เล่นพิลาทิส แบบไม่ให้กระเป๋าฉีก

ติดใจพิลาทิส แต่ไม่อยากกระเป๋าฉีก

ต้องมีติดบ้านไว้เลยนะคะ

ลองไปดูที่ไอจีของ airpilates.bkk

หรือไลน์ไปที่ @ airpilates (มี@ ข้างหน้าค่ะ)

✅ รูดบัตรเครดิตได้มี 0% 10 เดือนด้วยนะ

✅ ประกันตัวเฟรมถึง 10 ปี

✅ ว้าวมากตรง ส่งฟรีทั่วไทย ด้วยน้า

#พิลาทิส #พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสสุขุมวิท #pilatesthailand #pilatesbangkok

2025/4/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์เล่นพิลาทิสที่บ้านที่คุ้มค่าและมีคุณภาพ แนะนำให้พิจารณาเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์แบบพับได้ ซึ่งง่ายต่อการเก็บและใช้งาน เหมาะกับคนที่มีพื้นที่บ้านจำกัด เครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ที่เลือกยังมาพร้อมกับสปริงจากเยอรมันที่ปรับแรงต้านได้ถึง 12 ระดับ ทำให้เหมาะกับผู้เล่นทุกระดับทักษะ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงมือโปร นอกจากนี้ยังมีหลายสีให้เลือก เพื่อให้เข้ากับสไตล์บ้านของคุณ ยังมีข้อดีที่หลายคนชื่นชอบคือสามารถผ่อนชำระ 0% นานถึง 10 เดือน และประกันตัวเครื่องยาวนานถึง 10 ปี ทำให้มั่นใจได้ในเรื่องคุณภาพและบริการหลังการขาย อีกทั้งส่งฟรีทั่วประเทศ รวมทั้งสามารถสั่งซื้อผ่านไลน์ @airpilates หรือดูที่ไอจี airpilates.bkk ได้ง่าย ๆ ใครที่เคยจ่ายค่าสตูดิโอพิลาทิสเป็นประจำจะพบว่าการลงทุนซื้อเครื่องที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาว แต่ยังเพิ่มความสะดวกที่ไม่ต้องเดินทาง และสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลาที่ต้องการอีกด้วย

ค้นหา ·
เล่นพิลาทิสที่บ้าน

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ 3rd
3rd

ราคาประมาณเท่าไรคะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Nune’
Nune’

เท่าไหร่หรอค่า

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสท่าเตะขาไปด้านหลังบนเสื่อโยคะสีฟ้า โดยมีแท็บเล็ตเปิดวิดีโออยู่ด้านหน้า และลูกบอลออกกำลังกายหลายลูก��วางอยู่ด้านหลัง
แท็บเล็ตกำลังแสดงวิดีโอพิลาทิสแบบเต็มตัว พร้อมขวดน้ำและแก้วเชคเกอร์วางอยู่ข้างๆ บนพื้นไม้
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสท่าบริหารหน้าท้องบนเสื่อโยคะสีฟ้า โดยมีแท็บเล็ตเปิดวิดีโออยู่ด้านหน้า และลูกบอลออกกำลังกายหลายลูกวางอยู่ด้านหลัง
PILATES WORKOUT🧘🏻‍♀️ | ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำง่ายๆที่บ้าน
ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกายมาทางนี้เลยค่า วันนี้มายมาแนะนำคลิปเล่น พิลาทิส (การออกกำลังกาย ที่กำลังฮิตมากๆในเกาหลีและไทย🤩) แบบง่ายๆและไม่ต้อง ใช้อุปกรณ์ด้วย💗 🧘🏻‍♀️คลิปนี้มีชื่อว่า : 10 min everyday full body hourglass Pilates ✨คลิปนี้ใช้เวลา 10 นาทีเท่านั้นค่ะทุกคน !! เหมาะกับใครบ้าง
mydialean

mydialean

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพรวมช่องยูทูบพิลาทิสที่บ้านสำหรับมือใหม่ แสดงอุปกรณ์พิลาทิสสีชมพู โทรศัพท์ แท็บเล็ต และแล็ปท็อปที่เปิดวิดีโอพิลาทิส พร้อมผู้หญิงกำลังฝึกพิลาทิสในบ้าน
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 10 นาทีสำหรับรูปร่างนาฬิกาทราย พร้อมวิดีโอแผนพิลาทิสรายเดือนสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย แนะนำให้ฝึกตามรายวั�นเพื่อสร้างพื้นฐานที่ดี
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 14 นาทีเพื่อหุ่นเพรียว และวิดีโอพิลาทิสง่ายๆ 16 นาทีสำหรับมือใหม่ เน้นการกระชับสัดส่วนที่สามารถทำตามได้ทุกวัน
ช่องยูทูบ เล่นพิลาทิสที่บ้าน สำหรับมือใหม่
🧘🏻‍♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 906 ครั้ง

พิลาทิสเล่นเองที่บ้านก็ได้นะ 💪
หลังจากหันมาเล่นพิลาทิส อุปกรณ์ที่เชงมีติดบ้านเลยคือ pilates board ส่วนตัวเชงเปิดคลิปตามแอปแดงดู มีช่องต่างชาติสอนเยอะมาก แต่ถ้าใครจริงจังอยากทำท่าถูกต้องเป๊ะๆ แนะนำลงเรียนสักคอร์สแล้วค่อยซื้อมาลองนะคะ 💘 📍ลงคลิปลดน้ำหนักไป หลายคนถามหาพิกัด เชงแปะให้ในคอมเม้นนะคะ #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่าย
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 1606 ครั้ง

5 ท่าเล่นขา และหน้าท้องด้วยพิลาทิสริง
#Pilatesring #pilates #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
praphatsorn.s

praphatsorn.s

ถูกใจ 8320 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความภาษาไทยว่า "มัดรวมช่อง Pilates" และคำว่า "หุ่นกระชับ" "โดนทุกจุด" กำกับอยู่
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ Pilates HIIT ของ Eleni Fit ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ มีข้อความแนะนำว่าคลิปนี้เน้นความยืดหยุ่นและกระชับทุกส่วนของร่างกาย
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ Pilates ของ Lidia Mera ผู้หญิงกำลังทำท่าสะพานโค้ง มีข้อความแนะนำสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเริ่มเล่นพิลาทิสแบบง่ายๆ
🫧รวมช่องพิลาทิสกระชับหุ่นได้ที่บ้าน💪🏻
✨มาแชร์ทริคออกกำลังกายพิลาทิส เล่นได้ที่บ้านสบายๆ ใครมีเวลาว่างไม่มาก หรือไม่อยากเสียเวลาเดินทางไปยิม ทุกช่องที่เรารวมมาให้เขาออกแบบท่าพิลาทิสที่สามารถเล่นได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แถมทุกท่าที่เรารวมมาให้คือโดนทุกจุดของร่างกายเลยกล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก เอวมาหมด!! และยังช่วยผ่อนคลายความ
Phathisa

Phathisa

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

ฝึกโหนในพิลาทิสไม่ใช่แค่การออกแรงแขนอย่างเดียว
แต่เป็นการฝึก ✅ ควบคุมแกนกลางลำตัว ✅ ฝึกแรงแขน และหลัง ✅ ยืดกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น ✅ การประสานงานของร่างกาย ✅ การหายใจและการมีสติ #พิลาทิส #ออกกําลังกาย #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพคอลลาจของคาซึฮะ LE SSERAFIM เป็นจุดเด่นตรงกลาง สวมเสื้อครอปสีขาว เผยหน้าท้อง พร้อมภาพสมาชิกวงอีกสองคนด้านข้าง มีข้อความ “ดูแลหุ่น แบบคาซึฮะ LE SSERAFIM”
คาซึฮะ LE SSERAFIM สวมชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนหันข้าง มีข้อความ “ออกกำลังกายสม่ำเสมอ” และรายการท่าออกกำลังกาย เช่น กระโดดตบ แพลงก์หน้าท้อง และแพลงก์ด้านข้าง
คาซึฮะ LE SSERAFIM สวมชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าฉีกขาบนเสื่อโยคะกลางแจ้ง มีข้อความ “ขยับร่างกายบ่อยๆ เน้นความสม่ำเสมอ”
🍑มาดูแลหุ่นแบบคาซึฮะ LE SSERAFIM กันเถอะ!✨🩷
สวัสดีค่า! ช่วงนี้สตังกำลังหาเรฟในการลดหุ่นตัวเองอยู่เลย ก็เลยไปหาข้อมูลดู แล้วก็บังเอิญไปเจอหุ่นของ “คาซึฮะ” จากวงไอดอลชื่อดังอย่าง LE SSERAFIM ซึ่งสตังชอบเพลงของวงนี้มากๆ ตั้งแต่ fearless จนถึง unforgiven เลย พอเห็นหุ่นของคาซึฮะแล้วแบบกรี้สส ชั้นอยากหุ่นแบบนี้บ้างต้องทำยังไงเนี่ย แบบร่อง11 ชัดมาก
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 6033 ครั้ง

เล่นพิลาทิสตาทคลิปง่ายๆที่บ้านกันค่ะ 💓
#พิลาทิส #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 414 ครั้ง

✨ {Pilates} : พิลาทิสครั้งแรก ! ไม่เคยมีใครบอกว่าง่าย 😵‍💫🥹💭🩰
ทุกคนน ! หมวยได้มีโอกาสไปทำสิ่งที่อยากลอง อีก1 อย่าง ก็คือ ; การเล่น Pilates 🩰 บอกเลยว่าตื่นเต้นมากๆ (เสียเงินเองทุกบาท) ที่หมวยจองมาจะเป็นราคาทดลองเล่น ตอนหมวยจองอยู่ที่ 890.- ล็อควัน / ล็อคคิว / เตรียมตัวไปเล่น **หมวยไมีมีถุงเท้ากันลื่น ที่สตูที่หมวยไปเขามีขาย 150.- ไปก็จะเขินๆ หน่
สาวน้อยนักกิจกรรม

สาวน้อยนักกิจกรรม

ถูกใจ 48 ครั้ง

รีวีว”ห่วงโยคะ”พร้อม 3 ท่า “ลดขาเบียด”ฉบับบ้านๆๆเล้ย
ใครอยากลดขาเบียดมาทางนี้เลย 3 ท่าง่ายๆๆและสามารถเล่นได้ ที่บ้านเลย และอุปกรณ์ตัวช่วยนี่เลย “ห่วง โยคะ ตัวตึงตัวดังในโซเชียล ที่เหล่าเซเลบได้เอามาเล่นกัน แนทเลยไม่พลาดที่จะเอาไอเดียมาฝากกัน “ห่วงโยคะที่แนทใช้จะเป็นของ “คาซูล่า” 📍พิกัดหน้า “โปรไฟล์เลยนะคะ📍 ที่หมวดอุปกรณ์ออกกำลังกาย ✔️ตัวนี
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 5936 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดพิลาทิสสีชมพูกำลังนั่งอยู่บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ในสตูดิโอ ข้อความบนภาพระบุว่า 'Pilates Girls สิ่งที่ควรรู้ก่อนเล่นพิลาทิส ในราคาหลักร้อย POP Pilates BKK'
ภาพแสดงส่วนประกอบต่างๆ ของเครื่อง Pilates Reformer พร้อมคำอธิบาย เช่น Footbar, Springs, Platform, Carriage, Shoulder Rests และ Straps/Loops เพื่อให้เข้าใจการใช้งาน
หญิงสาวสวมชุดพิลาทิสสีชมพูกำลังนั่งอยู่บนเครื่องรีฟอร์เมอร์ พร้อมภาพประกอบชุดออกกำลังกาย ถุงมือ ถุงเท้า และกระบอกน้ำที่แนะนำสำหรับการเล่นพิลาทิส
เตือนเลยสาวๆ Pilates ครั้งแรก‼️ สิ่งที่ควรรู้ก่อนเล่น 💫
สวัสดีค๊าสาวๆ วันนี้แวะมาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ วันนี้ป๋วยอยู่ที่ 🧘🏻‍♀️💫🩰 POP Pilates Bangkok @BB Building (Asoke) เป็นการเล่นพิลาทิสครั้งแรกของป๋วยเลยค่ะ 💖✨ 📌 ก่อนจะเล่นพิลาทิส ต้องรู้จักเจ้าเครื่องนี้ก่อน พอเข้าเรียนจริงจะเห็นว่า คลาสกรุ๊ปส่วนใหญ่เค้าจะใช้เครื่อง “Pilates Reformer” เป็นหลัก
Lollipoppuay

Lollipoppuay

ถูกใจ 73 ครั้ง

พิลาทิสเล่นเพื่ออะไร จากใจสาวเวท!
Gym girlie ✨ vs Pilates Princess 🎀 #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #พิลาทิส #ออกกําลังกาย
ชีสอร่อยนะ

ชีสอร่อยนะ

ถูกใจ 140 ครั้ง

🫶แชร์ประสบการณ์ Pilates ครั้งแรก ของสาวอวบหนัก 90+
วันนี้ แอ้มมาแชร์ ประสบการณ์ เล่น Pilates ครั้งแรก ค่ะ ทุกคน!!!!!!! ✨ได้ลองเล่น แล้วเข้าใจเลย ทำไม สาวๆ ถึงชอบเล่นกัน!!!! โดยส่วนตัว ครั้งแรก คือชอบมาก ชอบเลย!!! รู้สึกว่าแบบ เป็นการรวม กันของ บอดี้เวท กับโยคะ!!! การได้อยู่กับตัวเอง มีสมาธิ ได้ฝึกหายใจ ฝึกบริหาร และควบคุมกล้ามเนื้อ !!! ที่สำคั
แต่งตามแอ้ม

แต่งตามแอ้ม

ถูกใจ 1625 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นพิลาทิส วางอยู่บนเตียง ประกอบด้วยกระเป๋า เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงเท้า ถุงมือ ขวดน้ำ และที่ปิดจุก
ภาพอุปกรณ์พิลาทิสที่จำเป็นพร้อมป้ายกำกับ ได้แก่ กระเป๋า ยางรัดผม ถุงมือโยคะ ขวดน้ำ เสื้อออกกำลังกาย ที่ปิดจุก กางเกง และถุงเท้าโยคะ
ภาพคอลลาจแสดงถุงเท้าโยคะ เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงมือกันลื่น และขวดน้ำ พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับพิลาทิสในแต่ละส่วน
เริ่มต้นเล่น Pilates เตรียมอะไรบ้าง🩰
ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วใส่สปอร์ตบราแล้วน้องจุกโผล่ แนะนำ MissBBgirl Nipple Cover Waterproof ที่ปิดจุกกันน้ำ กันเหงื่อ ติดทน จะห้อย จะโหน จะกระโดดยังไง น้องก็ยังอยู่! ช่วยเสริมความมั่นใจเวลาออกกำลังกายได้ดี ใช้ซ้ำได้หลายรอบมาก ๆ พิกัด: BSX-VJH-SYP #missbbgirl #แปะจุกกันน้ำ #ออ
Opalopla__

Opalopla__

ถูกใจ 87 ครั้ง

พิลาทิสเล่นที่ไหนก็ด้ายยยย 🩷✨
อยากจะบอกว่าไม่จำเป็นต้องเข้าคลาสก็เล่นได้ แล้วก้แถมยังเล่นที่ไหนก็ได้ กับ pilates board ✨
Arthitwhay

Arthitwhay

ถูกใจ 27 ครั้ง

5 ช่องสอนปั้นหุ่นด้วย Mat Pilates 15 นาที 🩰✨
รวมช่อง แม่ๆ Mat Pilates ที่เราออกตามมานานพอสมควร อย่างคุณ Casset Ho และคนอื่นๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่ mat pilates แบบสวยๆ สบายๆ แน่นอน เพราะ 15 นาที เล่นเอาเหงื่อแตกนะ . เราชอบเล่นแบบใชัเสื่อเพราะ : ✅คล่องตัวเล่นที่ไหนก็ได้ ✅อุปกรณ์น้อย ✅ได้บังคับใช้กล้ามเนื้อตัวเองเต็มๆ ✅ฝึกสมาธิดีมาก ✅ช
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 161 ครั้ง

มาเล่น“ห่วงพิลาทิส”กัน
มาๆใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายนอกบ้านแต่อยากหาอุปกรณ์ ที่เล่นขาแขนและได้ผลจริง ก็ต้องนี่เลย“ห่วงพลาทิส”ที่แนทโดนป้ายยามาจากน้องเบเบ้มาอีกที ขอบอกเลยว่าสีนารักกับคุณภาพดีไม่เกินจริง มาในราคาเอื้อมถึง วันนี้แนทเอา 4 ไอเดีย มาให้ลองทำตามยังไงลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ #ออกกําลังกาย #รักสุขภาพ #ปั้น
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 129 ครั้ง

เล่น​พิลาทิส​ยังไงให้ขาลดไว!!​
🎄จีนลองเเล้วเเบบลดไวจริง​ 20 วันลดไป​ 4 นิ้ว เราทาครีมสลายไขมันตัวนี้ก่อนเล่น​ 5 นาที ให้ครีมซึมเข้าผิวก่อน​พอทาเเล้วเล่นจะรู้สึกร้อนๆ เเบบเบริ์น​ได้ดีเรียกเหงื่อได้เยอะมาก​ พอหลังเล่นจะรู้สึก เลยว่า​ กระชับขึ้นจริงๆ​ เเล้วเราไม่เจ็บกล้ามเนื้อเลย​ ครีมช่วยลดเซลลูไลท์​ได้ด้วยนะคะ​ ทาได้ทั้งตั
sn.shop36

sn.shop36

ถูกใจ 259 ครั้ง

ลดขาเบียดง่ายๆ ด้วย พีลาทีสริง 3 ท่านี้เลย!!
#พีลาทีสริง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดต้นขาเร่งด่วน #ลดขาเบียดง่ายๆ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #ห่วงพิลาทิส #วงกลมพิลาทิส 👉ต้นขาด้านในเป็นส่วนที่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และถ้าปล่อยให้อ้วนขึ้น เวลาเดินจะเสียดสีกันไปมา ซึ่งเป็นความกังวลของส
ทางลัดคนหุ่นดี

ทางลัดคนหุ่นดี

ถูกใจ 780 ครั้ง

3 ท่า Pilates สวย ๆ มือใหม่ปีนได้!
หลังจากหัดปีน Cadillac ได้ 5 ครั้ง นี่คือ 3 ท่าที่เราว่าได้รูปสวย ๆ แถมไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่ด้วย มีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatescadillac #พิลาทิส #cadillacpilates #รีวิวพิลาทิสมือใหม่
ป.แปม in London 📚💻✈️

ป.แปม in London 📚💻✈️

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'How to หุ่นลีน ฉบับสาวเกาหลี' แสดงตัวอักษรและธงชาติเกาหลี
ภาพแสดงข้อดีของการออกกำลังกายพิลาทิส พร้อมตัวอย่างวิดีโอจากช่อง Shirlyn Kim และ Thai Fit and Firm ที่แนะนำการออกกำลังกาย
ภาพมือถือขวดน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ พร้อมข้อความ 'Must try!' และข้อดีคือช่วยเผาผลาญไขมันและลดรอยแตกลาย
Howto หุ่นลีนฉบับสาวเกาหลี ด้วยพิลาทิส🇰🇷🥥✨
Howto หุ่นลีนฉบับสาวเกาหลี พิลาทิส🇰🇷🥥✨ วันนี้ป๊อปมาแจกฮาวทูเรื่องหุ่นอีกแล้วค้าบ แต่ในฉบับสาวเกา ใครยังไม่เคยลองแนะนำเลย เพราะว่าป๊อปทำแล้วเห็นผลจริง แถมสายเหนื่อย ขี้เกียจแนะนำมาก ออกง่าย เล่นสบาย ไม่เจ็บตัว แถมทำให้อยากออกมากขึ้น❗️ การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ออกเบาๆ ไม่ออกแรงเยอะ ได้หุ่นลีนจร
Poppy review

Poppy review

ถูกใจ 4387 ครั้ง

ภาพแสดงผลเอกซเรย์กระดูกสันหลังคด 42-44 องศา พร้อมภาพถ่ายผู้หญิงที่แสดงอาการหลังคด เช่น สะโพกไม่เท่ากัน เอวเว้าไม่เท่ากัน และไหล่ห่อ ก่อนการรักษาที่ Le Physio Clinic
ภาพเปรียบเทียบท่าทางของผู้หญิง 'ก่อน' และ 'หลัง' การทำกายภาพบำบัดที่ Le Physio Clinic โดยภาพ 'หลัง' แสดงให้เห็นถึงการจัดระเบียบร่างกายที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน
ภาพผู้หญิงกำลังรับการตรวจประเมินร่างกายอย่างละเอียดจากนักกายภาพบำบัดในสตูดิโอพิลาทิส เพื่อแก้ไขปัญหาหลังคดรูปตัว S ที่ Le Physio Clinic
หลังคด 40+° หมอบอกให้ผ่าตัด…แต่เราพิสูจน์แล้วว่ามีทางออกอื่น!!
หลังคด 40+ องศา ตัดสินใจไม่ผ่าตัด…ลองกายภาพบำบัดด้วยพิลาทิสแทน เกริ่นก่อนค่ะ หลังเราตรวจว่าตัวเองกระดูกสันหลังคด (ส่วนอกคด 42 องศา, ส่วนเอว 44 องศา) ช้อคนะว่าป่ะ🥲 คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัด ช้อคหนักขึ้นไปอีก แต่เอาตรงๆเลยถ้าผ่าแล้วเรากลัวใช้ชีวิตได้ไม่เหมือนเดิม เลยเลือกหาทางออกอื่นๆแทน ก่อนจะมาที่
L.A.W.

L.A.W.

ถูกใจ 742 ครั้ง

วิธีปีนเครื่องพิลาทิสคาดีแลคให้ได้นานๆ
เวลาเห็นคนเล่นพิลาทิส ปีนเครื่อง Cadillac ดูง่ายมากๆ แต่เราพอไปเล่นจริงๆ เราปวดแขน ปวดข้อมือ สาเหตุที่หลายคนสามารถปีนเครื่อง Cadillac ได้นาน ดูง่าย ดูสบายๆ เป็นเพราะ ผ่านการฝึกสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน เข้าใจร่างกายของตัวเอง สามารถ Connect กล้ามเนื้อข้อมือ แขน ต้นแขน
benefitstudio.co

benefitstudio.co

ถูกใจ 1 ครั้ง

ห่วงพิลาทิส | ลดขาใหญ่ได้จริง ✨🙋🏻‍♀️💪
ขอแค่เล่นอย่างสม่ำเสมอ เอิ้นเล่นวันละ 500 ครั้ง 🩵 แบ่งเป็น 100 ครั้ง/ 5 เซ็ต 📍พิกัด ▶️ ห่วงพิลาทิส ⚡️เกร็งมากกก เห็นเล็กแค่นี้แต่หน้าสั่น ⚡️วัดต้นขาก่อนเล่น จะได้รู้ว่าลดจริงมั้ยนะงับ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ห่วงพิลาทิส #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #มัดรวมดีลเด็ด #ป้ายยา
Earndow 🧚🏼‍♀️

Earndow 🧚🏼‍♀️

ถูกใจ 946 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่กางเกงขาสั้นสีดำกำลังออกกำลังกายด้วยห่วงพิลาทิสสีเขียว พร้อมข้อความรีวิวประสบการณ์การใช้ห่วงพิลาทิส เน้นผลลัพธ์ที่หน้าท้องและสะโพก และข้อสังเกตจากการใช้งานจริง
รีวิวห่วงพิลาทิสที่กำลังเป็นกระแสในTikTok😍✨
ต้องบอกเลยว่าตอนนี้การสั่งซื้อของจากTikTok Shop เป็นอะไรที่กำลังมาแรงและทุกคนสั่งซื้อกันไม่หยุด เพราะช่วงลดราคามีมาทุกร้าน!!ทาสการตลาดอย่างฉันจะรอดเหรอ!!? ไหนๆก็ไหนๆ ตัวที่ปัดกี่รอบก็เจอ ก็คือห่วงพิลาทิสนี่ล่ะจ้า มีแต่คนบอกว่าเห็นผลไวภายใน1อาทิตย์บ้าง 2อาทิตย์บ้าง คงจะอยากรู้สิว่าเป็นจริงไหม
Callmechama ⚜️

Callmechama ⚜️

ถูกใจ 1473 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์และอุปกรณ์อื่น ๆ พร้อมข้อความ 'รีวิวเล่นพิลาทิส 1 เดือน (10 ครั้ง)'
ภาพเปรียบเทียบท่าทางด้านหน้าของผู้หญิงก่อนและหลังเล่นพิลาทิส โดยภาพซ้ายแสดง 'คอเกร็ง/หน้าเชิด' และภาพขวาแสดง 'คอเกร็งน้อยลง'
ภาพเปรียบเทียบท่าทางด้านหลังของผู้หญิงก่อนและหลังเล่นพิลาทิส โดยภาพซ้ายแสดง 'ไหล่ห่อ' และภาพขวาแสดง 'ไหล่ห่อน้อยลง'
รีวิวเล่นพิลาทิส 1 เดือน 10 ครั้ง😮
จุดเริ่มต้น - ว่างงาน อยากหาอะไรทำ เลยเลือกไปฟิตเนส - น้ำหนักขึ้นแตะเลข 5 จากที่ไม่เคยถึง มาตลอด 26 ปี - ไปฟิตเนสเพื่อลดสัดส่วน อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ปัญหา - เทรนเนอร์บอกว่า Posture ร่างกายเรามีปัญหา ถ้าไปเล่นเวทเลย จะผิดท่า - เช็คร่างกายวันแรก (เสื้อน้ำเงิน) เจอว่า คอยื่น ไหล่ห่อ หลังแอ่น ที
Feels.fang

Feels.fang

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของห่วงพิลาทิสสีชมพู Bebe Fit Routine แสดงการใช้งานสำหรับแขนและขา พร้อมคำถามว่าลดจริงไหม และข้อความว่าเล่นได้ทั้งแขนทั้งขาตามรอยเบเบ้
ภาพห่วงพิลาทิสสีชมพู Bebe Fit Routine ที่มือถืออยู่ พร้อมข้อความระบุประสบการณ์การใช้งาน 3 เดือนตามคลิปเบเบ้
ภาพแสดงการวางห่วงพิลาทิสสีชมพูไว้ระหว่างต้นขา เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายกระชับต้นขา
ห่วงเบเบ้ มีดียังไงบ้าง!? ลดต้นขาได้จริงมั้ย🔥 เล่นเอง 3 เดือน
รีวิวประสบการณ์เล่นเองเล่นจริงเป็นเวลา 3 เดือน เราดูคลิปวิธีการเล่นตามเบเบ้ เอามาใช้อยู่ 2 ท่าตามรูปเลย เราจะเล่นประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์🔥 วิธีการเล่น เล่นครั้งละ 5 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง ทั้งแขนและขา ส่วนตัวรู้สึกต้นขาแน่นขึ้น เฟิร์มขึ้นกว่าแต่ก่อน ตอนแรกต้นขาเราค่อนข้างย้วยไม่กระชับเท่าไหร่
tangmaya

tangmaya

ถูกใจ 2875 ครั้ง

How to ใส่ห่วงพิลาทิสลดน่อง สำหรับมือใหม่🦵🏻
สวัสดีค่าาาาา 🫶🏻 เราได้โพสต์รีวิวห่วงพิลาทิสลดน่อง 1 อาทิตย์ให้เพื่อนๆเลม่อนไป และมีเพื่อนๆสนใจกันมามากมาย แต่ยังไม่รู้วิธีใส่ วันนี้เราได้ทำคลิปวิธีใส่ห่วงพิลาทิสมาฝากเพื่อนๆเลม่อนกันค่า วิธีใส่ห่วงพิลาทิส 1. นั่งลงปล่อยขาสบายๆ (นั่งใส่ง่ายกว่ายืน) 2.ใส่ห่วงพิลาทิสจากดึงจากข้อเท้าขึ้นมาให้ส่วนเ
cherry 🍒

cherry 🍒

ถูกใจ 1661 ครั้ง

เรียน pilates ครั้งแรก ! ปึ้ง✨มาก🩷🧘🏼‍♀️🫧
🗣️ เรียนครั้งแรก เตรียมตัวยังไง? 1. เตรียมตัวให้พร้อม นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 2. เตรียมชุด ต้องรัดรูป 3. ถุงเท้า + ถุงมือ (กันลื้น) ตามสะดวก 4. น้ำ พกน้ำดื่มมาด้วยก็ดีค่ะ 5. มัดผมให้พร้อม😉 ครูทรัพย์ สอนดีระดับ 8 เลย ค่ะ (คือดี เราชอบมาก) ฝึกเกร็งหน้าท้อง ฝึกการหายใจ ใช้หน้าท้องออกแรง สนุก
🐰M🐰

🐰M🐰

ถูกใจ 1496 ครั้ง

รีวิวการเล่นพิลาทิส
🩵เล่าประสบการณ์🩵 การเล่นพิลาทิส💬 สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์การเล่นพิลาทิสในเวลาเกือบๆ1ปี ให้กับเพื่อนๆที่สนใจหรือกำลังศึกษาอยู่นะคะ เริ่มแรกเราต้องขอเกริ่นก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่มีรูปร่างผอมตามกรรมพันธุ์ น้ำหนักขึ้นยากมากกกๆๆๆ🥺🥺 แต่เราก็เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ชอบแบบจริงจังเลยค่ะ ทำให้เราไม่ม
ナムプーン🌟

ナムプーン🌟

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสแบบ Cadillac โดยห้อยตัวกลับหัวลงมา แสดงถึงความหลากหลายของพิลาทิส พร้อมข้อความว่า 'พิลาทิสมีแบบไหนบ้าง มาทำความรู้จัก Pilates แต่ละแบบกัน'
ภาพผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสแบบ Cadillac โดยเหยียดตัวขนานกับพื้น แสดงถึงการออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางลำตัวและการหายใจตามหลักพิลาทิส
ภาพผู้หญิงสวมหน้ากากอนามัยนั่งสมาธิบนเสื่อโยคะในสตูดิโอ แสดงถึง Mat Pilates ที่ใช้อุปกรณ์น้อยและสามารถฝึกได้ที่บ้านอย่างสะดวก
เล่าประสบการณ์ Pilates แบบไหนเล่นยังไงบ้าง
สำหรับคนที่สนใจพิลาทิส อาจจะสงสัยว่า พิลาทิสมีกี่แบบ ควรจะเล่นแบบไหนดี โพสต์นี้จะมาเม้ามอยให้ฟังค่ะ 🤸🏻‍♀️พิลาทิสคืออะไร ✨เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างโดยเน้นที่แกนกลางลำตัวค่ะ (core muscles) ✨ทำทีละท่า มีการขยับไป-มา ✨ทำท่าพร้อมๆกับการฝึกหายใจ แบบหายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางการเป
DaHealthyPage

DaHealthyPage

ถูกใจ 353 ครั้ง

8ท่าง่ายๆ ห่วงพิลาทิส ฉบับสาวๆ 💖
สวัสดีค่าเพื่อนวันนี้แจนเอาท่าเล่นพิลาทิสมาฝากสาวๆกันค่ะ ว่างๆช่วงไหนก็ทำได้เลย หรือใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ แนะนำพิลาลิสแก้เบื่อค่า ทำตามกันได้ง่ายๆ กำหนดลมหายใจเข้าออกตามการออกแรงนะคะ ใช้จมูกสูดลมหายใจเจ้า และปล่อยลมหายใจออกเบาๆทางปาก ใช้ความฝึกฝนเรื่อยๆนะคะ กล้าใเนื้อจะแข็งแรง จิตใจจะผ่อนคล
Pcyp.pp

Pcyp.pp

ถูกใจ 2628 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย พิลาทิสมาฝากทุกคนค่า
ท่าเยอะมากจะทยอยลงเรื่อยๆ เป็นไอเทมสุดเลิฟ ที่ใช้ได้ตลอดเวลา ทุกคนน่าจะมีติดบ้านกันแล้วแน่นอน เซฟท่าเอาไปลองทำตามกันดูได้เลยจ้า #ติดเทรนด์ #พิลาทิส #ห่วงพิลาทิส #รีวิวห่วงพิลาทิส #วงกลมพิลาทิส #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่
Jaja_review

Jaja_review

ถูกใจ 486 ครั้ง

1 ปีของเรากับพิลาทีส ชีวิตเปลี่ยนไปยังไง!
วันนี้อยากจะมารีวิวจากประสบการณ์ของตัวเองในการเข้าสู่วงการพีลาทีสแบบเต็มตัว เพราะเป็นการออกกำลังที่เราไปเล่นสม่ำเสมอ(3ครั้ง/สัปดาห์) 🏋️ เลยอยากมารีวิวว่าพีลาทีสช่วยอะไรเราบ้างในปีที่ผ่านมา 1.ลดอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ ต้นขา น่อง เพราะแต่ละท่าต้องมีการยืดเหยียด จากที่เคยต้องแปะแผ่นกับกินยาคลายกล้า
NettuisComing

NettuisComing

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมุมสูงแสดงขาของบุคคลที่สวมกางเกงยีนส์และรองเท้าแตะกำลังใช้ Pilates ring บริหารต้นขาใต้โต๊ะทำงานที่มี MacBook Air วางอยู่ พร้อมข้อความ “นั่งทํางานในออฟฟิศก็เนรมิตขาเรียวได้!”
ภาพมือถือ Pilates ring สีดำสนิทบนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความระบุว่า “Pilates ring 109.-” แสดงถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ในบทความ
ภาพมุมสูงแสดงขาของบุคคลที่สวมกางเกงยีนส์และรองเท้าแตะกำลังใช้ Pilates ring บริหารต้นขาใต้โต๊ะทำงาน พร้อมข้อความ “เมือยอยู่นํา” และอีโมจิเหงื่อตก
นั่งทำงานเฉยๆก็ขาเรียวได้ด้วย Pilates ring!
10.10 ที่ผ่านมา เราพึ่งได้ไอเท็มใหม่มา เรียกว่า pilates ring หลายคนอาจจะเคยเห็นคุณเบเบ้ใช้ วันนี้เลยอยากมาแนะนำทุกคนน เราสั่งมาเพราะช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลัง แล้วคิดว่าตัวนี้น่าจะช่วยให้เราออกกำลังขาตอนทำงานได้ด้วย ซึ่งมันเวิร์คอยู่น้า นั่งทำไปเรื่อยๆก็เมื่อยอยู่555555 มีคนรีวิวผลลัพธ์มากม
thisispaepae

thisispaepae

ถูกใจ 210 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังทำพิลาทิส 2 ครั้งของผู้มีปัญหากระดูกสันหลังคด 22 องศา แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงบุคลิกภาพและท่าทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อชาวกระดูกสันหลังคด ทดลอง Pilates ✨✅
เราเป็นกระดูกสันหลังคดประมาณ 22 องศา เป็นระยะที่ไม่ได้คดมากถึงขั้นต้องผ่าตัดแต่ก็มีผลต่อบุคลิกภาพ เลยตัดสินใจ Pilates สำหรับรักษากระดูกสันหลังคด 2ครั้ง . เรียนทั้งหมด2วัน . 🦾วันแรกจะเป็นเหมือนการจัดระเบียบร่างกายโดยรวม ซึ่งปกติเราเป็นคนที่นั่งเอ็นไปทางซ้ายแต่พอหลังทำทันทีรู้สึกว่านั่งแล้ว
มิลเลนเนียม

มิลเลนเนียม

ถูกใจ 421 ครั้ง

พิลาทีส ครั้งแรกรอบแรก!!!!
🥺ตอนแรกแอ้มบอกครูว่า ทำไม่ได้หลอก !! นนตัวเยอะ ข้อมือข้อขาเล็ก ✅สรุปทำได้ แต่รอบแรกใจมันกลัวค่ะทุกคน!!!!! ❤️ ติดใจพิลาทิสเลยอ่ะ 🫶🏻ต้องบอกว่าอันนี้ลองทำนะคะ ทำไม่ถึงนาที เพราะอยู่นานไม่ไหว ตอนนี้ต้องไปเล่นเครื่อง รีฟอร์มเมอร์ก่อนนะคะ 💕เราว่าเป็น การออกกำลังกายที่เหมาะกับเรามากกกกกกก
แต่งตามแอ้ม

แต่งตามแอ้ม

ถูกใจ 265 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ในชุดออกกำลังกายสีอ่อน พร้อมข้อความว่า \"Pilates เล่นครั้งแรก ต้องมีอะไรบ้าง\"
ภาพมุมกว้างของสตูดิโอพิลาทิส แสดงเครื่องรีฟอร์มเมอร์สีเขียวเข้มและกระจกบานใหญ่
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสแบบกลับหัวบนเครื่อง V2max ในชุดออกกำลังกายสีเขียวอมฟ้า
เล่น Pilates ครั้งแรก ต้องเตรียมอะไรบ้าง 🍋
ใครอยากไปเล่น Pilates ต้องเตรียมตัวก่อนน้า พกอะไรไปบ้างมาดูกัน 🫶🏻 1. ถุงเท้ากันลื่น ของสำคัญห้ามลืม ซื้อได้ในแอพส้ม ราคา 60++ เลือกลายที่ชอบสีที่ชอบได้เลย * เลือกดอทยางที่ไม่หนาเกินไป ถ้าหนามากมันจะเคลื่อนยึดไม่อยู่ 2. ชุดออกกำลังกาย เน้นชุดออกกำลังกายที่กระชับ ถ้าใครไม่มั่นใจสามารถใส่เส
Iikwankwan

Iikwankwan

ถูกใจ 375 ครั้ง

โฟร์มารีวิว เรียนPilatesมา1ปีเต็ม! ได้อะไรบ้าง??
ฟังนะ สรุปเลยคือ เรียน Pilates 1 ปีเนี่ย อย่างแรกที่เลือกเรียนเพราะตอบโจทย์ โฟร์ไม่ชอบสถานที่ ที่คนเยอะ วุ่นวาย และ ไม่อยากออกกำลังกายแบบหนักๆ เลยเลือก พิลาทีส ได้ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ และ ได้ความยืดหยุ่น อารมณ์ไปกายภาพเบาๆ โฟร์เรียนที่ Fab Pilates studio ราคา 1,900 ต่อ 1 ชม ถ้าซื้อเป็นคอร์ส จะคุ
Khunfour🐢

Khunfour🐢

ถูกใจ 934 ครั้ง

ลดแขนย้วยด้วย พิลาทิสริง 💖
#pilates #Pilatesring #ลดแขน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #homeworkout
praphatsorn.s

praphatsorn.s

ถูกใจ 809 ครั้ง

ขี้เกียจก็ออกกำลังกายได้!! เพียงแค่มีพีลาทีสติดบ้านไว้ เอาอยู่ค่ะ
#พีลาทีสริง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดต้นขาเร่งด่วน #ลดขาเบียดง่ายๆ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #ห่วงพิลาทิส #วงกลมพิลาทิส 🙋‍♀️การใช้งาน PILATES RING🙋‍♀️ สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งกล้ามเนื้อที่เล่นหลักๆ คือ ขา แขน อก หลัง สะโพก
ทางลัดคนหุ่นดี

ทางลัดคนหุ่นดี

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังเล่นพิลาทิสและเดินเร็วเป็นเวลา 1 เดือน โดยมีภาพเปรียบเทียบช่วงต้นเดือนและปลายเดือนที่เน้นบริเวณหน้าท้องและลำตัว
การเปลี่ยนแปลงเมื่อเล่นพิลาทิส 5 สัปดาห์
เมื่อพิลาทิส + เดินเร็ว ติดต่อกัน 5 สัปดาห์ ฝึกไปทั้งหมด 13 ครั้ง เฉลี่ย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ . ออกกำลังกายดีมาก แต่กินหลุดทุกวีค 😭 หลุดคือ กินเครป โตเกียว น้ำปั่น ยังดีที่กินมื้ออาหาร portion น้อยกว่าแต่ก่อนมากขึ้น ทำให้น้ำหนักคงที่ . แต่!!! รู้สึกตัวเองกระชับขึ้น ช่วงหน้าคอไหล่ช่วงบน พ
Aira

Aira

ถูกใจ 299 ครั้ง

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงภาพเอกซเรย์ทรวงอกและลำตัว พร้อมข้อความว่า 'รีวิว เล่นพิลาทิส ในคนกระดูกสันหลังคด' ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
หญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในสตูดิโอพิลาทิส แสดงถึงการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย
หญิงสาวกำลังออกกำลังกายพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ โดยใช้แขนและขาพยุงตัวในท่าลอยตัวกลางอากาศ แสดงถึงความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
กระดูกสันหลังคด กับ พิลาทิส
เล่าประสบการณ์ - เราเข้าการผ่าตัด มานานมากแล้ว ผ่านมา ประมาณ 20 ปี -อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อ พยุงหลัง แล้วอยากหายจากอาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดม - เริ่มแรก เราลองโยคะเองที่บ้าน รู้สึกอาการปวดตึงดีขึ้น - อยากเป็นคนสวยแบบในโซเชียวเลยมาปรึกษาสตูพิลาทิส -เราจะเล่นได้ แต่ไม่ สามารถแอ่นตัว หรือ บิด
Nook Monchanok

Nook Monchanok

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพแสดงอุปกรณ์พิลาทิสสามชิ้น: กระบอกน้ำสีชมพูอ่อน, รองเท้าแยกนิ้วสีอ่อนพร้อมพื้นรองเท้ามีลวดลาย, และถุงมือไร้นิ้วสีอ่อน กระบอกน้ำน่ารักแต่เก็บความเย็นได้ไม่นาน รองเท้าแยกนิ้วเหมาะสำหรับท่ายืน ส่วนถุงมือเป็นสินค้าที่ใช้งานได้จริงและน่ารัก
อุปกรณ์ของสาวพิลาทิส 🩷
เป็น 3 อย่างที่ควรมีนอกจากชุดออกกำลังกาย ถุงเท้าเรายังชอบ Nike StudioWrap มากกว่า แต่น่าจะเลิกผลิตไปแล้ว ของจีนทำเทียบก็ไม่เริ่ด กระบอกน้ำ สีน่ารัก แต่เย็นแปปเดียวจริงๆ 🥹 ปกติใช้ LocknLock เย็นจนอีกวันนึง ถุงมือ - เราเป็นคนเหงื่อออกมือเยอะ กับท่าพิลาทิส มีถุงมือมันหนึบกว่า ถนัดกว่าใช้ stic
Mint | in between

Mint | in between

ถูกใจ 320 ครั้ง

บอกเรื่องที่หลายคนยังไม่รู้ กับการเล่นพิลาทิสริง‼️
วันนี้มาบอกทริคการเล่นพิลาทิสริง แบบไม่เหนื่อยเยอะ แต่โคตรได้ผลมาแชร์ให้เพื่อนๆค่ะ 🥰 สำหรับเจ้าพิลาทิสริงตัวนี้สามารถใล้เล่นได้หลายส่วน แต่ที่ฮิตติดลมบนก็คือ นำมากระชับต้นขาค่ะ จากส่วนตัวที่นลินได้ทดลองเล่นมา จะบอกว่าเพื่อนๆ ไม่จำเป็นต้องบีบเข้าบีบออกแบบรัวๆนะคะ 🔺 เวลาเล่นให้บีบขาเข้าแล้
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 620 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์เล่นพิลาทิสตามเวนดี้💙
คือหลังจากเห็นเวนดี้ลงรูปลงสตอรี่ เราก็ตัดสินใจทักไปจองกับทางพิลาทิสเลยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าปกติเล่นพิลาทิสเป็นประจำอยู่แล้วด้วย พอไปเกาหลีก็เลยรู้สึกเป็นโอกาสเหมาะที่จะได้ลอง เหมือนได้ไปติ่ง555555 หลังเล่นเสร็จคือชอบมากๆเลย อยากซื้อคอร์สที่นี่🤣 ครูน่ารักมากจริงๆค่ะ ตั้งใจสอน คุยง่าย ถ้ากลับไป
Vanivyy

Vanivyy

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสแบบตีลังกาฉีกขาบนเครื่อง Cadillac โดยมีวิวเมืองเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความระบุชื่อสตูดิโอและประเภทพิลาทิส
ผู้หญิงกำลังห้อยหัวลงมาในท่ากลับหัวบนเครื่อง Cadillac โดยมีวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่เป็นฉากหลัง
ผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสแบบยืดตัวบนเครื่อง Cadillac โดยมีขาข้างหนึ่งเหยียดออกและมือจับสายรัด พร้อมวิวเมืองด้านนอก
Pilates Cadillac 🩰🎀ในวันที่กายพร้อม ใจพร้อม!
วันนี้จะมาreviewการเล่นเครื่องCadillac ฉบับสาวขี้กลัว กลัวการตีลังกา ห้อยหัว กลัวตกเครื่องมาหน้าแหก 😂บลาๆ 🎀พื้นฐานเราเล่นpilates class reformerเป็นประจำอยู่แล้วมาประมาน1ปี รู้สึกว่าร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงชัดเจน ได้ความยืดหยุ่น bodyกระชับขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น เลยตัดสินใจหาStudio เพื่อที่จะเล่
Peacechy

Peacechy

ถูกใจ 24 ครั้ง

พิลาทิส แก้ออฟฟิตซินโดรม 🧘‍♀️
ใครปวดหลัง แกนกลางไม่เเจ็งเเรง ลองฝึกเล่นพิลาทิสดู ช่วยได้เยอะมาก เล่นได้ที่บ้าน อุปกรณ์น้อยมากค่ะ #pilatesworkout #pilates #ออกกําลังกาย
Manowwhanjeab

Manowwhanjeab

ถูกใจ 1105 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า 'Pilates workout อยู่บ้านก็เล่นได้' และ 'เล่นเองง่ายๆที่บ้าน หุ่นดีขึ้น? วันละ 1 ชม' แสดงถึงการออกกำลังกายพิลาทิสที่บ้านเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube จากช่อง Move With Nicole แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสริมสระน้ำ พร้อมชื่อคลิป '30 MIN MORNING PILATES' สำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสเต็มตัวตอนเช้า
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube จากช่อง Move With Nicole แสดงผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสแบบยกขาด้านข้างริมสระน้ำ พร้อมชื่อคลิป '30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)'
📌✨ไม่เวทเทรนนิ่ง ก็หุ่นเฟริ์ม กระชับ ได้จริงหรอ??🍋🥰
💕สำหรับใครที่ไม่ชอบการเวทเทรนนิ่ง✅ ก็มีการออกกำลังกายอีกหนึ่งแบบที่อยากแนะนำมากๆ 📍ก็คือการเล่นพิลาทิส ✅ ไม่จำเป็นต้องไปเล่นที่คลาสก็ได้ แค่เปิดคลิปนี้เล่นตามก็ปังได้ บอกเลยว่าหุ่นเฟิร์มได้จริงแน่นอน แถม 🧡แกนกลางลำตัวแข็งแรง 🧡หุ่นเฟริ์ม กระชับขึ้น 🧡 เพิ่มความยืดยุ่นให้ร่างกาย 🧡ลดอาการปวดห
PoLLy B 🦋

PoLLy B 🦋

ถูกใจ 351 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่อง Cadillac reformer โดยจับบาร์และยกขาขึ้นสูง แสดงถึงประสบการณ์พิลาทิสครั้งแรก
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังฝึกพิลาทิสบนเครื่อง Pilates barrel โดยมีครูฝึกคอยช่วยปรับท่าทางอย่างใกล้ชิด
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนยืนยิ้มอย่างสดใสในสตูดิโอพิลาทิส โดยมีเครื่องออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง
พิลาทิสครั้งแรก🤸🏻‍♀️….ไม่เหมือนกับที่คิด🧘🏻‍♀️
ครั้งแรกกับการลองเล่น Pilates และYoga วันนี้แนทมาเล่นที่ V-workout Pilates Studio แถวพระราม 5 นี่เอง🤸🏻‍♂️ คือสนุกมากๆ ใครไม่มีพื้นฐานก็เล่นได้ เค้ามีคุณครูคอยสอน คอยดูแล ให้คำแนะนำและก็คุณครูใจดีด้วย ❤️ ที่นี่เค้ามีเรียนหลายแบบทั้งเรียนแบบกลุ่ม และ เเบบprivate 🧘🏻‍♀️แถมใครสายอุปกรณ์ เค้าก็มีครบ 🥰
NaTtii🦩

NaTtii🦩

ถูกใจ 9 ครั้ง

กระดานบอร์มัลติฟังชั่นเล่นพิลาทิสได้ด้วยนร้า
#พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสเพื่อการบำบัด #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ผึ้งจะผอม

ผึ้งจะผอม

ถูกใจ 696 ครั้ง

รวมท่าโพสพิลาทิส 🧘🏻‍♀️🤍
เล่นพิลาทิสแล้วได้อะไร? • กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรงขึ้น • ท่าทางดีขึ้น หลังไม่ค่อม • ตัวเบา ยืดหยุ่นขึ้น ไม่ตึงเหมือนก่อน • ได้โฟกัสกับร่างกายตัวเองมากขึ้น 🎀พิลาทิสไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย แต่คือการกลับมาดูแลร่างกายตัวเองแบบสุดๆๆ 🧘🏻‍♀️ เล่นแล้วรู้สึกแข็งแรงขึ้น และใจนิ่งขึ้นมากขึ้น รูปร่างpostu
Poopinksurat ·˚

Poopinksurat ·˚

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแสดงขาของบุคคลที่สวมห่วงโยคะพิลาทิสสีดำสองอันบริเวณน่อง โดยมีข้อความระบุว่าเป็นห่วงโยคะพิลาทิสสำหรับลดน่อง
ภาพห่วงโยคะพิลาทิสสีดำสองอันวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีแสงและเงาตกกระทบ แสดงให้เห็นพื้นผิวของห่วง
ภาพห่วงโยคะพิลาทิสสีดำหนึ่งอันวางอยู่บนพื้นผิวสีขาวในมุมห้อง มีแสงและเงาตกกระทบ
ʏᴏɢᴀ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ ʀɪɴɢ ミห่วงโยคะพิลาทิส ลดน่อง 💫
✨ ห่างหายใจการออกกำลังกายไปนาน สำหรับคนขี้เกียจแบบเราจะลุกมาออกกำลังกายก็ นานๆ ที เลยต้องมีตัวช่วยในการออกกำลังกายซะหน่อย 🌘 ปกติแล้วเราเป็นคนน่องค่อนข้างปูดค่ะ ซึ่งก็แก้ยากอยู่ แล้วช่วงนี้มีกระแสห่วง ที่ช่วยลดน่อง ตามไอดอลเกาหลี มาพอดีเราเลยซื้อมาลองใช้ดู 🌚 ไอเทมที่เราจะมารีวิววันนี้คือ Yoga
pym.

pym.

ถูกใจ 2657 ครั้ง

ภาพรวมสตูดิโอพิลาทิสพร้อมเครื่องรีฟอร์มเมอร์และวิวเมือง ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีดำ เน้นการฝึกแกนกลางลำตัวและข้อต่อ พร้อมรายละเอียดเครื่องรีฟอร์มเมอร์และโลโก้ PUMA
ผู้หญิงโชว์หน้าท้องที่กระชับพร้อมข้อความว่าออกกำลังกายไม่หนักแต่เห็นผลดี และภาพสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟ��อร์มเมอร์พร้อมวิวเมืองและภาพป่า
ภาพคอลลาจแสดงผู้คนในสตูดิโอพิลาทิส ผู้หญิงกำลังฝึกและถ่ายรูป พร้อมข้อความว่าไม่มีประสบการณ์ก็เล่นได้ และถุงเท้ากันลื่นเป็นสิ่งจำเป็น
สาย Pilates มามุงด่วน 🧘🏻‍♀️🔥 ทำไมต้องเล่น ? คลาสที่ถูก+คุ้มที่สุด ?
✨ใครอยากออกกำลังที่ไม่เหนื่อยมาก แต่เน้นสร้างกล้ามเนื้อและบาลานซ์ให้ร่างกาย แก้ Office Syndrome พร้อมฝึกสมาธิไปในตัว Pilates คือคำตอบค่ะ 📌Disclaimer: เราเล่นเพื่อฮีลอาการ Office Syndrome , เน้นสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และเพื่อ recover เข่า ที่เคยเยื่อหุ้มข้อเข่าฉีกค่ะ 🧘🏻‍♀️ทำไมต้องเล่น Pi
🧜🏻 Best — 289

🧜🏻 Best — 289

ถูกใจ 674 ครั้ง

2026 พิลาทิส ได้ไปต่อ💪
จากใจคนปวดหลังจาก #กระดูกสันหลังคด และ #หมอนรองกระดูกอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ หลังจากลองเล่นพิลาทิสตามช่อง Lidia Mera เล่นแบบ full body (ไม่ใช้อุปกรณ์)นะคะ เหมือนจะเบา แต่โดนทุกจุดจริงๆ แรกๆก็ร้าวอยู่นะ . บางท่าจะเหมือนที่หมอกายภาพบอกให้ทำเลยค่ะ ทำเป็นประจำจะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้
Su's diary ☽

Su's diary ☽

ถูกใจ 56 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำและหมวกสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความว่า 'รีวิวเล่นพิลาทิสครั้งแรก มีท่าอะไรบ้าง'
ผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสบน Ladder Barrel โดยนอนคว่ำเหยียดแขนขาออกไป มีข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ และปวดเอวได้ทุกส่วน
ผู้หญิงกำลังทำท่าพิลาทิสบน Ladder Barrel เพื่อเปิดสะโพก โดยนอนคว่ำเหยียดขาขึ้นด้านบนและจับราวบันได
#review พิลาทิส ช่วยหมอนรองกระดูกทับเส้น
รีวิวการเล่นพิลาทิสช่วยเรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้น ก่อนอื่นอยากจะบอกทุกคนว่าหมอนรองกระดูกทับเส้นนี้เป็นอะไรที่ทรมานมาก ปวดๆหายๆมาเป็น 10 กว่าปี มีตัวเบี้ยวล้่งเวลาผิดท่า ในที่สุดก็มาเจอกีฬาที่ใช่แล้ว เพราะหมอบอกว่าอยากให้กล้ามเนื้อ core boby แข็งแรง มันจะได้ช่วยพยุงไม่ให้เราเจ็บ ให้เล่นกีฬา
Yayah

Yayah

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจรีวิว Pop Pilates แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์และสตูดิโอพิลาทิส พร้อมอุปกรณ์และเครื่องรีฟอร์มเมอร์จำนวนมาก
ภาพอุปกรณ์พิลาทิส เช่น เครื่องรีฟอร์มเมอร์ ลูกบอล และเมจิกริง พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของพิลาทิสในการสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ภาพสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง พร้อมข้อความอธิบายคลาสต่างๆ ของ Pop Pilates เช่น POP 101, POP BODY, POP COR(N)E, POP BOOTY และ POP UP(PER BODY)
รีวิว Pop pilates + แชร์ปสก.เล่นพิลาทีสแบบละเอียด 👀🩷🩰🎀
💘 วันนี้จะมาแชร์ประสบการ์ณการเล่นพิลาทีสของเรากันทั้งข้อดี/ข้อเสีย หลังจากเล่นมาหลายเดือนเพราะตอนนั้นซื้อคลาสไว้เยอะมากก😂 + รีวิวแต่ละคลาสของที่ Pop ด้วย ส่วนตัวเราเล่นวีคละ 1-3 ครั้งแล้วแต่ช่วงเวลาที่ว่าง อันนี้โนสปอนน้าจ่ายเองทั้งหมด เราเล่นที่สาขาสีลมเพราะใกล้ที่ทำงาน ส่วนสตูคือสะอาด เครื่องใ
₊˚ Beauty 🍥⊹*

₊˚ Beauty 🍥⊹*

ถูกใจ 241 ครั้ง

🧗‍♀️➡️🧘‍♀️ เล่นพิลาทิสหลังปีนผา 4 วัน
ร่างกายไม่โกหก แต่ก็ไม่ทรยศ ถ้าเราดูแลมันถูกทาง หลังปีนผา ร่างกายมีไทม์ไลน์ชัดมาก 👇 Day 0 – หลังปีนผาทันที • ปวดมือ • ปวดบ่า ปวดไหล่แบบ มากกก • แขนล้า เหมือนใช้ชีวิตผิดวิธี 😂 Day 1–3 • อาการค่อยๆ ดีขึ้น • แต่บ่าไหล่ยังตึง ยังลึกอยู่ •
rockygirl

rockygirl

ถูกใจ 9 ครั้ง

♡˖ 📖 Page 1 - Yoga Pilates Ring
ห่วงใดเล่าจะเท่าห่วงใย ! จริงไหม 😂🔗 ในวันนี้ของอย่างแรกที่โกะจะนำมาเสนอทุกคน นั่นก็คือ ห่วงโยคะพิลาทิส อันเลื่องลือในทวิตเตอร์นั่นเองค่ะ 🧘🏻‍♀️ ซึ่งเจ้าห่วงนี้ที่นางเลื่องลือขึ้นมาก็เพราะ ไอดอลเกาหลีอย่าง เจนนี่ Blackpink , โซมี ต่างก็มีไอเทมนี้ติดบ้านติดตัวกันทั้งคู่เลยค่ะ ซึ่งโกะก็จะมาบอกเล่
Sachiko iWish 🌻

Sachiko iWish 🌻

ถูกใจ 1330 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม