ガリバタチキンプレート🍗

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 夕方クタクタでも、家族にはちゃんと食べてほしい。そんな日は、フライパンひとつで5品🍳 『ガリバタチキンプレート』がっつりガリバタチキンに野菜の副菜もまとめて完成◎ 保存して、疲れた日のご飯に作ってね☺️ 本日の献立📝 ・ガリバタチキン・カニカマ豆苗蒸し・ひじきの煮物・ゆで卵・蒸しかぼちゃ _______________________ ガリバタチキン🍗 【材料】・鶏もも肉…400g ・塩コショウ…少々・片栗粉…大さじ1 ⚪︎酒…小さじ2 ⚪︎みりん…小さじ2

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肉野菜ロールプレート🐷🥬

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 子どもに野菜は食べてほしい。でも、毎日あれこれ頑張るのはしんどい。そんな日は、お肉で巻いてちょっとごちそうに◎ 『肉野菜ロール🐷🥬🍄‍🟫』頑張らない日も、家族のごはんはちゃんと。保存して作ってみてね♡ 本日の献立📝 ・肉野菜ロール・もやしちくわ塩昆布和え・ほうれん草とコーンのバター醤油・ゆで卵・ふかしさつまいも _______________________ 肉野菜ロール🐷🥬🍄‍🟫 【材料】（2本分）・豚バラ肉…400g ・小松菜…1/2袋・にんじん…1

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巣ごもりハンバーグプレート🍳

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 ハンバーグの日って、副菜まで考えるの地味に大変🥹 そんな日は全部まとめて蒸しちゃおう！『巣ごもりハンバーグプレート🍳』　卵がのるだけで、子どもウケもばっちり☺️ 保存して、ラクしたい日の献立にどうぞ🫶 本日の献立📝 ・巣ごもりハンバーグ・きのこのアヒージョ風・にんじんグラッセ・蒸しブロッコリー _______________________ 巣ごもりハンバーグ🍳 【材料】・挽き肉…400g 　　　塩…小さじ1/2 　　　パン粉…大さじ4 　　　牛乳…大さじ2 ・ハー

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豚レタス蒸しプレート🥬🐷

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 暑い日に、ずっとキッチンに立ってるのしんどくない？🥵 そんな日は、蒸してる間はほったらかし。暑い日に、ずっとキッチンに立ってるのしんどくない？🥵 そんな日は、蒸してる間はほったらかし。『豚レタス蒸しプレート🐷🥬』これ、豚肉の旨みを吸ったレタスがめちゃくちゃご飯が進む🍚 保存して、暑い日のごはん作りに使ってね📌 本日の献立📝 ・豚レタス蒸し・にんじんツナコンソメ・ピーマン白だし和え・ゆで卵・蒸しかぼちゃ _______________________ 豚レタス蒸し🐷🥬

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ハニチキポテトプレート🐝🐓🍟

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃママです👩🏻 何品も別々に作るの、もうやめた😂 ワンパン15分でメインも副菜も一気に完成✨ 洗い物も最小限でラクちん◎ 息子も「これうまい！」って爆食いでした🙌 『ハニチキポテトプレート🍗🍟』保存して作ってみてね❣️ 本日の献立📖 ・ハニチキポテト・根菜きんぴら・ほうれん草とちくわの煮浸し・枝豆入り卵焼き風 _______________________ ハニチキポテト🍗🍟 【材料】・鶏もも肉…一枚分・塩コショウ…少々・片栗粉…大さじ1 ・じゃがいも…2個分（今回は

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餅入り厚揚げ肉巻き🐷

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 料理は好き。でも平日は頑張りたくない😂 そんな私の味方がワンパンごはん。ラクして、家族と自分に余裕を。平日はこれくらいでいい🫶🏻 今日は『餅入り厚揚げ肉巻きプレート🐷』疲れた日のために保存しといてね♡ 本日の献立📝 ・餅入り厚揚げ肉巻き・ほうれん草ツナマヨ・にんじんごま和え・ゆで卵・ふかしさつまいも _______________________ 餅入り厚揚げ肉巻き🐷 【材料】・厚揚げ…1パック（2枚）・豚バラ肉…8枚・もち…2個・塩こしょう…少

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豚キャベてりマヨプレート🐷🥬

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 何品も作ろうとすると夕方にはもうHP残ってない😂 だから私は、一気に作って、15分で終わらせる。頑張って品数を増やすんじゃなくて省エネでもちゃんと家族ごはん。『豚キャベてりマヨプレート🐷🥬』疲れた日のために保存して作ってみてね❣️ _____________________ 本日の献立📝 ・豚キャベてりマヨ・ピーちくカレー・甘辛なす・ゆで卵・ふかしさつまいも _______________________ 豚キャベてりマヨ🐷🥬 【材料】・豚こま肉…300

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甘辛チャプチェプレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 仕事帰りでクタクタ、頭も回らない…… そんな日でもフライパンにポイポイ並べるだけ『甘辛チャプチェプレート🇰🇷』麺大好きな息子も「ちゅるちゅるだー！」ってバンザイして爆食い！笑忙しい日の自分を助けるワンパン時短レシピ、ぜひ保存して試してみてね👇 本日の献立📝 ・チャプチェ・ブロッコリーのごま和え・ジャーマンポテト・ゆで卵・蒸しカボチャ _______________________ チャプチェ🇰🇷 【材料】・豚こま肉…200g ・玉ねぎ…1/2個・にんじん…5cm

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鶏チャーシュー🐓プレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 夏休み、ご飯のこと考えてる時間長すぎない？😂 朝食べたと思ったら、もう昼。昼が終わったら、夜ご飯…。そんな日は、ワンパン15分で家族ごはん✨ 『鶏チャーシュープレート🐓』少しでもラクして、夏休み一緒に乗り切ろう🤍 あとで作れるように保存してね☺️ 本日の献立📝 ・鶏チャーシュー・アスパラベーコン・にんじんゴマ味噌和え・ゆで卵・ふかしさつまいも _______________________ 鶏チャーシュー🐓 【材料】・鶏もも肉…1枚 ⚪︎しょう油…大さじ2

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巻かないロールキャベツ🥬

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 毎日ちゃんと作りたい。でも、平日にロールキャベツを巻く元気はない🥹 そんな日は”巻かない”が正解✨ メインも副菜もワンパンで一気に完成するから、キッチンに張り付く時間もグッと減るよ♡ 『巻かないロールキャベツプレート』「これなら作れそう！」と思ったらぜひ保存して週末や平日に作ってみてね☺️ 本日の献立📝 ・巻かないロールキャベツ・もやしちくわ・ズッキーニソテー風・ゆで卵 _______________________ 巻かないロールキャベツ🥬 【材料】・ひき肉

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さっぱりよだれどりプレート🐓

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 暑い日は、頑張ってご飯作らなくていい🙌 全部まとめて蒸すだけだから、キッチンに張り付かなくてOK✨ さっぱり食べられるよだれ鶏で、家族も「うまい！」が止まらなかった🤤💕 『よだれどりプレート🐓』忙しい日のために保存して作ってみてね❣️ 本日の献立📝 ・よだれどり・枝豆とコーン・ほうれん草ツナ昆布・ゆで卵・ふかしさつまいも _______________________ よだれどり🐓 【材料】・鶏むね肉…1枚・しめじ…1/2株・もやし1袋 ⚪︎酒…大さじ

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タコライスプレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 平日の夕飯って、頑張りすぎなくていい☺️ ワンパン1つでメインも副菜も同時に完成🍳✨ ラクしてるのに、家族は「今日すごいね！」って喜んでくれる🤭💕 『タコライスプレート🥗』ラクしたい日こそ、ぜひ試してみてね❣️ _______________________ タコライス【材料】・豚ひき肉…300g ・玉ねぎ…1/2 ・レタス…3枚くらい・トマト…1個・チーズ…適量・ご飯…適量 ⚪︎ケチャップ…大さじ4 ⚪︎ソース…大さじ2 ⚪︎しょうゆ…小さじ1 ⚪︎カレー粉…小さ

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豚こまチーズボールプレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 毎日頑張ってるのは、ママだけじゃない。学校や保育園で頑張る子どもたちも一緒。だから今日は、何でもない平日が、ちょっと嬉しくなる『豚こまチーズボールプレート🐷🧀』忙しい日こそ作ってみてね❣️ _______________________ 豚こまチーズボール🐷🧀 【材料】・豚こま肉…300g ・塩コショウ…少々・片栗粉…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・ピザ用チーズ…適量 ⚪︎みりん…大さじ1 ⚪︎しょうゆ…大さじ1 ⚪︎砂糖…大さじ1 【作り方】 ①豚肉に塩コシ

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豚キムチーズ巻きプレート🐷🌶️

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 毎日子どもの好きなものを考えてるけど、「今日は辛いもの食べたい！」そんな日ってない？😂 今回は私用のつもりだったのに、まさかの息子が「うまい！」って爆食い🤣✨ 『豚キムチーズ巻きプレート🐷🌶️🧀』ママも子どもも満足できた一皿でした♡ 保存して作ってみてね❣️ _______________________ 豚キムチーズ巻き（2本分）【材料】・薄切り豚肉（バラでもロースでも）…12枚・塩コショウ…少々・にら…1/2束・さけるチーズ…2本・キムチ…お好み量 ⚪

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ナスドックプレート🍆

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 「またナス〜？」って反応されると、ちょっと切ないよね🥲 でもこの食べ方だけは、ナス嫌いだった夫も「また作って！」ってリクエストしてくれた🥹✨ 『ナスドックプレート🍆🐷』ナスがとろっとろで、お肉もジューシー🤤 ナス苦手さんにも、ぜひ一度試してみてね💛 _______________________ ナスドック🍆🐷 【材料】・ナス…2本・豚こま肉…150gくらい ⚪︎ポン酢…大さじ2 ⚪︎焼肉のタレ…大さじ2 ⚪︎砂糖…少々【作り方】 ①ナスのヘタを切り落とし、縦に切り込み

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肉汁ジュワ〜小籠包プレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 SNSで話題のやつ作ってみたよ！『包まない小籠包プレート🐷🍲』息子から「また作って」のリクエストもらえた🙌 保存して作ってみてね❣️ レシピの詳細はこちら💁‍♀️ _______________________ 包まない小籠包🐷🍲 【材料】・豚ひき肉…300g ・もやし…1袋・ネギ…適量（中に入れる用と盛り付け用）・餃子の皮…6枚（もちぷるが好きな方は倍量でも👍） ⚪︎ウェイパーかシャンタン…大さじ½ ⚪︎オイスターソース…大さじ1 ⚪︎酒…大さじ1 ⚪︎しょうがチューブ…

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豚きのこ蒸しプレート🐷🍄‍🟫

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 今日は具材をどんどん重ねて包むだけ！卵黄のタレが絶品✨ 『豚きのこ蒸しプレート🐷🍄‍🟫』夕方疲れてても15分で作れちゃう😆 保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 豚きのこ蒸し🐷🍄‍🟫 【材料】・お肉…100g ・お好きなきのこ… （今回は舞茸1パック、エリンギ1パック使ったよ）・水菜…1/2くらい（他のお野菜でもいいし、きのこ増量して野菜なしでもOK）タレ ⚪︎ポン酢…大さじ2 ⚪︎ごま油…小さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…1〜2cm

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ガリバタポークプレート🧄🐷

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 もう疲れて何にも作りたくない😩 買い物も無理🙅‍♀️ そんな日でも、冷凍庫に豚こまがあったら作ってみて！『ガリバタポークプレート🧄🧈』にんにくガッツリで疲れも吹っ飛ぶ、こどもも喜ぶ、良いことづくし👍 保存して作ってみてね❣️ _______________________ ガリバタポーク🐷 【材料】・豚こま肉…300g ・塩コショウ…少々・片栗粉…大さじ1 ⚪︎酒…小さじ2 ⚪︎みりん…小さじ2 ⚪︎しょうゆ…大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…3〜4cm ⚪︎バター…8g

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ピーマンチーズ肉巻きプレート🫑🧀

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 正直、夕方にはHPゼロ😂 でも家族のご飯はちゃんとしたい。だから私は頑張るんじゃなくて省エネで乗り切る👍 『ピーマンチーズ肉巻きプレート🫑🐷』野菜もお肉もしっかり摂れるよ！保存して作ってみてね❣️ _______________________ ピーマンチーズ肉巻き🫑🧀 【材料】・薄切り豚肉…4枚（バラでもモモでも）・ピーマン…4個・片栗粉…適量・とろけるチーズ…お好きなだけ ⚪︎みりん…大さじ1 ⚪︎しょう油…大さじ1.5 ⚪︎砂糖大さじ1 【作り方】 ①

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爆速水餃子プレート🥟

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 も〜💦今日は全然時間ない💦 って時に爆速でできちゃう『水餃子プレート🥟』副菜も無理って日はこれだけでも十分👍 保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 水餃子🥟 【材料】・冷凍水餃子…一袋（12個くらい）・もやし…1/2袋くらい・キャベツ…大体もやしと同じくらいタレ ⚪︎焼肉のタレ…お好きなだけ他に、さっぱりしたい時はポン酢も👍 大人はラー油をかけて、子どもはタレなしでも十分おいしいよ😋 【作り方】 ①もやし、千切りしたキャベツをシ

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ちぃ｜夕方ラクするワンパン同時調理🍳