このアカウントでは、 陸上をするのも陸上選手を応援するのも大好きな私が 陸上生活での自己流の食事管理で記録が伸び悩んだ経験があることから、 同じように悩む選手が、食事を我慢するのではなく楽しみながら走れるように、考え方や食事法をSNSで発信しています！ 何を食べたらいいの？何をしたらいいの？ で悩む選手に向けて公式LINEで食事サポートや無料のテキストを配布して栄養相談をしています😌🍀 詳しくはプロフィールへ👇 @eiyo_support.momo #陸上 #短距離 #短距離女子 #スポーツ栄養 #アスリート食事 #栄養サポ

私は陸上をするのも 陸上選手を応援するのも大好きで、 私自身が陸上生活での自己流の食事管理で 記録が伸び悩んだ経験があります。 大学で栄養について学び、 正しい食事がパフォーマンスに与える影響を実感。 同じように悩む選手が、 食事を我慢するのではなく楽しみながら走れるように、 考え方や食事法をSNSで発信しています！ 何を食べたらいいの？何をしたらいいの？ で悩む選手に向けて 公式LINEで食事サポートや 無料のテキストを配布して栄養相談をしています😌🍀 詳しくはプロフィールへ👇 @eiyo_support.momo #陸上

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こんにちは！ 短距離女子専門の栄養サポーターももはです! なかなかタイムが伸びない… 後半バテてしまう… ラストでライバルに負けるの悔しい… そんな選手、スピードを伸ばす食べ物、 ちゃんと摂れてる？ スピードアップ に必要なのはこの5つ！ ⇩⇩⇩ ①【タンパク質】 ◆足りていないと… ・筋肉がつきにくい ・疲労回復が遅れる ・練習しても力が出にくい ◆主な食材 ・鶏むね肉、ささみ ・卵 ・鮭、さば、まぐろ ・納豆、豆腐、高野豆腐 ・牛乳、ギリシャヨーグルト ②【ビタミンB6】（タンパク質のサポート） ◆足りていない

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