หัวหุ่น

หัววิกหวาย หัวหุ่น

พิกัดสั่งซื้อ

https://s.shopee.co.th/5KwRirR4gC

2025/1/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหัวหุ่นหวายเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับใครที่ชอบใส่วิกหรือฝึกฝนแต่งทรงผม เพราะวัสดุหวายที่เป็นธรรมชาติทำให้หัวหุ่นมีน้ำหนักเบา ไม่ว่าจะเป็นวิกผมสั้นหรือยาว ก็สามารถติดตั้งได้อย่างมั่นคง ส่วนตัวผมเคยใช้หัวหุ่นหวายนี้ฝึกทำทรงผมหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการม้วนผมหรือการจัดรูปทรงวิกก็ทำได้ง่าย ช่วยให้เห็นรูปทรงวิกที่ชัดเจนและช่วยให้ผมไม่เสียทรงเร็ว นอกจากนี้หัวหุ่นหวายยังระบายอากาศได้ดี ไม่ทำให้วิกผมมีกลิ่นอับเหมือนหัวหุ่นพลาสติก ใช้เก็บรักษาวิกได้นานขึ้น หน้าและพื้นผิวของหัวหุ่นออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน ทำให้จับถือได้ถนัดและไม่ลื่นง่าย เหมาะมากสำหรับคนที่เริ่มต้นฝึกทำผมหรือช่างทำผมมืออาชีพ แนะนำว่าควรเลือกหัวหุ่นหวายที่มีขนาดพอดีกับวิกผมของคุณ และลองเลือกสีหวายที่เหมาะสมกับโทนสีผม เพื่อให้เวลาซ้อมแต่งทรงผมดูสมจริงมากขึ้น สั่งซื้อผ่านลิงก์ที่แนบไว้ในบทความนี้ได้เลย รับรองว่าคุณจะประทับใจกับคุณภาพและความทนทานของหัวหุ่นหวายนี้อย่างแน่นอน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Naplanyod
Naplanyodผู้สร้าง

ร้านชื่อ Naplanyod ใน Shopee 🟠

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หัวหุ่นเสริมสวย ผมไหมนุ่มลื่นเงา
#หัวหุ่น #หุ่น #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
พี่อ้อ รีวิวบิว��ตี้🍋

พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

หัวหุ่นฝึกหัด ผมสวย ตรงปก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #หัวหุ่น #หัวหุ่นฝึก
พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

หัวหุ่น สำหรับฝึกจัดแต่งทรงผม แต่งหน้า เกล้าผม 💈✅
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #หัวหุ่น #ช่างผม
พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

หัวหุ่น
#ลายเส้น #thaiart
Guรู้ Guru

Guรู้ Guru

ถูกใจ 0 ครั้ง

หัวหุ่นฝึกทำผม NARAYAR ม้วน ไดร์ สระ ได้เหมือนผมจริง #หัวหุ่นผมแท้ #หัวหุ่นฝึกทำผม #หัวหุ่นนารายา
NARAYAR SHOP

NARAYAR SHOP

ถูกใจ 0 ครั้ง

หัวsาคาถูก สวย ทน ตามไป ตต น๊าา✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #หัวหุ่น #ผมไหม
พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

พี่อ้อ รีวิวบิวตี้🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

สนใจทักมาจ้า #CapCut #เทรนด์วันนี้tiktok #มาดามหัวหุ่น #รีวิวบิวตี้ #หัวหุ่นฝึกทําผม #รีวิวบิวตี้
มาดามหัวหุ่น

มาดามหัวหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือกำลังใช้ปัตตาเลี่ยนและหวีตัดผมบนหัวหุ่น แสดงถึงข้อดีของการฝึกกับหัวหุ่นก่อนลงตัดคนจริง เพื่อเรียนรู้การตัดผมอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ภาพมือกำลังใช้ปัตตาเลี่ยนตัดผมบนหัวหุ่นที่มีเส้นแบ่งสีน้ำเงินและแดง เน้นข้อดีเรื่องความปลอดภัย ไม่ต้องกังวลการทำผิดพลาดในการฝึกตัดผม
ภาพมือกำลังใช้ปัตตาเลี่ยนตัดผมบนหัวหุ่น แสดงถึงข้อดีของการฝึกกับหัวหุ่นที่ช่วยให้ฝึกทักษะและเรียนรู้เทคนิคต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว
ข้อดีของการฝึกกับหัวหุ่นก่อนลงคนจริง✂️💈
💎ปลอดภัย : ไม่ต้องกังวลการทำผิดพลาด 💎ฝึกทักษะได้เร็ว : เรียนรู้เร็ว เป็นเร็ว พร้อมรับเทคนิคต่าง ๆ 💎ช่วยปรับปรุง : ฝึกความความแม่นยำ 💎ฝึกซ้อม : ไม่ว่าจะเป็นการใช้กรรไกร ปัตตาเลี่ยน ทำให้เราชินกับเครื่องมือ 💎สามารถฝึกได้จนกว่าจะชิน ✂️ ช่างตัดผมชาย ช่างเสริมสวยมืออาชีพ💇‍♀️ 💎 Bsa Academy 💎 เป
BSA BUSINESS ACADEMY

BSA BUSINESS ACADEMY

ถูกใจ 1 ครั้ง

หัวหุ่นผ้าใบ
หัวหุ่นใส่วิกผ้าใบต้องวัดไซส์หรือไม่ เซตวิกผม ให้ดูดี เปลี่ยนทรงบ้างอะไรบ้าง #wig #วิกผม #tiktoklooks #HowToแต่งหน้า #songstudio #makeup #makeupchallenge #tiktokmakeup #makeover #thailand
สอง SongStudio

สอง SongStudio

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตามหา หัวหุ่นสระไดร์
วนิชชา

วนิชชา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ชนิดของมันน่าปลูก ได้แก่ มันหวานญี่ปุ่น, มันสำปะหลัง, มันฝรั่ง, มันแกว, มันมือเสือ และมันสาคู พร้อมข้อมูลลักษณะเด่น ระยะเวลาปลูก และผลผลิตเฉลี่ยของแต่ละชนิด
6 "มัน" น่าปลูก
🟢 6 #มัน น่าปลูก พืชหัวสารพัดประโยชน์ รสชาติดี แปรรูปได้หลากหลาย แถมใช้เวลาปลูกไม่นานก็เก็บเกี่ยวได้ ทั้งยังให้ผลผลิตสูงอีกด้วย ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #เกษตรกรก้าวหน้า #infoเกษตร #มัน #หัวมัน #มันน่าปลูก #พืชน่าปลูก #มันหวานญี่ปุ่น #มันแกว #มันฝรั่ง #มันสำปะหลัง #มันมือเสือ #มันสาคู
เกษตรกรก้าวหน้า

เกษตรกรก้าวหน้า

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพวาดหัวสุนัขการ์ตูนน่ารักสี่ตัว แต่ละตัวมีสีและเครื่องประดับต่างกัน เช่น หมวกปาร์ตี้ หมวกกันหนาว และหมวกเบเร่ต์ พร้อมข้อความ \"สอนวาดรูปง่ายๆ สไตล์ 2BF STUDIO\"
ภาพสอนวาดรูปหัวสุนัขการ์ตูนสีน้ำตาลอ่อน 4 ขั้นตอน สวมหมวกปาร์ตี้สีฟ้าและผูกโบว์สีฟ้า พร้อมข้อความ \"สอนวาดรูปง่ายๆ สไตล์ 2BF STUDIO\"
ภาพสอนวาดรูปหัวสุนัขการ์ตูนสีน้ำตาลเข้ม 4 ขั้นตอน สวมหมวกกันหนาวสีฟ้า พร้อมข้อความ \"สอนวาดรูปง่ายๆ สไตล์ 2BF STUDIO\"
น่ารักมากๆ หัวตุ๊กตาน่ารักๆ 💗💗💗
สอนวาดรูปน่ารักๆ สี่สเต็บน่ารักๆ #วาดรูปการ์ตูนน่ารัก #รูปวาดน่ารักๆง่ายๆ #วาดรูปการ์ตูน #หมีวาดรูป
2BF STUDIO

2BF STUDIO

ถูกใจ 1367 ครั้ง

ภาพถ่ายเซลฟี่ในกระจกขาวดำ แสดงให้เห็นผู้หญิงสวมชุดชั้นในสีอ่อนและกางเกงในสีเข้ม กำลังถ่ายรูปตัวเองโดยใช้โทรศัพท์บังใบหน้า รูปร่างของเธอมีช่วงเอวคอดและสะโพกผาย ซึ่งเป็นลักษณะที่เกี่ยวข้องกับหุ่นนาฬิกาทรายหรือลูกแพร์
แบบนี้หุ่นทรงอะไรหรอคะ ไม่แน่ใจว่านาฬิกาทรายหรือลูกแพรอะค่ะ🥺
#หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นลูกแพร์ #ติดเทรนด์ #ปั้นหุ่น
🌺Nicha review

🌺Nicha review

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพตารางเล่นฮูล่าฮูป 30 วัน เพื่อเอวเอสสวยปังใน 1 เดือน แสดงตารางการออกกำลังกายแต่ละวัน ทั้งช่วงเช้า-เย็น และระยะเวลา 15, 30, 40 นาที พร้อมวันพัก มีรูปผู้หญิงกำลังเล่นฮูล่าฮูปประกอบ
😍แจกตารางเล่นฮุล่าฮูป 30 วัน
📣 แค่หมุนก็สวยแล้วววว 🥰 #ตารางฮูล่าฮูป สวยปังได้ใน 1 เดือน 💪🏻 แถมสุขภาพดีอีกต่างหาก พร้อมใส่เสื้อเอวลอยไปอ่อยหนุ่มๆ กันได้เลย ลองทำตามกันดูได้ไม่ยากจนเกินไปวันละไม่กี่นาทีเท่านั้นนน 🥳 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังง่ายๆ #ดูแล
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4734 ครั้ง

หัวนมสั้น บอด บุ๋ม
หัวนมสั้น บอด บุ๋ม ให้ลูกกินเต้าได้นะคะ #หัวนมสั้น #ฝึกลูกเข้าเต้า #แม่ปรายฟ้า #แม่ปรายฟ้าพาปั้มนม #เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แม่ปรายฟ้า

แม่ปรายฟ้า

ถูกใจ 860 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมบิกินี่สีน้ำตาลยืนอยู่ริมสระว่ายน้ำในสองท่าทางที่แตกต่างกัน เธอสวมแว่นกันแดดและรวบผมขึ้น ภาพนี้สื่อถึงหุ่นในฝันและกำลังเป็นที่นิยม
หุ่นในฝัน สวยตะโกนนนน #ทริคดีๆขอกต่อด้วย
#หุ่นในฝัน #ติดเทรนด์
Jupjip

Jupjip

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพรวมแสดงไอเดียหัวข้อมายแมพ 4 แบบ ได้แก่ ชีววิทยา, ค่านมัสการ คุณานคุณ, เวกเตอร์ และแคลคูลัส พร้อมดินสอสีประกอบ
หัวข้อมายแมพ 'ชีววิทยา' ตกแต่งด้วยปลา ปะการัง แมงกะพรุน และฟองอากาศ มีดินสอสีชมพู เขียว และฟ้าวางอยู่
หัวข้อมายแมพ 'ค่านมัสการ คุณานคุณ' ตกแต่งด้วยดอกไม้และพวงมาลัย มีดินสอสีชมพู เหลือง และเขียววางอยู่
รวมไอเดียหัวข้อมายแมพ 2025 !
📍พิกัด: สีเมจิก Crayola 100สี แอพ🍊 สีไม้คอลลีน B2S สีไม้พาสเทล Mr.DIY หวังว่าไอเดียเค้าจะเป็นประโยชน์ให้น้อนๆนะค้าาา😻🤟🏻 #หัวข้อมายแมพ #มายแมพปิ้ง #มายแมพ #ป้ายยากับlemon8 #มายแมพปิ้งสวยๆ
⋆ ˚。⋆ Khemmy ꪆৎ ˚

⋆ ˚。⋆ Khemmy ꪆৎ ˚

ถูกใจ 5827 ครั้ง

สร้างหัวทุย ผมหน้าใน 3 วิ🙇🏻‍♀️
#หัวทุย #แฮร์พีซ #แฮร์พีชเสริมผมบาง #ผมหนา #howtoผมสวย #ทําผม #ติดเทรนด์ #nahmsiri
แหนมศิริ

แหนมศิริ

ถูกใจ 55 ครั้ง

สาวที่ช่วงบนใหญ่เรา มีหุ่นแบบไหนกันนะ
#หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยม
กิ๊ก มีดี

กิ๊ก มีดี

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตัวละครอนิเมะชายกล้ามเนื้อแน่น 3 คน พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับปั้นหุ่นแบบ โทจิ!!' บนพื้นหลังสีขาวแดง
ภาพตัวละครอนิเมะชายกล้ามเนื้อแน่นคู่กับข้อความ '1. เวทเทรนนิ่ง' อธิบายการฝึกแบบ compound movements เช่น Deadlifts, Squats, Bench Press, Pull-Ups/Rows
ภาพตัวละครอนิเมะชายกล้ามเนื้อแน่นคู่กับข้อความ '2. คาร์ดิโอและความคล่องตัว' พร้อมตัวอย่างการฝึก HIIT, Sprint, Plyometrics เช่น Box Jumps, Sprints, Battle Ropes
💡วิธีปั้นหุ่นแบบ โทจิ!!✨💪🏻
#วิธีปั้นหุ่น #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย #tojifushiguro
Secret X

Secret X

ถูกใจ 4107 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีขาว-ดำ ยืนหน้ากระจก พร้อมข้อความ 'ทริคหุ่นบางของ พส.จีน!!' และคำแนะนำให้ลองเคล็ดลับสุขภาพดีแบบสาวจีน
📌 เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นสวย เฟิร์มกระชับฉบับพี่สาวจีน ✨
อยากหุ่นสวย สุขภาพดีแบบสาวจีนมั้ยคะ? 🇨🇳 นี่คือ 7 เทคนิคที่พส.จีนทำเป็นประจำ บอกเลยว่าไม่ยาก แค่ปรับนิดเดียวก็เห็นผล 💕 1️⃣ ดื่มน้ำอุ่นตลอดวัน 2️⃣ เน้นผักผลไม้สด 🍎🥦 3️⃣ ลดน้ำตาล + ของทอด 4️⃣ ดื่มชาเขียว/ชามะลิ ☕ 5️⃣ เดินเยอะๆ หลังมื้ออาหาร 6️⃣ กินน้อยแต่บ่อย ไม่ปล่อยให้หิว 7️⃣ ออกกำลังกายเบ
Prettyplzs༊*·˚

Prettyplzs༊*·˚

ถูกใจ 1915 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหันหลัง ใส่ชุดชั้นในสีชมพู ยืนหน้ากระจก มีข้อความว่า \"แจกลิสปั้นก้นปัง จากYoutube\" และ \"พื้นที่จำกัดก็ออกได้สบาย\" พร้อมโลโก้ Lemon8
🍑 ชี้เป้าคลิปปั้นก้นที่ต๊าซสุดในยูปทูป🍑
🌝 ป้ายยาคนรอบข้างไปเยอะแล้ว วันนี้ขอมาป้ายยาเพื่อนๆใน #Lemon8 กันบ้าง 🌚 🪸 เค้ามาแจกลิสปั้นก้นที่ชอบที่สุดจากยูทูปฮะ นี่เป็นคนที่ชอบอะไรกระชับ ได้ใจความ จะบอกว่าลิสนี้ตอบโจทย์คนไม่ชอบเล่นอะไรที่ยืดเยื้อ และนานวนซ้ำหลายๆรอบมาก ใครเล่นลิสนี้แล้วก้นขึ้นแน่นอนเค้าการันตี!! 🔻แนะนำเล่นวันละ 3-4
Baifern 🌿

Baifern 🌿

ถูกใจ 3929 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9902 ครั้ง

ปั้นหุ่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ 💪🏻
#ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #หุ่นสวยสุขภาพดี
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 4105 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงหัวหน้าผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดสูทสีอ่อน กำลังพูดคุยกับลูกทีมหลายคนในบรรยากาศที่เป็นกันเอง มีข้อความว่า "7 นิสัย ที่หัวหน้าดี ๆ...ควรมี!!" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องคุณสมบัติของหัวหน้าที่ดี.
7 นิสัยที่หัวหน้าดี ๆ ควรมี
นิสัยที่หัวหน้าทุกคน “ควรมี” ไม่ใช่แค่เพื่อให้ลูกน้องรัก แต่เพื่อให้ทีม เดินไปได้ไกลและไวกว่าเดิม 1. ฟังให้เป็น ฟังให้จบ ฟังแบบไม่ตัดสิน คนเก่งหลายคนลาออก ไม่ใช่เพราะเหนื่อย… แต่เพราะ “ไม่มีใครฟัง” หัวหน้าที่ฟังเป็น คือคนที่รักษาคนเก่งไว้ได้ดีที่สุด 2. ชัดเจน ไม่คลุมเครือ ไม่โยนความเสี่ยง
Aof Siri

Aof Siri

ถูกใจ 112 ครั้ง

ลิซ่าในชุดเสื้อครอปสีดำแดง กางเกงขาสั้นสีดำ ถุงน่องตาข่าย และรองเท้าบูทสีดำ ยืนหันหลังแต่หันหน้ามองกล้องบนเวที
ลิซ่าโพสท่าอยู่หลังเวที สวมเสื้อครอปสีดำแดง กางเกงขาสั้นสีดำ ถุงน่องตาข่าย และรองเท้าบูทสีดำ กำลังจัดผม
ลิซ่าอยู่หลังเวทีในชุดเสื้อครอปสีดำแดง กางเกงขาสั้นสีดำ ถุงน่องตาข่าย และรองเท้าบูทสีดำ พร้อมเสื้อโค้ทยาวสีเข้มคลุมทับ
หุ่นลิซ่า😍✨✨
#ลิซ่า #ลุคลิซ่า #lisa #lalisa #lisa blackpink
Lalisa.Bella

Lalisa.Bella

ถูกใจ 2815 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสี่เหลี่ยม หุ่นลูกแพร หุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นแอปเปิ้ล พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น.
ภาพอธิบายหุ่นนาฬิกาทรายที่มีไหล่และสะโพกเท่ากัน เอวคอด แนะนำเสื้อผ้าเน้นเอวเข้ารูป ไม่แนะนำเสื้อหลวมบดบังเอว.
ภาพอธิบายหุ่นสี่เหลี่ยมที่มีไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน แนะนำเสื้อผ้าเพิ่มมิติ ท่อนล่างพอง ไม่แนะนำเสื้อทรงตรงหรือรัดรูป.
หุ่นเราเป็นแบบไหนนะ? พร้อมคำแนะนำการแต่งตัว
#หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #หุ่นลูกแพร์ #หุ่นสามเหลี่ยม
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 10K ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวใส่เสื้อครอปสีชมพูและกางเกงยีนส์เอวต่ำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องที่มีโต๊ะและเก้าอี้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบาง
ผู้หญิงคนเดิมกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ถือไอศกรีมโคนในมือ สวมเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงยีนส์เอวต่ำ แสดงรูปร่างด้านข้าง
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหุ่นผู้หญิง 5 แบบ ได้แก่ ทรงตรง สามเหลี่ยมคว่ำ นาฬิกาทราย ลูกแพร์ และแอปเปิ้ล พร้อมโลโก้ The Touch Clinic
หุ่นแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ
ลูกแพร์หรือนาฬิทราย หรือ สามเหลี่ยมคว่ำ เรียกว่าอะไรคะ จะได้แต่งตัวถูก ทุกวันนี้ไม่รู้จะใส่เอวต่ำหรือสูงดี🥹
เจเอ็มบอกต่อ

เจเอ็มบอกต่อ

ถูกใจ 363 ครั้ง

เอวสับ เอวเอส มามุงด่วน👈🏻
💌⏳ Small Waist with Chu 60-Day Challenge ออกกำลังกายที่บ้าน มาหุ่นสวยสุขภาพดีกัน! ✨ #เอวs #Lemon8ฮาวทู #เอวสวยเสกได้ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ชีวิตยัยชค 🎀

ชีวิตยัยชค 🎀

ถูกใจ 12.2K ครั้ง

ภาพรวมไอดอล KPOP Gen 5 ชายหญิง แสดงใบหน้าและรูปร่างที่โดดเด่น พร้อมข้อความ 'FACE & BODY KPOP GEN 5 หน้าก็จึ้ง หุ่นก็สับ'
ภาพของ DANIELA KATSEYE แบ่งเป็นภาพใบหน้าใกล้และภาพเต็มตัวโชว์หน้าท้อง ใส่เสื้อครอปและกางเกงยีนส์
ภาพของ WONBIN RIIZE แบ่งเป็นภาพใบหน้าใกล้และภาพครึ่งตัวโชว์หน้าท้องพร้อมผ้าขนหนูสีขาว
ส่องหน้าหุ่น KPOP Gen5 ยอมแล้วโหม๋‼️🤩
หน้าส่งหุ่น หุ่นส่งหน้า ดูแลตัวเองกันดีมาก! คาซูฮะตัวแทนหน้าคิตตี้หุ่นมาร์เวลของจริง💪🏼 ทุกคนชอบหน้าหุ่นใครบ้าง? เม้นต์มาคุยกันๆ 🥰 #ติ่งกับlemon8 #ดันไอดอลวันนี้ #lemon8บันเทิง #Kpopidol #ไอดอลที่ฉันรัก
headphone calls 🎧🪐

headphone calls 🎧🪐

ถูกใจ 823 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตารางน้ำหนักมาตรฐานที่เหมาะสมกับส่วนสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง โดยมีหัวข้อว่า “สูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่” และระบุแหล่งที่มา Cr. HealthHacks
สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗
📣 #ซิสบอกต่อ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗 ลองมาเช็กกันสิว่าตอนนี้เรามีสัดส่วนมาตรฐานที่ควรเป็นกันแล้วรึยัง เพราะถ้าเราสูงแล้วเราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ ให้ดูเหมาะสมตามมาตรฐาน มีใครได้ตามนี้บอก!! 😅🥹 . 📍Cr. HealthHacks . #ส่วนสูงเท่านี้ควรน้ำหนักเท่าไหร่ #ส่วนสูง #น้ำหนัก #อะไรฮิตซิสรู้
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 10.2K ครั้ง

ภาพประกอบแสดงรูปร่างผู้หญิง 5 แบบ ได้แก่ ทรงแอปเปิ้ล, ทรงลูกแพร์, ทรงนาฬิกาทราย, ทรงสามเหลี่ยมคว่ำ และทรงกระบอก
ภาพหุ่นทรงแอปเปิ้ล เน้นช่วงเอวและลำตัวส่วนกลาง ซึ่งมีสะโพกกว้างกว่าไหล่และหน้าอก เอวใหญ่กว่าส่วนอื่น
ภาพหุ่นทรงลูกแพร์ เน้นช่วงบนของร่างกาย โดยมีไหล่และเอวเล็กกว่าสะโพก
หุ่นผู้หญิงมีกี่แบบ ทำความรู้จักรูปร่างของตัวเอง
วันนี้จะมาแนะนำ 5 รูปร่างของผู้หญิง พร้อมแนบลิ้งค์แนะนำการแต่งตัวของ 5 type ไว้ให้ด้วยนะคะ 1. หุ่นผู้หญิงทรงแอปเปิ้ล (Apple) 2. หุ่นผู้หญิงทรงลูกแพร์ (Pear) 3. หุ่นผู้หญิงทรงนาฬิกาทราย (Hourglass) 4. หุ่นผู้หญิงทรงสามเหลี่ยมคว่ำ (Inverted Triangle) 5. หุ่นผู้หญิงทรงกระบอก (Rectangle) •
DAAARINDALYN

DAAARINDALYN

ถูกใจ 1369 ครั้ง

ภาพ Harry Styles ถอดเสื้อ กำลังร้องเพลง มีข้อความว่า "Harry Styles มีหัวนม 4 จุก!" พร้อมวงกลมสีเหลืองชี้ตำแหน่งหัวนมเพิ่มเติมสองจุดบนหน้าอกของเขา
ภาพ Harry Styles ยิ้มแย้ม สวมเสื้อกั๊กหลากสีประดับเลื่อม เผยให้เห็นรอยสักบนหน้าอกและแขนของเขา
ภาพระยะใกล้ของผิวหนังที่มีข้อความอธิบายถึง "ภาวะ polythelia ภาวะที่มีหัวนมเกินตั้งแต่กำเนิด" ซึ่งเป็นภาวะที่มีหัวนมเกินมาแต่กำเนิด
รู้ยัง Harry Styles มี 4 จุก! 😱
Fun fact ที่เพิ่งรู้ เพราะเพิ่งเห็นภาพเก่าๆสมัย one direction ของ Harry Style เพิ่งเห็นว่านางมีหัวนม4อัน! เลยไปหาดูเค้าบอกว่านางมีภาวะ Polythelia ภาวะที่มีหัวนมเกินตั้งแต่กำเนิด OMG 🫣🫣 เพิ่งรู้ว่ามีโรคนี้ด้วย #lemon8บันเทิง #ดารา #ติดเทรนด์ #ติ่งกับlemon8
Supernova

Supernova

ถูกใจ 272 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ พร้อมข้อความว่า 'ปั้นหุ่นเอว S ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน' และโลโก้ Lemon8
ภาพประกอบท่าออกกำลังกายที่ 1 คือ Elbow Plank แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์โดยใช้ข้อศอกยันพื้น ลำตัวเป็นเส้นตรง พร้อมคำแนะนำ 2 ขั้นตอน
ภาพประกอบท่าออกกำลังกายที่ 2 คือ Plank Hip Up&Down แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ด้านข้างและยกสะโพกขึ้นลง พร้อมคำแนะนำ 2 ขั้นตอน
🏡🏋🏻‍♀️✨ แจก 8 ท่า ปั้นหุ่นเอว S 👀🏃🏻‍♀️💭
ขอขอบคุณรูปภาพจาก wongnai beauty ค่า 🙏🏻✨ #ปั้นเอวเอส #สร้างเอวเอส #เอวs #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
mdy

mdy

ถูกใจ 3946 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นรูปร่างที่กระชับ มีกล้ามเนื้อหน้าท้องชัดเจน และผิวดูมันเงาคล้ายเหงื่อ
หุ่นแบบผมเป็นหุ่นแบบไหนหรอคับ
#ออกกําลังกาย #กระทู้ถามตอบ
Toru~

Toru~

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นนาฬิกาทราย สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีดำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการปั้นหุ่นให้ใส่เสื้อผ้าสวยงาม
ภาพผู้หญิงหุ่นดี สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีดำ พร้อมภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้อง (ABS) และเอวเล็กจาก YouTube
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทา เผยหน้าท้อง พร้อมภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายสร้างร่อง 11 (11 Line Abs) จาก YouTube
หุ่นนาฬิกาทราย
ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นดี #หุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ออกกําลังกาย #11lineabs #หุ่นสวยสุขภาพดี #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Fionaism

Fionaism

ถูกใจ 3593 ครั้ง

ผู้หญิงสวมบิกินี่และหมวกกำลังนอนอาบแดดบนเก้าอี้ชายหาด พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ ปั้นหุ่นสวยใน 30 วัน ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก!'
ภาพพื้นหลังเป็นอุปกรณ์ยิม มีข้อความเน้นการกินโปรตีนให้ถึง เพื่อสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ พร้อมแนะนำแหล่งโปรตีนจากอาหารและเวย์โปรตีน
แสดงขั้นตอนการชงโปรตีน LANOS Plant Protein (ฉีกซอง, เท, เติมน้ำ, เชค) พร้อมระบุว่าดื่มง่าย อิ่มนาน และมีโปรตีน 26 กรัมต่อซอง
แชร์ประสบการณ์ ปั้นหุ่นสวยใน 30 วัน แบบไม่อด ไม่หักโหม!
ก่อนหน้านี้เป้เคยพยายามลดน้ำหนักแบบผิดๆ อดบ้าง งดแป้งบ้าง ทำ IF แบบไม่เข้าใจบ้าง สุดท้ายก็โยโย่ หุ่นพัง รอบนี้เปลี่ยนแนวคิดใหม่ โฟกัสแค่ “ดูแลตัวเองให้ยั่งยืน” ไม่เน้นตัวเลขบนตาชั่ง แต่ขอให้สุขภาพดี หุ่นเป็นทรง สัดส่วนชัดพอ 🥩 กินโปรตีนให้ถึง! โปรตีนสำคัญมาก จะปั้นหุ่น จะลีนหุ่น ยังไงก็ต้องกิน
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 2350 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ นาฬิกาทราย แอปเปิ้ล ลูกแพร แบบตรง และสามเหลี่ยม พร้อมคำแนะนำให้รู้จักรูปร่างตัวเองใน 10 วินาที เพื่อการแต่งตัวที่เหมาะสม
ภาพอธิบายหุ่นทรงลูกแพร (Type A) พร้อมภาพประกอบ ตารางสัดส่วน (ไหล่-สะโพก <5, อก-เอว <10, สะโพก-เอว >15) และลักษณะเด่น เช่น ช่วงบนเล็ก สะโพกใหญ่ ไขมันสะสมที่ก้นและ�ต้นขา
ภาพอธิบายหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ (Type Y) พร้อมภาพประกอบ ตารางสัดส่วน (ไหล่-สะโพก >5, อก-เอว <7.5, สะโพก-เอว <5) และลักษณะเด่น เช่น ไหล่กว้าง สะโพกและต้นขาแคบ ช่วงบนดูบวม
มาเช็คหุ่นตัวเองกันนน ☝🏻
ชอบหุ่นแบบไหนกันบ้าง มาเช็คสัดส่วนตัวเองกันเถอะ ‼️ #หุ่นแบบไหน #สัดส่วน #หุ่นแบบไหนก็ปังได้ #vrchinaexpress
VRCHINAEXPRESS

VRCHINAEXPRESS

ถูกใจ 1883 ครั้ง

ไอเท็มลับ เสริมหัวทุยจึ้ง💁🏻‍♀️✨
เส้นไหมคือนุ่มม เหมือนผมแท้กว่าทุกร้านที่เคยเจอมาในท้องตลาดแน่นอนค่ะ 🥰 พิกัดความสวย 📌Tiktok : beautyrooms2u 📌Shopee : perrystyle 📌Lazada : perrystyle #แฮร์พืช #หัวทุย #เสริมหัวทุย
Mim Khanothai

Mim Khanothai

ถูกใจ 772 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบ 3 รูปร่าง: ผอมแห้ง (Ectomorph), อ้วน (Endomorph) และผอมมีพุง (Skinny Fat) แสดงลักษณะเด่น ระดับกล้ามเนื้อและไขมัน คำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสม (เวทเทรนนิ่ง, คาร์ดิโอ) และระยะเวลาเห็นผล เพื่อให้ฟิตหุ่นได้เร็วขึ้น
หุ่นแบบไหนดี ? 😊😆
หุ่นแบบไหนดี ? 😊😆 #phenyeanพาผอม #fitwithyean #phenyeanstory
kitjawat.yean

kitjawat.yean

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังการออกกำลังกาย 7 วัน แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความ '7 Day Challange กู้หุ่นพังภายใน 7 วัน'
ภาพถ่ายหน้าท้องของบุคคลหนึ่งจากด้านข้าง แสดงให้เห็นสภาพก่อนเริ่มออกกำลังกาย โดยมีข้อความกำกับว่า 'ก่อนออกกำลังกาย'
ภาพถ่ายหน้าท้องของบุคคลหนึ่งจากด้านข้าง แสดงให้เห็นสภาพหลังออกกำลังกาย 7 วัน หน้าท้องดูแบนราบและกระชับขึ้น พร้อมข้อความ 'หลังออกกำลังกาย 7 วัน'
7 วันกู้หุ่นพังจากกะดึก
มนุษย์กะดึกแบบเราคุมอาหารก็ยาก เวลานอนก็ไม่เหมือนชาวบ้านเค้า หุ่นจะพังก็ไม่แปลกก จบกะดึกเสร็จรีบออกกำลังกายด่วนนน ผ่านไป7 วันมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างมาดูกันนน รู้สึกพุงยุบหน่อยๆ มีร่องรอยของกล้ามเนื้อบางๆ ตอนแรกก็ไม่ได้รู้สึกอะไร เลยลองเอารูปมาเทียบ เห็นได้ชัดเลยว่าการออกกำลังกายช่วยทำให้หน
Nicha.Su1996

Nicha.Su1996

ถูกใจ 3641 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงสัดส่วนร่างกายพร้อมข้อมูลส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กก. และขนาดหน้าอก เอว สะโพก
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม มีข้อความระบุว่า "Weight Training สัปดาห์ละ 3-5 วัน" แสดงถึงการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งขณะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความระบุ "Cardio สัปดาห์ละ 150 นาที" แสดงถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
หุ่นแบบนี้ดูแลยังไง?
อยากหุ่นดีก็ยังกินขนมได้ แต่ต้องแบ่งกินให้พอดี ถ้าวันนี้กินขนมไปแล้วก็บาลานซ์มื้ออื่นให้พอดีกัน กินสารให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ ออกกำลังกาย weight training + cardio ที่สำคัญ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆและนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ ทำได้ตามนี้ รับรองยังไงก็หุ่นปัง! #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อ
มุแคระlifting

มุแคระlifting

ถูกใจ 593 ครั้ง

ภาพนี้เสนอท่าออกกำลังกายอย่างสนุกสนานสำหรับ 'ร่างทรง' ต่างๆ เช่น Squat สำหรับต้นขาใหญ่, Tricep Extension สำหรับต้นแขนใหญ่, Plank และยืดหลังส่วนล่างสำหรับพุงแอ่น รวมถึงการแสดงความรักอย่างมีอารมณ์ขัน พร้อมคำแนะนำจำนวนครั้งและเซ็ต
แปะไว้นะ เผื่อใครมีเวลาก็ทำนะ จะได้เฟริม์😍
Ying145🕉️🕉️🕉️

Ying145🕉️🕉️🕉️

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพตารางการเล่นฮูลาฮูป 30 วัน เพื่อเอว S ใน 1 เดือน แสดงรายละเอียดการออกกำลังกายแต่ละวัน ทั้งช่วงเวลา (เช้า/เย็น) และระยะเวลา (15-40 นาที) รวมถึงวันพัก
ตารางเล่นฮูลาฮูป ep.132
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #สุขภาพดี
Oatphimchaya

Oatphimchaya

ถูกใจ 557 ครั้ง

สอนทำหัวล่องหนฟรี ๆ ค่ะ
มาสอนละน้า #Roblox
Lo._.verr

Lo._.verr

ถูกใจ 1072 ครั้ง

ผู้หญิงโพสท่าพร้อมไอคอนรูปร่าง Apple, Rectangle, Spoon, Hourglass และข้อความ 'มโนว่าตัวเองหุ่นนาฬิกาทรายมาตลอดจนกระทั่ง...'
หน้าจอ Google แสดงผลการค้นหา 'body type calculator' โดยมีลูกศรชี้ไปที่เว็บไซต์คำนวณรูปร่างแรกสุด
หน้าจอแท็บเล็ตแสดงเครื่องคำนวณรูปร่างที่กรอกค่าหน้าอก เอว สะโพกสูง และสะโพกแล้ว กำลังจะกดปุ่ม 'Calculate'
หุ่นแท้จริงถูกเปิดเผยแล้ว เลิกมโนแล้วเช็คก่อนนะเตง🤣
ไปเจอไวรัล เช็ค Body Shape ใน ตต. เลยอยากลองเช็คดูบ้าง (พิมพ์เสิร์จในกูเกิ้ล “body type calculator” เว็บแรกเลยค่ะ) แต่ในใจคิดว่าหุ่นนาฬิกาทรายแหละ สัดส่วนคงเส้นคงวาขนาดนี้ พอผลออกเท่านั้นแหละ เอิ่ม เป็นทั้งช้อนและสี่เหลี่ยม ชั้นคือลูกผสมแบบใด5555 ก็ว่าทุกวันนี้แต่งตัวยากอยู่นะ #ติดเทรนด์
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 759 ครั้ง

ภาพรวมของคอลเลคชั่น HIRONO ซีรีส์ 1-5 ที่จัดแสดงอยู่บนชั้นและโต๊ะ แสดงให้เห็นความหลากหลายของตัวละคร HIRONO.
กล่องสุ่ม HIRONO Series 01 \"The Other One\" พร้อมภาพตัวละคร 12 แบบ และตัวซีเคร็ท \"น้องนอนละเมอ\" ที่เป็นตุ๊กตา HIRONO กำลังนอนหลับ.
ตุ๊กตา HIRONO หลายตัววางอยู่บนพื้นสีดำ บางตัวยังอยู่ในซองกระดาษสีน้ำตาล พร้อมการ์ดตัวละคร แสดงถึงการแกะกล่องหรือจัดแสดงคอลเลคชั่น.
มารู้จัก HIRONO ทั้ง 5 คอลเลคชั่นกัน ว่ามีตัวไหนน่าเก็บบ้าง? 💖
สวัสดีทุกคน วันนี้เราได้ฤกษ์หยิบน้องออกมาดูแบบครบๆ บ้างหลังจากที่ซื้อมาแล้วก็ได้แต่เอาไว้ในกล่อง เพราะแกะมาแล้วก็ไม่มีที่วาง สำหรับใครที่พึ่งเริ่มเก็บ หรืออยากรู้ว่ามีออกมากี่เวอชั่น แต่ละเวอชั่นมีตัวไหนบ้าง ซีเคร็ท โพสต์นี้เราพยายามจะรวบรวมข้อมูลมาให้น้า มาเริ่มกันที่ >>>>>>>
Jun Imai

Jun Imai

ถูกใจ 1987 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อเกาะอกสีชมพูและกางเกงสีดำ ยืนโพสท่า พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย ทําแล้วน้ําหนักลงแน่ จากหุ่นนี้"
ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกห้องลองเสื้อ พร้อมข้อความว่า "เป็นหุ่นนี้!"
มือถือกล่องสลัดผักสดที่มีผักกาด มะเขือเทศเชอร์รี่ และน้ำสลัด พร้อมข้อความว่า "1. กินผักเยอะๆ"
จากหุ่นนี้เป็นหุ่นนี้😱😱
#หุ่นในฝัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 434 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจ ยืนอยู่หน้าร้านกาแฟ พร้อมข้อความระบุว่ากำลังรีดหุ่นลง ตั้งเป้า 1500 แคลอรี่ โปรตีน 100 กรัม
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยโอเวอร์ไนท์โอ๊ตในโหลแก้วและขวดโปรตีนเหลว โดยมีข้อความว่าเริ่มต้นวันด้วยโปรตีนก่อนตามด้วยโอเวอร์ไนท์โอ๊ต
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกใส มีไก่ทอด ไข่ต้ม และหัวหอม พร้อมข้อความแนะนำให้กินคาร์บก่อนยกเวทเพื่อให้มีแรง
หุ่นแบบนี้กินอะไรบ้าง 1 วัน
ช่วงนี้กำลังรีดหุ่นลง เอาไขมันออก ใน 1 วัน กินมื้อเช้าเหมือนเดิมทุกวัน☺️ ลุย #Fitหุ่นไปกินไป #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ปั้นหุ่น #รักสุขภาพ
Carrot papada

Carrot papada

ถูกใจ 2117 ครั้ง

ช่วยวิเคราะห์หุ่นหน่อยค่ะว่าเป็นแบบไหน
สวัสดีค่ะรบกวนช่วยวิเคราะห์หุ่นให้หน่อยค่ะว่าเป็นแบบไหนและเหมาะกับการแต่งตัวแบบไหน ส่วนตัวสูง 155 น้ำหนัก 44 ค่ะทุกวันนี้หาสไตล์ตัวเองไม่เจอเลยค่ะไม่รู้ว่าใส่แบบไหนแล้วเข้ารบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙇🏻‍♀️♥️ #วิเคราะห์รูปร่าง #เช็คหุ่น #เช็ครูปร่าง #หุ่นแบบไหน #แนะนำการแต่งตัว
demidejai

demidejai

ถูกใจ 159 ครั้ง

บุคคลวัยรุ่นผมสั้นสีเข้ม สวมเสื้อครอปสีชมพูแบบมีร่องและกางเกงขาสั้นลายจุดสีอ่อน ยืนอยู่ภายในอาคาร
หุ่นแบบนี้เรียกหุ่นทรงอะไรคะ✨
#lemon8ไดอารี่
Fonnoi

Fonnoi

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์หุ่นในยิม พร้อมข้อความ 'สูตรโกง ปั้นหุ่น 70/30' และ 'ทำตามนี้>>>' บนพื้นหลังอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ปั้นหุ่นด้วยกฎ 70:30
โฟกัสแบบ 70:30 ออกกำลังกาย 30 % 3 วัน/อาทิตย์ สูตร Push Pull Leg + คาดิโอโซน 2 อาหารการกิน 70% เช้ากินปกติ เที่ยงลดแป้ง เย็นงดแป้ง ลดหรือตัด หวาน/มัน/ทอด/เค็ม/แปรรูป ทำได้ตาม 2 อาทิตย์เห็นผล ใครทำแบบนี้บ้างคอมเม้นบอกกันหน่อย
1percentperday

1percentperday

ถูกใจ 115 ครั้ง

7ฝันต้องห้าม อาถรรพ์โลกคู่ขนาน
กลับมาคุยกันเรื่อง "กฎเหล็ก" ข้อแรกที่ใครลองดีเป็นต้องขนลุกกันทุกรายเลยนะคะ กับเรื่อง ห้ามบอกคนในฝันว่านี่คือความฝัน ก่อนจะไปฟังเรื่องราว.. มีใครในที่นี้เป็นสาย Lucid Dream หรือพวกที่ชอบ "รู้ตัวในฝัน" บ้างไหมคะ? แล้วเคยมือบอน หรือปากบอน ไปลองทักคนข้างๆในฝันดูหรือยัง? ผลลัพธ์ออกมาเป
T.TANANYA

T.TANANYA

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงสามคนในชุดบิกินี่และชุดว่ายน้ำ แสดงความมั่นใจในรูปร่างของตนเอง พร้อมข้อความ “รู้หุ่นตัวเอง ใส่บิกินี่ยังไงก็รอด” และ “Every body is a bikini body” บนพื้นหลังทะเลและดอกไม้
หุ่นแบบนี้ ต้องใส่บิกินี่แบบไหน?
เคยรู้สึกมั้ยว่าอยากใส่บิกินี่ แต่ไม่มั่นใจหุ่นตัวเอง? จริง ๆ แล้วเราไม่ต้องเป๊ะทุกสัดส่วนก็ใส่ได้ แค่ “รู้ว่าหุ่นเราเป็นแบบไหน” และเลือกทรงให้เหมาะ 💡 💖 วิธีเลือกบิกินี่ให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเอง 1. ทรงนาฬิกาทราย (Hourglass) ลักษณะ: อกและสะโพกได้สัดส่วน มีช่วงเอวชัดเจน ควรใส่: • บิกิน
𝗮𝗺:𝗽 ʕ·ᴥ·ʔ✿

𝗮𝗺:𝗽 ʕ·ᴥ·ʔ✿

ถูกใจ 74 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม