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健康的なヨーグルトボウルの作り方 🥣

ヨーグルトを選ぶ際には、カロリーが少ないことに加えて、糖分を考慮して低脂肪ヨーグルトを選び、バナナ、リンゴ、🍌🍎などの低糖質フルーツを好みに応じて補充するか、アーモンド、グラノーラなどの高脂肪穀物やナッツを加える必要があります。

今日、バスセレクトは4つのフレーバーで利用可能な明治ダブルゼロヨーグルトです。

-オリジナルだ

-ホワイトピーチ

-レッドベリー全粒粉

-ライスベリー(新)

明治ヨーグルトDOUBLE ZEROを選ぶ理由

両方の脂肪0%とグラニュー糖0%

>牛乳には天然の砂糖しか含まれていません。心配しないでください。脂肪、糖分、カロリーが含まれています。

すべてのフレーバーには、胃を健康に保つための果物や穀物が含まれています(ただし、元のフレーバーは果物やグラノーラを追加する必要がある場合があります)。

一杯15バーツ

📍7-11と典型的なトップデパートで利用可能です。

良い減量はダイエットから始まり、自分自身にプレッシャーをかけません。

そうでなければ、私たちはストレスを感じたり、体重を減らしたりしません、女の子たち。😉

#明治ヨーグルト #MeijiYoghurtDoubleZero

2024/7/10 に編集しました

... もっと見るถ้าอยากทำ “โยเกิร์ตโบวล์” ให้เฮลท์ตี้จริง ๆ เราไม่ได้ดูแค่แคลต่ำอย่างเดียว แต่ต้องบาลานซ์ 3 อย่างคือ “โยเกิร์ตฐาน + ท็อปปิ้ง + ปริมาณ” เพราะบางทีหน้าตาดูคลีน แต่พอน้ำตาลรวม (จากโยเกิร์ต+ผลไม้+กราโนล่า) อาจพุ่งแบบไม่รู้ตัวได้ 1) เลือกโยเกิร์ตฐานให้ถูก หลักที่เราใช้คือเลือกแบบไขมันต่ำ และเช็กฉลากให้เป็น “ไม่เติมน้ำตาลทราย” หรือหวานน้อยที่สุด จะคุมแคลและน้ำตาลได้ง่ายกว่า ถ้าเป็นโยเกิร์ตแนว 0% (เช่น กลุ่ม Double Zero) จะเหมาะมากสำหรับวันรีบ ๆ เพราะกินแล้วสบายใจเรื่องไขมันและน้ำตาลทราย และยังเอาไปทำเป็นโบวล์ได้เลย 2) ท็อปปิ้งผลไม้: เลือกน้ำตาลไม่สูงและคุมปริมาณ ผลไม้ที่หยิบใช้บ่อยคือ กล้วยหั่นแว่น กับ แอปเปิ้ลหั่นเต๋า เพราะหาง่ายและอิ่มท้องดี แนะนำให้ใส่ “พอประมาณ” เช่น กล้วยครึ่งลูก หรือแอปเปิ้ลครึ่งผล เพื่อไม่ให้น้ำตาลรวมสูงเกินไป ถ้าอยากสดชื่นมากขึ้น อาจสลับเป็นเบอร์รี่ (ถ้ามี) ก็เข้ากับโยเกิร์ตมาก 3) ธัญพืช/ถั่ว: เพิ่มความอิ่ม แต่ต้องระวังแคลแฝง กราโนล่าและอัลมอนด์เป็นตัวช่วยเรื่องความอยู่ท้องและเพิ่มไขมันดี แต่เป็นจุดที่แคลขึ้นง่ายที่สุดสำหรับหลายคน วิธีที่เราใช้คือ “ตวงก่อนใส่” เช่น กราโนล่า 1–2 ช้อนโต๊ะ หรืออัลมอนด์ 5–10 เม็ด แล้วค่อยโรย จะได้ทั้งความกรุบกรอบและไม่เผลอเทหนักมือ 4) สูตรประกอบโยเกิร์ตโบวล์แบบง่าย (ทำได้ใน 3 นาที) - โยเกิร์ต 1 ถ้วย (เลือกไขมันต่ำ/ไม่เติมน้ำตาลทราย) - กล้วยหั่นแว่น + แอปเปิ้ลหั่นเต๋า (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือผสม) - กราโนล่าเล็กน้อย + อัลมอนด์เล็กน้อย คนที่กินเป็นมื้อเช้า แนะนำเพิ่มโปรตีนอีกนิด เช่น ไข่ต้ม 1 ฟองคู่กัน จะอิ่มนานขึ้นมาก 5) กินเพื่อคุมหุ่นแบบไม่กดดัน โยเกิร์ตโบวล์เป็นมื้อที่ทำให้ “เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ง่าย” แต่ไม่จำเป็นต้องเป๊ะทุกวัน ถ้าวันไหนอยากเพิ่มท็อปปิ้งก็ทำได้ แค่กลับมาที่หลักเดิมคือคุมความหวาน เลือกของที่อิ่มท้อง และไม่กดดันตัวเองเกินไป เพราะความเครียดนี่แหละทำให้หลุดง่ายกว่าเดิม

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韓国カフェレシピ🥣✨『グリークヨーグルトボウル』
本当に好きすぎてリピートしてるレシピ💖 グラノーラも手作り!ヨーグルトも自分で水を切る レシピなので、お手軽に出来ます📝✨✨ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《水切りヨーグルトの作り方》 ザルとキッチンペーパーの上にヨーグルトをのせ、 ラップをして冷蔵庫で一晩水切りする。 ※400gを水切りすると半分くらいの量になるよ! 《グラノーラの作り方》 -材料- ・オートミール 20g ・ミックスナッツ 15g ・オリーブオイル 7g ・メープルシロップ 10g -作り方- 1.材料を全て混ぜて、クッキングシートの上に並べ150℃に予
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腸活✨ヘルシーボウル🥣
\まな板ひとつで時短簡単❣️/ 腸活ヘルシーボウル🥣 ↓今すぐフォロー☺️ @easy.recipe365 ________ 【材料】(1人分) <A> ・バナナ1本 ・冷凍ぶどう..20g ・冷凍マンゴー..20g ・ナッツ..10g <B> ・ヨーグルト..150g ・オートミール..20g ・レーズン..10g ・はちみつ..20g 【作り方】 ①<A>をカットする ②ボウルに<A>と<B>を盛る ③はちみつをかけて完成 ________ 💁🏻‍♀️ストーリ
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木製の背景に、バナナとココナッツの器に入ったフルーツボウルが置かれ、「腸活 ヘルシーボウル -Healthy Bowl-」という文字が重ねられています。
ココナッツの器を背景に、「-材料- 【1人分】」として、バナナ、冷凍ぶどう、冷凍マンゴー、ナッツ、ヨーグルト、オートミール、レーズン、はちみつの分量がリストアップされています。
上段は黒いまな板の上でバナナがカットされている様子、下段は冷凍ぶどうがカットされている様子が写っており、それぞれ「バナナ1本」「冷凍ぶどう20g」と表示されています。
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じっくり読めるフィード版 \まな板ひとつで時短簡単❣️/ 腸活ヘルシーボウル🥣 ↓今すぐフォロー☺️ @easy.recipe365 ________ 【材料】(1人分) <A> ・バナナ..1本 ・冷凍ぶどう..20g ・冷凍マンゴ..20g ・ナッツ..10g <B> ・ヨーグルト..150g ・オートミール..20g ・レーズン..10g ・はちみつ..20g 【作り方】 ①<A>をカットする ②ボウルに<A>と<B>を盛る ③はちみつをかけて完成 ____
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\グリークヨーグルト🐮🥣/
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶💕 いただけるととっても嬉しいです😆 \グリークヨーグルト/ 今話題のグリークヨーグルト🐮🥣 ダイエットや腸活にも( ´꒳​` )✨️ 朝食やおやつに食べたら幸せ〜🍀⋆゜ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎ ‎𓌉◯𓇋 1~2人分‎ 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・ヨーグルト・・・400g 〖トッピング〗 動画ではこののトッピングだけど、好きなフルーツでOK❣️ ☆いちご ☆バナナ ☆ミックスナッツ ☆高カカオチョコ ♡はちみつ・・・適量
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グリークヨーグルトボウル【次世代アサイーボウルはコレ!】
おはようございます! 今日のレシピは \グリークヨーグルトボウル/ 今韓国🇰🇷で大人気のグリークヨーグルトを使ってフルーツたっぷりのグリークヨーグルトボウルを作りました🥣 グリークヨーグルトとは水切りヨーグルトのことで日本でも流行していた時期がありましたね☺️ アサイーボウルの次はこれ!! グラノーラなどを乗せても美味しいと思います🫶 色々なアレンジでぜひぜひお試しください🧑‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ グリークヨーグルトボウル ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】2人分 ・プレーンヨーグルト 400g ・バナナ       1本
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美肌ヨーグルトボウル🥣
美肌をつくる朝ごはんの内容↓ ①グリークヨーグルト 高タンパクで腹持ちもいい🥣 ②ブルーベリー🫐 ビタミンCやアントシアニンが豊富で強い抗酸化作用があるよ✨ しかも! ブルーベリーは冷凍した方が栄養価が高くなるの❤️ でも凍ったまま食べると冷えるからちょっと解凍するのがおすすめ💡 ③キウイフルーツ🥝 ビタミンCや食物繊維が豊富でまさに美肌をつくるフルーツ! キウイ1個で1日に必要なビタミンCの摂取量がほぼまかなえるよ✨ 見た目はそんなに映えないけど笑 とにかく美肌のもとをモリモリ詰め込んだ朝食だよ〜😋 #女磨き #美容習慣 #アラフォー
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おしゃれなカフェ風のグリークヨーグルトボウルが、フルーツとグラノーラで彩られ、はちみつがかけられている様子。レシピへの誘導テキストが添えられている。
グリークヨーグルトボウルの材料リストが示されており、調理時間が15分であることが記載されている。背景には完成したヨーグルトボウルがぼかして写っている。
濃い色の皿の中央に、ディッシャーですくわれた水切りヨーグルトが盛り付けられている。フルーツの切り方とヨーグルトの盛り付け方の手順が説明されている。
【気分はおしゃれカフェ♡】グリークヨーグルトボウル
🥣🍓 韓国で流行中のグリークヨーグルトのレシピです✨️ 自家製のグラノーラと合わせたら、おしゃれなカフェメニューに大変身♡ 美味しいフルーツと濃厚なヨーグルトで食べ応え抜群! 気分があがります♪ ○ポイント○ ヨーグルトは水切りすると半分以下の重量になります。(130~150gほど) ※グラノーラのレシピは前回の投稿へ! 見つけられない方はコメントいただければ送ります💌※ ( 「はるほ フライパングラノーラ」 とネットで検索しても出てきます🔎) --------------------- 【気分はおしゃれカフェ♡】グリークヨーグルトボウル Na
春歩

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材料2つ!ヘルシー腸活      
ヨーグルトクリームチーズ
☝️低脂質・低カロリー カロリーは約1/5 脂質については約1/10以下です  ↓ 【具体的な数値】 ・市販のクリームチーズ →100gあたり約346kcal → 脂質100gあたり約30g ・ヨーグルト(無糖) →100gあたり約50〜60kcal →脂質100gあたり約3g ☝️腸活・美容効果 ヨーグルトの乳酸菌と塩麹の酵素がダブルで摂れるため、腸内環境の改善や免疫力アップが期待できます ☝️添加物ゼロ 自宅で作れば増粘剤や安定剤などの添加物を含まず、素材の良さをそのまま摂取できます ■材料(仕上がり 約200〜250g) 無糖ヨーグルト  4
ばあばの仕事

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今日のヨーグルトボウル
#Lemon8を春に染めよう #春の新生活をはじめよう #ダイエットはどっち派 #春レシピ #ヨーグルトアレンジ #ダイエット
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グリークヨーグルトって、簡単?
グリークヨーグルト知ってる? (水切りヨーグルトとかギリシャヨーグルトとも言うよ。) グリークヨーグルトにハマってる私の、ヨーグルトハックだよ。 ①超ズボラ、ヨーグルトの水切り法 ヨーグルトの容器にキッチンペーパーをかぶせて、ゴムでとめた後、深めの入れ物(容器を斜めにして引っかかるもの)に逆さまでいれて一晩おけば、水切りヨーグルトができる! フルーツトッピングしたり、はちみつかけたら最高だよ♡ ②ほぼクリームチーズ プレーンヨーグルト 1パック(200g) レモン果汁 大さじ1 塩 1〜2つまみ ③ほぼ飲むヨーグルト ヨーグルトから出たホエイ 牛乳 ホ
いぶ 𖦥 簡単暮らしハック

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【グリークヨーグルト】
インスタでバズってる グリークヨーグルト🐮💖 こんなに簡単にできるなんて… なんで早くやらなかったんだと 大後悔😱😱😱 これはハマりそうだ😆🎵 👇️家事ハックや便利グッツ紹介中 @minmi_kurashi * \ ママだってラクしていいよ🌈/ ▷家事を楽しむ暮らしの裏ワザ☝️ ▷買ってよかった便利グッズ💡 ▷日々のプチストレスを解消できる💞 * 気軽にコメントやDMお待ちしています💕 お返事必ずお返事します🙆‍♀️💌 #家事の裏ワザ #グリークヨーグルト #ブルガリアヨーグルト #ヨーグルト裏ワザ #子育てママと繋がり
みんみ|ママを助ける暮らし術

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女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
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アサイーボウル流行ってるから食べたい! でも家の近くに売ってない!って人はこれ🫣✨ パウダー状になってるアサイーやから、一気に使わなくても良いしかけたり混ぜたり出来るのが良いところ🤍 あと、ミキサー使わなくても良いのが嬉しい🥹✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #ヘルシーレシピ #
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

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グリークヨーグルトボウル🥣
毎日食べてるヨーグルトボウル🍌🫐 グラノーラもヨーグルトも手作りです✨ #朝ごはん #モーニングルーティン #breakfast #グリークヨーグルト #手作りグラノーラ #手作りヨーグルト #ヘルシーレシピ #ダイエット
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韓国カフェ風🇰🇷✨『グリークヨーグルト』レシピ
韓国のカフェで食べたグリークヨーグルトが 忘れられない美味しさだったので再現! ナッツとグラノーラのザクザク食感と 水切りヨーグルトのもったり感が美味しすぎる🥹 結構再現できたと思う! カフェだとかなり甘かったけど、 自分好みの甘さに調整できるのも自分で作るいいところ 蜂の巣はカルディで買ったよ〜 《材料》 ・ヨーグルト…400g (水切りして半分くらいの量になるよ) ・ブルーベリージャム ・ナッツ ・ブルーベリー ・はちみつ ・蜂の巣 ※全て適量! -グラノーラ- オートミール 20g ミックスナッツ 15g オリーブオイル 7g
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\5年も続けてる/夜の腸活習慣【手作りヨーグルト】
@rai_labo👈 体内年齢−10歳 若返るレシピ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 毎日夕食後に食べてる ヨーグルト  実は手作りです✨ 5年も続けてる、、 最初は、息子と食べてるけど、あっという間になくなって買いに行くのが面倒になったから😂😂 ズボラ🤣買うのより混ぜて放置を選んだ😂 そんな手作りヨーグルトに最近のお気に入りは、 @andethicさんのアサイーパウダー アサイーは液体のものが主流だけど、 パウダーだから使いやすいし、保存も長い! しかも、アサイーパウダーとお米の乳酸菌からできてる無添加(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠
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買うより早い!秒で作る自家製ヨーグルト
@atsuryokunabelove ←材料・作り方はこちら 【買うより早い!秒で作る自家製ヨーグルト】 電気圧力鍋レシピのきのこです♪ 今日は私が毎日食べている自家製ヨーグルトの作り方です。 [使っている保存容器は4ℓ鍋用・2.2ℓ鍋用を楽天ルームに載せています] 買うより早い♡作業時間はマジで秒! 牛乳と飲むヨーグルト1本入れてボタン押すだけ。 作業時間、ほんとに「5秒」 忙しい朝でも 「作った自分えらい!」って思える朝食ヨーグルト。 電気圧力鍋ならボタンひとつで全部おまかせ。 そのまま食べても美味しいし はちみつ・フルーツ・グラノーラなどなんでも合う
きのこ🍄電気圧力鍋の簡単レシピ

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ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルト
こんにちは😃 今日は、最近ヨーグルトメーカーでヨーグルト作りにハマってて、ヨーグルト作ってみたので紹介します‼️ 今回は牛乳1ℓとR1、1本です‼️ ヨーグルトメーカーによっても違うかもなので〜 でも、種菌のヨーグルトも量は適当でも大丈夫っぽいです‼️前回は普通のヨーグルトでやったら混ぜが甘かったのか❓ダマになっちゃって💦後、ケースに水入れ忘れと😓説明書はちゃんと読みましょう🤭ww でも、市販のヨーグルトより酸っぱく無くて食べやすいです‼️これなら毎日続けられそう😄 腸活に良いですね👍 種菌R1オススメです👍めっちゃ美味しかった😋 ヨーグルトメーカーも凄いね👏
ROKO MOCO

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もうヨーグルト太りしない!
保存をして痩せるヨーグルトを食べてください! 好きなことは我慢せずにしましょう! 参考になってこれならできそうと思いましたら、いいね👍よろしくお願いします! #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #痩せたい #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せる習慣 #綺麗になりたい #デブ
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\ヨーグルトが万能すぎる!/
いつも食べてるだけじゃ、 正直もったいない…! 忙しいママの救世主🦸‍♀️✨ 知っておくだけで 「買い出し行かなくてもOK」な 場面が増えるかも🙌 子どもも大喜び♡ 【ヨーグルトの裏ワザ5選】紹介👇 ① 自家製カルピス🥛 ヨーグルト大さじ2 砂糖大さじ2 レモン汁少々 ② フレンチドレッシング🥗 ヨーグルト大さじ1(大盛り) オイル大さじ1(ココナッツorオリーブで◎) マヨネーズ大さじ1 レモン汁大さじ1(お酢でもOK) 塩コショウ少々 ③ ヨーグルトアイス🍨 ヨーグルト400g
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レシピはこちら↓ こんばんは✨ ゆっこです。 今日は、材料2つだけ 「無添加クリームチーズ」 を紹介するよ🧀✨ 市販のクリームチーズは添加物がいっぱい😢 自分では作れないし、って諦めてた💦 でも材料たった2つで作れるなんて! 驚くほど簡単なのに濃厚でとっても美味しい❤ ぜひ作ってみてね😉✨ ■材料 150g(完成形) ・プレーンヨーグルト、400g ・塩麹、30g ■作り方 ①ヨーグルトと塩麹をよく混ぜる ②ボール、ザル、布の順に重ね①を入れる ③水気を絞りながら①を包む ④冷蔵庫で2日間置いたら完成✨ (1日経ったら水気を絞る)
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いちごのヨーグルトボウル
#CapCut #グリークヨーグルト #いちご氷 #いちご #Lemon8で朝活
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まるでレアチーズ!オートミールの美味しい食べ方[健康ヘルシーレシピ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 🥣オートミールレシピ🥣 〇材料 オートミール   30g 無脂肪ヨーグルト 100g 塩麹      小さじ1 ※お好みでラカントや蜂蜜 きな粉やココアなどかけて食べます 〇作り方 ①オートミール、無脂肪ヨーグルト、塩麹を混ぜて一晩冷蔵庫に置いておく ②食べる時に、お好みでラカントや蜂蜜、きな粉やココアなどをかけて食べる 151kcal P8.3 F2 C25 ヘルシーでブラボーな朝ごはんになりますよー #ダイエット #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #健康チャレンジ #ポテンシャル
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毎週、ヨーグルト作ってます!
ヨーグルトメーカーを買うまでは、スーパーで4連になってるヨーグルトをよく買ってたけど、毎日ってなると割高だし、意外と糖分入ってるんだよね。 ホームセンターで見かけて即GET!!! 無調整豆乳のなかに、好きなヨーグルトの種を入れます。 うちは、色々試したけどR1でずっと作ってる。 中には固まらないものもあるのでお気をつけを。 スイッチを入れれば、勝手に次の日には出来上がってる☝️ 出来上がりは甘くないので、オリゴ糖を入れて食べてます😋 〜作り方〜 ・無調整豆乳の中に、好きなヨーグルトを1本入れる。 ・少し馴染ませるようにゆっくりフリフリ ・クリップとかで口を塞いでヨーグルト
ましゅまろ💚

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【ミキサー不要】アサイーボウル🥣✨
↓材料・作り方の詳細✍🏻 家でアサイー楽しみたい人はぜひ ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ ギリシャヨーグルト:100g ☑︎ バナナ:50g ☑︎ アサイー:100g [僕のいつものトッピング] ☑︎ 冷凍いちご:適量 ☑︎ バナナ:適量 ☑︎ 冷凍マンゴー:適量 ☑︎ 冷凍ブルーベリー:適量 ☑︎ 生くるみ:適量 ☑︎ シナモン:適量 ☑︎ ハチミツ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶材料全部ジップロックに入れてもみ混ぜる。 ミキサーある人はミキサーでOK ❷冷凍庫2時間ほど冷やして、とろっとさせればOK カ
かずにこ

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保存をしてヨーグルトを食べる時に参考にしてみてください! 好きなことは我慢せずにしましょう! 参考になってこれならできそうと思いましたら、いいね👍よろしくお願いします! #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #痩せたい #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せる習慣 #綺麗になりたい #デブ
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ヨーグルトアレンジ
#春のときめき速報 #ハマった沼を語らせて #コメント大歓迎 #知っておくといいこと #レシピ投稿してみた
ゆーり

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木製のテーブルに置かれた、キウイ、みかん、ラズベリーがトッピングされたオートミールフルーツヨーグルトのクローズアップ写真です。上部に「5分」、下部に「オートミール フルーツヨーグルト」と書かれています。
左側に「簡単5分♪オートミールフルーツヨーグルト」のタイトルと材料リストが記載されており、右側にはキウイ、みかん、ラズベリーがトッピングされた完成したオートミールフルーツヨーグルトが写っています。
上段はオートミールと低脂肪乳が入ったボウル、下段はオートミールにヨーグルトとはちみつを加えて混ぜている様子を写した写真で、レシピの工程1と2を示しています。
【簡単5分】朝食に!オートミールフルーツヨーグルト
ご覧くださりありがとうございます(*ˊᵕˋ*)ノ💕 今回はオートミールを低脂肪乳で米化させてヨーグルトと混ぜたものにフルーツをのせました♪ 簡単ですぐできるので朝食にオススメです! 5分で完成(*´ω`*)💗 ☆────────────────────☆  簡単5分♪オートミールフルーツヨーグルト ☆────────────────────☆ 【材料(1人分)】 ・オートミール 30g ・低脂肪乳 50cc ※コツ・ポイント参照50㏄ ・ヨーグルト 100g ・キウイ 1/2個 ・みかん 1/2個 ・ラズベリー 3個 ・はちみつ 大さじ1
岩井ちさと/もう献立に迷わない!ガッツリ飯

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材料2つ✨1番やせる食べ方
食べる人は「🔥」送ってください🙌 ヨーグルトは オイコスやパルテノなどの 水切りヨーグルトを使ってみてください☺️ 僕のはオイコスのプレーンを使っています! 看護師クラ先生が教える、 体脂肪分解メゾットを発信! ママさんたちがお子さんと 思いっきり遊べるカラダ作り、 自慢できるママへなるようサポートしていきます #ダイエット #産後ママダイエット #30代ママダイエット #40代ママダイエット #アラフォーダイエット
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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1日で3キロ痩せた!デトックスヨーグルト
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会公認 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ア
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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簡単!カフェ風ヨーグルトボウル
おうちで韓国カフェごっこ チョコレート入りヨーグルトボウル 材料 パルテノヨーグルト(好きなヨーグルトでもok) 好きなグラノーラ 好きなチョコレート (高カカオチョコレートがおすすめ) はちみつ 好きなフルーツ 今回は🍓🍌 お皿にグラノーラ→ヨーグルト→フルーツ→チョコレート→フルーツを入れてヨーグルトかけて完成 #GWの過ごし方 #おうちカフェ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #韓国カフェ #ギリシャヨーグルト #おうちモーニング #モーニング #簡単レシピ #おうちカフェレシピ
MIYU

MIYU

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ヨーグルトのお気に入りの食べ方🍯
🥣材料 ・プレーンヨーグルト お好きなだけ ・バナナ 1本 ・キャラメルシロップ 少々 . 🥣作り方 ①うつわにヨーグルトを入れ、切ったバナナを入れる ②キャラメルシロップを少しかける(バナナの甘味だけでも食べられるくらいなので、少な目で!) . . #ヨーグルト #キャラメルシロップ #minon #朝ごはん #カルディ
ぼらん|簡単ごはんとおやつ

ぼらん|簡単ごはんとおやつ

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「北海道 根釧牛乳 成分無調整」と書かれた牛乳パックが、デジタル表示で「09H」と表示された白いヨーグルトメーカーにセットされている様子です。
R1ヨーグルト 2L 腸活💪
◆用意するもの 牛乳1Lパック(成分無調整)×2 R1 1本 以上 ◆作り方 ①1L牛乳パックを開けてR1の中身半分を注ぎます。 ②よく混ぜてヨーグルトメーカーへセット。 ③40℃で9時間(気温によって調整)。 ④これをもう1回繰り返すとR1ヨーグルト 2L完成。 R1を入れる量を調整すれば3Lもイケるかも‪🤔‬ ヨーグルトメーカー大活躍中😊 良い腸活を👋 #Lemon8ダイアリー #買ってよかった #セールで安く #ヨーグルトメーカー #腸活
km

km

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ダイエット中も◎アサイー風ボウル💖
産後24キロ痩せた35歳2児ママのくめです🙈🍒 ダイエット中でも甘いのが食べたくなるよね? そんな時にオススメのアサイー風ボウル🥣 甘いものを我慢するんじゃなくて、 選び方を変えるだけでOKだよ🙆‍♀️ 作り方紹介するね! アサイー風ボウル┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】2個分 ・パルテノ...1個⠀(or 水切りヨーグルト100g) ・冷凍ブルーベリー...100g⠀ ・冷凍いちご...20g⠀ ・冷凍マンゴー...30g⠀ ・バナナ...1本⠀ 【トッピング】 (お好みで適量を) ・いちごスライス ・バナナスライス ・冷凍ブルーベリー ・
くめ〻垢抜け途上中

くめ〻垢抜け途上中

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青いボウルに入った、バナナ、リンゴ、きな粉(またはプロテイン)がたっぷり乗ったヨーグルトボール。食物繊維が豊富で朝食にぴったり、ダイエットにも良いと書かれている。
タンパク質も取れる!ヨーグルトボール
今回は、私がダイエット中(現在) 食べているもりもりヨーグルトボールを 紹介します🥣♡♡ タンパク質も朝から取りたい人には おすすめですね🥣♡! よろしくお願いします✊🏻🎶 🥣材料 A ・プレーンヨーグルト &nbsp;200㌘ ・プロテイン(何でもOK)30㌘ B ・蒸しさつまいも &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;お好み ・りんご &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;
ゆきじ|お菓子作り修行中🥣

ゆきじ|お菓子作り修行中🥣

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濃厚ヨーグルトがたった1時間で完成!✨
普通のヨーグルトを使って、簡単に濃厚ヨーグルトを作れる魔法の容器が登場!ネットで話題の濃厚ヨーグルト作り、一般的には12時間かかるところ、この容器なら1時間で完成します。😲 使い方はとっても簡単! ヨーグルトを容器に入れる 白い蓋をヨーグルトの上にかぶせる スプリングをその上に置く 最後に青い蓋をかぶせて密封する たったこれだけで、1時間後には濃厚でクリーミーなヨーグルトが出来上がり!😍 おすすめの食べ方 小さなビスケットにのせて、フルーツをトッピング🍓 パンに塗って、蜂蜜をかけて ヘルシーなデザートとして、そのまま楽しむ #水切りヨーグルト #ヘルシーレシ
かわいい雑貨

かわいい雑貨

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「痩せ体質になるヨーグルトアレンジ22選」と題された画像には、きなこ、ブルーベリー、はちみつ、バナナなど、22種類のヨーグルトトッピングが一覧で示されています。各トッピングには、タンパク質摂取や腸内環境改善などの健康効果が簡潔に説明されています。
ヨーグルトアレンジ🤍
毎日ブルガリアヨーグルト+はちみつ+バナナ🍌で食べてるから他のもやってみたい🤔 #2025年にやりたいこと #やる気スイッチオン
にくおもち

にくおもち

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簡単アレンジ🎵ヘルシーなヨーグルトボウル🥣🍓🫐💛
果物いっぱい🍎🍇🍊 に きなこたっぷり🍯💗
なち日記

なち日記

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アサイーボウルと水切りヨーグルト容器、プレーンヨーグルトが写っています。1食200円で作れるアサイーボウルが簡単にできることを示しています。
アサイーボウルを作るための基本的な材料が並べられています。オーツ麦、バナナ、アサイーピューレ、水切りヨーグルト、フードプロセッサーが見えます。
西友のお墨付きヨーグルトを水切りした様子です。一晩置いた水切りヨーグルト容器と、完全に分離しきっていないヨーグルトがガラスの器に入っています。
【愛用品】アサイーボウル爆誕 水切りヨーグルト容器
超愛用しているキッチンアイテム 「水切りヨーグルト容器」と「ボンヌカッター」 アサイーボウルが1食200円代で作れるよ ~材料~ ●1晩水切りしたプレーンヨーグルト ●冷凍アサイーピューレ ●バナナ 私は無糖、はちみつや甘味料ゼロです。バナナが甘いので、甘めが好きな方はバナナ量を増やすか蜂蜜を入れてブレンドしても👌´- □ヨーグルト スーパーの陳列棚で1番安いやつ買います( ・∇・) ヨーグルト西友お墨付き:129円、ナチュレ恵135円、ビヒダス155円、ブルガリア265円/400g 購入したことがあるヨーグルトの値段。その時々で違うからいつもコレって決めてない
makotoneko

makotoneko

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