengalaman ku sering dibully karena punya bb underweight! Masa kecil aku sering di bully karena punya badan yang terbilang underweight, ditambah dulu belum bisa rawat diri jadi kulitku kusam dan aku juga belum paham styling yang pas dengan

2977 suka

Gambar kolase yang menampilkan berbagai sayuran seperti jagung, wortel, kubis, brokoli, pakcoy, tauge, dan buncis, dengan judul "DURASI YANG TEPAT UTK MENUMIS SAYURAN" dan tagar #HacksAtHome.

Sebuah tangan memegang kemasan plastik berisi kecambah (toge) di supermarket, dengan teks "Kecambah (toge)" dan durasi menumis "2-3 menit".

Sebuah tangan memegang kepala kubis (kol) yang terbungkus plastik di supermarket, dengan teks "Kubis (kol)" dan durasi menumis "2-3 menit".

JANGAN TERLALU LAMA! NANTI NUTRISINYA HILANG 😳‼

Haii lemonade 🍋 Siapa disini yang mau sehat? Well kata orang tua kalau mau sehat harus rajin makan sayur bener ga? Tapi ternyata masak sayuran itu ada durasinya biar gizinya ga hilang lho! 😉 So biar ga salah lagi di edisi #HacksAtHome kali ini aku mau share durasi yang tepat untuk menumis say

2854 suka

Gambar menampilkan nasi putih dan tumis timun, menjelaskan manfaat timun untuk berat badan dan dehidrasi.

Gambar timun utuh dalam wadah plastik, menjelaskan manfaat timun untuk mengatasi bau mulut dan sembelit.

Kamu wajib makan TIMUN kalau kamu…

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai Manfaat makan timun yang bagus untuk berbagai macam kesehatan Simak yuk!✨ Timun walaupun murah jangan di remehkan loh! Karena timun itu mengandung banyak air dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh

848 suka

WAJIB MAKAN SAYUR YGY... 🥗🥗🥗✨

Siapa nih yang masih engga suka sayur? Jangan ya dek ya, mulai rutin konsumsi sayur yuk, karna banyak manfaatnya buat tubuh Sound by : Kak @kynov_ #diet #sayur #resep #polamakansehat #realfood

515 suka

Suplemen buah dan sayur

Siapa hayo yang nggak suka makan sayur? padahal enak loh. Gapapa deh nggak suka sayur, tapi harus diganti dengan konsumsi buah ya 🤗. Supaya kebutuhan vitamin dalam tubuh kita tetap terpenuhi, tau kan buah dan sayur ini banyak banget manfaatnya. Atau malah ada yang nggak suka keduanya? Kalau iya ber

212 suka

Gambar kolase menunjukkan berbagai sayuran seperti sawi, wortel, kubis, dan tomat yang disajikan dalam mangkuk atau piring, dengan judul 'Cara Simpel Makan Sayur' yang hemat waktu dan anti ribet.

Gambar menunjukkan kubis, wortel, dan tomat yang siap dimakan langsung (mentah) setelah dicuci bersih, sebagai salah satu cara simpel mengonsumsi sayur.

Nasi putih, ayam panggang, dan irisan wortel mentah disajikan di piring, menunjukkan contoh sayuran mentah yang bisa dinikmati bersama makanan berat untuk menambah tekstur renyah.

Makan Sayur Jadi Mudah & Hemat Waktu Pake Cara Ini

Hi sobat lemon 🖐🏻🍋 aku mau berbagi cara simpel makan sayur ala aku. cara ini juga udah aku terapin kalo makan sayur! dijamin anti ribet dan hemat waktu 🥰 di sini aku ada 2 cara ya yaitu dimakan langsung (dalam kondisi sayur mentah) dan direbus sebelum dimakan. untuk penjelasan lebih detail bisa

211 suka

IKUTI CARA INI KALO MAU BADAN KALIAN BODYGOALS‼️

Hi Lemonbabes! IKUTI CARA INI KALO MAU BADAN KALIAN BODYGOALS YUK GIRLS❤️ Nggak cuma soal bentuk tubuh, tapi juga biar sehat luar dalam. Yuk coba: 1️⃣ Konsisten olahraga Minimal 30 menit sehari, pilih yang kalian suk (yoga, gym, jogging, atau dance di rumah.) Yang penting gerak terus! 2

649 suka

Ide Menu 1 Minggu Part Sekian✌️⁉️ Bisa Gagal Diet🤭

Helo sobat Lemonade🍋 Jangan bosan ya, aku mau share ide menu mingguan lagi, itung-itung biar ga bingung menu untuk #30harimakanapa Kalian jangan salfok ya dengan dengan sayur bening yang selalu eksis. Pasti setiap minggunya gabisa skip persayur-beningan 😅. Saking simple dan cocok di semua

1320 suka

Sayuran yang tinggi serat yang wajib dikonsumsi💯

Hai lemon8 pals🍋 Back with me again.. Helen😁 Kali ini aku mau share ke kalian sayuran yang perlu dikonsumsi sehari-hari karena tinggi serat😍 Brokoli Jangan malas mengolah brokoli yaa!! Setiap 100 gram brokoli mengandung 2,6 gram serat. Sayuran hijau ini juga cocok untuk mendukung program pen

46 suka

Infografik menyenaraikan 7 jenis karbohidrat kompleks yang baik untuk PCOS, termasuk sayuran, kentang berkulit, ubi, buah-buahan seperti epal, pisang, pepaya, kacang-kacangan, nasi merah/hitam, dan sorgum.

Senarai makanan yang baik dan tidak baik untuk pesakit PCOS. Makanan baik termasuk brokoli, lobak merah, epal, dada ayam, dan bawang putih. Makanan tidak baik termasuk anggur, mangga, nasi putih, sosej, dan mayonis.

Infografik menunjukkan 6 makanan yang boleh membantu meningkatkan kesuburan bagi pejuang PCOS: bayam, telur, brokoli, alpukat, kale, dan kacang badam.

🥗 DIET & PEMAKANAN UNTUK PCOS

(Bukan diet lapar, tapi diet bijak) 🌈 PCOS ni bukan sebab “terlebih makan nasi semata-mata”, tapi hormon buat hal. Jadi makan pun kena strategi, bukan main potong semua 😌 🤔 Apa Itu PCOS (Ringkas Je) PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ialah gangguan hormon yang buat: 🔸period tak teratur 🔸susa

23 suka

Gambar kolase menampilkan seorang wanita berhijab biru di tengah, dikelilingi berbagai makanan sehat seperti tahu, brokoli, alpukat, susu, pisang, dan telur. Teks utama berbunyi "Makanan Wajib Untuk Bumil NO.2 JANGAN SKIP".

Gambar ini menjelaskan protein sebagai nutrisi penting untuk pertumbuhan janin. Contoh makanan sumber protein yang ditampilkan adalah tempe, tahu, telur, dan ikan.

Gambar ini menjelaskan zat besi yang dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah anemia. Sumber zat besi yang ditunjukkan adalah daging merah, hati ayam, dan bayam.

Jangan Skip Makanan Ini Saat Hamil

Hy lemonades, Selama masa kehamilan wajib banget menjaga pola makan agar kita selalu sehat dan bayi kita juga sehat dengan mencukupi nutrisinya. Penting banget penuhi kebutuhan makanan saat hamil seperti makanan yang mengandung protein, asam folat, Zat besi, kalsium, buah dan sayur juga air putih.

529 suka

sayur rendah kalori kaya akan serat

yuk yang belum suka sayur yuk cobain ini masak sesuai selera kalian ....

38 suka

Gambar menunjukkan sayuran segar seperti jagung, selada, tomat, wortel, dan timun dalam saringan di wastafel, dengan teks 'jadwal makan TURUN BB 10KG (stop gluten, gorengan, MSG, gula pasir, kafein)'.

Gambar sarapan sehat pukul 06.00-07.00 berisi salad dengan ayam panggang, jagung, selada, tomat, wortel, dan telur rebus, dengan komposisi 50% sayur, 25% protein hewani, 25% karbo.

Gambar camilan pukul 10.00 berupa alpukat yang dibelah dua dengan stroberi di dalamnya, menunjukkan pilihan menu buah, smoothies, atau telur rebus untuk ngemil.

BB TURUN 10 KG - Makan 5 kali Sehari 😍

Hi lemonade 🍋 Kamu mau turun 10kg tapi tetep kenyang dan berenergi ? bisaa dong ini dia tips jadwal makanku selama diet turun BB 10kg dalam 2 bulan 😍 1. Sarapan (Pukul 06.00 - 07.00) karena menurutku sarapan tuh wajib buat kita yang beraktivitas penub seharian 2. Snacking (Pukul 10.00)

946 suka

Kolase empat gambar sayuran: kacang panjang untuk mengurangi kekeringan kulit, bayam untuk meremajakan kulit, kangkung untuk meminimalisir kerutan, dan sawi untuk mencegah penuaan dini.

Kolase empat gambar sayuran: pakis untuk rambut berkilau, sawi putih untuk mencegah kerusakan wajah akibat polusi, pokchoy untuk kulit lembab, dan genjer untuk menjaga kulit, rambut, kuku.

{SAVE} SAYURAN BIASA,TAPI BUAT WAJAH MAKIN MUDA😱

waaaaawww😱 kandungan dan manfaatnya untuk wajah tidak main main yaa girl. benar benar sangat menjawab permasalahan kulit wajah hehe ini daftar sayuran yg bisa mencegah penuaan dini, nggak hanya itu masih banyak lagi spesialnya BISA BIKIN AWET MUDA DAN MENJAUHI KERUTAN. APA AJA SIH SAYURANNYA?

1624 suka

Kolaj empat hidangan sihat: bubur dengan buah, roti bakar telur, salad telur, dan hirisan oren, dengan teks 'NAK LUKA CZER CEPAT SEMBUH MAKAN Ni>'.

Teks mengenai pemakanan penting untuk penyembuhan luka czer, menekankan pengambilan air, protein, sayur, buah tinggi vitamin C seperti oren, serta ikan tenggiri dan telur.

Hidangan makan tengah hari/malam di dulang berpetak: nasi dengan bawang putih rangup, ikan tenggiri bakar, sup sayur campur (sawi, lobak), dan hirisan epal.

Ibu Czer jangan lagi takut luka lambat sembuh 😊

Hai lemonade 🍋 siapa ni bersalin czer? meh berkumpul dekat komen. Sis nak share pengalaman sis jaga diri untuk cepat sihat. I dah 2 kali czer dan cepat je sihat. Alhamdulillah. I ikut apa doktor pesan. Paling penting minum air putih dengan cukup. Wajib! jangan takot² minum air. Setiap hidang

389 suka

gak suka MAKAN SAYUR?

kemarin ada yang nanya kalo kita gak suka sayur gimna?? diet selain pake sayur?? kalian bisa ganti dengan buah ya gaes yang banyak serat tentunyaa jangan tinggi karbo kaya durian hihihi tapi kalo kalian cuma belum suka sayur kalian bisa pelan pelan nih cari sayur apa kira2 yang kalian bisa makan

78 suka

Gambar menampilkan judul 'Lagi Batuk? Hindari 7 sayuran ini dulu ya !!' dengan mangkuk kayu berisi bayam, tomat, cabai, dan brokoli. Terdapat teks 'Tips IRT 35 Tahun' dan 'Biar batuk gak makin parah, Sayuran ini sebaiknya di-Pause dulu..'.

IRT Puasa makan sayur ini dulu kalau batuk!

Hii lemonades 🍋 Lagi batuk tapi tetep makan lalapan atau sambel? Ayoo,, siapa yang suka gitu🤭🤣 Ternyata ada beberapa sayuran yang sebaiknya di-pause dulu ya. Bukan karena nggak sehat, tapi karena bisa memperparah gejala batuk atau bikin tenggorokan makin nggak nyaman. Bukan pantangan sela

53 suka

4 ide Resep Sayur Bening sehat tanpa minyak

Lemonade🍋 Kalian ga usah bingung lagi gaess ... kalo cari menu diet atau menu sehat ,atau yang lagi mengurangi goreng gorengan resep ini cocok banget buat kamu ‼️ Yang mau makan sehat ala menu rumahan ,, ayoo merapat ‼️ karena resep kali ini aku share sayur rumahan bebas minyak . Sehat dan coco

11.3rb suka

Gambar menunjukkan pelbagai jenis sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, lobak merah, bit, lada benggala, kale, dan salad, dengan tajuk "7 JENIS SAYUR ORANG TENGAH DIET KENA TAHU".

Gambar brokoli dengan teks menerangkan ia kaya antioksidan dan sulforaphane, membantu mengurangkan keradangan badan, terutamanya di perut, dan menyokong penurunan berat badan.

Gambar lobak merah dengan teks yang menyatakan ia kaya lutein dan antioksidan, membantu mengurangkan lemak perut, serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak jika dimakan mentah.

Makan 7 jenis sayur ni confirm perut kempis

Hai semua, ada yang dalam proses menurunkan berat badan ke? Saya nak kongsikan dengan korang 7 sayur yang mampu mengecilkan perut sekiranya diamalkan dalam menu diet korang seharian dengan konsisten. Saya sendiri masa proses penurunan berat badan dari 80Kg ke 48Kg memilih sayur² di atas di dalam di

805 suka

Gambar close-up sayuran campur berwarna-warni seperti buncis, wortel, kembang kol, dan jagung pipil dalam wadah. Teks overlay bertuliskan "Sayurku selalu Beraneka Warna Ada Yang Sama??", menyoroti keberagaman warna sayuran untuk nutrisi lengkap.

Lakukan ini Agar Kamu Awet Muda 🫰🏻🥰 modal 10-15k

#makanapahariini #UangDiapain #BundaBerdiskusi #Lemon8Club Selalu nggak puas kalo makan di luar Susah nyari sayur yang benar-benar cocok untuk anak-anakku yang berusia 1-4-6-7-10-12 tahun Kadang wortelnya masih terlalu keras, kadang sayurnya pedas, kadang juga hanya 1 bahan, belum la

2 suka

Bekal sehat tanpa nasi berisi lettuce, sayuran rebus (wortel, jagung), telur rebus, buah pir, dan beef enoki bulgogi. Menu ini cocok untuk diet dan makan siang sehat.

Bekal makan siang sehat berisi sayuran rebus (buncis, wortel, timun), bakso, buah pir, dan tempe orek baso. Menu ini cocok untuk diet tanpa nasi.

Bekal makan siang tanpa nasi berisi chicken katsu, tempe orek, sayuran rebus (wortel, alpukat), telur rebus, dan sambal. Pilihan sehat untuk mengurangi berat badan.

Bekel Tanpa Nasi

Menu ini sangat cocok untuk teman-teman yang sedang mengurangi berat. Setiap hari selalu tidak pernah skip untuk menambahkan sayur rebus dan telur rebus (aku pake 2 telur, tapi untuk kuningnya yang dimakan hanya 1 saja). Oiya untuk dresingnya aku hanya menambahkan sedikit garam saja. Ini adalah p

16 suka

Gambar menampilkan lorong supermarket dengan berbagai sayuran segar yang tertata rapi di rak, dengan teks "10 sayur dewa yang membantumu saat diet" sebagai judul.

Gambar menunjukkan brokoli yang sudah dimasak di piring putih, disertai teks yang menjelaskan brokoli kaya serat, vitamin, dan mineral untuk kekebalan tubuh serta kesehatan kulit.

Gambar menampilkan wortel segar dalam keranjang putih, dengan teks yang menjelaskan manfaat wortel sebagai sumber serat dan Vitamin A untuk pencernaan, gula darah, penglihatan, dan kulit.

10 sayur dewa yang membantumu saat diet

Masi ga suka sayur setelah tau manfaatnya sebanyak itu ? Sebenarnya masi banyak lagi sayur yang punya kandungan serat dan juga vitamin dan mineral tinggi, kalau bisa diet secara sehat murah kenapa engga ? #healthyfood #TahukahKamu #dietsehatmurah

248 suka

Seorang wanita memegang dua botol jus dengan resipi berbeza (bit, epal, lobak, lemon, halia, kunyit dan timun, kunyit, saderi, nanas, halia, epal hijau) di hadapan rak buah-buahan, menunjukkan 'Best combo Juice Recipes' untuk yang tidak makan sayur.

Dua botol air infusi: satu dengan hirisan timun untuk menyejukkan badan dan mengatasi keletihan, dan satu lagi dengan hirisan lemon untuk sembelit, meningkatkan tenaga, dan menaikkan mood.

Bahan-bahan untuk jus 'Body Detox' yang diletakkan di atas papan pemotong, termasuk epal hijau, kiwi, mangga beku, bayam, dan timun.

Buat yang tak makan SAYUR, WAJIB TRY!

Hola Lemonade 🍋 I tahu ramai yang x makan sayur. Its ok walaupun korang x makan sayur, korang boleh anggap ni juice buah ok! Haritu I ada buat skin screening dgn dermatologist, she adv me to consume celery banyak2. Sebab my pigmentation dah start ada (keturunan) walaupun I pakai sunscreen ok🥲

182 suka

Seorang wanita berpose di samping wadah selada, timun, dan tomat, dengan teks "#ISDAYSHEALTHIER MORE VEGGIES TIPS! Day !!" yang menunjukkan tips untuk makan lebih banyak sayuran.

Potongan wortel di talenan kayu dan irisan apel serta jeruk nipis di piring putih, menunjukkan persiapan untuk membuat jus sayur dengan buah.

Wadah berisi selada cincang dan timun serta tomat di talenan kayu, menggambarkan tips untuk selalu menyediakan sayuran yang siap langsung dimakan.

EAT YOUR VEGGIES!😤 nih tips konsisten makan sayur!

Helloww lemonersss🍋 Aku mau ikutan #15DaysHealthier niiihh! Yok ikut! YOK KU TANTANG! DAY 1 aku mau kembangin habit baik ku makan sayur (dan hopefully banget nular ke kaliannn) Aku dulu kesulitan banget konsisten mencukupi kebutuhan sayur harianku loh, karna waktu itu aku belum ketemu t

38 suka

Gambar menampilkan berbagai makanan anti kanker seperti sirsak, delima, manggis, bawang putih, kunyit, tomat, kembang kol, blueberry, anggur, kale, dan mengkudu, dengan judul 'MAKANAN TOP ANTI KANKER' di latar belakang kayu.

Teks menjelaskan manfaat sirsak yang mengandung Acetogenin untuk menghambat sel kanker dan delima kaya antioksidan polifenol untuk mengurangi peradangan serta menurunkan kolesterol.

Teks menjelaskan manfaat manggis dengan Xanthone di kulitnya sebagai anti-radang dan anti-kanker, serta bawang putih dengan Allicin yang melawan pertumbuhan sel kanker dan baik untuk imun.

MAKANAN ANTI KANKER

Hi sahabat 🍋!! Katanya mau sehat, tapi sayur aja masih ditawar di pasar 😆. Kadang kita suka iri liat orang lain badannya seger, wajahnya kinclong, tapi lupa dia tuh rajin makan makanan anti-kanker. Sementara kita? Sirsak cuma tau dari es campur, Delima cuma liat di toples parcel lebaran, Kal

244 suka

Gambar infografis tentang "MITOS 1: Diet itu mahal" dengan fakta bahwa diet Indonesia murah dan solusinya adalah makanan pokok seperti telur, tempe, tahu, ayam, ikan, sayur pasar, dan memasak simpel. Terdapat ilustrasi kucing kartun.

Gambar infografis tentang "MITOS 2: Teh pelangsing aman & efektif" dengan fakta bahwa banyak yang hanya pencahar dan solusinya adalah berhenti produk instan, fokus air putih, olahraga, makan benar, dan tidur cukup. Terdapat ilustrasi kucing kartun.

2026 Upgrade Mindset Diet ✅100% Berhasil 😍

Diet orang Indonesia itu unik. Banyak usaha, tapi sering salah arah 😬 Takut nasi, tapi ga hitung minuman manis. Skip makan malam, tapi balas dendam tengah malam. Olahraga rutin, tapi berharap bisa “bebas makan” 🤯 Padahal diet itu ga butuh ekstrem, yang dibutuhin cuma paham porsinya & kons

91 suka

Kolase empat gambar sayuran (bayam, pakcoy, brokoli, selada) yang dipegang tangan, dengan judul "SAYURAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI SAAT SEDANG DIET BERDASARKAN NUTRISI & VITAMINNYA".

Tangan memegang seikat bayam segar, dengan teks yang menjelaskan bayam kaya serat (2,8 gram per 100 gram) serta vitamin A, C, dan K, baik untuk kesehatan.

Tangan memegang seikat selada air segar, dengan teks yang menjelaskan selada air tinggi vitamin K dan kalsium, penting untuk mengoptimalkan kesehatan tulang.

7 SAYURAN YG WAJIB DIKONSUMSI SAAT SEDANG DIET🥗🥦🥒✨

hi girls! back with me elysse ♡ today’s post is about 7 SAYURAN YG WAJIB DIKONSUMSI SAAT SEDANG DIET🥗🥦🥒✨ 👧🏻 Body Information: TB: 165cm BB: 42kg ♡ details: 🥬 Bayam Bayam merupakan sayuran yang mengandung banyak serat. Sajian 100 gram bayam mengandung 2,8 gram serat. Selain mengandung sera

139 suka

Si Pahit Ini Ternyata 'Harta Karun

Dulu kalau liat sayur ginian pasti langsung skip, tapi sekarang? Malah dicariin! 🤤 Jujur ya, makan tanpa mereka tuh rasanya hampa banget, kayak ada yang kurang di setiap suapan. Gak cuma soal rasa 'pahit nagih' yang bikin makan makin lahap, tapi setelah aku ulik, manfaatnya bener-bener

91 suka

Gambar menunjukkan sayuran yang tidak perlu dikupas beserta manfaat kulitnya: terung untuk awet muda, mentimun mengeluarkan racun, wortel kaya antibakteri, kentang meningkatkan daya tahan tubuh, dan lobak kaya magnesium, serat, serta vitamin B.

Berikut ialah senarai sayuran yang tidak perlu dikupas kulitnya beserta kebaikan kulit masing-masing: T.me/PetuaDanKesihatan --- 🥒 1. Timun (Mentimun) Kenapa tak perlu kupas: Kulit mengandungi serat dan antioksidan yang tinggi. Kebaikan: ✔️ Membantu detoksifikasi (keluarkan racun da

230 suka

Gambar ini menampilkan tiga jenis sayuran hijau: bayam, sawi, dan kangkung, beserta kandungan nutrisi dan manfaatnya. Terdapat penjelasan bahwa bayam kaya serat, vitamin K, A, dan antioksidan; sawi kaya zat besi dan vitamin A; serta kangkung kaya zat besi, vitamin A, dan C. Juga ada daftar kata kunci manfaat nutrisi.

Yuk, belajar! IRT Wajib Tau!🥰

Hai lemonade!🤗 kali ini aku mau share manfaat dan kandungan dari ketiga jenis sayuran yang biasa kita masak dan makan sehari hari. Dan aku sempet kaget setelah research ternyata bagus banget loh kandungan serta manfaatnya. sayuran ini harganya murah dan terjangkau, juga sahabat sehari hari banget k

136 suka

BB KAMU NGGA TURUN-TURUN? ATUR JAM MAKAN MU!⏰

Hii bestie! Back with me, Ceni <3 Siapa nih yang lagi diet tapi bb nya malah stuck? Kadang jadi putus asa dan malam mau nyerah ga sih? Nah tenang aja bestie! Hari ini aku mau kasih tips biar bb kamu ngga stuck drngan cara mengatur jam makan atau pola makan kamu!😜 Aku sendiri udah terapin ini

1344 suka

Gambar menunjukkan selada romaine segar yang dipegang tangan, dengan teks yang menjelaskan manfaatnya untuk menurunkan berat badan, menstabilkan hormon, mengatasi rambut rontok, perut kembung, dan detoks ringan. Selada ini digambarkan sebagai sayur yang membantu memperbaiki sistem tubuh dari dalam.

Pernah makan sayur ini belum?

Manfaat Selada Romaine buat tubuh 💪🥬 1. Rendah kalori, tinggi serat bikin kenyang tanpa bikin gemuk bantu pencernaan, buang racun, usus lebih “bersih” 2. Tinggi folate (vitamin B9) penting buat hormon wanita bantu mood lebih stabil bagus buat yang mau nikah / persiapan hamil juga 3. B

1 suka

Empat piring tumisan sayur berbeda: tumis tauge, tumis buncis cabe garam, pakcoy siram saus tiram, dan tumis wortel telur. Gambar ini menampilkan ide resep tumisan sayur yang murah, enak, dan anti ribet.

Sepiring tumis buncis cabe garam dengan buncis hijau, potongan cabai merah, dan bawang putih cincang. Teks di gambar menunjukkan bahan-bahan dan langkah-langkah untuk membuat tumisan buncis ini.

Sepiring tumis wortel telur dengan irisan wortel oranye dan telur orak-arik kuning. Teks di gambar menunjukkan bahan-bahan dan langkah-langkah untuk membuat tumisan wortel telur ini.

4 RESEP TUMISAN SAYUR ANTI RIBET!

Dulu waktu ngekost aku jarang banget makan sayur, nah 4 tumisan ini yang paling sering aku bikin karena bahannya simple, harganya murah dan udah pasti enak! 😋 1. Tumis Buncis cabe garam Ini yang paling aku bikin! - rendam buncis dengan air panas (tujuannya biar termasak 1/2 mateng, atau b

2254 suka

Sayuran Kaya Serat Bantu Pencernaan Tetap Sehat 😉

Sering perut begah atau susah BAB? 😩 Aku punya solusinya: SAYURAN KAYA SERAT! Dijamin nggak bikin begah, malah bikin perut happy! 😉 🥦 6 Sayuran Wajib Ada di Piringmu: - Bayam: Serat tinggi, gampang diolah. - Brokoli: Serat & Vit C, bagus buat imun. - Wortel: Lancarin BAB, sehat buat mat

4 suka

Kolase berbagai sayuran segar seperti brokoli, wortel, tomat, dan bayam di pasar, dengan tulisan 'BACA Nominasi Sayur Paling Bagus Buat Kulitmu 1 swipe' dan ikon piala serta medali.

Tumpukan daun bayam segar dengan teks 'Bayam Mempercepat regenerasi sel kulit' dan ilustrasi karakter kuning.

Tumpukan wortel oranye dengan teks 'Wortel Bikin kulit jadi glowing' dan ilustrasi karakter kuning bercahaya.

Pasti sering dengar kan kalau sayur itu bagus buat kesehatan? Tapi tahu gak sih, beberapa sayuran ini punya manfaat luar biasa khusus untuk kulit kita? ✨ Yuk, kenalan sama "Nominasi Sayur Paling Bagus Buat Kulitmu"! Ada tomat 🍅 yang bantu memperlambat tanda-tanda penuaan, bayam 🥬 yang mempe

425 suka

Imej muka depan bertajuk "BAHAYA TAK MAKAN SAYUR! 5 TIPS MUDAH UNTUK MULA MAKAN SAYUR" menunjukkan seorang wanita dengan ekspresi tidak suka terhadap sayur-sayuran di hadapannya.

Imej ini menyenaraikan risiko tidak makan sayur, termasuk peningkatan risiko penyakit tidak berjangkit, masalah penghadaman, sistem imun rendah, kekurangan nutrisi, dan obesiti, disertakan dengan ilustrasi berkaitan.

Imej ini menunjukkan tips pertama untuk mula makan sayur: mulakan dengan sayur yang rasanya neutral seperti timun, lobak merah, brokoli, dan baby bayam, dengan gambar sayur-sayuran tersebut.

Siapa kat sini tak suka makan sayur?

Korang kena cuba juga masukkan menu sayur dalam diet harian korang tau sebab banyak risiko kesihatan kalau korang tak makan sayur. Jadi jom ikut 5 tips mudah untuk mula makan sayur ni. Slide sampai habis. Semoga bermanfaat. Follow for more! #NutritionistAndDietitian #JomSayHeartDietCenter

0 suka

Gambar menunjukkan keranjang belanja berisi sayuran segar dalam kantong plastik, dengan rak sayuran di supermarket sebagai latar belakang. Teks utama di gambar adalah "7 Sayur Turunkan Kolesterol & Tekanan Darah".

Sayur ini Bisa Jaga Kolesterol & Tekanan Darah

Sistar, kalau lagi jaga kolesterol dan tekanan darah, coba deh sering masak 7 sayur ini. Selain mudah didapat di pasar, semuanya punya manfaat luar biasa buat jantung dan kesehatan keluarga ❤️ Nggak perlu mahal buat hidup sehat, cukup mulai dari sayur di dapur. 🥕 Wortel : Penuh betakaroten dan

176 suka

Infografik tentang darah tinggi dan darah rendah, menunjukkan makanan yang perlu dielakkan seperti garam tinggi, makanan segera, minuman manis untuk darah tinggi, dan makanan yang disarankan seperti pisang, sayur, ikan, air kelapa, roti, ayam untuk kedua-dua keadaan.

Darah Tinggi & Darah Rendah..

Darah Tinggi & Darah Rendah – Dua-dua Boleh Jadi Pening! 🤯 Ada orang tekanan darah naik, ada yang turun-turun je… Tapi dua-dua pun kena jaga gaya hidup & makan tau! 💢 Darah Tinggi (Hipertensi): Garam tinggi, makanan segera, minuman manis — semua ni kena elak! Ganti dengan sayur hija

266 suka

Gambar kolaj timun, pisang, lobak, dan tembikai dengan tajuk "TANDA BADAN PERLUKAN SAYUR & BUAH INI... swipe" menunjukkan pengenalan kepada manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran ini.

Gambar timun dengan teks menerangkan 7 situasi bila badan perlukan timun, seperti badan panas, kulit kering, bengkak, pencernaan, nafas berbau, tekanan darah tinggi, dan mata sembap.

Gambar pisang dengan teks menyenaraikan 7 tanda badan memerlukan pisang, termasuk cepat penat, otot cramp, lapar tiba-tiba, tekanan darah naik, sembelit, mood down, dan perut pedih.

Bila badan perlu makan ini?

#SembangRahsiaWanita banyak rupanya khasiat buah dan sayur ini. Apa yang kongsi , aku suka makan. so boleh amalkan tapi jangan berlebihan. untuk kita sama2 sihat dan #SamaSamaCantik #LifeBingo #BeautyTips #Lemon8MembersClub

166 suka

Seorang anak di supermarket dengan judul 'Bongkar 10 Buah dan Sayur Paling Sakti Menurut Dokter Tirta Wajib Ada di Stok Dapur IRT'. Latar belakangnya adalah rak-rak penuh buah-buahan segar.

Daftar buah alpukat, pisang, dan apel beserta manfaatnya untuk kesehatan, seperti tinggi protein, lemak baik, kalium, serat, dan sebagai pengganti sarapan.

Daftar kelapa, tomat, dan brokoli beserta manfaatnya untuk kesehatan jantung, mata, tulang, serta sebagai raja sayuran yang kaya mineral dan vitamin.

IRT Wajib Tau Nih Buah & Sayur Sakti 🥷

Hallo lemonade 🍋🍋 Siapa nih yang suka bingung menu makan sayur dan buah apa ya gizinya maksimal. Nah berdasarkan informasi yang aku tau dari dokter Tirta, dikasih spill nih 5 buah dan 5 sayur yang sakti buat tubuh kita 😯 Udah cek kan slide di atas? Dari 10 jenis makanan di atas, kalian pali

79 suka

Gambar menampilkan berbagai makanan rebusan seperti jagung, kacang tanah, talas, bunga telang, pisang, ubi, dan edamame, disajikan di atas daun pisang. Teksnya berbunyi "Makanan Rebus yang Bikin Wajah Glowing Cobain Yuk!" yang mendukung tema anti-penuaan.

MENOLAK TUA DENGAN MAKANAN REBUSAN BIKIN GLOWING

Hi sahabat 🍋!! Banyak dr kita ini kadang lebih suka makanan yang telah digoreng karena sensasi kriuk dibandingkan Rebusan. Taukah kalian? Makanan rebusan dapat membantu menghambat penuaan dini. 1. Minim minyak & lemak jenuh Makanan rebus tidak melalui proses penggorengan, sehingga ka

435 suka

Empat hidangan sayur kegemaran yang sering dimasak dan dimakan, termasuk kailan ikan masin, pak choy sos tiram, kacang panjang tumis cendawan, dan kobis tumis air dengan udang.

Hidangan kailan ikan masin yang dimasak, menunjukkan sayur kailan hijau gelap dengan sos perang dan sedikit cili merah.

Hidangan kacang panjang tumis bersama cendawan tiram, menampilkan kacang panjang hijau dan cendawan putih dalam kuah jernih.

Nak cantik WAJIB makan sayur 🥬🥦🥕

Hi lemoners! Ada yang tak suka makan sayur lagi ke even dah umur above 20's? Kena tahu tau sayur penting untuk kesihatan kita terutama Wanita! Makanan paling murah & senang nak dapat untuk maintain kesihatan & kecantikan kita. Antara kelebihan makan sayur ; - kulit jadi cantik. N

453 suka

Kolaj pelbagai sayuran segar yang dibungkus, termasuk brokoli, lobak merah, baby romaine, mesclun salad, pak choy, bendi, kacang buncis, terung, dan kacang botol, dengan teks 'Sayuran bagus untuk DIET! WAJIB TRY !!!'.

Sebiji brokoli segar yang dibungkus plastik, dipegang oleh tangan, dengan teks 'Broccoli' dan cadangan untuk meningkatkan metabolisme serta cara memasak seperti goreng, rebus atau kukus.

Beberapa batang lobak merah segar yang dibungkus plastik, dipegang oleh tangan, dengan teks 'Carrot' dan maklumat bahawa ia baik untuk mata dan boleh dimakan mentah, kukus atau rebus.

Yang tak suka sayur wajib try sayuran ni !!!

Untuk org yg tak suka sayur mesti susah nk pilih sayur apa yg sedapkan. Ini sayuran yg sedap & bagus utk korang try semasa diet. Dari tak suka makan sayur korang akan love yg ni 🥰 Nak makan mentah pun blh.nk goreng pun blh, rebus/celur pun sedap. Ikut selera masing2. #Lemon8Forum

1488 suka

Kolaj pelbagai sayuran hijau seperti timun, kacang panjang, brokoli, kubis, dan tauge Brussel, dengan tajuk "6 SAYURAN TERBAIK Hilangkan Lemak" untuk penurunan berat badan.

Sekumpulan bayam hijau segar dipegang, menunjukkan ia mengandungi 25 Kalori, sesuai untuk diet penurunan berat badan.

Sekuntum brokoli hijau dipegang, dengan maklumat ia mengandungi 30 Kalori, baik untuk membantu proses penurunan berat badan.

SAYURAN TERBAIK LOSING FAT🔥

6 Sayuran terbaik ! Rahsia dan petua untuk korang turunkan berat badan dengan sayuran hijau 🥦🥒. Sayur hijau ni menjadi antara yang penting untuk korang berdiet seimbang dalam erti kata lain menjaga kesihatan. Kat sini saya share sedikit sebanyak kebaikan dan manafaat dari sayuran hijau ya

530 suka

AWALNYA GA DOYAN SAYUR MALAH KETAGIHAN MAKAN INI🤭🌟

Makanan jepang ini terkenal banget loh! Namanya Okonomiyaki. Ini seperti pancake gurih yang isinya sayur, telur, dan daging. Aku bagi jadi 8 bagian. Bisa kamu simpan dan panaskan untuk sarapan / snack 🤗 Bahan: 130g gr ayam, potong kotak 120 gr terigu 50 gr maizena 1 sdt garam 0.5 sdt baking

124 suka

Yuk makan sayur, khasiatnya gak main-main...⁉️😱

#info #infokesehatan #sehat #healthtips #sayur

0 suka

Sayuran Rendah Kalori? Yuk Kenalan🫣

Hai Lemoners🍋 Sering kita jumpai orang diet tapi tidak mengetahui pola makan,makanan apa ajah yang rendah kalori? mengkonsumsi makanan rendah kalori juga bisa bikin diet kamu berhasil lo lemonrs. Selain diet mengkonsumsi sayuran rendah kalori juga bikin berat badan kamu stabil loo. Jadi ken

2504 suka

Lihat lainnya