รีวิว SKYNLAB Premium Fresh Smile ยาสีฟันสูตรอ่อนโยน ลดกลิ่นปาก ผสานความสดชื่นทุกวัน

ผู้ติดตาม 144 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

หมดความกังวลเรื่องกลิ่นปาก 💚

เพราะมี SKYNLAB Premium Fresh Smile Toothpaste ใช้แล้วชอบมาก สูตรอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัน ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นแบบรู้สึกได้ 🪥✨

#SKYNLAB #ยาสีฟัน #สกินแล็บ #PremiumOralCare #ลดกลิ่นปาก #ปากหอมสดชื่น

7/5 แก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้ SKYNLAB Premium Fresh Smile Toothpaste พบว่ายาสีฟันนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดกลิ่นปากได้ชัดเจน แต่ยังมีความอ่อนโยนเหมาะสำหรับใช้ทุกวัน โดยไม่มีอาการระคายเคืองช่องปากเลย หลังจากแปรงฟันแล้วจะรู้สึกถึงความสดชื่นที่ยาวนานจนถึงเวลาทำงานหรือออกไปพบปะผู้คน ทำให้มีความมั่นใจมากขึ้นในระหว่างวัน อีกสิ่งที่ประทับใจ คือสูตรนี้ผ่านการทดสอบจากสถาบันชั้นนำ จึงมั่นใจได้ในคุณภาพและความปลอดภัย เหมาะสำหรับคนที่มีช่องปากบอบบางหรือผู้ที่ต้องการยาสีฟันที่ช่วยปกป้องและดูแลช่องปากอย่างครบถ้วน ในช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญของการดูแลช่องปาก ใช้ SKYNLAB Premium Fresh Smile ทำให้รู้สึกเหมือนการเริ่มต้นวันที่สดชื่น พร้อมกับการปกป้องฟันจากแบคทีเรีย ตัวเนื้อยาสีฟันมีความนุ่มลื่นและไม่ทำให้รู้สึกแสบเหมือนยาสีฟันบางยี่ห้อ ซึ่งเหมาะกับคนที่ชอบสูตรอ่อนโยน สรุปคือ ยาสีฟัน SKYNLAB ช่วยให้ผมหมดกังวลเรื่องกลิ่นปากและมีความสุขกับการแปรงฟันในทุกเช้า เมื่อแปรงเสร็จรู้สึกปากหอมสดชื่น เหมาะกับผู้ที่อยากรักษาความสะอาดช่องปากและปรับปรุงสายสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันด้วยลมหายใจที่มั่นใจขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพตัวละคร 'Anxiety' จาก Inside Out 2 มีผมสีส้มฟูฟ่องและดวงตากลมโต แสดงความกังวล พร้อมข้อความ '6 เทคนิคเลิกขี้กังวล Anxiety Inside Out 2' บนพื้นหลังสีส้มแดง.

ภาพพื้นหลังเป็นผลไม้สีเหลืองและส้ม มีข้อความแนะนำ 3 เทคนิคแรกในการลดความกังวล ได้แก่ การฝึกสมาธิ การหายใจ และการวิเคราะห์ความคิดที�่ทำให้กังวล.

ภาพพื้นหลังเป็นผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แตงโม มะนาว และส้ม มีข้อความแนะนำ 3 เทคนิคสุดท้ายในการจัดการความกังวล ได้แก่ การหาทางออก การเบี่ยงเบนความสนใจ และการดูแลสุขภาพกาย.

6 เทคนิคเลิกขี้กังวล🥺😩

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🎀✨ เมื่อวันก่อนไปดู Inside Out 2 มา ซึ่งส่วนตัวเราชอบเรื่องนี้อยู่แล้วว แล้วได้ข้อคิดจากเรื่องนี้เยอะมาก เอาจริงๆมันยากนะ ที่จะทำให้เลิกคิดกังวลแต่ว่าเราก็หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยทุกคนเลิกกังวลได้บ้าง เราก็พยามทำให้มันดีขึ้นอยู่เหมือนกันเป็นกำลังใจให้ทุกคน 💞💓💗🌟 ฝาก Follow

ถูกใจ 1352 ครั้ง

วิธีเผชิญหน้ากับความกลัว #ครูบีบีธนัฏฐา #Lemon8ฮาวทู #ความกลัว #spiritual

ถูกใจ 9 ครั้ง

หยุดกังวลล่วงหน้า: เปลี่ยนนิสัย "ตีตนไปก่อนไข้" ให้เป็นพลังบวกด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา

หยุดกังวลล่วงหน้า: เปลี่ยนนิสัย "ตีตนไปก่อนไข้" ให้เป็นพลังบวกด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา 1. บทนำ: เมื่อ "ใจ" ไปไกลกว่า "ความจริง" เคยไหมที่คืนก่อนวันนำเสนองานสำคัญ คุณกลับนอนตาค้างอยู่ในความมืด ใจเต้นรัว เหงื่อซึม และจินตนาการไปไกลว่าตนเองจะพูดผิดจนถูกคนทั้งห้องหัวเราะเยาะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เอาชนะความกลัว ด้วย 5 mindset' พร้อมภาพประกอบคนกำลังตัวสั่นด้วยความกลัว และโลโก้ Lemon8 @krubee_selfmastery

ภาพข้อความระบุว่า 'ทุกคนมีความกลัว' และอธิบายว่าความกลัวไม่หายไปแต่ลดลงได้ด้วยการปรับความคิด ความเชื่อ หรือพฤติกรรมต่อความกลัว

ภาพข้อความหัวข้อ 'ปรับความคิด' แนะนำให้เปลี่ยนความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความกลัว เช่น กลัวล้มเหลว ให้เป็นความคิดเชิงบวก เช่น ทำแล้วเรียนรู้ ปัญหามีไว้แก้

เอาชนะความกลัวด้วย 5 mindset

#krubeeselfmastery #เทคนิคจิตวิทยา

ถูกใจ 989 ครั้ง

ภาพประกอบขาวดำใบหน้าผู้หญิงที่มีผมยาวสีดำและริมฝีปากเข้ม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "11 นิสัย เปลี่ยนคุณ ให้กลายเป็นคนที่ "ใจโคตรนิ่ง"" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการฝึกจิตใจให้สงบนิ่งตามแนวคิดเซน

11นิสัย เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น"ใจโคตรนิ่ง"

นิสัยที่เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่ "โคตรใจนิ่ง" ตามแนวคิดแบบเซน ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง และไม่หวั่นไหวง่าย ตามแนวคิดแบบเซน สามารถช่วยให้คุณฝึกจิตได้อย่างลึกซึ้ง นี่คือนิสัยที่สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี "ใจนิ่ง" ตามหลักเซน --- 1. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulne

ถูกใจ 3277 ครั้ง

วิธีรับมือกับ ‘ความวิตกกังวล’

#วิตกกังวล #โรควิตกกังวล #สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 72 ครั้ง

🐰เพราะความกล้าจะทำให้เราไปไกลกว่าเดิม✈️

1.ปรับทัศนคติก่อนทุกคนสามารถกลัวได้ - ไม่มีใครไม่เคยกลัวยิ่งเป็นครั้งแรก หายใจเข้าลึกๆสงบไว้ก่อนและบอกตัวเองเสมอ“เธอทำมันได้คนเก่ง ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรเธอเก่งที่สุดเสมอ ขอบคุณที่กล้าใช้ชีวิต” 2.หากกลัวให้หาข้อมูลเยอะๆ - ความกลัวของคนเราไม่เหมือนกัน การหาข้อมูลมันจะช่วยประกอบการตัดสินใจและวาง

ถูกใจ 1151 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยัง�ไม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด

ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??

จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป

ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม

การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰

💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน

ถูกใจ 3962 ครั้ง

ใครกำลังเป็นอยู่บ้าง? คิดวนลูปจนปวดหัว นอนไม่หลับ 🧠ฮีลใจตัวเองด่วนๆ ด้วยวิธีนี้เลย!

สารภาพเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนที่ Overthinking มากกก คิดเล็กคิดน้อยจนพลังงานหมด 🔋 แทบจะไม่ได้ทำอย่างอื่นเลย แต่พอได้ลองใช้วิธี "เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา" หรือเรียกว่า “Brain Dump”✏️✨ บอกเลยว่าชีวิตเปลี่ยน! สมองโล่งขึ้นเหมือนได้กดปุ่มรีเฟรช 💡Tips เพิ่มเติม: แนะนำให้ทำตอนก่อนนอ

ถูกใจ 1651 ครั้ง

10 นาที ฮีลตัวเองแบบด่วนๆ🤍

บางทีพักแค่แป๊บเดียว ใจก็พร้อมสู้ต่อแล้ว🌤️ #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8

ถูกใจ 954 ครั้ง

ภาพมือสองข้างประคองสมองเรืองแสงที่มีโครงข่ายเชื่อมโยงกัน พร้อมข้อความว่า "อ่านจบ หยุดคิดมากทันที 99%" บนพื้นหลังสีเข้ม

ข้อความบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน อธิบายธรรมชาติของความคิดว่าเหมือนม้าพยศหรือคลื่นในมหาสมุทร ที่ยิ่งควบคุมยิ่งต่อต้าน แต่ปล่อยให้สงบเองได้

ข้อความบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน แนะนำว่าอย่าต่อสู้กับความคิด แต่ให้สังเกตมันเหมือนดูลูกบอลที่ถูกโยนมา หรือตั้งชื่อให้ความคิดนั้น

อ่านจบ เลิกคิดมากทันที 99%💓

1. เข้าใจธรรมชาติของความคิด: เหมือนม้าพยศ ยิ่งพยายามควบคุม ยิ่งต่อต้าน เหมือนคลื่นในมหาสมุทร ห้ามไม่ได้ แต่ปล่อยให้สงบเองได้ 2. อย่าต่อสู้กับความคิด แค่สังเกตมัน: เหมือนดูลูกบอลที่ถูกโยนมา ไม่ต้องไปเก็บ สังเกตแล้วตั้งชื่อให้มัน เช่น "นี่คือความคิดเรื่องเงิน" 3. เข้าใจตัวตนที่แท้จ

ถูกใจ 7353 ครั้ง

บทเรียนที่ได้จาก “น้าเน็ก” และจำได้ จนทุกวันนี้

เมื่อไม่นานนี้ (ก็สักพักแล้วแหละ 🤣) เรารู้สึกกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง จำไม่ได้นะว่าเรื่องอะไร แต่คาดการณ์ไปล่วงหน้าละ ว่ามันต้องเกิดอะไรไม่ดี แล้วเราก็ทุกข์ ใจเหี่ยวม้ากมาก 🥹🥹🥹 จังหวะเหมาะเราเลื่อนฟีดไปเจอคลิปสั้นๆ ที่ “น้าเน็ก” พูดในรายการ อย่าหาว่าน้าสอน เกี่ยวกับความกังวล เป็นคลิปที

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์ถือโทรศัพท์และกระเป๋าถือ พร้อมข้อความว่า "7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมาก (ฉบับคนญี่ปุ่น)" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีแรก "Shoganai: การยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้" โดยเน้นการยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมุ่งเน้นสิ่งที่ควบคุมได้ พร้อมระบุว่าเป็นหน�้า 01/07

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีที่สอง "Shirin-yoku: การใช้เวลากับธรรมชาติ" ซึ่งช่วยปลดปล่อยความเครียดและลดการคิดฟุ้งซ่าน พร้อมระบุว่าเป็นหน้า 02/07

7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมากกกกก (ฉบับคนญี่ปุ่น)

รีวิวปี2024 ที่ได้ปรับใช้ ทฤษฎีลดความเครียด ตามปรัชญาคนญี่ปุ่น รู้สึกถึงความสงบใจมากขึ้นเยอะมาก เป็นคนใจเย็น มีสติ มากยิ่งขึ้น. สิ่งนึงที่เฟิร์นอยากบอกก็คือ การคิดมาก มันไม่ได้ช่วยให้ปัญหานั่นๆ แก้ไขได้ดีขึ้นเลย ไม่ว่าเราจะเจออะไรก็ตามมาทดสอบชีวิต ต้องมีสติมากๆ เข้าใจปัญหา แก้ไขได้แก้/ แก้ไขไ

ถูกใจ 7051 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังพูดถึงโรควิตกกังวล (Anxiety Disorder) พร้อมข้อความเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ หยุดความคิดไม่ได้ และจินตนาการสิ่งที่ยังไม่เกิด โดยมีแผงยาอยู่ด้านล่าง

ภาพผู้หญิงถือวัตถุคล้ายมีด และภาพมีดพับด้ามไม้ พร้อมข้อความว่ารู้สึกไม่ปลอดภัยหากไม่ได้ล็อกห้องนอนและต้องมีมีดในห้อง

ภาพแผงยา ORA-0.5 Lorazepam 0.5 mg สีชมพู พร้อมข้อความว่าไปหาหมอเพราะนอนไม่หลับและกำลังกินยาอยู่

แชร์ประสบการณ์เป็นโรควิตกกังวล ใครเป็นแบบนี้บ้าง?

สวัสดีค่ะทุกคน เรื่องของเรื่องคือ เรานอนไม่หลับค่ะ พยายามมาโดยตลอด แต่ก็หลับบ้าง ไม่หลับบ้าง เข้านอน 4 ทุ่มกว่า หลับจริงตี2 บางคืนก็โต้รุ่งถึงเช้า เป็นแบบนี้มานาน มากกว่า 4 ปี เราคิดว่าน่าจะเป็นเพราะฮอร์โมนหรือป่าวนะ (คิดไปเองอีกละ😂) มั่นใจมากว่าน่าจะเป็นเพราะฮอร์โมนตอนประจำเดือนใกล้มา เ

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2006 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ!' แสดงภาพวาดคนนอนกับแมวบนพื้นหลังสีน้ำเงิน พร้อมชื่อหนังสือ ผู้เขียน และสำนักพิมพ์ WeLearn

หน้ากระดาษหนังสือเปิดอยู่ แสดงหัวข้อ 01 'การเติบโตคืออะไร' พร้อมคำอธิบายว่าคือการทบทวนและปรับปรุงตัวเองเมื่อเจอเรื่องไม่ราบรื่น มีภาพแมวประกอบ

หน้ากระดาษหนังสือเปิดอยู่ แสดงหัวข้อ 05 'ถ้าเข้มแข็งได้มากกว่านี้ก็คงดี' พร้อมข้อความ 'ไม่ต้องเข้มแข็งหรอก แค่นุ่มนวลให้เป็น' มีภาพแมวประกอบ

เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ

แค่ปรับมุมคิด ชีวิตก็เบาสบายขึ้น 50 คำแนะนำดี ๆ ที่ช่วยปัดกวาดความคิดที่ยุ่งเหยิง แล้วคุณจะพบว่า ชีวิตมันไม่ต้องยากขนาดนั้น! - มีตัวเลือกมากมาย แต่ตัดสินใจไม่ได้สักที - มัวแต่กังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิด - กลัวว่าจะทำได้ไม่ดี - ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น - เอาแต่นึกถึงเรื่องที่ผ่า

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่

ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น

ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง

เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔

เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์ปอดพร้อมข้อความ 'จุดขาว..คือ..จุดเปลี่ยน' ซึ่งเป็นหัวข้อของเรื่องราวการตรวจสุขภาพที่พบจุดในปอดแต่ภายหลังพบว่าปกติ

เอกสารสรุปผลการตรวจสุขภาพเบื้องต้น ระบุว่าความดันโลหิตสูง น้ำหนักเกิน และสงสัยพบจุดที่ปอดบนขวา แนะนำให้พบแพทย์

ใบรับรองแพทย์จากโรงพยาบาลราชธานี ระบุผลการตรวจเอกซเรย์ปอดปกติ ไม่มีโรคปอด และให้หยุดพักรักษาตัว 1 วัน

จุดขาว....คือจุดเปลื่ยน

ว่าด้วยเรื่องตรวจสุขภาพประจำปีที่บริษัท...ทุกคนเราตกใจมาก....ผลX-rayออกมาว่ามีจุดที่ปอด...พอเห็นผลตอนแรกหน้าลูกหน้าครอบครัวลอยมาเลย....เราจะทำยังไงต่อ นั่งร้องไห้ก่อนเลยตัวชาไปหมด...วันนั้นทั้งวันเราคิดทบทวนวนไปหมด...กลัว เสียใจ ทำใจไม่ได้.......วันนั้นทั้งวันเราทำงานไม่ได้เลย...คิดอย่างเดียวเราต้อ

ถูกใจ 521 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งพักผ่อนบนระเบียงท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมหัวข้อ '10 วิธีแก้ 'ความลังเลในชีวิต'' และ '10 Ways To Overcome Hesitation' เป็นภาษาอังกฤษ

ภาพแสดงวิธีแก้ความลังเล 2 ข้อแรก: 'ฟังความรู้สึกแรกของตัวเอง' และ 'ตั้งเวลาให้ตัวเองตัดสินใจ' พร้อมคำอธิบายและวิธีทำจริง โดยมีอุปกรณ์แคมป์ปิ้งเป��็นฉากหลัง

ภาพแสดงวิธีแก้ความลังเลข้อที่ 3 'ตัดเสียงรบกวนออกก่อน' และข้อที่ 4 'ถามตัวเองด้วยคำถามเดียว' พร้อมคำอธิบายและวิธีทำจริง โดยมีอุปกรณ์แคมป์ปิ้งเป็นฉากหลัง

🌟 10 วิธีแก้ ‘ความลังเลในชีวิต’

(💬 ทำไมเวลาเราลังเล…มันถึงทำให้ชีวิตติดอยู่ที่เดิม ทั้งที่เรารู้อยู่แล้วว่าอยากไปทางไหน?) “ความชัดเจนไม่เคยเกิดจากการคิดเยอะ… มันเกิดจากการเริ่มลงมือทำเพียงครั้งเดียว” 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อใช้ตอนที่ชีวิตเริ่มสับสนอีกครั้ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังลังเล…เห็นแสงทางเลือกใหม่ 🔗กดติดตาม → เพื่อ

ถูกใจ 246 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังครุ่นคิดหรือกังวลในที่มืดมิด โดยมีแสงส่องที่ใบหน้าและมือที่ประสานกัน ข้อความบนภาพกล่าวว่า "เลิกกังวล กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้" และมีแฮชแท็ก "#บอกหน่อยใช่หรือเปล่า" สื่อถึงการปล่อยวางความกังวล

✨เลิกกังวลกับสิ่งที่คุมไม่ได้ แล้วชีวิตจะเบาขึ้นเยอะ ✨

. . . 1. ไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตที่เราควบคุมได้จริง ต่อให้พยายามแค่ไหน บางเรื่องก็ยังคลาดเคลื่อนอยู่ดี การยอมรับความจริงข้อนี้ทำให้ใจเราสงบขึ้น 2. ความกังวลไม่ได้ทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้น มันแค่ทำให้เราเหนื่อยก่อนเวลา ทั้งที่สิ่งนั้นอาจไม่เกิดขึ้นอย่างที่คิดก็ได้ 3. โฟก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'กลัวการพรีเซนต์ ทำไงดี?' พร้อมข้อความ 'จากคนตื่นเต้นจนเกือบเป็นลม' บนพื้นหลังเวทีการแสดงและจอโปรเจคเตอร์ว่างเปล่า

ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1: 'อ่านเนื้อหาแบบเข้าใจ' อธิบายว่าการเข้าใจเนื้อหาช่วยให้พูดได้ดีและต่อเนื่อง แม้ลืมก็ยังไปต่อได้

ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 2: 'ซ้อมวนไปจนมั่นใจ' เน้นย้ำการฝึกซ้อมบ่อยๆ ช่วยเสริมความมั่นใจ โดยเฉพาะก่อนขึ้นพูดจริง

3 วิธีสั้นๆ ที่จะทำให้ไม่กลัวการพรีเซนต์อีกต่อไป! 🎤

😖 เพื่อน ๆ คนไหนไม่ชอบ/กลัวการพรีเซนต์ แบบเราบ้างไหมม สมัยมัธยมคือแค่ต้องตอบคำถามอาจารย์ก็มือสั่น กังวลไปหมดแล้วว อินโทรเวิดสุด มีครั้งนึงคือจะเป็นลมของจริง มือเย็นมาก เอาเป็นว่าขอนั่งฟังเฉย ๆ ดีกว่า5252525 😓 🔓 แต่พอโตขึ้น มหาลัยบังคับให้ออกจากเซฟโซน จนเราได้ปลดล็อกอะไรหลาย ๆ อย่าง 🙆🏻‍♀️ วันนี

ถูกใจ 5643 ครั้ง

🧠💭 3 วิธีมีสติขึ้นทันที หยุดแพนิคแบบเร่งด่วน

🧠💭 3 วิธีมีสติขึ้นทันที หยุดแพนิคแบบเร่งด่วน บางทีแค่ใจเต้นแรง หายใจถี่ สมองตื้อ ทุกอย่างดูวุ่นวายจนควบคุมไม่อยู่... ลองหยุด แล้วทำ 3 ข้อนี้ให้ตัวเองดูนะ 🕊️ 1️⃣ บอกตัวเองว่า "นี่คืออาการ ไม่ใช่เรา" ไม่ต้องพยายาม “หายทันที” แค่รู้ว่า… ที่กำลังรู้สึกอยู่ เป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราว

ถูกใจ 1790 ครั้ง

ภาพแสดงหินคลายกังวล (Worry Stone) หลากสีสันและหลายชนิดวางอยู่บนพื้นผิวไม้ พร้อมข้อความว่า "WORRY STONE คืออะไร?" บนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน

ภาพข้อความอธิบายว่า Worry Stone คือหินเรียบโค้งมน มีรอยบุ๋มตรงกลางสำหรับถูด้วยนิ้วโป้ง ขนาดเล็กพกพาง่าย ใช้ช่วยผ่อนคลายความเครียด วิตกกังวล หรือใช้แทนการทำสมาธิ

ภาพข้อความอธิบายประโยชน์ของ Worry Stone เช่น ลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ คลายสมาธิสั้น และความเชื่อเรื่องพลังงานจิตวิญญาณของหินแต่ละชนิด เช่น อเมทิสต์ช่วยเรื่องความสงบ

✨✨Worry stone คืออะไร? ✨✨

🪨🪨มาทำความรู้กจักหินคลายกังวล หรือ worry stone ที่กำลังฮิตกันว่าคืออะไร?💎💎 #หินเสริมพลัง #worrystone #กังวล #ป้ายยากับlemon8 #lamon8boxchallenge

ถูกใจ 330 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังคิด พร้อมข้อความ “20 วิธีง่ายๆ ลดความฟุ้งซ่าน” และภาพวาดเส้นหลากสีสื่อถึงความคิดฟุ้งซ่านบนพื้นหลังสีดำ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อบัญชี PeeMai Diary

ภาพพื้นหลังสีชมพูม่วง แสดง 5 ข้อแรกของวิธีลดความฟุ้งซ่าน ได้แก่ ทำทีละอย่าง, รู้ตัวในทุกอิริยาบถ, กินดื่มช้าๆ, อ่านหนังสือให้จดจ่อ และฟัง�เพลงให้ได้ยินทุกโน้ต

ภาพพื้นหลังสีชมพูม่วง แสดง 5 ข้อถัดไปของวิธีลดความฟุ้งซ่าน ได้แก่ รู้สึกถึงสิ่งรอบตัว, นั่งเงียบๆ, ตั้งใจฟังคนคุยด้วย, คิดก่อนคิด และอย่าด่วนพูดด่วนทำ

20 วิธีง่ายๆ ลดความฟุ้งซ่าน ⁉️✨🔑

1. ทำทีละอย่าง อย่ารีบทำพร้อมกัน 2. รู้ตัวในทุกอิริยาบถ ว่ากำลังทำอะไรอยู่ 3. กินดื่มช้าๆ สังเกตรสชาติ 4. อ่านหนังสือให้จดจ่อ ไม่ปล่อยใจลอย 5. ฟังเพลงให้ได้ยินทุกโน้ต 6. รู้สึกถึงสิ่งรอบตัว เช่น ลมพัดผ่าน 7. นั่งเงียบๆ ปล่อยใจให้โล่ง 8. ตั้งใจฟังคนคุยด้วยจริงๆ 9. คิดก่อนคิด ถามตัวเองว่ามีป

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายความแตกต่างระหว่างใบ PR (ใบขอซื้อสินค้า) และใบ PO (ใบสั่งซื้อสินค้า) โดยใบ PR ใช้ภายในองค์กรเพื่อขอซื้อ ส่วนใบ PO ใช้สั่งซื้อสินค้าจากภายนอกและต้องส่งให้ฝ่ายบัญชีพร้อมใบเสร็จรับเงิน มีภาพประกอบเป็นตัวการ์ตูนและสัญลักษณ์ทางบัญชี.

ใบ PR 🆚 ใบ PO แตกต่างกันยังไง 📍🛒 . . ใบPRและใบPO เป็นเอกสารที่ใช้ในกระบวนการจัดซื้อจัดจ้างขององค์กร แต่มีความแตกต่างกันและแตกต่างกันยังไงมาดูกันเลย 👇 #ใบPR #ใบPO #PRคือขอซื้อPOคือสั่งจริง #รู้ไว้ไม่งงใบPRPO #PRPOต่างกันยังไง #สายจัดซื้อต้องรู้ #จัดซื้อสายเป๊ะ #จัดซื้อมือใหม่ต้อ

ถูกใจ 1476 ครั้ง

How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭

สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแชร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ

ถูกใจ 575 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมั่นใจบนถนน พร้อมข้อความกระตุ้นให้ "เลิก! เป็นคนขี้กลัว!" และ "เปลี่ยน "ความกลัว" เป็น "ความกล้า"" เพื่อให้ "ชีวิตดีขึ้น" และ "พัฒนาตัวเองมากขึ้น" สื่อถึงการเอาชนะความกลัวเพื่อการเติบโต

ใครเป็นบ้าง ❓ไม่กล้าทำอะไร เพราะคำๆเดียว คำว่า “กลัว”🤔

ไอซ์เชื่อว่าทุกคนต้องมี “ความกลัว” อยู่ในใจ สัก 1 เรื่อง แล้วความกลัวเนี่ยมันน่ากลัวตามชื่อจริง ๆ นะ 😔 การกลัวอะไรสักอย่างมันฉุดรั้งให้เราไม่กล้าที่จะทำอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องความสัมพันธ์ ความรัก การทำงาน การเรียน ล้วนมีความกลัวทั้งนั้น เพราะลึกๆแล้วเรากลัวความผิดพลาด กลัวการสูญเสีย กลัวความสั

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพยา Fluoxetine สีเหลืองหนึ่งเม็ดเต็มและหนึ่งเม็ดหักครึ่ง พร้อมข้อความถามว่ายาต้านเศร้าช่วยคลายเครียดได้จริงหรือ

ยาต้านเศร้า🥹 Fluoxetine ช่วยได้จริงหรอ?

สวัสดีค่ะทุกคน :)) ก่อนอื่นต้องขอแจ้งก่อนว่าเล่าจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ มีช่วงนึงที่เราปรับยากับหมอบ่อยมาก สุดท้ายมาตกที่ #ยาต้านซึมเศร้า ตัวนี้ "Fluoxetine" 20mg. กินมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะ ส่วนตัว ณ ตอนนี้รู้สึกถูกกับยาตัวนี้อยู่ 1.ด้วยราคาที่ย่อมเยา หาซื้อข้างนอก รพ ได้ แผงละประม

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6254 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงนั่งจิบเครื่องดื่มบนระเบียงไม้ มองออกไปเห็นวิวภูเขาและท้องฟ้า มีข้อความว่า "คนเราล้วนมีเหตุผลในการกระทำเป็นของตัวเอง.. และบางทีก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายให้คนทั้งโลกฟัง..." สื่อถึงการใช้ชีวิตตามทางของตนเอง

👉ไม่คาดหวังว่าคนทั้งโลกต้องเข้าใจในสิ่งที่เราทำ

👉ไม่คาดหวังว่าคนทั้งโลกต้องเข้าใจในสิ่งที่เราทำ คนเราทุกคนต่างมีเหตุผลและมุมมองของตัวเอง บางครั้งการอธิบายให้ทุกคนเข้าใจ ก็ไม่จำเป็นเลย 👉เพราะไม่ว่าคุณจะพูดอย่างไร ย่อมมีทั้งคนที่เข้าใจและไม่เข้าใจ 👉จงใช้ชีวิตบนเส้นทางของคุณ โดยไม่ต้องรอการยอมรับจากใคร 👉เพราะความสุขของคุณ ไม่ได้ขึ้นอ

ถูกใจ 625 ครั้ง

วัยเรียน รับมือกับ “ความกดดัน” ยังไงดี? 🤕

📚 ในชีวิตวัยเรียน หลาย ๆ คนคงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “ความกดดัน” เป็นส่วนหนึ่งในการใช้ชีวิต 🤕 🙌🏻 เราเองก็ยังไม่ได้จัดการกับความกดดันได้แบบ 100% มีบางครั้งเหมือนกันที่กดดันตัวเอง แบบที่ที่บ้านไม่ได้กดดันเลยด้วยซ้ำ เลยเลือกหักโหมกับหลาย ๆ อย่างมากเกินไป แต่แต่ละอย่างก็เป็นบทเรียนที่สำคัญมากสำหรับเรา 🥹

ถูกใจ 2289 ครั้ง

ภาพกล่องสีขาวที่บรรจุหินคลายกังวลรูปหัวใจสีม่วง พร้อมการ์ดข้อมูล และเชือกถักสีน้ำตาลสำหรับใส่หิน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพหินคลายกังวลสีม่วงรูปหัวใจบนการ์ดที่ระบุคุณสมบัติการบำบัด วิธีใช้ และคำแนะนำการดูแลรักษา พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณของหิน

ภาพเชือกถักสีน้ำตาลสำหรับใส่หินคลายกังวลบนการ์ดที่ระบุข้อมูลเกี่ยวกับเชือกและคำแนะนำการดูแลรักษา พร้อมข้อความอธิบายการใช้งาน

Worry stone หินคลายกังวลจากแบรนด์ miumi 🪨✨

สวัสดีค่ะทุกคนน เปิดปีใหม่ด้วยของมงคลกันอีกแล้ว55555 วันนี้เรากลับมาพร้อม Worry stone หรือหินคลายกังวลนั่นเองค่าา🫶🏻 แบรนด์ Miumi เขามีหินหลายชนิดมากก ที่เราเลือกมาจะเป็น Amethyst นะคะ💜 หินรูปหัวใจสีม่วงสวยมากๆ เลยค่ะ เราซื้อเชือกถักมาด้วย เพราะเห็นที่เขาเอามาใส่เป็นสร้อยแล้วยสวยมากก จริงๆ ทางแบรนด์

ถูกใจ 273 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังตารางสีชมพู มีข้อความว่า \"นอกจากคำว่า 'สู้ๆ' ตัวอย่างประโยค ส่งกำลังใจให้คนเป็นซึมเศร้า\" พร้อมภาพคนกำลังต่อสู้และผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการหาคำพูดที่เหมาะสมแทนคำว่าสู้ๆ$

$ภาพพื้นหลังตารางสีชมพู มีข้อความอธิบายว่า \"ทำความเข้าใจ ทำไมบางคนถึงรู้สึกไม่โอเคเมื่อเจอคำว่า 'สู้�ๆ'\" โดยระบุว่าผู้ป่วยซึมเศร้าต้องต่อสู้กับจิตใจตัวเองตลอดเวลา และคำว่าสู้ๆ อาจทำให้รู้สึกเหมือนถูกมองว่าไม่พยายาม$

$ภาพพื้นหลังตารางสีชมพู มีข้อความแนะนำประโยคให้กำลังใจว่า \"เธอเก่งมากนะ เรารู้ว่าเธอพยายามมาตลอด ถ้าไม่โอเคก็ร้องไห้ได้นะ\" พร้อมคำอธิบายว่าเป็นการแสดงความเข้าใจและหลีกเลี่ยงการบอกให้เข้มแข็ง$

📍ตัวอย่างประโยคเรียบง่ายส่งกำลังใจถึงคนซึมเศร้าแทนคำว่า “สู้ๆ”

เมื่อเราอยากจะให้กำลังใจใครซักคน คำว่า “สู้ๆ” จะเป็นอีกหนึ่งคำที่ถูกหยิบมาใช้บ่อยมาก แต่รู้มั้ยว่า คนเป็นซึมเศร้าบางคนอาจรู้สึกไม่ดีกับคำนี้ 📌เหตุผลที่คนเป็นซึมเศร้าบางคนไม่ชอบคำว่า “สู้” แต่ละคนอาจมีอาการไม่เหมือนกัน ส่วนตัวเท่าที่เคยเจอมาคือ เราจะต้องทนสู้กับหลายสิ่งหลายอย่าง แม้กระทั่งความรู้

ถูกใจ 605 ครั้ง

หยุดคิดไม่ได้‼️

ประสบการณ์ป่วยที่ไม่อยากให้เกิด เริ่มจากการปวดหัวก่อนนอนเวลาเดิมซ้ำๆ จนเริ่มคิดกังวล กลายเป็นปวดหัวตึงๆตลอดทั้งวัน วันไม่อยากทำอะไรนอนเล่นโทรศัพย์อย่างเดียว เข้าแอพนู้นออกแอพนี้ ไม่มีใจจดจ่ออยู่ที่เดียว หิวก็ไม่อยากกิน พยายามปล่อยใจไม่คิด สุดท้ายทำไม่ได้ กลายเป็นลืมตาตื่นขึ้นมาคิดแต่ว่าวันนี้จะป

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “หายใจลึก ๆ” เพื่อลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “เปลี่ยนบรรยากาศ” ด้วยการเดินเล่นเพื่อปลุกพลังและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

รีเซ็ตตัวเองจากความเครียดใน 10 นาที 🤯💡💻

เครียด คิดไม่ออก อย่าทน! ถ้าเครียดจนสมองตื้อ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองใช้เวลาแค่ 10 นาทีทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรีเฟรชตัวเองกลับมาโฟกัสใหม่ดูค้าบ 1. หายใจลึก ๆ นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้า ๆ ลึก ๆ สัก 5 รอบ ช่วยลดความเครียดได้ทันที และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่น ริมระเบี

ถูกใจ 572 ครั้ง

ความรู้สึกตัวเอง..😊🥰

#ความรู้สึกดีๆ #เธรดความรู้สึก #กําลังใจในทุกวัน #Lemon8Club #ข้อคิด

ถูกใจ 681 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อครอปสีม่วงอ่อนกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่คนอายุ 30 อยากบอกน้องๆ” และ “ทุกอย่างจะดูซอปลง ถ้าเรามีเงิน :)”

ข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคล โดยระบุว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่างแต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน และแนะนำให้ศึกษาการเงินพื้นฐานจากโพสต์ส�รุป

ภาพรวมหนังสือและช่อง YouTube แนะนำเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน เช่น หนังสือ MONEY 101, THE ONE% และช่อง YouTube อย่าง THE MONEY COACH, Wealth Me Up

สิ่งที่คนอายุ30อยากบอก | ประสบการณ์ที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า 💰💰💰

• โพสต์นี้สะนอยอยากบอกน้องๆ ในตอนที่อายุ30 แล้ว ก็อยากจะบอกว่าที่ผ่านมา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ ทุกคนจะเห็นโพสต์ก่อนๆ สะนอยหาเงินเก่งมาก แต่เชื่อไหม แทบไม่มีเงินเหลือเก็บ! และยังทำงานประจำ แต่ตื่นตระหนกและอยากมาแชร์ทำไม • เพราะ!! เบื่องานประจำ แต่ไม่สามารถที่จะลาออกได้ เพราะภาระ รถเอย อื่นๆเอย

ถูกใจ 2028 ครั้ง

หนังสือ วิธีเลิกกังวลและมีความสุขกับชีวิต✨🍋😍🥰

หนังสือ "วิธีเลิกกังวลและมีความสุขกับชีวิต" (How to Stop Worrying and Start Living) เป็นผลงานคลาสสิกของ Dale Carnegie ที่มีเป้าหมายในการช่วยให้ผู้อ่านรู้จักการจัดการความกังวลและสร้างสุขภาพจิตที่ดีขึ้น โดยการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางปัญหา ลดความเครียด และสร้างความสุขที่แท้จริงในชีวิต เนื้อหาประก

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง "7 คำพูดข้อคิด จาก 7 นักปรัชญา" พร้อมภาพประกอบตั๋วเก่า หนังสือเปิด รูปปั้นโบราณ และดอกไม้

ภาพคำคมของ Jim Rohn นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ เกี่ยวกับความเจ็บปวดจากการมีวินัยหรือการเสียใจภายหลัง พร้อมรูปภาพของเขา

ภาพคำคมของ Epicurus ปราชญ์ชาวกรีกโบราณ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในสิ่งที่มีอยู่ พร้อมรูปปั้นครึ่งตัวแบบคลาสสิก

7 คำพูดข้อคิด จาก 7 นักปรัชญา

สวัสดีค่ะทุกคน…. ✋🏻 มีคนไหนชอบอ่านคำคมสร้างแรงบันดาลใจของคนที่ประสบความสำเร็จกันบ้างคะ ในบางครั้งที่เราอ่านแล้ว มันก็ช่วยทำให้เรามีทัศนคติที่ดี มีแนวคิดใหม่ๆเหมือนกันนะ และบางคำพูดก็ยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราได้อีกด้วย วันนี้เราเลยขอยกตัวอย่าง 7 คำพูดข้อคิด จาก 7 นักปรัชญา มาให้ลองอ่า

ถูกใจ 1647 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนมีหัวใจในตา พร้อมข้อความ "12 ทริคเด็ด! ช่วยให้ SEX ฟินสุดๆ" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Winona, Probio และ Lemon8

ภาพแสดง 3 ทริคแรก: อาบน้ำให้สะอาด, ใส่ชุดที่มั่นใจ และลองอะไรใหม่ๆ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงอาบน้ำ, ชุดบิกินี่สีชมพู และผู้หญิงในชุดว่ายน้ำ

ภาพแสดงทริคที่ 4-6: สร้างบรรยากาศ, อุ่นเครื่องแบบจัดเต็ม และเสริมโพรไบโอติก พร้อมภาพโน้ตดนตรี, รอยจูบ และขวด Probiotics

💗 อยากให้ SEX ฟิน? ไม่ใช่แค่ลีลา…

อยากให้ SEX ฟิน? ไม่ใช่แค่ลีลา…แต่ต้องมีทริคเด็ด! 💥 12 ทริคนี้ช่วยให้ร่างกายพร้อม อารมณ์พุ่ง ฟีลมาเต็ม! 📌 เซฟไว้แล้วลองทำตามเลยแม่ 📝 แชร์จากใจ ทำครบทุกข้อแล้วฟีล SEX ดีขึ้นชัดเจน ร่างกายพร้อม จิตใจพร้อม = ฟินขั้นสุด 💕 #เรื่องบนเตียง #ความรักความสัมพันธ์ #สาระน่ารู้ #ทริค #ป้ายยากับlem

ถูกใจ 947 ครั้ง

ภาพปกแสดงด้านหลังของบุคคลหนึ่ง พร้อมหัวข้อ 'รวมวิธีปรึกษาสุขภาพจิต' และป้ายระบุวิธีการแบบฟรี เสียเงิน ออนไลน์ และออฟไลน์

ภาพแสดงข้อมูลการโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรี 24 ชั่วโมง ประมาณ 30 นาทีต่อสาย และสามารถทักเฟซบุ๊กหรือไลน์ได้

ภาพแสดงแอปพลิเคชัน Ooca และ Chiiwii สำหรับปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาออนไลน์ ซึ่งเป็นบริการแบบเสียเงิน สามารถวิดีโอคอลและเลือกหมอได้

ความในใจไม่รู้จะระบายกับใคร ลองปรึกษาที่นี่เลย🤍🧑‍⚕️

วันนี้รวมวิธีปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ที่ง่ายๆมาฝากกันค่ะ ใครที่ไม่รู้ว่า จะปรึกษาใครดี? มีคนรับฟังอยู่นะ👀 1.โทรสายด่วนสุขภาพจิต เบอร์1323 โทรได้24ชม. ให้บริการ30นาที/สาย วิธีนี้ ไม่เสียเงินค่าปรึกษา แต่เสียเงินค่าโทรเฉยๆค่ะ หรือไม่อยากรอสาย สามารถทักไลน์หรือเฟสบุ๊ค 2.โหลดแอปปรึกษาจิตแพทย์ ค

ถูกใจ 164 ครั้ง

รู้สึก…"ไม่มีความสุข"ในความสัมพันธ์ทำยังไงดี?

. . . . #ความรัก #ความสัมพันธ์ที่ดี #ความสัมพันธ์ในครอบครัว #วันแห่งความรัก

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพแสดงป้ายคลินิกจิตเวช โรงพยาบาลพระปกเกล้า พร้อมบัตรคิวรับยาและยา SERLIFT 50 ซึ่งเป็นยาที่ใช้ในการรักษาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ตามประสบการณ์ของผู้เขียนบทความ

เมื่ออยู่ๆ ก็เป็นซึมเศร้า 🥺

🍃รีวิวชีวิตการเข้า รพ.แต่มานั่งอยู่แผนก 'จิตเวชครั้งแรกในชีวิต' ✏️ตั้งแต่ช่วงประมาณเดือน เม.ย-พ.ค 65 ที่ผ่านมา เราถูก 'Dx: Mixed anxiety and depressive' มันเกิดจากการที่เรากดดันตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าจะเรื่องของตัวเราเอง งาน อนาคต ครอบครัว อยากให้ทุกอย่างเป็นแบบที่ตั้งใจ พอไม่เป็น

ถูกใจ 147 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ปรับกิจวัตรประจำวัน หากรู้สึกไม่มีแรงหรือสมองไม่ตื่น

ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้หยุดดื่มคาเฟอีนหลังเที่ยง และเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือน้ำเปล่าแทน

ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ทานมื้อเย็นพอประมาณ เลือกเมนูเบาๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานย่อยอาหารมากเกินไป

⚡ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยมีแรง ลองปรับ “กิจวัตร“

(💬 ทำไมพักผ่อนเยอะแต่ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง สมองไม่ตื่นเหมือนเดิม?) “อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยกลายเป็นนิสัย เพราะนั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังละเลยตัวเอง” (Don't let fatigue become a habit. Because that's a sign that you're neglecting yourself.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าวันไหนรู้สึก

ถูกใจ 92 ครั้ง

ไม่กล้าสมัครงาน เพราะกลัวตัวเองดีไม่พอ? 😢

ผมเพิ่งมีโอกาสได้คุยกับเพื่อนคนนึง ที่เป็นเด็กจบใหม่ครับ แล้วเพื่อนก็มาขอคำปรึกษา เพราะว่าตัวเองเป็นฟรีแลนซ์อยู่ แล้วอยากจะลองสมัครงานประจำดู แต่ไม่กล้าเพราะกลัวตัวเองจะทำไม่ ได้กลัวเข้าไปแล้วมีแต่คนเก่งเก่ง แล้วก็พบว่ามีเด็กจบใหม่อีกหลายคนมากเลย ที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน แถมปัญหาน

ถูกใจ 2957 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ' โดย พกจูฮวัน จากสำนักพิมพ์ Amarin How-to พร้อมสติกเกอร์น่ารักและคำว่า 'Must read' เน้นว่าเป็นหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง

ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างคนที่มีทักษะและไม่มีทักษะการจัดระเบียบความคิด โดยแบ่งเป็นด้านความคิดและการกระทำ แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างชัดเจน

ภาพอธิบายเกมทดสอบ Tower of Hanoi พร้อม QR Code สำหรับดูคลิป และคำอธิบายว่าเกมนี้ช่วยให้คนที่ไม่เก่งการลงมือทำวางแผนก่อนที่จะลงมือทำ

✅ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ👌

หนังสือ : ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ ผู้เขียน : พกจูฮวัน สำนักพิมพ์ : Amarin How-to เป็นหนังสือแนวไหน? = เล่มนี้เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง เล่มนี้เหมาะกับใคร? = เหมาะกับทุกคนที่อยากมีชีวิตยุ่งเหยิง เพราะจริงๆเรื่องที่ยุ่งเหยิง อาจจะเป็นเพราะเราไม่มีทักษะการจัดร

ถูกใจ 443 ครั้ง

$หน้าปกหนังสือ \"Don't Feed the Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ!\" โดย Jennifer Shannon พร้อมคำโปรย \"แก้ความวิตกกังวล ด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง!!\" และแฮชแท็ก #ก็ฉันมันขี้กังวลไงล่ะ #หนังสือดีควรตำ$

$หน้าหนังสือที่อธิบายแนวคิด \"วิธีคิดเปิดกว้าง\" และ \"กลยุทธ์เปิดกว้าง\" พร้อมแผนภาพแสดงความเชื่อมโยงระหว่าง��ประสบการณ์ใหม่ ภาวะวิตกกังวล และกลยุทธ์เปิดกว้าง เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล$

หน้าหนังสือที่นำเสนอวิธีแก้ปัญหา 5 ขั้นตอน โดยมีตัวอย่างการนำไปใช้กับสถานการณ์จริงของตัวละครชื่ออีริค ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระบุปัญหา หาวิธีแก้ ประเมินผล และลงมือทำ

แก้ความวิตกกังวลด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง! 🐒🍌

#รีวิวหนังสือ ที่คนขี้วิตกกังวลแบบเราพึ่งอ่านจบ!! 📚 "Don't Feed The Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมอง!!" 🧠 ของคนเขียนชื่อ Jennifer Shannon เป็นทริคที่จะช่วยให้เราเอาชนะความเครียดและหยุดวงจรวิตกกังวลในสมอง ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม โดยคนเขียนเนี่ยเค้าจะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของ

ถูกใจ 36 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ริมหาดทรายยามค่ำคืน มองออกไปในทะเล มีข้อความว่า \"ใครเป็นบ้าง? เบื่อชีวิต ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ไม่ได้อยากตุยนะ แค่เบื่อ อยากหายไป เหนื่อยกับชีวิต\"$