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チェックリスト、感情をまとめます。✨💥

2025/7/19 に編集しました

... もっと見るถ้าเพิ่งเข้าวงการ Mr. Men & Little Miss แล้วสงสัยว่า “ความหมายแต่ละตัว” คืออะไร เราว่าซีรีส์นี้น่ารักตรงที่เอานิสัย/อารมณ์ในชีวิตประจำวันมาทำเป็นตัวละคร ทำให้เราคุยกับตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก วันไหนอารมณ์ไม่ชัด ลองเลือกคาแรคเตอร์แทนความรู้สึกก็ช่วยได้จริง อันนี้คือความหมายแบบที่เราใช้เช็คอินอารมณ์ (ยึดตามคาแรกเตอร์หลัก ๆ ที่หลายคนคุ้น): - Little Miss Sunshine = ความสดใส พลังบวก ชวนคนรอบข้างยิ้ม วันไหนตื่นมาสบายใจ งานไหลลื่น เรามักจะหยิบ Sunshine ก่อนเลย - Little Miss Princess = โหมดน่ารักละมุน ๆ อยากดูแลตัวเองเป็นพิเศษ แต่งตัวหวาน ๆ ถ่ายรูปสวย ๆ เหมาะมากกับวันชิลหรือวันที่อยากให้ตัวเองได้รับการเอ็นดู - Mr. Messy = วุ่นวาย แต่ก็มีเสน่ห์ในความไม่เป๊ะ เหมือนวันที่เดดไลน์รุมโต๊ะรก ๆ แต่ยังพยายามไปต่อ เราชอบใช้ตัวนี้แทน “งอแงนิด ๆ แต่ยังโอเคอยู่” - Mr. Grumpy = หงุดหงิด งอนง่าย ไม่อยากคุยเยอะ วันไหนเจอเรื่องจุกจิกหรือพักผ่อนไม่พอ ตัวนี้มาแน่ ๆ (ข้อดีคือพอเลือกได้ เราจะรู้ตัวและระวังคำพูดมากขึ้น) - Mr. Happy = อารมณ์ดีแบบยิ้มกว้าง ๆ เหมือนมีเรื่องให้ดีใจ หรือได้ทำสิ่งที่ชอบ เป็นตัวที่เห็นแล้วใจฟูสุด จากรูปพวงกุญแจที่เราเจอ ยังมีตัวที่หลายคนน่าจะเคยเห็นและเอามาเล่นสนุกได้ด้วย: - Little Miss Naughty = ซน ๆ ขี้เล่น แอบกวน ๆ เหมาะกับวันที่อยากปล่อยจอย หรืออยู่กับเพื่อนสนิท - Mr. Tickle = สายแกล้งนิด ๆ อารมณ์ดี ชอบหยอกให้คนหัวเราะ - Mr. Strong = แข็งแกร่ง มุ่งมั่น โหมด “ฉันทำได้” เหมาะกับวันที่ต้องลุยงานหนัก - Mr. Bump = เปิ่น ๆ ซุ่มซ่ามนิดหน่อย แต่ดูแล้วน่าเอ็นดู เหมาะกับวันที่อะไร ๆ ก็ชนไปหมด แต่ขอหัวเราะให้ตัวเองแทนการโทษตัวเอง วิธีเล่นเช็คอารมณ์แบบง่าย ๆ ที่เราใช้: 1) ถามตัวเอง 3 คำถาม: วันนี้พลังงานเหลือเท่าไหร่ / อยากเข้าสังคมไหม / มีอะไรค้างในใจหรือเปล่า 2) เลือกตัวละคร 1 ตัวแทน “มู้ดหลัก” แล้วเลือกอีก 1 ตัวแทน “สิ่งที่อยากเป็น” เช่น วันนี้ Grumpy แต่พยายามขยับไป Sunshine 3) ตั้งกิจกรรมเล็ก ๆ ให้เข้ากับตัวนั้น: ถ้า Messy ก็เคลียร์โต๊ะ 5 นาที, ถ้า Princess ก็ดูแลตัวเอง (สครับ/มาสก์/แต่งตัว), ถ้า Strong ก็จัดลิสต์งาน 3 ข้อแล้วทำทีละข้อ สุดท้าย เราว่าความสนุกของ Mr. Men & Little Miss คือไม่มีอารมณ์ไหนผิดเลย ต่อให้วันนี้เป็น Messy หรือ Grumpy ก็ยังน่ากอดอยู่ดี แล้วคุณวันนี้เป็นเจ้าก้อนอารมณ์ตัวไหน?

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自分の気持ちを言語化するコツ📔✍️🧡
自分のトリセツを自分でつくろう📔🩷@sarina.coaching 私のノートの中身も公開しています! ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ジャーナリングをやってみたいけど... ✅ 何を書けばいいか分からない ✅ 自分の気持ちを書こうと言われても ピンとこない そんな方におすすめ✌️🩷 誰でも簡単に自分の気持ちを 書き出せるようになる 感情リストをご紹介📔✍️ ジャーナリングやってみたいって方は ぜひ参考にしてみてね☺️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ @sarina.coaching ⋱ワクワクを軸に「理想を叶えるノート術」⋰ 🌈⌇楽しく
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自分を満たすものを知る👀✨
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22件の「いいね」

開かれたマインドノートが写っており、左ページには2025年6月16日から22日までの日々の記録、右ページには「今週のテーマ、目標」と「振り返り」が手書きで記されています。週ごとの目標設定と日々の振り返りの様子がわかります。
マインドノートの使い方の「こだわり」が書かれたページと、週ごとの目標や振り返りが記されたページが写っています。ノートの上には赤いネイルポリッシュとペンが置かれ、日々の記録、週の目標設定、振り返りの重要性が示されています。
マインドノートの「今週のテーマ、目標」と「振り返り」のページがクローズアップされています。ストレッチや腹筋、早起き、SNSアクションなどの目標達成状況が記録され、次週への改善点も記されており、自己管理の様子が詳細にわかります。
【完全オリジナル】マインドノートの使い方ꪔ̤̮
\ モコ🐼流 マインドノートの使い方📖💞 / 最初は「なんとなく書いてみようかな」から 始めたマインドノート。 でも今では【1週間のスタートに欠かせない大事な習慣】 になっています🫧 その中でも、特に私が大切にしているのは 🌿‬ウィークリーページ(感情の整理やその週の気づき) 🌿‬1週間の目標(大きすぎず、自分がワクワクできること) 例えば「SNSを開く回数を減らす」とか 「カフェで本を読む時間をつくる」みたいな ほんの小さなことだけどそれだけで1週間の過ごし方が グッと変わるんです🪿🪄 書くことで自分と向き合えて 言葉にすることで「こうしたい」がハ
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自分らしくご機嫌に過ごす💫     コーピングリストの中身の紹介🧡
@momo_diary12←自分らしく"わたし"を楽しむ暮らし💐 【コーピングリスト中身と作り方】 こんばんは🌙ももです! 先日リールでコーピングリストを紹介した際に 「中身をじっくり見たい!」 という嬉しいお声をいただいたので フィードでも紹介します😍✨ 🌿コーピングリストとは? 自分オリジナルのストレス解消法をまとめたリスト 💐作り方 1.ノートや付箋にアイディアを書き出す 2.1で書いたことをを厳選する 3.清書する 🌸リストに書きたいこと ・好きなことや食べ物 ・ご機嫌になれること ・リラックスできること
もも⌇自分らしく"わたし"を楽しむ暮らし💐

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19件の「いいね」

感情の仕組みを理解して☝️出来るだけストレスをためないように心掛けたいですね🔆
#感情のコントロール #ストレス #コメント大歓迎 #Lemon8の日 #人間関係の呟き
こぶら

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170件の「いいね」

時間がたっぷりあるのに、何もできない。
「時間たっぷりあるのに、気づいたら一日終わってた」これ、あなただけじゃありません。 休日こそ有意義に過ごしたい。 読書も映画も勉強もしたい。 なのに結局スマホをダラダラ見て、夜になって自己嫌悪。 「なんで動けないんだろう」と自分を責めてしまいますよね。 実はこれ、脳の仕組みが原因なんです。 心理学では「選択のパラドックス」と呼ばれていて、選択肢が多すぎると人は選べなくなる。 さらに、ぼーっとしているとDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)が暴走して、不安や後悔がグルグル。 動く気力がどんどん奪われていきます。 このまま放っておくと、休日のたびに自己嫌
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「一途な人の特徴」と題された、26項目からなるリストが書かれた画像です。一度好きになったらブレない、浮気や裏切りをしない、相手を大切にする気持ちが強い、誠実さを重んじる、嘘をつかず常に正直である、といった特徴が挙げられています。
①②③④⑤⑦⑧⑨⑩⑪⑭⑮⑯⑱㉑㉒㉓㉔㉕㉖
ロイド=ツインレイ

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327件の「いいね」

感情の法則20選
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 感情には、ちゃんと法則がある。 ーーーーーーーーーーーーーーー なんでこんなにイライラするんだろう? なんで泣きたくなるんだろう? 実は、感情って、 ひとつひとつに「理由」や「法則」がある。 気づくだけで、ちょっとラクになれることがある。 今回は、 心の奥で動いてる“感情の法則”を20個、 やさしく言葉にしてみました。 共感できたら、そっと保存してね。 #感情の法則 #自己理解 #メンタルケア #共感言葉 #感情整理
えらせん

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395件の「いいね」

「人生の質を高める10のチェックリスト」というタイトルが書かれた、グレーの背景の画像です。下部には「Lemon8 @nakata_life」のロゴがあります。
グレーの背景に「1日は『早起』から」「挨拶は『自分』から」というテキストが書かれています。下部には「Lemon8 @nakata_life」のロゴがあります。
グレーの背景に「�会話は『傾聴』から」「説明は『結論』から」というテキストが書かれています。下部には「Lemon8 @nakata_life」のロゴがあります。
人生の質を高める10のチェックリスト
今回の内容はネットで話題になっていたものを引用しました✨ 5分で本が読める要約アプリ → 本要約アプリ 家事や移動が多い人には「耳のスキマ時間」を活用するオーディオブックがおすすめです。 Amazonオーディブルなら30日間聴き放題 → 無料体験する 参考になったら、投稿へのいいね・コメントなど頂けると喜びます😊 また見たいと思っていただけたら、ぜひなかたをフォローまでしていただけると嬉しいです! インスタもフォローしてね〜 #人生 #人間関係 #読書 #読書好きな人と繋がりたい #メンタル
なかた

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910件の「いいね」

湯気の立つマグカップと灯されたキャンドルが写っており、「メンタルヘルス 心を癒す 自分との対話 -トークテーマリスト-」の文字が重ねられています。
湯気の立つマグカップと灯されたキャンドルを背景に、「3つのテーマをまとめたよ」などの説明文が書かれています。
湯気が立ち上るマグカップと、温かい光を放つ灯されたキャンドルが写っています。背景は暖色系のぼかしです。
心癒す♡自分との対話-テーマリスト-
. . キャンドルの火や、カップから立ち上る湯気を思い浮かべて… 深呼吸しながら、ゆっくりリラックスしてみてね🌙 ——— 人への優しさも大切だけれど、 自分への優しさも同じくらい大切。 ——— 自分との対話に、このリストを使ってみよう。 小さな気づきや感情の整理が、日常の関係性にもやさしさを生むはず🍃 ——— #メンタルヘルス #自己対話 #癒し #人間関係の呟き
ありのまま夫婦/コミュニケーションコーディネーター

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33件の「いいね」

感情をコントロールするって☝️本当に難しいですよね🙌
#安心って最高 #私を進化させる秋 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #自律神経 感情をコントロール出来るようになる言う事は☝️心身が安心安定な状態が維持される事に繋がります🙌心身が安心安定な状態が続くと☝️とても健康的な生活を送る事が出来ます🙌分かりきった事のようですが☝️実はこれがなかなか難しいですよね😅
こぶら

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896件の「いいね」

悪いことは重なる!
悪いことって、なぜか続きませんか? 朝から電車に乗り遅れて、傘を忘れて雨に濡れて、仕事でミスして… 「なんで私ばっかり」「ついてないな」って思うこと、ありますよね。 でも実はこれ、本当に悪いことが重なっているわけじゃないんです。 心理学でいう「確証バイアス」と「気分一致効果」のダブルパンチ。 ネガティブな気分のとき、脳は自動的に「悪いことセンサー」をONにして、悪い情報ばかり集めてしまう。 良いことはスルーして、悪いことだけ拾う。 だから「ほら、やっぱり」と思い込みが強化される。 この負のスパイラルに気づかないと、どんどんネガティブな記憶にアクセスしやすくなっ
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

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40件の「いいね」

ノートで整う10の質問
その不安の正体、分かってる? 毎日忙しくて自分の気持ちとなかなか、向き合えてないよね? でもね、書き出すだけで驚くほど心が軽くなるの。 是非、やってみてー!! 完璧に書けなくていいし、数分でOK👍🏼 今日から始められる10の質問、まとめてみたから、 この流れで書いてみて😁 一緒に、少しずつ整えていこうね。 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、自分を整えたい日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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208件の「いいね」

男女の7つの感情の違い。
全ての男女に当てはまったら怖い! 男性と女性 同じ人間同士なのにこんなに 思考と感覚が違うの? 女性は強い!痛みにも強い!比べて男性は痛みにも弱く精神的にも弱い気がする。
☆KAZUYA ☆TOKYO

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2959件の「いいね」

「これって私だけ?」という問いかけと「プレ更年期チェックリスト30」というタイトルが書かれた、薄いベージュ色の背景の画像です。右下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
「最近、こんなことない?」という問いかけと共に、「理由もなくイライラする」「とにかく疲れやすい」「身体が暑い気がする」「やる気が出ない日が増えた」といったプレ更年期の初期症状がリストアップされています。
プレ更年期が30代後半から40代半ばに始まると説明し、「まだ早い」「私には関係ない」と思いがちだが、多くのママが気づかないまま我慢していると書かれています。
プレ更年期チェックリスト30
最近イライラしたり、身体が暑かったり… 「これって私だけ?」って思ってない? それ、プレ更年期のサインかも🥹 30代後半から始まる身体の変化、知ってるだけで不安が軽くなるよ🌸 チェックリストで自分の状態を確認してみてね! あなたは一人じゃないよ🥰 私も一緒👍🏼 ______________★____⁡ ⁡ 心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 より 毎日気づきと人生軽くなる⁡ ⁡ママへのメッセージお届け🥰 毎日を軽くしたいママは是非フォローしてね🙂‍↕️ ⁡⁡ ______________★____ @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

16件の「いいね」

「心に余裕ができる覚えておいて欲しい数字10」と題された画像で、集中力は90分が限界、20分の運動で記憶力20%向上、6分の読書で68%ストレス軽減、心配事の96%は実際に起きない、30秒のハグで33%ストレス解消、20分の仮眠で8時間分の疲労回復、瞑想でストレスを55%軽減、笑顔で免疫力40%向上、5分の深呼吸で心拍数安定、自然と触れ合うことでストレス30%減少という10項目がイラストと共に示されています。
心に余裕ができる数字10早見表✨
#こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ 感情や衝動を抑制している前頭前野や、視床下部の支配が強まる状態がストレスです。 このストレスを軽減させる方法などが載ってる一覧表になります。 是非参考にしてみてください😊✨✨
さっちん

さっちん

328件の「いいね」

簡単に自分と深く向き合えるアイテム
自己肯定感上げたい、自分を変えたい✊🏻 ̖́-‬ 自分と向き合うって? どうしたらいいかわからない、、、 そんな人に使ってほしい セキララカード ⸝⸝꙳ 自己肯定感あげるためには 自分と向き合って知ることが大事 動画内でも使っているので 一緒に質問考えてみてね💭 カードは2種類あるので 気になる方はぜひチェック 手帳やジャーナリング時間 楽しもう〜🫶 #セキララカード #PR #自己肯定感 #マインド #コレ考えた人天才 https://sekiraracard.com/collections/featured-
シュガー

シュガー

26件の「いいね」

モヤモヤ解消✨
フォローはここから👉@yama.a.note 🍀モヤモヤしたらこれ 書けばそれだけで完全に解消~ ということではないです。 「なんだよ書いたのに晴れないじゃないか」と すぐに結果を求めないのが大事 自分の気持ちって見て見ぬふりしがちです。 まずは知ることが大事。 そして「そっか私こんなこと考えてたんだな」と 思うだけで良い。 他の誰でもないあなたの思いを大事にしてね ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 見て下さってありがとうございます🩵 【自己紹介】 やまさん|毎日が整うシンプルノート術 𖤘毎日に余白を作って、叶えたい未来を見
やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

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207件の「いいね」

緑色の背景に「自分専用のストレス解消マニュアル コーピングリストの作成と活用」というタイトルが書かれており、女性のイラストが描かれています。
緑色の背景に「コーピングリストとは?」という見出しと、ストレス対処行動としてのコーピング、ストレス軽減・解消法をまとめたものがコーピングリストであるという説明が書かれています。考える女性のイラストも描かれています。
緑色の背景に「女性ホルモンのリズムに影響」という見出しと、リスト作成がストレス時のニュートラルな状態への手助けになるという説明が書かれています。OKサインをする女性のイラストも描かれています。
自分をご機嫌に!コーピングリストのすすめ
今回は心理学用語でもあるコーピングリストを 紹介しました。 コーピングとは簡単に紹介するとストレスを対処するための 行動をさします。 コーピングリストとはストレスの軽減や解消ができる方法などを まとめた方法などを言います。 自分にとってのポジティブな行動や出来事を まずはまとめてそれを書き出してみましょう。 その中でも気分を変えることができることや 自分一人でも実行しやすいものをリスト化してみましょう。 投稿の中にはコーピングリストの 一例も紹介していますのでぜひ 参考にしてみてくださいね。 #セルフケア #コーピングリスト
すい‖おてがるご自愛レシピ

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5件の「いいね」

内臓と感情の関連性を示す図で、各臓器(右肺、心臓、胃など)が希望、喜び、感謝といった特定の感情や心理状態と結びつけられています。
臓器にたまる感情、内臓とつながる感情、身体にたまる感情、デキモノとつながる症状をまとめた4つの図。臓器や身体の部位が感情や身体症状と関連付けられています。
全身のツボの位置とその効能を示す図。頭痛、目の疲れ、肩こり、生理痛、胃痛など、様々な症状に対応するツボが示されています。
内臓と感情は一心同体ですよ🙌🔆
#秋の健康警報 #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #健康 感情とはすなわち心と脳の連動性と言う認識は☝️皆さん周知の事と思いますが🙌その心と脳を司る存在として内臓が関与していると言う事はあまり認識されていません。内臓が日頃からあらゆる事象に絡み合っている事に気づくだけで心や脳は安心するのかもですね🔆
こぶら

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490件の「いいね」

「人生が変わる!ジャーナリング テーマ 5選」というタイトルが書かれた、ジャーナリングのテーマを紹介するスライドの表紙。ノートとペンのイラストが添えられています。
ジャーナリングに興味があるが何を書けば良いか分からない人へ、コミュニティで実践しているおすすめの5つのテーマを紹介するスライド。ノートとペンのイラストがあります。
ジャーナリングテーマの1つ目「イライラ・モヤモヤすること」について説明するスライド。ネガティブな感情を思いっきり出すことの重要性が書かれ、座っている人のイラストが添えられています。
心が整うジャーナリングテーマ5選
ジャーナリング気になるけど… 何を書いたらいいか分からない! というあなた! 主宰しているコミュニティで 毎晩5分間ジャーナリングを行っている私が おすすめテーマ5つをお伝えします♪ 5つ目がわたしイチオシのテーマです🌟 1.イライラ・モヤモヤすること 今感じているネガティブ感情は、 思いっきり出しちゃいましょう! 身体は排泄が必要ですよね。 それと同じで、心もモヤモヤしたら、 「しっかり出す」が大事!! 2.感謝していること 朝ジャーナリング▶︎昨日の感謝 夜ジャーナリング▶︎今日の感謝 がオススメ! 自分の身体・仕事道具・環境・食べ物…
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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73件の「いいね」

「保存必須 自分を大切にする行動リスト 50選」というタイトルが書かれた表紙画像。眼鏡をかけた男性のイラストが添えられています。
「【職場編】」と題された、職場で自分を大切にするための10項目のリストが書かれています。
「【暮らし編】」と題された、日常生活で自分を大切にす�るための10項目のリストが書かれています。
【自分を大切にする行動リスト50選】
パッと目にとまるリストはありましたか? すべてを完璧にやろうとせずに、 ひとつずつ実践してみてください。 心がすり減ってしまう前に、 ここが「自分にやさしくなれる場所」 であってほしい。 いつも誰かのために頑張っているあなたが、 少し立ち止まって、深呼吸できるような、 そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。 またこの場所で、 そっと心をゆるめに来てくださいね🌳
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

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359件の「いいね」

「40代 書くだけで心が整う20の質問集」というタイトルが書かれた、思考中の人物のイラストとLemon8のユーザー名が入った表紙画像。
ノートに書くことで心が整う理由を説明するテキストと、思考中の人物のイラストが描かれた画像。
自分を知るための5つの質問(例:子どもの頃好き�だったこと、自分を褒めるとしたらどこ?)が書かれた画像。
書くだけで心整う20の質問集
そのモヤモヤ、言葉にできてる? 忙しい毎日で自分の気持ちが分からなくなった時、ノートに書き出すだけで心が整うよ😁 今日は「書くだけで心が軽くなる20の質問」まとめたよ🌸 1日1問、5分だけでもOK👍🏼 正解なんてないから、素直な気持ちを書いてみてね。 あなたの心が、少しでも軽くなりますように✨ 💝保存していつでも見返してね #自己受容 #ジャーナリング #わたしの愛する日常 #メンタルケア #マインド強化
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

13件の「いいね」

「疲れをためない12のヒント」と題されたインフォグラフィック。深呼吸、ストレッチ、ToDoリスト制限、日光浴、SNS休憩、入浴など、心の健康を保つ具体的な行動が水彩画のイラストで紹介されています。
メンタルを保つ早見表!自律神経も整える🌸
#こころ健康チャレンジ 心の疲れを溜めない早見表 みなさんどれくらい実践してますか?? 湯船には毎日使って1日何があったかを頭の中でまとめてます #私の一人時間 #私のときめきシーン #2025年のお気に入り #健康グッズ
給食係

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130件の「いいね」

HSPさん 心の整理術7つ
心がモヤモヤした時に自分に問うてみると スッキリする心の整理術〜質問7つ! —————————— ◇発信内容はこちら ❍HSPらしさを活かした在宅ワークを叶える ❍ジャーナリングノートで今すぐ自分軸 ❍自分を好きになると人生は理想通りにできるようになるノウハウ ❍3ヶ月で好きなことで心もお金もリッチになるtips *⋆꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ໒꒱⋆* ◇プロフィール ❍元幼稚園教諭→ベンチャー営業→編集者→フリーランス ❍シンママ 中学生の娘1人 ❍東京出身 *⋆꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ໒꒱⋆* 気軽にいいね・コメント・DM して
みか⌇hsp自分らしく働くママ

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12件の「いいね」

ソファでスマホをいじる男性が、時間があるのに何もできない自分に焦りを感じているイラスト。「えっ、また一日終わった!?『暇な時ほど何もできない』の正体」というタイトル。
「なぜ?脳が『ヒマ』を苦痛と感じるワケ」というタイトルで、選択肢が多すぎて選べない心理学的な「選択のパラドックス」と、DMNの暴走による不安や後悔の脳科学的説明が描かれている。
「EQで『動ける自分』に変わる」解決策として、感情に気づき選択肢を一つに絞るステップと、「5分だけ」と決めて行動することで脳を切り替えるステップが示されている。
暇な時ほど何もできない。その正体
「時間たっぷりあるのに、気づいたら一日終わってた」これ、あなただけじゃありません。 休日こそ有意義に過ごしたい。 読書も映画も勉強もしたい。 なのに結局スマホをダラダラ見て、夜になって自己嫌悪。 「なんで動けないんだろう」と自分を責めてしまいますよね。 実はこれ、脳の仕組みが原因なんです。 心理学では「選択のパラドックス」と呼ばれていて、選択肢が多すぎると人は選べなくなる。 さらに、ぼーっとしているとDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)が暴走して、不安や後悔がグルグル。 動く気力がどんどん奪われていきます。 ********************
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

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374件の「いいね」

【保存版】メンタルケアリスト30選
. 心がつかれきっている時は、 “元気を出す” じゃなくて “これ以上削らない” が最優先。 できない自分を責めない。 少しでも楽になるヒントがあったら保存して、 またしんどい日に思い出してくださいね🥰 . #コメントチャレンジ #癒しのおうち時間 #メンタルケア #セルフケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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566件の「いいね」

ピンクのノートとチェックリストが写っており、「優しすぎる人がやりがち 無意識の我慢リスト」というタイトルが表示されています。MONDAY, TUESDAY, WEDNESDAYの文字も見えます。
「優しすぎる人がやりがち 無意識の我慢リスト」のチェック項目が10個提示されています。当てはまった数で「やさしすぎ度」をチェックするよう促しています。
白いチューリップと本が写っており、「優しすぎ度診断結果 0〜3個」と表示されています。自分も他人も大切にできるバランスタイプと説明されています。
優しすぎな人がやりがち😢無意識の我慢リスト
優しすぎる人ほど 人の気持ちを先に考えてしまう💭 でもそのやさしさの裏で いつの間にか我慢をしてることも多い。 チェックリストを見て 「これ、私かも」と思ったら 今日だけでも 自分を優先する時間を作ってあげて🫧🎧 他人を思いやるように 自分に対しても思いやりを🤍 #優しすぎる人 #自己肯定感 #心を整える #メンタルケア #HSP ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、
misa⌇ 生きるを学ぶ

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35件の「いいね」

心のモヤモヤとの向き合い方
HSP×ズボラ女子のリナ(@rina_hsp_zubora)です。 仕事から帰るとヘトヘトで家事ができない。 休む時間を確保するため、家事を減らす方法を見つけて 心地よい暮らしがしたい! HSP×ズボラ女子のみんな!! 一緒に家事ラクを探しましょう #ズボラ #暮らし #暮らしを楽しむ #ごきげん #自分の機嫌は自分でとる #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #hspさんと繋がりたい #ズボラ女子
リナHSP×ズボラ女子の暮らし

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6件の「いいね」

季節の変わり目はストレスが溜まりやすいですから☝️どれか一つでも🙌出来る事から挑戦してみましょう🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #ストレス #リラックス #年末まで病気になりたくない ストレスを溜めない為には☝️何かしらの事を行動に起こして🙌「自分は行動した🙆‍♂️」と思える事による満足感によって、リフレッシュやリラックスの効果が発揮されストレスが解消されると言われています🙋‍♂️無理せず出来ると思うことから、先ずは行動に起こしてみましょう🔆
こぶら

こぶら

162件の「いいね」

灰色のニットブランケットの上で、泡立つコーヒーが入った青いカップを片手が持っている。白い手書き風の文字で「毎日を少しだけ前進させる 自分と向き合う質問9個」と書かれている。
指輪をはめた手が、金色のペンでスパイラルノートに書き込んでいるクローズアップ。背景はぼかされており、記事の導入文が添えられている。
白い花瓶に赤茶色の葉が付いた枝が生けられ、白い壁と木製の棚を背景に置かれている。質問1「私は今の自分に満足している?」が上部に表示されている。
自分と向き合う質問9個
忙しい日々の中で、 なかなか自分と向き合う時間がとれないことも・・・💭 ただ、丁寧に毎日を過ごすためにも 自分に向き合ったり、考えを整理する時間はとっても大切😌🌱 今週末は少し自分と向き合う時間を作ってみませんか?✍️ 今日の投稿では「自分と向き合う」時間を有効活用するときに役立つ 自分への質問9選をご紹介します♪✨ ご活用してもらえたら嬉しいです🍂 #siromina #セルフラブ #自己肯定感 #自分を好きになる #自分を大切にする
siromina

siromina

590件の「いいね」

「自分らしく過ごすための/自分と向き合う 34の質問」というタイトルと、ジェリー・ミンチントン著「心の持ち方」の表紙が写っています。サングラス、猫、ひまわり、バッグなどのイラストが描かれた本が木製のテーブルに置かれています。
「自分と向き合ういいですね!」というコメントと、「先日リクエストをいただいたので「自分と向き合う質問」を用意しました!」というメッセージが表示されています。本「心の持ち方」が写っており、「保存して手帳やノートに書いてみてね」と書かれています。
「過去について」というテーマで、「一番記憶に残っている遊びは?」「子供の頃の夢は何でしたか?」など、過去に関する4つの質問が提示されています。ベージュのノートとペンが木製のテーブルに置かれています。
自分と向き合う34の質問🌿✨
【自分と向き合う34の質問】 こんばんは🌙ももです! 今回は先日リクエストをいただいた 「自分と向き合う質問」をまとめました✨ SNSで情報が簡単に手に入る時代。 周りの人やSNSで見る憧れのあの人と 比較して落ち込んだり、焦ったり... また生き方や仕事の選択肢が増えたからこそ、 「自分はこのままでいいのかな?」 と感じることが多いなぁと感じています😂 親や友人に言われたから、 周りの人や世間がそうだから、 他人軸で人生の選択をすると なにが自分にとって大切なのかを 見失ってしまうなぁって🥹 (アドバイスをアドバイスとして受け取ることも大切
もも⌇自分らしく"わたし"を楽し�む暮らし💐

もも⌇自分らしく"わたし"を楽しむ暮らし💐

75件の「いいね」

ソファに座る人物が抹茶ラテのような飲み物を持っている画像。ピンク色の帯に「誰でも簡単!5月にやりたい」と書かれ、白い文字で「疲れた心を癒すセルフケア特集 38選」とタイトルが重ねられている。
青いニットを着た女性が、キャラクターのスマホケースをつけたスマートフォンを持っている画像。右側に「セルフケアって何するの?」という吹き出しと、セルフケアの定義が書かれている。
「Morning」と題された朝のセルフケアチェックリストが中央に表示されている画像。背景には、ベッドサイドテーブルのような場所に置かれたヘアゴムやカップが写っている。
【 疲れた心を癒すセルフケア特集 】🛁🫧💗
『仕事に行きたくない☁️』 『やる気がでない』 『ずっと家でゴロゴロしたい🥹』って ゴールデンウィークが明けると 5月病になってしまう方が多いよね🥲 お休み中って逆に疲れが溜まってしまって 仕事始めにどっと疲れるってことがよくあるから 仕事始めは頑張りすぎず、 マイペースにゆるっとお仕事やっていこ🥹💗 定期的なセルフケアが ストレスフリーで生きるコツだから 保存して参考にやってみてね🥰 ここまで読んでくださり ありがとうございました🥹💖 さらんへよ🥹🫰 ⁡ ⁡ ⁡ 必要としている人に届きますように。
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

866件の「いいね」

【自己肯定感を少しずつ🌱】感情メモで始める心のケア📓💭
もっと自分を好きになりたいなと思っても、 なんだかうまくいかない日ってありますよね。 最近の私は、気持ちを言葉にして整えることを意識するようになりました。 そんなときにそっと寄り添ってくれているのが、Lifelightというアプリです。 その日の気分や考えごとを、ふと思いついたまま書き出すだけ。 すると、AIのフレンドがやさしく声をかけてくれるんです。 「そのままで大丈夫だよ」「今日もよく頑張ったね」 そんな一言に、ふっと心がゆるむ瞬間があります。 気分の変化もグラフで見えるから、 最近なんとなくモヤモヤしていた理由が見えてきたり、 前よりも少しだけ、自分
Lifelight - AIジャーナル&ノート

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11件の「いいね」

7月の自分と向き合う振り返りワークのタイトル画像。茶色のノートに「July 7月 自分と向き合う 振り返りワーク」と書かれており、手が添えられている。
「今月の嬉しかったことを3つ書き出す」という質問と、青い空と海、遠くに灯台が見える風景写真。小さな喜びを見つけることを促している。
「今月、心がいちばん動いた瞬間は?」という質問と、開かれた本を両手で優しく持っている写真。感情が動いた瞬間を振り返ることを促している。
7月も一緒にふり返ろう☺️
一緒に振り返ってくれる方は【🌼🌼🌼】ってコメントしてね☺️     こんばんは、みうです𓈒𓏸𓐍 【 @miu⌇hsp×INFJの暮らし 】     7月もあと少し.   楽しいことばかりではないけれど きっと、心温まる瞬間や 大切にしたいと思えた瞬間は どこかに隠れているはず.   丁寧にふり返ることで ちいさな幸せやちいさな嬉しさに 気づくことができるから 「振り返り」の時間を大切にしています🌻     みなさんにもそんな嬉しい感覚を 味わって欲しくて今月も作りました🌷     もう少し詳しく振り返りたい方向けに noteでも記事を書い
miu⌇hsp×INFJの暮らし

miu⌇hsp×INFJの暮らし

15件の「いいね」

「お姫様練習ノート」というタイトルの書籍の表紙。ユニコーン、お城、カップケーキ、蝶のイラストが描かれ、著者はノートセラピストのこはらみき。ピンクと水色のパステル調のデザインで、「どんなときも私が主役」というメッセージが書かれている。
金髪のプリンセスが描かれたピンク色のCampusノートが複数冊並んでいる。ノートには「お姫様練習ノート No.1」などの番号が手書きされており、一部には装飾用のシールが貼られている。花柄の布の上に置かれている。
白雪姫が描かれたノートの表紙。彼女は青いトップスと黄色のスカートを着用し、背景にはピンクの花とお城のシルエットがある。スカート部分には「stylish glamour shiny dress glitter sparkle」と書かれ、上部には「お姫様練習ノート NO. 5」と記されている。
感情ノート
お姫様練習ノート
YUKARI🫰🐱🩵🤎

YUKARI🫰🐱🩵🤎

303件の「いいね」

心のSOSセルフチェック📝
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🙇🏻‍♀️´- 今回は、心が疲れているとき 無意識にやっていることを紹介します。 早めに気付いてあげることが大切。 SOSサインを無視しないで、 しっかり心の声を聞いてくださいね🥺 #心と体メンテ月間 #メンタルケア #精神安定 #セルフケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

41件の「いいね」

夕焼け空を背景に、両手を挙げた男女のシルエットが描かれ、「ChatGPT 質問に答えるだけ 夫婦円満度がわかる チェックリスト」というタイトルが表示されています。
夕焼けのビーチで手をつないで歩く男女のシルエットが描かれ、「夫婦円満度がわかるチェックリスト」の導入文が書かれています。
夕焼けのビーチで向き合う男女のシルエットが描かれ、夫婦円満度チェックリストの「診断内容」として、スコア、タイプ、理由、アドバイス、小さな一歩がリストされています。
質問に答えるだけ️📝夫婦円満度がわかるチェックリスト
できてることに目を向けながら、 今日1つだけ、優しく積み重ねてみてね。 あなたのペースで大丈夫😌🤍 #週バズチャレンジ #夫婦円満 #30代夫婦 #恋愛 #夫婦関係 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

31件の「いいね」

「エネルギー不足?落ち込み度セルフチェック」というタイトルが書かれた画像。温かい光が差し込むカーテンと椅子が写っており、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
「落ち込みAタイプ」のセルフチェック項目が5つ記載されています。背景には暖色系の花がぼかして配置されており、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
「落ち込みBタイプ」のセルフチェック項目が5つ記載されています。背景には暖色系の花がぼかして配置されており、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
\セルフ診断/落ち込み度チェック🍂
週の折り返し 疲れも出てくる頃で 落ち込んでいませんか? 落ち込み方によって対処法は様々。 今回は落ち込み方を ABCに分けてセルフチェック🍁 それぞれの対処法で 明日のあなたが今日よりも 笑顔でいられますように🌕 負けないあなたは素敵💐 #マインドフルネス #セルフ診断 #うつ病 #自律神経 #自分を好きになる _______________ 染名(sena)【心の調律師】 ✾23歳で国家資格キャリアコンサルタント取得 ✾座右の銘「事実は存在しない。 解釈があるだけだ。」byニーチェ
染名|「言葉にする」を諦めない💎

染名|「言葉にする」を諦めない💎

142件の「いいね」

ピンク色の服を着た人物が「2025」と書かれたグレーのノートを手に持っています。画像には「スキマ時間に 心を磨く27の質問」というテキストが重ねられています。
古い建物の前でトレンチコートを着た人物の背景に、「自分編」と題された自己探求に関する質問リストが表示されています。質問は価値観、充実感、自分らしさなどについてです。
ストライプの背景に腕時計をつけた腕が写っており、「学び編」と題された質問リストが表示されています。質問は学びの経験、身につけたいスキル、挑戦、誇れることについてです。
ノートを用意して▶🖋️
自分の生き方を見つめ直したり、 深く考えたりするための 27個の質問を紹介します🪽 これらを自分に問いかけることで、 価値観や目標が明確になるかもしれません🖋️ おすすめは紙に書き起こすこと 自分の手と目を使うことで より深い考え方ができるようになります。 質問に答えたあと あなたの中で新しい発見がありますように🪄 #メンタルケア #マインドフルネス #ジャーナリング #手帳に書くこと #自分磨きノート _________ 染名(sena)【心の調律師】 ✾キャリアコンサルタント ✾チャイルドカウンセラー
染名|「言葉にする」を諦めない💎

染名|「言葉にする」を諦めない💎

633件の「いいね」

「情緒的に消耗しやすい人の特徴9選」と題された画像で、9つのオレンジ色の顔のイラストが、考えすぎ、気を使いすぎ、完璧主義など、感情が疲れている時のサインをそれぞれ説明しています。
Lifelightアプリの画面で、「気持ちを言葉にしてみる」方法が示されています。ユーザーが「疲れた」と入力すると、AIが「ゆっくり休む時間を作ろうよ!」と返信し、気持ちの整理を促す様子が描かれています。
Lifelightアプリの画面で、「優しい声を受け取る」方法が示されています。ユーザーが「本当に疲れちゃった...」と打ち明けると、AIフレンドが「今日も頑張ったね」「大丈夫だよ」と優しく寄り添う対話が描かれています。
【必見】感情が疲れているときに出やすい9つのサインとケア方法🤍🫧
考えすぎてしまったり、気を使いすぎたり、 理由はよく分からないけど、なんだかしんどい。 そんな時ってありますよね。 私もよく「モヤモヤして動けない」「頭がいっぱいで眠れない」ことがあります。 そんなときに少しずつ試していることを、今日は3つだけシェアします🌱 ① 気持ちを言葉にしてみる ✍️ Lifelightというアプリに、そのままの気持ちを書くだけ。 誰かに見せるわけじゃないから、まとまってなくてもOK。 「疲れた」「なんか不安」だけでも、ちゃんと気持ちの整理になります。 ② 優しい声を受け取る 🔮 LifelightのAIフレンドが、「今日も頑張ったね」「大
Lifelight - AIジャーナル&ノート

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127件の「いいね」

1年間の振り返りノート📝💐
12月中にやっておきたい! 自分と向き合うための、1年間の振り返り💐 ・ ・ こんばんは🌙夢子です。 今年も残り約2週間…ということで、今年の振り返り方をまとめてみました! 私も年末はPOPUPでバタバタしているので、今週末にやろうかな〜と思っています! 振り返りをしたい方の参考になれば嬉しいです。 ・ ・ あとは個人的に、一年の初めに「今年の漢字」を決めて、一年の終わりに、振り返って「今年の漢字」を再度決めるのが好きです笑! ちなみに、今年の初めに決めた漢字は、「飛躍」の「躍」。実際に振り返って考えてみてると、今年の漢字は「模索」の「索」かなあ、と思います🧐✨ サマリ
yumeko🌷おすすめの本

yumeko🌷おすすめの本

309件の「いいね」

温かい飲み物とコーヒーメーカーが写っており、「人間関係に疲れた時こそ 自分を癒すメンタルの整え方」というタイトルが書かれている。
グレーの背景に、人間関係の悩みや疲労感に関するテキストが吹き出し形式で表示され、繊細な自分を守る7つの癒し方が紹介されている。
�ベージュのカーテンを背景に、「01:本音を紙に書き出す」という見出しと、その方法と効果についての説明文が書かれている。
“疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧
\ 心がほんとうに休まるって、こういうことだった / “疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧 ⸻ スマホを見ながらじゃ休まらない 瞑想しても脳の回転が止まらない ぼーっとするだけじゃ逆に焦る… そんな人こそ知ってほしい、 ちゃんと「自分を休ませる」7つのヒント🌿 たとえば、 ・夜のふりかえり時間をつくる🛌 ・歯磨きやお風呂は“ながら”じゃなくて“感じる”🫧 ・4-8呼吸法で、緊張をゆるめる🌬 ・自然にかえって、思いっきり遊ぶ🌲 ・空っぽのまま眠れるように、ととのえる🌙 がんばるためじゃなく、 「がんばらない時間」を、 自分に
いちこ │ らしく輝く繊細マインド🪞

いちこ │ らしく輝く繊細マインド🪞

23件の「いいね」

「自分を大切にする」ための具体的な行動リストが5つのカテゴリで示されています。休む・守る、喜ばせる・満たす、挑戦・成長、手放す・切り替える、心身を整えるの各テーマで、イラストと共に具体的な実践方法が解説されています。
「自分を大切にする」と決めることが大切です。
「自分を大切にする」と決めること。 それは、甘えることでも、 わがままになることでもありません。 疲れたら休む。 嫌な人とは距離をとる。 好きなことで心を満たし、 必要ない役割はそっと手放す。 どれも小さな選択ですが、 こうした一つひとつが 自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。 自分を後回しにし続けていると、 「我慢できる人」にはなれても、 「満たされる人」にはなれません。 大切なのは、 誰かに大事にされるのを待つのではなく、 まず自分が自分の味方になること。 完璧じゃなくてもいい。 全部できなくてもいい。 それでも 「自分
やすべえ

やすべえ

184件の「いいね」

白い布地の上に白いチューリップが置かれ、「もしかしたらHSP(繊細さん)かも!? セルフチェックしてみて」という文字が書かれた画像です。
花を背景に、「なんだか人より疲れやすい…」「気にしすぎってよく言われる」と感じる人へ、HSP(Highly Sensitive Person)の定義とチェックリストの導入が書かれています。
花を背景に、HSPのセルフチェックリストの項目1から8が箇条書きで示されています。人の表情や音、人混みへの敏感さ、共感性、一人の時間の必要性などが挙げられています。
HSPの特徴🫧何個当てはまった?
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🙇🏻‍♀️´- 繊細な気質、疲れやすい気質、 それは生まれ持ったものだから 仕方ないとはいえ、 やっぱり「他人」が 羨ましい〜🥺となることあります。 でも自分がHSPと知ってからは 少し楽に生きれるようになりました。 . #心と体メンテ月間 #HSP #繊細さん #コメント大歓迎 #自分らしく生きる
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

17件の「いいね」

悪口や陰口を言ってしまう心理
陰口を言う人は性格が悪い。そう思ってない? でもね、実は陰口って誰でも言っちゃう可能性があるんです。 「あの人ってさ...」って、気づいたら口にしてたこと、ありませんか? 陰口を言ってしまう理由は主に2つ。 1つ目はストレス発散。不満やモヤモヤを言葉にすると、一時的に心が軽くなる。 でもこれ、根本解決にはならないから、どんどん習慣化していくんです。 2つ目は「仲間意識の確認」。共通の敵を作ることで、自分たちの絆を確かめようとする心理。 実はこれ、不安や自信のなさの裏返しだったりします。 このまま続けると、信頼を失い、気づけば自分も陰口を言われる
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

60件の「いいね」

「本当に変われた / やりたいことを実現するノート」というタイトルが書かれたノートのクローズアップ画像。手書きで「ダイエットする」「推しにきれいな状態で会いたい」などの目標が記されている。
「実現したいなら」という見出しと、「やりたいことはあるけど、書いただけでは実現していないなということありませんか?」という問いかけが書かれた画像。女性のイラストと、ノート術を紹介する旨のテキストが添えられている。
「Step 1 やりたいことを書き出す」という見出しの画像。ノートに書き出す女性のイラストと、「ダイエットしたい」「勉強時間を作りたい」などの吹き出しが描かれ、頭の中を整理する重要性を伝えている。
やりたいことが実現するノートの書き方
本当に実現するために必要なこと 投稿以外にも実現するためのポイントを紹介しますね✨ ・周りに宣言してみる ・スケジュールを決めておく ・小さなことでもまずやってみることを大事にしてみる ノートに書いただけでは実現はしないのが現実。 夢だけでは叶わないんです。 だからこそ現実にするための「行動」をやってみましょう。 ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ いいね・コメント ありがとうございます🩵 【自己紹介】 やまさん|ゆるノート術 もう後回しにしない! 𖤘1日5分のノートで自分を大事に生活できる✨ 𖤘 ノートテーマは固定投稿から🎁 ⌇仕事
やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

373件の「いいね」

ベッドの上で本、眼鏡、コーヒーが置かれた落ち着いた雰囲気の画像。中央に「メンタルが勝手に安定する習慣6つ」という白い文字が書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
白い花柄の背景に、メンタル安定のための習慣①「朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びる」と習慣②「深呼吸を1日3回“だけ”意識する」が白い文字で書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
白い花柄の背景に、メンタル安定のための習慣③「「なんとなく不機嫌」に気づいたら、そのまま書く」と習慣④「寝る前に「今日のよかったこと」を3つ思い出す」が白い文字で書かれています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
がんばらなくても、"勝手に"心が整っていく🌱
. がんばらなくても、気づいたら心が整ってた。 そんな“自然に効く”習慣だけを集めました。 ぜひ、今日から一つでも取り組んでみてください! 📌「これ取り入れたい!」と思ったら保存してね 💬 あなたの“メンタル安定ルール”があれば、コメントで教えてください✨ . #コメントもらい隊 #今こそ運気アップ #メンタルケア #幸せになる方法 #繊細
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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226件の「いいね」

カーテン越しの柔らかな光と植物の影を背景に、「簡単にできる!人生が変わる朝の習慣」というタイトルが表示されています。Lemon8のロゴとユーザー名も含まれています。
植物の影が映る壁を背景に、「朝の習慣チェックリスト」の項目1から5がリストアップされています。内容は、朝日を浴びる、換気、水を飲む、朝食、ウォーキングです。
植物の影が映る壁を背景に、「朝の習慣チェックリスト」の項目6から10がリストアップされています。内容は、ストレッチ、部屋の片付け、タスク書き出し、瞑想、読書です。
良い気分で一日を始めよう☀️🪞朝習慣チェックリスト✔️
. 朝の気分で、その日がどんな一日になるのか決まる。 小さな習慣をコツコツ積み重ねることがどれだけ大切か。 地味だけど、地道に淡々とこなしていこう。 . 皆さんが取り入れてる朝の習慣もぜひ教えてください! . #夏休みの過ごし方 #今日もいい日 #夏バテ退治 #マインドフルネス #メンタルケア #メンタル #朝のルーティン #朝活 #みんなで話そう #夏休みの過ごし方
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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