ผู้ติดตาม 6447 คน

ติดตาม

1/7

0 คนบันทึกแล้ว

ดูแลตัวเองใน วัย 49 😍

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #แหม่มเบญจมาศ

2025/4/17 แก้ไขเป็น

เมื่อเข้าวัย 49 ปี การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือบางเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีคุณภาพและสุขภาพดีในวัยนี้: 1. **อาหารที่ดีต่อสุขภาพ**: ในวัย 49 ปีร่างกายอาจเริ่มเปลี่ยนแปลง ควรให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย 2. **การออกกำลังกายสม่ำเสมอ**: ควรมีกิจกรรมทางกายภาพอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายที่ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 3. **การดูแลจิตใจ**: นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตก็ไม่ควรมองข้าม เช่น การทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง 4. **การตรวจสุขภาพประจำ**: ควรมีการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณยังอยู่ในเกณฑ์ดี ด้วยการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถรักษาสุขภาพให้ดีในวัย 49 ปี และสามารถมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและพลังได้อย่างง่ายดาย.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงยิ้มแย้มสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีน้ำเงินเข้มและแว่นกันแดดบนศีรษะ ถ่ายเซลฟี่กลางแจ้ง มีบ้านไม้แบบดั้งเดิม ทุ่งหญ้าสีเขียว และภูเขาเป็นฉากหลัง แสดงถึงการดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงแสงแดดตามเนื้อหาบทความ

ดูแลตัวเองยังไงในวัย 49

พออายุมากขึ้น สิ่งที่เห็นได้ชัดคือ ผิวแห้งมากขึ้น มีริ้วรอยเล็กๆ เพิ่มขึ้น หัตถการต่าง ๆ ช่วยได้ แต่คนที่มีโรคประจำตัวแบบพี่แป้ง (sle) ข้ามไปได้เลย ดังนั้นสิ่งที่พอจะช่วยได้คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ + ครีมดีๆ + เลี่ยงการโดนแดด ช่วยได้จริง ๆ #50บวกไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 251 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่บนบันไดไม้หน้าบ้านไม้เก่าแก่ กำลังอุ้มสุนัขพันธุ์ปอมเมอเรเนียนตัวเล็กสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความบนภาพว่า "รวมเคล็ดไม่ลับดูแลร่างกายในวัย 49"

ผู้หญิงนั่งอยู่บนพื้นไม้ริมน้ำในบรรยากาศร้านอาหารกลางแจ้ง มีร่มสีขาวและต้นไม้เขียวขจี เธออุ้มสุนัขปอมเมอเรเนียนตัวโปรดไว้บนตักและกำลังลูบหัวมัน

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเก้าอี้ไม้ในมุมพักผ่อนที่มีผนังไม้และต้นไม้กระถางประดับตกแต่ง สุนัขปอมเมอเรเนียนนั่งอยู่บนเก้าอี้อีกตัวข้างๆ เธอ

รวมเคล็ดไม่ลับดูแลร่างกายในวัย 49

1. ตื่นเช้าๆ มารับแสงแดด รับวิตามินดีจากธรรมชาติ วันละ 15-20 นาที โดยไม่ทาครีมกันแดด รู้มั๊ยว่า เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราจะสร้างวิตามินดีได้น้อยลง ทั้งที่มันสำคัญมาก วิตามินดีช่วยบำรุงกระดูก ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน และมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึง ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิดด้วย 2. ช

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพชายวัย 49 ปี สวมสูทสีขาว กางเกงสีฟ้า เนคไทสีดำ และติดดอกไม้สีน้ำเงินที่ปกเสื้อ ยืนถือร่ม มีข้อความ “Welcome to my world รีวิวชีวิตตัวเอง ในวัย 49 ปี” บนภาพ

ภาพชายวัย 49 ปี สวมสูทสีขาวแบบกระดุมสองแถว กางเกงสีฟ้า เนคไทสีดำ และติดดอกไม้สีน้ำเงินที่ปกเสื้อ ยืนมองตรงมาที่กล้อง

ภาพชายวัย 49 ปี สวมสูทสีขาว กางเกงสีฟ้า เนคไทสีดำ และติดดอกไม้สีน้ำเงินที่ปกเสื้อ นั่งอยู่บนเก้าอี้ใสและถือร่ม

รีวิวชีวิตตัวเอง ในวัย 49 ปี #1

สถานภาพชีวิต ผมชื่อ ธรณ ชัชวาลวงศ์ หรือเป็นที่รู้จักในชื่อ TAWN C. (อ่านว่า ทอน ซี) ซึ่งเป็นชื่อเดียวกับแบรนด์แฟชั่นของผมเอง ผมมีอาชีพเป็นนักออกแบบแฟชั่น ปีนี้อายุ 49 ปี ผมอาศัยอยู่ในกรุงเทพฯ ในคอนโดมิเนียมแถวสุขุมวิท โดยรวมมีชีวิตที่ “สะดวกสบาย น่าภูมิใจ และเป็นที่รัก” สถานะภาพสมรส คู่สมรสเป

ถูกใจ 116 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ดูแลสุขภาพในวัย 49

ที่ผ่านมา จอยไม่ค่อยดูแลสุขภาพ แต่ดีที่ยังแข็งแรง ชอบกินชานม กินขนมเค้ก กินเลย์ กินเนย กินไส้กรอก พิซซ่า เรียกว่า กินอะไรที่ไม่ควรกินเลย แต่พออายุจะเลข 5 ก็เริ่มถามตัวเองว่า “จะรอให้สุขภาพแย่ก่อนเหรอ ถึงจะหยุดกินของพวกนี้ได้?” ไม่อยากป่วย ไม่อยากทรมาน ไม่อยากเสียเงินค่ารักษา จอยเลยตัดสิ

ถูกใจ 35 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ เธอสวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน รองเท้าผ้าใบสีขาว และถือกระเป๋าสะพายลายทางสีน้ำเงินขาว ผมสั้นสีน้ำตาลอ่อนของเธอดูอ่อนเยาว์ สอดคล้องกับเนื้อหาที่ว่าอายุ 49 ปีแต่ยังดูดี

49 ปี พี่ไม่สะดวกแก่

ปีนี้ 49 จริงค่ะ แต่คำว่า “แก่” พูดเบาๆ ก็เจ็บ เทคนิค คือการไม่ปล่อยให้ตัวเองน้ำหนักเยอะมากเกินไป ควบคุมน้ำตาล กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้สดใส ที่สำคัญ คือ อาหารเสริม การแต่งตัว เอาตามที่เหมาะกับรูปร่างของเรา ทรงผม กับ การแต่งหน้าก็ช่วยได้ส่วนนึงนะคะ ใครมีเทคนิคดีๆ มาแชร์กั

ถูกใจ 242 ครั้ง

ดูแลหุ่นยังไงในวัย 49+

ออกกำลังกายวันละ2ชม. ทานอาหารครบ3มื้อในปริมาณที่เหมาะสม เช่น มื้อแรกแซนวิชทูน่า กลางวันก๋วยเตี๋ยวไก่2ชาม เย็นน้ำเต้าหู้ ฝรั่ง เต้าหู้ย่าง

ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุ 49 ประจำเดือนหมดมา 5 ปี ควรทานวิตามินอะไรบ้าง ?

#แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #Funfactสุขภาพ #30บวกดูแลตัวเอง

ถูกใจ 1525 ครั้ง

ตอบกลับ @chim_naathijai ต้องมอยส์กระปุกดำเลยค่า🥰 #รีวิวบิวตี้ #Tiktokป้ายยา #TikTokLooks #TikTokMadeMeBuyIt #น้ำฟ้า #พี่น้ำฟ้า #น้ำฟ้าหน้าสด #น้ำฟ้าไลฟ์สด #รีวิวช่องน้ำฟ้า #Wanika #วานิก้าโปรโซลูชัน

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 เทคนิค แต่งตัวอย่างไรให้มั่นใจในวัย 49++

#แต่งตัวกับlemon8 #รีวิวกับlemon8 #outfitidea #inspiration #การแต่งตัว #ติดเทรนด์ #PersonalColor #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพหญิงสาววัย 49 ปี ยิ้มแย้ม มีผมบ๊อบสั้นสีน้ำตาลทองพร้อมไฮไลท์ พร้อมข้อความ “เคล็ดไม่ลับ ดูแลผม ในวัย 49 ให้ผมหนา มีน้ำหนัก ดูอ่อนวัย”

ภาพหญิงสาววัย 49 ปี ยิ้มมองตรงมาที่กล้อง เผยให้เห็นผมบ๊อบสั้นสีน้ำตาลทองที่มีไฮไลท์ ดูมีน้ำหนักและสุขภาพดี

ภาพหญิงสาววัย 49 ปี หันข้างเล็กน้อย เผยให้เห็นผมบ๊อบสั้นสีน้ำตาลทองพร้อมไฮไลท์ที่จัดทรงสวยงาม ดูมีวอลลุ่ม

อายุ 49 แจกเคล็ดไม่ลับ! สาวผมสั้น หนาและสวย⭐️💡

จอยอายุ 49 แล้วไง! ผมสั้นก็ยังหนาและสวยได้! สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 ทุกคน! จอยเองนะคะ วันนี้จอยจะมาแชร์ เคล็ดลับกู้ชีพผมบาง ให้กลับมาหนา สวย มีวอลลุ่ม แบบที่ใครๆ ก็ทัก! บอกเลยว่าลองผิดลองถูกมาเยอะมาก จนเจอวิธีที่ใช่ 1. กู้ผมบางด้วย "คอลลาเจน" ตัวช่วยที่จอยขาดไม่ได้เลย! เรื่องนี้คือจุด

ถูกใจ 97 ครั้ง

ต่อให้อายุมากแค่ไหน ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี

#แก่ #อายุเป็นเพียงตัวเลข #รักตัวเอง

ถูกใจ 52 ครั้ง

ปีนี้ตั้งใจจะดูแลต่อไปในวัย 49 ค่ะ 😍💋

เช้านี้ไม่ต้องหรู แค่มันญี่ปุ่นอบ ผักสลัดเขียว ๆ กับสลัดถ้วยเล็กที่กินแล้วสบายตัว ☺️ สุขภาพดี กาแฟ+Mct เริ่มจากมื้อเช้าที่เราไม่เร่ง และฟังร่างกายให้ทันใจ #แม่สายกลาง #สุขภาพดีเริ่มที่เตาในบ้าน #มื้อเช้าแบบบาลานซ์ #พอดีก็ดีแล้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลหุ่น ยังไงวัย 49

1.เลี่ยงของหวาน มัน เค็ม นมเนย เบอเกอรี่ แอลกอฮอล์ 2.ทานน้ำ 2.5-3 ลิตร ต่อวัน 3. ลดเครียด เดิน ฟังเพลง ออกกำลังกายเบาๆ 4. นอนก่อน 4 ทุ่ม 👌👌👌❤️❤️❤️❤️💋

ถูกใจ 9 ครั้ง

เปลี่ยนผิวพังในวัย 49 ปี แค่สกินแคร์

#กู้ผิวโทรม #สกินแคร์ต้านแก่ #กู้ผิวหน้า #ฝ้ากระ #ริ้วรอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลตัวเอง รักตัวเอง✨✨✨✨

#หน้าสน #ฝ้ากระ #แก่แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไม่อยากดูแก่ในวัย 49 ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีทั้งภายนอก และภายใน

การดูแลในวัย49 คือ 1 การนอน ต้องนอนให้ตรงเวลา ก่อนเที่ยงคืนได้ยิ่งดี ส่วนการตื่นมันอยู่ที่ว่าเรา หลับลึกแค่ไหน 2 การออกกำลัง หนักเบา หรือ ออกแบบไหนยังไง ขึ้นอยู่กับความช อบของแต่ละคนว่าชอบออกอะไร ส่วนตัวออกแบบเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทำหลายแบบมาก วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานในยิมบ้าง Functional บ้าง พวกนี้เ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวหน้าสามช่วงเวลา แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณที่ดูเรียบเนียนขึ้นและรูขุมขนกระชับขึ้น โดยมีลายน้ำของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียปรากฏอยู่

ภาพถ่ายระยะใกล้ของผิวหน้าสามส่วนที่แตกต่างกัน แสดงถึงความก้าวหน้าในการดูแลผิวที่ทำให้ผิวดูดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง พร้อมระบุชื่��อผู้ใช้บนแพลตฟอร์ม

หน้าโปรไฟล์ของผู้ใช้บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย แสดงชื่อผู้ใช้ จำนวนผู้ติดตาม และลิงก์ไปยังร้านค้าออนไลน์ที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ผิวเปลี่ยนได้ด้วยสกินแคร์ ในวัย 49

#ฟื้นฟูผิว #ฟื้นฟูผิวหน้า #ดูแลผิววัย50 #ลดฝ้ากระ 💌แบรนด์:isdin

ถูกใจ 13 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อเชิ้ตยีนส์และกางเกงขาสั้นสีขาวกับกระโปรงพลีทสีเข้ม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความ 'ดูแลหุ่นยังไง ในวัย 40+'

ผู้หญิงในเสื้อเชิ้ตยีนส์และกระโปรงพลีทสีเข้ม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกเต็มตัว แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูดี

ผู้หญิงในเสื้อเชิ้ตยีนส์และกระโปรงพลีทสีเข้ม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกครึ่งตัว เน้นช่วงบนและเอว

ดูแลหุ่นยังไงในวัย 40+

พออายุมากขึ้น แคทก็ดูแลตัวเอง ใส่ใจสุขภาพมากขึ้นค่ะ เป็นสิ่งที่แคททำแล้วได้ผลดี ตรวจสุขภาพประจำปีก็อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ก็สบายใจแล่ววว 😚 - ทานน้ำตาลให้น้อยที่สุด เวลาแคททานพวกก๋วยเตี๋ยว อาหารที่ต้องปรุงรส แคทจะไม่ใส่น้ำตาลเลย หรือถ้าใส่ก็ใส่ในปริมาณที่น้อยมาก อ่ออีกอย่างแคทไม่ทานพวกน้ำหวาน น้ำชา น้ำ

ถูกใจ 1149 ครั้ง

49+ไม่สะดวกแก่

#40บวกเล่นlemon8 เราต้องอารมณ์ดี ไม่เอาเรื่องไร้สาระเข้ามาในสมองให้มาก ที่สำคัญอย่าเอาเรื่องของสามีมาทำร้ายจิตใจเรา รักตัวเองให้มากๆๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชายสวมสูทสีม่วง เสื้อเชิ้ตขาว หูกระต่ายสีดำ และดอกไม้ติดปกเสื้อ มีข้อความ "Welcome to my world รีวิวชีวิตตัวเอง ในวัย 49 ปี" ซ้อนทับ

ชายคนเดิมในชุดสูทสีม่วง เสื้อเชิ้ตขาว หูกระต่ายสีดำ และดอกไม้ติดปกเสื้อ ยืนเต็มตัวมองตรงมาที่กล้อง

ภาพระยะใกล้ของชายในชุดสูทสีม่วง เขากำลังยิ้มเล็กน้อยและมองมาที่กล้อง

รีวิวชีวิตตัวเองในวัย 49 ปี #4

จุดมุ่งหมายข้างหน้าที่ตั้งใจ 1. พ่อแม่อายุมาก ต้องดูแล เอาใจใส่ ให้เวลาให้ความสำคัญ 2. สุขภาพที่ดี ด้วยองค์ประกอบ - ทานดี นอนดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง 3. ตั้งใจ อยากกลับไปทำงานออกแบบที่สวยงาม โดยใช้ความคิดสร้างสรรค์และฝีมืออย่างเต็มที่ 4. ตั้งใจ อยากกลับไปทำรา

ถูกใจ 11 ครั้ง

ป้ายยา อายุ 49 อยากผอม วิตตามินที่ทานมื้อเช้า มีอะไรบ้าง มาดู

สำหรับ วัย 49 ไม่ออกกำลังกาย เน้นทานโปรตีนถึง โลว์คาร์บและโซเดียม แอบกังวลเรื่องวัยทอง และเริ่มมีปัญหาผมร่วง เป็นฝ้า ทานตามนี้มาสักพัก น้ำหนักลง ผิวดีขึ้น ลองเอาสูตรไปปรับใช้กันนะคะ 1. Double X (3 เม็ด 1 ชุด) → วิตามินรวม + เกลือแร่ + สารสกัดจากพืช ทานเพื่อ: บำรุงร่างกายโดยรวม, เพิ่มประสิทธิ

ถูกใจ 227 ครั้ง

ประสบการณ์ใหม่กับการกับการเล่นโยคะในวัย49

ประสบการณ์ใหม่กับการกับการเล่นโยคะ ในวัย49 ครั้งแรกที่จริงจังกับการกลับมาดูแลตัวเอง และคิดว่าจะทำไม่ได้เพราะอ้วนมาก ในคลาสที่ไปเรียนเน้นการเรียนโยคะพื้นฐานและ อัษฎางค์ โยคะ หรือที่คุ้นชื่อกันใน Ashtanga Yoga (อาชทังก้าโยคะ) . อาชทังก้าจะมีทั้งหมดน่าจะ 6 ซีรี่ส์ แต่ทุกคนต้องเริ่มจากซีรี่ส์หนึ่ง เ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตา มองลงเล็กน้อย พร้อมข้อความบนภาพว่า "แชร์ประสบการณ์ ตอนวัย 49 ปี 😩 หาทาแก้ปัญหาไม่ได้ เลยลองไปทำสิ่งนี้...!!!" สื่อถึงการเผชิญปัญหาชีวิตในช่วงวัยดังกล่าว

รูปปั้นเจ้าแม่กวนอิมพันมือสีทองอร่ามภายในวัด พร้อมข้อความบนภาพเกี่ยวกับปัญหาชีวิตที่มักเป็นปัญหาครอบครัว สะท้อนการแส�วงหาทางออกทางจิตวิญญาณ

ภาพอุโมงค์อิฐมืดมิด มีแสงสว่างปลายทางเล็กน้อย พร้อมข้อความบนภาพบรรยายถึงปัญหาชีวิตที่หนักหนาสาหัสในช่วงวัย 49 ปี

แชร์ประสบการณ์ตอนวัย49ปี หาทางแก้ปัญหาไม่ได้ เลยลองไปทำสิ่งนี้!

ทุกช่วงเวลาของชีวิต เราจะประสบพบเจอปัญหา เบาบ้าง หนักบ้าง และปัญหาคงไม่แคล้ว ปัญหาครอบครัว ช่วงวัย 49 ปี ประสบปัญหาที่ไม่สามารถแก้ได้ พลังใจหมดเป็นศูนย์ ไม่มีสติ ไม่รู้จะไปทางไหน แต่โชคชะตา ทำให้เจอ กัลยาณมิตรที่ดี พาไปหาแม่ชีท่านหนึ่ง เราตัดสินใจ บวชชี ฝึกสติ สมาธิ กับแม่ชี ได้เดือนครึ่ง สอบอารมณ์

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูแลผิว40+ให้เด็กลงฉบับคนไม่เข้าคลีนิคและทำหัตถการ

คลิปนี้มามัดรวมวิธีดูแลผิวฉบับคนวัย40+ที่ปุ่นทำเป็นประจำสม่ำเสมอทุกๆวันแล้วรู้สึกได้เลยว่าช่วยเรื่องชะลอวัยผิวให้แก่ช้าลงได้ดี โดยที่ไม่ได้พึ่งการเข้าคลีนิคหรือทำหัตถการใดๆเลย เน้นการทำวิธีตามนี้ทั้งหมด จะมีอะไบ้าง? ดูได้ในคลิปเลยค่า ใครมีวิธีเด็ดๆอื่นๆในการดูแลผิวให้เด็กลงมาแชร์กันบ้างนะคะ 😊❤️

ถูกใจ 982 ครั้ง

ร่างกายเปลี่ยนไปเมื่ออายุ 49

เมื่ออายุมากขึ้น อะไรๆก็เสื่อมง่ายขึ้น อย่างไม่น่าเชื่อ แม้กระทั่ง ฟัน พี่ไปพบทันตแพทย์ หมอบอกว่าฟันกรามข้างในเริ่มร้าว และถ้าร้าวมากต้องเสียเงินทำถึงหลักหมื่น ให้เลี่ยงการทานของเย็น เลี่ยงการกัดน้ำแข็ง พี่เข้าใจว่าสาเหตุ น่าจะมาจากการเคี้ยวน้ำแข็ง ตอนนี้เลยต้องหยุดเลย เพราะมันยังแค่ร้าวอยู

ถูกใจ 32 ครั้ง

ชายวัยกลางคนผมสีเทาในชุดสูทสีดำ เสื้อคอเต่าสีดำ และกางเกงสีขาว ยืนถือร่ม มีข้อความ "Welcome to my world รีวิวชีวิตตัวเอง ในวัย 49 ปี" บนภาพ

ชายวัยกลางคนผมสีเทาในชุดสูทสีดำและเสื้อคอเต่าสีดำ ยืนกอดอก มองตรงมาที่กล้อง

ชายวัยกลางคนผมสีเทาในชุดสูทสีดำและเสื้อคอเต่าสีดำ นั่งอยู่ที่โต๊ะ ประสานมือ มองตรงมาที่กล้อง

รีวิวชีวิตตัวเอง ในวัย 49 ปี #2

ตารางชีวิตในแต่ละวัน 1. ตื่นนอน 7 โมงเช้าทุกวัน (นอน 8-9 ชม.) 2. หลังตื่นนอนดื่มกาแฟใส่นมอัลมอน ก่อนเริ่มกิจวัตรภายในบ้าน เช่น เก็บที่นอน รดน้ำต้นไม้ 3. ออกกำลังกาย วันเว้นวัน แบบเวทเทรนนิ่ง 4. ทุกวันแต่งตัวง่ายๆ แบบยูนิฟอร์ม ชุดตีเทนนิสสีขาว เป็นลุคที่แม่แต่งให้ตั่งแต่เป็นเด็ก และยังคงใส่เร

ถูกใจ 16 ครั้ง

Tips การดูแลตัวเองในวัยใกล้50!

#GetReadyWithMe พร้อมtips การดูแลตัวเองในวัยใกล้50! . #ครูกิ๊ฟคริมา #เพราะภาพลักษณ์ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ #TheReflectionistImageAcademy #ImageConsultant #ImageConsultantThailand #ที่ปรึกษาภาพลักษณ์ #PersonalColorAnalysis #PersonalColourAnalysis #PersonalColorAnalysisThailan

ถูกใจ 49 ครั้ง

ดูแลผิวแต่ละช่วงวัยอย่างไรให้ถูกวิธี?‼️⚠️

สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาพบเจอกันอีกครั้งสำหรับการดูแลผิวตามประเภทอายุนะคะ และนี่เป็นอีกหนึ่งข้อที่ไม่ควรมองข้ามเลยเด็ดขาด เพราะแต่ละช่วงอายุช่วงวัยสารในร่างกายไม่สามารถผลิตออกมาได้เหมือนกันอยู่แล้วค่ะเพราะฉะนั้นก็ควรที่จะดูแลรักษาผิวตามอายุให้ดีที่สุด ซึ่งวันนี้เราก็จะมาบอกเกร็ดความรู้และเทคนิคต

ถูกใจ 23.1K ครั้ง

กล้าโชว์หน้าใสวัย 49

ผ่านสิวในวัยสาว ผ่านฝ้าในวัยทำงาน เข้าสู่วัยมีริ้วรอย ต้องใช้ตัวช่วยบ้างแล้ว อายุได้แต่หน้ายังละอ่อนได้นะ #ติดเทรนด์ #cucumis #skincare #🌟StarWellTeam🌟

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้ชายดูแลตัวเองยังไงในแต่ละวัยให้คนทัก?

ร่างกายแต่ละคนปรับเปลี่ยนสภาพไปตามวัยที่ไม่เหมือนกัน วันนี้เลยจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ใช้เองแล้วรู้สึกว่าดีสำหรับวัยที่ผ่านมากันครับ ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า แชมพูสระผม น้ำหอม และโรออนครับ👍 15+ เน้นสูตรอ่อนโยนต่อผิว ล้างทำความสะอาดได้ดี ผิวยังแข็งแรง แต่สามารถปรับเปลี่ยนสูตรไปตามแต่ละสภาพผิวได้ แนะ

ถูกใจ 1739 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งยิ้มบนสะพานไม้เหนือน้ำ มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและความงามหลากหลายชนิดลอยอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุ 10 รายการดูแลตัวเองให้ดูดีและอ่อนวัยสำหรับวัย 40+

ผลิตภัณฑ์บำรุงผมสามชนิดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาวนุ่ม มีทั้งน้ำมันบำรุงผมและสเปรย์บำรุงรากผม ช่วยให้ผมนุ่ม หอม และลดผมร่วง

ผลิตภัณฑ์มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวหน้าหลายชนิด ทั้งแบบเนื้อบางเบาและแบบเสริมชั้นผิว ช่วยควบคุมความมันและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า

10 ITEM ดูแลตัวเองให้ดูดี&อ่อนกว่าวัย

📌10 Item ดูแลตัวเองให้ดูดี และ อ่อนกว่าวัย สำหรับตัวเองที่ดูแลตัวเองมานะคะ 😊ไอเท็มที่คิดว่าจะเป็นประโยชน์แก่ทุกคนที่อยากอ่อนกว่าวัยค่ะ 💝เริ่มตั้งแต่หัวจรดตัวเลยค่า 1️⃣ น้ำมันบำรุงผม 👩🏻 ยี่ห้อไหนก็ได้นะคะ แต่ที่เราแนะนำมากๆ คือของ KERATASE ขวดดำ คือใช้แล้วผมนุ่มมาก หอมมากค่ะ เราใส่หลังเป่าผมหม

ถูกใจ 102 ครั้ง

ฮาวทู ดูแลตัวเอง ในวัย 40+

การเริ่มรักตัวเองจริง ๆ มันเริ่มจาก “การยอมรับ” ว่าตัวเองยังไม่มั่นใจในบางเรื่อง เช่น แนทเคยไม่มั่นใจในการแต่งตัว แต่งหน้า รู้สึกว่าตัวเองไม่สวยพอ ไม่กล้าแม้แต่จะลองอะไรใหม่ ๆ แต่วันหนึ่ง แนทบอกตัวเองว่า…ถ้ารอให้คนอื่นมาบอกว่าเราดีพอ มันคงไม่เกิดขึ้นหรอกเลยเริ่ม “ใส่ความสวยและความมั่นใจ” ให้ตัวเ

ถูกใจ 74 ครั้ง

$ผู้หญิงยิ้มแย้มมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความบนภาพว่า \"รวมเทคนิค ดูแลตัวเองยังไง? ในวัย 40+\" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ$

$ผู้หญิงคนเดิมยิ้มอย่างเป็นมิตร พร้อมข้อความบนภาพที่แนะนำการดูแลผิวว่า \"ผิว หมั่นทาครีมสม่ำเสมอ หรือ:ดริปวิตามินบ้าง\"$

$ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำ \"ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสุขภาพและหุ่นให้ดูดี ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร\"$