หนึ่งวันของโค้ช = หนึ่งบทเรียนของการเติบโต 🚀

จากเช้าที่ต้องพูดกับกล้องคนเดียว

ถึงเย็นที่ได้พูดกับคนทั้งห้องในหัวข้อ “ครบเครื่องเรื่องไลฟ์” แต่ไม่ว่าจะที่ไหนโค้ชก็ได้ “สอนและเรียนรู้” ไปพร้อมกันเสมอ 💪

เพราะโค้ชเชื่อว่า…

“ความสำเร็จไม่ได้อยู่ที่เรารู้เยอะ แต่เริ่มจากกล้าที่จะลงมือทำ”

#reezlive #โค้ชจูน #พี่จูนจัดระบบการตลาด #vlog

2025/11/3 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมในแต่ละวันของโค้ชจูนคือบทเรียนที่สะท้อนถึงการเติบโตทั้งในด้านทักษะและจิตใจ การพูดหน้ากล้องคนเดียวในเช้าและการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากในช่วงเย็นเป็นโอกาสให้ได้ฝึกฝนและพัฒนาทักษะการสื่อสารอย่างคงเส้นคงวา ข้อคิดสำคัญที่โค้ชจูนเน้นเสมอคือ "ความสำเร็จไม่ได้อยู่ที่เรารู้เยอะ แต่เริ่มจากกล้าที่จะลงมือทำ" ซึ่งสอดคล้องกับปริศนาปรัชญาของโสกราตีสที่กล่าวว่าความรู้แท้จริงคือการตระหนักว่าตนเองไม่รู้อะไรมากนัก (wisdom true only knowing is nothing) การถ่ายพอดแคสต์และการพูดหน้ากล้องที่ถูกรายงานใน OCR ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเป็นการฝึกฝนทักษะที่จำเป็นสำหรับการทำการตลาดในยุคดิจิทัล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแวดวงไลฟ์ที่ต้องการความสดและเชื่อมต่อกับผู้ชมอย่างแท้จริง โค้ชจูนและทีมงานไม่เพียงเตรียมตัวล่วงหน้าแต่ยังฟังฟีดแบคเพื่อปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของความสำเร็จ การจัดระบบการตลาดที่โค้ชจูนนำเสนอนั้นไม่ใช่แค่เรื่องเทคนิคแต่รวมถึงการบริหารจัดการเวลาที่ดี การเตรียมความพร้อม และการสร้างคอนเทนต์ที่ตรงใจกลุ่มเป้าหมาย ทำให้โค้ชจูนกลายเป็นตัวอย่างที่ดีของการเดินทางสู่ความสำเร็จที่ทุกคนสามารถเรียนรู้และนำไปใช้ได้ หากคุณกำลังมองหากลยุทธ์การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ หรือแรงบันดาลใจจากคนที่ลงมือทำจริง เรื่องราวนี้ของโค้ชจูนจะเป็นแหล่งข้อมูลและกำลังใจที่ไม่ควรพลาด ชีวิตและการทำงานของโค้ชจูนเป็นตัวอย่างชัดเจนว่าการเรียนรู้ตลอดเวลาและกล้าที่จะลงมือทำ จะพาเราไปสู่ความสำเร็จได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงยืนอยู่หน้าฉากวัดส่วนสูง พร้อมข้อความถามว่าโค้ชทำอะไร หรือแค่กล้ามใหญ่ไปวันๆ เพื่อเปิดโปงอาชีพของเขา
โค้ชถือถ้วยรางวัลและเหรียญรางวัล แสดงบทบาทเป็น Fitness Influencer และมีเป้าหมายอยากให้คนไทยรักการออกกำลังกาย พร้อมข้อมูลโซเชียลมีเดีย
ภาพด้านบนโค้ชกำลังช่วยดูแลการออกกำลังกายในยิม ส่วนภาพด้านล่างโค้ชยืนหน้ากระดานพร้อมข้อความ "Online Coach" แสดงถึงการเป็นโค้ชทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์
สรุปโค้ชทำอะไร?!!🧐
สงสัยกันขนาดนี้ก็มาเปิดโปงอาชีพกันเลยละกัน… โค้ชไม่เคยคิดว่าจะไปทำงานประจำได้หรอก 😅 เพราะหัวใจมันเรียกร้องให้ทำสิ่งที่รักมาตลอด 💪 จากคนธรรมดาที่ชอบเวท กลายมาเป็น Fitness Influencer และ Online Coach ทุกวันคือการได้แชร์ความรู้ ได้คุยกับเพื่อน ๆ ที่อยากพัฒนาตัวเอง และได้เห็นคนเปลี่ยนร่าง เปลี่ยนใจไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 210 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงสวมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ ยืนอยู่หน้าฉากหลังเมืองยามค่ำคืน พร้อมข้อความเกี่ยวกับ 'Utopia ในฝันของโค้ช' ที่อยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี
ชายหนุ่มสวมแว่นตาและเสื้อกล้ามสีขาว กำลังถือปากกาและมองตรงมา แสดงถึงความตั้งใจในการให้ความรู้ด้านสุขภาพอย่างจริงจังในการศึกษา
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงไม่สวมเสื้อ กำลังถือแก้วเครื่องดื่ม นั่งอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงอุตสาหกรรมอาหารที่โปร่งใสและมี Nutrition Fact ชัดเจน

Utopia ในฝันของโค้ช… ถ้าไทยเป็นแบบนี้ก็คงดี 🏝️🇹🇭✨
เคยมั้ย…อยู่ดี ๆ ก็เผลอคิดภาพอนาคตขึ้นมาแบบไม่ตั้งใจ โค้ชก็มีนะ และ Utopia ในหัวโค้ชมันไม่ได้เว่อร์อะไร มันคือประเทศที่ “คนไทยทุกคนแข็งแรงขึ้นแบบเข้าใจจริง” ไม่ใช่ตามกระแส 💪🇹🇭 ในฝันของโค้ช… 📚 การศึกษาไทยสอนเรื่องสุขภาพแบบจริงจัง ไม่ใช่แค่ท่องอวัยวะ แต่สอนตั้งแต่โภชนาการ ออกกำลังกาย นอนพักผ่อ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “ให้คะแนนชมรมในจุฬาฯ” จากประสบการณ์ส่วนตัว พร้อมดาวสามดวงและกรอบรูปหัวใจน่ารัก
ภาพรายละเอียดชมรม Cap.chula ตำแหน่ง Executive Support (9/10) พร้อมโลโก้, Instagram, คำอธิบายบทบาท, และภาพกิจกรรมจัด workshop และการประชุมกับผู้บริหาร
ภาพรายละเอียดชมรม Chulahumans ตำแหน่ง Content Creator (9/10) พร้อมโลโก้, Instagram, คำอธิบายบทบาท, และตัวอย่างผลงานเขียนเกี่ยวกับ Samyan Mitrtown และการต้อนรับนิสิตใหม่
“ชมรม” ในจุฬา😍🥰💗🫶
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ทำงานในชมรมหรือรายการในจุฬาใน 1 เทอม!!! 1.Cap.chula 🚀 ตำแหน่ง : Executive support (9/10) -เป็นตำแหน่งที่ยากกว่าที่คิด 🤣 เนื้องานเน้นไปที่การพัฒนาองค์กร สนับสนุนฝ่ายต่าง ๆ ฝ่ายนี้มีหน้าที่ในการ Tracking การประชุมของฝ่ายต่าง ๆ ประเมินการทำงานของสมาชิกฝ่ายอื่น ๆ รวมถึงคิดวิธีก
yaniis.piie

yaniis.piie

ถูกใจ 211 ครั้ง

175cm / 76kg|เมนูกินคลีนหนึ่งวัน + แชร์ท่าเวทฝึกไหล่
🍽️ เมนูอาหารทั้งวันแบบคลีน มื้อเช้า • โยเกิร์ต+โอ๊ต (โยเกิร์ต 200g + ซีเรียล 60g) • ราเมงไข่ (ราเมง 100g + ไข่ทั้งฟอง 3 ฟอง) มื้อกลางวัน • ข้าวหน้าแตงกวา+เนื้อวัว+ไข่ (ข้าว 350g + เนื้อวัว 180g + ไข่ 2 ฟอง) มื้อเย็น • สเต๊กเนื้อ 200g + ผักกาดหอม + ข้าว
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 1770 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมชุดสูทสีดำยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความบนภาพว่า "สอบครูผู้ช่วยยังไง ให้ได้ลำดับ 1 ทุกสังกัด เตรียมสอบครูผู้ช่วย by ครูโค้ชคนดีคนเดิม" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @coachtm17
ภาพเอกสารบัญชีรายชื่อผู้ผ่านการสอบแข่งขันครูผู้ช่วย สังกัดสำนักงานคณะกรรมการการอาชีวศึกษา แสดงลำดับที่ 1 และ 2 พร้�อมชื่อผู้สอบ และมีข้อความเน้นว่า "สนามอาชีวะ จาก 4000 คน"
ภาพปกหนังสือเตรียมสอบครูผู้ช่วย 3 เล่ม ได้แก่ "กฎหมายข้าราชการที่ดี", "มาตรฐานการจัดการเรียนการสอน", และ "กฎหมายครู" แต่ละเล่มมีภาพผู้ชายในชุดข้าราชการและราคา 390 บาท
สอบครูผู้ช่วยยังไงให้ได้ลำดับ 1 ทุกสังกัด
สอบครูผู้ช่วยยังไงให้ได้ลำดับที่ 1 ทุกสังกัด วันนี้ครูโค้ชขออนุญาตมาแนะนำเทคนิคการสอบครูผู้ช่วยให้กับพี่ๆน้องๆที่กำลังจะลงสนามสอบในปีนี้ครับ 1.ทัศนคติ - สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผมไม่ใช่การอ่านหนังสือหรือการหาสำนักติวดีดี แต่เป็นการปรัปรับความคิดของเราให้เชื่อมั่น ในตัวเอง ผมสอบได้ลำดับที่ 1 แน่
ครูโค้ช

ครูโค้ช

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้อคิดดีๆ ✳️นับจากนี้ไปต้องมีเงินใช้ตลอดชีวิต✳️ 1. ออมไว้ก่อน…แล้วชีวิตจะไม่ลำบากภายหลัง เงินที่เก็บไว้เพื่อวัยเกษียณไม่ใช่ภาระ แต่มันคือของขวัญจากตัวเราในวันนี้ให้กับตัวเราในวันข้างหน้า เริ่มต้นแม้เพียงเล็กน้อย แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วคุณจะได้ใช้ชีวิตหลังวัย 60 อย่างไม่ต้องพึ่งพาใคร ออมวันนี้ คื
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องเล่า...คุณค่าราคาคน
เรื่องเล่า...คุณค่าราคาคน เมื่อก่อนฉันทำงานรับเหมาเล็ก ๆ รับจ้างรายวันแบบลุย ๆ จับงานเอง หาลูกค้าเอง ทำเองทุกอย่างเพื่อปากท้อง มีอยู่ครั้งหนึ่ง ทำงานเสร็จตามสัญญา เหนื่อยแทบขาดใจ แต่เขาก็ยังไม่จ่ายค่าแรง วันนั้น ขำก็ขำ... เจ็บก็เจ็บ เจ้าของงานที่จ้างฉันซื้อหมูมาหลายกิโลกลับที่พัก เขาต้มสันใ
โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวความภูมิใจของเด็กวัย 27!
**แชร์ปสก.จาก DM** ถ้าย้อนกลับไปเมื่อหลายปีก่อน เราเป็นแค่คนธรรมดาคนหนึ่งที่มีความฝันเล็กๆ อยากมีบ้านสักหลังให้แม่ ตอนนั้นหลายคนบอกว่า "ยากนะ" เพราะราคาบ้านสูง รายได้ก็ยังไม่มาก แค่ดูแลตัวเองในแต่ละเดือนก็เหนื่อยแล้ว แต่เราก็เลือกที่จะไม่เลิกฝัน ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มีทั้งวันที่เหนื่อย
ถามลำไย สิจ้ะ

ถามลำไย สิจ้ะ

ถูกใจ 424 ครั้ง

✳️หลักบริหารความคิดที่จะทำให้ทุกอย่างในชีวิตง่ายขึ้น (Effortless)✳️ - ทำไมกันนะทั้ง ๆ ที่พยายามทำงานหนัก แต่กลับไม่ได้รู้สึกเข้าใกล้เป้าหมายแม้แต่นิดเดียว - ทำไมกันนะทั้ง ๆ ที่อยากจะทุ่มเทให้กับงานมากกว่านี้ แต่กลับรู้สึกไม่มีพลังที่จะลุกขึ้นสู้ต่อเลย - ทำไมกันนะทั้ง ๆ ที่ทำงานจนใกล้จะหมดไ
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6637 ครั้ง

ชีวิตเปลี่ยนจากการเลือกในทุกๆวัน
ชีวิตไม่ได้เปลี่ยนจากการตัดสินใจครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียว เราเคยคิดไหมว่า… ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต เราต้องตัดสินใจครั้งใหญ่สักครั้ง ลาออกจากงาน เริ่มธุรกิจ ย้ายที่อยู่ เลิกกับคนที่ไม่ใช่ หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่ แต่ความจริงคือ… ชีวิตของเราไม่ได้ถูกสร้างจากการตัดสินใจครั้งใหญ่เพียงไม่กี่ครั้ง มัน
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 13 ครั้ง

4 อย่าง ที่ควรให้ตัวเอง ทุกเช้า
4 อย่างที่ควรให้ตัวเองทุกเช้า ☀️ 💦เติมน้ำดีๆ ให้ร่างกาย 💧 หลังตื่นนอน เติมน้ำให้ร่างกายก่อนเริ่มวัน 🍛อาหารดีๆ ให้ร่างกาย 🥤 มื้อเช้าที่มีโปรตีนและสารอาหารดีๆ ช่วยให้เราเริ่มวันได้อย่างพร้อม 💙ความคิดดีๆ ให้สมอง 🎧 ฟัง Podcast หรืออ่านข้อความที่ช่วยเติมพลังบวก 😘คำพูดดีๆ ให้ตัวเอง 💛 “วัน
โค้ชพี่กุ้ง

โค้ชพี่กุ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถือหนังสือ “YOU ARE YOUR MONEY COACH โค้ชการเงินที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คือ ตัวคุณเอง” โดยโค้ชหนุ่ม จักรพงษ์ เมษพันธุ์ และ ถนอม เกตุเอม ซึ่งมีภาพเก้าอี้สองตัวบนปก พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @chubbie.me ที่ด้านล่าง
🌟40 ข้อคิด 🌟 ที่ได้จากหนังสือ “You are your money coach“
🌟40 ข้อคิด 🌟 ที่ได้จากหนังสือ “You are your money coach โค้ชการเงินที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือตัวคุณเอง” . หนังสือที่เล่าโดย โค้ชหนุ่ม จักรพงษ์ เมษพันธุ์ ชวนคุยโดย ถนอม เกตุเอม TaxBugnoms . 1. ไอ้บ้า 365 วันมึงจะมีความสุขทุกวันได้ยังไง มึงจะได้ดั่งใจทุกวินาทีเลยหรอ 2. ความสำเร็จในชีวิตไม่ได้วัดจา
ผู้หญิงแก้มกลม

ผู้หญิงแก้มกลม

ถูกใจ 37 ครั้ง

ในวันที่คุณเดียวดาย จงจำไว้ว่า ไม่มีใครแยกขาดจากคุณเลย
เราไม่ได้แยกจากกันอย่างที่คิด หลายครั้งที่เรารู้สึกโดดเดี่ยว รู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ รู้สึกว่าต้องต่อสู้กับชีวิตเพียงลำพัง จนลืมไปว่า... แท้จริงแล้ว เราทุกคนเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด ทุกคำพูดที่เราเอ่ยออกไป ทุกความเมตตาที่เรามอบให้ ทุกรอยยิ้มที่เราส่งต่อ ล้วนส่งผลต่อชีวิต
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

✳️พลังแห่งการรอคอย✳️ ยิ่งยากยิ่งมีค่า ในยุคที่เราอยากได้อะไรก็ได้เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส หนังสือวิชาคนตัวเล็ก กลับเตือนใจเราถึงศิลปะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง นั่นคือ "การรอคอย" 1. ความยากคือเครื่องคัดกรอง สิ่งที่ได้มาง่าย มักจะจากไปง่าย แต่สิ่งที่ต้องใช้ความพยายามและความอดทนในการรอค
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปิดใจสัญญากับตัวเองได้ไหมว่า... #โค้ชโอcoacho #tiktokuni #ข้อคิดดีดี #ข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต #คลิปสร้างแรงบันดาลใจ
โค้ชโอ Coach O

โค้ชโอ Coach O

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวเดินบนเส้นทางท่ามกลางธรรมชาติยามเช้า มีผู้คนโปร่งแสงเดินนำหน้าไปตามทาง สื่อถึงทุกคนที่เข้ามาในชีวิตอาจเป็นครูของเราโดยไม่รู้ตัว ข้อความบนภาพเสริมแนวคิดนี้
ทุกคนเข้ามาในชีวิตล้วนเป็นครูโดยที่เขาไม่จำเป็นต้องรู้ตัว
บางคนเข้ามาในชีวิต…ไม่ได้มาเพื่ออยู่กับเราตลอดไป แต่มาเพื่อปลุกบางอย่างในตัวเรา เคยสังเกตไหมว่า บางคนแค่เข้ามาในชีวิตเราไม่นาน แต่กลับทิ้งบางอย่างไว้กับเรา ไปอีกหลายปี บางคนทำให้เราได้รู้จักความรัก บางคนทำให้เราเรียนรู้การสูญเสีย บางคนทำให้เราโกรธจนได้เห็นว่า จริง ๆ แล้วเรายังมีบาดแ
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ “ชีวิตที่ร่างเอง” ของนิ้วกลม แสดงแผนที่ชีวิตพร้อมสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น กล้องโทรทรรศน์ บอลลูน เข็มทิศ และตุ๊กตามาโทรชกา พร้อมคำว่า Relationship, Purpose, Freedom, Love, Gratitude, Doubt, Resilience และ Grit.
30 แนวคิดที่ได้จากหนังสือ “ชีวิตที่ร่างเอง”
🌻: 30 แนวคิดที่ได้จากการอ่านหนังสือ “ชีวิตที่ร่างเอง” ของคุณเอ้ นิ้วกลม (ฉบับหน้าปกใหม่) 1. การมีชีวิตนั้นไม่ง่าย แต่ละคนมีโจทย์ หนัก-เบา แตกต่างกันไปตามช่วงเวลา ไม่มีใครไม่เหนื่อย และไม่มีชีวิตไหนไม่ยาก 2. ความแตกต่างระหว่าง “ความเหนื่อย กับ “ความสนุก” ขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายในทัศนคต
Noom Niim

Noom Niim

ถูกใจ 49 ครั้ง

📔ไดอารี่เพิ่มน้ำหนัก#2 : 🍜กินแบบไหน ออกกำลังกายยังไง🏃🏼‍♀️
*เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอาจมีข้อมูลบางส่วนผิดพลาดหรือสร้างความเข้าใจผิด เนื้อหาในโพสต์นี้เป็นการบอกเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น* ➡️ อันนี้Part1ค่า 🖐🏻 วันนี้กลับมาโพสต์เรื่องการเพิ่มน้ำหนักค่า ทั้งหมดนี้เรารวบรวมมาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายของเรานะคะ 💝 ใครที่มีเป้าหมายเด
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 1027 ครั้ง

สอนลูกให้ค้นพบเส้นทางของตัวเอง
อย่าสอนลูกว่า “ต้องคิดอย่างไร” จนเขาลืมฟังเสียงของตัวเอง พ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกมีความรู้ อยากให้ลูกคิดถูก เลือกถูก และไม่ต้องเจ็บปวดจากความผิดพลาดเหมือนที่ตัวเองเคยเจอ เราจึงมักบอกลูกว่า “ต้องทำแบบนี้นะ” “แบบนี้ถูก แบบนั้นผิด” “โตขึ้นต้องเป็นแบบนี้” “คนดีต้องคิดแบบนี้” แต่บางที…ในค
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดสูทกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความ '4 เทคนิค แนะนำตัวเอง ขณะสัมภาษณ์งาน' และ 'แนะนำตัวดี มีชัย ไปกว่าครึ่ง' ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพคนสองคนกำลังสนทนากัน โดยมีข้อความ '1. เล่าเรื่องราวของตัวเอง' เน้นการพูดถึง passion และความตั้งใจในการทำงาน เพื่อแสดงความจริงจังต่อผู้สัมภาษณ์
ภาพคนสองคนกำลังจับมือกัน สื่อถึงการสัมภาษณ์งาน พร้อมข้อความ '2. บอกจุดอ่อนของคุณ' แนะนำให้ชี้แจงจุดอ่อนบนเรซูเม่และอธิบายให้ผู้สัมภาษณ์ทราบ
4 เทคนิค แนะนำตัวเอง ขณะสัมภาษณ์งาน
วันนี้ผมจะมาเล่าถึง 4 เทคนิค แนะนำตัวเอง ขณะสัมภาษณ์งานที่ Ashley Stahl โค้ชและนักพูดด้านการงานอาชีพแนะนำครับ ทุกคนมีโอกาสเจอคำถามนี้มากกว่า 90% ขณะสัมภาษณ์งาน เพราะฉะนั้นการมีบทแนะนำตัวดี ๆ ซักหนึ่งบท จึงเป็นการเตรียมตัวที่ดีมาก ๆ ครับ คำถามนี้เป็นคำถามที่ธรรมดามาก ๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นหนึ่งในค
PAUL SUPAKORN

PAUL SUPAKORN

ถูกใจ 1829 ครั้ง

✳️7 องค์ประกอบของความสุขที่แท้จริงในชีวิต✳️ หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อ “ตามหาความสุข” แต่บางครั้งเราอาจกำลังวิ่งตามสิ่งที่ไม่ใช่ความสุขจริงๆ มีแนวคิดหนึ่งที่บอกว่า ความสุขของมนุษย์สามารถแบ่งออกได้เป็น 7 องค์ประกอบสำคัญ ถ้าชีวิตเรามีองค์ประกอบเหล่านี้มากขึ้น โอกาสที่เราจะรู้สึกว่าชีวิต “ด
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหนังสือปกแดงชื่อ The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต โดย คิดมาก วางอยู่บนโต๊ะ มีข้อความสรุป 10 แนวคิดจากหนังสือเล่มนี้ และอุปกรณ์สำนักงานเล็กน้อย
ภาพมือถือหนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อคิดที่ 1: เลิกสวมบทบาทผู้ถูกกระทำ สร้างปาฏิหาริย์ด้วยตัวเอง หยุดใช้ความทุกข์แลกความเห็นใจ และกล้าที่จะปล่อยมือจากความเจ็บปว��ด
ภาพมือถือหนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อคิดที่ 2: ก้าวข้ามโรคกลัวความสำเร็จ (Self-Sabotage) โดยปรับความเชื่อใหม่ เปลี่ยนความกลัวเป็นความตื่นเต้น และขยายพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเอง
สรุป 10 แนวคิดแบบเข้าใจง่าย จากหนังสือ The Red Book of MANIFEST📚✨
จริงๆมีโอกาสได้ซื้อหนังสือ The Black Book of MANIFEST ของคุณนักเขียนคิดมากมาอ่านเมื่อนานมาแล้ว ส่วนตัวให้คะแนนเล่มนั้น 10/10 เลย เป็นเนื้อหาที่เข้าใจง่าย แต่ยังไม่ได้มีเวลาทำรีวิวสักที จนสุดท้ายเค้าก็ออกเล่มแดงมาอีกเล่มแล้ว รอบนี้เลยตั้งใจอ่านให้จบ แล้วมาทำสรุป 10 แนวคิดแบบเข้าใจง่าย เผื่อใครเป็นมื
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 70 ครั้ง

✳️"5 สิ่งที่คุณควรทำ ทุกครั้งที่เงินเดือนออก"✳️ เพื่อช่วยให้คุณเก็บเงินได้มากกว่า 50% ของรายได้ และสร้างความมั่งคั่งในระยะยาว หัวใจหลัก: ระบบการจัดการเงิน (Money Management System) 1. ให้เงินเดือนตัวเอง (Pay Yourself First): • แทนที่จะแบ่งเปอร์เซ็นต์ยิบย่อยเป็นค่ากิน ค่าเดินทาง
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

50-60 คุณควรเป็นโค้ชให้คนรุ่นใหม่
นัฏพร วงศ์แข

นัฏพร วงศ์แข

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌱 คนสำเร็จ รู้ตัวไหมว่าจะสำเร็จ? หลายคนอาจคิดว่า คนที่ประสบความสำเร็จต้องมั่นใจ 100% ว่าตัวเองจะไปถึงเป้าหมาย แต่ความจริงแล้ว… ใจลึกๆ เขารู้ว่าตัวเองทำได้ เพียงแต่ระหว่างทาง เขาไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับคำว่า “ต้องสำเร็จ” เขาเลือกที่จะสนุกกับการเดินทาง ✨ เห็นตัวเองเก่งขึ้นทุกวัน ✨ เข้าใจมา
โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

ถูกใจ 5 ครั้ง

7 ขั้นตอนลดน้ำหนัก แค่ทำเพิ่มวันละ 1 อย่าง
วันที่ 1 : งดอาหาร ขนม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล หากงดไม่ได้ ให้ลดแทน วันที่ 2 : กินโปรตีนให้เพียงพอ เอาน้ำหนักตัว x1 ถ้าออกกำลังกาย x1.5 เช่น น้ำหนัก 62 ก็ควรกินโปรตีน ให้ถึงวันละ 62 กรัม วันที่ 3 : ลดปริมาณอาหารประเภทแป้ง (ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ผลไม้ ผักหัว เช่น ข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง
ท้องฟ้า

ท้องฟ้า

ถูกใจ 819 ครั้ง

✳️8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ✳️ 1. ดูแลตัวเองเป็น "หน้าที่หลัก" ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนให้พอ กินดี ออกกำลังกาย และจัดการความเครียด ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอีกต่อไป แต่เป็น "ความรับผิดชอบ" ต่อทีมและองค์กร คนที่เป็นผู้นำที่ดีจะมองว่าสิ่งเหล่านี้คือพื้นฐานของ Performan
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องรู้เส้นทาง
บางเรื่องในชีวิต…ไม่จำเป็นต้องรู้คำตอบตอนนี้ บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตกำลังมีปัญหา แต่เป็นเพราะเรา พยายามหาคำตอบให้กับทุกอย่าง ทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้น? เมื่อไหร่ชีวิตจะเปลี่ยน? คนนี้จะกลับมาไหม? สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่จะสำเร็จหรือเปล่า? แล้วฉันต้องทำอะไรต่อ? เร
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 5 ครั้ง

คุณไม่ได้เป็นคนเดิมอีกต่อไป
คุณไม่ได้เป็นคนเดิมอีกต่อไป… ตั้งแต่วินาทีที่คุณตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง หลายคนยังติดอยู่กับอดีตของตัวเอง ติดอยู่กับความผิดพลาดครั้งเก่า ติดอยู่กับวันที่เคยล้มเหลว ติดอยู่กับคำพูดของใครบางคนที่เคยทำให้เราเชื่อว่า… “เราไม่ดีพอ” แต่ความจริงคือ… ตัวคุณในวันนี้ ไม่ใช่ตัวคุณในวันนั้น
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมสปอร์ตบราสีแดงและกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความว่า "3 เทคนิค กินโปรตีน ยังไงให้ลดไขมันเร็ว" และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารที่มีโปรตีน เช่น ไก่หรือปลา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า "1. ทานเพื่อคงกล้ามเนื้อ ขั้นพื้นฐาน ทาน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล" และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารคลีน เช่น สลัดผักและเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความว่า "2. ทานเพื่อลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก ลีนหุ่น ทาน 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล" และโลโก้ Lemon8
3 เทคนิค กินโปรตีน ยังไงให้ลดไขมันเร็ว 🔥💪💪
มารู้จักการกินโปรตีน ทั้ง3เทคนิคกันนน❗️❗️ เพื่อให้เรากินโปรตีนไม่สูญเปล่า กินแบบไร้ทิศทาง . วันนี้โค้ชหวายมี 3 เทคนิคมาแนะนำค่าา 👇👇 1. ประเมินว่า เราจะกินโปรตีนไปเพื่ออะไร 2. คำนวนต่อน้ำหนักตัวของเราเป็นหลักค่ะ ✅ กินเพื่อไม่ให้ขาด ขั้นต่ำ ควรทาน1g.ต่อ นน.ตัว 🏃‍♀️ กินเพื่อลดพุงลดไขมันลีนห
Waiipaafit

Waiipaafit

ถูกใจ 975 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงวิธีเล่นคอนเทนต์ฮิต 'คนหน้าเหมือนฉัน' โดยมีการค้นหาคำว่า 'คนหน้าเหมือนฉัน' ในแอปพลิเคชัน พร้อมตัวเลือกการค้นหาและฟิลเตอร์ต่างๆ
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหน้า Google Search พร้อมข้อความ 'เข้า Google' และวงกลมสีเหลืองเน้นไอคอนกล้องเพื่อใช้ Google Lens สำหรับการค้นหา
ภาพหน้าจอ Safari แสดงช่องค้นหาที่พิมพ์ข้อความ 'ช่วยตามหาบุคคลที่หน้าเหมือนหรือคล้ายกับฉันให้ที' พร้อมคำแนะนำ 'ใส่รูปภาพ พิมพ์ค้นหาตามนี้'
วิธีเล่นคอนเทนต์ คนหน้าเหมือน!😋
ช่วงนี้เลื่อนผ่านเจอแต่คนเล่นคอนเทนต์คนหน้าเหมือน✨ เลยอยากมาแชร์วิธีค้นหาจริงๆ เพราะเคยค้นใน Tiktok แล้วก็เจอแต่คลิปคนที่เล่นคอนเทนต์ไปแล้ว🤣🤣 #Tiktok #คนหน้าเหมือนฉัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #capcut
nnornicee

nnornicee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักใน 30 วัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยมีหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น ผู้หญิงในภาพสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความ 'รูทีน 30 วัน' บนภาพ
✨✨ลดน้ำหนักเองไม่พึ่งยา✨✨
รูทีน 30 วัน ลดหุ่นทันสิ้นปี 📆🔥 ไม่โหด ไม่โทรม แต่ชัดเจนเหมือนมีโค้ชส่วนตัว . . . 📌 30 วันลดหุ่นทันสิ้นปี 🥗 กฎหลักที่ต้องทำทุกวัน • ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร • กินผักให้เยอะทุกมื้อ • โปรตีนทุกวัน (ไข่ ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง) • งดน้ำหวาน ของทอด ฟาสต์ฟู้ดล • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ✅ Week 1 (ปรั
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 6008 ครั้ง

ความอุดมสมบูรณ์เริ่มต้นจากการมองเห็นสิ่งที่เรามี
คุณไม่จำเป็นต้องมีมาก…ถึงจะเป็นคนที่มีให้ เรามักคิดว่า “ถ้าฉันมีเงินมากกว่านี้ ฉันจะช่วยคนอื่น” “ถ้าฉันมีเวลามากกว่านี้ ฉันจะดูแลคนรอบตัว” “ถ้าชีวิตฉันพร้อมกว่านี้ ฉันค่อยแบ่งปัน” เราจึงเฝ้ารอวันที่ตัวเองมีมากพอ แต่ความจริงคือ… ไม่ว่าคุณจะมีมากหรือน้อย มักมีใครบางคนที่มีน้อยกว่าคุ
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ให้อภัยไม่ได้เปลี่ยนอดีต แต่เปลี่ยนอนาคต
บางครั้งสิ่งที่ทำร้ายเราไม่ใช่สิ่งที่เขาทำ แต่คือสิ่งที่เรายังถือเอาไว้ มีเรื่องหนึ่งที่หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “การให้อภัย” เราคิดว่าการให้อภัยคือการบอกว่า “สิ่งที่เขาทำกับฉันไม่เป็นไร” แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย การให้อภัยไม่ได้ทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นกลายเป็นเรื่องถูกต้อง ไม่ได้แปลว่าเรา
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

❝EP 1 โค้ชตอบ: รู้ได้ยังไง...ว่าคนนี้คือของจริง❞
"เขารักเราจริง...หรือแค่แก้เหงา?" ถ้าคุณตั้งคำถามนี้กับตัวเองซ้ำๆ บอกเลย...คุณต้องดูอ่านฟีดนี้ให้จบ บางคนเข้ามาแบบดูแลดีเวอร์ โทรหาทุกวัน ทักทุกชั่วโมง แต่ลึกๆ ในใจ...ก็ยังรู้สึกว่า “มันแปลกๆ” ใช่ไหม? การที่ใครสักคนดู “จริงจัง” ไม่ได้หมายความว่าเค้า “จริงใจ” ถ้าเป็นของจริง..
โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

ถูกใจ 6 ครั้ง

"ทำไม? คนงานร้านเหล็ก... ถึงเชื่อว่าตัวเองจะกลายเป็นโค้ช" เพราะนี่คือ ครั้งแรกในชีวิต ที่เราลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อตัวเองจริง ๆ จากคนที่เคย “ทำเพื่อตัวเอง” แค่ในใจ แต่มักเลือก “ทำเพื่อคนอื่น” ให้เขารู้สึกภูมิใจ จนลืมไปว่า… เราก็มีสิทธิ์ฝัน แบบของตัวเองเหมือนกัน สุดท้าย... เขาได้ฝั
โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

✳️หลักคิดญี่ปุ่นพกไปทำงานทุกวัน✳️ 1. เรื่องเล็กทำให้เต็มที่ เรื่องใหญ่แม่งก็ทำได้ ถ้าแม่งยังทำงานเล็ก ๆ ให้ดีไม่ได้ อย่าหวังว่าจะจัดการเรื่องใหญ่ได้ เพราะวินัยมันเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อน 2. A.B.C. = ทำเรื่องธรรมดาให้โคตรดี แล้วดีจะกลับมาเอง A = เรื่องธรรมดา, B = ทุ่มสุดตัว, C = ทำให้ดีที่สุด
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

Fat loss Series1 ครั้งหนึ่งเคยหนัก71 เม้า!พร้อมเป้าหมายใหม่
สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาแชร์ ปสก. เคยปล่อยตัวเองจนอ้วนมากถึง 71 กก. เม้าก่อนว่า กว่าจะมาถึงจุดนี้ เราเคยเทรนด์ลดน้ำหนักมาแล้ว 1 ครั้ง ตอนนั้น นน.เริ่มต้น 67.7 เทรนด์โดย ออกกำลังกายตามโปรแกรม 5 วันต่อสัปดาห์ ที่เรียกว่าค่อนข้างหนักครั้งละ 1.30 ชม. คุมอาหารค่อนข้างเคร่ง ไม่มีวันชีทเดย์ เราใช้เวล
Patlom‘s Story

Patlom‘s Story

ถูกใจ 89 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ "Keep Going คิดแบบคนที่ถอยหลังไม่เป็น" โดย Austin Kleon พร้อมข้อความว่า "หนังสือของคนที่ไม่ถอดใจ ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จ ล้มเหลว 'หมดไฟ' หรือเพิ่งเริ่มต้น คำถามที่สำคัญคือ 'คุณจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร'" และคำว่า Creator, Writer, Artist
แผนผังความคิดแสดงขั้นตอนการตัดสินใจว่า หากคุณอยากอ่านหนัง�สือเกี่ยวกับเรื่อง X แต่ยังไม่มีหนังสือเล่มนั้น คุณควร "เขียนเอง" หรือถ้ามีแล้วก็ "อ่านสิ"
ภาพข้อความเตือนใจว่า "อย่าสนใจตัวเลข" บนโลกออนไลน์ เช่น ยอดไลก์ ยอดรีทวิต ยอดแชร์ ยอดชม เพราะเป็นมาตรวัดที่ตื้นเขินเกินไป
หนังสือของคนที่ไม่ถอดใจ | ก้าวต่อไปกับ Keep Going 🏃‍♂️❤️‍🔥💨
ชื่อหนังสือ Keep going (คิดแบบคนที่ถอยหลังไม่เป็น) ผู้เขียน : Austin Kleon ผู้แปล : อาสยา ฐกัดกุล สำนักพิมพ์ : Welearn จำนวนหน้า : 228 🤯ผมเชื่อว่าคนที่ทำงานสายครีเอทีฟทุกคนต้องเคยประสบกับปัญหา “ไอเดียตัน ไม่รู้จะทำอะไรดี” หรือ ‘ภาวะหมดไฟ’ เพราะงานที่เราชอบและตั้งใจทำอย่างสุดฝีมือ แทบจะเง
ReadRoamRepeat

ReadRoamRepeat

ถูกใจ 27 ครั้ง

🌸 ถ้าวันนี้…ยังไม่ใช่วันของเรา ก็ไม่เป็นไรนะ 🤍 ไม่มีใครประสบความสำเร็จได้ในวันเดียว ทุกคนล้วนผ่านวันที่เหนื่อย ท้อ และอยากยอมแพ้มาแล้วทั้งนั้น แต่รู้ไหมคะ… ✨ ทุกก้าวเล็กๆ ที่คุณเดิน กำลังพาคุณเข้าใกล้ความฝันมากขึ้นทุกวัน อย่าดูถูกความพยายามของตัวเอง เพราะสิ่งเล็กๆ ที่ทำในวันนี้ อาจก
โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'สี่สัปดาห์ฉุกคิดเพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์' (Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals) โดย Oliver Burkeman มีชื่อหนังสือทั้งภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมพื้นหลังสีสันสดใสแบบพิกเซล
หน้าหนังสือเปิดไปที่บทนำ 'ชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบ' เนื้อหาเกี่ยวกับการยอมรับว่าชีวิตไม่สมบูรณ์แบบ และการพยายามควบคุมทุกอย่างอาจนำไปสู่ความกังวล
หน้าหนังสือที่กล่าวถึงการตัดสินใจว่าคนส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่ตัดสินใจ แต่ทุกการเลือกหรือไม่เลือกมีราคาที่ต้องจ่าย และเวลาที่จำกัด
5 แนวคิดจากหนังสือสี่สัปดาห์ฉุกคิดเพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์
ในหนังสือมี 28 บท ให้อ่านวันละบท ใช้เวลา 4 สัปดาห์ แต่เราสรุปมา 5 ข้อที่ชอบมาให้ฮับบบบ 1. เรามีเวลาแค่ 4,000 สัปดาห์หรือประมาณ 80 ปี ต้อง focus สิ่งที่เราต้องการทำให้สำเร็จในชีวิตแค่สี่พันสัปดาห์ 2. คนส่วนใหญ่เลือกที่จะยังไม่ตัดสินใจอะไร แต่การเลือก/ไม่เลือกทุกครั้งมีราคาที่ต้องจ่าย 3. บางทีต
Ningninggdiary

Ningninggdiary

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพนักแบดมินตัน วิว กุลวุฒิ และโค้ชเป้ ภัททพล เงินศรีสุข ยืนอยู่บนสนามแข่งขันโอลิมปิกเกมส์ 2024 โดยโค้ชเป้ยิ้มแย้มให้กำลังใจวิว พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าครูและโค้ชที่ดีใช้ความสุขเป็นพลัง ไม่ใช่แรงกดดัน
ครู และโค้ชที่ดี คือคนที่ใช้ความสุขเป็นพลัง
ครู และโค้ชที่ดี คือคนที่ใช้ความสุขเป็นพลัง ไม่ใช่แรงกดดัน - โค้ชเป้ 1) แม้วันนี้ #วิวกุลวุฒิ ได้เหรียญเงินใน #โอลิมปิกเกมส์ 2024 สำหรับการแข่งขัน #แบตมินตันชายเดี่ยว บอยมองว่า เขาโคตรเก่งเลย ที่ได้สู้กับสุดยอดระดับโลก ซึ่งมันไม่ใช่โอกาสง่ายๆที่จะมาเจอ match สำคัญขนาดนี้ ดังนั้นวิวก็คือสุ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 35 ครั้ง

✳️7 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มจัดบ้าน✳️ 1. อารมณ์มั่นคงเป็นเรื่องสำคัญ : การจัดบ้านเปรียบเหมือนกับการทำสมาธิ ทั้งยังเป็นงานศิลปะอย่างหนึ่ง จงดื่มด่ำในการบรรจงจัดเรียงและสนุกกับมันให้ได้ตลอดเส้นทาง 2. คุณต้องกำหนดตารางเวลาให้กับโครงการเปลี่ยนชีวิตครั้งนี้ : ฤกษ์ที่งามที่สุดคือเลิกขี้เกียจ วันที่รู้สึก
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากให้ชีวิตดีขึ้นมีสิ่งหนึ่งที่ควรเลิกทำตั้งแต่วันนี้
ซีรี่ย์บทเรียนระหว่างทาง EP 11 #ชีวิตใหม่ที่ดีกว่า #ทำแล้วชีวิตที่แย่ๆจะดียิ่งๆขึ้นไป #ติดเทรนด์ #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #กฎแรงดึงดููด
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสียงจากภายนอก
มีคนเคยบอกว่า "แจ็คไม่ใช่คนที่เก่งที่สุดในห้อง แต่เป็นคนที่กล้าพอจะนั่งข้าง ๆ ใครสักคน แล้วบอกว่า… ‘ไปด้วยกันไหม’" และเมื่อวานนี้ แจ็คได้ยินประโยคนั้นจาก “เพื่อนรักคนหนึ่ง” ที่โค้ชเรียกเขาว่า พี่ชาญ เขาไม่ได้แค่พูดถึงคำว่า “โค้ช” เขาพูดถึง “แจ็ค” ในแบบที่ผมเองยังไม่เคยมองตัวเองแบบ
โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

โค้ชแจ็ค พลังบวกพลิกชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

💫 กฎข้อแรกของการเติบโต💫💛🥰😍💸🍀
#กฎข้อแรกของการเติบโต #กฎของการเติบโต #การเติบโต #ปลุกพลังในตัวคุณ #ปลุกพลัง #เพิ่มพลังบวก #คิดบวก #ปลุกไฟในตัวคุณ #ปลุกใจ #แรงบันดาลใจในการทำงาน #แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต #พลังงานบวก #พลังจักรวาล #พลังจิตใต้สํานึก #พลังจิต #กฎของแรงดึงดูด #กฎแรงดึงดูด #PositiveVibes #
Coach Mayté โค้ชเมเต้

Coach Mayté โค้ชเมเต้

ถูกใจ 0 ครั้ง

✳️10 ความจริงสุดสะเทือนใจเกี่ยวกับชีวิต✳️ (ที่คุณจำเป็นต้องรู้) 1. ชีวิตไม่ได้แข่งกับใคร แต่แข่งกับตัวเอง : อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราพยายามให้ดีกว่าที่ผ่านมาก็พอแล้ว 2. บางอย่างต้องจบ เพื่อให้สิ่งใหม่เริ่มต้น : การจบของบางสิ่งเปิดทางให้โอกาสใหม่ ๆ ที่ดีกว่าเข้ามาในชีวิต 3. อย่าหาตั
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมเนื้อหมูหลายส่วนในถาดโลหะ พร้อมข้อความว่า "กินหมูส่วนไหน หุ่นดีไม่มีพุง" และโลโก้ Lemon8 ด้านล่าง
เนื้อหมูสันในสีชมพูอ่อนในถาดโลหะ ถูกคีบด้วยที่คีบ มีข้อความระบุว่าเป็น "สันในหมู" และโลโก้ Lemon8
เนื้อหมูสันนอกสีชมพูอ่อนในถาดโลหะ ถูกคีบด้วยที่คีบ มีข้อความระบุว่าเป็น "สันนอกหมู" และโลโก้ Lemon8
✨กินหมูส่วนไหน หุ่นดีไม่มีพุง✨
เซฮายค้าบบบ~~สาวๆหนุ่มๆ Lemon8🤏🏻✨ วันนี้โค้ชมีวิธีเลือกเนื้อหมู แต่ละส่วนมาบอกกับทุกๆคน ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่น้าาา เผื่อเราจะเบื่อการกินแต่ไก่ๆๆๆๆ🐔 ว่าควรเลือกกินส่วนไหนที่ดีที่สุด เรามาดูโภชนาการในแต่ละส่วนกันเลยนะค้าบบบ 🐖🐽 1️⃣สันใน🐷 พลังงาน 190 แคล โปรตีน 30 กรัม ไขมัน 6 กรัม 2️⃣สันนอก🐷
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 3888 ครั้ง

✳️อย่ารอให้ใจ "แบตหมด" จนดับไปเอง✳️ 1. การพักผ่อนคือส่วนหนึ่งของงาน การชาร์จแบตไม่ใช่เรื่องเสียเวลา แต่คือการเตรียมความพร้อมเพื่อให้เราไปต่อได้ไกลกว่าเดิม 2. ความพร้อมคือโอกาส เมื่อเรามีพลังเต็มเปี่ยม ไม่ว่าโอกาสหรืออุปสรรคจะเข้ามาตอนไหน เราก็พร้อม "ลุย" ได้ทันทีแบบไม่ต้อง
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม