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シェアメニュー食品管理ライン

ルーチンとしておいしい食べ物を食べる。体重をコントロールすることに加えて、それはまた私たち自身に非常に愛情を感じさせます。たぶん私たちの隣の人にさえ。

🥰🥰🥰

#体重管理ダイエット #体重管理メニュー #食事のコントロール #ダイエット管理と体重減少 #フードコントロール

2025/4/5 編集済み

การควบคุมอาหารไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น ผู้ที่ปฏิบัติตามเมนูคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น เป็นการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ การเตรียมเมนูที่หลากหลายและอร่อยจะช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและสนุก นอกจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การสร้างแรงบันดาลใจจากคนรอบข้างและการทำอาหารร่วมกันก็ช่วยทำให้การคุมอาหารเป็นไปอย่างมีความสุขและยั่งยืน ในบทความนี้เราจะแนะนำเมนูและขนม ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ที่บ้าน เพื่อให้การคุมอาหารของคุณไม่น่าเบื่อ รวมทั้งเทคนิคในการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกว่าต้องอดอาหารหรือขาดสารอาหารแต่อย่างใด

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標準体重から6kg痩せた私の1日の食事

-6kgした1日の食事特に体重の減少が顕著だったときの 1日の食事をご紹介します！ちなみに何度も出てくる「味噌マヨ」は生野菜のキャベツやキュウリにディップして食べる用です！マヨの割合を少な目にすれば脂質オーバーも防げるし、発酵食品の味噌と食べられるのでおすすめです！何よりおいしい💕 #ダイエット #食事管理ダイエット #30代ダイエット #痩せるコツ #簡単ダイエット #ダイエットレシピ #健康向上生活 #健康レシピ #簡単ダイエットレシピ

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ダイエッターの食事管理術

@reno_diet45←ダイエッターの食事管理術カロリー計算もPFCバランスも毎回毎回計算するの面倒ですよね💦 かなりズボラなので毎回毎回やりたくなくて計算してなかったんだけど… 急に旦那さんがダイエットスイッチ入ってみるみる痩せていって聞いてみたらあすけんで管理してるって聞いて急遽私もアプリをダウンロード🤣 自分の食べたものや運動が見える化出来てすごく便利✨ みんなも試してみて💗 自信持って娘と親子ミニスカコーデするために色んな検証や実際に効果あったもの、失敗談など発信していくので見てくれると嬉しいです⭐️ –

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「食費が月7万円減る1週間献立」と題された画像。月曜から日曜までの献立カテゴリ（魚系、揚げ物、炒め物、麺、丼、残り物&リクエスト）が示され、魚や肉の消費、冷蔵庫の食材使い切りが強調されています。「ルーティン献立」で食品ロスをなくし、家族4人で食費月2万円台を目指すコツが紹介されています。

食費を減らしたいけど減らない現実

買い物を週に1回とか理想なんだけど、足りないものが出てきたりで結局毎日買い物してる🙄 うまくやりくりしてる人まじ尊敬する😣 #Lemon8ダイアリー #ママって大変 #食費 #家計やりくり

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食費を1.5万減らした方法

やりくり費12万を達成して、月末旦那にプレゼントしたい。旦那オタクのめぐりです。食費についての質問があったので、投稿にまとめました。どれも積み重ねやけど、効果があったこと！！！そしてら私の中での革命は、やっぱり献立表を作ってから買い物にいくこと。料理が苦手すぎて、モチベが全くなくとりあえず行って安かった食材で行き当たりばったりで作ってたんやけど、献立表作りだしてからすべてがストレスフリーに。確実に食費削減に貢献してくれました！！みなさんの食費節約方法もぜひ教えてくださいね🙆🏻‍♀️ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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ダイエットに、家族の健康管理に冷凍庫にストックしたいシリーズ

食事の支度、特に献立を考えるのって大変だよね😅 栄養バランスを整えてやカロリー調整したい時に何がハードル高い？って聞いたら、作るのもだけど、メニューを考えるのが無理！めんどくさいっ！って返ってくることが多いよ手作りが一番いいのはわかってるけど、気持ちや体力に余裕がない時は無理だわ〜😱 それなら市販品をうまく取り入れて負担を減らせばいい、無理したらよくないもんそんな時に使える商品を紹介していきたいんだけど、今日おすすめするのはトップバリューの冷凍ワンプレートこれポイントはカロリーもだけど、脂質と塩分見て！ダイエット中の人にはもちろん、ご年配にもお

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【完全保存版】プロサッカー選手の1日の献立

その他の最新投稿はInstagramにて！ここには載せてない情報も沢山載せています。フォローしてくださると励みになります😊→ zumi_meshi 普段使用している便利でお洒落なキッチン用品やうつわなどを紹介しています。是非チェックしてみてください→ 楽天room 【1日献立記録】練習のある日の自炊記録をまとめてみました。画像スワイプで見ることができます！ポイントなどもまとめているので是非チェックしてみてください！画像に書いてないこととしては、基本的には和食ベースで献立を考えています。やはり和食って健康的ですよね！なるべく色鮮やかになるよ

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「健康管理」血糖値を下げる神食材 5選

食事をちょっと見直すだけで、血糖値のコントロールはぐっとラクになる！今回は、医師や専門家も注目する“血糖値を下げる神食材”を5つ厳選してご紹介します。日々のごはんに取り入れて、カラダを中から整えていきましょう✨ 🔹ハッシュタグ（5つ） #血糖値対策 #健康食材 #心と体メンテ月間 #ポテンシャルスター

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結局これ！ケチってもOK！知らなきゃ損なレベル下げて満足なもの

最後が衝撃すぎた.. 節約＝我慢じゃないんです✨ ちょっとレベルを下げるだけで、お財布にも優しくて生活の満足度もキープできちゃう！たとえば…👇 🍱 コンビニ弁当 → 自炊にチェンジ（週3,000円以上の節約） ☕ カフェのコーヒー → インスタントで1日200円以上節約 📱 通信費 → 格安SIMに変えるだけで月額半分 🚗 普通車 → 軽自動車にするだけで維持費ダウンさらに… 💄 高級コスメをちびちび使うより、肌に合うプチプラをたっぷり！ 🧴 粉洗剤やソフトパックティッシュなど、日用品も“安くて十分なもの”に。

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🌿夏バテ対策🍉体の中から健康管理👙🌿

🌿【夏バテ】🌿 🍉夏になると食欲が落ちる… 👙疲れやすい… そんな時こそ!! 健康的に体を中からを支える栄養素が大事☝️ ✅️ビタミンB1 ✅️クエン酸 ✅️タンパク質 ✅️カリウム ✅️ビタミンC などの栄養素を意識することで↓ ✔️ 疲れにくくなる ✔️ むくみがスッキリ ✔️ 食欲UP＆体力キープなどなど、つらい夏を乗り越える効果が〜✨ 🌿詳しい食品と効果は投稿スライドをチェック！ #コメントもらい隊 #バズれ健康チャレンジ #夏バテ #健康習慣 #夏バテ防止 ───────────────

88件の「いいね」

赤と緑のチェック柄を背景に、名城食品の味付けスパゲッティのパッケージ。2人前、要冷蔵、電子レンジで簡単調理でき、朝食やお弁当の一品に。上部に「これ食べてみて！助かっています」の文字。

忙しい朝にありがとう🙏救世主の味付けスパゲッティ

#これ食べてみて #勝手に表彰【忙しい朝にありがとう】 #ポテンシャルスター ⚠画像1枚でごめんね😖もう、ドッタンバッタン忙しい朝だったもので…( ˊᵕˋ ;)寝坊したの💦 🍝🧑‍🍳🌞🍝🧑‍🍳🌞🍝🧑‍🍳🌞🍝 (*ᴗ ᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ　こんにちは! 名城食品さんの味付けスパゲッティを、シェアしたいなと思います(๑′ᴗ‵๑) 忙しい朝、お弁当に1品足りない…😱彩りが…😱 そんな時にほんとに助かってるの。レンチン調理も可能らしいですが、私はウインナーとかベーコンとか刻んで、ササッと炒めてる•ᴗ•ꕤ お味も特別美味しいとかではないのです

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栄養ぎっしりおかずパウンド

美味しそう〜と思った方は『❤️』とコメントください☺️ 詳しいレシピはこちらから🔻 @eri_kitchen888◁家族に褒められレシピを配信中👩‍🍳 見返したい場合は【保存】をタップ👆 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━ 一歳半頃〜◎ 塩気と甘さのバランスがちょうど良い✨ 朝食にもぴったりなお食事系パウンドケーキ！作り方はケークサレ同様、炒めた具材を生地に合わせて焼くだけ！グルテンフリーでビタミン、タンパク質、カルシウムも手軽に補えます！息子はベーコンが苦手なので皮無しウイニーを使いました。お好みのもので🫶 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 『お

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🌿旬なものたべてる？🌿

🌿【旬を食べる】🌿 旬な食材取り入れてますか? 秋になり🍂 店頭に並ぶ食品も変わってきましたね🍎 私は美味しそうな🍎を購入しました♪ 季節の旬の食材を取り入れると… 栄養面だけでなく、体調管理、肌や髪、メンタルにも効果があると言われています✨ 自然のリズムに合わせて食材を選ぶ！旬な食材からの嬉しい恩恵をいただきましょう🤗 #Lemon8ダイアリー #旬な食材 #栄養 #健康 #美味しく食べる

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青い空とひまわりのイラストを背景に、「Summer コストコに無料でいけちゃう裏技」というタイトルとコストコのロゴが配置されています。

青い空の背景に、コストコに無料で行ける方法と、涼しい室内、無料試食、美味しいフードコートなどのメリットが箇条書きで説明されています。

コストコでの買い物に関するアドバイスが書かれており、支払い方法、写真撮影不可、エコバッグ持参の推奨、保冷対策のヒント、そして黒いコストコのエコバッグが写っています。

［全店舗]知らなきゃ損！お得！コスパ👏コストコ1日無料招待！爆盛り🍦も安すぎ😳

神キャンペーン再び！コストコって行ってみたいけど会員制で年会費が高いんだよねー。。😫 でもそんな方に朗報🥳👏🏻 2025/9/28(日)まで期間限定でコストコになんと無料で入れてお買い物もできちゃう！国内全店舗対応🙆 7枚目の写真をスクショして提示すればOK ⚠️本文の注意事項&コメント欄の📍止め部分を必ず読んでから行ってね✨必ずだよ！保存して役立ててね🫶🏻 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 私がついつい食べちゃうフードコートのおすすめも載せちゃう🩷 コストコって海外みたいだから何も買わなくても試食したり雰囲気を味わうだ

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日用品無料⁉︎裏ワザ17

こんにちは✨ @かおりママ🌼働かず1000万です♪ あいかわらず値上がりすごいですよね‥💦 今回は食費&生活費の節約におすすめの日用品が無料&安く買えるサイトをご紹介🌼 無料で野菜がもらえる方法も‥🍅 知らないと損しちゃうので忘れないように【保存】して一つずつチェックしてみてね☺️✨ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*: こちらのアカウントでは節約や投資などお金のお話をわかりやすくお届けしています❤︎ お気軽にフォローやコメントいただけると嬉しいです✨

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備蓄米を美味しく食べる方法

備蓄米、みんな買う？？今話題の備蓄米、みんなは買いますか？私の地元でも販売が開始されて即売り切れていました…🥹❣️ そんな今みんなが注目している備蓄米ですが古米を使用しているため少しパサつきがあるとの声も耳にするため美味しい食べ方をまとめました✍️ ぜひ保存して実践してみてください🌾 ではまた投稿します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ライフプランと家計管理で人生が好転した／ ▼普通の主婦でも1,000万円貯めた秘訣㊙️ ▼無理せず楽しく節約しながら家計管理🍃 ▼食費月5万→2万の節約術・野菜たっぷ

4件の「いいね」

アボカドと目玉焼き、ネギが乗ったトーストが写っており、「食べるとするする痩せる体重落ちたパンの食べ方」というタイトルが書かれています。

パンを食べながら体重が増えることに悩む女性のイラストと、「痩せたいけどパンやめられない」というテキストが描かれています。

��「選び方次第でパンも食べながら痩せられるよ」というメッセージと共に、パンの正しい選び方によるメリット（腹持ちが良い、続けやすい）が説明されています。

体重落ちたパンの食べ方🍞

変わりたいけど、何から始めたらいいか分からない… そんな方に向けて、日々できる小さな習慣を発信中✨ フォローして一緒に“自分を整えるダイエット”始めてみませんか？☺️ 他の投稿も役立つ内容ばかりです🌿 #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #痩せたい

408件の「いいね」

「死ぬほど痩せる1週間メニュー」のタイトルと、ヨガのポーズで腰に炎のアイコンがある女性のイラスト。Lemon8のロゴとアカウント名が表示されています。

「気持ちだけ焦って、何もできてない…」というテキストと、赤ちゃんを抱きながら料理をし、多くの思考を巡らせる忙しい女性のイラスト。ダイエットが後回しになりがちな状況を表しています。

「情報が多すぎてどれをやればいいか決められない。」というテキストと、SNSの情報を前に困惑する人と、スマホを操作する人のイラスト。情報過多な現代社会でのダイエットの難しさを表現しています。

＼「痩せたいのに、何もできてない」そんな人へ／【死ぬほど痩せる1週間メニュー、公開します🔥】焦ってるのに動けないのは、「意志が弱い」からじゃありません。 ✔ 情報が多すぎて何をやるか決められない ✔ やる気はあるのに、最初の一歩が踏み出せない ↑これ、今のSNS時代なら“当たり前の状態”なんです。 📌だから大事なのは… ① 矯正力のある環境に身を置くこと（仲間・報告・誰かに見てもらう安心感） ② やることを1つに決め切って実行すること（悩む時間ゼロにする） 👣でも、①は投稿だけじゃ作れない。だから、そらからの提案です👇 📔**＼

1529件の「いいね」

＼マネするだけ！１週間3000円台で10品✨／ ✔献立もう悩みたくない人向け ✔主菜も副菜もセットで完成 ✔下味冷凍・ワンパン・レンチン多め ✔買い物リストもついてます🙌 「レシピどこ？」って方は📍コメント欄 or プロフのリンクから本編見てね！ 🔖保存して週末仕込みに使ってねいいね・シェアも大歓迎🥹♡ #作り置き #節約レシピ #1週間献立 #時短レシピ #クリエイターサミットキャンペーン2025

352件の「いいね」

お弁当箱に入ったカレーライスとゆで卵、ブロッコリーの食事写真。中央に「食事を変えて-12kg あすけんで高得点の食事」という文字が重ねられ、右下にはあすけんアプリのロゴがある。

あすけんアプリの画面で、体重が44.9kg、健康度が100点と表示されている。体重と健康度の推移を示すグラフがあり、「あすけんに食事を記録し、12kgのダイエットに成功！」と書かれている。

黒い皿に盛られた蒸し鶏とさつまいもの朝食。画面下部には、ネスレのココア飲料、蒸し鶏、ふかし芋のカロリーと量が記載され、合計280kcalと表示されている。

あすけんで高得点の食事

最近、またあすけんを記録することにしたので、今日のごはんをまとめてみました🙂 鉄分とカルシウムが足りていない傾向があったのでミロとカルシウムウエハースを間食に摂るようにしたところ高得点が出せるようになりました✨ 亜鉛については、サプリを飲んだ方がいいかなぁと迷ってるところ…😵‍💫 もし「コレで亜鉛摂ってるよ！」などあればコメントで教えてもらえると嬉しいです...！ ——-——-——-——- インスタで毎日のごはんを公開中👇 @matsui_diet ——-——-——-——- #あすけん #あすけんダイエット #ダイエ

117件の「いいね」

木製のテーブルに置かれた2つの無添加弁当。ご飯、蓮根、ミニトマト、きんぴら、葉物野菜、ポテトなどが彩り豊かに盛り付けられ、「印西牧の原」「OHANA DELI 850円」などの文字が重ねられています。

屋外の木製テーブルに、2つの無添加弁当、2つのスープ、包まれたケーキが並べられています。「Welcome」の白い文字のオブジェも置かれ、奥にはフードトラックが見えます。

木製テーブルに置かれた2つの緑色のポタージュスープと、茶色の紙に包まれた小松菜のしっとりケーキのクローズアップ。自然光が差し込んでいます。

有機にこだわったお弁当🍱

【店名】Ohana Deli 【💰値段】1620円【訪問時間】休日13時頃訪問【並び時間】ふらっと訪問0分ほど 🔖店舗に行く前に見返す為にも保存がおすすめです🔖 【🍽頂いたメニュー】無添加お弁当　　　850円小松菜のしっとりケーキ　　290円野菜のポタージュ　　480円 💬感想友達のお店で、マジで行ってみたくてやっとこ訪問！！ Ohana = Hawaii語で˚*.꒰ 家族・深い愛を持った繋がり꒱.*˚をテーマに活動していてからだに優しいお弁当屋さんをコンセプトに、地産地消・旬産旬消・有機野菜・有機調味料を使用しているので、本当に、美味しくて美味し

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正しい食費の節約

( @mocolife_moco )←他の投稿はこちらから♡ こんばんは！モコです🙋🏻‍♀️ 物価高が叫ばれて久しい昨今ですが、みんな正しい節約出来ていますか？ただ、闇雲に「これは高いから買わない…」「これは安いから買う！」となっていませんか？これは正しい節約とは言えないんです。値引シールがついているから買おう！ではなく、その商品の単価を確認するのも忘れずに🙆🏻‍♀️ 何を隠そう私も「値引シールだ！」と飛び付いて買ったらめっちゃ単価が高い高級豚ロースだったことがあるんです。笑 (同じような方いませんか？🤣) 工夫し

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「1gでも楽に痩せたいッ/太る原因を作り置きで解消!」というテキストが書かれた画像。女性のビフォーアフターの体型比較が示されており、左は少しお腹が出ている状態、右は引き締まったお腹の様子です。

女性の横向きの体型写真で、お腹が出ている状態です。「太る時って…カロリー高めの外食…してない?手軽に食べれるハイカロリーに頼ってない?▼レトルト、菓子パンなどなど…」というテキストが添えられています。

女性の後ろ姿の体型写真で、引き締まった背中と腕が見えます。「痩せた時って…自炊して栄養とれてるんじゃない?バランスの良い食事なことが多いよね気づいたら暴食も減ってること多い◎」というテキストが添えられています。

心が安定したら痩せられる🌱✨

手の込んだものじゃなくても野菜が食べられるだけで自分を大切にしてる感じしない？😉 私は自分を安定させて自分をケアしてあげてる実感が持てて作り置きが好きなの😊❤️ 過去の自分も褒めてあげれるしね😘 ————————————— 裏技とか魔法みたいなダイエットを調べがちやけど、、、コツコツしか勝たんのや🥺 安くて手軽に食べやすいものは総じて太りやすい。 (お菓子､🍔、🥐､🍜、🍝など) それなら体に良いもので節約した方が良くない？ 1kg落とすのに7200kcalの摂取カロリーの削減が必要😤 そんな急に痩せるの

188件の「いいね」

🌿モデルが食べているご飯│時短＆健康🌿

🍅冷凍宅配食品を駆使して時短も健康も叶う🍅 最近、モデルなど、有名な方々が紹介していたり、コラボメニューがあったりと今話題の冷凍宅配食品🫒 【グリーンスプーン】私も早速購入したところ、疲れている時、一人ランチで作るのが面倒な時、ちょっとお腹が空いた時、レンジアップのみなので本当に楽!! そして、美味しいので満足度が高い✨ そしてカロリーも控えめでダイエットにも◎ 味わいも自宅では出せないような味付けで管理栄養士の方が考えられたメニューで、栄養バランスもよく野菜も食べれるので罪悪感もなし👍✨ 冷凍庫にストックしていたい1つになりました

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ピンク色の背景に、ヨーグルト、キムチ、米ぬか、納豆、味噌、甘酒、パン、チーズなどの発酵食品が描かれ、「#スーパーで買える発酵食品」キャンペーンを告知。225名に当たり、開催期間は6/22〜7/5と表示されている。

「参加方法」と題し、スーパーで見つけた発酵食品の撮影、ハッシュタグ「#スーパーで買える発酵食品」の付与、商品名・購入場所・味の感想・おすすめの食べ方の記載の3ステップを説明。

「投稿達成賞」として、期間中に2件投稿するとAmazonギフトカード300円分と交換できることを告知。先着100名様限定で、上限に達し次第終了する。

🌟投稿で必ず貰える🌟「スーパーで買える発酵食品」投稿キャンペーン🎁

スーパーで見つけた発酵食品を大募集🛒✨ ヨーグルト・キムチ・納豆・味噌・チーズ・甘酒など、毎日のごはんや腸活習慣に取り入れやすい発酵食品をシェアしよう！「最近買っておいしかった！」「ずっとリピしている！」「健康のために続けている♪」そんなお気に入りの発酵食品があれば、写真を撮って投稿するだけでOK📸 🥣朝ごはんにぴったりなヨーグルト 🥬ごはんが進むピリ辛キムチ 🥢毎日食べやすい納豆 🧀おつまみにも使えるチーズ 🍲いつもの味噌汁に使っている味噌 🍶やさしい甘さの甘酒 🥖ふわもち食感の天然酵母パン 🌾最近テレビでも話題の米ぬかパウダースーパー

71件の「いいね」

13kg減量した人の攻略法を示す画像。ファストフードや菓子パンなど、食べる頻度を月1回から週3回まで制限する食品リストが示され、女性がスポーツブラとショートパンツ姿で写っています。

「全く食べない」のではなく「減らす」ことで痩せたというメッセージが書かれた画像。目玉焼きが乗ったチャーハンが中央に置かれ、ストレスなく減量できた経験が語られています。

減量中に積極的に食べるべき食品リストが示された画像。タンパク質、水、野菜、炭水化物、発酵食品、食物繊維などが挙げられ、パンケーキとバナナが添えられています。

-13kg痩せた食べ物

キャプション読んでくださりありがとうございました😊 2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 ⁡ 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #PR #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集 #ダイエット

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外食でもコントロール😌💦

人生最後のダイエットに挑戦しているアラフォーワーキングマザーの減量ドキュメンタリーへようこそ🙋🏼 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　6月のテーマ　1食400kcalを目指すーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝食・スクランブルエッグ・BASE BREAD チョコ1/4 ・皮付きぶどう・タコとブロッコリーのバジルサラダーーー朝食の記録です。本日は400kcal以内に収まりました。けど、この、朝食メニューじゃ栄養は足りてないみたいですね💦とはいえ、昨日は夫婦で記念日ランチに行ってきて、胃袋もお疲れだと思いますし、まあよ

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オートモードで配当金✨NISAで作る家族のお金💰️

人気の「オートモードで18.5万円が毎月入ってくる高配当株投資」の本って知ってる？今回は著者である長期株式投資さんが保有してる銘柄を紹介するよ☺️ ぜひ参考にしてね✨ ＼フォローはこちら／ @ハコパパ@1分で分かるお金の話 ↑↑プロフィール、今までの投稿に飛びます。コメント・DM気軽にしてね😄 ーーーーーーーーーーはこぱぱ@みんなのNISA応援マン【毎日19時投稿】＼NISAの疑問に答えます／ ◆DMの相談100件以上 ◆投資歴10年以上、運用3000万円 ◆お金苦手でも悩み解決でNISAデビュー多数 🔻こんな人はフォロー

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【納豆とほうれん草の和え物】納豆＋野菜で栄養価底上げ🔥

↓↓↓レシピ載せてます↓↓↓ 保育園の管理栄養士のわかっぺです👩‍🍳 【偏食で困ってるママを助け隊！！】色んな献立のレシピを動画でご紹介★ フォロー、いいね！が励みになります🥹♥️ 今回の献立は【納豆とほうれん草の和え物】です！～材料～( 大人4人分 ) 納豆 2パックほうれん草 1/2袋人参 1/5本もやし小1袋 ●調味料めんつゆ小さじ1 しょうゆ小さじ1 ～作り方～ ① 人参を千切りにする ② もやしを袋の上から叩いて短くして袋に水を入れてもやしを洗う ③ ほうれん草の根っこの土を落と

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この画像は、のどの痛み、せき・痰、食欲不振、下痢、吐き気、体力低下といった症状別に、おすすめの食品、メニュー、そして食事の注意点をまとめた表です。各症状に適した食材や調理法が具体的に示されています。

#垢抜け革命 #春の健康習慣 #花粉から逃げろ #新学期のママ業 #仕事してるだけで優勝

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水色のボケ背景に「わたしが太らないために意識していること」というタイトルが書かれた画像です。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@momono._.oo」があります。

水色のボケ背景に、太らないために意識している3つのポイント「血糖値の急上昇をさせない」「代謝を助ける栄養素を取る」「日常に運動を取り入れる」が書かれています。上部にはハートのアイコンがあります。

水色のボケ背景に、太らないためのポイント1「血糖値の急上昇をさせない」について、炭水化物前に食物繊維を摂る重要性が説明されています。上部にはハートのアイコンがあります。

グルメインフルエンサーが意識してること

わたしは食べるのが好きでプラスでグルメインフルエンサーをしてるから外食の機会が多い💦 だから油断すると太ってしまう😭 だけどありがたいことに、今のところ「結構食べる割には痩せてるね」と言われることが多いからわたしが普段意識してることをまとめてみたよ！これ以外にも細かく気にしていることはあるけどまずはこのくらいかな🤔 ダイエットなどで気になることがあればコメントでぜひ教えてね🍋 #コメントもらい隊 #本気の体改革 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #痩せる方法

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「毎日ゆで卵 1ヶ月後意外な変化が！」というタイトルが書かれた画像。箸で半分に割られたゆで卵が写っており、背景には緑の葉物野菜が見えます。

「毎日ゆで卵を食べると… 1日目」とあり、「あれ、お腹が空かない？」というテキストと、お腹に手を当てて満足そうな女性のイラストが描かれています。

「毎日ゆで卵を食べると… 3日目」とあり、「甘い物・パン欲が減り始める」というテキストと、バツ印のついた甘い物やパンのイラストが描かれています。

毎日ゆで卵を食べると🥚1ヶ月後意外な変化がありました

ゆで卵＝痩せる食べ物と思ってたけど、正直それだけじゃなかった✨ 1ヶ月続けて感じたのは ↓ ↓ ✔ お腹の安定感 ✔ 間食したくなる回数 ✔ 朝のスッキリ感体重より先に「体の反応」が変わったのが意外💡 ダイエット中のたんぱく質習慣としてかなり優秀でした💪 痩せたくて卵を食べる人と一生太らない体を作るために卵を食べる人は半年後、別人になる⁉️ 保存して真似してみて📌 #ダイエット #ゆで卵を毎日食べると #ゆで卵ダイエット #ゆで卵 #腸活

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今週の節約ご飯！まとめ買い:8,120円！

こんばんは♪今週のmoco飯です🥢 日｜外食月｜とん平焼き火｜豚バラ大根水｜麻婆茄子木｜豚肉と季節野菜の蒸籠蒸し金｜鮭とほうれん草のシチューこの週は8,120円でした👛 最近激安スーパーにはまってたけど久しぶりに八百屋さん行ったら相変わらずめちゃくちゃ安い🥹 やっぱり八百屋さん推し🍅🤍 【補足情報】・晩ご飯分の買い足し食材:豚ロース肉 (金額には含めています🙆‍♀️) ハンバーグ×目玉焼きって子どもの大好物なんだけど平日にハンバーグって結構手間がかかるよね🥹❣️ だからもう丸めないでいいじゃん😂 なレシピ

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「#Lemon8速報」キャンペーンのメインビジュアル。秋のモチーフや人々が描かれ、「今だけの発見、みんなとシェア！」というメッセージと、開催期間「11/21(木)～12/11(水)」が示されています。

キャンペーンの参加方法を説明する画像。「#Lemon8速報」をつけて投稿すること、コンビニ新作や期間限定商品、セール情報など身の回りの発見をシェアするよう促し、ハッシュタグ数を2つ以内にする当選確率アップのヒントが記載されています。

「Lemon8トレンドキャッチ賞」の賞品リスト。投稿数に応じてAmazonギフトカード（500円分、1000円分、5000円分）やヨギボーメガムーンピローが当たる詳細が示されています。

【総計170名様に当たる】みんなで情報シェアしよう🙋‍♀️💬「#Lemon8速報」投稿キャンペーン

季節の変わり目には新発見がたくさん✨ Lemon8では、「 #Lemon8速報」投稿キャンペーンを開催🎉 身の回りの小さな発見を投稿してみよう！🍂 素敵な投稿をしていただいた方には、ホットプレートやヨギボーなどこれからの季節に大活躍な景品が抽選で当たるよ❗️💗 「どんな投稿をしたらいいの？」「プレゼントが当たりやすい投稿は？」など、Lemon8のキャンペーンについて気になることはなんでもこの投稿にコメントしてね🍋 「投稿したよ！」報告もどしどしお待ちしております😍 ＜キャンペーン概要＞ ■開催期間 2024/11/22（金）～2024/12/11（

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内臓脂肪の落とし方

ローマは一日にしてならず、脂肪も一日してならず、習慣の積み重ね。ちゃんと痩せるにはそこ蓋をしちゃダメね。積極的に食べたい食品も挙げてるので参考にしてみてほしい。 ----------- 🎥インスタライブ配信: 土曜日朝9:15-9:30 頭でするダイエット 🧘‍♂️zoomワークアウト: 毎週土曜日朝9:30-10:30 1on1ヒアリング可能。気軽にDMください。・食生活、生活習慣、サプリメント選び・栄養状態、体組成チェック、運動メニュー ----------- #ダイエット #肉体改造 #体質改善 #ダイエット効

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「管理栄養士が作る 1品だけがんばるお弁当簡単でも」という文字が書かれた画像で、梅干しと塩昆布のご飯、卵焼き、きゅうり巻き、ミニトマト、サラダなどが入った2段のお弁当が写っています。

「Menu」と書かれた画像で、ご飯（梅干し、塩昆布）、エビの照り焼きあんかけ、目玉焼き、ハムきゅうり、トマトきゅうり、コロコロサラダ、春雨サラダ、ちくわきゅうりの献立リストが示されています。

「ご飯、梅干し、塩昆布」のレシピと材料が記載された画像です。ご飯に梅干しと塩昆布を乗せる手順と、梅干しの疲労回復やアンチエイジング効果などの栄養知識が説明されています。

管理栄養士がガチで作る【コロコロサラダ】だけがんばるお弁当！

おまたせしました！てりやきチョモランマです！管理栄養士として何かできないかずっと模索していました！その結果今後の投稿が答えとなりました！気になる方はぜひぜひ見ていってください！！リクエストなどはできるだけ答えていきます！いいね！保存で見返せるのでぜひぜひ！フォローはめっちゃ喜びます！！コメントは全部返します！！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【取得資格】・栄養士・アレルギーアドバイザー・食品衛生責任者・メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー【プロフィール】てりやきチョモランマ（てりチョモくん）

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転職後に空回りする人の特徴👦転職後が本番です！

転職して“入っただけ”になってない？成果が出る人 vs 空回りする人の差 8選（初年度編） ⁡ ⸻ ⁡ 1️⃣ 目標設定ダメダメ：「『頑張ります！』だけで具体性ゼロ」シゴデキ：「“3ヶ月・6ヶ月・1年”で区切って行動目標を設定」 → 成果は“見える化”して初めて管理できる！ ⁡ ⸻ ⁡ 2️⃣ 仕事の拾い方ダメダメ：「与えられたことだけこなす」シゴデキ：「余白を見つけて“＋α”の提案や改善に動く」 → “指示待ち”では存在感ゼロ！ ⁡ ⸻ ⁡ 3️⃣ 成果の見せ方ダメダメ：「やったことを伝えず“自己満足”」シゴデキ：「報連相を丁寧にしつ

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子どもも食べれるスパイスカレー

辛さもサイズも選べる🍛 🧒子連れpoint👦 ☑︎キッズチェアあり ☑︎取り分け皿あり ☑︎辛さ調整可能 ☑︎小サイズあり ☑︎キャッシュレス決済可能天文館通り電停から徒歩3分🚶 天文館ランチで迷ったら、まずここ！と自信を持っておすすめしたい🙌 一度食べたら病みつきになる本格スパイスのカレーやさん🍛 メニューはどれを選んでも、ほんとに間違いなし！！辛さやサイズが自由に選べるので、子どもと一緒に食べられるのがとってもうれしい◎ 食材も国産や地産のものを使用しているとのことでますますありがたい🥰 キッズチェアもあるので、子連

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【ダイエット】美味しくて満足感◎！たった100kcalのレトルト食品購入🍽️🛍️✨

ダイエット中の味方！マイサイズの100kcalのレトルト食品を購入してきました🛒✨ チーズリゾットの素、ハヤシ、バターチキンカレー、すべてご飯にかけていただきます🍚🙏♥️ 電子レンジで温めるだけなので、調理も簡単！カロリーを抑えたい方におすすめです☀️ #Lemon8夏祭り #夏のおでかけ記録 #今日もいい日 #推し活よりソロ活 #夏のマストアイテム #夏のダイエット記録 #Lemon8ダイアリー #ダイエット #ダイエット食事 #今日のごはん

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「節約のために手帳でやっていること」というタイトルで、開かれたシステム手帳が写っています。手帳には献立リスト、買い物リスト、ストック、メモなどのリフィルが見え、節約術が紹介されています。

システム手帳の「Weekly Menu List」ページがクローズアップされており、「①献立計画」と書かれています。献立計画が食費と時間の節約に繋がると説明されており、リフィルはセリアのものと記載されています。

システム手帳の「Recipe memo」ページが写っており、「②レシピ」と書かれています。食材の使い回しが節約に重要であること、献立計画とレシピを同じ手帳で管理することで効率が良いと説明されています。

節約のために手帳でやってること

⑥以外は全部システム手帳でやっています！システム手帳を使い始めてもうすぐ1年なんだけど、色々なリフィルがあるのと自分に合わせてカスタマイズしやすいおかげで家計管理も上手になった気がする…！システム手帳だと暮らしの色々を一元管理できるから本当にありがたいです◡̈

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都内共働きママが5月の給料と貯金額を公開。芝生に座る母親と赤ちゃんが写っており、背景には国立競技場のような建物が見えます。

都内共働き夫婦の5月家計簿。手取り60.8万円の内訳として、夫が32.6万円、妻が28.2万円と記載されており、育休復帰後の給料激減について言及されています。

都内共働き夫婦の5月家計簿。家賃11万円、ネット4,700円、保険、お小遣いなど固定費の合計188,700円が示されています。

都内共働きママ🌷5月給料と貯金額

@amiihome_ 👈6月ボーナスゼロの人🥺 こんにちは！アミです🌷 5月お疲れさまでした✨ 数ヶ月ぶりに月初に家計簿締めれたよー！ポイント利用やどデカい出費もあったけど、やりくりは平常運転になってきたのでよかったー✊☺️ ただ問題は収入面💦 フルタイムなのにお給料2割カットでドン引きである🥲 6月からは積立減らすとか、どこかで調整しないとなーと思ってる💦 予想外のこと、いろいろ起こるよねー😇 まあなるようにしかならないと思いつつ、今月も頑張っていきましょ〜🧡✊ ･･･････････････････････････････最後まで読んでい

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