กะหล่ำปลีอนันต์ใหม่ทำด้วยไอแรป
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
คราวนี้มันจะมีประโยชน์สำหรับอีกหนึ่งรายการเมื่อคุณมีปัญหา
"กะหล่ำปลีไม่มีที่สิ้นสุดใหม่"
นี่มันดีจริงๆ🥹
มันจะหายไปหลังจากชิม🫶
เด็กก็กิน🥹
* กระป๋องปลาทูน่ากับกระป๋องที่ไม่ใช่น้ำมัน
หากคุณทํามายองเนสปราศจากแคลอรี่มันจะเป็นเครื่องเคียงที่ดีในระหว่างการควบคุมอาหาร🙆♀️
ถ้าคุณโรยสาหร่ายบนท ็อปปิ้งมันจะอร่อยยิ่งขึ้นดังนั้น 🙆♀️
วิธีทำอยู่ที่นี่ ❗ ❗ ❗
วัสดุ
1/4 กะหล่ำปลี
ปลาทูน่า 1 กระป๋อง
มายองเนส 1 ช้อนชา
น้ำซุปไก่ 1 ช้อนชา
น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ปริมาณสาหร่ายที่เหมาะสม
วิธีทำ ❗ ❗ ❗
1. ตัดกะหล่ำปลีเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ขนาดที่คุณชอบ)
2. ใส่กะหล่ำปลีในถุงพลาสติก I-ห่อ/ทนความร้อน
วางบนภาชนะทนความร้อน (จาน) และอุ่นในไมโครเวฟประมาณ 600w 3 นาที (500w 4 นาทีครึ่ง)
* จนกว่ามันจะนิ่มลงในระดับหนึ่ง!
หากความร้อนไม่เพียงพอให้ความร้อนเป็นเวลา +30 วินาที
⚠️ปากถุงไม่ถูกผูกไว้เพราะมันบวมด้วยไอน้ำและมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระเบิด
3. ใส่กระดาษในครัวลงในถุงแล้วเขย่าเพื่อเอาน้ำออก
* แม้ว่าคุณจะบีบน้ำจากด้านบนของถุง🙆♀️
4. ใส่กระป๋องทูน่าระบายน้ำ น้ำสต๊อกไก่ มายองเนส น้ำมันงา และผสมให้เข้ากัน
รวดเร็ว! ดี! ง่าย!
คุณสามารถทําได้ด้วยผ้าปิดตา!
ฉันสามารถทำได้อย่างรวดเร็วดังนั้นลอง🥰
⚠️เวลาทำความร้อนของเตาอบไมโครเวฟแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับรุ่น ดังนั้นโปรดดำเนินการปรุงอาหารในขณะที่ดูสถานการณ์
⚠️ความร้อนไอน้ำอาจออกมาและระเบิดดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ไมโครเวฟถุงโดยไม่ต้องผูกมัน!
* ฉันทำอาหารในชามทนความร้อน แต่ก็ไม่เป็นไรถ้าเป็นภาชนะเตาอบไมโครเวฟ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ฉัน Miri และฉันเป็นแม่ของ💁♀️
ในบัญชีนี้ฉันจะใช้ถุงพลาสติกที่เรียกว่าฉันห่อเพื่อส่งสูตรอาหารที่เหมาะสําหรับคนไม่ว่างและผู้ที่เกลียดสิ่งที่ลําบาก "ล้างน้อยลง" และ "สามารถทําได้ในเวลาอันสั้น" 👍🏻' -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
แตะ👈และติดตามฉัน♡
หากคุณเห็นคนที่ทำสูตรนี้เป ็นข้อมูลอ้างอิง
กรุณาแท็ก @miri5mam_mogu 🥺🥺🥺
ฉันจะรีบทันทีด้วยความปิติยินดี🥺❤️🔥
ฉันห่อ #irupureship ฉันห่อทำอาหารสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ #polybag #สูตร ทำอาหารถุงพลาสติก #ไมโครเวฟ_ทำอาหาร #กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีไม่มีที่สิ้นสุด
作ってみて「これ、地味なのにうんまっ！」ってなったので、私がやってよかったコツとアレンジを追記します。検索で多い“アイラップ キャベツ レンジ”“保存”あたりの疑問もここで解消できるはず。 まずレンジ加熱のコツ。キャベツはざく切りでOKですが、芯が多いと硬さが残りやすいので、芯だけ薄めに切ると失敗しにくいです。アイラップにキャベツ投入→耐熱皿（または耐熱ボウル）にのせて加熱。600W3分／500W4分半が目安だけど、量や機種で差があるので、足りなければ＋30秒ずつが安心。大事なのは“袋の口は結ばない”こと。蒸気で膨らんで破裂することがあるので、ここは徹底しています。 次に「びちょびちょ問題」対策。無限キャベツって水っぽいと一気においしさが落ちるので、私はキッチンペーパーを袋に入れてから袋ごと軽く振って水気を吸わせます（OCRにもある“キッチンペーパー投入→ふりまわす”のやつ）。時間がない時は、袋の上からぎゅーっと絞って水分を出してもOK。ここでしっかり水気が切れると、ツナ缶・鶏がらスープの素・マヨネーズ・ごま油がちゃんと絡んで「爆ウマ」になります。 味の調整メモ。ツナ缶はオイルでもノンオイルでも作れるけど、オイル缶なら“油を切って入れる”と味がまとまりやすいです。マヨは小さじ1でも十分コクが出るので、ダイエット中ならカロリーオフやヨーグルト＋マヨ半々にするのもおすすめ。仕上げに海苔をかけると香りが立って、同じ材料でも別物感が出ました。辛いのが平気ならラー油を少量、さっぱりならレモン汁を数滴も合います。 保存について（アイラップ キャベツ 保存）。作り置きするなら、和える前の“レンジでしんなりしたキャベツ”をしっかり冷ましてから、アイラップのまま冷蔵に入れると扱いがラクでした。翌日に和えると水分が出にくく、味もぼやけにくいです。和えた後に保存する場合は、どうしても水が出やすいので、食べる直前に海苔やごまを追加するとおいしさが戻ります。目安は冷蔵で1〜2日くらいで食べ切り。 ちなみに「ほうれん草 アイラップ」も気になる人へ。キャベツと同じく“袋の口は結ばず”レンジでOKで、ほうれん草は加熱後の水気切りが超重要。無限キャベツがハマったら、ほうれん草のおひたし系もアイラップだと洗い物が減って助かります。
