自動翻訳されています。元の投稿を表示する

この食事が疲れていると難しいです。もう一食は取れません。

2025/11/27 に編集しました

... もっと見るคำคมและแคปชั่นที่สะท้อนความรู้สึก "ถ้ามื้อนี้มันเมื่อย มันลำบาก ก็อดเอามื้ออื่นมันก็เมื่อยคือเก่านั่นล่ะบ่มีหยังดอกบอกไว้ขื่อๆ" ถือเป็นข้อความที่ให้กำลังใจในเชิงยอมรับความเหน็ดเหนื่อยของชีวิต แต่ยังคงเปิดโอกาสให้กับการพยายามใหม่ในวันต่อไป ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการฮีลใจและแรงผลักดันในการใช้ชีวิตประจำวัน สำหรับใครที่รู้สึกท้อแท้หรือพบกับวันที่ลำบาก การนำคำคมเหล่านี้มาเป็นแคปชั่นในโซเชียลหรือแชร์กับเพื่อนสามารถช่วยสร้างบรรยากาศแห่งความอบอุ่นและความหวังขึ้นมาได้ นอกจากนี้ การมีแฮชแท็กเช่น #คำคมฮีลใจ #แคปชั่นน่ารัก ยังช่วยให้ค้นหาและเชื่อมโยงกับกลุ่มคนที่สนใจเรื่องเดียวกันได้ง่ายขึ้น แนะนำให้ใช้คำคมเหล่านี้ควบคู่กับการดูแลตัวเอง เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าและเพิ่มพลังใจให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง จำไว้ว่าความเหนื่อยล้าคือสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจต้องการความพักผ่อน ไม่ใช่สิ่งที่ควรละเลยหรือกดดันตัวเองให้ต้องทน แต่การมีทัศนคติที่ดีและแง่คิดในเชิงบวก เช่นที่ข้อความนี้สื่อออกมา จะเป็นแรงผลักดันที่ดีให้ก้าวผ่านวันหนักๆ ไปได้อย่างมีความสุขมากขึ้น สุดท้ายแล้ว แคปชั่นหรือคำคมฮีลใจเหล่านี้ยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น เพราะมีหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน และการแบ่งปันความรู้สึกนี้ก็เป็นการสร้างชุมชนที่เข้าใจกันและกันบนแพลตฟอร์ม Lemon8 ได้อย่างดีเยี่ยม

関連投稿

朝仕事でバタつくママさんコレ食べて!
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

1638件の「いいね」

実は 夜に食べると疲れが取れる 食べ物 5選 
実は、夜に食べるだけで 1日の疲れがスーッと軽くなる食べ物があります🌙 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「朝から体が重い…」 そんな人は、**夜の食べ物**を少し変えるだけで 回復力がグッと変わります。 今日から取り入れやすい **夜に食べると疲れが取れる食べ物5選**を紹介しました🍽️ 気になった食材は ぜひコメントで教えてください👇 #夜に食べると回復 #疲労回復食 #睡眠の質向上 #体を整える食事 #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

6800件の「いいね」

秋は自律神経に気をつかってあげましょうね🔆
#レッツ秋満喫 #健康習慣 #今年こそ美容の秋 #しあわせは勝ち #コメント大歓迎 秋は楽しい反面☝️自律神経が乱れる季節でもあります🙌そんな自律神経を労ってあげる為にも☝️栄養のある食べ物をしっかりと摂取してあげる必要があります🔆自律神経が嫌がるインスタント食品は出来るだけ避けて🙋‍♂️ストレスを打ち消してくれる栄養素を体内に吸収しておきましょう🙆‍♂️
こぶら

こぶら

77件の「いいね」

だるい・疲労回復にはこれ食べて(その効果も解説❣️)
季節の変わり目は普段より一層、体調を崩しやすくなるので、注意が必要です💡 体が元気だからこそ、仕事にも恋愛も一生懸命打ち込めるとおもいます😊 その反対に、少しでも体調が良くないと、なんだかやる気が出ない日々が続き、生産性も魅力もダウンしてしまいます😭 今日は体の疲れやだるさを吹っ飛ばす成分をまとめましたので、買い物や外食時に参考にしてください✨ 腸がキレイであればあるほど、効果が高い食べ物を摂ったときに、より体感を得られるので、日々の生活で腸をキレイにしつつ、それ以外の成分も取りましょう❣️ =========== 翌日に疲れが取れない、取りにくくなった”あなた
腸活じんじん@内側から整える

腸活じんじん@内側から整える

326件の「いいね」

病み上がりや疲労時には食べないで🙌
@jin_healthy_day ←腸活で疲れを明日に持ち越さない よく聞く間違った認識です。 僕もずっとそれが正しいと思ってきたことがあります😂 それは、 体力をつけたい時にスタミナ丼を食べる🙅‍♀️ 名前もからも元気を取り戻したい、スタミナをつけたい時に食べるもんだと思ってましたが、疲れている時や病み上がりの時に食べると逆効果です🙌 今回は、疲労困憊、病み上がり、体調があまり良くない時に避けるべき食べ物をまとめました❣️ 1、塩辛いもの 2、食物繊維が多いもの 3、脂肪分が多いもの 4、刺激が強い香辛料 5、柑橘類や酸味のあるもの 6、熱い、冷た
腸活じんじん@内側から整える

腸活じんじん@内側から整える

14件の「いいね」

もう休め限界のサイン
#メンタル #メンタルケア #メンタルヘルス #限界 #無理しない #青髪先生 #うつ病 #サイン #Lemon8クリスマス大作戦
牧野かよ|青髪先生

牧野かよ|青髪先生

28件の「いいね」

疲れてしんどい時、これ食べて!
頑張りすぎて体しんど!って時おススメなビタミンや食品あるから、上手に取り入れ自分の体コントロールしよう! #疲労回復 #疲れた時に #サプリおすすめ #しんどい時
うるる

うるる

816件の「いいね」

水色の背景に「疲れた夜にドカ食いして良い食べ物」という文字が中央に大きく表示されています。左下には「Lemon8」のロゴがあります。
「夜にドカ食いしながら-6kgやせた27歳女性の話」というタイトルと、女性の年齢、身長、体重(当時62kg→現在56kg)、職業(販売員)が記載されています。女性がドカ食いしながら痩せた経緯が説明されています。
「疲れて帰るといつもドカ食いしちゃう」というタイトルと、仕事で疲れて夜遅くに帰宅し、空腹とストレスで結局食べ過ぎてしまう状況が説明されています。右下には冷蔵庫の前で何かを食べている女性の写真があります。
疲れた夜にドカ食いして良い食べ物
・ ・ 「よかった!」「ためになった!」 と思ったら、     「いいね!」を押していただけると すごく嬉しいです😊      👆プロフィール下リンクのブログから、 ■どうしても食べたい欲に負けちゃう ■毎日のお菓子がやめられない ■つい、夜にお腹空いて食べすぎちゃう   そんなあなたに知ってほしい 食べ過ぎてもやせる ダイエット方法を無料公開中✨     #たくみ先生 #食べ過ぎダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

181件の「いいね」

切って煮るだけ『腸活サムゲタン作りました✨』
【腸活サムゲタンの作り方】 ①玉ねぎ1/2みじん切り、鶏もも1枚を4等分にする。 ②玉ねぎ・鶏もも・漬しニンニク2片・生姜 5cm・白菜お好み・米大さじ1・水 250cc・酒 30cc・塩小さじ1を入れ沸かす ③アクを取って弱火で20分煮込む ④黒胡椒とごま油で仕上げて完成✨ #ズボラレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #時短 #ズボラ
よへ/僕がいい旦那になるまで

よへ/僕がいい旦那になるまで

334件の「いいね」

誤嚥性肺炎の初期サインに関する記事の表紙。医療従事者の制服を着た人物の背景に、「熱がないから大丈夫」は間違い。誤嚥性肺炎 見逃せない3つの初期サイン」というタイトルが大きく表示されています。
誤嚥性肺炎が「静かに」始まることを説明するスライド。熱が出た時点での炎症進行、夜間の唾液誤嚥、食事中以外の変化がヒントになることが箇条書きで示され、犬のキャラクターが「始まりは、いつも目立たないんだ」と話しています。
誤嚥性肺炎のサイン①として「声とノドの変化」を説明。高齢男性がガラガラ声で話す様子と、食後にゴロゴロ音がする様子が描かれ、むせていなくても声が変わる可能性が解説されています。
誤嚥性肺炎|見逃せない初期サイン
それ、 「熱がないから大丈夫」じゃないかも。 誤嚥性肺炎は 声・食事・元気の変化から始まる。 見逃さないコツは 👉 “いつもと違う”を言葉にすること 保存して、現場で使ってください。 #看護 #介護 #医療 #誤嚥 #肺炎
株式会社Ncom

株式会社Ncom

98件の「いいね」

胃の疲れはここ押してみて🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪
教えてモリー先生|現役鍼灸師

教えてモリー先生|現役鍼灸師

155件の「いいね」

疲れた胃に染みる🥺レンチンお浸し
献立例はこちら💁‍♀️ ・ごはん ・塩鮭 ・なめこと豆腐の味噌汁 ・小松菜のお浸し ⁡ こんにちは! 旬の野菜をおいしく簡単に🥬 3児のワーママあゆこです! ⁡ これからのシーズン クリスマス、忘年会に新年会 イベントがたっぷり待ってますよね☺️ 楽しいけどついつい食べすぎちゃって 胃が重くてなんだか調子悪い...🌀なんてことも😫 ⁡ そんな時は 優しい味付けのお浸しが体に沁みる🥹 これレンチン3分で作れるので 忙しいけど胃に優しいものが食べたいって時に ぴったりです! ⁡ 簡単なので保存して作ってみてくださいね☺️ ⁡ 𓏸𓏸材料𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸
あゆこ【あと1品!簡単すぎるズルい副菜】

あゆこ【あと1品!簡単すぎるズルい副菜】

216件の「いいね」

疲労回復に良いとされる食べ物5選のタイトルと、疲れて汗をかいている男の子のイラストが描かれている。
疲労回復に良い食べ物の一つとして、ゆで卵と生卵のイラストが描かれ、「卵」と説明文が添えられている。
疲労回復に良い食べ物の一つとして、顔と手足のあるバナナのイラスト��が描かれ、「バナナ」と説明文が添えられている。
疲労回復する食べ物5選
#健康 #健康生活 #疲れた #疲れがとれる食べ物
なつ|看護師🍀

なつ|看護師🍀

1286件の「いいね」

「疲れた夜にドカ食いして良い」という文字が重ねられた、フリーズドライのイチゴが入った白いチョコレートの塊が積み重ねられている画像です。
「夜にドカ食いしちゃっても-6kgやせた27歳女性の話」というタイトルで、年齢、身長、体重、仕事が記載されており、疲れて甘いものをドカ食いしても痩せたという内容です。
「疲れて帰るといつもドカ食いしちゃう」という見出しで、残業後にストレスで食べ過ぎてしまう状況が説明されており、女性がハンバーガーを食べている小さな写真が添えられています。
疲れた夜にドカ食いして良い食べ物
☝️プロフィールから他の最新痩せるおやつ・食べ物もチェック!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会公認 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう🔥   #ダイエット #ダイエット方法 #痩せ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

11件の「いいね」

無性に○○が食べたくなる時
@jin_healthy_day ←インスタでも疲れを次の日まで持ち越さないをテーマに発信💡 今までで無性に○○が食べたくなることって経験したことありますよね?😊 なんとなく○○が食べたくなっているわけではなく、ちゃんと体が信号を発してくれています💡 それはある栄養素が足りないということを訴えかけてくれてます🙌 それぞれのケースでどんな栄養素が足りてない合図なのか、チェックしてみてください🌱 ご自身の食生活を見直すいいきっかけになるかもしれませんし、◯◯不足であること、◯◯不足になりやすい体であることを理解した上で、今後も付き合っていけるかと思います☺️
腸活じんじん@内側から整える

腸活じんじん@内側から整える

873件の「いいね」

疲れが溜まってきたらこれ🌷
詳しいレシピはコメント欄に🫧 こんばんははるママです🍒 5月も中旬になり そろそろ疲れが出てくる頃じゃ ありませんか? パン粉付けは手間がかかるけど 油の処理も面倒見る手間不要で 高タンパクなささみチーズカツは どうでしょう🧀 \疲労回復献立/ ・揚げないささみチーズカツ(香味梅タルタル) ・トマトと鯖の和え物 ・ブロッコリーのクタクタスープ 疲労回復のポイントは ・良質なタンパク質 ・ビタミンC、クエン酸 ・抗酸化物質(緑黄色野菜やナッツ類) などをバランス良く摂ることです☝🏻⸒⸒ また、バナナやナッツ類は 幸せホルモンといわれ
はるママ🍒 栄養士|親子ご飯

はるママ🍒 栄養士|親子ご飯

40件の「いいね」

疲れたときはコレで鉄分補給
"鉄分不足チェックはここをポチッ👇 ✔︎ 寝ても疲れがとれない ✔︎ 体が冷える ✔︎ 肌が乾燥してる ✔︎ まぶたがピクピクする ✔︎ 知らない内に体にアザができる いくつ当てはまった?💦 2つ以上当てはまったら 鉄分不足かも😱 あさりの水煮は鉄分の宝庫✨ なんとヘム鉄と非ヘム鉄の両方が含まれてるよ♪ 鉄分の吸収率を上げる ✅ ひじきや人参のビタミンC ✅ 木綿豆腐や卵のタンパク質 と一緒に食べて、おいしく体を整えよう♪ 作ってみたい!と思ったら コメント・いいねくれたら嬉しいな💛 ┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈
ほみ|体と心を満たす麹レシピ🌾

ほみ|体と心を満たす麹レシピ🌾

136件の「いいね」

肝臓お疲れ度チェック✅
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪
教えてモリー先生|現役鍼灸師

教えてモリー先生|現役鍼灸師

241件の「いいね」

疲労回復を助ける食品、飲料、サプリメントを紹介。豚肉、レバー、ナッツ、バナナ、パイナップルはエネルギー補給や疲労物質除去に。桃甘酒、豆乳、レモン酢、緑茶はストレス緩和に。各種サプリメントは免疫力向上やエネルギー不足改善に役立つ。
疲れたときはコレだべてからだ回復✊
頑張りすぎて体しんど!って時おススメなビタミンや食品あるから、上手に取り入れ、また明日から元気にがんばろうね! #疲れたときは #疲労回復 #年末まで病気になりたくない #体に良いもの
うるる

うるる

170件の「いいね」

疲れてきたらこれ食べて🍴
詳細はこちらから👇 ご覧いただき、ありがとうございます✨ 栄養たっぷりの簡単副菜を作っているまいちです🙋 副菜ってほんと悩みますよね💦簡単・時短で作れるのはあたりまえ☺そこに、栄養バランスを考えたり、余った野菜を使いきりたい、家族に喜んでもらいたいなど思いがたくさん🫶 この投稿がそんな思いの手助けになれますように… レシピはこちらから↓ 【えのきナムル】 ----- 約4人分 ----- 材料 ・えのき 1袋 200g ・きゅうり 1本 ・かにかま 1/2パック 4本 調味料(A) ・砂糖 大さじ1 ・鶏がら 大さじ1/2 ・酢
まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

まいち|簡単すぎるお野菜レシピ

61件の「いいね」

疲労回復にオススメ🌛
. タンパク質、糖質、脂質の3大栄養素は前提として、 疲労回復におすすめのビタミンB、カルシウム、鉄についてご紹介します。 疲れているときは、意識して摂ってみてください! . #わたしのレシピメモ #健康お悩み交流会 #疲れた時に #コメント大歓迎 #疲労回復
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

900件の「いいね」

紫色の布の上に、疲労回復を目的とした糖衣錠のブリスターパックと白い箱が置かれています。箱には「第2類医薬品」と表示され、錠剤はオレンジ色です。
紫色の布の上に、疲労回復を目的とした糖衣錠の白い箱が置かれています。箱には「プラセンタ製剤」や「第2類医薬品」と日本語で表示されています。
医薬品の箱の裏面が写っており、使用上の注意、効能・効果、用法・用量が日本語で記載されています。滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労時の栄養補給に関する情報が見えます。
免疫
ちょっと体力に不安があったり、病気の後とかにコレ飲むと元気になりやすいと思います💊 滋養強壮、栄養補給とか書いてあるので一つあると便利かもっめ思いますよ⭐️ ドラッグストアで購入できます。価格は2000円くらいだったかな? 持ってると一安心ですね。 #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #うちのお金事情 #年末まで病気になりたくない #私を進化させる秋 #レモポテ美容部
まゆぺこ⭐︎

まゆぺこ⭐︎

98件の「いいね」

鉄分たっぷり✨疲れた体に栄養を!疲労と鉄分不足解消【鉄分サラダ】
▫️材料4人分▫️ 切り干し大根 30g 芽ひぎき 5g ほうれん草 1袋 コーン 60g 白いりごま 大さじ1 ほんだし 小さじ1 砂糖 小さじ1 ポン酢 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 ごま油 少々 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ #簡単レシピ #おうちごはん #時短レシピ #切り干し大根 #副菜
めぐもぐ🍳🧂

めぐもぐ🍳🧂

351件の「いいね」

不眠胃もたれ目の疲れ💦全てを一発で改善するマッサージ☝️是非お試し下さい🔆
#マッサージ #ツボ押し #健康 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 足の指6本で☝️不眠や胃もたれ、目の疲れが解消出来たら楽ですよね🔆ひょっとしたら、これら3つの症状って言うのは密接に繋がっていて関連性があるのかもしれませんね🙌足には人間の全ての部位に効くと言っても過言でない程のツボがあります🙋‍♂️全部をマスターするのは難しそうですが、これなら頻繁に出来そうですよね🙆‍♂️
こぶら

こぶら

222件の「いいね」

栄養不足が原因で起こる症状と、それを改善するための食べ物をまとめた表です。手足のつり、抜け毛、口内炎、貧血、疲れ、骨粗鬆症、ドライアイ、まぶたの痙攣、肌荒れといった症状に対し、不足しがちな栄養素と、その栄養素を多く含む食品が示されています。
水溶性ビタミン(B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、C)の種類、主な働き、1日の必要量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。
ミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン)の種類、主な働き、推奨量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。
人それぞれ様々な症状に悩まされますが☝️栄養分を意識するだけで随分と改善されるかもですね🔆
#これ食べてみて #コメント大歓迎 #健康 #ビタミン #ミネラル 特にお薬が必要な病気ではないけど🙌身体の様々なところに違和感を感じる事って、日常的にあったりしますよね☝️ただそれを放っておくと🙌その事が原因で病気になったりする場合もありますから、日頃から栄養の事を気にしつつ☝️それぞれの症状に合ったビタミンやミネラルなどの栄養分をしっかりと摂取しておく事が必要ですね🔆
こぶら

こぶら

549件の「いいね」

疲れがぶっ飛ぶ回復メシ
【レシピ本文にあります🤤❣️】 @tokomaru_kurashi 他の時短レシピはこちらから⬆︎ 元気がない時やテンションが上がらない時に食べてほしいレシピです💕 ガッツリ食べられるので完食後はパワフルな気持ちになれます♪ あ〜お腹が空いてきたー✨ 簡単なので是非やってみてね😏🌸 📝材料📝 ■ナス:3本 ■ごま油:小さい1×2回分 ◎豚バラ:200g ◎塩コショウ:2振りくらい ◎片栗粉:大さじ1 〈タレ〉 ♡料理酒:大さじ2 ♡みりん:大さじ2 ♡しょうゆ:大さじ2 ♡酢:大さじ1 ♡ごま油:大さじ1 ♡にんにくチューブ:3セ
うめまる | 家計管理を極めた独身✋

うめまる | 家計管理を極めた独身✋

89件の「いいね」

疲れた体を回復させてくれる健康フードの〖万能ダレ〗
肉にも、魚にも、もちろん野菜にもよく合いますよ💓 麹調味料で作るから、疲れた胃腸から整えて、 にんにく麹、発酵生姜、胡麻が疲労を回復させてくれます。💓 醤油麹、甘麹、にんにく麹、発酵生姜の作り方は過去の投稿を見てね 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・醤油麹 大さじ2 (または醤油 大さじ2) ・甘麹  大さじ1 (または砂糖 大さじ1/2) ・にんにく麹 小さじ2 (またはおろしにんにく 小さじ2 その場合は塩を一振りしてください) ・発酵生姜  小さじ2 (またはおろし生姜 小さじ2) ・ごま油   大さじ1 ・いりごま
りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

324件の「いいね」

超絶、疲れた💦20年間のごはん🍚コレで乗り切った!!
自分時間を大切にする👉@tomoko_secondlife 「とりあえず汁物に野菜を突っ込む」 コレで何とか乗り切ってきた!! サラダ作れなくて、ゆで野菜ばっかり💦 そんなんで20年間。 母の料理をえこひいきしてくれる子供たち。 どんなに疲れてても、洗い物してくれる夫。 ありがとう🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今を最大限、生きることで 残りの人生を笑顔で過ごす‪🌱‬ 自分時間を大切にするアラフィフ ともこ: @tomoko_secondlife 🌈フォローして応援してね🌈 #セカンドライフ #時間の使い方
アラカンともこ🌱毎朝9時からライブ

アラカンともこ🌱毎朝9時からライブ

172件の「いいね」

保存版💗✨疲れた時はこれ見て👍🌟🌟
【疲れがとれない人、必見⚡️】 ちゃんと寝てるのにダルい… それ、“栄養不足のサイン”かも😳💭 食べるだけで「疲れにくい体」に変わる 疲労回復の栄養、知ってますか? ───────────── 💪ビタミンB群 エネルギー代謝のカギとなる栄養素! 特にB1・B2・B6は疲労回復に直結⚡️ 糖質をエネルギーに変えてくれるから、 「だるさ・眠気・集中力低下」に効果的。 👉豚肉、玄米、卵、納豆、にんにくなどに多く含まれます! ───────────── 🍊ビタミンC ストレスや疲れに欠かせない“癒しの栄養”。
Chan🌿フォローしてね🫧

Chan🌿フォローしてね🫧

94件の「いいね」

木目調の背景に、井田千秋の「家が好きな人」と中山友香里の「泣きたい夜の甘味処」という2冊のコミックが置かれ、「極上の癒しコミック」という手書き文字が重ねられています。
「本の紹介」という見出しの下に、井田千秋の「家が好きな人」の表紙画像と、その内容を説明するテキスト「自分の家が一番好き。」「日常に散らばるたくさんの小さな幸せ。」が書かれています。
「自分の好きなものに囲まれて、そこに流れる時間を愛していて、ちゃんと自分を大切にしている5人それぞれのおうちがステキすぎる♡イラストがとにかくかわいい♡」というテキストと、その内容を示す3つのイラストが配置されています。
毎日を頑張るあなたに♡
𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃 📚家が好きな人 井田千秋 📚泣きたい夜の甘味処 中山友香里 𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃𓐍◌𓂃 この2冊とっっても好きで癒されました♡ コミックなので気軽に読めるし、どちらもイラストがすごくかわいい♡ #家が好きな人 は自分の好きなものに囲まれて、自分のペースで自由に過ごす時間を愛していて、ちゃんと自分を大切にしている5人のそれぞれのお家が本当に素敵なのです! 自分だけの好きなものに囲まれた部屋欲しい〜! #泣きたい夜の甘味処  は思わず涙😭 毎日頑張っていて、でもなかなか報われない…と
さくらりえ♡お手紙文庫♡

さくらりえ♡お手紙文庫♡

746件の「いいね」

しんどい日の身体を立て直す回復豚汁🐷
しんどい日の体を“立て直す”ための、うちの回復豚汁です。 練習でヘトヘト。食欲も落ち気味。 そんな日こそ、この1杯が本気で効きます。 今回の具材は 豚肉・大根・人参・ごぼう さつまいも・こんにゃく・厚揚げ 切り干し大根・白ネギ。 エネルギーを長くキープしてくれる食材、 筋肉の戻りを早くしてくれる食材、 胃腸を整えて“食べられる体”に戻す食材、 体を中から温めてくれる食材。 全部入っています。 しんどい日でもスッと入って、 食べた瞬間から 「体がじわっと戻ってくる」のが分かる豚汁。 今日の疲れをここでリセットして、 “明日の動き”につなげるた
ちゃあちゃん

ちゃあちゃん

123件の「いいね」

「疲れた夜にドカ食いして良い食べ物」というタイトルと、白い皿に盛られた4つのパンが写っています。
夜にドカ食いしても-6kg痩せた27歳女性のプロフィール(年齢、身長、体重、仕事)と、彼女のダイエット体験談が書かれています。
疲れて帰宅し、お腹が空いてストレスからドカ食いしてしまう��状況を説明するテキストと、ハンバーガーを食べる女性の画像です。
疲れた夜にドカ食いして良い食べ物
・ ・ 「よかった!」「ためになった!」 と思ったら、     「いいね!」を押していただけると すごく嬉しいです😊      👆アカウント名の下にあるリンクのブログから ■どうしても食べたい欲に負けちゃう ■毎日のお菓子がやめられない ■つい、夜にお腹空いて食べすぎちゃう   そんなあなたに知ってほしい 食べ過ぎてもやせる ダイエット方法を無料公開中✨     #たくみ先生 #食べ過ぎダイエット   #太らないおやつ #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #太らない食事 #ダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

86件の「いいね」

「疲労回復におすすめな栄養素」というタイトルで、女性がシリアルをボウルに注ぐイラストが描かれています。疲労回復に役立つ栄養素を紹介する記事の導入画像です。
「エネルギーを作る「ビタミンB群」」と題し、バナナやリンゴ、トマトなどの果物や野菜、ミキサーが描かれています。ビタミンB群の疲労回復効果と、豚肉、卵、鶏むね肉などの多く含む食材が説明されています。
「疲労物質を分解する「クエン酸」」と題し、果物や野菜、ミキサーのイラストが描かれています。クエン酸が疲労物質を分解する効果と、レモン、梅干し、お酢などの多く含む食材、効果的な摂り方が説明されています。
疲れたときに取るといい栄養素🌸
疲れが取れない...だるさが続く... そんな時は、体に必要な栄養素が不足してる可能性大! 疲労回復に効果的な栄養素と、それを多く含む食材を食事に取り入れしっかりとした栄養補給をしてみてください! ---------------------------------------------- このアカウントではあなたの人生に役立つ情報を更新していきます! いいね、保存、フォローよろしくお願い致します☺️ #栄養素 #野菜レシピ #ビタミンC #クエン酸 #鉄分
平凡

平凡

350件の「いいね」

「オッサンが餌用意してくれた」というテキストがオーバーレイされた画像には、目玉焼き2つ、少し焦げたハム、ソーセージ2本、千切りキャベツが盛られたプレートが写っています。右には納豆の容器、下にはご飯が見えます。
疲れて寝てたら…
屁こガエルが餌を作ってくれてた ちょっとハム焦げてるけど 冷凍ウインナーはまだ冷たいけど 頑張ったんだなということが伺える🤣 ウインナーが1個ずつなのはきっと いつも言ってる「加工品はたまに少しだけ」 を守ったんだろうな🤣 自己紹介 建築業をしている男勝りなショック人まひろだす 病気のため減塩を余儀なくされてる屁こガエル(旦那)の為、超絶面倒くさがりながらも健康食を目指して奮闘してる記録日記だす 毎日屁テロされるために餌を与えてるのかと思うとやるせない 料理の知識はなくほぼ独学でなんとなくで作ってます アドバイス頂けると有り難いです #料理にかける時間は1
まひろ

まひろ

17件の「いいね」

「カラダの調子が悪いな...と思ったら 保存版 お悩み別 食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。
「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。
「体質別!とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。
それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆
#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚 これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️
こぶら

こぶら

1299件の「いいね」

「すぐ疲れる」 「後半になると動けない」
そんな姿を見ると、 体力が足りないのかな…と心配になりますよね。 でも、疲れやすさの原因は “運動量”だけとは限りません。 まず大切なのは、 1日3食の食事をしっかりとること。 朝・昼・夜は、 体を動かすための基本のエネルギーです。 特に朝ごはんが少ないと、 1日のスタートから エネルギー不足になってしまいます。 そして次に大事なのが、 練習前後の補食。 補食はおやつではなく、 動くため・回復するための 大切なエネルギー補給。 この2つが整うだけで、 疲れにくさは変わってきます。 次は、 「疲れやすい子の補食のタイミング」につ
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

つっちー|アスリートフードで結果にコミット

7件の「いいね」

すぐ疲れる。 最後まで走りきれない。 体力がなくて、正直ちょっと心配…。
そんなふうに感じたこと、ありませんか? 周りの子は元気そうなのに、 うちの子だけバテるのが早いと 「体が弱いのかな」 「このままで大丈夫かな」 って不安になりますよね。 でも、成長期の体力は 生まれつきだけで決まるものではありません。 体を動かすエネルギー、 疲れた体を回復させる力。 それらは、毎日の食事の積み重ねで 少しずつ育っていきます。 特別なサプリや、難しい知識は必要ありません。 今の体と生活に合った食事を 「知って、整える」だけでいいんです。 もし今、 「何を食べさせたらいいの?」 と迷っていたら、 プロフィールの公式LINE
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

つっちー|アスリートフードで結果にコミット

3件の「いいね」

もしかしたらお疲れかも⁉️疲労の12のサイン🌀
ゴールデンウィークが終わって、仕事が本格的に始まりました! ここから7月まで2か月と連休がない中、気持ちが重くなっている方もすでにいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は疲労が蓄積している可能性のある12のサインに気づいて、ご自身のセルフケアに繋げていただく機会になれば幸いです✨✨ #健康美チャレンジ #打倒五月病 #疲労 #健康 #マインドフルネス
夜明けのとまと

夜明けのとまと

44件の「いいね」

1万人に聞いた!疲れた日のごはん
新生活みなさん疲れてないですか?🥺 わたしはちょっと疲れてます笑 春って環境変化で気疲れしやすいですよね🌸🌸🌸 新しい出会いもたくさんあって嬉しいけど 慣れるまでもうすこし! 以前わたしの インスタ のフォロワーさんに 疲れた日何食べてるか聞いてみたら たーくさん回答いただいて 眺めてるだけでなんか元気出たので リールにしてみました🥰 疲れちゃうと食べるのも面倒になるの すごく良くわかります🥺 体調崩さないようにしっかり栄養摂って 自分を労ってくださいね🥰 だいぶ前にいただいた回答ですが ご自分の入ってたかわかるかな?笑 もし覚えててわかったら
yumi𓇬夜勤あり賃貸暮らし

yumi𓇬夜勤あり賃貸暮らし

84件の「いいね」

あなたは大丈夫?今すぐ休むべき4つの限界サイン
もっと見る 毎日の生活に追われて、自分自身のサイン見逃していませんか? 特にストレスからくる限界サインは見落としがちです。 でも見落としてそのままにしておくと、心身ともに壊れてしまいます。 壊れないようにするには、休息が必要。 その休息をとるべき限界サインを、今回は4つご紹介しました。 正直なところ、このサインはもう「限界」なので、もっと前に自分で気が付いてケアできた方がいいにはいいです。 一生懸命生きてると、気づくのも難しいですけど、この投稿が気づくのに役に立てばいいなって思います。 #つらい #しんどい #転職したい #やる気が
ぷる|不眠とストレス

ぷる|不眠とストレス

59件の「いいね」

「うまくいかない日は、甘いケーキをひとつ」というタイトルの本を女性が持っている画像です。表紙にはカップケーキのイラストがあり、「なんにもないけど、特別になりたい。」「人生への処方箋」などの文字が書かれています。
本棚を背景に、レビューアーが本書を「何度も読み返しているイラストエッセイ」と紹介するテキストが表示されています。言葉の優しさと芯の強さ、可愛らしいイラストについて語られています。
本の表紙を背景に、「焦っても理想どおりにはならない (P.30)」という引用と、完璧を求めすぎることへの警鐘を促すテキストが書かれています。
【目次あり】頑張れない日の処方箋😞
毎日読書が日課のえりなです \🧸🤎/⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ きょうは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡   ⁡ ⁡⁡⁡⁡「うまくいかない日は、甘いケーキをひとつ」⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 著 Caho さん ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ZzKADOKAWA / ¥1540 税込⁡   ⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡をご紹介しま~す🌷⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡﹏⁡⁡⁡⁡⁡   ⁡ ⁡ ⁡投稿を見て、共感したところや、思ったことは⁡ ぜひコメントください😊⁡ コ
コッポラ | 40歳からの生き方

コッポラ | 40歳からの生き方

429件の「いいね」

❗️要注意❗️こんな食事してませんか?
1人ごはん、実は交感神経が優位になりやすいって知ってましたか? 「最近なんだか胃が重い…」 「食べても疲れる気がする…」 もしかするとその原因、**“1人で食べる習慣”**かもしれません。 私たちの脳は、1人で食事をすると 「生存競争中=リラックスできない状態」だと判断してしまうんです。 その結果、 ✔ 早食いになりやすい ✔ 食べすぎやすい ✔ 消化に負担がかかる でも、仕事やライフスタイルの都合で、 1人ごはんになりがち…という人も多いですよね。 そんなときこそ “1人ごはんの自律神経ケア” を意識してみましょう! ✔ 食前に深呼吸
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

17件の「いいね」

和食の食卓が写っており、ご飯、焼き鮭、小鉢が並んでいます。「その疲れ 鉄分不足かも 意外と不足している鉄 症状6選」という文字が重ねられ、鉄分不足の症状について紹介する内容を示しています。
白い方眼紙のような背景に、「その疲れ 鉄分不足かも!!」という見出しと、鉄分不足が女性特有の不調の原因となること、そして今回の投稿が鉄分不足による不調についてまとめることを説明するテキストが書かれています。驚いた表情の人物のイラストも描かれています。
白い方眼紙のような背景に、「鉄分不足による症状6選」として、「疲れやすい、集中できない」「めまいや立ち眩み」「顔色が悪く肌がくすむ」「爪や髪、粘膜へのダメージ」「冷え性の悪化」「動悸や息切れ」が箇条書きで示されています。驚いた表情の人物のイラストも描かれています。
🌿疲れてない?鉄分不足が原因かも🌿
🌿【鉄分不足】🌿 意識して「鉄分」とっていますか?? 意外と見落としがちな栄養素「鉄」🩸 女性特有の不調だったり症状は 鉄分不足が原因であることも…💦 鉄分が不足すると体にどんな不調があるのか? 今回は「鉄分不足における不調」についてです😊 鉄分不足であることに気付くかも? 不調に負けない身体作りをしましょう♪ 🟢せっかく食べるなら無駄にしたくない!!🟢 効率的に鉄分補給しませんか??⇩ 🔵 【鉄分を効率的に補給!!】 ←鉄分補給したいならココ #秋の美活習慣 #健康 #健康習慣 #疲れやすい #疲れた #鉄
ariii🌿トータルヘルス

ariii🌿トータルヘルス

233件の「いいね」

健康診断の結果にある「eGFR」という数値、ちゃんと見たことありますか?🤔 実はこれ、腎臓がどれくらい元気に働いているかを示す大切なスコアなんです。慢性腎臓病(CKD)はステージが進むまで気づきにくいのですが、皆さんの周りで「最近むくみがひどい」とか「疲れやすい」と悩んでいる方はいませんか?(腎臓からのサインかもしれません…!) #健康 #腎臓 #健康習慣 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

11件の「いいね」

【心が限界の時の「思い込み」】
@かぷりことば 👈人間関係に役立つ言葉はこちら こんばんは!かぷりです😊 ⁡ 今日は「心が限界の時の思い込み」を ご紹介しました🙌 ⁡ 心が疲れすぎていると、 必要以上にネガティブな方向に 傾いてしまうことがあります😢 ⁡ もし当てはまるものが多かった方は、 しっかり休んでください🙏 ⁡ 保存すると、 何度でも見返せます💡 ************************** このアカウントでは、 ✔️人間関係が上手くいく言葉や考え方 ✔️今日から使える人付き合いの豆知識 ✔️夫婦、友達、恋人、同僚との関係づくりに役立つ言葉や考え方
かぷりことば

かぷりことば

112件の「いいね」

疲れていても自分を大切に🌿
仕事や恋愛、人間関係に一生懸命なあなた。 気づけば心も体もクタクタ… そんなときこそ、 幸せホルモン「セロトニン」を増やして、 心をふっと軽くしてあげましょう🪽 難しいことをしなくても大丈夫。 日常の中でちょっと意識するだけで、 心の回復力は高まります🪄 ここでは、疲れていてもできる 簡単なセロトニンの増やし方を3つ紹介します。 今日からできる小さな習慣で、 あなたの心を癒しましょう🫧 🤍 セロトニンを増やすことは、 心を元気にするための小さな応急処置です。 無理に頑張らなくても、 この3つなら疲れていても取り入れやすいはず。
染名|「言葉にする」を諦めない💎

染名|「言葉にする」を諦めない💎

27件の「いいね」

起床の時に…と…仕事が、終わった時に!
こんな症状によくなります。 私は分かるけれど 皆さんはこんな 症状になった事ありませんか? ストレスだとか!🤔😂 42包 1日3回  1928円−400円=1528円税込 金曜日から月曜日(4日経ちました) なんとなく、楽になった気がします。 気がするだけかも…ね😅 このまま続けでみます! 結果報告… 本日は6/30 20日位が過ぎました。 こちらのお薬は実際4回(袋)飲みました。 体調は完全に改善出来ましたので もう、飲んではおりません。 買って良かったです。👍✨ 7/21(月…祭日)あれから 2回くらいの利用以外 ありません。 8/2
やまだえいこ

やまだえいこ

96件の「いいね」

インスタでめちゃ保存された”梅流し”💡
@jin_healthy_day ←腸活で疲れを明日に持ち越さない クリスマスももうすぐで、それが終わったら大晦日にお正月✨ 楽しみなイベントが多い年末年始でやってしまいがちなのが、暴飲暴食😋 僕自身も食べるのも飲むのも好きなので非常に楽しみにしています。笑 食べ過ぎたあとは、腸内のバランスが崩し便秘や下痢、吹き出物など体に変化が出る人も多いと思います💡 そんな時にリセット方法として活躍するのが「梅流し」です! ネットでも「便秘が解消した」「宿便が出た」「肌荒れが改善した」などの記事が多く上がり、デトックスとして効果が期待できます☺️ ・ ・ ・
腸活じんじん@内側から整える

腸活じんじん@内側から整える

414件の「いいね」

夜に食べると疲れがとれる10選😴✨
「寝ても疲れが取れない…」 それ、夕食の選び方が 原因かもしれません💦 夜に食べるものを変えるだけで 睡眠の質が劇的に変わります🫶 【特におすすめの3つ】 1️⃣ 納豆 → ビタミンB群+トリプトファン 幸福ホルモン→睡眠ホルモンに変換 3️⃣ 鶏むね肉 → イミダゾールペプチドで疲労回復 翌朝スッキリ目覚められる 9️⃣ 鮭 → ビタミンD+オメガ3 睡眠の質を高める最強食材 他にも ・豆腐 → 消化に優しくぐっすり眠れる ・味噌汁 → 体が温まりリラックス ・ヨーグルト → 腸活+トリプトファン ・アーモンド → マグネシウム
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

49件の「いいね」

30-4話|心が疲れている人にだけ起きる前兆
前からご覧いただいている方は もうお気づきかもしれませんが、 毎日お届けしている動画やキャプションは 【有料級】ではなく、実際に【有料の内容】です💫 大切なのは、難しいことを難しく伝えることではありません。 難しい内容を ① 誰にでもわかるくらいシンプルに ② 今日から使える形に 落とし込んでお届けすること—— そこに本当の価値があります。 ──────────────────── 【保存しておくと見返すことができます】 ──────────────────── 「最近ちょっとしたことでイライラする」 「誰とも話したくない日がある」 「家事
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

37件の「いいね」

もっと見る