ผู้ติดตาม 1500 คน

ติดตาม

1/11

17 คนบันทึกแล้ว

วิตามิน 11 ชนิดที่ยังจำเป็นต่อร่างกาย

#วิตามิน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #ร่างกายแข็งแรง #รักตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

2024/8/29 แก้ไขเป็น

หลายคนถามว่า “วิตามินมีอะไรบ้าง” หรืออยากได้ “ตารางกินวิตามิน” แบบสรุปเร็วๆ เลยขอเสริมจากโพสต์นี้ให้เป็นแนวทางใช้งานได้จริง (อ่านแล้วจัดตารางเองได้เลย) โดยรวมวิตามินที่เจอบ่อย เช่น A, กลุ่มบี, C, D, E และ K พร้อมทริคจับคู่และเวลาเหมาะๆ รายชื่อวิตามินที่ควรรู้ (สรุปสั้นๆ) - วิตามิน A: เรื่องการมองเห็น/ผิว/ภูมิคุ้มกัน พบในตับ ไข่ นม แครอท มะละกอ - วิตามินบี (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): ช่วยระบบประสาท การเผาผลาญพลังงาน ผิว ผม เลือด พบในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียว กล้วย - วิตามิน C: ช่วยสร้างคอลลาเจน/ต้านอนุมูลอิสระ พบในส้ม ฝรั่ง บรอกโคลี มะละกอ - วิตามิน D: ช่วยดูดซึมแคลเซียม-ฟอสฟอรัส พบในปลาแซลมอน ไข่แดง นม และได้จากแดด - วิตามิน E: ต้านอนุมูลอิสระ/ผิวพรรณ พบในน้ำมันพืช อัลมอนด์ - วิตามิน K: ช่วยการแข็งตัวของเลือด พบในผักใบเขียว ตับ มะเขือเทศ ตารางกินวิตามินแบบพื้นฐาน (จำง่าย + ใช้ได้กับคนทั่วไป) - หลังอาหารเช้า: วิตามินรวม หรือวิตามินบีรวม (หลายคนกินแล้วรู้สึกมีแรง ไม่ค่อยคลื่นไส้ถ้ากินหลังอาหาร) - หลังอาหารกลางวัน: วิตามิน C (ถ้ากรดไหลย้อน/ท้องง่าย แนะนำกินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันที) - หลังอาหารเย็น: วิตามิน D หรือ E หรือ A หรือ K (กลุ่มละลายในไขมัน ควรกินพร้อมมื้อที่มีไขมันดีเล็กน้อย เช่น ปลา อะโวคาโด ถั่ว) ทริคจับคู่ให้เวิร์ก (แบบที่ฉันใช้จำ) - A/D/E/K = “กินพร้อมของมันๆ นิดนึง” เพราะละลายในไขมัน - วิตามิน C = เหมาะกับสายดูแลผิว/คอลลาเจน และกินหลังอาหารจะสบายท้องกว่า - กลุ่มบี = เหมาะกับวันทำงานหนัก นอนน้อย เครียดง่าย แต่ถ้าใครไวต่อการกระตุ้น ลองหลบไปกินเช้าแทนเย็น ถ้าคุณสงสัย “วิตามิน 13 ชนิดมีอะไรบ้าง” บางแหล่งนับ “วิตามิน” เป็น 13 ชนิด (A, C, D, E, K และ B รวม 8 ชนิด: B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12) รวมทั้งหมด = 13 ส่วนบางอินโฟกราฟิกจะพูดถึง “วิตามิน 11 ชนิด” เพราะอาจสรุปบางตัวรวมกันหรือไม่ได้แยกครบทุก B นั่นเอง ข้อควรระวังสั้นๆ ก่อนจัดตารางเอง - ถ้ากินยาละลายลิ่มเลือด/มีโรคประจำตัว ควรถามแพทย์ก่อนเน้นวิตามิน K - วิตามิน A/D/E/K ไม่ควร “ซ้ำหลายตัวโดสสูง” เพราะสะสมได้ - ถ้าเน้นอาหารได้อยู่แล้ว (ผักผลไม้ นม ไข่ ปลา ธัญพืช) อาจเริ่มจากตัวที่ขาดบ่อย เช่น D หรือ C แล้วค่อยปรับ หวังว่าส่วนเสริมนี้จะช่วยให้คำค้นอย่าง “ชื่อวิตามิน” และ “ตารางกินวิตามิน” กลายเป็นแผนที่จัดการสุขภาพที่ทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน

1 ความคิดเห็น

BeRyz

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ ข้อมูลดีมาก 🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงวิตามินเสริม 11 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งกลุ่มที่ละลายในไขมันและน้ำ ได้แก่ A, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B7, B12, C พร้อมภาพประกอบยาเม็ด คนป่วย และผลไม้

ภาพให้ข้อมูลวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A (Retinoid) ช่วยการมองเห็น สร้างกระดูก ป้องกันโรคผิวหนัง และวิตามิน D (Calciferol) ช่วยควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ป้องกันกระดูกพรุน พร้อมแหล่งที่มาของวิตามินทั้งสอง

ภาพให้ข้อมูลวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน E (Tocopherol) ช่วยบำรุงผิวพรรณ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน K (Phytonadione) ช่วยในการแข็งตัวของเลือด พร้อมแหล่งที่มาของวิตามินทั้งสอง

11 วิตามินเสริมที่จำเป็นต่อร่างกาย

#สุขภาพ #วิตามินบำรุงร่างกาย #สุขภาพผู้หญิง #วิตามินบำรุง #ร่างกาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินที่จำเป็นสำหรับวัยทำงาน พร้อมระบุปัญหาที่พบบ่อย เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย และใช้หน้าจอทั้งวัน แสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย.

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และผิวกระจ่างใส ระบุปริมาณที่แ��นะนำไม่เกิน 1,000 มก. และแนะนำให้ทานหลังอาหารเช้า.

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และบำรุงระบบประสาท ระบุปริมาณที่แนะนำ 25-300 มก. และแนะนำให้ทานก่อนมื้ออาหารเที่ยง.

[บอกต่อ] วิตามินสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่แนะนำ 💊

[ยาวหน่อย แต่เราตั้งใจเขียนนะ 😅] ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สดใสเหมือนเดิม เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย วันนี้เรามาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายวัยทำงาน ที่เราทานแล้วรู้สึกว่าช่วยส่งเสริมให้ลดปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ 🍋ก่อนหน้านี้เรามีรีวิว ว

ถูกใจ 4944 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมชนิดต่างๆ เช่น วิตามิน C, B, คอลลาเจน, ซิงค์ โดยระบุช่วงเวลาที่เหมาะสม (เช้า, เย็น, ก่อนนอน) และมื้ออาหาร (พร้อมอาหาร, หลังอาหาร, ท้องว่าง) เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด ทั้งด้านสุขภาพและผิวพรรณ

วิตามินแต่ละชนิดกินตอนไหนดี💊

💁🏻‍♀️แนะนำวิตามินแต่ละชนิดกินตอนไหนดี จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด🤔 . วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ปกติจะอยู่ในผักผลไม้อยู่แล้ว แต่ถ้าหากใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ ก็อาจทำให้ขาดวิตามินบางชนิดได้ แต่ก็สามารถทานวิตามินเสริมได้น้าาา . โดยแต่ละชนิดมีเวลากินที่แตกต่างกันไป ต้องดูช่วงเวลาที่เหมาะสม

ถูกใจ 4342 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำวิตามินสำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ สิว และผิวแห้ง โดยจับคู่วิตามินที่เหมาะสมกับแต่ละอาการ

ภาพแสดงตารางแนะนำการรับประทานวิตามินในแต่ละช่วงเวลา ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น พร้อมระบุจำนวนเม็ดที่ควรรับประทาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุ�ด และมีข้อความเตือนให้ปรึกษาแพทย์

ภาพหน้าจอโปรไฟล์เพจเฟซบุ๊กชื่อ “กบถือปืนมาบอกโปร” ซึ่งเป็นเพจที่ให้ความรู้และโปรโมชั่นเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ มีผู้ติดตามจำนวนมาก

รวมสูตรทานวิตามินให้เห็นผล🍋✨

ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #dr. pong #วิตามินบำรุงร่างกาย #กินวิตามิน #วิตามินนำเข้า #วิตามิน

ถูกใจ 2507 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิตามินสำคัญ 6 ชนิด (A, B, C, D, E, K) พร้อมประโยชน์ เช่น บำรุงสายตา, ให้พลังงาน, เสริมภูมิคุ้มกัน, บำรุงกระดูก, ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดการแข็งตัวของเลือด รวมถึงแหล่งอาหารจากธรรมชาติ เช่น แครอท, เนื้อสัตว์, ผลไม้รสเปรี้ยว, ปลาแซลมอน, น้ำมันพืช และผักใบเขียว

“วิตามิน” 📍ที่ทุกคนควรรู้ มาจากวัตถุพ้บอะไรบ้างน้าาา?

เติมพลังให้ทุกวันด้วยวิตามินดี ๆ จากอาหารใกล้ตัว 🌱🥑 สุขภาพดีเริ่มได้ตั้งแต่จานแรกของวันนี้! #สุขภาพ #เมนูสุขภาพง่ายๆ #วิตามิน #วิตามินบำรุงร่างกาย #Lemon8ฮาวทู กรุงเทพมหานคร

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพตารางแสดงแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย โดยแบ่งเป็นวิตามิน A, B, C, D, E และ K พร้อมระบุรายการอาหาร เช่น คะน้า แครอท ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี่ เห็ด แซลมอน อัลมอนด์ และแตงกวา

สวยจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มวิตามินและบำรุงร่างกาย

วิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร -วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคตาบอด บำรุงสายตา บำรุงผิว ผม และเล็บ -วิตามินบี 1 บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไปเป็นพลังงาน ถ้าขาดจะหงุดหงิดง่าย -วิตามินบี 2 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเป็นแผลที่มุมปาก

ถูกใจ 1201 ครั้ง

ภาพแสดงการเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย สำหรับวัยต่ำกว่า 20 ปี แนะนำวิตามินรวม น้ำมันปลา แคลเซียม วัย 20-40 ปี แนะนำวิตามินซี วิตามินบี วิตามินรวม สารสกัดใบแปะก๊วย และวัย 40 ปีขึ้นไป แนะนำวิตามินซี วิตามินรวม โคคิวเท็น บำรุงสายตา และแคลเซียม+คอลลาเจน

วัยไหน..วิตามินต้องเสริมไรบ้าง?

#ติดเทรนด์ #วิตามิน #วิตามินซี #วิตามินรวม #วิตามินบี #วิตามินบีรวม #บำรุงสมอง #สมองและความจำ #บำรุงสายตา #ถนอมสายตา #บำรุงหัวใจ #ความจำ #วัยใส #วัยรุ่น #วัยสูงอายุ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สูงอายุ #วัยทำงาน #Vitamin #vitaminc #multivitamin #VitaminB #calcium

ถูกใจ 7062 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามิน 4 ชนิดที่ช่วยบำรุงร่างกาย โดยมีซองวิตามินสีส้มสำหรับพลังงาน สีน้ำเงินเข้มสำหรับช่วยนอนหลับ สีม่วงสำหรับบำรุงสายตา และสีเขียวสำหรับบำรุงสมอง พร้อมข้อความ 'มัดรวม วิตามิน บำรุงร่างกาย' และ 'FAVORITE VITAMIN' บนพื้นหลังสีเทา

ซองวิตามินสีน้ำเงินเข้มพร้อมรูปดอกคาโมมายล์และเตียงนอน มีแคปซูลสีน้ำเงิน 2 เม็ดวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ 'ช่วยให้นอนหลับ หลับลึก ตื่นมาสดชื่น' และ 'มี 2 แคปซูล'

ซองวิตามินสีส้มพร้อมรูปหลอดไฟ มีแคปซูลสีเหลือง 2 เม็ดวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ 'ช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองตื่นพร้อมทำงาน' และ '1 ซองมี 2 แคปซูล'

💪🏻มัดรวมวิตามินบำรุงร่างกาย เอาใจสายสุขภาพ

วันนี้มาเอาใจสายสุขภาพกันหน่อยย ก็คือจะมามัดรวม 4 วิตามินตัวเด็ดๆที่คัดมาให้แล้ว ช่วยบำรุงร่างกาย ตา สมอง ครบจบในโพสต์เดียวไปเลย! 💤 ตัวแรกเป็น G’nite ตัวช่วยที่ขาดไม่ได้เวลานอนไม่พอ เราจะกินก่อนนอน 30 นาที บอกเลยว่าหลังจากนั้นก็คือหลับสนิท เหมือนช่วยให้คลายเครียดด้วย แต่ไม่ได้ถึงกับตื่นมาสดชื่น

ถูกใจ 1849 ครั้ง

ภาพแสดงรายการวิตามินที่ร่างกายต้องการ 18 ข้อ จากข้อมูลในหนังสือ Vitamin Bible โดย Dr. Earl Mindell ระบุวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ผมร่วง ผิวแห้งกร้าน และภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

วิตามินที่ร่างกายคุณต้องการ

#วิตามินบำรุงร่างกาย #วิตามินและแร่ธาตุ #วิตามินแร่ธาตุ

ถูกใจ 2037 ครั้ง

ร่างกายต้องการวิตามินมากกว่าที่คิด! 🥦🍊

เพราะวิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะตัว ตั้งแต่บำรุงผิว เสริมภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงช่วยให้พลังงานทำงานเต็มที่ ถ้าขาดก็ป่วยง่าย เหนื่อยง่าย ผิวโทรมไม่รู้ตัว มารู้จัก “วิตามินจำเป็น” ที่คุณควรรู้ เพื่อดูแลสุขภาพแบบครบวงจรกันดีกว่า! ✨ #pliantia #พาเลียนเทีย #ติดเทรนด์ #วิตามิน #สุขภาพดี

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินที่แนะนำสำหรับแต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ต่ำกว่า 20 ปี จนถึง 50 ปีขึ้นไป โดยมีขวดวิตามินหลากหลายชนิดจัดเรียงตามหมวดหมู่อายุ

วิตามินสำหรับผู้มีอายุต่ำกว่า 20 ปี ได้แก่ แคลเซียม, วิตามินซี, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และน้ำมันปลา จัดวางรอบภาพประกอบผู้หญิงวัยรุ่น

วิตามินสำหรับผู้มีอายุ 20-29 ปี ได้แก่ วิตามินซี, แคลเซียม, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, สังกะสี และคอลลาเจน จัดวางรอบภาพประกอบผู้หญิงวัยทำงาน

ป้ายยา Vitamin กันแก่ของสาวทุกวัย ✨👱🏻‍♀️

Hi 👋🏻 ค่าาาาา~ วันนี้จะมาป้ายยาวิตามินหน้าเด็ก อิอิ 🤭 นอกจากเข้าคลีนิคแล้วการกินวิตามิน 💊 ทำให้สวยค้างฟ้าได้เลยนะ 💇🏻‍♀️ แนะนำให้กินตามช่วงวัยด้วย เพราะว่า รู้ก่อนก็เด็กก่อนค่าาาา 👧🏻 มีวิตามินอะไรบ้างไปดูกันเลย 🍋 👧🏻อายุต่ำกว่า 20 ปี เน้นการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน พัฒนาสมอง • แคลเซียม🦴 • ว

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

วิตามินรวม

🍀รวมสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ🍀 วิตามินรวมเปรียบเสมือนขุมทรัพย์แห่งสุขภาพที่รวบรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นไว้ด้วยกัน ซึ่งแต่ละชนิดต่างมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายในส่วนต่าง ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า 💧วิตามินละลายในน้ำ ▪️ วิตามินบีรวม (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) บำรุงระบบประสาทและสมอง

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับวัยทำงาน เช่น สารสกัดบิลเบอร์รี่ แมกนีเซียม โคเอนไซม์คิวเทน น้ำมันปลา ลูทีน โปรตีนถั่วเหลือง วิตามินรวม และวิตามินบี 12 พร้อมไอคอนสื่อถึงดวงตาและคนทำงาน

ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนถั่วเหลืองพร้อมเลซิตินและกรดอะมิโน 18 ชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึ�กหรอ ลดอาการอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย แนะนำให้ทานเช้าและก่อนนอน

ภาพผลิตภัณฑ์วิตามินรวม ช่วยลดความเหนื่อยล้า อ่อนแรง เพิ่มพลังงาน ต้านอนุมูลอิสระ ดูแลระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ และลดความเสี่ยงการเกิดริ้วรอย

📍แนะนำ วิตามินสำหรับ วัยคนทำงาน 👩🏻‍💻👁️

📍แนะนำ วิตามินสำหรับ วัยคนทำงาน 👩🏻‍💻👁️ ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายของเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สบายบ่อย เหนื่อยล้า ไม่สดใส เป็น #ภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย ตาพร่ามัว ⭐️ ใครมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า ต้องหาตัวช่วย ให้อาการเหล่านี้หายไปนะคะ วันนี้เลยอยาก มาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่

ถูกใจ 1015 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดจากแบรนด์ Dr.PONG จัดหมวดหมู่ตามประโยชน์ เช่น บูสต์พลังงาน บำรุงสมอง บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยเรื่องการนอนหลับ เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนทำงานหนัก

ภาพนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dr.PONG ที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มพลังงาน และเสริมความจำ โดยมีรายละเอียดสรรพคุ��ณของแต่ละชนิด เช่น ลดเครียด หลับลึก บำรุงระบบประสาท และช่วยให้สมองตื่นตัว

ภาพแสดงตารางแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dr.PONG สำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น ความจำไม่ดี อารมณ์หงุดหงิด ป่วยง่าย นอนไม่หลับ สิวขึ้น และผิวแห้งหมองคล้ำ โดยจับคู่ปัญหากับวิตามินที่เหมาะสม

วิตามินบำรุงสมองสำหรับคนวัยทำงาน😍✨

ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #วิตามินวัยทำงาน #วิตามินบำรุงสมอง #วิตามินสมอง #ติดเทรนด์ #วิตามินดูแลผิว

ถูกใจ 1478 ครั้ง

วิตามินสำคัญต่อร่างกาย

#สาระน่ารู้ #โภชนาการ #วิตามิน

ถูกใจ 84 ครั้ง

ตารางแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมต่างๆ เช่น วิตามิน C, B, E, D, A, K, Fish oil, Grape seed, Collagen, Zinc, Co Q10 พร้อมระบุวิธีการทาน (พร้อมอาหาร/หลังอาหาร/ท้องว่าง) ช่วงเวลา (เช้า/เย็น) และประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น บำรุงผิว กระดูกแข็งแรง และเสริมภูมิคุ้มกัน

วิตามินแต่ละชนิดกินตอนไหนบ้าง🤔

📣 แนะนำ วิตามินแต่ละชนิดกินตอนไหนดี จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด วิตามิน เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างการกาย ปกติจะอยู่ในผัก ผลไม้อยู่แล้ว แต่ถ้าหากใครที่ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ ก็อาจทำให้ขาดวิตามินบางชนิดได้ แต่ก็สามารถทานเสริมได้น้าา โดยแต่ละชนิด มีเวลาที่กินแตกต่างกันไป ต้องดูช่วงเวลาที่เหมาะสม จะทำให้ร่างก

ถูกใจ 1043 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด เช่น โปรไบโอติก วิตามินอี แคลเซียม แมกนีเซียม น้ำมันปลา และสารสกัดจากกระเทียม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ เช่น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงกระดูกและฟัน และเสริมภูมิคุ้มกัน

ใครว่าวิตามินไม่สำคัญ!!! 🍏🍊🍒🍑🧄

“วิตามิน” เปรียบเสมือนน้ำมันหล่อลื่นในรถยนต์ที่จำเป็นต้องมี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ได้ให้พลังงานแก่รถ นั่นคือ วิตามินไม่สามารถให้พลังงานโดยตรงกับร่างกาย แต่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพื่อไปทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน คนเราต้องการวิตามินในปริมาณที่น้อยแต่ขาดไม่ได้ สิ่งสำคัญอีก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินหลายชนิดในตะกร้า พร้อมมือที่กำลังถือเม็ดยา แสดงถึงวิตามินที่สามี (คุณหมอ) จัดให้สำหรับผู้หญิงวัย 30+

ขวดวิตามินซิงค์ (Zinc) ของ Dr.PONG+ พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณว่าช่วยเรื่องสิว ผิวมัน และบำรุงผมให้แข็งแรง

ขวดวิตามินโอเมก้า 3 (Omega-3) ของ Jamieson พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยบำรุงสมอง ความจำ และลดคอเลสเตอรอล

วิตามินที่คุณหมอ(สามี) จัดให้! 💊✨ฉันในวัย30+

วิตามินที่สามี (ที่เป็นคุณหมอ) จัดให้! 💊✨ ช่วงอายุ 30+ แบบนี้รู้สึกร่างกายไม่เฟรชเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ สามีที่เป็นคุณหมอเลยจัดวิตามินมาให้ 1 เซ็ตใหญ่ บอกเลยว่าแต่ละตัวคือจำเป็นกับสาววัยนี้สุดๆ ไม่ต้องไปหาข้อมูลเองให้งง เพราะคัดมาให้แล้ว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างค่ะ • Zinc (ซิงค์): ตัวนี้ช่วยเรื่อ

ถูกใจ 3105 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามินและอาหารเสริม 8 ชนิด ได้แก่ Fish oil, Magnesium, Vit C, Q 10, Astaxanthin, Zinc, D 3 และ B1 B6 B12 จัดเรียงเป็นแนวตั้งพร้อมชื่อกำกับแต่ละเม็ด

Vitamin มาแล้วจ้า ลองดูนะ เอาให้เหมาะกับแต่ละคนนะจ้ะ 🫶🏻🫶🏻

วิตามินสำคัญนะ ยิ่งเราอายุมากขึ้น ก็จะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณ หลายอย่างเข้ามาไม่รู้ตัว เราเลยต้องหาตัวช่วย ศึกษาวิธีกิน กินตอนไหน กินพร้อมกับอะไรได้ประโยชน์ด้วยนะ มาเริ่มกันเลย 1. Fish oil เช็กปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น DHA และ EPA ว่ามีปริมาณเท่าไร ช่วยลดความเครียดในสมองป้องกันควา

ถูกใจ 7232 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4 ชนิด ได้แก่ เลซิติน, สารสกัดพรมมิและฟอสฟาติดิลเซอรีน, สารสกัดแปะก๊วย และวิตามินบีรวม พร้อมข้อความระบุว่าเป็น 'ตัวช่วยจำดี' สำหรับผู้ที่ขี้ลืมและสมองเบลอ

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดแปะก๊วย 2 ขวด พร้อมข้อมูลว่ามีงานวิจัยช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมอง ต้านอน��ุมูลอิสระ และกันเซลล์ประสาทเสื่อม รวมถึงช่วยเพิ่มความจำและลดความเครียด

ภาพกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดพรมมิและฟอสฟาติดิลเซอรีน พร้อมระบุว่ามีงานวิจัยช่วยเพิ่มความจำ, เพิ่มโฟกัส, เรียนรู้ไว, ต้านอนุมูลอิสระ, ลดความเครียด และช่วยให้นอนมีคุณภาพ

อยากความจำดี สมองไม่เบลอต้องกินอะไร? จากงานวิจัย

หลายคนถามเข้ามาว่า อยากความจำดี สมองดี คิดออกไว ต้องกินตัวไหน วันนี้เลยอ่าน"งานวิจัยที่มีในคน" แล้วเอามาสรุปให้ดูกันโดยอ้างอิงจากสารที่เขียนข้างกล่องนะคะ ⭐สามารถเลือกทานไดั ไม่ต้องกินทุกตัว และเลื่อนดูรูปได้ เพราะแต่ละตัวทำสรุปไว้ในรูปให้แล้วนะคะ⭐ ☘️แปะก๊วย (ต้องกินใบ🌿) ✨เพิ่มการไหลเ

ถูกใจ 7218 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามินเสริมหลายชนิดสำหรับวัยทำงาน แต่ละขวดระบุปัญหาที่ช่วยดูแล เช่น นอนไม่หลับ ท้องผูก สิว ความจำไม่ดี ป่วยง่าย และความเหนื่อยล้า พร้อมคำแนะนำให้เลือกกินให้ถูกกับปัญหาของแต่ละบุคคล

วิตามินที่ไม่ควรพลาดในวัยทำงานอย่างเรา✨✅

ป้ายยาวิตามินที่กินเอง นี่เลือกกินที่จำเป็น💊 ดูแลเรื่องตั้งแต่การนอน ภูมิคุ้มกัน ระบบลำไส้ สิว สมอง และความสดชื่นทั้งวัน แต่ละตัวคือสำคัญ คัดมาแล้วๆ ตามกันได้เลยค่ะ 🙌🏻 ✨ความรู้ดีๆจากเพจ : ฝ้ายป้ายยา #วิตามินวัยทำงาน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 758 ครั้ง

อาการนี้ ขาดวิตามิน อะไร?💡

📣 พาเช็ก!💡อาการนี้ ขาด #วิตามิน อะไร? 😷💊 ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนเราอยู่เสมอ แต่บางครั้งเรามักจะมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ผิวหมองคล้ำ ผมร่วง หรือแม้แต่ปัญหานอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจบอกได้ว่าร่างกายกำลังขาดวิตามินบางชนิด โพสต์นี้แอดรวบรวมสัญญาณเตือน และวิตามินที่เกี่ยวข้องไว้ให

ถูกใจ 655 ครั้ง

$ภาพมือถือวิตามิน 4 เม็ด พร้อมขวดวิตามิน Blackmores 4 ชนิด ได้แก่ Buffered C, Fish Oil Mini, Exec B's, และ Lutein-VIS โดยมีข้อความ \"รีวิววิตามินสำหรับชาววัยทำงาน\" อยู่ด้านบน$