🍱三色丼(お弁当)🍱

🍱三色丼(お弁当)🍱 鶏そぼろ・卵・小松菜で彩りばっちり♪ お弁当にもぴったりな、三色丼の3つの具をご紹介♡ 【材料（動画の分量）】〈鶏そぼろ〉・鶏ひき肉：分量未確認・酒：100mL ・みりん：60mL ・しょうゆ：25mL ・オリゴ糖：10g 〈炒り卵〉・卵：分量未確認・オリゴ糖：少量〈小松菜の和え物〉・小松菜：分量未確認・白だし：適量・白ごま：適量・おかか：適量 ※鶏ひき肉・卵・小松菜の数値分量と何人分かは未確認。タレの数値は動画字幕の分量です。【作り方（4ステップ）】 ① 鶏そぼろを作るタレを

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🍳親子丼(お弁当)🐓

🍳親子丼(お弁当)🐓 鶏肉と卵のやさしいおいしさ♪ めんつゆで作る親子丼の具♡ 卵は2回に分けて加え、最後までしっかり火を通すよ！【材料（分量未確認）】・鶏もも肉：分量未確認・卵：分量未確認・玉ねぎ：分量未確認・めんつゆ：適量・水：適量 ※材料の数値分量・何人分・火加減・加熱時間は未確認です。めんつゆは製品表示の親子丼用の割合で薄めてください。【作り方（4ステップ）】 ① 材料を準備するめんつゆを製品表示に従い水で薄める。玉ねぎは薄切り、鶏もも肉はひと口大に切る。卵を溶く。 ② 玉ねぎと鶏肉を煮るフライパンに薄めためんつゆと玉

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🧀揚げない豚こまチーズカツ🐷

🧀揚げない豚こまチーズカツ🐷 揚げずにこんがり♪ チーズとパン粉が香ばしい豚こまカツ♡ フライパンで作れて、お弁当のおかずにもぴったり！【材料（分量未確認）】・豚こま肉：分量未確認・塩こしょう：適量・チーズ：適量・パン粉：適量 ※材料の数値分量・焼き時間は未確認です。【作り方（4ステップ）】 ① 豚こま肉に下味をつける豚こま肉に塩こしょうをする。食べやすい大きさにまとめ、フライパンに並べる。 ② チーズとパン粉をのせる肉の上にチーズ、パン粉の順に適量ずつのせる。チーズが溶けると、パン粉がくっつくよ♪ ③ 両面に付けてこんがり

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🍌バナナトースト🍞

🍌バナナトースト🍞 🍌 バナナの自然な甘さと、こんがりパンが相性ぴったり♪ バターを塗ったパンにバナナを並べて、朝ごはんやおやつに♡ 仕上げのシナモンはお好みで楽しんでね。【材料（食パン2枚分）】・食パン：2枚・バナナ：適量・バター：適量・オリゴ糖：適量・シナモン：適量（お好みで） ※食パンは映像で2枚。バナナの使用量・バター・オリゴ糖・シナモンの数値分量は未確認です。【作り方（4ステップ）】 ① パンを焼いてバターを塗る食パンを軽く焼く。焼けたパンにバターを適量塗る。 ② バナナを切ってのせるバナナを輪切りにする。バターを

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🎃ハロウィン♪あんかけレンコン豆腐🎃

🎃ハロウィン♪ あんかけレンコン豆腐🎃 🎃 レンコンの穴が、かわいいドクロの目や鼻に変身♪ レンコンと豆腐の生地に、とろ〜りあんをかけたハロウィンの一皿です♡ 【材料】〈レンコン豆腐〉・レンコン：適量・豆腐：適量・かつお節：適量・生姜：適量・塩：適量・米粉：適量・小ねぎ：適量・油：適量〈あんの調味料〉・だし汁：200mL ・しょうゆ：小さじ2 ・オリゴ糖：小さじ1 ・みりん：小さじ1 〈水溶き片栗粉〉・水：大さじ1 ・片栗粉：大さじ1 ※生地の材料の数値分量・何人分かは動画で未確認です。レンコンは飾り用も取

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🍙おにぎらず🍙

🍙おにぎらず🍙 握らずパタパタ折るだけ♪ 好きな具材で簡単おにぎらず♡ 海苔を順番に折り畳めば、具材の層がかわいいお弁当の一品に🍙 【材料（基本の1個分）】・焼き海苔：全形1枚・ご飯：適量・ツナマヨ：適量・卵焼き：適量・チーズ：適量・レタス：適量 ※ツナマヨはツナ＋マヨネーズ。具材の分量はお好みで♪ 【お好みの具材】・鮭・たらこ・梅干し・ハム・そぼろ・昆布・おかか・にんじん・ほうれん草のナムル好きなものを挟んでOK♪ 【作り方（4ステップ）】 ① 海苔とご飯を準備する全形の焼き海苔を広げる。下側の左右2区画にご飯を分けての

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🍝ナポリタン🍝

🍝ナポリタン🍝 ケチャップの甘酸っぱさがたまらない、具だくさんのナポリタン🍝 今回はズッキーニで楽しむ、おうちの一皿♪ 【材料（パスタ200gの目安）】・パスタ：200g ・にんにく：適量・玉ねぎ：適量・ウインナー：適量・ズッキーニ：適量・オリーブオイル：適量【味付け】・ケチャップ：大さじ4 ・ウスターソース：大さじ1 ・オリゴ糖：ひと回し【仕上げ】・粉チーズ：適量・パセリ：適量 ※調味料はパスタ200gに対する動画の目安です。 ※具材の数値分量は未確認のため「適量」としています。【作り方（4ステップ）】

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照り焼きチキン

【料理名】照り焼きチキン【紹介文】甘辛ダレが鶏肉にしっかり絡む、ご飯がすすむ一品♪ 皮目を香ばしく焼いて、レタスと小ねぎで盛り付けよう♡ 【材料（鶏肉2枚分）】・鶏肉：2枚・粉類：種類・分量未確認・油：適量・レタス：適量・小ねぎ：適量【合わせダレ】・しょうゆ：大さじ4 ・みりん：大さじ4 ・料理酒：大さじ4 ・砂糖：大さじ2 ※鶏肉の部位・重量、ご飯の使用・分量は動画で確認できません。 ※粉類の種類・分量、火加減・焼き時間は未確認です。【作り方】 ① 鶏肉を皮目から焼く鶏肉の余分な部分を切り、粉類をまぶす。油

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米粉のお好み焼き

【料理名】米粉のお好み焼き【紹介文】山芋たっぷりで、ふんわりおいしい♡ 米粉で作る、おうちのお好み焼き♪ お好みの具材とトッピングで楽しんでね！【材料（2枚分）】・米粉：200g ・水：200mL ・すりおろした山芋：200g ・卵：2個・キャベツ：1/2玉・粉末だし：適量・豚肉：好きなだけ♪ 【お好みの具材】エビ・イカ・ホタテ・キムチ・にんにく（チューブでもOK）【仕上げ】・お好み焼きソース・マヨネーズ・青のり・かつお節：各適量【作り方】 ① 生地を作る山芋は皮をむいてすりおろす。米粉200g・水200m

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ローストビーフグレイビーソース添え

🍖【料理名】ローストビーフ【紹介文】グレイビーソースを添えた、ローストビーフ♪ 下味から切り分け・盛り付けまで、動画の4工程をまとめました。 ⚠️ 動画の記録版です。加熱条件の確認が必要です。【材料】〈牛肉と下味〉・牛肉ブロック重量未確認・オリーブオイル適量・すりおろしにんにく適量（チューブ可）・塩こしょう適量〈グレイビーソース〉・玉ねぎ 1個・オリゴ糖大さじ3 ・しょうゆ大さじ4 ・酢大さじ1 ・にんにく小さじ1 （チューブ可）・牛肉の肉汁出た分〈仕上げ〉・刻みねぎ適量（完成映

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シェパードパイ

🥔【料理名】シェパードパイ【紹介文】ミートソースとポテトの相性抜群♪ こんがり焼いて、おうちで簡単シェパードパイ♡ 【材料】〈ミートソース〉・ひき肉 200g ・玉ねぎ 1/2個・水 200mL ・ルーミック（ミートソース用） 1袋 ※市販のミートソースを使ってもOK♪ 〈マッシュポテト〉・じゃがいも 2〜3個・無塩バター 10g ・塩小さじ1/4 ・牛乳大さじ2 〈仕上げ〉・チーズお好みで適量（なくてもOK）【作り方】 ① じゃがいもをレンジ加熱じゃがいもを小さめに切り、耐熱容器に入れる。600W

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豚肉しょうが焼き

🍳【料理名】豚肉しょうが焼き【紹介文】しょうがの香りと甘辛いタレで、ごはんがすすむ♪ 玉ねぎと豚肉を炒めて、合わせダレをしっかり絡める定番おかずです♡ 【材料｜動画で確認した分量】・豚肉適量・玉ねぎ適量・米粉適量・油適量〈合わせダレ〉・しょうゆ大さじ1 ・料理酒大さじ1 ・みりん大さじ1 ・鶏ガラの素小さじ1 ・オリゴ糖大さじ1 ・しょうが大さじ1 ※人数や、豚肉・玉ねぎ・米粉・油の具体量は動画に記載がありません。【作り方】 ① 玉ねぎとタレを準備玉ねぎを切る。合わせダレの材料6種類を混ぜる。

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🍝【濃厚！絶品！カルボナーラ】🧀

生クリームなしでも濃厚！卵とチーズで作る、おうちで簡単カルボナーラ♪ 《材料｜1人分の目安》・パスタ 100g ・粉チーズ 40g ・卵 1個・ハム適量（ベーコン・ウインナーでもOK）・オリーブオイル適量・にんにく適量・黒こしょう適量《作り方》 ①【パスタを茹でる】沸騰したお湯で、パスタ100gを茹でる。 ②【ハムとにんにくを炒める】ハムを食べやすく切る。オリーブオイルをひいたフライパンで、にんにくと一緒に炒める。 ③【ボウルに順番に入れる】炒めたハム・にんにく→粉チーズ40g→卵1個の順にボウルへ入れる。

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ワンプレートパンケーキ

今朝は画像のようなワンプレートパンケーキ食べたいってリクエストに応えて作りましたよ〜♪(^^)

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ハロウィンかぼちゃグラタン

🎃👻 ハロウィンかぼちゃグラタン 🧀💕 かぼちゃがそのまま器になっちゃった！😆 ハロウィンにぴったりの、見た目もかわいいかぼちゃグラタン♪ かぼちゃを丸ごと使って、中にはひき肉と玉ねぎ、とろ〜りチーズがたっぷり！🧀 器まで食べられるから、見た目だけじゃなくて最後までおいしいよ😋💕 ハロウィンパーティーにもおすすめ🎃✨ 【材料】かぼちゃ1玉分・かぼちゃ…1玉・ひき肉…適量・玉ねぎ…適量・無塩バター…適量・米粉…適量・無脂肪牛乳…適量・コンソメ…適量・とろけるチーズ…適量【作り方】 ① かぼちゃを丸ごとラップで包み

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👻【ハロウィンおばけ餃子】🎃

👻【ハロウィンおばけ餃子】🎃 餃子の皮で作る、かわいい「おばけ＆モンスター」♪ ハロウィンパーティーにもぴったり！《材料｜作りたいだけ♪》・餃子の皮　作りたい個数分・ミートボール　作りたい個数分・チーズ　適量・海苔　適量《作り方》 ①【おばけの顔を作る】餃子の皮にストローで、目と口になる穴を3個あける。 ②【おばけ型に包む】チーズとミートボールをのせ、おばけの形になるように包む。 ③【モンスター型を作る】別の餃子の皮にチーズとミートボールをのせ、皮の周りをつまんでクルクル♪ モンスターの形にする。 ④【焼いて仕上げる】

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🫑無限ピーマン🫑

【無限ピーマン】レンジで3分♪ 塩昆布とかつお節でやみつき！あと一品にもお弁当にもおすすめ😊 《材料（2〜3人分程度）》・ピーマン：4個・ごま油：ひとまわし・塩昆布：大さじ2 ・かつお節：適量・白ごま：適量《作り方》 ①【切る】ピーマン4個を食べやすい細切りにする。 ②【ごま油をかける】耐熱容器に入れ、ごま油をひとまわしかける。 ③【レンチン】 600Wの電子レンジで3分加熱する。 ④【味付け】塩昆布大さじ2、かつお節・白ごま各適量を加え、よく混ぜたら完成♪ 《Point》細めに切ると食べやすく仕上がる

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ロコモコ弁当

ハンバーグ×目玉焼きで大満足♪ おいしさの決め手は、特製ロコモコソース😊 《材料》・ひき肉（豚・鶏・牛など）：お好みの量・玉ねぎ・にんじん：お好みの量・塩・こしょう：適量・卵・ごはん：適量・レタス・ミニトマト・ブロッコリー：適量 ★特製ロコモコソース・ケチャップ：80g ・ソース：80g ・オリゴ糖：大さじ1 ・醤油：小さじ2 ・無塩バター：10g 《作り方》 ①【野菜と目玉焼きを準備】玉ねぎ・にんじんをみじん切りにして炒め、冷ます。目玉焼きは両面を焼く♪ ②【ハンバーグを焼く】ひき肉に炒めた野菜を混ぜ、塩こしょうで味を整え

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コロコロチキン🍗🐓

切って、揉んで、焼くだけ！ひと口サイズで食べやすく、お弁当のおかずにもぴったり♪ 外はこんがり、中はジューシー😋 【材料｜2〜3人分】・鶏もも肉　300g ・酒　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・こしょう　少々【作り方】 ① 鶏肉を切る鶏もも肉を食べやすいひと口サイズに切る。 ② 下味をつけるポリ袋に鶏肉・酒・マヨネーズ・しょうゆ・コンソメ・こしょうを入れて、よ〜く揉み込む。 ③ フライパンで焼くフライパンに鶏肉を並べ、中火で焼く。転がしながら全体にこんがり焼き色をつける♪ ④ 完

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【キュウリとモヤシの旨辛キムチサラダ】🥒🌶️

《材料》・もやし 1袋・きゅうり適量・キムチ 150g ・しょうゆ大さじ1 ・ごま油大さじ1 ・てんさいオリゴ糖小さじ2 ・オイスターソース小さじ2 ・ごま大さじ1 《作り方》 ① もやしをレンジで加熱もやし1袋を600Wで3分加熱し、しっかり水気を取る。 ② 具材を切るきゅうりを細切りにし、キムチ150gも食べやすい大きさに切る。 ③ 調味料を加えるもやし・きゅうり・キムチに、しょうゆ、ごま油、てんさいオリゴ糖、オイスターソース、ごまを加える。 ④ よく混ぜて完成！全体をしっかり混ぜ合わせ、器に盛り付けたら完成♪

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ちちべん🍱🍺【父が娘に贈る弁当】