ผู้ติดตาม 4326 คน

ติดตาม

1/4

1228 คนบันทึกแล้ว

1532

พิกัด คลิปเต้นKpopลดน้ำหนัก ! 💃⛅️🍒

วันนี้เอาอะไรดีๆมาฝากอีกแล้ววว เนื่องจากช่วงนี้พยายามหาไฟในการกลับมาออกกำลังกายอยู่ แต่ก็ยังไม่อยากไปยิมเพราะขี้เกียจขับรถ เลยกลับมาซบิดยูทูป เต้นเพลงเกาหลีที่เรารักกันดีกว่า !

ช่องนี้เป็นช่องโปรดของเราเลย ชื่อว่า Golfy Dance Fitness 💃 คือเพลงเกาหลีฉ่ำมาก แล้วเขาอัพเดทไวมากนะ เพลงใหม่มาไวมากกก แต่ท่าเต้นปรับให้เต้นง่าย ทำให้เราสนุกกก💨 ใครกำลังจะเริ่มลดนน เริ่มจากเต้นวันละ15นาทีแบบเราก็ได้ ทีละนิดให้มันชิน !

หรือใครมีคลิปไหนดีๆมาป้ายยาเราได้น้าา

#เต้นลดน้ําหนัก #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

2024/9/13 แก้ไขแล้ว

ถ้าใครกำลังหา kpop dance workout แบบ “เปิดยูทูปแล้วเต้นตามได้เลย” เราว่าการเริ่มจากคลิปสั้นๆคือเวิร์กสุด เพราะไม่กดดันและไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เราใช้วิธีนี้ตอนอยากกลับมาออกกำลังกายแต่ไม่อยากขับรถไปยิม แค่เคลียร์พื้นที่หน้าทีวี/ในห้องนอนนิดหน่อยก็เริ่มได้แล้ว วิธีเริ่มแบบไม่ท้อ (สไตล์เรา) 1) วอร์มอัป 3–5 นาที ก่อนเต้นจริง: หมุนไหล่ ยืดสะโพก ย่อเข่าเบาๆ ช่วยลดเจ็บเข่า/ข้อเท้า 2) เลือกคลิป 10–15 นาทีพอ: อย่างเพลงที่กำลังฮิตหรือเพลงที่เราชอบ จะทำให้ “อยากกดเล่นซ้ำ” มากกว่าโหมดฝืนใจ 3) โฟกัสที่ความต่อเนื่อง ไม่ใช่ความเป๊ะ: ท่าเต้นไม่ต้องเหมือน 100% ขอให้ขยับต่อเนื่อง หายใจไม่กลั้น เหงื่อออกก็พอ 4) คูลดาวน์ 3–5 นาที: เดินอยู่กับที่ + ยืดน่อง ต้นขา หน้าขา จะช่วยให้วันถัดไปไม่ปวดมาก ทริคเลือกคลิปให้เหมาะกับเป้าหมาย - อยากเผาผลาญ/เหงื่อออกไว: เลือกคลิปที่เป็น dance fitness จังหวะต่อเนื่อง (ท่าถูกปรับให้ง่ายแต่ยังได้คาร์ดิโอ) - มือใหม่/กลัวเข่าเจ็บ: เลือกเพลงที่มีการกระโดดน้อย หรือทำแบบ “low impact” (ก้าวซ้าย-ขวาแทนการกระโดด) - อยากทำทุกวันแบบไม่เบื่อ: สลับ 3 เพลงโปรดวนไป เช่นช่วงนี้เราชอบแนว Kpop ฮิตๆ อย่าง Sticky, Supersonic, Boom Bass เพราะจังหวะสนุก ทำให้จบคลิปแล้วอยากต่ออีกคลิป ตารางง่ายๆ 7 วัน (เริ่มจาก 15 นาที) วัน 1–3: เต้น 1 คลิป (10–15 นาที) วัน 4–5: เต้น 2 คลิป รวม 20–30 นาที (พัก 2–3 นาทีระหว่างคลิป) วัน 6: เลือกคลิปเบาๆ + ยืดเหยียดนานขึ้น วัน 7: พัก หรือเดินชิลๆ 20 นาที สิ่งเล็กๆที่ช่วยให้เห็นผลขึ้น - ใส่รองเท้าผ้าใบถ้าพื้นแข็ง ลดแรงกระแทก - เตรียมน้ำไว้ใกล้ตัว และเปิดพัดลมช่วยระบายเหงื่อ - ถ้าเป้าคือลดน้ำหนักจริงๆ ลองทำต่อเนื่อง 3–4 วัน/สัปดาห์ก่อน แล้วค่อยเพิ่มเวลา ส่วนตัวเราชอบช่อง Golfy Dance Fitness เพราะเพลงอัปเดตไวและท่าเต้นปรับให้เต้นง่าย เหมาะกับวันที่อยาก “ขยับตัวแบบสนุกๆ” มากกว่าซ้อมหนัก ใครมีคลิป kpop dance workout ที่มันส์ๆ หรือเหนื่อยกำลังดี มาป้ายยากันได้นะ

2 ความคิดเห็น

💐

พี่คะเราควรเต้นวันละกี่นาทีค้าบ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของโพสต์ที่แจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกาย K-Pop โดยมีตัวอย่างคลิปเต้นของ (G)I-DLE - Queencard และ IZ*ONE Cardio Dance พร้อมข้อความว่า 'ง่ายมาก!'

ภาพแนะนำช่อง Golfy Dance Fitness แสดงคลิปเต้น LE SSERAFIM - UNFORGIVEN และ (G)I-DLE - Queencard พร้อมคำแนะนำว่าเพลง Queencard เต้นตามง่ายและสนุกมาก

ภาพแนะนำช่อง Teagan Dixon และ Vivian Yuan แสดงคลิป K-POP DANCE WORKOUT! และ IZ*ONE Cardio Dance โดยมีคำแนะนำว่าคลิปของ Vivian Yuan เหมาะกับมือใหม่ เต้นตามง่าย ไม่เหนื่อยเกินไป

แจกพิกัด💓คลิปออกกำลังกายK-pop💪🏻ง่าย !!

วันนี้มาแจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกายเพลงเกาหลี มีตั้งแต่ง่ายมากกก จนถึงแบบที่ไม่ง่ายเท่าไร🤣🫶🏻 สำหรับมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบเรา อยากออกที่บ้าน แต่คลิปเบเบ้ก็ดูจะหนักเกินไปหน่อย 💡เราแนะนำเต้นเพลงเกาหลี ! แต่ถ้าเต้นตามเขาเป๊ะก็ยากเกิ้น เลยเอาคลิปที่เราเต้นช่วงนี้มาแจกทุกคนกัน🫶🏻💖 เริ่

ถูกใจ 3639 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความแนะนำคลิป YouTube ออกกำลังกายสไตล์ติ่งเกาหลี ที่สนุก เพลงมันส์ ไม่หนักมาก มือใหม่ก็ทำได้

ภาพเซลฟี่ในกระจกแสดงช่อง YouTube 'Give Me Five Thailand Dance Fitness Golfy' ที่มีเพลย์ลิสต์เต้น K-pop หลายวง เน้นท่าเต้นง่ายๆ และสนุกจนเหงื่อแตก

ภาพเซลฟี่ในกระจกแสดงช่อง YouTube 'Cardio Party Mashup Fitness' ที่มีคลิปออกกำลังกาย K-pop แบบ Intense คล้ายแอโรบิก มีท่าหลากหลายทั้งแบบหนักและเบา รวมถึงท่าบนเก้าอี้

ออกกำลังกาย ฉบับ “ติ่งเกาหลี” เต้นสนุก! เบิร์นสุดๆ 🕺🏋️‍♀️

ปกติเป็นคนออกกำลังกายตามคลิปทุกวัน แต่ก็มีบางวันที่รู้สึกเบื่อๆ ไม่อยากออก อาจเป็นเพราะว่าเราออกแต่อะไรเดิมๆ หนักๆ hiit มากไป ก็อาจจะทำให้ร่างกายเครียด และเพลียสะสม ก็เลยคิดว่า เออออ มันมีวิธีออกให้สนุกหลายวิธีมาก ซึ่งเราคนนึงชอบฟังเพลง K-pop ก็เลยลองออกกำลังกายแบบฉบับติ่งดู ออกไปออกมา เห้ย สนุ

ถูกใจ 1160 ครั้ง

✨🏋🏼‍♀️ออกกำลังกายง่ายๆแบบแฟน K-pop

🤩 สวัสดีค่ะ จากคลิปก่อนหน้าที่เราแนะนำคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนักของเราไป ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เพื่อนๆก็อาจจะเบื่อเหมือนเรา หรือบางคนอาจจะไม่อยากออกแบบหนักเกินไป เราก็ขอแนะนำคลิปเต้นออกกำลังกายสำหรับแฟนเคป็อป เป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ดีมากๆ ฟีลแบบคาร์ดิโอ แถมสนุก แล้วก็ได้ฝึกสกิลการเต

ถูกใจ 105 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปเต้นผอม✨❤️‍🔥

อย่างที่บอกเราลดน้ำหนักจาก 78 สู่ 52 ✨️ 📍 1 ในวิธีที่ใช้ควบคู่กับการคุมอาหารคือการออกกำลังกายนั้นเอง วันนี้เลยจะมาแจกพิกัดคลิปออกกำลังกาย ที่ไม่ยากและทุกคนทำได้ ❤️‍🔥 ใดๆอย่าลืมคุมอาหาร นอนให้ไว และวอมออกก่อนกำลังกายด้วยนะ🥰✅️ <เลื่อนดูบนรูปภาพ> 📍📍ใครอยากรู้วิธีลดน้ำหนักของเราแบบธรรมชาติเข

ถูกใจ 1177 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความแนะนำคลิปเต้น K-Pop สำหรับลดน้ำหนัก และภาพตัวอย่างวิดีโอเต้นของ EVERGLOW, NMIXX และ BLACKPINK

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงสมาชิกวง NMIXX หกคนกำลังเต้นในชุดออกกำลังกายในสตูดิโอ พร้อมชื่อคลิป 'O.O' Dance Practice MIRRORED

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงสมาชิกวง BLACKPINK สี่คนกำลังโพสท่าบนพื้นไม้ในสตูดิโอ พร้อมชื่อคลิป '붐바야(BOOMBAYAH)' DANCE PRACTICE VIDEO

แนะนำเพลงk-popที่เต้นแล้วเบิร์นสุดๆกันเอาใจสายเต้นและขี้เบื่อออ

เรามาแนะนำเพลงเคป๊อปเอาไว้คาดิโอสำกรับคนชอบเต้น อยากลดแต่ก้เบื่อที่จะเต้นซ้ำๆจำเจ มาๆ เป็นเพลงที่เรารู้สึกว่าเต้นแล้วหอบกินสุดๆเหนื่อยสุดๆ แนะนำให้เต้นวันละ3-5ครั้งต่อวันสักอาทิตย์นึง แค่รอบเดียวก็รู้สึกร้อนวูปวาปแล้ววว #ป้ายยากับlemon8 #คลิปเต้น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

ถูกใจ 1697 ครั้ง

ภาพแนะนำช่องออกกำลังกายแบบเต้น (Dance Workout) ที่สามารถเต้นตามได้เรื่อยๆ ไม่ท้อ ไม่เมื่อย และสนุกจนลืมเหนื่อย โดยมีภาพประกอบเป็นผู้หญิงสองคนกำลังเต้นอยู่บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน

ภาพแนะนำช่อง YouTube ชื่อ PS Fit สำหรับการเต้นออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งแบบหนักและเฉพาะจุด มีวิดีโอ Dance + HIIT, Dance Cardio และ Beginner's Cardio Dance Party เห�มาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชอบเต้นทเวิร์ค

ภาพแนะนำช่อง YouTube ชื่อ JINIDANCE_official สำหรับการเต้นตามสไตล์เกาหลี เน้นความสนุก เต้นง่าย เลือกความหนักเบาได้ มีวิดีโอ 15min Diet Dance ให้ความรู้สึกเหมือนเต้นกับเพื่อน

ชี้พิกัดคลิป “เต้น” ออกกำลังกายที่ชอบ💃🏻🪩

มาค่าาา วันนี้จะชวนทุกคนมาทำมิชชั่นเต้นไปด้วยกันกับเราน้า มาแบ่งปันช่องออกกำลังกายที่ชอบกันค้าบ ส่วนตัวถ้าออกแบบ Dance workout เราจะออกเป็น 5 ช่องนี้หลักๆ โดยเฉพาะช่อง Tara’s body คืออยากให้ลองจริงๆ ใครสายแข็งชอบแบบคาร์ดิโอฉ่ำๆต้องช่องนี้ พี่สาวเต้นหนักจนต้องร้องขอชีวิต คอยไฮบ์เราตลอดเหมือนมีเพ

ถูกใจ 949 ครั้ง

✨แชร์พิกัดคลิปเต้น 15นาที✨

คนขี้เบื่อ+ขี้เกียจ ที่อยากผอมอย่างเรา 😂 ขอมาแชร์พิกัดคลิปเต้นจากช่อง Jinidance_official Playlist 15min Diet Dance ปัจจุบันมี 7 วิดีโอค่ะ อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายเสมอ จากใจคนตะคริวกินก้นหลังเต้นค่ะ 🥲 #เต้นเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เต้นลดน้ําหนัก #มือใหม่หัดเ

ถูกใจ 197 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกาย…ลดน้ำหนัก ลดไขมัน 📍

ใครที่ชอบเต้นออกกำลังกาย มีอีก1ช่องที่อยากแนะนำ ก็คือช่องนี้ ค่ะ ค้นหา SOUTHVIBES22 ช่องนี้จะมีเพลงให้เลือกเยอะ เพลงกระแส เพลงแมสๆ เต้นตามได้ไม่ยาก สามารถเลือกตามจริตเราได้เลย😍 ✅ ข้อดีของการเต้น - ข่วยให้หัวใจแข็งแรง - ลดน้ำหนักได้เร็ว - เต้นต่อเนื่องไขมันลดทั่วตัว - นอนหลับสบาย ลดความเค

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสามคนในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "แจก 3 คลิป เต้นออกกำลังกาย ท่าง่าย มือใหม่เต้นตามได้" บนพื้นหลังสีเข้มมีประกายดาว

ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของ Pamela Reif ชื่อ "15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT" พร้อมคำอธิบายว่า "ทำง่าย ไม่เหนื่อยมาก ทำตามได้เรื่อยๆไม่เครียด เต้นไม่เป็นยังไงก็ทำตามได้แน่นอ��น"

ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของ growwithjo ชื่อ "Reggaeton Dance Party Workout" พร้อมคำอธิบายว่า "เพลงสนุกคุ้นหู เหนื่อยนะคะทำเป็นเล่น จอยมากเหมือนเต้นกับเพื่อน ทำไม่ยากแต่จะทำไวกว่าคลิปแรก"

🪩แจก3คลิปเต้นออกกำลังกาย | ท่าง่าย | ไม่เบื่อ | มือใหม่เต้นได้

🏋️มาอีกแล้วสำหรับโพสแนะนำคลิปออกกำลังกาย โพสนี้มาแนวเต้นๆกันบ้าง เอาใจมือใหม่ หลังจากที่โพสเดิมกระแสตอบรับดีมว๊ากกกก แนะนำช่องออกกำลังกายแบบเต้น ไม่เบื่อไม่อ่อม 👶🏻ส่วนใครเพิ่งเข้าวงการออกกำลัง หรือเต้นไม่เป็นเลย แนะนำ 3 คลิปนี้ เหมาะกับคนเพิ่งเริ่มต้นสุดๆ เราลงไว้เรียงจากง่ายไปยากนะคะ

ถูกใจ 304 ครั้ง

มาอีกแล้วคลิปเต้นลดน้ำหนักแบบสับแบบปัง🤭

วันนี้ไม่อธิบายเยอะนะคะ เอาเป็นว่ามาแจกพิกัดคลิปเต้น ออกกำลังกายเผาผลาญแคลและไขมันให้อีกแล้วจ้า เต้นมันส์ ม่วน จอยแน่ๆ แล้วที่สำคัญคือ พิสูจน์แล้วว่าถ้าเต้นต่อเนื่องเป็นประจำ น้ำหนักลง ผอมลงจริงนะคะ นลินไม่ได้ลงแค่ช่องทางนี้ ลงช่องtiktokด้วย และมีหลายคนเม้นว่า เต้นตามแล้ว น้ำหนักลงเยอะมา

ถูกใจ 989 ครั้ง

เต้นตามคลิปนี้…เอวเล็กลงได้จริงทดลองมาแล้ว‼️‼️

เอาใจสายเต้นออกกำลังกาย ด้วยคลิปเต้นลดเอว จะบอกว่าคลิปนี้นลินเล่นตั้งแต่เริ่มหัดออกกำลังกายแรกๆ ไม่รู้จะออกแบบไหน ไปเปิดเจอคลิปนี้ เค้าบอกว่า…เต้นตามแล้ว เอวเล็กลง 🤨 ก็เลยลองเล่น คือเอวเล็กลงได้จริงๆ แค่วันละ 10 นาที ช่วงนั้นเล่นทุกวันเลย ✳️ ทริคของการเล่นคลิปนี้ให้ได้ผล 1. เกร็งหน้าท้องต

ถูกใจ 6982 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกาย…มันส์มากแม่

มาแล้วค่ะ คลิปเต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักลดไขมัน มาแนะนำคลิปนี้ให้เลย ไปตามได้มือใหม่เต้นได้ไม่ยาก ✅ เพลงสนุกจอยเว่อร์ ✅ ท่าง่าย ไม่ยากเกินไป ✅ ความยาว10นาที เต้นได้ยาวๆ ✅ เผาแคลดีมากแกรจ๋า 📍พิกัดอยู่ในคลิปค้นหาในยูทูปได้เลยค่ะ ใครชอบคลิปเต้นออกกำลังกายแบบนี้ มานวมกันเลย ไว้นลินจะหามาป้ายย

ถูกใจ 90 ครั้ง

ในครึ่งปี 2026 ออกของช่องไหนบ้าง เอวหายไป 4 นิ้ว 💪🏼

มาแชร์ช่องยูทูบที่เราออกตามแล้วสัดส่วนกระชับขึ้นมากก ในครึ่งปี 2026 ✅ คัดมาจากช่องที่ใช้ออกจริง แล้วกลับไปออกซ้ำอยู่เรื่อย ๆ 🫶🏼 เราออกควบคู่กับการคุมอาหารด้วยนะ 1.SquatCouple 2.MadFit 3.BEBE 4.Growingannanas 5.Eva’s pilates เราแชร์รูทีนออกกำลังกายไว้ในโพสต์ก่อนหน้าน้า เข้ามาดูได้ค่ะ ไว้โ

ถูกใจ 35 ครั้ง

Cardioจนผอม🍋

วันนี้เริ่มต้นอาทิตย์ด้วยการ Cardio เบาๆ ใครชอบหุ่นลีนๆบางๆเซฟไว้ทำตามได้เลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻 ✅ลดทุกส่วน ✅ท่าง่ายมากๆ ✅มือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ✅ตื่นเช้ามาทำเลย ✅กระตุ้นการเผาผลาญ ✅5 รอบวนไป #cardio #เต้นลดน้ําหนัก #ลดหุ่นเร่งด่วน

ถูกใจ 68 ครั้ง

แนะนำช่องออกกำลังกายที่ชอบ💕

💜อันยองค่าาา สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากจะเข้าวงการออกกำลังกายหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ วันนี้เราจะมาแนะนำช่องออกกำลังกายที่เราชอบและได้ผลจริงมาแนะนำค่ะ 🩵1. BEBE เราเชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จักกันดี😊 เบิร์นไว ได้ผลจริง เหงื่อออกฉ่ำ555555 แล้วพี่เบเบ้จะให้เรา warm upและcool down ไปพร้อมกันแทบทุกคลิปเลย แล้วบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

คลาสเต้นลดไขมัน เผาแคล แบบไม่ต้องไปยิม 💪🏻

ใครที่หมดเอเนอร์จี้ เบื่อการออกกำลังกาย มาเข้าคลาส เต้นลดไขมัน กันค่ะ 💪🏻 จะบอกว่าสนุกมาก มันส์มาก ไม่ต้องไปยิมก็เต้นได้ เพียงแค่เปิด ยูทูป ช่อง tara ‘ s body ก็จะเจอคลาสเต้น ให้เพื่อนๆได้เลือกเต้นตามกันได้เลย ✳️ ข้อดีของการเต้น ✳️ 1. หัวใจแข็งแรงขึ้น 2. เผาผลาญไขมัน 3. เผาผลาญแคล 4. ส

ถูกใจ 2000 ครั้ง

ใครชอบเต้นออกกำลังกาย ห้ามพลาด!!!

สายเต้นออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ต้องห้ามพลาดคลิปนี้ สนุก มันส์ เต้นตามไม่ยาก ที่พีคคือ คลิปนี้เกิดการรวมตัว ของตัวแม่วงการเต้นออกกำลังกายไว้ ถึง 3 คน 😝 การันตีให้เลยว่า เป็นคลิปเต้นออกกำลังกายที่ครบรสมาก และใครอยากรู้ว่า การเต้น เบิร์นดีแค่ไหน ให้ใส่นาฬิกา ดูการเผาแคลได้เลยค่ะ หัวใจแข็งแรง เบิร

ถูกใจ 230 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงช่องยูทูปแนะนำสำหรับเต้นลดน้ำหนักที่เต้นตามบ่อยที่สุด โดยมีข้อความว่า 'รวมช่องสำหรับคนชอบเต้น ลดน้ำหนัก' และ 'เป็นช่องที่เต้นตามบ่อยที่สุด' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมภาพซ้อนโปรไฟล์ช่อง YouTube 'Tara's body' ที่เน้นเต้นออกกำลังกายจริ��งจัง คลิปยาวหลากหลายแนว มีผู้ติดตาม 8.42 แสนคน

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมภาพซ้อนโปรไฟล์ช่อง YouTube 'CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY' ที่เน้นคาร์ดิโอแบบยาวๆ เหนื่อยมาก มีผู้ติดตาม 2.14 ล้านคน

แจกพิกัดช่องยูทูป…คนชอบเต้นลดน้ำหนัก ที่นลินเต้นตามบ่อยมาก 🫶🏻

รวมมาให้แล้วค่ะสาวๆ…สำหรับคนที่ชอบเต้นลดน้ำหนัก นลินรวมช่องยูทูปที่นลินเต้นตามเป็นประจำมาให้ลองเข้าไปส่องได้เลยชอบแบบไหนช่องไหน บอกเลยว่าสนุกทุกช่องแน่นอนค่ะ 🫶🏻 1.Tara’body ช่องนี้เน้นเต้นออกกำลังกายเลย มีหลายแนวคลิปยาวหลากหลาย สนุกพอจะเต้นตามทันอยู่ 2. CARDIO DANCE WITH CLAU& PATY

ถูกใจ 585 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำคลังคลิปออกกำลังกายแบบเต้นคลายเครียด เน้นคาร์ดิโอแดนซ์แบบฟูลบอดี้และสแตนดิ้งเอบส์ ที่เต้นเพลิน เบิร์นดี และเป็นแบบโลว์อิมแพคสำหรับผู้มีอาการเจ็บเข่า

ภาพหญิงสาวในยิมกำลังถือโทรศัพท์แสดงช่อง YouTube 'Eleni Fit' พร้อมรายการคลิปออกกำลังกายแบบยืนทั้งหมด เช่น '30 Min ALL STANDING : FAT LOSS' และ 'SMALL WAIST + ABS' โดยมีข้อความแนะนำว่าคลิปของช่องนี้เต้นเพลิน ท่าง่าย ไม่หนัก เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

ภาพหญิงสาวในยิมกำลังถือโทรศัพท์แสดงช่อง YouTube 'MadFit' พร้อมรายการคลิปเต้นปาร์ตี้ เช่น '15 MIN DANCE PARTY : 2000'S WORKOUT' และ 'TIKTOK DANCE PARTY' โดยมีข้อความแนะนำให้เลือกคลิปดีๆ และข้ามท่าที่หนักเกินไป

คลังคลิป “ออกกำลังกาย“ เต้นเพลินๆ แต่เบิร์นเอาเรื่อง 🕺💪

คลังคลิปแดนซ์ๆ เต้นเพลิน แต่เบิร์นสุดๆ 😮‍💨 ไม่หนัก ไม่ปวดตัว ไม่ปวดเข่าแน่นอน เข้าใจว่าที่บางคนไม่อยากออกกำลังกาย เพราะมันน่าเบื่อ หรือเหนื่อยเกินไป ออกเสร็จก็กล้ามเนื้ออักเสบ ก็ต้องพักยาวไปอีกหลายวัน พอออกไม่ติดต่อกัน ก็ทำให้ขี้เกียจไปอีกนานเลย แต่ขอบอกว่าคลังคลิปที่แปะให้ออกได้ทุกวัน วันละ 10

ถูกใจ 1238 ครั้ง

เต้นลดน้ำหนัก…มีคลิปใหม่มาอีกแล้วค่า ‼️‼️‼️

มาแล้วจ้า สำหรับสาวๆที่ชอบออกกำลังกายด้วยการเต้น นลินมีคลิปใหม่มาแนะนำค่า สนุก เต้นตามได้ ไม่ยาก กับคลิป ของ tara’s body ค่ะ ชื่อคลิป LATINO BRAZIL DANCE WORKOUT | 20 MINUTES ไปหาเต้นตามกันเลย ✳️ แล้วทำไมการเต้นลดน้ำหนักถึงเป็นที่นิยม - สนุก ไม่น่าเบื่อ - คนเจ็บเข่า อายุเยอะก็เต้นได้

ถูกใจ 871 ครั้ง

รีวิว Chanel ออกกำลังกายสายแดนซ์ตัวแม่

เต้นมันส์ลืมเหนื่อย ได้เหงื่อแถมหุ่นปัง แนะนำ Chanel สำหรับคนที่ชอบเต้น 3 ช่องนี้คือที่สุด ดีมากๆๆๆๆ ตัวแม่ต้องเลิฟฟฟ #ออกกําลังกาย #คลิปเต้น #แจกคลิปออกกำลังกาย #เต้นออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 87 ครั้ง

$ภาพรวมปกเพลง K-POP 6 เพลง ได้แก่ God's Menu, Black Mamba, Siren, JIKJIN, Super Shy และ Gangnam Style พร้อมข้อความ \"รวมเพลง KPOP ที่ฮึกเหิมเต้นตามง่าย\" ตรงกลาง$