น้องแวแว๊ออกกำลังกาย

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวาดรูปการ์ตูนน้องแวแว๊ขณะออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเป็นการผ่อนคลายอย่างดีสำหรับสายวาดรูปมือใหม่และมือโปร การสร้างภาพเคลื่อนไหวของตัวละครในสถานการณ์ต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ช่วยฝึกให้เข้าใจเรื่องสัดส่วนและท่าทางของร่างกาย ท่านสามารถเริ่มต้นด้วยการร่างภาพเบื้องต้นโดยใช้เส้นง่ายๆ เพื่อจับท่าทางก่อน จากนั้นเติมรายละเอียดให้ตัวการ์ตูนดูน่ารักและมีชีวิตชีวา โดยการเพิ่มสีสันสดใสด้วยเทคนิค ColorDrop ที่ช่วยให้ภาพดูนุ่มนวลและเรียบง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบวาดรูปง่ายๆ นอกจากนี้การเลือกโทนสีที่เหมาะสมจะช่วยให้ภาพมีความน่าสนใจและดึงดูดสายตาได้มากขึ้น ผมเองได้ลองวาดเพิ่มเติมโดยใช้วิธีนี้ พบว่านอกจากจะเพิ่มความคิดสร้างสรรค์แล้ว ยังช่วยให้เข้าใจการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้น การออกกำลังกายไม่เพียงเป็นเรื่องของสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับการสร้างงานศิลปะอีกด้วย ลองใช้วิธีวาดรูปร่างเป็นเส้นง่ายๆ ก่อนและค่อยๆ เพิ่มสีจนเต็มรูป และอย่าลืมสนุกกับกระบวนการวาดรูปของตัวเอง ทักษะจะพัฒนาขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อคุณฝึกบ่อยๆ และเปิดรับไอเดียจากการ์ตูนน่ารักที่ชื่นชอบ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อหลัง
4 ท่าหลังที่ผมใช้จริง 💯 สายฟอร์มเน้นๆ ไม่ใช่แค่ยกให้หนัก 💥 ลองแล้วมาดูหลังตัวเองอีกที! #ฟิตเนส #ออกกําลังกายตามเบเบ้ #เล่นเวท #จารย์เบียร์ #กล้ามเนื้อหลัง
JB Performance

JB Performance

ถูกใจ 56 ครั้ง

เอวสับ เอวเอส มามุงด่วน👈🏻
💌⏳ Small Waist with Chu 60-Day Challenge ออกกำลังกายที่บ้าน มาหุ่นสวยสุขภาพดีกัน! ✨ #เอวs #Lemon8ฮาวทู #เอวสวยเสกได้ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ชีวิตยัยชค 🎀

ชีวิตยัยชค 🎀

ถูกใจ 12.2K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่ง ก่อนและหลังที่เหนียงลดลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'Dm แตก เพราะฉีดโบท็อกซ์ Before After' และอีโมจิหน้าคิด
ภาพพื้นหลังสีขาวมีรอยยับ พร้อมข้อความสีแดงว่า 'เฉลย! ไม่ได้ฉีดโบท็อกซ์จ้า' เพื่อตอบคำถามเรื่องการลดเหนียงที่หลายคนสงสัย
ภาพพื้นหลังสีขาวมีรอยยับ พร้อมข้อความระบุว่าไม่ได้กินยาเสริม แต่ลดเหนียงด้วยการออกกำลังกายปกติ และเคยบริหารหน้าแล้วปวดกรามจนมีริ้วรอย
คนหน้ากลม ลดเหนียงได้จริงเหรอ?
พื้นฐานเป็นคนหน้ากลมเป็นฟุตบอลเลยค่ะ เหตุเกิดจากเหนียงเราลดลง ทำให้มีคนทักDMว่า ฉีดโบท็อกซ์เจ็บไหม? หรือไม่ก็ถามว่าไม่กลัวเหรอ? บางทีมีคนบอกว่า ทำไมไม่ชวนไปฉีดเลย!? รวมไปถึงแม่เราด้วยที่ทักว่าฉีดโบท็อกซ์ไม่เจ็บเหรอ … แต่ๆๆ เราไม่เจ็บเลยสักนิดเดียวเพราะทำตามในโพสต์เลย อาหารการกินเราไม่อดค่ะ
For_everimkid

For_everimkid

ถูกใจ 3154 ครั้ง

#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #เคตเทิลเบลล์ #เคตเทิลเบลนุ่มนิ่ม #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 5028 ครั้ง

ภาพรวมคลิปออกกำลังกายจากช่อง Bebe Fit Routine พร้อมภาพเปรียบเทียบเอวก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 36 เหลือ 30 นิ้ว แสดงให้เห็นผลลัพธ์จากการออกกำลังกาย
ภาพรวมช่อง YouTube ที่ใช้ในการออกกำลังกาย ได้แก่ BEBE, Chloe Ting และ ゆうか (Yuuka Sagawa) พร้อมจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอของแต่ละช่อง
ภาพแสดงรายการคลิปออกกำลังกายจากช่อง BEBE ที่ผู้เขียนใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอ, สควอท และท่าลดต้นขา พร้อมคำอธิบายว่าส่วนใหญ่จะออกตามช่องนี้
รวมคลิปออกกำลังกายจากเอว 36 เหลือ 30
เรามาแชร์คลิปที่ใช้ออกตามช่วงที่เราลดน้ำหนัก เราคุมอาหาร + ออกกำลังกาย และเล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 30 นาทีค่ะ จากเอว 36 เหลือ 30-31 (วันไหนกินอิ่ม) ระยะเวลาประมาณ 8 เดือน เราไม่ได้ออกทุกวัน จะออกสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง รีวิวโปรตีน : https://s.lemon8-app.com/s/vsvxSsFrQR #ออกกําลังกาย
julie - จูลี่

julie - จูลี่

ถูกใจ 5743 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงรูปร่างอวบกำลังทำท่าโยคะคล้ายท่างูเห่า พร้อมข้อความ '5 ท่า โยคะ ลดหน้าท้อง สำหรับสาว อวบ อ้วน' บนพื้นหลังลายตารางสีชมพู
ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงรูปร่างอวบกำลังทำท่าโยคะคล้ายท่าแมวโค้งหลัง พร้อมข้อความ 'ท่าที่ 1 ค้างไว้ 15 วินาที *ทำซ้ำ 3 ครั้ง' บนพื้นหลังลายตารางสีชมพู
ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงรูปร่างอวบกำลังทำท่าโยคะคล้ายท่าสฟิงซ์ พร้อมข้อความ 'ท่าที่ 2 ค้างไว้ 15 วินาที *ทำซ้ำ 3 ครั้ง' บนพื้นหลังลายตารางสีชมพู
📌ท่าลดหน้าท้อง แบบง่ายมากกก‼️
5 ท่า สำหรับลดหน้าท้องง✨⭐ ออกง่ายมากกก ‼️ ไม่ยากจนเกินไป ✨ กินแล้วก้อย่าลืมมาออกกำลังกายกันน้าาาา รายละเอียดอยู่ในรูปหมดแล้ว 📌บันทึกกันไว้แล้ว อย่าลืมไปทำกันน่าา ตั้งใจวาดมากเลย❤️❤️❤️ #ท่าโยคะ #วิธีลดหน้าท้อง #ติดเทรนด์ #สาวอ้วน #สาวอวบ #ติดบ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่
Anneʕっ•ᴥ•ʔっ

Anneʕっ•ᴥ•ʔっ

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

Small Waist with Chu 60-Day Challenge
60วันลุย! เอวสับๆๆๆๆๆ #ออกกําลังกาย #เอวเล็กสะโพกใหญ่ #เอวเอส #workoutfromhome #หน้าท้องแบน
ชีวิตยัยชค 🎀

ชีวิตยัยชค 🎀

ถูกใจ 9275 ครั้ง

ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายแบบไม่กระโดด 30 นาที จากช่องเบเบ้ แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับคนอยู่หอคอนโด ผู้มีน้ำหนักเยอะ และผู้ที่ต้องการท่าไม่ซ้ำ
💪🏻🏋🏻‍♀️ท่าเบาๆ แต่พบเหงื่อจำนวนมาก 😅💦
วงการพี่เบเบ้ เขาแล้ว เข้าเลย คลิปออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับ ✅คนอยู่ หอ คอนโด ✅น้ำหนักเยอะ ✅คนที่ต้องจำกัดการลงน้ำหนักเข่า ข้อเท้า ได้หมดเลย ✅คนที่พึ่งเริ่มออกกำลังกายก็เล่นได้ เพราะท่าเบา ไม่ยาก แต่ afterburn ดีสุดๆ เหงื่อไหลไม่หยุดแม้จะออกเสร็จแล้ว #คลิปออกกําลังกาย #เบเบ้ #ลดความอ้วน
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย “7 วันชาเลนจ์” กับพี่เบเบ้ ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังโบกมือ มีข้อความ “Step Up & and Out” และสัญลักษณ์ไฟลุก
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือกระปุกยาดมสมุนไพรหงษ์ไทย มีข้อความว่า “หงษ์ไทยต้องเข้าฉ่ำๆๆๆๆๆ” และสัญลักษณ์หัวใจสีชมพู
ภาพขนมปังปิ้งราดช็อกโกแลต ไอศกรีม และวิปครีมบนจาน มีข้อความว่า “ออกกำลังกายแต่กินต่ออย่าสะดุด555” พร้อมสัญลักษณ์หัวใจและดาว
7 วันออกกำลังกายกับพี่เบเบ้แบบขำๆ แต่ผลลัพธ์จึ้งเกิ้นน🔥
ไหน ๆ ใครกำลังหาคลิปออกกำลังกายฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์กันอยู่บ้าง 🙌 เราขอแนะนำคลิปนี้เลยแม่ๆๆๆ ใครไม่ลองไม่ได้แล้ววว ชื่อคลิป: ออกกำลังกาย 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! ของพี่เบเบ้ค่าาา ข้อดี👍 เป็นคลิปที่มีทั้งวอร์มอัพ คูลดาวน์ในตัว เวลาไม่นานจนเกินไป เพลงสนุก ไม่น่าเบื่อ ท่าง่าย ๆ ไม่ซ้ำ เห
Keewiiee

Keewiiee

ถูกใจ 1090 ครั้ง

ไอเท็ม ปั้นหน้าท้อง ของวงการเบเบ้ ฟิตรูทีน‼️‼️‼️
ปั้นหน้าท้องแบบเดิม…ก็เริ่มเบื่อแล้วเนาะ 😖 บางครั้งการออกกำลังกายก็ต้องใช้แรงจูงใจ ด้วยไอเท็มน่ารักๆ แบบเจ้าตัวนี้เลยค่ะ 👇🏻 🔸 2 in 1 roller x handles เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับเล่นหน้าท้อง ฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัว สร้างร่อง11 ลดพุง ลดเอว และยังเป็นอุปกรณ์ช่วยสำหรับวิดพื้น/แพลงค์ ด้วยค่ะ 🔺
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงผลลัพธ์การลดขนาดขาด้วยการออกกำลังกาย 4 ท่าง่ายๆ 15 นาทีต่อวัน โดยมีข้อความ "ลดขากับคุณเบเบ้" และ "BEFORE" "AFTER" กำกับ
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube ชื่อ "15 MIN SQUAT CHALLENGE BEBE FIT ROUTINE" แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายท่าสควอท พร้อมรายละเอียดวิดีโอเกี่ยวกับการเบิร์นไขมัน กระช�ับต้นขา และกำจัดผิวเปลือกส้ม
ภาพถ่ายครึ่งตัวล่างของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินและรองเท้าผ้าใบสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า แสดงให้เห็นลักษณะขาที่อาจเป็นก่อนการออกกำลังกาย
ลดขากับคุณเบเบ้กันค่า 😅😅
วันนี้มีคลิปออกกำลังขามานำเสนอ สำหรับคนขาใหญ่อย่างเหมือนเราค่า ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนตัวเล็กแต่ชาใหญ่มาก เวลานำ้หนักขึ้นก็จะลงขาก่อน จนมาเจอคลิปนี้ของคุณเบเบ้ เราทำตามทุกวันวันละ 1 รอบเท่านั้นค่า ผลที่ดีได้คือขาเล็กลง กระชับขึ้น ผิวเปลือกส้มหายหมดเลย ซึ่งท่าในคลิปนี้ก็ง่ายๆ เป็นสควาช แค่ 4 ท่า
Japhat

Japhat

ถูกใจ 2223 ครั้ง

เต้นตามคลิปนี้…เอวเล็กลงได้จริงทดลองมาแล้ว‼️‼️
เอาใจสายเต้นออกกำลังกาย ด้วยคลิปเต้นลดเอว จะบอกว่าคลิปนี้นลินเล่นตั้งแต่เริ่มหัดออกกำลังกายแรกๆ ไม่รู้จะออกแบบไหน ไปเปิดเจอคลิปนี้ เค้าบอกว่า…เต้นตามแล้ว เอวเล็กลง 🤨 ก็เลยลองเล่น คือเอวเล็กลงได้จริงๆ แค่วันละ 10 นาที ช่วงนั้นเล่นทุกวันเลย ✳️ ทริคของการเล่นคลิปนี้ให้ได้ผล 1. เกร็งหน้าท้องต
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 6976 ครั้ง

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกายคาร์ดิโอ 25 นาทีของเบเบ้ ที่ช่วยลดไขมันและเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น มีผู้เข้าชม 15 ล้านครั้ง พร้อมข้อความว่าคลิปนี้เป็นตำนานและช่วยให้ผู้ใช้เริ่มต้นออกกำลังกาย
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกาย 25 นาที 20 ท่า แบบไม่มีการกระโดดของเบเบ้ มีผู้เข้าชม 7.1 แสนครั้ง พร้อมข้อความว่าคลิปนี้เหนื่อยแต่สนุกและเบเบ้เชียร์อัพดีมาก
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปเวทเทรนนิ่ง 25 นาที โดยใช้น้ำขวด 1.5 ลิตรของเบเบ้ มีผู้เข้าชม 1.3 ล้านครั้ง พร้อมข้อความว่าคลิปนี้เหมาะสำหรับมือใหม่และครบถ้วนมาก
แนะนำคลิปออกกำลังกาย “พี่เบเบ้”🦾
ชอบที่จะออกตามพี่เบเบ้มากก เบิร์นดีสุดๆ ส่วนใครอยากให้พุงลงไว อย่ามัวแต่เล่นท้อง ให้ไปเล่นขาค่ะ เราขาลงไม่เยอะ แต่พุงไม่มีเลยตอนนี้ ขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เป็นเตาเผาไขมันที่เริ่ดที่สุด เล่นขาแล้วก็ได้เกรงหน้าท้องด้วย ลงไวฝุดๆ จัดวันเล่นขาไปเลย 2-3วัน #เบเบ้ #วงการเบเบ้ #ออกกําลัง
หาเงินเลี้ยงแมวววว

หาเงินเลี้ยงแมวววว

ถูกใจ 159 ครั้ง

แชร์คลิปออกกำลังกายลดต้นแขนง่ายไปแค่วันละ4-5นาที
✅ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ ✅ เห็นผลจริงใน 15 วัน ✅ แค่มีวินัยและทำสม่ำเสมอ ใครที่อยากลดต้นแขน ลองทำตามดูนะคะ เดี๋ยวจะมาแชร์ท่าที่ทำให้ดูกัน! #ลดแขนง่ายๆ #ท่าลดแขน #กระชับต้นแขน #ปั้นหุ่น
Jim Jim

Jim Jim

ถูกใจ 4123 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 11.9K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ พร้อมข้อความว่า 'ปั้นหุ่นเอว S ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน' และโลโก้ Lemon8
ภาพประกอบท่าออกกำลังกายที่ 1 คือ Elbow Plank แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์โดยใช้ข้อศอกยันพื้น ลำตัวเป็นเส้นตรง พร้อมคำแนะนำ 2 ขั้นตอน
ภาพประกอบท่าออกกำลังกายที่ 2 คือ Plank Hip Up&Down แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ด้านข้างและยกสะโพกขึ้นลง พร้อมคำแนะนำ 2 ขั้นตอน
🏡🏋🏻‍♀️✨ แจก 8 ท่า ปั้นหุ่นเอว S 👀🏃🏻‍♀️💭
ขอขอบคุณรูปภาพจาก wongnai beauty ค่า 🙏🏻✨ #ปั้นเอวเอส #สร้างเอวเอส #เอวs #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
mdy

mdy

ถูกใจ 3944 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีม่วงอ่อนและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “แชร์ตารางออกกำลังกาย 7 วัน” และ “คลิปออกกำลังกายเบเบ้ มือใหม่ออกตามได้ที่บ้าน ลีนหุ่น ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำแค่วันละคลิป!!! เห็นผลแน่นอน”
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในยิม พร้อมข้อความ “Monday วันจันทร์” และรายละเอียดคลิปออกกำลังกาย 15 นาที สำหรับมือใหม่ เน้นความเข้มข้นต่ำ ไม่มีกระโดด โดยมีภาพปกคลิปวิดีโอ “15MIN LOW-INTENSITY BEBE FIT ROUTINE” ประกอบ
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในยิม พร้อมข้อความ “Tuesday วันอังคาร” และรายละเอียดคลิปออกกำลังกาย 25 นาที เน้นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5 กก. และคาร์ดิโอแบบ Low Impact โดยมีภาพปกคลิปวิดีโอ “25 MIN WEIGHTLOSS CARDIO LOW IMPACT BEBE FIT ROUTINE” ประกอบ
คลิปออกกำลังกาย 7 วัน
💥แชร์ตารางออกกำลังกาย 7 วัน💥 ✨สำหรับมือใหม่ออกตามนี้ได้เลยค่ะ ✅เล่นแค่วันละคลิป แต่เห็นผลดีแน่นอน ใครเล่นไม่ไหวสามารถลดวันลง เหลือแค่ 3-4 วัน/สัปดาห์ได้เลยน้า 💢อย่าลืม ควบคุมอาหาร💢 เพราะอาหารสำคัญต่อการลดไขมันค่ะ💗💗 #ออกกําลังกาย #ตารางออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น
milkk.52

milkk.52

ถูกใจ 14.3K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'ออกกำลังกาย แบบเต้น ไม่เบื่อ ไม่อ่อน' พร้อมอิโมจิคนเต้นรำสองคนบนพื้นหลังเบลอๆ และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอช่อง YouTube growwithjo แนะนำสำหรับมือใหม่ พร้อมตัวอย่าง 3 คลิปเต้นที่ท่าทำง่าย เพลงหลากหลาย และเหนื่อยกำลังดี
ภาพหน้าจอช่อง YouTube The Fitness Marshall ที่มีเพลงใหม่และเพลงฮิตเยอะ พร้อมตัวอย่างคลิปเต้นที่มีทั้งแบบจบเป็นเพลงและแบบยาว
🪩แปะช่องออกกำลังกายแบบเต้น ผอมได้+สนุกด้วย💃🏾🕺🏼
จากกระแสตอบรับที่ดี๊ดีมากๆ 👍🏻 ในโพส ออกกำลังกาย10นาที ก็มีหุ่นที่ดีได้ วันนี้เลยอยากแชร์คอนเท้นท์ใหม่สำหรับ ใครที่เป็นมือใหม่เพิ่งเข้าวงการออกกำลัง หรือใครที่ออกมาจนเบื่อแล้ว อยากแนะนำ 5 ช่องนี้เลยค่ะ หายเบื่อแน่นอน เลือกได้ตามจริต ส่วนตัวชอบออกแนวลาติน ฮิปฮอป สนุกดีไม่เบื่อ เบิร์นไขมันแบบ
PS_Virgo

PS_Virgo

ถูกใจ 3098 ครั้ง

ภาพหน้าปกวิดีโอออกกำลังกาย 20 นาทีของเบเบ้ มีข้อความ '20 MIN WARM UP - WORK OUT - COOL DOWN BEBE FIT ROUTINE' และเบเบ้ในชุดออกกำลังกาย วิดีโอนี้มียอดดู 25 ล้านครั้ง เหมาะสำหรับมือใหม่
มือใหม่ต้องลองออกกำลังกายตาม BeBe 🏋🏻‍♂️
ˡ̵˖⭒🚴🏻‍♀️🤽🏻⛹🏻‍♀️༠°◞✭ ゛ แชร์คลิปออกกำลังกายฉบับสาวมือใหม่ ลองทำตามกันดูค่ะเผาผลาญไขมันได้ดีมาก ทำควบคู่กับการคุมอาหาร บอกเลยลงไวสุด ให้เวลาตัวเองพยายามออกตามคลิปวีดีโอแรกก่อน 20 MIN สักหนึ่งอาทิตย์ให้ร่างกายได้ชิน
˚⁺◦🥞യ miguel 🍞ꔛ

˚⁺◦🥞യ miguel 🍞ꔛ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที ก็หุ่นดีได้
แม่มิลเอว23‘

แม่มิลเอว23‘

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงจากหลายมุม แสดงผลลัพธ์การออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้สำหรับมือใหม่ พร้อมข้อความบนภาพ
ภาพปกคลิปออกกำลังกาย Bebe Fit Routine 25 นาที คาร์ดิโอเบาๆ ลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับมือใหม่ ไม่เหนื่อยมาก
ภาพปกคลิปออกกำลังกาย Bebe Fit Routine 30 นาที เน้นหน้าท้องและขา คาร์ดิโอผสมบอดี้เวท ท้ายคลิปจะเหนื่อยและเหงื่อออกมาก
แชร์คลิปออกกำลังตามพี่เบเบ้ฉบับมือใหม่
ชวนทุกคนมาเข้าด้อมพี่เบเบ้ ด้วยกันค่ะ แบบเข้าแล้ววเข้าเลยไม่ออกแน่นอนค่ะ 🍎คติในการออกกำลังกายของเราคือ🍎 ✅ ออกวันละนิดละหน่อย พี่กว่านอนชิวๆบนที่นอน✅ ในช่วงแรกเราไม่ได้เล่นตามได้สบายแบบชิวๆนะคะ ช่วงไหนเราไม่ทันก็จะพักสักนิดหน่อย ค่อยมาเล่นต่อค่ะ ในช่วงแรกขาจะ ตึงมากๆๆๆ ก็ไก่ล้านตัว เดินขึ
🌷�ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 1350 ครั้ง

ออกกำลังกายกัน💪🏻💪🏻💪🏻
#คลิปออกกำลังกาย
Misspapaya

Misspapaya

ถูกใจ 245 ครั้ง

ออกกำลังกายกันค่า🐤🎪
โดดดึ๋งๆเจ้าเด็กชอบมากเล่นทุกวัน #จั้มเปอร์เด็ก #papababy #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ของเล่นเสริมพัฒนาการ
kwang.sawita

kwang.sawita

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งแสดงภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก โดยภาพหลังสวมชุดเจ้าสาวสีขาว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายคาร์ดิโอ 2 คลิป ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลเร็ว
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายหลายคลิปที่เน้นการลดแขน ไหล่เรียว และหลังสวยงาม พร้อมคำแนะนำการเล่น
คลิปออกกำลังกายช่วงจะแต่งงาน คัดมาแล้วว่าดี 💖✨️
#ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน #ลดความอ้วนแต่งงาน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

ภาพรวมของอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพูสองชิ้น ได้แก่ ห่วงพิลาทิสและลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง พร้อมข้อความ "Review Pilates ring and all levels abs"
รีวิว pilates ring & all levels abs ของเบเบ้
6.6 จากแอฟส้มเป็นเหตุค้า 🤣 เลยได้ ขอเล่นน่ารักๆมา 2 ชิ้น จากเบเบ้ ☺️ วันนี้น้ำมารีวิว ของเล่น 2 ชิ้นค่ะ เพิ่งได้มาวันนี้เอง เลยลองเล่นดู 🥕 pilates ring ของเบเบ้ ข้อดี คือ ฟองน้ำนุ่มมากทำให้ไม่เจ็บ และวงไม่แข็งทำให้เล่นง่าย วันนี้ลองเล่นแขน กับขา รอบละ 20 ครั้ง เล่น 3 รอบ หลังจากเล่นเสร็จก็เอาเร
foodfinjang

foodfinjang

ถูกใจ 45 ครั้ง

ออกกำลังกาย
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: สวัสดีค่าเพื่อนๆวันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายจาก Youtube ฉบับคนขี้เกียจที่ลดทุกส่วยและเห็นผลเร็วม๊าก(ส่วนตัวลดลงมา15กก.3เดือน) เป็นการเต้นออกกำลังกายจ้า🤸🤸‍♂️ มันเพลินอ่าแกร เหมือนไม่ได้มาออกกำลังกาย เหมือนมาเต้นเล่นๆ ไม่ทรมานเหมือนออกกำลังทั่วไป 🌼ทริคในการลดของเค้าคือ
rosecatcher25

rosecatcher25

ถูกใจ 5651 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงช่อง Golfy Dance Fitness บน YouTube กำลังเล่นคลิปเต้นเพลง Kpop 'Supersonic' ของ fromis_9 พร้อมอัลบั้มเพลง Kpop และข้อความ 'พิกัด คลิปเต้นลดน้ำหนัก' ตกแต่งด้วยสติกเกอร์น่ารัก
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหน้าช่อง YouTube Golfy Dance Fitness ที่มีผู้ติดตาม 148K คน พร้อมข้อความเน้นว่าท่าเต้นปรับให้เต้นง่ายและอัปเดตเพลงใหม่เร็วมาก
ภาพแสดงรายการคลิปเต้น Kpop ที่แนะนำจากช่อง Golfy Dance Fitness ได้แก่ 'Sticky' ของ KISS OF LIFE, 'Supersonic' ของ fromis_9 และ 'Boom Bass' ของ RIIZE พร้อมข้อความ 'My Fav อันนี้เพลงโปรดเราตอนนี้!'
พิกัด คลิปเต้นKpopลดน้ำหนัก ! 💃⛅️🍒
วันนี้เอาอะไรดีๆมาฝากอีกแล้ววว เนื่องจากช่วงนี้พยายามหาไฟในการกลับมาออกกำลังกายอยู่ แต่ก็ยังไม่อยากไปยิมเพราะขี้เกียจขับรถ เลยกลับมาซบิดยูทูป เต้นเพลงเกาหลีที่เรารักกันดีกว่า ! ช่องนี้เป็นช่องโปรดของเราเลย ชื่อว่า Golfy Dance Fitness 💃 คือเพลงเกาหลีฉ่ำมาก แล้วเขาอัพเดทไวมากนะ เพลงใหม่มาไวมากกก
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1530 ครั้ง

สอนบริหาร Swan arms กลยุทธ์แขนบางที่มีประสิทธิภาพพร้อมกำจัดไขมัน
หุ่นดีจะมีอิทธิพลต่อการมอง และทำให้สาวสาวรู้สึกดีขึ้นได้มากเลยค่ะ ถ้าคิดจะมีแขนที่สวยตอนนี้ต้องรีบวางซองขนมลงแล้วนะคะ😻 แล้วก็มาออกกำลังกายไปพร้อมพร้อมกันเลยดีกว่า! 💁ขั้นตอนที่ 1  กำหมัดแล้ววางมือขนานที่หน้าอก ให้มืออยู่ในท่าเดิม เหวี่ยงศอกขึ้นลงอย่างรวดเร็ว 💁ขั้นตอนที่ 2  กำหมัดแ
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 54.3K ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงหน้าท้องของผู้หญิงหลายภาพที่มีร่อง 11 พร้อมข้อความว่า 'มาค่ะสาววว แจ็กทริกออกกําลังกายมีร่อง11ได้ภายใน3เดือน!!'
ภาพด้านหลังของนักเรียนหญิงสองคนในชุดนักเรียน พร้อมข้อความระบุว่า 'แต่ก่อนเราอวบและตันมากกกกก อีกนิดเข้าขั้นอ้วนแล้ววว'
ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 52.4 กก. พร้อมข้อความเกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดลงและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
มีร่อง11ได้ ภายใน3เดือนน!!🥛🥦🍎👍🏼
จากคนที่น้ำหนักเกือบ60โล ลด10โลกว่า!!! ไม่เคยอดอาหาร กินอิ่มและ enjoy eating ทุกมื้อ ไม่ถึงกับเลิกหรืองดกินแต่เราจะใช้เป็นการลดปริมาณแทน แต่ก่อนเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากกกกเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำผลไม้แทนโซดาแทน💋👀🥙🍠 ออกกำลังกาย6วัน/อาทิตย์ ชีสเดย์1วัน ออกวันละ30นาที-1ชั่วโมง เหนื่อยและทรมานแต่ผ
เ ดี ย ꃋᴖꃋ

เ ดี ย ꃋᴖꃋ

ถูกใจ 2877 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงออกกำลังกายสีเทา โชว์หน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อซิกแพคชัดเจน พร้อมข้อความว่า "เทคนิคสร้าง Sixpack ภายใน 1 เดือน Must do"
ภาพผู้หญิงคนเดิมกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัว โชว์หน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความ "เคล็ดลับ" การดื่มน้ำ การนอน และการทำต่อเนื่องทุกวัน
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงท่าออกกำลังกาย 3 ท่า ได้แก่ Tuck V-Up, Plank Leg Raise and Tuck, และ Plank Hop พร้อมคำอธิบายประโยชน์และระยะเวลา 1 เซ็ต 40 วินาที
ปั้นซิกแพคใน 1 เดือน ทำได้จริง✅
“ซิกแพคใน 1 เดือน” ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่เสื่อโยคะผืนเดียว🧘🏻‍♀️ ลองทำทุกวันใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที แต่เห็นผลแน่นอนถ้าทำต่อเนื่อง 💫 (ไม่ต้องโหด ไม่ต้องอดอาหาร แต่มีวินัยนิดนึงน้า) ⸻ 🗓 Week 1: ปลุกกล้ามท้องเบา ๆ Plank 30 วิ x 3 Standing Crunch 20 ครั้ง x 3 Dead Bug 15 ครั้ง x 3 💬 “แ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 2254 ครั้ง

✨Work Out with Baby✨😍
😍วันนี้พาพี่มังกรออกมาเล่นที่สวนสาธารณะ แม่ ได้อัดคลิปนอกสถานที่ ลูก ได้วิ่งเล่นต่อคร้าฟฟ . . 3ท่า #ลดพุง ได้หน้าท้องทั้ง3จุด แกนกลางลำตัว หน้าท้องล่าง และ หน้าท้องด้านข้าง #ร่อง11 ลองเล่นตามดูน๊าค่าา สงสัยท่าไหน ถามได้เลยนะคะ #โค้ชกะปอม #ดูแลสุขภาพ #เลี้ยงลูกเชิงบวก #h
Kapom Fit Club

Kapom Fit Club

ถูกใจ 54 ครั้ง

แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ลูก ‘เกด

ลูก ‘เกด

ถูกใจ 15.7K ครั้ง

ออกกำลังกายกับลูก🥰
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปั้นหุ่นกับแม่ #โปรตีนแคปซูล
กอล์ฟพุงใหญ่

กอล์ฟพุงใหญ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อลดเซลลูไลท์ โดยภาพซ้ายแสดงขาที่มีเซลลูไลท์และภาพขวาแสดงขาที่เรียบเนียนขึ้น พร้อมข้อความว่า 'แชร์คลิปออกกำลังกาย ลดเซลลูไลท์แบบไม่พึ่งยา ฉบับวงการเบเบ้'
ภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น (beginner) จากช่อง BEBE FIT ROUTINE และ SE:SH แสดงชื่อ�คลิป ระยะเวลา และจำนวนการดู เช่น '10 MIN LEAN ARMS FINISHER WITH DUMBBELLS' และ '20 MIN LOW IMPACT HIGH FAT BURN'
ภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกายประจำวัน (Daily) จากช่อง BEBE FIT ROUTINE และ SE:SH แสดงชื่อคลิป ระยะเวลา และจำนวนการดู เช่น '30 MIN SWEAT SESSION NO JUMP' และ '35 MIN WEIGHT TRAINING X CARDIO'
แชร์คลิปออกกำลังกายลดเซลลูไลท์
วันนี้จะมาแชร์คลิปออกกำลังกายลดเซลลูไลท์แบบไม่พึ่งยา ฉบับวงการเบเบ้ เข้าแล้วอยู่ยาว🥰 ส่วนตัวจะออก 10- 30 นาที เวลาอาจจะดูสั้นๆแต่ว่าเน้นทำทุกวันค่ะหรืออย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 วัน ช่วงแรกแนะนำเป็นคลิป beginner ของพี่เบเบ้เลยนอกจากคลิปที่เราแนะนำจะเป็นคลิป beginner อื่นๆก็ได้นะ เข้าใจว่ามันอาจจะเหน
lookgade

lookgade

ถูกใจ 965 ครั้ง

hip thrust 85 kg
12-15 ครั้ง เน้นต้านลงช้า และจังหวะขึ้นบีบก้น #hipthurst #workout #ลดพุง #ออกกําลังกายลดไขมัน #หุ่น
ฟิตกับหมู

ฟิตกับหมู

ถูกใจ 335 ครั้ง

ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ แสดงการออกกำลังกายลดน้ำหนักและคาร์ดิโอแบบ Low Impact สำหรับวันจันทร์ อังคาร และอาทิตย์ รวมถึงการออกกำลังกายแบบ All in One สำหรับวันพุธและเสาร์ วันอาทิตย์มีการออกกำลังกาย Love Handle และมีวันพักผ่อนในวันพฤหัสบดีและศุกร์
ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ แสดงการออกกำลังกายลดน้ำหนัก�และคาร์ดิโอแบบ Low Impact สำหรับวันจันทร์ อังคาร และอาทิตย์ รวมถึงการออกกำลังกายแบบ All in One สำหรับวันพุธและเสาร์ วันอาทิตย์มีการออกกำลังกายหน้าท้อง และมีวันพักผ่อนในวันพฤหัสบดีและศุกร์
ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ แสดงการออกกำลังกายลดน้ำหนักและคาร์ดิโอแบบ Low Impact สำหรับวันจันทร์ อังคาร และอาทิตย์ วันพุธและเสาร์มีการออกกำลังกาย One Bottle EMOM และหน้าท้อง/สะโพก วันอาทิตย์เน้นหน้าท้อง มีวันพักผ่อนในวันพฤหัสบดีและศุกร์
ตารางออกกำลังกาย💪🏻
อันนี้เป็นตารางออกกำลังกายที่เราจัดขึ้นมาเองนะคะอยากจะแบ่งปันเพราะคลิปที่เล่นมันไม่ได้หนักมาก..ไม่ยากและก็ไม่ง่ายแต่ได้เหงื่อแบบนี้เลย👍🏻 เราคิดว่ามือใหม่ก็น่าจะเล่นได้!! #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
latulipe

latulipe

ถูกใจ 6913 ครั้ง

6 ท่าปั้นร่อง 11 ง่ายๆ
ปั้นร่อง 11 ง่ายๆ ด้วย 6 ท่า - วางฐานของลำตัวให้มั่นคง โฟกัสให้ถูกจุด - 4 เซต เซตละ 20-30 ครั้ง #ร่อง11 #ออกกําลังกาย #gym #Fitness #ปั้นหน้าท้อง
BeBum

BeBum

ถูกใจ 103 ครั้ง

4 ท่าลดต้นแขน แบบเร่งด่วน 🔥
มาแล้วค่า ท่าลดต้นแขนที่ทุกคนขอมาเยอะมากก 🔥 ดูง่าย แต่ร้าวแน่นอน ทุกท่าทำ 15 ครั้ง 4 เซ็ตนะคะ ท่าแรก squat + bicep curl ท่าที่ 2 hammer curl ท่าที่ 3 dumbbell curl + extensioun ท่าที่ 4 Dumbbell Overhead Extension วันนี้เอามาฝาก 4 ท่าก่อน ใครที่อยากลดต้นแขนทำให้ครบเซ็ตเลยนะ 💪🏼
Parapatt

Parapatt

ถูกใจ 4131 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นผู้หญิงคนเดียวกันที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่า 'ลด 19 กิโล ภายใน 3 เดือน'
ภาพรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดอกไก่ไข่ต้ม ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น สุกี้น้ำ และอาหารที่มีผักและโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งเป็นเมนูที่ผู้เขียนเลือกทาน
ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube สามคลิป ได้แก่ '30 MIN Abs & Legs cardio x bodyweight' และ '25 MIN WEIGHTLOSS CARDIO LOW IMPACT' จาก BEBE FIT ROUTINE และ 'Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout 25 MIN Challenge' จาก Chloe Ting
ลดน้ำหนัก 19 kg ภายใน 3 เดือน !?
เกือบ 20 กิโลทำได้จริงไหม ? ขอตอบเลยว่าจริงแน่นอน เราทำมาแล้วจ้าา 💪🏻🔥 เริ่มต้นของการลดน้ำหนัก? จุดเปลี่ยนของเราเกิดจากการที่ ใกล้จะเปิดเทอมมหาลัย และน้ำหนักเราช่วงเรียนออนไลน์พุ่งไปถึง 66 กิโล!! ความอยากที่จะสวย อยากใส่ทรงเอให้ได้ ทำให้เราได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ดังนี้ 🔥 ⬇️ อย่างแรก เ
UOZUMI うおずみ

UOZUMI うおずみ

ถูกใจ 35.2K ครั้ง

ออกกำลังกายจากนน.56เหลือ49!!
1.Fit Kab Dao เป็นคลิปแรกที่เริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ ช่วง1สัปดาห์แรกจะออกกำลังกายตามคลิปวันละครั้ง พอเข้าสู่สัปดาห์ที่2เป็นต้นไป จะออกกำลังกายตามคลิปวันละ2-3ครั้ง ตามที่ร่างกายเราไหวค่ะ💪🏻 คลิปนี้ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นมาระดับนึง แต่ส่วนตัวคิดว่าคลิปนี้ให้ความเด่นชัดเรื่องเอวมากที่สุด เอวคอดขึ้นมาก
Airlin ♡ª

Airlin ♡ª

ถูกใจ 2896 ครั้ง

จานทวิสต์ ปั้นเอวS
#ปั้นเอว #จานหมุนเอวs #จานหมุนลดพุง #จานทวิส #ออกกําลังกาย
🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 258 ครั้ง

💥💥 21 วัน ทฤษฎีนี้สร้างเอว s ได้จริงมั้ย? 🫣
แค่ 21 วัน !! ทฤษฎีนี้ คือการเปลี่ยนนิสัยโดยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน ถ้าทำได้ ว่ากันว่า พฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยใหม่ !! 💥💥 ใครสายขี้เกียจลองใช้ทฤษฎี21วัน ตอนที่เราจะไปทะเล 👙เล่นก่อนไปทะเลคือปังมากแม่ 🌟🌟🌟มีเอว s ละกล้ามหน้าท้อง ใน 21 วัน !! 💗โดย7วันแรกเราจะเล่น
phirin

phirin

ถูกใจ 35.2K ครั้ง

วิดพื้นท่าเดียวทุกวันจะเป็นยังไง?
#วิดพื้น #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กล้ามท้อง
EZGoods

EZGoods

ถูกใจ 922 ครั้ง

ท่าเล่นหลังในยิม
- Lat Pulldown 12-15 ครั้ง 4 เซ็ต - Seated Cable row หรือ Dumbbell Row จะเล่น ทั้ง 2 ท่าก็ได้ 12-15 ครั้ง 4 เซ็ต - Straight arm pulldown 12-15 ครั้ง 4 เซ็ต - Facepull 12-15 ครั้ง 4 เซ็ต - Machine Fly 15 ครั้ง 4 เซ็ต - Wide grip cable row 12-15 ครั้ง 4 เซ็ต #ท่าออกกำลังกายในยิม #backworko
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 166 ครั้ง

Workout 4 ท่า 4 นาที🧸
#fitwithbew #โบต้าพี #โปรตีนพืช #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกำลังกาย
Fit With Bew🫐🍋

Fit With Bew🫐🍋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัม โดยภาพซ้ายเธอกำลังถือส้มในซูเปอร์มาร์เก็ต ส่วนภาพขวาเธอยิ้มอย่างสดใสในชุดออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดและท่าทางที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นรูปร่างของเธอก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักของเธอเคยอยู่ที่ 64-66 กิโลกรัม
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดิมในชุดออกกำลังกายหลายชุด แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความเล่าว่าเธอหันมาออกกำลังกายตาม YouTube และลดไปแล้ว 14 กิโลกรัม
คลิปออกกำลังทำตามประจำยังไงก็ปัง บอกต่อคลิปที่ชอบแล้วได้ผลดีสุดๆ😍
👗แชร์วิดีโอออกกำลังสุดปัง เพื่อหุ่นนาฬิกาทราย!⏳ ส่วนใหญ่หลิวออกกำลังโดยเปิดยูทูป อุปกรณ์มีแค่เสื่อโยคะแค่นั้นเลยค่ะ แล้วออกหลายคลิปหลายชาแนลมาก แต่จะคัดคลิปเด็ดที่ออกบ่อยมาก แล้วรู้สึกว่าออกตามแล้วเห็นผลแบบรวดเร็วมาให้ค่ะ🥰 📌เล่นหน้าท้อง : ช่อง THENX 💖ชื่อคลิป Completed 30 mins ABS workout |Fo
Lalalaliiw

Lalalaliiw

ถูกใจ 23.1K ครั้ง

ออกกำลังกายง่ายๆด้วยการวิดพื้น
ไม่ต้องอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าให้วุ่นวายขอแค่ลุกขึ้นเสร็จอย่าสายทันทีด้วยกาาวิดพื้น #วิดพื้น #ติดเทรนด์ #วิดพื้น100ครั้ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน
วิดพื้น Push-ups

วิดพื้น Push-ups

ถูกใจ 6 ครั้ง

Workout 4 ท่า 4 นาที🔥
#fitwithbew #โบต้าพี #โปรตีนพืช #ออกกําลังกาย #ลดพุง
Fit With Bew🫐🍋

Fit With Bew🫐🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชวนลู๊กกกออกกำลังกาย😬
#ศุภกฤษแมวขี้ป๊อดbyห้องภาพจอ9 #ห้องภาพจอ9 #แมว #แมวน่ารัก #แมวอ้วน #แมวสีสวาท #แมวสีสวาด #วิเชียรมาศ #แมวไทย #ติดเทรนด์
ห้องภาพจอ9

ห้องภาพจอ9

ถูกใจ 9 ครั้ง

เดินออกกำลังกายกับ 4 สาวแมวเหมียว😸
Jaruwan Jachaiy

Jaruwan Jachaiy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์มือถือสวมแว่นกันแดด พร้อมภาพตัดปะช่อง YouTube ออกกำลังกาย 4 ช่อง ได้แก่ SquatCouple, BEBE, Fit Kab Dao และ Booky HealthyWorld พร้อมข้อความว่า "ลดไป 14 กิโล!" และ "บอกต่อช่อง ออกกำลังกาย"
ภาพหน้าจอช่อง YouTube SquatCouple แสดงจำนวนผู้ติดตาม 1.71 ล้านคน และวิดีโอออกกำลังกายยอดนิยม เช่น คาร์ดิโอ HIIT และเบิร์นไขมันทั่วร่าง พร้อ��มข้อความ "oily really do it :)"
ภาพหน้าจอช่อง YouTube BEBE แสดงจำนวนผู้ติดตาม 1.5 ล้านคน และวิดีโอออกกำลังกายยอดนิยมหลากหลายประเภท เช่น คาร์ดิโอ HIIT เวทเทรนนิ่ง และกระชับแขน พร้อมข้อความ "oily really do it :)"
บอกต่อ "ช่อง+คลิป" ที่ใช้ออกกำลังกายลดน้ำหนัก 💪🏻
✨ 4 ช่องออกกำลังกายใน Youtube เราออกตามคลิปของ 4 ช่องนี้ ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก จนตอนนี้ลดไปแล้วเป็น 13-14 กิโล ปัจจุบันก็ยังออกอยู่ เพื่อควบคุมน้ำหนัก จะได้ไม่กลับไปเป็นลูกหมูแล้ว ปีนี้ใครตั้งใจลดน้ำหนัก ลองออกตามได้เลย 1. SquatCouple เป็นช่องที่ยกให้ที่ 1 ในใจ ทำได้เรื่อยๆ ท่าทำตามได้ง่าย
OilyCheck

OilyCheck

ถูกใจ 758 ครั้ง

ออกกำลังกาย
#แมว #ติดเทรนด์ #มาออกกำลังกายกันนะทุกคน #ป้ายยากับlemon8 มาจร้า
Cathaleen

Cathaleen

ถูกใจ 4 ครั้ง

คลาสเต้นลดไขมัน เผาแคล แบบไม่ต้องไปยิม 💪🏻
ใครที่หมดเอเนอร์จี้ เบื่อการออกกำลังกาย มาเข้าคลาส เต้นลดไขมัน กันค่ะ 💪🏻 จะบอกว่าสนุกมาก มันส์มาก ไม่ต้องไปยิมก็เต้นได้ เพียงแค่เปิด ยูทูป ช่อง tara ‘ s body ก็จะเจอคลาสเต้น ให้เพื่อนๆได้เลือกเต้นตามกันได้เลย ✳️ ข้อดีของการเต้น ✳️ 1. หัวใจแข็งแรงขึ้น 2. เผาผลาญไขมัน 3. เผาผลาญแคล 4. ส
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 2000 ครั้ง

✨Workout with BABY 🥰
🍋อากาศดีๆแบบนี้ พาลูกห่างจอ ออกมาทำกิจกรรมร่วมกันค่าา สวัสดีค่าา ปอมเป็นคุณ #แม่ลูก2 #แม่หลังคลอด คนเล็กได้4เดือนค่ะ คนโต1.9ขวบ ปอมมาแบ่งปันท่าออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆ4ท่านี้เลยค่ะ . . . กิจกรรมวันนี้ของปอมนะคะ 🗺สถานที่: สวนสาธารณบึงทุ่งสร้าง ขอนแก่น ✨สิ่งน่าสนใจ: มีสนามหญ้าโล่
Kapom Fit Club

Kapom Fit Club

ถูกใจ 146 ครั้ง

How to leg curl
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 8 ครั้ง

ออกกำลังกายก่อนนอน🧸
#ติดเทรนด์ #แมว #แมวส้มน่ารัก #แมวน่ารักๆ
4ขา.story

4ขา.story

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨สำหรับหุ่นนาฬิกาทราย!⏳คนเวลาน่อยง่ายๆที่บ้าน
#ติดเทรนด์ แอวกิ่วง่ายๆที่บ้าย #แวกิ่วง่ายๆบนที่นอน #แอวกิ่วง่ายบนเสื่อ yoga #ท่าออกกำลังกายนอนก๋เฟริมได้ #คนมีเวลาน้อย #คนขี้เกียจยิ่งชอบ ไม่ต้องลุกแต่งตัวออกบนที่นอนเลย #เวลาทำให้แขนที่อยู่ด้านล่างตรงกับหัวไหล่ แขนด้านบนคว่ำมือลงเหมือนรูปถ้วย ประคองตัวเอง ท่านี้วัดการทรงตัวว่ามีแ
Marli40+fitGlut

Marli40+fitGlut

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมื่อลูกหมูสามตัวคิดจะลดน้ำหนัก!!
เรื่องมันมีอยู่ว่า ณ ขณะที่เรากำลังนั่งกินบุฟเฟ่ต์กันเราคุยกันว่าพวกเรากินกันจนน้ำหนักตัวรับไม่ไหวแล้วตอนนี้แพรเลยเสนอออกไอเดียว่าเราทำifกันไหมแล้วตั้งใจลดแบบจริงจังลองดู เพื่อนทั้งสองก็เห็นพ้องกันว่าควรจะลดแล้วเราจะเลิกชวนกันกินบุฟเฟ่ต์ ฝากทุกคนเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะ Day : 1 เมื่อวานพวกเรา
พาแวคือแพรวา

พาแวคือแพรวา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม