レシピはコメント欄📝 あとで見返せれるように保存がおすすめです🌸 話題のバレリーナの夜食を 管理栄養士の私流にアレンジ🍑 旬の桃に、豆乳ヨーグルト、茶葉、さらに食物繊維のオートミールをプラス✨ 美容を意識したうれしい食材を選びました😊 クリームチーズのような濃厚さと、桃と茶葉の香りがたまらない☺️ 味見だけでなくなる美味しさなのに、美肌にもいいって最高すぎませんか？🤍 水切りで出たホエイは、同量くらいのミルクとはちみつ、レモンを混ぜてラッシーに♡ 美容ポイント🌿 ✔︎ オートミールで食物繊維プラスで腸内環境改善 ✔︎ 豆乳ヨーグルト

菓子パン食べたくなったら、これ作ってみて✨ 最近ハマってる黒ごまバナナ蒸しパン🍌🖤 30代になってから、おやつも少しずつ選ぶようになったけど、甘いものまで我慢したくない🥺 だからおうちで簡単に作れる美容おやつを楽しんでるよ✨ 黒ごまにはセサミンなどの抗酸化成分が含まれているのもうれしいポイント◎ バナナ×黒ごまでしっとり、ふわふわ☁️ レンチン3分で作れるから小腹がすいたときにもおすすめです🤍 【材料】 ・バナナ...1本 ・卵...1個 ・黒ねりごま...20g ・はちみつ...10g ・豆乳...30g ・米粉...50g ・ベーキング

『濃厚生チョコムース🍫』 材料4つ✨ 混ぜて冷やすだけ☺️ そのまま食べても美味しいけど、 チョコをかけて冷やせば、パリッととろ〜り食感の虜に…♡ 子供たちも大好きなおやつです✨ 豆腐で作ったとは思えないほど濃密でなめらか。 美容にも嬉しい、罪悪感ゼロスイーツです🌸 美味しそう✨と思ったらコメント欄に「❤️」で教えてね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 ・絹ごし豆腐… 120g ・純ココアパウダー … 20g ・蜂蜜 … 30g ・塩 … ひとつまみ（隠し味！） （お好みでトッピング用） ・コーティ

材料4つ✨ 混ぜて冷やすだけ☺️ 食べるほどキレイになる 『美肌黒ゴマアイス🍨』 ぜひ作ってみてね🤍 美味しそう✨と思ったらコメント欄に「❤️」で教えてね☺️ 【材料】 ・絹ごし豆腐 ... 150g ・バナナ ... 1本 ・黒ごまorすりごま ... 大さじ3 ・きな粉 ... 大さじ1 ・はちみつ ... お好みで（仕上げ用） 【作り方】 ①ブレンダーに材料をすべて入れ、全体がなめらかになるまで混ぜる。 ②保存容器に流し入れ、冷凍庫で2〜3時間冷やし固める。お好みではちみつをかけて完成♡ ブレンダーがない場合はジップロックに入れて、

レシピはコメント欄📝 食べるだけで美肌に🥝✨ ほぼフルーツで作る、白砂糖・乳製品不使用の美肌ジェラート🤍 材料を凍らせてフードプロセッサーにかけるだけで、濃厚なめらか食感に♡ 添加物も不使用で子供にも安心♡ 美肌メモ🌿 🟡 ゴールドキウイ ☑︎ビタミンC・Eが豊富で、紫外線などによる酸化ストレスから体を守る抗酸化作用が期待できます✨ ☑︎ゴールデンキウイのビタミンCは、黄緑色のグリーンキウイよりも2倍です✨ 夏の美肌づくりをサポートしたい方におすすめ♡ 🟢 グリーンキウイ ☑︎食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きが期待できます✨

🥣【材料】 ・パルテノヨーグルト（プレーン）...1個（100g） ・卵...1個 ・レモン汁...小さじ1 ・はちみつ...大さじ1.5 ・米粉...大さじ1 ◯トッピング用ブルーベリー...お好みで 👩‍🍳【作り方】 ① 材料を全て入れて、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れる ③ 電子レンジ（600W）で約1分40秒加熱 ④ 粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固める 仕上げにお好みでブルーベリーをトッピングして完成です✨ スイーツを我慢するより、キレイになれる材料に置き換えるのがおすすめ

食べるだけで美肌✨ 罪悪感ゼロのブルーベリーアイス🫐 市販のアイスは添加物や糖分が気になる… そんな方におすすめしたい管理栄養士が教える究極の美容アイスです♡ 美肌メモ🌿 ☑︎スーパーフードのブルーベリーには、透明感のあるお肌づくりを強力にサポートしてくれるポリフェノールがたっぷり✨ ☑︎抗酸化物質（ビタミンC・E・アントシアニン）が、肌の老化の原因となる活性酸素を抑えてくれます✨ ☑︎ビタミンCが、肌の土台となるコラーゲンの生成をサポート✨ ハリ・弾力・シミ・くすみを予防し、透明感のある肌へと導きます✨ 材料を混ぜて凍らせるだけだから、忙しい時