Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
compp
compp

ผู้ติดตาม 122 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
3
1

โปรตีน

เป็นวันสบายๆที่มีโปรตีนจาก Shake Up มาเสิร์ฟความอร่อยให้วันนี้มีความหมายมากขึ้น ✨🫐🥛 @Sháke up Protein #shakeup #โปรตีน #morningroutine #adayinmylife

2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การลองดื่มโปรตีน Shake Up ที่สะดวกและรสชาติดี ผมพบว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับวันสบายๆ ที่ต้องการอาหารเสริมโปรตีนที่ไม่ยุ่งยาก การเลือกดื่มโปรตีนในรูปแบบชงช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้ดี นอกจากนี้ โปรตีนแบบนี้ยังเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ เพราะสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วและพกพาสะดวก ในภาพรวม การบริโภคโปรตีนจากเครื่องดื่ม Shake Up ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทำ morning routine ที่เน้นสุขภาพและความง่ายในการเตรียมอาหาร เสริมประสบการณ์ชีวิตประจำวันที่สะดวกขึ้นและสร้างสมดุลในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจ เริ่มต้นจากการเลือกสูตรโปรตีนที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เช่น โปรตีนสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือสูตรที่เน้นการดูแลสุขภาพแบบทั่วไป รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sháke up Protein
Sháke up Protein

🥰🥰

2/10
ตอบกลับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์โปรตีน 7 แบรนด์ดังหลากหลายรูปแบบ พร้อมข้อความ 'โปรตีนยี่ห้อไหนดี? รวมโปรตีน 7 แบรนด์ดัง อร่อย กินง่าย ได้สุขภาพ' และ 'วันไหนขึงมาดู!'
โปรตีน Winkwhite XS Protein รส Cookie & Cream เป็นเวย์โปรตีน Isolate Concentrate ให้โปรตีน 23 กรัม, BCAA 1,500 มก., 100 kcal, น้ำตาล 0% มีเกล็ดคุ๊กกี้ให้เคี้ยว
โปรตีน NOLA Ultimate Plant Protein Superfoods รสมัทฉะ เป็นโปรตีนจากพืช 6 ชนิด ให้โปรตีน 30 กรัม, 170 kcal, BCAA 5,000 มก. มีมัลติวิตามิน 13 ชนิด
กินโปรตีนยี่ห้อไหนดี? รวมโปรตีน 7 แบรนด์ดัง อันไหนปังมาดู! 💪🏻
รวมโปรตีน 7 แบรนด์ดังออนไลน์ ใครไม่รู้จะซื้ออันไหนดี เซฟเก็บไว้อ่านได้เลย 💕 💙 Winkwhite รส COOKIE & CREAM ช่วยคุมหิว สร้างกล้ามเนื้อ หุ่นลีนฟิต ได้โปรตีนสูง 23 กรัม 100 kcal. เป็นเวย์โปรตีน Isolate Concentrate จากอเมริกา 🇺🇸 มี BCAA 1,500 mg. ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติคืออร่อย
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 1488 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขวดเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายชนิดที่วางอยู่บนชั้นในร้านสะดวกซื้อ โดยมีข้อความว่า "มัดรวมโปรตีน ใน 7-11"
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชรสชาเขียวในมือ ระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืช ดื่มง่าย มีกลิ่นชาเขียวชัดเจน ให้คะแนนรสชาติ 9/10
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชรสสตรอว์เบอร์รีในมือ ระบุว่าดื่มง่าย มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย ให้คะแนนรสชาติ 10/10
มัดรวมโปรตีน ใน 7-11
เดิมเลยเป็นคนดื่มโปรตีนนม ไม่ค่อยสันทัดกับโปรตีนพืช แต่!!! Ally ตอบโจทย์มาก ดื่มง่ายมาก ทุกรสชาติเลย ทั้งชาเขียว สตอเบอรี่ และ โกโก้ น้ำตาลน้อยด้วย/ fiber สูง /วิตามินก็ให้มีครบ ใครหาดื่มอยู่ หรือชอบโปรตีนแบบขวดพร้อมดื่ม พุ่งตัวไป 7-11 ได้เลย ❤️😬 พิกัด📍 7-11 ทุกสาขาเลย #โปรตีนเซเว่น #ติดเทร
Whan Natsuda

Whan Natsuda

ถูกใจ 2912 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่แ�สดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

ถูกใจ 7317 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อไก่ส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงอกไก่ สันใน น่องติดสะโพก น่องใหญ่ ปีกบน สะโพก ปีก กึ๋น หัวใจ ตับ หนัง และเลือด พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน
ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อหมูส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสันใน สันนอก สันคอ ขาหมู สะโพก และสามชั้น พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน
ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของเนื้อวัวส่วนต่างๆ ต่อ 100 กรัม รวมถึงสะโพก สันใน สันนอก สันคอ เนื้อลูกมะพร้าว และซี่โครง พร้อมระบุแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน
อาหารโปรตีนสูง
กินโปรตีน ลดไขมัน แหล่งอาหารโปนตีนสูง แหล่งอาหาร โปรตีนสูง แน่นอนว่าคนที่ลดน้ำหนัก จำเป็นจะต้องกินโปรตีนเยอะๆ เพื่อที่จะยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ และ ช่วยลดไขมันได้ เนื่องจากโปรตีนมี Thermic effect สูงที่สุด มากกว่าคาร์บ และไขมัน ประโยชน์ของโปรตีน ก็เชื่อว่าจะมีคำตอบเรื่องของการเสริมสร้างกล
love myself

love myself

ถูกใจ 2463 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+ ยิ้มและทำท่าทางประกอบ พร้อมถือผลิตภัณฑ์โปรตีน 2 ชนิด มีข้อความว่า "40+ สร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกแบบไหน? ทริคเลือกโปรตีน 7-11"
ผลิตภัณฑ์โปรตีน 5 ชิ้น (3 กล่อง, 2 ขวด) วางอยู่บนพื้นหลังเบลอ มีข้อความว่า "3 ข้อ เช็กก่อนช้อป! เลือกโปรตีนวัย 40+ ฉบับแม่ปอง"
มือถือขวดโปรตีนรสชาไทย แสดงฉลากโภชนาการที่ระบุปริมาณกรดอะมิโน BCAA และ Leucine พร้อมข้อความเน้นว่า "เลือกที่มี 'ลูซีน' ด้วย"
ทริคเลือกโปรตีน7-11ฉบับ40+หุ่นเป๊ะ แค่เช็คสิ่งนี้
รู้มั้ยคะว่าวัยอย่างเรา... มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ แค่กินโปรตีนทั่วไปอาจไม่พอ! ร่างกายเราต้องการ "ลูซีน" ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่เป็นตัวจุดชนวน (Trigger) หลักในการ "สั่งให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ" และช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดค่ะ 📋 เช็กก่อนช้อป: เ
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 369 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 1 วัน กินโปรตีนเท่าไร?
1 วัน กินโปรตีนเท่าไร ในช่วงลดน้ำหนัก? ขอแค่คำว่า “ขอบคุณ” ❤️ #fuzesiravit #สอนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักย้อนวัย #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ชะลอวัย #ไอเอฟ #อายุยืน #โปรตีน #lemon8สายสุขภาพ
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 1032 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง '5 ข้อ มือใหม่หัดกินเวย์โปรตีน ควรรู้' พร้อมช้อนตักเวย์โปรตีน และคำถามเกี่ยวกับการเลือกกินเวย์โปรตีน เช่น กินตอนไหนดี เลือกยังไงดี และเวย์โปรตีนกับโปรตีนจากพืชต่างกันอย่างไร
ภาพแสดงช้อนตักเวย์โปรตีนและข้อมูลเวย์โปรตีน 2 ประเภท: คอนเซนเทรต (โปรตีน 70-79%, เหมาะเพิ่มน้ำ�หนัก) และไอโซเลท (โปรตีน 80-90%, ไขมัน/น้ำตาลน้อย, เหมาะคงความคมชัดกล้ามเนื้อ).
ภาพช้อนตักเวย์โปรตีนและซองโปรตีน พร้อมคำแนะนำปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับ (1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.) และตัวอย่างการแบ่งกินโปรตีน 33 กรัมจาก 1 สกู๊ป.
5 ข้อ มือใหม่หัดกินเวย์โปรตีน ควรรู้
1. เวย์โปรตีนมี 2 ประเภท ใหญ่ๆ เลือกให้เหมาะสมกับเรา - เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต มีสัดส่วนของโปรตีน 70-79% และมีไขมันและน้ำตาลอยู่บ้าง เหมาะกับ คนที่ ต้องการเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ - เวย์โปรตีนไอโซเลท มีสัดส่วนของโปรตีนสูงถึง 80-90% มีไขมันและน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อยมากๆ เหมาะกับ ผู้ที่ต้องกา
Kawinoid

Kawinoid

ถูกใจ 4450 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 67 กก. เหลือ 41 กก. แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความ "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง".
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย แสดงกฎ 70:30 สำหรับการลดน้ำหนัก โดยเน้นการกินดี 70% และออกกำลังกาย 30% เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว.
ผู้หญิงกำลังดื่มจากขวดเชคเกอร์ พร้อมอาหารสุขภาพ 3 จาน อธิบายการคำนวณค่า TDEE การกินแบบแคลอรี่ติดลบ และการเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอ.
กดเซฟทำตามด่วนน‼️
How to น้ำหนักลดไป 27 กิโล เชงทำอะไรบ้าง #โปรตีนคุ้กกี้แอนท์ครีมวิงค์ไวท์ #โปรตีนวิงค์ไวท์ #โปรตีนลดน้ำหนัก #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 2197 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนพร้อมดื่มหลากหลายชนิดที่หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อมูลโภชนาการของแต่ละผลิตภัณฑ์ เช่น ปริมาณโปรตีน น้ำตาล ไขมัน โซเดียม และพลังงาน
ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนพร้อมดื่ม Dutch Mill High Protein และ Tofusan High Protein 4 ชนิด พร้อมข้อมูลโภชนาการและราคา 39-43 บาท
ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนพร้อมดื่ม Hooray Protein และ Meiji High Protein 4 ชนิด พร้อมข้อมูลโภชนาการและราคา 45-49 บาท
มัดรวมโปรตีนพร้อมดื่ม 💪🏻
ช่วงนี้คนเราก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น จึงทำให้ทางเลือกด้านสุขภาพก็มากขึ้นตาม โปรตีนถือเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญมากๆ อย่างที่เรารู้กัน โดยทั่วไปควรทานโปรตีน ประมาณ 1 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ต่อวัน เช่นถ้าคนทั่วไปน้ำหนัก 60 kg ก็ควรทานโปรตีนประมาณ 60 g ต่อวัน คนส่วนใหญ่ก็ทานจากอาหารไม่ถึง
Peach_pora

Peach_pora

ถูกใจ 3505 ครั้ง

แชร์โปรตีนที่ทานอยู่ตอนนี้ อร่อยดีอยากบอกต่อ 💜
วันนี้เรามาแชร์โปรตีนที่เราทานอยู่ตอนนี้ ให้ทุกคนลองดูกันน้า เผื่อใครกำลังตัดสินใจซื้อโปรตีนแล้วมีแบรนด์ที่เราทานอยู่พอดี จะได้ช่วยตัดสินใจได้นะคะ โดยทุกตัวเป็นโปรตีนจากพืชทั้งหมด ของเราตอนนี้ที่ทานอยู่มี 3 ตัวค่ะ คือ 👧🏼 - Biovitt - Nutrilite mway - new Life Plus ส่วนตัวคือรสชาติดีทานง่ายท
Cozy with Rose🌷

Cozy with Rose🌷

ถูกใจ 88 ครั้ง

กินโปรตีนไงให้สวย
#โปรตีน #กินโปรตีน #โปรตีนพืช #ทานโปรตีนเสริม #คลิปนี้ต้องแชร์
JacklyLoksuay

JacklyLoksuay

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพแสดงช่วงท้องของบุคคล พร้อมขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูง 3 ชนิด ได้แก่ รสสตรอว์เบอร์รี รสช็อกโกแลตนม และรสบัตเตอร์สกอตช์ โดยมีข้อความว่า "High Protein ดื่มง่าย ได้โปรตีน"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต ปราศจากแลคโตส มีโปรตีน 32 กรัม วางอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "ที่ 1 ในใจ ชอบมากกกก ใครกินโกโก้อยู่แล้วต้องเลิฟ อร่อย กินง่ายยยย"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคปราศจากแลคโตส 2 ขวด รสช็อกโกแลตมิ้นต์และรสสตรอว์เบอร์รี แต่ละขวดมีโปรตีน 31 กรัม และไม่มีน้ำตาลทราย พร้อมข้อความว่า "อร่อยทั้งสอง ไม่มีน้ำตาล โปรตีน 31 g ✅"
แนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ดื่มง่าย อร่อย ไม่ฝืน✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ใน7-11 หาซื้อง่าย สะดวกรวดเร็ว กับคนไม่มีเวลา ดื่มระหว่างวันคือเวิร์คมาก โปรตีนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือหรือคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ แล้วก็อันนี้เป็นรสชาติคร่าวๆที่เคยกิน ใครเคยกินรสไหนแล้วอร่อยมาแชร์กันได้ #โปรตีนเซเว่น #ดูแลตัวเอ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โปรตีนหลากหลายยี่ห้อ เช่น Ho me' Life, Soy Isolate, Life Nutrition, Plantae, Nola และ Dr. Pong จัดวางบนโต๊ะทำงาน พร้อมข้อความ "มัดรวมโปรตีน" และ "#ที่ทานแล้วติดใจ"
ผลิตภัณฑ์ Wink White XS Protein รสชาเขียว บรรจุในกระปุกสีขาว มีข้อความระบุโปรตีน 21 กรัม เป็นโปรตีนจากพืช ช่วยเร่งการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร พร้อมคะแนนรีวิว 10/10
ผลิตภัณฑ์ Plantaé Complete Plant-Protein รส Bubble Milk Tea จากการร่วมมือกับ KOI Thé บรรจุในกระปุกสีขาว มีข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืช รสชาติเหมือนชานม และคะแนนรีวิว 9.5/10
⊹ มัดรวมโปรตีน แบรนด์ดัง 🥣🍩 ต้องมีติดบ้าน !
มื้อเช้าสำคัญมากก ในวันเร่งรีบไปทำงาน เพลงเลือกที่จะชงโปรตีน แล้วกระโดดขึ้นรถทุกเช้าา สะดวก เร็ว ที่สำคัญ! โปรตีนถึง จะทำให้ระหว่างวัน เพลงจะไม่ง่วง ไม่เพลียเลย * ⭐️ เลยอยากมาแนะนำโปรตีนให้ทุกคนเปิดใจลองกัน * Wink white XS Protein รสชาเขียว 🍵 โปรตีน 21 กรัม/ช้อน ไม่มีน้ำตาล เป็น plant base
พพ ｡◞♡

พพ ｡◞♡

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โปรตีนผงหลายชนิดที่ผู้ใช้ชื่นชอบในปี 2025 พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนที่อร่อยและดื่มง่าย
ข้อความแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มโปรตีน เช่น ตอนเช้าหลังตื่นนอน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย พร้อมประโยชน์ของแต่ละช่วงเวลา
ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชรสชาติมันม่วงในกระปุกใหญ่ พร้อมข้อความเน้นว่าเป็นโปรตีนจากพืช 100% หอม หวาน อร่อย ดื่มง่าย และไม่มีน้ำตาล 0%
Favorite Protein 2025 | มัดรวมโปรตีนที่อร่อย ดื่มง่าย 🫶🏻✨
สวัสดีค่ะ มัดรวมโปรตีนที่ชอบในปี 2025 เป็นตัวที่รสชาติอร่อย และดื่มง่าย ไม่ฝืดคอ ✅ มีทั้งหมด 7 ตัว แต่ตัวที่ดื่มบ่อยสุดคือของ WinkWhite ค่ะ รสมันม่วงซ้ำไปกระปุกที่ 2 แล้ว รสชาติดื่มง่าย ให้ฟีลเหมือนเรากินนมเผือกตามร้านชานมเลยค่ะ กลิ่นหอมด้วย 🍠🥛 มีรสหวาน แต่น้ำตาล 0% 3 สกู๊ป ให้โปรตีนสู
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 246 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารโปรตีนสูง 4 ชนิด ได้แก่ ไก่ย่างกับข้าวไรซ์เบอร์รี่, แซลมอนย่างกับสลัด, กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้, และไข่ต้มกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมข้อความ '7 โปรตีน!!! สำหรับคนจะผอม'
ภาพอาหาร 4 จานที่เน้นเนื้ออกไก่เป็นส่วนประกอบหลัก เช่น อกไก่ย่าง อกไก่ต้ม และอกไก่หั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์�รี่ บรอกโคลี และฟักทอง พร้อมข้อความ 'เนื้ออกไก่'
ภาพอาหาร 4 จานที่เน้นเนื้อปลาเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น แซลมอนย่าง สเต๊กปลา และปลาหั่นเต๋า เสิร์ฟพร้อมสลัด อะโวคาโด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมข้อความ 'เนื้อปลา'
🥩7 โปรตีน สำหรับคนลดน้ำหนัก🥦
🐔 เนื้อไก่ เน้นเนื้ออกไก่ 🐟 เนื้อปลา 🐷 เนื้อหมู ไม่ติดมัน 🐣 ไข่ไก่ เมนูที่ทำจากไข่ไก่ หรือไข่เป็ดต่างๆ 🍏 กรีกโยเกิร์ต กับผลไม้ต่างๆ 🥛 น้ำเต้าหู้ หรือนมถั่งเหลือง 🫘 ถั่วต่างๆ ะมนูถั่ว หรือ สามารถทานเป็นของทานเล่นระหว่างวัน #อาหารที่มีโปรตีน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 1425 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 9 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น, แซลมอนผัดผักบุ้งไข่ดาว, ไข่เจียวหมูสับ, ไข่ข้นกุ้ง, ลวกจิ้ม, ปีกไก่ทอดเกลือ, หมูผัดกิมจิไข่ออนเซ็น, สเต็กหมู, และต้มจับฉ่าย.
จานข้าวหน้าหมูญี่ปุ่นประกอบด้วยเนื้อหมูสไลด์และหัวหอมผัดกับไข่ โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เป็นเมนูโปรตีนสูงสำหรับลดน้ำหนัก.
จานอาหารเพื่อสุขภาพมีสเต็กปลาแซลมอนย่าง ผัดผักบุ้ง ไข่ดาวสองฟอง และอัลมอนด์ เป็นเมนูโปรตีนสูงที่เน้นไขมันดี.
รวมเมนูโปรตีนสูง💌✨
เอาไอเดียเมนูมาฝากกัน เป็นเมนูที่พลอยกินช่วงโลว์คาร์บไดเอท ที่เน้นกินโปรตีนและไขมัน ในภาพเลยจะไม่มีข้าว หรือข้าวน้อยนั่นเองค่ะ 😊 ใครกินคลีนลอกส่วนหนังไก่ออกได้เลยน้าค้า เอาเมนูของพลอยไปดัดแปลงกันได้เลยค่ะ 💚 #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ย
namploystory

namploystory

ถูกใจ 6801 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ผงโปรตีนหลากหลายชนิดในบรรจุภัณฑ์ต่างๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรีวิวกลางปีและคำถามว่าจะซื้อซ้ำหรือไม่
ผลิตภัณฑ์ผงโปรตีนสองชนิด: โปรตีนพืชรสโกโก้และโปรตีนไข่ขาวรสชาเขียวมัทฉะ แสดงพร้อมเนื้อผงและข้อมูลปริมาณการบริโภค
ผลิตภัณฑ์ผงโปรตีนนมรสคุกกี้แอนด์ครีม แสดงพร้อมเนื้อผงและข้อมูลเกี่ยวกับรสชาติ ปริมาณการบริโภค และความชอบ
รีวิวกลางปี🤍 โปรตีนตัวไหนจะชนะใจเรา??
สวัสดีค่าา โพสต์รีวิวกลางปีมาอีกแย้วว วันนี้ขอมารีวิว โปรตีนที่นกกินแบบฉ่ำๆ รีวิวจากความรู้สึกส่วนตัวนะฮะ จะมีตัวไหนบ้าง ไปดูกันเลยย✨ ➡️ Doither ตัวนี้เป็นรสโกโก้ กลิ่นคือดีหอมมาก ใครสายโกโก้น่าจะชอบ แต่เราว่าน้องกระปุกเล็กไป กินไม่กี่วันก็หมดแล้ว🥲 เลยให้6/10 คั้บ ➡️EGGY รสมัทฉะ กลิ่นดี ร
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 434 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารคลีน EP.7 แสดงเมนูโปรตีนหลากหลาย เช่น อกไก่กับไข่ดาว, ยำกุ้งเส้นแก้ว, แซลมอนย่าง, ปลาซาบะย่าง และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้ง
ยำกุ้งสดเส้นแก้วในชามสีขาว ประกอบด้วยกุ้งตัวโต เส้นแก้ว มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักกาดหอม ปรุงรสจัดจ้านน่ารับประทาน
อกไก่นุ่ม ขนมปังธัญพืช ไข่ดาว และอะโวคาโดหั่นเต๋า จัดวางบนจานอย่างสวยงาม พร้อมขวดน้ำแร่และช้อนส้อมด้านหลัง
ไอเดียอาหารคลีน EP.7 แหล่งโปรตีนที่หลากหลาย ✨💪❤️
แหล่งโปรตีนที่หลากหลาย กินสลับกันไปไม่น่าเบื่อ #ueeliciouscuisine #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 8126 ครั้ง

มีใครเคยกินโปรตีนอันนี้บ้าง?
เราเพิ่งกลับมากินโปรตีนแล้วเราแพ้นมวัว เราเลยลองอันนี้เพราะเป็นโปรตีนพืช รสชาติหวานน้อย ราคาดี มีเพื่อนๆคนไหนกินตัวนี้เป็นประจำบ้างแนะนำหน่อยค่า ไตโอเคมั๊ย 😅 รสขาติ 🍫 : รสโกโก้ หวานน้อยถึงไม่หวาน 😁 ราคา 💵 : 200+ #โปรตีนโปรตีนพืช #แนะนำโปรตีน
หนมหวานหวาน ≽^•⩊•^≼

หนมหวานหวาน ≽^•⩊•^≼

ถูกใจ 188 ครั้ง

เวย์โปรตีนรสไหนอร่อย
ส่วนตัวเป็นคนชอบกินช็อกโกแลต โปรตีนส่วนใหญ่เลยจะเป็นรสชาติช็อกโกแลต 1. Ally ราคา 49 บาท 2. HooRay! ราคา 49 บาท 3. Meiji ราคา 49 บาท 4. Sunshine ราคา 49 บาท 5. Dutch Mill ราคา 49 บาท ทุกคนไปลองรสที่อยากชิมได้เลยนะคะ เเละมาเเลกเปลี่ยนรสชาติที่ชอบได้นะคะ #เวย์โปรตีนในเซเว่น #เวย์โปรตีนลดน
bewwie

bewwie

ถูกใจ 1546 ครั้ง

ภาพชั้นวางโปรตีนพืชหลากหลายยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมคำถามว่าจะเลือกโปรตีนพืชผงที่ชอบจากอะไรดี
ภาพโปรตีนพืชผง 3 ยี่ห้อที่ผู้เขียนชื่นชอบ ได้แก่ Nuzest Pea Protein, Beanbag Almond Protein Powder และ Organic Seeds Complete Plant Protein
Nuzest Pea Protein เป็นโปรตีนถั่วลันเตาล้วนๆ ปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง มีธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานวีแกน ให้โปรตีน 18 กรัมต่อ 25 กรัม
แชร์ Plant Protein Powder ที่ชอบ 💕 + tips การเลือก
🌈ประโยชน์หลักๆของโปรตีนพืช 1. ไม่มีคอเลสเตอรอล 2.ไขมันอิ่มตัวน้อย หรือไม่มี (แล้วแต่ส่วนผสม) 3. มีใยอาหาร โดยเฉพาะสูตรเติมพรีไบโอติกส์ ขอเน้นรีวิวภาพกว้างๆ เอาไปใช้เลือกเองได้จริงนะคะ ยกตัวอย่างจาก โปรตีนพืชที่กินเองและชอบค่า ❤️ 🌈1. Nuzest Pea Protein: ข้อดีที่ชอบมาก คือเป็นโปรตีนถั่วล
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 876 ครั้ง

✨ลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนยังไงดี✨
เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแนะนำพวกเราทุกคนให้รูกจักกับวิธีการกินโปรตีนที่ถูกต้องให้เกิดประโยชน์กับพวกเรามากที่สุดกัน สำหรับทุกๆคนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอยู่ ไปดูกันเลยค้าบบบ👈🏻 1️⃣ทานโปรตีนให้เพียงพอ •0.8 - 2.2 เท่าของน้ำหนักตัวของเรา
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 2651 ครั้ง

นมโปรตีนตัวไหนที่ใช่และเหมาะสำหรับคุณ? คลิปนี้มีคำตอบ!🥛🍫
นมโปรตีน(ช็อกโกแลต)คัดมา5แบรนด์ ชิมจริงแบบไม่อวย แบรนด์ไหนที่ใช่สำหรับคุณวันนี้มีคำตอบ #นมเมจิไฮโปรตีน #โทฟุซัง #ally #hooray #plantae
เฮียอ๊อฟ

เฮียอ๊อฟ

ถูกใจ 568 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมตัวอย่างเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น คั่วกลิ้งอกไก่ ไข่เจียว สลัดทูน่า และสุกี้หมูไก่ เพื่อเป็นแนวทางลดไขมันแบบยั่งยืน
มื้อเที่ยงประกอบด้วยคั่วกลิ้งอกไก่และไข่เจียว (โปรตีนประมาณ 40 กรัม) ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผักล��วก โดยอาหารทั้งหมดไม่ได้ใช้น้ำมัน
มื้อเย็น Day4 มีสลัดทูน่าในน้ำมันมะกอก (โปรตีน 13 กรัม) ไข่ต้ม 2 ฟอง (โปรตีน 12 กรัม) ผักรวม และมันหวาน (คาร์บ 41 กรัม)
แจกเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง
กินครบ ไม่เครียด ลดไขมันแบบยั่งยืน! แจก เมนูโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับแม่หลังคลอด สาวออฟฟิศ หรือใครที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ ทุกเมนูคุมโปรตีน คาร์บ ไขมันดี มีผักครบ! เซฟไว้ดูตอนวางแผนมื้ออาหารนะ #โปรตีนสูง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักหลังคลอ
พินพาลีน

พินพาลีน

ถูกใจ 1954 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻
สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 19.5K ครั้ง

โปรตีน
อยากลดน้ำหนัก ทานโปรตีนให้พอ #อาหารที่มีโปรตีน #ควบคุมน้ำหนักด้วยโปรตีนพืช #ทานโปรตีน
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์โปรตีน Plant Based หลากหลายยี่ห้อ เช่น Wink White, Plantae, Home'life, Beanbag, Do it her, Biovitt, และ EGGY จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว โดยมีผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจกอยู่ด้านหลัง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังยืนอยู่ในยิม โดยมีข้อความเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง การเวทเทรนนิ่ง การทานอาหารครบ 3 มื้อ และกา��รดื่มเวย์โปรตีนหลังเวทหรือมื้อเช้า เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญระหว่างวัน
มือถือกระปุกโปรตีน Wink White XS Plant Based รสช็อกโกแลต พร้อมข้อมูลรสชาติหวานมัน หอมนัว ดื่มง่าย คุมหิว ดื่มแทนมื้อเย็นได้ คนแพ้นมวัวดื่มได้ และมีโปรตีน 21 กรัมต่อน้ำตาล 0% ต่อ 3 ช้อน
꒰ *มัดรวมโปรตีน Plant Based กลิ่นหอม ดื่มง่าย ไม่หนืดคอ 🥜🌿🍫
สวัสดีค่าา สาวๆ คนไหนกำลังมองหาโปรตีน Plant Based ดื่มกันอยู่บ้างงง🖐🏻 วันนี้แป้งมารีวิวรสชาติโปรตีน Plant Based ที่เคยดื่มเอง ทั้งหมด 8 ยี่ห้อ 1) wink white XS Protein Plant Based ส่วนตัวเคยลองรสชาเขียวแล้ว รอบนี้สั่งเป็นรส chocolate รู้สึกว่ารสชาติดื่มง่าย ถูกปาก หวานมัน หอมนัว อร่อยเลย
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 352 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนหลากหลายรสชาติและสูตรจากแบรนด์หนึ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวโปรตีนที่ชื่นชอบ
ผลิตภัณฑ์โปรตีนรสธรรมชาติแบบจืด เหมาะสำหรับผสมกับรสอื่นเพื่อลดความหวาน หรือสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติไม่หวานมาก
ผลิตภัณฑ์โปรตีนรสช็อกโกแลตชิปมิ้นต์ ซึ่งผู้รีวิวชื่นชอบเป็นอันดับหนึ่งและแนะนำให้ผสมกับรสคุกกี้แอนด์ครีม
เปิดกรุโปรตีน
ส่วนตัวเราชอบกินโปรตีนมากๆ แบรนด์ที่เราชอบจริงๆคือ Amway แต่ราคาแพงไปหน่อย ก็เลยเลือกมาเป็น plantae แทน มีหลายรสชาติให้เลือกด้วย ความลับคือเราชอบกดแบบโปร 10 . 10 หรืออะไรแบบนั้นมันจะได้เรทราคาที่ถูกกว่าปกติ plantae เป็นแบรนด์ที่กินง่าย เราเป็นคนไม่ชอบหาข้าวเช้ากิน รู้สึกกินอาหารเช้าแ
Mjissohappy

Mjissohappy

ถูกใจ 703 ครั้ง

แนะนำ plant protein กินง่ายอร่อยมือใหม่ต้องลอง✨🌸
อันยองค่าา มาแนะนำโปรตีนพืชที่กินง่ายอร่อยหาซื้อง่าย ใครที่มีอาการหิวจุกจิกระหว่างวันต้องมีกินขนมตลอดอยากแนะนำให้กินโปรตีนเยอะๆ จะช่วยลดอาการหิวจุกจิกได้ สี่ตัวที่แนะนำคืออร่อยมากมือใหม่กินได้สบายเลย น้ำตาลน้อย รสชาติดี ไม่ฝืดคอ ยิ่งใครที่เป็นสายออกกำลังกาย กินโปรตีนเยอะเยอะช่วยเสริมสร้างกล้า
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1177 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารโปรตีนสูง แบ่งเป็นโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ พร้อมปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เช่น ถั่วเหลืองอบแห้ง 40g, เวย์โปรตีนไอโซเลท 90g, อกไก่ 31g และไข่ไก่ 13g.
อาหารที่มีโปรตีนสูง
#Howtobeauty #อาหารโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #HealthyDiet #ป้ายยากับlemon8
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนข้างผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนที่ชื่นชอบแห่งปี 2024 ผลิตภัณฑ์มีหลากหลายรูปแบบและสีสัน
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชรสชาเขียวมัทฉะ บรรจุในกระปุกสีขาวเขียว ระบุมีโปรตีน 21 กรัม พร้อมข้อมูลว่าช่วยคุมหิว แคลอรีต่ำ และไม่มีส่วนผสมจากนมวัว
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชไอโซเลท รสวานิลลา บรรจุในถุงสีขาว ระบุมีโปรตีน 20 กรัม พร้อมข้อมูลว่ามีโปรตีนจากพืช 5 ชนิด ไม่มีน้ำตาล และแคลอรีต่ำ
มัดรวมโปรตีนพืชที่ชอบที่สุดในปี 2024 💪🏻✨
ฮัลโหลชาวเลเม่อนน วันนี้มุกจะมาแชร์โปรตีนพืชที่ชอบที่สุดในปี 2024 ค่าา 🥰💝 บอกเลยว่าคัดมาแล้วทุกตัวจนซื้อซ้ำแล้วซ้ำอีกก สายออกกำลังกายแบบมุกการได้เจอโปรตีนที่ถูกใจเป็นอะไรที่คุ้มค่ามากกก ฟินสุดๆ ใครสายเฮลตี้ชอบดื่มโปรตีนพืช แนะนำมากๆ ตามมาดูเลยค่าาา 🫶🏻 💖Wink White XS Protein รสมัทฉะ โปรตีน
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลายชนิด เช่น ข้าวผัดไข่ดาว ผัดกะเพราไก่ ปลาทอด และเมนูผักพร้อมเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความ 'ไอเดียเมนูง่ายๆ โปรตีนสูง ไม่น่าเบื่อ'
ภาพเมนูอาหารคลีนสองจาน จานบนมีกะหล่ำปลีลวก หมูต้ม เห็ดเข็มทอง ไข่ดาว และน้ำจิ้มสุกี้คลีน จานล่างมีอกไก่ต้ม เห็ดเข็มทอง ผักกาดหอม และน้ำจิ้มพริกสด
ภาพส่วนผสมสำหรับข้าวผัดน้ำ ได้แก่ ข้าว หมูสับ มะเขือเทศ ไข่ และต้นหอม กับภาพข้าวผัดน้ำที่ปรุงเสร็จแล้ว เน้นโปรตีนและผัก ลดการใช้น้ำมัน
ไอเดียเมนูง่ายๆ โปรตีนสูง🥦👀
#นภาพาไป | วันนี้นภาพาไปเข้าครัวแจกไอดดียเมนูง่ายๆ ทำกินเองแบบประหยัดงบแถมยังโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังเสริมโปรตีนควบคุมน้ำหนักที่ไม่ได้เคร่งมากนะคะ สำหรับคนที่เคร่งมากๆอาจจะเหมาะกับบางเมนู แต่ยังไงก็ตามสามารถนำไอเดียไปปรับให้เข้ากับการทานของตัวเองได้เลยย #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เม
นภาพาไป

นภาพาไป

ถูกใจ 8476 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนพืช ally 4 รสชาติ (ออริจินัล, ดัตช์โกโก้, มัทฉะ, สตรอว์เบอร์รี) ที่ 7-Eleven เน้นไม่มีน้ำตาล ไฟเบอร์สูง วิตามินครบถ้วน ลดบวม และมีรสเบอร์รี่รวมใหม่
โปรตีนพืชที่อร่อยที่สุดในเซเว่น🍃🍵🍫🍒
ใครที่หาของว่างคลีนๆหรือเสริมโปรตีนให้ร่างกาย แนะนำเลย✅ 👉🏻Plant Protein โปรตีนพืช ไม่มีน้ำตาล มีไฟเบอร์ มีวิตามิน มีโพแทสเซียม เรียกได้ว่าครบจบในขวด👈🏻 📍พิกัดเซเว่นทุกสาขา 🗣ข้อแนะนำ: มัทฉะฟีลกู้ดมาก เนียนละมุน กินแทนมัทฉะลาเต้ได้สบาย ✨เหมาะสำหรับ:คนที่แพ้นมวัวนะคะ เพราะน้องเป็นโปรตีนจากพืช แล้วก
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 405 ครั้ง

มัดรวมโปรตีนที่กินเองตัวไหนเริ่ด ตัวไหนพัก 👉🏻🏋🏻💪🏻
เปิดกรุโปรตีนที่เคยกินเองทั้งแบบที่ชอบไปต่อ กับแบบที่ไปต่อไม่ไหว ( คหสต นะคะ ) 1.Wink White ( XS PROTEIN ) รสชาติ: Cookie & Cream โปรตีนต่อ Scoop / 23 g. ไม่มีน้ำตาล ไม่คาว แบรนด์นี้ให้ไปต่อเคยกินรสชาติอื่นๆของเค้ามาแล้ว 🩵🏋🏻 ( ช็อกโกแลต & นมชมพู ) พอได้ลอง คุกกี้แอนด์ครีมก็ปักห
___18th.p

___18th.p

ถูกใจ 154 ครั้ง

กินโปรตีนผงต้องระวัง อันตรายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
#ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ #วิทยาศาสตร์ร่างกาย #ซิดนีย์sydney
healthydose

healthydose

ถูกใจ 808 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงหลากหลายชนิด เช่น ลาบหมู ไข่กุ้ง หมูย่าง และกระเพราหมูสับ เสิร์ฟพร้อมข้าวและผักเคียง
จานข้าวประกอบด้วยลาบหมู ไข่กุ้ง ข้าวสวย แตงกวา และใบโหระพา เป็นเมนูโปรตีนสูง
ข้าวสวยกับหมูย่างและหมูผัดเปรี้ยวหวาน มีแตงกวา น้ำจิ้มแจ่ว และน้ำพริกปลาทูเป็นเครื่องเคียง
รวมเมนูโปรตีนสูง
ส่วนมากจะเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ สำหรับปริมาณเนื้อสัตว์เราจัดตามน้ำตัว ของเองนะ #อาหารโปรตีน #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูโปรตีนสูง #lemon8ไดอารี่
Diary _me1🪴

Diary _me1🪴

ถูกใจ 841 ครั้ง

นี้คือผลจาก การทานโปรตีน
โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะทำหน้าที่หลากหลายทั้งด้านโครงสร้างและการทำงานของระบบต่าง ๆ โดยสรุปความสำคัญได้ดังนี้ 1. เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย - โปรตีนเป็นองค์ประกอบของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เส้นผม เล็บ เลือด และอวัยวะเกือบทุกส่วน - เป็นโครงสร้างพื้นฐานของเซลล์และเนื้อเยื่อ 2. ช่
P U

P U

ถูกใจ 391 ครั้ง

ภาพตู้แช่ในร้าน 7-Eleven ที่มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด รวมถึง Hooray! Protein Shake พร้อมข้อความว่า "โซนของดี ที่รีบแล้วหุ่นปัง ที่ 7-11" และ "สดใหม่ ส่งตรงทุกวัน"
ภาพขวด Hooray! Protein Shake 4 รสชาติ (กล้วย, ช็อกโกแลต, จืด, กล้วย) พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "รสชาติอร่อย อยากหุ่นดี ต้องลองโปรตีนขวดนี้" "โปรตีนสูง ดื่ม��ง่าย ไม่เติมน้ําตาล ไม่มีแลคโตส"
ภาพมือถือ Hooray! Protein Shake รสช็อกโกแลต พร้อมข้อความระบุว่า "ช็อกโกแลตเข้มข้น โปรตีนสูงถึง 33 g แคลต่ำ ไม่เติมน้ําตาลทราย" และภาพประกอบช็อกโกแลต
🥤✨ Hooray! Protein Shake นมเพื่อคนรักสุขภาพ
🥤✨ Hooray! Protein Shake — โปรตีนอร่อยของดีสายเฮลตี้! 🌱💪 บอกเลยว่าดื่มแล้วต้องร้อง “ฮูเร่!” 🎉 เพราะนี่คือโปรตีนเชคที่อร่อยเหมือนเครื่องดื่มทั่วไป แต่ได้โปรตีนแน่นๆ ใครกำลังหา “โปรตีนที่ดื่มง่าย อร่อย ไม่เลี่ยน” ตัวนี้ตอบโจทย์มาก! 💥 💚 ครบ 5 รสชาติ ฟีลดีทุกขวด! 🍫 ช็อกโกแลต – เข้มข้น หอมโกโก้
ไหนแหลงมาแลถิ๊

ไหนแหลงมาแลถิ๊

ถูกใจ 2025 ครั้ง

แชร์เมนู โปรตีน 60 กรัมจุกๆ
ถ้าใครเคร่งมากเปลี่ยนจากหมูสับเป็น อกไก่สับได้เลยนะคะ 💗 #เมนูโปรตีน #อาหารโปรตีน #อาหารลดน้ำหนัก
นุ่น ทาน�สายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 766 ครั้ง

มัดรวมโปรตีนพร้อมดื่ม สำหรับมือใหม่ 💪🏻👀🥛
สวัสวดีค่าทุกคน วันนี้พลอยเอามัดรวมมาฝากทุกคนอีกแล้ว รอบนี้จะมาทางโปรตีน สายสุขภาพกันไปเลย 🤸🏻‍♀️ พลอยเริ่มหาโปรตีนจริงจังมาสักพัก ได้ลองหลายๆอย่างเลย ทั้งอย่างช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ และด้วยความเป็นมือใหม่เลยอยากหาตัวที่กินง่ายด้วย พลอยไม่ชอบแบบหนืดคอค่ะ คิดว่ายังไม่ไหว5555555😅 พลอยเอามาแชร์ทั้ง
ployrachha

ployrachha

ถูกใจ 702 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม 30 วัน โดยมีผลิตภัณฑ์โปรตีนรสชาเขียววางอยู่ด้านล่างซ้าย และผู้หญิงกำลังถ่ายรูปตัวเองในชุดออกกำลังกาย
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีน XS PROTEIN รสชาเขียว แสดงคุณสมบัติเด่น เช่น เป็นโปรตีนจากพืช 100% ไม่มีน้ำตาล มีใยอาหารสูง มีไขมันดี และไม่มีคอเลสเตอรอล
ภาพแสดงวิธีการชงโปรตีน 3 สกู๊ปกับน้ำ 200-250 มล. พร้อมรีวิวรสชาติอร่อย ไม่สาก ไม่ฝืดคอ อิ่มท้อง และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดี
ทานโปรตีนไม่ถึง หุ่นไม่เปลี่ยน!!! 🏃🏻‍♀️💔
เรานี่ทาสการตลาดสุดๆ ไปเห็นโปรตีนของแบรนด์ Winkwhite ในตต. แถมเป็นรสชาติโปรดดด “น้องชาเขียวมัชฉะ💚” ก็ต้องสั่งมาลอง😂 คือไม่จำเป็นว่าคนที่ทานโปรตีนเสริมเนี่ยต้องออกกำลังกายเท่านั้นน้า คนไม่ออกกำลังกายก็ควรทานโปรตีนให้ถึงในแต่ละวันเพราะโปรตีนจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทุกระบบในร่างกายเราทั้ง ทำให้ร
np :•)

np :•)

ถูกใจ 699 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน ได้แก่ แซนด์วิชอะโวคาโดไข่ต้ม, แซนด์วิชแฮมชีส, ครัวซองต์แฮมชีสไข่ต้ม และข้าวปั้นสแปมไข่ห่อสาหร่าย พร้อมเครื่องดื่ม
ภาพรวมของ 4 เมนูไข่หลากหลายรูปแบบ เช่น สลัดไข่ต้ม, ขนมปังปิ้งอะโวคาโดไข่ต้ม, โบวล์ไข่ดาวอะโวคาโด และจานไข่ต้มกับผักและชีส
ภาพรวมของ 4 เมนูอกไก่ย่างหรืออบกับผักต่างๆ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี แครอท ซูกินี และมะเขือเทศเชอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
🍳4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน🏋️‍♂️
มื้อแรกของวันควรเน้นเป็นโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เรากล้ามเนื้อดี เผาผลาญดีขึ้นและช่วยให้เราไม่ไทย กินน้อยลง 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🥩อกไก่ 1 ขีด โปรตีน 24 กรัม 🍞เต้าหู้ 1 ขีด โปรตีน 8 กรัม 🐟 แซลมอน 1 ขีด โปรตีน 20 กรัม #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #มื้อเช้ากินอะไรดี #ส
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 3742 ครั้ง

ภาพซองเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลตสองซองวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า “กินเวย์โปรตีนผอมจริงไหม ทำแล้วน้ำหนักลงแน่! กับเวย์ตัวโปรด”
ภาพมือถือซองเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต พร้อมข้อความอธิบายว่า “ตัวนี้สำหรับคนติดน้ำหวาน ไม่คาวกลิ่นถั่วเหลือง ชงง่าย”
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียว พร้อมข้อความว่า “เราก็กินมา 2 เดือนแล้ว และออกกำลังกายด้วยนะ”
กินเวย์โปรตีนผอมจริงไหม มือไหม่พึ่งเริ่มกินเวย์โปรตีน ✨😍🫶
แนะนำสำหรับใครที่พึ่งเริ่มออกกำลังกาย เรากินตัวนี้จะหมดซองที่3แล้ว เราติดกินน้ำหวายเลยกินตัวช๊อคโกแลตแทนได้ ลดการอยากน้ำหวานได้นะ #เวย์โปรตีน #เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #Lemon8ฮาวทู
BEE BEE

BEE BEE

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ XS PROTEIN รสช็อกโกแลตแบบ Plant-Based พร้อมแก้วเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มโปรตีนและน้ำแข็ง เน้นคุณสมบัติโปรตีนสูง 21 กรัม และไม่มีน้ำตาล 0%
ชายหนุ่มกำลังถือโปรตีน XS PROTEIN และช้อนตักผงโปรตีน พร้อมรายการ 10 เหตุผลที่ควรซื้อโปรตีนนี้ เช่น เบาท้อง ดูดซึมไว และเหมาะสำหรับผู้แพ้นมวัวหรือทานเจ
ภาพแสดงขั้นตอนการชงโปรตีน XS PROTEIN โดยเริ่มจากน้ำ 200-250 มล. ผสมผงโปรตีน 3 สกู๊ป เขย่าให้เข้ากัน และเติมน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่น
แนะนำXS Protein สูตรช็อกโกแลต🏋🏻‍♂️ ดื่มง่าย อร่อยด้วย🍫🧋✨
XS PROTEIN สูตรช็อกโกแลต🍫💪🏻 ผงดาร์โกโก้เข้มข้น ดื่มง่าย ไม่คาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือใช้เป็นตัวช่วยในโปรแกรมลดน้ำหนัก คุณสมบัติหลัก‼️ 1. โปรตีนสูง: ให้โปรตีนคุณภาพ เช่น เวย์โปรตีน ไอโซเลท หรือโปรตีนจากพืช 2. แคลอรีต่ำ: เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก
นายฟอร์ม ศรีสมบัติ(1.1M)

นายฟอร์ม ศรีสมบัติ(1.1M)

ถูกใจ 8 ครั้ง

แนะนำนมโปรตีนตัวโปรด ช่วยลดน้ำหนัก
ตัวช่วยดีๆ สำหรับคนที่อยากหุ่นดี ทุกคนต้องรู้จัก เวย์โปรตีน 🤏🏼 เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนครบถ้วน และปริมาณสูงที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่บางคนก็อาจจะไม่สะดวกที่จะมาชงเวย์ทานทุกวัน วันนี้มายจึงคัดนมเวย์โปรตีนที่กินง่าย และโปรตีนสูง มาเป็นตัวเลือกให้ค่
วิปครีมอยากแชร์

วิปครีมอยากแชร์

ถูกใจ 5573 ครั้ง

วงการโปรตีนเข้าแล้วออกยาก รวมลิสต์โปรตีนที่คนลดน้ำหนักลดไขมันต้องมีติดตู้😆🥛✨
รีวิวนมโปรตีนที่เคยดื่มมา โนสปอนซื้อเองลองเองทั้งหมด นี่แค่เฉพาะที่ถ่ายเก็บไว้ยังมีหลายยี่ห้อเลยที่ลืมถ่ายไว้😅 *ความคิดเห็นคิดส่วนตัวน้าา* (หรือเราอร่อยง่าย55)😂 โปรตีนเราใช้แค่กินเสริมเท่านั้นค่ะ ส่วนตัวยังทานอาหารมื้อหลักให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ ดีที่สุดค่ะ🥰 #รีวิวของดีบอกต่อ #โปรตีน #รีวิวเ
Pickie

Pickie

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพคนโชว์หน้าท้องแบนราบ มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชครสช็อกโกแลต พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนช่วยคุมหิวและอิ่มนานหรือไม่
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลและแลคโตสในร้านค้า มีรสบัตเตอร์สกอตช์ ช็อกโกแลต และรสอื่นๆ
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย และสตรอว์เบอร์รี บางชนิดปราศจากแลคโตสและน้ำตาล ข้อความระบุว่าชอบขวดซ้ายล่างมาก
โปรตีน คุมหิว อิ่มนาน? ✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีน ใครกินไข่วันละสี่ห้าฟองไม่ไหวเราเป็นคนนึงที่ไม่ไหวเหมือนกัน ก็จะกินเป็นแบบนี้แทนง่ายสะดวกแถมอิ่มนานด้วย ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยเพราะว่าช่วงนี้เรางดน้ำตาล แต่ยังไม่เคยลองรสชาติในรูปที่สาม ใครลองแล้วมารีวิวหน่อย ✨รออ่าน รอตำตามอยู่ค่า🤣
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2097 ครั้ง

8 อันดับ โปรตีนเพื่อคนรักสุขภาพ
​ 📝 8 แหล่งโปรตีนตัวท็อปที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด ◽️​อกไก่ (110 Kcal) - เน้นกล้ามเนื้อ 🍗 ◽️​แซลมอน (180 Kcal) - บำรุงสมอง 🐟 ◽️​ไข่ไก่ (75 Kcal) - สารอาหารครบ 🥚 ◽️​กรีกโยเกิร์ต (90 Kcal) - ดีต่อลำไส้ 🍦 ◽️​เต้าหู้ (70 Kcal) - ไร้คอเลสเตอรอล ⬜ ◽️​ถั่วเลนทิล (115 Kcal) - ไฟเบอร์สูง 🥣 ◽️​แฟลกซ์/เชีย
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 66 ครั้ง

Wheyโปรตีนที่ชอบ💪🏼💖
พีมเป็นอีกคนที่ชอบออกกำลังกาย แต่ออกไม่หนักออกชิลๆแต่ออกตลอด เป็นคนที่กินน้อยคนนึงเลยพยายามกินเยอะแต่ไม่ไหว การลดน้ำหนักที่ดีก็คือการที่เรากินอาหารครบโปรตีนครบ พีมเลยมองหาตัวช่วยที่มำให้พีมกินถึงในแต่ละวัน ก็นั่งดูรีวิวต่างๆจนมาเจอตัวนี้น่าสนใจและราคาไม่แรงเกินไป กินหมดไป1กระปุกแล้วให้ผลล
Peembie

Peembie

ถูกใจ 1471 ครั้ง

Protein ที่กินช่วงนี้ สายรักสุขภาพ
#proteinplus #plantprotein #โปรตีนพืช #โปรตีน #โปรตีนวิ้งไวท์
เมย์ รักสุขภาพ

เมย์ รักสุขภาพ

ถูกใจ 156 ครั้ง

อยากกินเวย์โปรตีน..เลือกยี่ฮ้อไหนดี?
#โปรตีน #เวย์โปรตีน #plantbased #fitinspire #พี่เอฟิตอินสปาย กรุงเทพมหานคร กรุงเทพมหานคร
พี่เอ ฟิตอินสปาย

พี่เอ ฟิตอินสปาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารโปรตีนสูง 4 แบบ ได้แก่ แซลมอนกับข้าวกล้องและผักรวม, ปลาทับทิมกับข้าวกล้องและผักโขม, หมูสับผัดไข่กับข้าวกล้องถั่วลูกไก่และผักรวม, และหมูย่างกับไข่เจียวและข้าวกล้องถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล
เมนูอาหารโปรตีนสูงประกอบด้วยแซลมอนย่างและแซลมอนสด ข้าวกล้อง และผักรวม 3 สี ได้แก่ บรอกโคลี แ�ครอท และกะหล่ำดอก จัดวางในชามลายดอกไม้
เมนูอาหารโปรตีนสูงในกล่องแบ่งช่อง ประกอบด้วยหมูสับผัดไข่ ข้าวกล้องผสมถั่วลูกไก่ และผักรวม 3 สี ได้แก่ บรอกโคลี แครอท และกะหล่ำดอก
มัดรวมเมนูอาหารโปรตีนสูงอยู่ท้องอิ่มนาน
แชร์ไอเดียเมนูอาหารโปรตีนสูง ที่ห่อไปกินเองที่ทำงาน อยู่ท้อง อิ่มนานมากๆค่ะ😋 #อาหารโปรตีนสูง #เมนูสุขภาพ #เมนูข้าวกล่อง #lemon8สายสุขภาพ #lemon8สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูเพิ่มโปรตีน #อาหารลดพุง #กินกับlemon8 #โปรตีน
Mod_Natcha

Mod_Natcha

ถูกใจ 1403 ครั้ง

กินโปรตีนถึงตลอดแต่ไม่ออกกำลังกาย
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 43 ครั้ง

เมนู ลดน้ำหนัก 10kg โปรตีนสูง
#ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 907 ครั้ง

ภาพสรุปโครงสร้างกรดอะมิโนชนิดต่างๆ ทั้งกรดอะมิโนจำเป็นและไม่จำเป็น พร้อมระบุหมู่ฟังก์ชันและโครงสร้างทางเคมีของแต่ละชนิด ซึ่งเป็นหน่วยย่อยของโปรตีน
สารชีวโมเลกุล (โปรตีน) 🥩🥛🥚
🥳 วันนี้เอาสรุปสารชีวโมเลกุลตัวที่ 2 โปรตีนมาฝากค่ะ 📝 #เรียนกับครูมิลค์ #ชีวะ #biochemistry #สาระน่ารู้ #โปรตีน
kru_milktutor

kru_milktutor

ถูกใจ 2493 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม