ความรู้สึกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ การปล่อยให้ความรู้สึกนี้ผ่านไป ย่อมช่วยให้เรามีโอกาสหายใจและฟื้นฟูจิตใจ ในหลายๆ ครั้ง ความเศร้านำมาซึ่งการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและการเข้าใจโลกที่เราทุกคนอาศัยอยู่ นอกจากนี้ การหาวิธีทำให้จิตใจได้พักบ้างเช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ การพูดคุยกับเพื่อนฝูง หรือแม้กระทั่งการนั่งสงบสติอารมณ์ ก็อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกเศร้านั้นได้ ดังนั้น เมื่อรู้ตัวว่ากำลังเผชิญความเศร้านั้น ควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง ปล่อยให้เวลาช่วยเยียวยา และยอมรับว่าหลายๆ ครั้ง การให้ตัวเองได้พักคือสิ่งที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้กลับมามีกำลังใจในการเผชิญหน้ากับปัญหาต่อไป.