自動翻訳されています。元の投稿を表示する

💡これを行う方法を知りたい場合は、👉コメント、教えてください!

2025/1/24 編集済み

... もっと見るการใช้ Excel เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในชีวิตประจำวันและการทำงาน แม้ว่า Excel จะดูซับซ้อนในตอนแรก แต่การทำความเข้าใจกับฟีเจอร์ต่างๆ จะช่วยให้การทำงานของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟีเจอร์ที่เกี่ยวกับ Conditional Formatting ที่ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถทำให้เซลล์มีสีสันหรือจัดรูปแบบได้ตามเงื่อนไขที่กำหนด เช่น เมื่อค่ากำหนดในเซลล์มากกว่าหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ย หรือเมื่อถึงวันที่กำหนดในตาราง นอกจากนี้ยังมีกระบวนการสร้าง Chart และ Graph ที่ทำให้แสดงผลข้อมูลได้ง่ายขึ้น ทำให้เราสามารถทำการวิเคราะห์ข้อมูลได้ดีขึ้น ซึ่งจะมีความสำคัญอย่างมากสำหรับการนำเสนอผลงานหรือการวิเคราะห์ข้อมูลในระดับมืออาชีพ อย่าลืมติดตามการสอนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับ Excel เพื่อพัฒนาทักษะของคุณให้เก่งขึ้น! ทำให้การใช้ Excel เป็นเรื่องที่สนุกและง่ายดาย! การใช้สูตรหรือฟังก์ชันที่เหมาะสมยังช่วยให้การคำนวณประหยัดเวลาไม่แพ้กัน เช่น SUM, AVERAGE, และ VLOOKUP ซึ่งจะทำให้คุณสามารถจัดการข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ อย่าลืมที่จะแปลงข้อมูลเป็นรูปแบบที่อ่านง่าย เช่น การใช้ Table เพื่อให้งานของคุณดูเรียบร้อยและง่ายต่อการเรียนรู้สำหรับผู้อื่น!

関連投稿

むくまないふくらはぎの秘訣❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ ⁡ 日頃から座る時間が長い人は骨盤が前にスライドしている姿勢になっている人が多く太ももが張っていたりふくらはぎがパンパンになったりします😭 ⁡ ふくらはぎを太くさせないようにするには根本原因であるスウェイバック姿勢脚を改善しましょう^_^ ⁡ 参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

3053件の「いいね」

あなたのメアドは大丈夫?流出チェック方法
そのメール、実は漏れてるかも…?😱 「最近、変なメールが増えたな…」 と思ったら まずはこの動画の手順で確認してみてね! FBIも認める安全なサイト「HIBP」を使えば 自分のアドレスが過去にどこで漏れたか一発でわかります。 【チェック手順】 ①「HIBP」で検索 ② サイトを日本語翻訳 ③ メアドを入力してボタンをタップ! みんなの結果はどうだった? コメントで教えてね✍️ 迷惑メールが多い人は 動画後半の「iPhone設定」で 迷惑メールを自動でゴミ箱にポイする設定を忘れずに!👍 今のうちに保存して、 家族や友達のアドレスもチ
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

149件の「いいね」

下半身痩せの最重要ポイント❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 股関節を柔らかくしようと開脚のストレッチする人は多いでしょう。 ⁡ しかし股関節が硬い人が開脚しようと思っても背中や骨盤が曲がり適切なストレッチが出来ないケースが多いです😱 ⁡ 今回は股関節が硬い人でも効果的なストレッチを解説しています🙆‍♂️ ⁡ ぜひ今回のストレッチを参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

1626件の「いいね」

ストレッチ初心者の方はこちら❗️
【詳しい解説はこちら↓】 こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ 股関節がかたい人は骨盤をたてることが難しいのでまずは骨盤をたてる練習をイスに座って行いましょう♪ そうすると開脚ができるようになっていきます^_^ 参考になさってください✨ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 本気で内ももを細くしたい方は他にも内ももを細くする方法を投稿をしていますのでそちらもご覧ください^_^ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

381件の「いいね」

ズボラさんでもOK❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 今回は簡単に出来る脚の歪みを改善したりヒップアップに効果的なエクササイズを解説しています ✨ 参考になさってください^_^ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇 ⁡ 僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちが
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

2674件の「いいね」

⚠️そのスクワットやる時、注意してください⚠️ こんばんは!そらです🌙 さて、本日は4つのストレッチの紹介です。 ただ、やっぱり「続くかなぁ」って 所は常に悩みどころですよね。 ひとまずはやってみて、もっと続けていくために、 理想体型へのルート徹底解説動画 受け取りにきてください📔 #ダイエット #ストレッチ #痩せる方法
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

172件の「いいね」

「TDEE計算って知ってる?総消費量>摂取量で必ず痩せる」というタイトルと、お腹を気にする人のイラストが描かれたスライド。
「私って、結局カロリーってどれくらい摂って良いの…?」という30代女性の疑問を提示し、悩む人と体格の良い人のイラストが描かれたスライド。
「消��費カロリー>摂取カロリーで痩せる」という原則と、TDEE計算の導入、そしてひらめく人のイラストが描かれたスライド。
必ず痩せる!消費カロリー>摂取カロリー
\痩せたい人だけ見て!/ TDEE計算って知ってる?? こんばんは!今日は、これさえできてれば、必ず痩せる方法をお伝えします😳✨ 人は生きてるだけで消費カロリーが発生しています! つまり、摂取カロリーより消費カロリーが高ければ必然的に痩せていくということなんです!! しかし、皆さん、自分が何カロリー摂取して良いか把握していますか??🤔💭 ダイエットしても痩せない!まず、何からやれば良いのかわからない!そんな方は是非これをやってみましょう! 計算が必要なので、難しければDMで私が計算します!➕✖️➗✅ 忘れないように保存!✉️ まずは、ここから!確実に痩せますよ💯
ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

239件の「いいね」

知らなきゃ損❗️腰痛改善法
【詳しい解説はこちら↓】 こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ 股関節が固いと腰痛になる理由は、主に以下の3つです。 1. 腰への負担増加 股関節は、歩く、走る、立つなどの動作において、衝撃吸収やスムーズな動きを担う重要な関節です。股関節が硬くなると、その機能が低下し、本来股関節が担うべき負荷が腰に集中します。 2. 姿勢不良 股関節が硬いと、骨盤が前傾したり後傾したり、左右に傾いたりといった歪みが生じやすくなります。骨盤の歪みは、背骨の歪みにつながり、腰痛を引き起こす原因となります。 3. 筋肉の緊張 股関
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

130件の「いいね」

「3日坊主だから痩せない」なんて大間違い!実は、情報が多すぎて迷子になっているだけなんです。 この投稿では、そんな迷いを断ち切るために、厳選したエクササイズと食事・生活のルーティンをセットでご紹介します。 「今日から絶対やるべきこと」を明確にしたので、もう迷う必要はありません。 これさえ真似すれば、あなたの体は変わります!ぜひチャレンジしてみてください🔥 ダイエットに成功する人と失敗する人の大きな違いは「情報を取りに行くか、情報を取捨選択するか」です。 Google先生に頼りすぎると、逆に情報が溢れすぎて思考停止に陥りがち。 もし、今のおやつ爆食いの習慣がある
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

1623件の「いいね」

外ももの張りが気になる方はこちら❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ ⁡ 反り腰やO脚の人は歩く時に外ももに負担がかかるので太くなります😨 ⁡ また外ももが張ると筋膜の繋がりにより、二次的にお尻の筋肉も硬くなりお尻のたるみにも繋がってしまいます😱 ⁡ 外ももを太くさせないようにするには根本原因である反り腰やO脚を改善しましょう^_^ ⁡ 参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

4326件の「いいね」

リビングルームの画像に「やらないと損!粗大ゴミ無料にする裏技」というタイトルが重ねられています。手前には椅子、サイドテーブル、ソファのイラストが描かれ、粗大ゴミの無料化テクニックを紹介する記事の表紙です。
「1、ジモティー」という見出しの下に、メガホンを持った人のイラストと、ご近所さんと不用品を譲り合うアプリ「ジモティー」の利用方法が説明されています。
「2、直接持ち込み」という見出しの下に、家具とトラックのイラストがあり、自治体への粗大ゴミ直接持ち込みで無料で回収してもらえる方法が説明されています。
全部やった事ある?粗大ゴミ料金を《無料》にする裏技🌟
1LDK4人暮らしのmei です🧸 シンプルな暮らしを目指しています。 ようやく秋めいてきましたね☺️ もう間も無く10月。 少しずつ今年の終わりも意識してくる頃じゃ ないでしょうか? 今回は粗大ゴミを出す時に 我が家が無料で出している方法について 4つご紹介しました。 粗大ゴミ料金も結構かかるので 無料で出せるとありがたいですよね! 自治体によって異なるので 確認してみてくださいね☺️ 年末年始や年度末は 粗大ゴミの収集が混み合うので 早めの行動をおすすめします🌟 気になることや、 詳しく知りたい方は気軽にコメント してくださいね
めい〻1LDK4人暮らしの整理収納アドバイザー

めい〻1LDK4人暮らしの整理収納アドバイザー

165件の「いいね」

「今年こそ痩せる」と思いながら、気づけば9月を迎えていませんか? 実は、9月から始めるダイエットは、1年の中で最も成果が出やすいことをご存じでしょうか。 今回は、秋から身体を劇的に変えるための生理学的な豆知識と、本日実践していただきたい「全身引き締め運動リスト」をお届けします。 💡 知っておきたい「秋ダイエット」3つの豆知識 1. 秋は「基礎代謝」が上がり始める絶好の季節 「夏の方が汗をかくから痩せやすい」と思われがちですが、実は逆です。気温が下がっていく秋から冬にかけて、体は体温を保とうとして熱を産生するため、基礎代謝が自然と向上します。この時期に運動を始めることで、
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

477件の「いいね」

脚細い人に股関節硬い人いない❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 下半身が痩せない人の特徴として股関節が硬いです😨 股関節が硬いと脚が歪んだりむくみやすくなって脚が細くなりません😭 ⁡ 今回のストレッチを参考に股関節を柔らかくしましょう♪ ⁡ 1.脚を前後に開く 2.肘が床につくまで身体を倒す(出来ない人は少しずつでOK) ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れます
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

6581件の「いいね」

ガチで痩せた1週間チャレンジ🔥
____________ 【ガチ痩せた1週間チャレンジ🔥】 はい〜今回は7日分! トレーニングを用意しました! ストレッチ、トレーニングどっちもあるから 時には体を休めながらクリアしてみて🔥 #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング #痩せるぞ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

1628件の「いいね」

これできる?
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ ⁡ ふくらはぎや背中が硬いと腰痛や猫背になりやすくなるので今回のストレッチを参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇 ⁡ 僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちがネガティブにならずに前向
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

44件の「いいね」

【むずむず症候群?】寝ている時のむずむずをスッキリ解消する1分ストレッチ
最後まで見てくれたらぜひ👍コメントで教えて下さいね😆 共感、応援してくれる人はぜひ いいね💛 フォロー✨ 保存👍 お願いします😊✨ いいね👍保存が1番の励みになります! ストーリーでは僕が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答&相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 https://www.instagram.com/yuhei_sleep/ 眠れる体質になりたい人は保存マークがオススメです💡      ''☛Thank you ☚″ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
堀田先生_心と体の整え教室

堀田先生_心と体の整え教室

533件の「いいね」

【Excel】自動的に祝日に色付ける方法
忘れないように保存して見返そう👀 ──────────────── 今回の時短技はすぐに使えそう? すぐに使えそう! ▶︎ 💯 時間をかければ! ▶︎ 💪🏻 全然ダメそう。。 ▶︎ 😭 コメントで教えてね! ──────────────── 自信を持って働ける人が増えるように🔥 ぜひフォローしてね🍿 ▼ @hiro.shigotojutsu ──────────────── #エクセル #エクセル便利技 #エクセル時短術 #エクセル初心者 #コメント大歓迎
ひろ | 定時退社のExcel時短術

ひろ | 定時退社のExcel時短術

63件の「いいね」

__________ 【3日坊主向けストレッチ3選🔥】 3つとも簡単なストレッチなので 丁寧に実践してね! ①ラクダのポーズ 5秒キープ×5 ②観音レッチ 30秒キープ×2 ③背伸びレッチ 10秒×3 ↑ 秒数をしっかり守るってのがストレッチではかなり重要! テキトーにやらずにね! ファイティン! #ダイエット #ストレッチ #痩せる方法 #痩せたい
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

100件の「いいね」

女性がラクダのポーズでストレッチをしているイラスト。「3日間毎朝これやるとすぐに痩せ始めます。」というテキストが書かれています。
「はい〜どうもこんばんは!そらです」から始まるテキストで、ダイエット三日坊主向けに「朝やれば体変わり始める方法」を紹介すると書かれています。
「痩せたい気持ちはあるけど続かない...」という悩みと、その原因、そして3日で体の変化を感じられる秘策を紹介するテキストです。
3日坊主だからこそ3日だけ続けてみて🙆‍♂️
____________ 【3日坊主だからこそ3日だけ続けてみて🙆‍♂️】 今回の投稿は、 痩せるかどうか検証! って感じでやっても当然食事とか 他の要因もあるから体重が減った! とかは人によって違いが出ると思う。けど、 逆に「3日間のストレッチを追加でやる事にデメリットってある?」 絶対ないはず。だったらやろう。それだけの話です☺️ 現状何もできてない所からの一歩って本当に難しいから、 「3日だけでも続けてみよう」って心持ちでなら 始められるっしょ?んで頑張ったらそれをぜひまた教えてください✨ そんな3日坊主の克服をフォロワー様みんなに起こせ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

4799件の「いいね」

脚痩せてる人が柔らかい筋肉❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 下半身が痩せない原因は様々ですが大きな原因として腸腰筋の硬さがあります😨 ⁡ 腸腰筋は主に歩く時に使われますが硬くなっていると腸腰筋を使って歩くことが出来なくなり太ももの筋肉で代償します。そうすると太ももの筋肉が太くなってしまうのです😱 ⁡ 今回は腸腰筋が硬くなるのを防ぐストレッチを解説しています^_^ ⁡ 1.脚を前後に開く 2.お尻に力を入れたまま腰を落とす ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

3780件の「いいね」

絶対に悪用禁止!人を操る方法😱
仕事で営業成績がものすごくいい人は、これらの心理学をうまく活用しています! 人を操る方法と聞くと悪いイメージに聞こえるかもしれませんが、これらの心理学は人との良好な関係を築くためにも大切です😊✨ マスターすれば人間関係も仕事も、うまくいくかもしれません☝️ 特によく口論する人は、この5つをマスターするだけで、今後の人生に大きな影響を与えるかもしれませんよ💡 是非参考にしてみてください! #会話 #コメント大歓迎 #仕事 #仕事術 #会話術
ダ・ヴィンチちゃんねる

ダ・ヴィンチちゃんねる

1641件の「いいね」

寝る前に15回行うと10日で太ももが細くなるというメッセージと、仰向けで片膝を抱えるストレッチをする人のイラスト。
週末が終わり憂鬱な月曜日にダイエットのやる気が起きないというメッセージと、ソファでくつろぐ女性のイラスト。
来週のデートに向けて太ももを細くする��「超簡単脚やせ法」を紹介するメッセージと、やる気に満ちた表情の人物のイラスト。
憂鬱な平日にオススメのダイエット法
【下半身痩せトレーニング🔥】 こんばんは! さぁ〜今回はストレッチ→筋トレ って流れを大事にしようぜ〜!て内容です💪 部位をちゃんと意識しないといけないから ちゃ〜んと丁寧にやるんだぞ! んじゃまた!! #ダイエット #痩せる方法 #トレーニング #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

1318件の「いいね」

生まれた日には意味がある✨
生まれた日の数字には、 その人らしさがちゃんと隠れています🌙 今回は 1日〜15日生まれをまとめました。 「これ私っぽい」 「ここは意外」 と思うところがあったら、 ぜひ自分の数字で止めて見てみてください☺️ 同じ数字でも、 生年月日全体やお名前の数字を重ねると その人らしさはもっと細かく見えてきます。 「私の場合はもっと詳しく知りたい」 と思った方は、 プロフィールのリンクから 無料鑑定を受け取れます🎁 あなたは何日生まれでしたか? コメントで日にちだけ教えてください☺️ 16日〜31日生まれは次のリールで紹介します🌙 #数
人生が変わる数秘🌙ゆうな

人生が変わる数秘🌙ゆうな

133件の「いいね」

【顎から音がなる】ガコッと外れそうな顎関節症を30秒で改善する方法
最後まで見てくれたらぜひ👍コメントで教えて下さいね😆 共感、応援してくれる人はぜひ いいね💛 フォロー✨ 保存👍 お願いします😊✨ いいね👍保存が1番の励みになります! ストーリーでは僕が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答&相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 https://www.instagram.com/yuhei_sleep/ 眠れる体質になりたい人は保存マークがオススメです💡      ''☛Thank you ☚″ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
堀田先生_心と体の整え教室

堀田先生_心と体の整え教室

1158件の「いいね」

伝統的な韓国の建物「MANSION5」の前に立つ女性が写っており、「拡散しないで 韓国 第3の都市行ってみない?大邱でやりたいこと6選」というキャッチフレーズと共に、大邱観光の紹介がされている。
ホテル東横イン大邱店のフロントでチェックインする人々、客室のベッド、そしてホテルの看板が写っている。中心地に位置し、シングル5000円、ツイン8000円程度で朝食付きと紹介されている。
焼かれたコプチャンとマクチャンが並ぶ鉄板、韓国料理の小皿料理、そして食事を楽しむ人が写っている。韓国名物のホルモン料理が1人あたり1500円で楽しめると説明されている。
【拡散しないで】韓国・大邸観光でやりたいこと
@louis_nomad 👈 他のお得な海外情報もチェック! 韓国第3の都市、大邱(テグ)に行ってきました! ----------------------------- 大邱観光でやりたいこと🇰🇷 ①宿泊先は東横イン ②コプチャン通りで韓国ホルモン ③桐華寺(とうかじ) ④八公山(パルゴンサン) ⑤ヤンニョムチキン ⑥大邱の古民家カフェ 詳しくはスワイプ↪️↪️ 後で見返すために保存してね! 「この場合どうしたらいいの?」 「こんなこと知りたい!」 などあれば気軽にコメントください🙌 ---------------------------
ルイス前田|海外ノマド入門

ルイス前田|海外ノマド入門

91件の「いいね」

【ヒステリー球】喉のイガイガを2つのツボで速攻解消!
最後まで見てくれたらぜひ👍コメントで教えて下さいね😆 共感、応援してくれる人はぜひ いいね💛 フォロー✨ 保存👍 お願いします😊✨ いいね👍保存が1番の励みになります! ストーリーでは僕が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答&相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 https://www.instagram.com/yuhei_sleep/ 眠れる体質になりたい人は保存マークがオススメです💡      ''☛Thank you ☚″ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
堀田先生_心と体の整え教室

堀田先生_心と体の整え教室

426件の「いいね」

神スタイルへの道は姿勢改善から❗️
【詳しい解説はこちら↓】 こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ 巻き肩は肩こりなどの慢性痛や見た目の問題だけではなく脳への血流量も低下させてしまいますので今回のストレッチを参考になさってください^_^ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇 僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちが
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

266件の「いいね」

他の表に影響しない! 列の追加方法
\行を追加したい時,まだ右クリックで挿入してない?💦/ 隣に表があると 関係ない列までズレることも…💦 これ、 隣に影響なく増やせます! ===================== 📌手順 ▶ 追加したい範囲を選択 ▶ Shiftを押しながら ▶ 下にドラッグするだけ ちなみに削除したいときは 上にドラッグすれば削除できます! 地味だけど、かなり使える👍 ===================== \ あなたの仕事をもっと楽に!/ 1分で学べる “真似したくなる” Excel技をご紹介✏️ 忙しい毎日を送っているフルタイムママに、 空いた
excel_nico

excel_nico

703件の「いいね」

完全保存版📌成長投資枠の買い方
成長投資枠で、投資信託って どうやって買えばいいの😂? って人のためにやり方説明したから ぜひ保存してやってみてね! 私の場合は、配当金が欲しいから、 「四半期決算型」で「受取型」を選んでる! 自分の目的に合わせて好きなのを選んでね🥰 ※投資は元本割れのリスクも伴うよ。 投資するかは目的に合わせて 自分の意思で決めてね!
うた⌇3児ママの『今を楽しむためのお金』爆増計画❤️‍🔥

うた⌇3児ママの『今を楽しむためのお金』爆増計画❤️‍🔥

1553件の「いいね」

iPhoneの黒い部分使いこなしてる?【神機能5選】
iPhoneの「黒い部分」 ただの飾りやと思ってない? 実は使いこなすと、 操作が爆速になる神スポット✨ ダイナミックアイランドの神機能を5つまとめたから 保存して後で見返してね👇 ✔ 着信の表示をスマートに変更 ✔ 音量チェックが一瞬でできる ✔ 音楽操作がここだけで完結 ✔ マイク・カメラ使用中の確認 ✔ YouTubeをながら再生できる 特に5つ目のYouTube活用術は、 移動中とか作業中に便利なので試してみてね👍 今のうちに【保存】して、設定見直してみてね! 他にもiPhoneの知りたい便利術があったら コメントで教えてね🌿
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

2806件の「いいね」

「コレやったら翌日1キロくらい痩せてます。」というテキストと、女性がブリッジのポーズをしているイラストが描かれています。
「お正月からの食べ過ぎが止まりません〜!!」というテキストと共に、食べ過ぎている女性たちのイラスト。下部には「地球が無重力になれば私の体重も0kgくない?」というユーモラスなテキストがあります。
「でも、ちょっと待てい!!」というテキストと、STOPサインを掲げる女性のイラスト。脂肪が蓄積する前に痩せやすい体作りを促すメッセージが書かれています。
「お正月からの食べ過ぎが止まりません〜!」
____________ ちょっと待てぃ! を読む時は相席食堂を思い出しながら 読んでください✌️ さて、今回はお正月後のケアのための 運動方法です! 昨日のリールでもその対策のプレゼント渡したり してるからそっちも見に行ってみてね!✌️ そんじゃまた!! #痩せる方法 #ダイエット #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

2442件の「いいね」

LINEのあのマークを消す方法&広告設定の見直し📱
LINEのトーク画面に出てくるあのマーク、 「また出た…」って思った人へ!⚠️ 実はこれ、消しても30日後に戻ってきます😱 しかも今は1箇所だけじゃなく、 2箇所設定しないと完全には非表示にならない場合も。 今回は ・LINEのAgenti表示を消す方法 ・広告表示や追跡を減らす設定 ・勝手に推測される情報を見直す方法 をまとめました📱 【動画で紹介した手順】 ①LINE設定 > Agenti > トークルームのagenti表示設定 > 一時的に表示しない ②トークルームの[+] > Agentiの表示をオフ ③LINE設
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

75件の「いいね」

朝起きた時に腰が痛い意外な理由❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 朝起きると腰が痛い人は肋骨が開く呼吸になっている可能性大😱 仰向けじゃないと寝れない…膝を曲げないと寝れない そんなあなたは寝起きにこれやってみて ⁡ 改善エクササイズ↓ ① 肘をついた四つ這い ⁡ ② 背骨を伸ばすように息を吐く ⁡ ③ 力を入れ過ぎないように注意 ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとフォロワーさんが知りたい内容がわかっ
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

39件の「いいね」

カメラアプリを使ったiPhoneの神技!📸✨
カメラアプリを使ったiPhoneの神技!📸✨ テキスト認識機能、オンにしてる? この機能を活用すれば 電話、メール、翻訳、QRコードの読み取りなどが 一瞬でできる!👍 iPhone賢すぎる...!!😳 ぜひ家族や友達にも シェアして教えてあげてね🍀 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった!」「こんなこともできたの?」 って情報を発信していくので リクエスト・フォローよろしくお願いします💛 また、分からないことがあれば 気軽にDMしてね📩 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱

87件の「いいね」

飛行機の窓から見える翼と青空の画像。テキストで「まだ間に合う!」「ハッ!夏休み海外旅行したい!」「8月」航空券狙い目と書かれており、8月の海外旅行におすすめの航空券情報が紹介されている。
飛行機の窓から見える翼を背景に、夏休みの海外旅行について悩む人物のイラストと、「8月でも安い航空券を見つけることができる」というメッセージが書かれている。
飛行機の窓から見える翼を背景に、8月におすすめの海外旅行先として、ホーチミン、マニラ、ハノイ、セブ島、ペナン島の都市名とそれぞれの航空券の最低価格がリスト形式で表示されている。
【最新版】"8月"航空券✈️狙い目
@louis_nomad 👈他のお得な旅行情報もチェック! 「ハッ!8月に海外旅行したい!」と思ったら、ベトナム🇻🇳やフィリピン🇵🇭、マレーシア🇲🇾が狙い目でした! 個人的には「東洋の真珠」ペナン島を推します。絶品グルメが忘れらない。 ----------------------------- 8月海外行くなら、ココ!✈️ ホーチミン🇻🇳:25,165円〜 マニラ🇵🇭:25,527円〜 ハノイ🇻🇳:27,435円〜 セブ島🇵🇭:33,301円〜 ペナン島🇲🇾:34,708円〜 詳しくはスワイプ↪️↪️ 後で見返すために保存してね! 「この場合ど
ルイス前田|海外ノマド入門

ルイス前田|海外ノマド入門

11件の「いいね」

ズボラでも続く脚痩せトレ1種目❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 脚を細くする為には股関節の歪みを整えることが最短で脚を細くする為には必須です! ⁡ 今回は歪みも整える脚痩せ種目を解説しています^_^ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇 ⁡ 僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたか
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

1006件の「いいね」

[78kg→46kg]痩せるためにやったこと🪄
このダイエット方法真似してくれれば期間は個人差があるけど、絶対痩せれます! 最近暑くなってきて半袖デビューしてる方も多いと思うから、本格的に夏になる前にダイエット一緒に頑張ろう❤️‍🔥 ダイエットとかその他でもこんなこと知りたい!こんな動画見たいとかあれば、質問やコメントしてくれたらすごく嬉しいです!✨ #fyp #おすすめ #diet #ダイエット #マイナス32kg #ビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター写真 #痩せたい #痩せたい人必見 #ダイエットモチべ #ダイエット方法 #痩せる方法 #バズれ
さくら

さくら

268件の「いいね」

【パニック発作】寝る前の息苦しさをスッキリ解消する方法
息苦しさが長引く場合は、 気管支喘息や心不全の可能性もあります。 心配な時は、呼吸器内科や循環器内科で診てもらう事をおすすめします😌 最後まで見てくれたらぜひ👍コメントで教えて下さいね😆 共感、応援してくれる人はぜひ いいね💛 フォロー✨ 保存👍 お願いします😊✨ いいね👍保存が1番の励みになります! ストーリーでは僕が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答&相談をしていますので必ず覗いてみてくださいね🔥 https://www.instagram.com/yuhei_sleep/ 眠れる体質になりたい人は
堀田先生_心と体の整え教室

堀田先生_心と体の整え教室

284件の「いいね」

「マジで痩せ始める 夜に10回」というタイトルと、ラクダのポーズでストレッチをする女性のイラスト。背景はグレーで、Lemon8のロゴとユーザー名が表示されています。
「はぁ〜もう私に気ないんかな。」という悩みと、彼氏に愛想を尽かされたと感じ、10kg太って自信がないと語る女性のイラストが描かれています。
「こんな相談を25時にくれたフォロワーさん...」というテキストと、自信を失い敏感になっている心情を表す、瓶の中に座る人や考える人のイラストが描かれています。
1ヶ月前に相談もらっていざ!って感じで始めたこちらの生徒様、 本当に良く頑張ってくれてます🔥 次変わるのはあなたですよ〜!頑張りましょ✌️ #ダイエット   #痩せる方法   #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

2574件の「いいね」

10年悩んだへバーデン結節、ブシャール結節の痛みが改善する指のセルフケア!年齢のせいだけじゃない。へバーデン結節、ブシャール結節は前腕、上腕、胸の筋肉の疲労が原因!
しん先生 1日1分健康貯筋体操

しん先生 1日1分健康貯筋体操

191件の「いいね」

足首硬い人は必見❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 足首が硬くなる原因は様々ですがよくある原因が 足部の圧迫です ⁡ 運動不足や合わない靴、足部の機能低下などで 足首の関節が潰されると硬くなります ⁡ 根本的に足首を柔らかくする為には日頃からトレーニングを行うことが大切ですが圧迫をなくすだけでも柔らかくなります^_^ ⁡ 改善エクササイズ↓ ⁡ ①手を滑らせて踵を持ったまま少し下に引っ張りながら前後に動かす ⁡ ②10回やったらグルグル回す ⁡ ③手に力を入れ過ぎると痛いので優しくしましょう ⁡ 「ここがよくわか
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

319件の「いいね」

これ☝️本当に効くので🙌是非お試し下さいね🔆
#睡眠改善 #こころ健康チャレンジ #毎日開運コツ #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 【🌙 瞑想が睡眠に良い理由】 瞑想は☝️心と体を落ち着かせる効果があります🙌これにより☝️睡眠の質が向上すると考えられています🙌 ⭐️ストレスの軽減: 現代社会では、ストレスが不眠の大きな原因の一つです。瞑想はストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。 ⭐️心の静けさ: 瞑想によって、思考の堂々巡りや不安感が軽減されます。心が静まることで、スムーズに入眠できます。 ⭐️自律神経の調整: 瞑想は副交感神経を優位にし、心拍数や呼吸を落ち着かせます。これによ
こぶら

こぶら

608件の「いいね」

マッサージ、筋トレ、メイクで自力で美人鼻を作る方法を紹介するコラージュ画像。鼻の形を整える様々なテクニックや、やってはいけないNG行動が示されています。
鼻の軟骨の特性と、マッサージやトレーニングで鼻の雰囲気が変わる可能性を説明。マッサージ時のクリーム使用、優しく圧を加えること、清潔な状態で行うこと、長時間やりすぎないことの4つの注意点が示されています。
鼻の老廃物とむくみを取るマッサージとツボ押しを紹介。鼻の上下を指で挟んで揺らす、口を動かす、眉頭から鎖骨へ流すマッサージと、眉頭のツボを押す方法が図解されています。
\マッサージ・筋トレ・メイク/ 自力で鼻の形を綺麗にする方法✊🏻❤️‍🔥
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 鼻の骨はほとんど軟骨でできていて形が変わりやすいため(別人級に変わるわけではないですが)、 マッサージやトレーニングで鼻の雰囲気は変わります! もちろん個人差はあるのと、注意点を必ず守って行ってください🙌🏻 メイクもぜひ参考にしてみてください‪ ·͜· #忘れ鼻 #鼻を高くする方法 #垢抜け #ノーズシャドウ
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

3975件の「いいね」

もっと見る