ep441_ป้องกันเบาหวานตั้งแต่อายุ 30 ด้วยอาหาร 5 อย่าง1
2025/11/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
โรคเบาหวานป้องกันได้
โรคเบากงานป้องกันได้โดยการออกกำลังกาย และเลือกทานอาหาร #สมุนไพรลดน้ำตาล
ถูกใจ 61 ครั้ง
7 พฤติกรรมเสี่ยงเบาหวานที่หลายคนไม่รู้ตัว พร้อมวิธีป้องกัน
#เบาหวาน #อาการเบาหวาน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 45 ครั้ง
3 วิธี ป้องกันเบาหวาน ทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ☺️🍓
สวัสดีค่า 👋🏻 รู้ไหมคะว่าตอน นี้มีคนไทยอายุน้อยเริ่มเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเทียบกับสมัยก่อน😨💔 โดยสาเหตุหลักคือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง🥺 วันนี้หมอเลยอยากจะมาแชร์ 3 วิธีง่ายๆ ช่วยลดโอกาสการเป็น เบาหวาน ซึ่งหมอแนะนำคนไข้เป็นประจำ และสามารถทำได้จริงตั้งแต่อายุยังน้อยค่า💖✨
ถูกใจ 25 ครั้ง
หยุดกิน 5 เมนูนี้ ถ้าไม่อยากเป็นเบาหวาน
#เบาหวาน #สุขภาพ #ป้องกัน
ถูกใจ 457 ครั้ง
สัญญาณเตือนเบาหวาน‼️
🚨 8 สัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม ถ้ามีมากกว่า 1 ข้อ แนะนำตรวจน้ำตาลในเลือดนะคะ 💉 รู้เร็ว ป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้เร็วกว่า ✨ ใครมีอาการคอมเม้นไว้ได้เลยน๊าาา😍 #โรคเบาหวาน #ความรู้สุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #Lemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 448 ครั้ง
โรคเบาหวาน📌 ภัยเงียบของคนไทย
เครดิต @เพจหมอพร้อม
ถูกใจ 1 ครั้ง
อย่ามองข้าม 3 อาการนี้ ‼️ เบาหวานอาจแอบมาทักคุณอยู่
#อาการเบาหวาน #เบาหวานสูง #ป้องกันดีกว่ารักษา #ลดเบาหวาน #ดูแลสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ถูกใจ 8 ครั้ง
"เบาหวานหายได้" แค่ทำสิ่งนี้เท่านั้น! #หมอเจด
"เบาหวานหายได้" แค่ทำสิ่งนี้เท่านั้น! #หมอเจด #หมอเจดโคราช #โรคเบาหวาน #เบาหวาน #เบาหวานหายได้ #เบาหวานชนิดที่2 #สุขภาพดี #ความรู้
ถูกใจ 165 ครั้ง
⭐️ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการกินข้าววันละมื้อ 👉อาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก 👉อาจช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ 👉อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 👉อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ 👉อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน 👉อาจทำให้รู้สึกหิวจนควบคุมไม่ได้ 👉อา จส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ส
ถูกใจ 25 ครั้ง
เบาหวาน
#ctanatat #slavecats #เบาหวาน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1 ครั้ง
เบาหวานป้องกันดูแลใด้
#เบาหวาน #เบาหวานรักษา #เบาหวานหาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
เลือกทาน ลดความเสี่ยง เบาหวาน
ไม่ต้องงด แค่เลือกบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แป้งมะพร้าว : คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด แป้งข้าวโอ๊ต : โปรตีน ไฟเบอร์สูง มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แป้งสเปลท์ : ไฟเบอร์สูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือ ด หลังทานอาหาร แป้งถั่วลูกไก่ : โปรตีนสูง ช่วยป้องกัน
ถูกใจ 171 ครั้ง
เรียงลำดับการกินแบบนี้ ห่างไกลเบาหวานได้!
เรียงลำดับการกินแบบนี้ ห่างไกลเบาหวานได้!" ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร ต้องเปลี่ยนลำดับการกินใหม่ค่ะ แค่ทำตาม 3 ขั้นตอนนี้ น้ำตาลในเลือดจะคุมได้ง่ายขึ้นแน่นอน! 1️⃣ เริ่มจาก "ไฟเบอร์" ก่อน เริ่มที่ผักสด ผักลวก หรือเ ครื่องดื่มไฟเบอร์เสริม 2️⃣ ต่อด้วย "โปรตีน" เ
ถูกใจ 110 ครั้ง
💚 เบาหวานป้องกันได้ เริ่มดูแลตัวเองวันนี้!
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา #เบาหวาน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
ตารางอาหารคุมเบาหวานที่หมอแนะนำ
หมอเจด-เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์” แนะนำตารางเมนูอาหารควบคุมเบาหวาน มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน ✅ เลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดขาว → ข้าวขาว ขนมปังขาว ก๋วยเตี๋ยว คือศัตรูตัวร้าย เพราะทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ✅ เลือกโปรตีนดีๆ → ไก่ไม่ติดหนัง ปลา เต้าหู้ ไข่ โปรตีนช่วยให้อิ่มนานและไม่ทำให้น้ำต
ถูกใจ 383 ครั้ง
ไม่อยากเป็นเบาหวาน คำนวนง่ายๆ แบบนี้
#เบาหวาน #พิ้งกี้พาย #ncds #คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 13 ครั้ง
เบาหวานหายได้ ไม่ไกลตัว!
มาเรียนรู้ 3 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงได้ทันที! ป้องกันไว้ดีกว่ารักษา ใครทำตามแล้วมาแขร์ประสบการณ์กันหน่อย! #เบาหวาน #เบาหวานหายได้ #ปอลดาพาเฮลตี้ #feelgreat #poradafeelgreat
ถูกใจ 3 ครั้ง
เบาหวาน เรื่องใกล้ตัว
ป้องกันง่ายๆ แบบนี้ ….
#เบาหวาน #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ถูกใจ 6 ครั้ง
บำรุงตับ ป้องกันเบาหวาน
หวานเป็นลม ขมเป็นยาค่ะ มะระขี้นก สมุนไพรพื้นบ้าน ที่สรรพคุณดีเกินคาด! ช่วยลดอาการปวดข้อ ปวดเข่า เข่าอักเสบ โรคเกาต์ บำรุงตับ และยังช่วยป้องกันเบาหวาน (ลดน้ำตาลในเลือด) สามารถกินสด ลวก หรือนึ่งกินเป็นผัก วันละ 2–3 ผล ปั่นดื่มเป็นน้ำก็ได้ ค่ะ #มะระขี้นก #สมุนไพรไทย #ลดเบาหวา
ถูกใจ 12 ครั้ง
ช่วยป้องกันเบาหวานที่มาจากปัญหาการเผาผลาญ
#ใบมะม่วง ใบมะม่วงอ่อน กับประโยชน์ต่อสุขภาพ มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันเบาหวานที่มาจากปัญหาการเผาผลาญ ใบมะม่วงดีต่อกระเพาะอาหาร #มะม่วง #ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย ช่วยสมานแผลให้หายไวขึ้ น #ลบเลือนทุกจุดด่างดา
ถูกใจ 7 ครั้ง
5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้
5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ถูกใจ 106 ครั้ง
เห็ด
🌟 8 เห็ดเพื่อสุขภาพ 🌟 เสริมสร้างร่างกายด้วยคุณประโยชน์จากธรรมชาติ! เห็ดหลากหลายชนิดไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพในหลายๆ ด้าน ทั้งลดการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคต่างๆ 🍄 เห็ดหอม: ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันมะเร็ง 🍄 เห็ดเข็มทอง: บำรุงกระเพาะอาหาร ลดโลหิตจาง 🍄 เห็ดหูหนู: บำ
ถูกใจ 3384 ครั้ง
หลักการทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน✅
หลักการทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน✅ 1. ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต • เลือกทานข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต แทนข้าวขาวหรือแป้งขัดขาว • ควบคุมปริมาณผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิล ส้ม (เลี่ยงผลไม้รสหวานจัด) 2. เลือกไขมันดี • ใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้า ว น้ำมันมะก
ถูกใจ 16 ครั้ง
ผู้ป่วยเบาหวานต้องระวัง
วันนี้แพนอยากแชร์เกี่ยวกับเรื่องเบาหวาน เนื่องจากคนที่บ้านเป็น โดยเฉพาะผู้สูงอายุควรดูแลอย่างใกล้ชิด ผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำจะเข้าใจว่าน้ำตาลมีขึ้นลงตามการกิน แต่โดยปกติไม่ควรขึ้นสูงมาก แต่ในกรณีนี้แพนทำการตรวจแล้วเครื่องขึ้นคำว่า HI ตอนแรกไม่เข้าใจเพราะปกติเจอแต่ตัวเลขเลยไปถาม ch
ถูกใจ 3 ครั้ง
อันตรายของโรคเบาหวานที่ทุกคนมองข้าม🍰🍫🍪🍧
#เบาหวานต้องรู้ #เบาหวานป้องกันได้ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
เบาหวานระยะใหนก็เอาอยู่
#เบาหวาน #เบาหวานสูง #เบาหวานหาย #เบาหวานป้องกันได้ #เบาหวานรักษา
ถูกใจ 1 ครั้ง
สูตรหายเบาหวาน ใน3 นาที
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 15 ครั้ง
เบาหวานหายขาด ? ✅🍋
เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจจะเกิดจากการมีปัญหาในการผลิตอินซูลินหรือการใช้ประโยชน์จากอินซูลินในร่างกาย การรักษาและการจัดการเบาหวานขึ้นอยู่กับประเภทของโรค (เบาหวานชนิดที่ 1 หรือ ชนิดที่ 2) และสภาพสุขภาพของแต่ละบุคคล สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 การปรับเปลี่ยนวิถีชีว
ถูกใจ 14 ครั้ง
เบาหวานขึ้นตา ป้องกันได้ !!!
#เบาหวานขึ้นตา #เบาหวานทานได้ #อาการเบาหวาน #ปัญหาสายตา #ยั่งยืนการแว่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
โครเมียม สำคัญกับผู้ป่วยเบาหวานยังไง
#เบาหวานรักษา #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #เบาหวานหายได้ #โครเมี่ยม
ถูกใจ 4 ครั้ง
เพิ่งรู้วันนี้! เบาหวานหายได้?
เบาหวานสามารถทำให้ โรคสงบ ได้ ถ้าเราทำ 5 เรื่องหลักให้ดี คือ 1️⃣ คุมอาหารให้ถูกทาง • ลดหวาน น้ำตาล แป้งขัดขาว • เลือกกินผัก โปรตีน ไขมันดี • กินเป็นเวลา ไม่ปล่อยหิวจัด 2️⃣ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ • เดินเร็ว แกว่งแขน ปั่นจักรยาน • วันละ 20–30 นาที
ถูกใจ 125 ครั้ง
โรคเบาหวานขึ้นตา
🍭👁️ หวานขึ้นตา!! รับมืออย่างไร ❓ ภาวะเบาหวานขึ้นตา (Diabetic Retinopathy) เป็นภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน 🩸 เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานจนส่งผลให้หลอดเลือดที่จอประสาทตาเกิดความผิดปกติ 📉 ซึ่งอาจนำไปสู่การมองเห็นที่ลดลงและตาบอดได้ในที่สุด 🚫👀 กรมอนามัย 🏥 จะมาบ
ถูกใจ 1 ครั้ง
หายเบาหวานด้วยอาหารนี้🔥💪
3 เทคนิคควบคุมเบาหวานด้วย LCHF และ IF 🥑🍳🥦 1. ตัดคาร์บ เน้นไขมันดี 🥓 • งดแป้ง น้ำตาล ผลไม้หวาน • เพิ่มไขมันจากอโวคาโด น้ำมันมะกอก เนยแท้ • ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เพิ่มการเผาผลาญ 2. โปรตีนคุณภาพสูง 🥚 • ไข่ เนื้อสัตว์ธรรมชาติ ปลาน้ำลึกไขมันสูง • ทานให้อิ่ม ช่ว ยรักษามวลกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 234 ครั้ง
Day123 เรียงลำดับข้าวลดน้ำหนัก
🥣🍚 ข้าวของคนลดน้ำหนัก 💪🏻 ✖️อย่ามองข้าม ข้าวเม็ดเล็กๆที่ส่งผลยิ่งใหญ่ ให้กับรูปร่างและสุขภาพของเรา . 1️⃣ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง คือข้าวพันธุ์ใดก็ได้ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีเพียงครั้งเดียว มีสีน้ำตาลอ่อนออกคล้ำกว่าข้าวขาว เป็นข้าวที่มีสารอาหารอยู่เกือบครบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไข
ถูกใจ 1983 ครั้ง
ลดน้ำหนัก ดีต่อโรคหัวใจ และเบาหวาน
หลายคนอาจจะชอบทางเผ็ด และไม่ชอบทานเผ็ด และหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าพริกก็มีประโยชน์เหมือนกันนะคะ พริกจะช่วยให้เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนักได้!! และยังดีต่อหัวใจ ช่วยละลายลิ่มเลือด ไม่ให้เกาะตัวเป็นก้อน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน ดีมากๆ แนะนำให้ปลูกกันที่บ้านเยอะๆค่ะ #ติดเทรน
ถูกใจ 18 ครั้ง
อาหารช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน
เบาหวานไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น… คนทำงานก็เสี่ยง! วันนี้แอนนี่มี 5 อาหาร ช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน กินง่าย หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังไม่รู้!" 1️⃣ บลูเบอร์รี่ – มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 2️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์สูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้อให
ถูกใจ 458 ครั้ง
เบาหวาน
ถูกใจ 160 ครั้ง
เบาหวานเหมาะกับวิตามินแบบไหน⁉️
คนเป็นเบาหวาน หลายคนเจอปัญหาเหนื่อยง่าย ชาปลายมือปลายเท้า หรือกลัวภาวะแทรกซ้อนใช่มั้ยคะ วันนี้เลยอยากมาแชร์วิตามินที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ เริ่มจาก วิตามินบีรวม ตัวนี้ช่วยบำรุงเส้นประสาท ลดอาการชาที่มักเป็นกันบ่อย ๆ ต่อมา วิตามินดี มีส่วนช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น แถมบำรุงกระดูกไปด้
ถูกใจ 13 ครั้ง
โรคเบาหวานดูแลอย่างไร?
สารอาหารพอลลิตินมีคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับการดูแลโรคเบาหวานดังนี้: 1. พอลลิทรอมบ์ (Polytromb) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสำคัญต่อการค
ถูกใจ 1 ครั้ง
ต้านมะเร็ง ลดเบาหวาน
🌿 ใบย่านาง ของดีที่หลายคนมองข้าม 🌿 ดื่มเป็นประจำ ไม่ใช่แค่สดชื่น แต่ยังช่วยป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพได้หลายด้าน ✅ ลดความดัน ป้องกันสโตรก-เส้นเลือดตีบ ✅ ป้องกันหัวใจวาย ต้านมะเร็ง ลดน้ำตาลเบาหวาน ✅ บรรเทาภูมิแพ้ หืดหอบ ไซนัส ✅ ช่วยบำรุงตับ ไล่พิษ ฟื้นฟูเซลล์ ลดการอักเสบ วัตถุดิบ: 1. ใบย่าน
ถูกใจ 38 ครั้ง
การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ถูกใจ 49 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม