โบกมือลา27kg.ที่หายไป👋🏻

💬โพสต์แรกที่จะแนะนำตัวเองกับการลดน้ำหนักที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่🙆🏻‍♀️

จากเด็กที่ตัวใหญ่อยากจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ก็ต้องลงมือที่จะทำถึงตอนแรกจะยังจะลดด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง เช่น ไม่ทานมื้อเย็น กินแต่ผลไม้ แต่พอจับทางได้ก็รู้ว่า การทานให้ครบ3มื้อ ก็สามารถที่จะลดน้ำหนักได้เหมือนกัน แค่เราปรับบาลานซ์ให้ได้ แต่สิ่งที่เริ่มทำแล้วถูกก็คือ เลี่ยงของทอด ของหวาน ขนม น้ำอัดลม ซึ่งก็ทำได้และเห็นผล รวมถึงต้องขยับร่างกายดัวยการออกกำลังกาย เริ่มจากเล่นฮูล่าฮุปกับกระโดดตบ ช่วงแรกที่ทำประมาณ4เดือน เห็นผลแล้วเราก็ดีใจมากๆ จนทำมาเรื่อยๆถึงบางครั้งจะหลุดแต่ก็พยายามกลับมาคุม จนเวลาผ่านมาเกือบ2ปี เราก็เข้าใจอะไรเยอะขึ้น ปรับการทานการออกกำลังกายได้ มันแฮปปี้มากๆกับสิ่งที่เราทำ การรักตัวเองคือสิ่งที่พิเศษที่สุด 💖🫶🏻 หุ่นแบบนี้ไม่เคยอด กินครบทุกมื้อ แฮปปี้กับการทานเพราะชอบทำอาหารเอง แต่ตอนนี้อยู่หอก็อาจจะคุมได้ไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน แต่ก็จะพยายามปรับให้ได้กับตัวเอง พาตัวเองไปทำในสิ่งที่แฮปปี้ แล้วทุกอย่างก็จะดี✨🌈

#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #enjoyeating #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #healthydiary