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カメラを責める前に。。。 ep 2📸前にポーズを変えてみてください

誰が。。。 写真を撮る時間になると、どうやって立つのかわからない。😂

だから今日私は共有するために3つの本当のポーズを集めます、フォローしやすく、緊張していない、そしてすべての旅行のために働きます。フォローしやすく、実用的で、写真をより自然に見せるのに役立ちます。もっとたくさんのストーリーがあります。

考えることができない人のためのアイデアであることを願っています。🤍

📍あなたが去る前に安全です。あなたがそれを拾う場合に備えて。

#写真ポーズ

#スタークリエイターミッション

#服のドラッグサイン

#レモン8箱

#写真を撮るトリック

8/6 に編集しました

... もっと見るเวลาถ่ายรูปหลายคนมักจะเจอปัญหาท่าโพสที่ไม่รู้จะยืนยังไงให้ดูดีและเป็นธรรมชาติ จนบางครั้งก็เกิดความเกร็งจนทำให้ภาพออกมาไม่ดั่งใจเลยค่ะ จากประสบการณ์ตรง ฉันพบว่า "ท่าโพสหันข้าง 45 องศา" เป็นท่าที่ช่วยลดความล้าของกล้ามเนื้อเวลาถ่ายรูปได้ดีมาก และยังช่วยให้เห็นเส้นเรียวของรูปร่างชัดเจนขึ้น อีกทั้งการปล่อยไหล่และเหยียดขานิด ๆ ทำให้ดูผ่อนคลายและไม่แข็งทื่อ นอกจากนี้ การก้มหรือเงยหน้าสักเล็กน้อยยังช่วยเพิ่มมิติให้กับใบหน้าและเพิ่มความน่าสนใจให้กับภาพ ทำให้รูปของเราดูนุ่มนวลและมีสตอรี่ที่น่าติดตามมากขึ้นด้วยค่ะ ฉันมักจะแนะนำให้ลองฝึกโพสท่าเบื้องต้นนี้ก่อนออกไปถ่ายภาพจริง เพราะจะช่วยประหยัดเวลาและลดความเครียดตอนถ่ายรูปได้มาก สำหรับใครที่ไม่ถนัดถ่ายเซลฟี่ ลองใช้เทคนิคนี้กับการให้คนอื่นถ่ายแทน และอย่าลืมเซฟโพสเหล่านี้ไว้เป็นแรงบันดาลใจเวลาคิดท่าไม่ออกด้วยนะคะ รับรองว่ารูปคุณจะดูดีขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือคุณจะรู้สึกสนุกกับการถ่ายรูปมากขึ้น ไม่ต้องกังวลเรื่องกล้องอีกต่อไป

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「写真で顔が大きく見える…」 そんな悩み、ありませんか? 実は、顔そのものより 姿勢と首の位置が原因なんです 撮る前の30秒で、 ✅ 骨盤を立てて土台をセット ✅ 首をすっと伸ばす ✅ 舌を上あごに当ててごくんと飲み込む たったこれだけで、 フェイスラインが引き締まって 小顔に写る“スイッチ”が入ります✨ やった後 「あれ?顔ちっちゃい!」 って感じたら成功◎ 写真を撮る直前の30秒、 ぜひ取り入れてみてください! 🩵いいね・保存・フォローして 次の1枚から実践してね #大人の健康美革命 #写真ポーズ #セルフケア
青髪🔹エリ先生

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28件の「いいね」

星空と三日月を背景に、下から手が光を掴むように伸びている。上部に「過去の失敗を思い出して、落ち込む夜に」、下部に「灯り-akari-」の文字。
ベッドに横たわり、物思いにふける女性の姿。過去の失敗を思い出し、自分を責めてしまう夜に、過去との向き合い方を変える方法について書かれたテキストが重ねられている。
夕焼けのような光を背に立つ人物の後ろ姿。テキストで「①「あのときの私」と「いまの私」を分ける」という心の整理法が説明されている。
過去の失敗を思い出して、落ち込む夜に
✔️ なんであんなこと言ったんだろう… ✔️ あのとき違う選択をしていたら… ✔️ 思い出すたびに、胸が苦しくなる 夜、ふとした瞬間に頭に浮かぶ「あのとき」のこと。 消そうとしても消えなくて、また自分を責めてしまう。 そんな夜に、私が心がけている3つの方法をまとめました。 ① 「あのときの私」と「いまの私」を分ける → あのときはそれが精一杯だった。  いまの私が知っていることを、あのときはまだ知らなかった。 ② 「もう終わったこと」を声に出してみる → 頭の中でぐるぐるしているときは、言葉にして外に出す。  「もう終わったことだ」と自分に聞かせてあげる
灯り-akari🌙心を整える休憩スペース

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冷たい夫が優しい人に戻った理由
冷たい夫に傷ついて、 どれだけ尽くしても報われなかった女性。 家事も仕事も一生懸命。 自分のやりたいことは後回し。 「家族のため」と思って、ずっと頑張ってきた。 それなのに—— 会話は減り スキンシップもなくなり 夫の冷たい言葉に、何日も落ち込む日々。 実際に最近セッションしていた ある女性の実話です。(※匿名) 彼女は決して夫を責めていませんでした。 ただひたすら “自分を削って愛されよう”としていただけ。 幼少期からの 「役に立たないと見捨てられる」 という無意識の思い込み。 それが大人になっても続き、 夫婦関係にもそのまま表れ
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【コレだけで…激変!】
鏡の前でガッカリする毎日終わり!🐘🔥 こんにちは!パオーンです🐘 【僕が🐘ダイエットトレを発信する理由】 「またダイエット失敗…」 「リバウンドばっかり…」 そんな風に落ち込んだこと、ありませんか?🐘💦 実は、僕もリバウンド続きのダイエッター でした。 でも、 たった1日3分の習慣 で人生が変わったんです✨ ✅ 好きな服をもう一度着たい! ✅ 自分をもっと好きになりたい! ✅ 食事制限なしで無理なく痩せたい! その願い、 叶うゾ!🐘🔥 ダイエットは 「我慢」じゃなく「習慣」🔥 ほんのちょっとの工夫で、 無理なく続けられるんです! 🐘
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癖を抜くのが一番早い!
表情癖をリセットするにはこのポーズ! 笑顔の時に使う筋肉を 顔に覚えさせて、表情癖からくるシワやたるみを改善しよう! 自分の表情癖が分からない😵‍💫 ポースが合ってるか分からない人は 体験レッスン受けてみてね💪 🌷体験レッスン受付中です🌷 #表情筋トレーニング #表情癖抜きトレーニング #ほうれい線 #たるみ
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3日間、毎朝たった5分。 それだけで「人生変わった」って人もいる。 運動って、 ハードじゃないと意味ないと思ってない? でも本当に必要なのは、 “ちゃんと自分を大切にする時間”。 朝にストレッチを入れるだけで… ・代謝が上がる ・自律神経が整う ・自己肯定感が高まる 実際、朝のたった数分で 「1日の選択」が前向きに変わるんです。 木のポーズは特に、 呼吸も整いやすく、内ももや体幹にも◎。 “自分なんて…”と下を向きそうになったら、 背筋を伸ばして、まずは姿勢から変えてみて。 人は、少しずつ変わっていける。 自分を信じて、一緒に
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鈴奈ちゃんとスマイルチャージジャンケン めちゃめちゃ可愛かったよ! みなさんも一緒に! #フジテレビ #めざましテレビ #スマイルチャージ #井上清華 #小山内鈴奈
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iPhoneの動画を プロレベルに進化させる設定 設定→カメラ→ビデオ撮影 ここで画質やfpsの設定ができます。 綺麗に撮りたい場合は「4K」がおすすめ📸 画質の設定を見直すだけでも結構変わるので ぜひ試してみてね! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #iphone
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いつもいいね、フォロー ありがとうございます😌 高知からiPhone便利術・写真術を 発信するようすけです✨ 真上から写真を撮ろうとすると 自分の影が入ってしまいますよね。 これを防ぐにはカメラを2倍にして 高めにカメラを構えて撮るだけ! ぜひ試してみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☽ 誰でも使えるiPhoneの便利技・裏技📱 ☽ iPhoneでの写真の撮り方を紹介📷 を毎日発信しています!! ぜひ、他の投稿もみていただけると 嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #アイフォン
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「落ち込みやすい人必見!すぐへこんじゃう人へ 心を守る5つの習慣」というタイトルが、黒い服を着た人物の胴体と腕を背景に表示されています。下部には「lemon8 @misa_hpy」のロゴがあります。
「00 豆腐メンタルだったとき」という見出しの下に、過去の自分を振り返る文章が書かれています。右上には雨が降る車の窓の小さな写真が添えられています。
「01 反応する前に気づく」という見出しの下に、衝動的な反応を避けるための深呼吸の習慣について書かれています。右上にはコーヒーカップを持つ手の小さな写真があります。
すぐへこんじゃうひとへ 心を守る5つの習慣
あー、また今日も… 帰ってからずっと頭の中でグルグル🌀 「なんであんな言い方しちゃったんだろ」 って“自分責め反省会”してない?笑 私もそうだった🥲 寝る前まで同じシーンを何回も再生して 気づけば心も体もぐったり🫠💭 でもさ、すぐへこんじゃうのって弱さじゃない ちゃんと感じられる力がある ってことだと思うんだよね❤️‍🔥😎 優しさがあるからこそじゃん?⬆️ ただ、その自分自身の優しさを 守る方法を知らなかっただけなんだよね💭 私も、今日シェアした 5つの習慣をするようにしてから 自分責め会議が1分くらいになって 立ち直るスピードは早くな
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ウじゃ届きにくい所にアプローチポーズ💗
#表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング #fgm #顔ヨガ #美容
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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「お風呂後にやると引くほど痩せる!」というタイトルと、お尻に炎の絵文字があるダウンドッグのようなポーズのイラスト。Lemon8のユーザー名も表示されています。
「こんばんは〜、ども、そらです」という挨拶から始まり、お風呂前に自分の体型を見て落ち込む気持ちについて書かれたテキスト。TikTokの加工に言及し、見た目に関するコメントも含まれています。
「でもカレさんに見られるのは加工なしの現実の自分なんよね。」というテキストで、パートナーのために痩せて綺麗になる方法を実践するよう促しています。
【お風呂後ストレッチ】
_______________ 【お風呂上がりストレッチ4選!】 ゆっくり一つ一つ丁寧にやってみてほしい! 結構効き目は感じやすいやり方だし、 血流も良くなってポカポカしてくるよ!✌️ 最後の方にも書いてあるけど、 理想はマジで諦めなくていい🙌 やりたいこと、なりたい自分、 伝えたいこと、たくさん生きてきたら ありますよね💦 でも、実際にやれていない現実を 作り出してる原因が体型なのであれば、 それは変えられるものです🔥 諦めず、頑張っていきましょう😆 #痩せる方法 #ダイエット #痩せたいけど食べたい
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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【子どもの幸せを願うなら、まずはあなたが幸せに】
「自分に優しくすると、わがままになる?」 もし、そう思っているなら、 その思い込み、ここで壊しましょう。 いつも誰かのために頑張りすぎて、 本当はもうクタクタなのに、 「もっとできるはず」と 自分を追い詰めていませんか? そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。 「もう十分頑張ったね」と 心から労わる時間をここではお届けします。 ただ深呼吸するだけで、 ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。 そんな、あなただけの「心の余白」を この場所で見つけてほしい。 また、心が限界を感じる前に。 いつでも、あなたの「ホーム」として、
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

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自己肯定感高い人の5つの習慣
自己肯定感は、生まれ持った才能じゃない。 毎日の小さな習慣で、誰でも育てることができるんです。 心が満たされる5つの習慣 1. 他人と比較するのをやめる 2. できたことを記録する 3. 否定語を使わない練習 4. 自分との小さな約束を守る 5. 完璧じゃない自分を許す まずは自分を一番の味方にしてあげよう。 #自己肯定感 #自己肯定感を高める #セルフラブ #自分を大切に #マインドセット #ポジティブ思考 #hsp #自信 #自分磨き #幸せになる勇気
Ayano

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CITY BOYに学ぶ おしゃれな足元の撮り方
他の投稿はこちらから!▶︎ メゾン七つ道具( https://v.lemon8-app.com/s/NNmZRSUy ) メゾン七つ道具です! 今回は、シティボーイに学ぶ おしゃれな足元の撮り方👟👞 @__jun1.y さんの素敵な投稿を シェアさせていただきます🤝 掲載のご協力ありがとうございます🙌 _______________ 大阪で40年以上続く革製品を仕立てる縫製工場の ファクトリーブランド「AURAMU オーラム」 >>> 商品の詳細やご購入をご検討の方は プロフィールのURLから🔍 ▶︎ メゾン七つ道具( htt
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【テレビ見ながら…峰不二子爆誕!】
鏡の前でガッカリする毎日終わり!🐘 👉1日1分の習慣で人生が激変する✨ こんにちは!パオーンです🐘 【僕が🐘ダイエットトレを発信する理由】 「またダイエット失敗…」 「リバウンドばっかり…」 そんな風に落ち込んだこと、ありませんか?🐘💦 実は、僕もリバウンド続きのダイエッター でした。 でも、 たった1日1分の習慣で人生が変わったんです✨ ✅ 好きな服をもう一度着たい! ✅ 自分をもっと好きになりたい! ✅ 食事制限なしで無理なく痩せたい! その願い、 叶うゾ!🐘🔥 ダイエットは 「我慢」じゃなく「習慣」🔥 ほんのちょっとの工夫で、 無
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自信がなくなる働き方
あなたが自信を失ってるの、職場のせいかも? ハッ!としたらぜひ転職も視野に入れてみて🥹 #転職 #ブラック企業 #ブラック企業あるある #ブラック企業の見分け方 #lemon8で知識を見つけよう
いつか │ ゆるキャリ転職

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140件の「いいね」

暗い背景に、両手を後ろで組み上半身を前に倒す女性のイラストと「これ引くほど痩せる」というキャッチコピーが書かれています。Lemon8とアカウント名も表示されています。
白い背景に、前屈ポーズの女性イラストと「3日坊主でも2キロ痩せる方法」を紹介する旨の日本語テキストが書かれています。
白い背景に、「代謝を上げるストレッチ」が痩せやすい体を作りリバウンドを防ぐと説明する日本語テキストと、代謝の仕組みを示す小さなイラストが描かれています。
___________________ 【3日坊主でも2キロ痩せる方法】 さて、今回紹介したのは3日坊主なあなたでも 続けやすいかつ効果も早くなる運動の方法を 紹介してきました! しっかり習慣づけて体を変えていくなら、 代謝を上げるってポイントは絶対抑えるべきところ。 それぞれ丁寧に実践してあげてくださいね🙆‍♂️ #痩せる方法 #ダイエット #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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1277件の「いいね」

#最初の変化 #名言 #BGM #sunoAI #note @tera33
tera33

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【意外と知らない】自己肯定感は下げないことが大切🌸
⁡ 自己肯定感を上げる方法をたくさん試したのに またすぐ下がるのはなぜ? ⁡ それは、上げることばかり考えて 下げることをやめてないから ⁡ まるで穴の開いたバケツに 水を入れてるようなものです💦 ⁡ まず、穴を塞ぎましょう(= 下げるのをやめる) ⁡ 【バケツの比喩】 ⁡ 自己肯定感 = バケツの水 ⁡ 上げる = 水を入れる 下げる = 穴から漏れる ⁡ 穴が開いてたらいくら水を入れても すぐ空っぽになる ⁡ だから、 1. まず穴を塞ぐ(下げない) 2. その後、水を入れる(上げる) ⁡ この順番が大事✨ ⁡ 【① 自分を責めない
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

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11件の「いいね」

人は失敗します。
それは避けられません。⁡ ⁡ 問題は、失敗そのものじゃない。⁡ ⁡ そのとき、⁡ 逃げるのか?⁡ 向き合うのか?⁡ ⁡ その選択に、⁡ その人の生き方が、⁡ そのまま出るのだと思います。
ひでお室長|心のコンビニ|

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45件の「いいね」

【人を見る、感情に流されるではなく仕組みや構造を見る】
【人ではなく現象を見る】 感情に流される前に、その裏にある仕組みや構造を見てみる。 人を責めるより、仕組みを見直す方が前に進める。 こうすることで根本解決したり、 今後前向きに進むことが多いから #仕組み #構造から見直す
幸田一浩

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【男の子育児】言わないで!
※最後にスクショタイムあります📸 可愛い男の子 「また変なことしてる…😅」 そう思ったこと、ありませんか? 実はそれ、挑戦したい!発見したい!達成感を味わいたい!という、男の子の脳がフル回転している証拠なんです💡 でも、そのワクワクを潰してしまうNG声かけが…⚡️ 👉 要注意!男の子の可能性を閉ざすNG声かけ5選 1️⃣ 挑戦を妨げる「危ないからやめなさい!」 2️⃣ 発見を否定する「また変なこと考えてるの?」 3️⃣ 達成感を潰す「それくらい誰でもできるよ」 4️⃣ 失敗を責める「また失敗したの?」 5️⃣ 結果だけを求める「1番じゃなきゃ意味
のの⌇発達を味方にするママ👭

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106件の「いいね」

【超気持ちいい!】股関節周り…カッチ勝ち🔥
🔥 「鏡の前でガッカリする毎日…終わり!」 🐘 「1日1分の習慣で、理想のカラダを手に入れる!」 \こんにちは!パオーンです🐘/ 「またダイエット失敗…」 「リバウンドばっかり…」 そんな経験、ないですか?💦 実は、僕もリバウンド続きのダイエッターでした。 でも、たった1日1分の習慣を取り入れたら、 驚くほど変わったんです✨ ✅ 好きな服をもう一度着たい! ✅ 自分に自信を持ちたい! ✅ 食事制限なしで、楽しく痩せたい! その願い、叶うゾ!🐘🔥 ダイエットは「我慢」じゃなく「習慣」🔥 だからこそ、楽しく続くやり方が最強! 〜〜〜〜
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

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「昔はちょっと食事を抜けば痩せたのに…」 最近そう感じているなら、 それは年齢のせいではなく「痩せる順番」を 間違えているサインかもしれません⚠️ 毎日腹筋を頑張ったり、とりあえず流行りの着圧レギンスを履いたりしていませんか? 実は、姿勢の崩れから骨盤が傾き、「内臓下垂」を起こしたまま外側から筋肉を固めてしまうと、ぽっこりお腹がそのまま定着して『寸胴体型』を加速させてしまいます。  さらに、下がった内臓によって腸が圧迫されると、消化機能や代謝がガクッと落ちる原因に。 それを放置して激しい運動をすると、今度は前ももばかりに負荷がかかり「脚が太くなる」という悪循環に
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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「泣きそうな夜に響くことば」と題された画像。ネガティブな感情のポジティブな意味を解説する文章と、座って考え込む人物シルエットが描かれています。
泣きたくなるのは、真剣だからです。
今日もちゃんと頑張ったのに、 なぜか涙がこぼれそうになる夜がある。 「なんでこんなに弱いんだろう」 「またダメだったな」 そんなふうに、自分に厳しくなってしまうとき── ほんの少しだけ、視点を変えてみてほしい。 ・「失敗した」のは、挑戦したから ・「泣く」のは、我慢してきたから ・「迷う」のは、真剣に向き合ってるから ・「比べてしまう」のは、理想があるから ・「怒る」のは、大切なものを守りたいから あなたの中にある“しんどさ”は、 全部、がんばってきた証なのかもしれません。 責めるためじゃなく、 癒すために「気づく」ことが大切です。 だか
やすべえ

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スマートフォンを手に持ち、「掃除のやる気が出ない?“Before→After”で変わる」という記事タイトルが書かれた画像。
疲れた様子の人が横たわり、「掃除しても達成感がない…」という悩みが書かれた画像。
笑顔の人が描かれ、「“Before→After”で成果を“見える化”」という解決�アイデアが書かれた画像。
掃除のやる気が続かない人へ。“Before→After”を撮って達成感アップ📸
「掃除しても達成感がない…」 そんな日ってありますよね🌿 せっかく頑張っても、 家事は“形に残らない”から報われにくいもの。 そんなときにおすすめなのが、 Before→Afterを撮って“見える成果”を残すことです📸 💡やる気が上がる撮り方のコツ ・掃除前のリアルな状態を撮る(完璧じゃなくてOK) ・掃除後は自然光の下でツヤが分かるように撮る ・フォルダにまとめて“がんばり記録”にする 写真で残すと、変化が一目で分かって 「私、ちゃんとやってる!」と自信につながります。 掃除を“見える化”することで、 小さな達成感を積み重ねていきましょう🌸
aidog|家事がラクになるヒント

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変顔エフェクト🤣いつもの顔とのギャップが凄い🤣#変顔 #エフェクト #あおいちゃん #すみれちゃん
#子育て掲示板 #子どものいる暮らし   #ポテンシャルスター #娘の変顔シリーズ #エフェクトシリーズ ======== 【年子姉妹と親バカパパの日常】 👧あおい5歳&👶すみれ3才 娘たちの成長を一緒に見守ってね❣️ 総フォロワー70万人突破‼️ 家族一丸となって楽しくやってるので応援してください👨‍👩‍👧‍👧💜 🔲SNSまとめ https://fanme.link/@masakichifamily
まさきちファミリー

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▽詳細はこちら iPhoneよりも綺麗に撮れる 超小型カメラ知ってる? ジンバル付きで滑らかに撮れて 映像もかなり綺麗! 気になった方は ぜひチェックしてみてね! ブランド名:DJI 機種名:Osmo Pocket3 参考価格:¥79,200(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #カメラ #dji #これ知ってますか #
ようすけ_iPhone便利術

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簡単3ポーズ!小顔!バストアップ!綺麗なウエスト!
一緒に継続しましょう😍🫶🏻🫶🏻 #ダイエット #姿勢改善 #スタイルアップ #ヨガ #ピラティス #健康
moe3

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【コレやらな損!?】効果エグいお腹トレ🔥
鏡の前でガッカリする毎日終わり!🐘 👉1日1分の習慣で人生が激変する✨ こんにちは!パオーンです🐘 【僕が🐘ダイエットトレを発信する理由】 「またダイエット失敗…」 「リバウンドばっかり…」 そんな風に落ち込んだこと、ありませんか?🐘💦 実は、僕もリバウンド続きのダイエッター でした。 でも、 たった1日1分の習慣で人生が変わったんです✨ ✅ 好きな服をもう一度着たい! ✅ 自分をもっと好きになりたい! ✅ 食事制限なしで無理なく痩せたい! その願い、 叶うゾ!🐘🔥 ダイエットは 「我慢」じゃなく「習慣」🔥 ほんのちょっとの工夫で、 無
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35件の「いいね」

「やめたら愛される妻の習慣」というタイトルが大きく表示され、笑顔で手を口元に当てる女性が写っています。背景にはアリエルのようなキャラクターが描かれています。
「01 求められていないアドバイス」と題され、意見を尊重することの重要性が書かれています。男女のシルエットと、腕を組む女性のイラストがあります。
「02 お金の使い方を干渉」と題され、夫婦の価値観の違いについて説明。ガムボールマシンとゲーム機、そして腕を組む女性が描かれています。
これやめてみて☝️
\保存推奨/ 【やめたら愛される妻の習慣】 ①求められていないアドバイス ②お金の使い方を干渉 ③悪口を言うこと ④相手の苦労や努力を軽んじること ⑤後ろめたいこと ⑥変えられないことを責める すぐに変えられなくても大丈夫。 ピンときたものがあったら 一つずつ手放してみてね✨ 夫婦の笑顔を増やしていこう🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣 ▫️ホッとできる夫婦関係を築くコツ ▫️HSP夫婦生活ある たくさん発信しています✍️
あっきー

あっきー

517件の「いいね」

\筋トレポーズで 若返ろう/
\筋トレポーズで 若返ろう/ 唇を丸め込んで 頬の力で斜め上に上げていきます↗️ できるだけゆっくりと 唇は丸め込んだ時力を入れすぎて 怪我をしないように注意して下さいね⚠️ 頬のお山を育てて 若見えママ目指しましょう♡ 私はお風呂上がりによくこのポーズを やっています^_^ しっかり保湿した後なので、 お肌が潤った状態でとてもオススメです!💕 乾燥してる時は無理やり顔ヨガをしたり 無理に伸ばさないようにして下さいね☺️✨ ☆*:.。. このアカウントについて.。.:*☆ ☑︎ 顔ヨガで−10歳になる方法 ☑︎育児疲れのママがハッピーマインドに
エミ|35歳_顔ヨガ講師

エミ|35歳_顔ヨガ講師

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夜にストレッチを行うことで、1時間歩くよりも効率的に痩せられることを示す画像。女性がチャイルドポーズのような姿勢で床に伏せているイラストが描かれています。
「結局1、2回しか着てないあの服・・・」というテキストと共に、ベッドでスマホを見る女性と、引き出しの服を見て悲しむ女性のイラストが描かれています。
「でも・・・本当に諦めたいのか?」という問いかけと、「オシャレはもういいかな」と服を見て考える女性のイラストが描かれています。
今日の夜、変わるきっかけ作ろう。 「どうせ私には似合わない」 「もうオシャレはいいや」 そんな風に諦めるの、もったいない。 たった夜ストレッチ+トレーニング5分で、 1時間歩くより効率よく痩せられる方法、まとめました🔥 ⠀ ✅ くびれを作るストレッチ3選 ✅ お腹を引き締めるトレーニング2選 ⠀ たとえ体重が−3kgでも、 見た目は想像以上に変わる。 今日の一歩が、 「自信を持って肌見せできる夏」に繋がるから。 📍まずは保存して、今夜から実践!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \無料配布中📘/ 運動メニュー×レシピがまとまった超初心者向けダ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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\ 3分で骨盤整う /
こんばんわ、なぴです🤎   秋めいてきて、運動しやすい季節になってきたね🎃   毎週末、いろんな企業の食欲の秋商戦(特に月見)の誘惑に負けてるのはこの私🤚🏻 だけど食べた分は平日で戻すっていうルーティンができてるから、好きなもの食べても前みたいに自分を責めることは無くなった😌   ストレスはためず、動ける時は動く! ちょっとした意識で、きれいな体はつくれるよ🫶   【training menu🏋️‍♀️】 ①片ひざ倒し×20回 ②片ひざ倒し(逆脚) ×20回 ③両膝パタパタ ④骨盤ゆらゆら ⑤骨盤まわし 【point✍🏻】   ☑️①②前ももも伸ばす意識
なぴ ¦-14kg産後美ボディ

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心理学的にも証明されてます
準備の部分については 専業主婦の方でも 離婚調停まで出来るよう 説明している動画を 数本に分けて出してます   子供がいる場合に 注意するべき点なども 紹介していますので ぜひ参考にして下さいね   ===============   20歳年上のモラハラ夫と離婚し 現在3人の子供を育てている楓が 離婚前の準備・離婚調停、 ママの自立について発信してます   ===============   #レモバズチャレンジ #どう思いますか #レモ友大募集 #コメントチャレンジ
kaede_rikon

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20件の「いいね」

いまだから言えることがある。 モラハラの中にいる時は 「私さえ我慢すれば」 「子どものためだから」 そうやって 自分の気持ちを後回しにしていた。 でも時間が経って やっと気づいた。 我慢は愛じゃない。 耐えることは家族じゃない。 後悔しているのは 離れたことじゃない。 もっと早く 自分を守らなかったこと。 この投稿は 誰かを責めるためじゃない。 過去の自分を責めるためでもない。 ただ 同じ場所で苦しんでいる誰かに 「あなたは間違っていない」 そう伝えたかった。 気づいた時点で もう、始まってる。 小さな一歩でいい。
かずみ@30代ママの 自分軸で生きる在宅ワーク

かずみ@30代ママの 自分軸で生きる在宅ワーク

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【運動嫌いでも出来る!最速で…爆燃え🔥】
鏡の前でガッカリする毎日終わり!🐘 👉1日1分の習慣で人生が激変する✨ こんにちは!パオーンです🐘 【僕が🐘ダイエットトレを発信する理由】 「またダイエット失敗…」 「リバウンドばっかり…」 そんな風に落ち込んだこと、ありませんか?🐘💦 実は、僕もリバウンド続きのダイエッター でした。 でも、 たった1日1分の習慣で人生が変わったんです✨ ✅ 好きな服をもう一度着たい! ✅ 自分をもっと好きになりたい! ✅ 食事制限なしで無理なく痩せたい! その願い、 叶うゾ!🐘🔥 ダイエットは 「我慢」じゃなく「習慣」🔥 ほんのちょっとの工夫で、 無
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懐かしい写真 萌の得意な遊び方
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撮影前にすべきカメラ設定
✅ グリッド&水平をON(構図が安定する) ✅ カメラ設定保持をON(毎回リセットされない) ✅ ビデオ撮影は4K推奨(高画質で編集に強い) ✅ フレームレート調整(30fps標準/60fpsでなめらか) ✅ HDRビデオON(明暗差があっても色飛び防止) ✅ 自動FPS設定OFF(勝手に切り替わらないように) ✅ フォーカス&露出ロック(画面長押しでAE/AFロック) ✅ 手ぶれ補正を活かす(歩き撮影はジンバルあると◎) ✅ マイク設定チェック(外部マイクならステレオ録音ON) #フリーランス #在宅ワーク #副業 #ママ起業 #コメント大歓迎
みき⌇おうち起業で自由に働く

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5件の「いいね」

女性が首を上に向けて伸ばすイラストと、「週に2回これやって5.6キロ痩せてました。ココを伸ばすと首や顔のたるみにも」というテキスト。
ベッドでスマホを見る女性と、瓶の中で膝を抱えて座る女性のイラスト。「写真で見た私が「嘘でしょ?」ってくらい太ってた…」というテキスト。
悲しそうな表情で赤くなった目の人物のイラストと、「写真とか現実を突きつけてくるよね。でも、それこそが客観的に見た自分。」というテキスト。
写真で見た私が「嘘でしょ?」ってくらい太ってた・・・
写真で見た私が「嘘でしょ?」ってくらい太ってた・・・ はい〜こんばんは!そらです🌙 さて今回は週に2回程度やる用の ストレッチ、トレーニングを用意したよ🙆‍♂️ 頑張ってみてねー!!🔥 #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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【1日1分 現実好転 7つの習慣】
頑張っているのにうまくいかない。 ⁡ 自分を変えたいけど、 何から始めればいいかわからない…😭 ⁡ そんなときは「何をやるか」より 「何をやめるか」が大切です🫶🏻 ⁡ ⁡ 知らないうちに、 あなたの心を重くしている “モノ・人・思考”があるかもしれません🥰 ⁡ ⁡ ① 嫌な人間関係 ② 使わなくなった物(服・家電など) ③ 頑張ろうとする思考 ④ 無駄なプライド ⑤ 我慢や遠慮 ⑥ 自分を責めること ⑦ 自分以外への執着 ⁡ ⁡ 心が疲れたとき、立ち止まりたいとき、 いつでも見返せるように 保存しておいてくださいね😊💖 ⁡ ⁡ ✎𓂃𓂃𓂃
Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

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ノートを丸写しできる裏技⁉︎
【30日間無料】12万冊以上が聴き放題の神サービスはこちら→ 始めなきゃ損! 今回は、ノートを丸写しできる便利な裏技をご紹介! これを使えば、ノートの文字を全部iPhoneに貼り付けられちゃいます! LINEに貼り付けて友達に送ることもできる😆 超簡単にできるので、是非試してみてね! ※もしできない人は、iOS 16にアップデートしてみてください! ーーーーーーーーー このアカウントではiPhoneの便利術を発信しています。 いいねとフォローをしてもらえると嬉しいです✨ YouTubeでは更に詳しく便利術を発信しています! もっと知りたい方は「た
たける|iPhone便利術

たける|iPhone便利術

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「今からでも大丈夫 怒鳴った後に子どものためにできる対処法」というタイトルが書かれた、薄緑色の背景の画像です。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
「はじめに」という見出しと、「怒鳴った後、子どもがぐっすり眠ってる寝顔を見て「ああ、またやっちゃったな」と思ったことありませんか?」という文章が書かれています。下には眠る子どものイラストがあります。
「怒鳴った後からでも大丈夫 「怒鳴っちゃった」と感じた時にできる対処法を紹介します」という文章が書かれています。下には笑顔で説明する女性のイラストがあります。
怒鳴った後にできる親子関係を修復する方法
読んでくださってありがとうございます🕊️ 毎日育児お疲れ様です! 怒鳴って「またやっちゃった」と思った時 そこからでも親子関係を修復することができます💪🏻 自分の気持ちが落ち着いて、整理した時に 子どもに謝ったり、「大好き」だと伝えてあげてください それだけでも 子どもは怒鳴られたのは「自分が〇〇したからだ」 など明確な理由が理解でき 同じことを繰り返しにくくなったり ママに対して漠然とした不安や恐怖を 抱きにくくなります ひとつでも「気づき」や「安心」があったら ぜひ保存して、あとで読み返してください🌱 いいねやコメントはとても励
みどり|イライラしないママの子育て

みどり|イライラしないママの子育て

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ポーズ決めてみますか
#ハーレーダビッドソン #バイクが好きだ #思い出
moon🌙

moon🌙

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【一生忘れないで 人間関係の5つの教え】
「なんであの人と上手くいかないんだろう…」 「もっと良い関係を築きたいのに…」 ⁡ そんなふうに悩んだことはありませんか?🫨 ⁡ 人間関係でつまずいたときに思い出してほしい、 シンプルだけど大切な教えをお伝えします🌸 ⁡ ⁡ ◎相手を理解する努力 ◎自分の気持ちを正直に伝える ◎適切な距離感を保つ ◎感謝の気持ちを忘れない ◎相手の価値観を尊重する ⁡ ⁡ これらを意識するだけで、 きっと人間関係は驚くほど スムーズになるよ👀💕 ⁡ ⁡ 「わかる!」と思った方は、 ぜひこの投稿を保存して、 見返してみてくださいね♡ ⁡ ⁡ ✎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃♡
Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

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iPhoneカメラの裏技
@kazuya_iphone←他の裏技はコチラ! 9割が知らない、iPhoneカメラの裏技📱 これ、全部知ってたらかなりの上級者です。 ① シャッターボタンを長押し→左にスライド  → 一瞬を逃さない“連写モード”が発動。 ② 音楽を流したままカメラを開いて→右にスライド  → 音楽付き動画がそのまま撮影できる🎵 ③ 動画モードで音量ボタンを押すだけ  → 画面を見ずに“こっそり撮影”ができる。 この3つ覚えておくだけで、 日常の写真も動画もワンランク上の仕上がりに。 知らない人が多いから、 あとで試せるように保存📌しておくのがおすすめ! _
かずや|知らないと損するiPhone裏技

かずや|知らないと損するiPhone裏技

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「プロフィール写真=第一印象?」というテキストと共に、白いブラウスを着た女性とスーツを着た女性のビジネスプロフィール写真が並べられています。
「きれい...🥺」というテキストが添えられた、笑顔で振り返る女性のアップのポートレート写真です。
「いい感じ!」という��テキストが添えられた、緑の背景の前で白いブラウスを着て明るく微笑む女性のポートレート写真です。
名刺より先に見られてる?仕事用プロフィール写真で失敗した
最近あらためて感じたこと。 ビジネスの場って、会う前にもう「第一印象」が決まってるんですよね。 ある日、小さな案件の打ち合わせで 「公式サイト拝見しました」と言われて、 そのあとに続いたのがこの一言。 「写真、少し雰囲気がバラバラですね」 正直、ドキッとしました。 自分ではそこまで気にしていなかったけど、 見返してみると… ・サイト用は真面目すぎ ・SNSはカジュアルすぎ ・チーム紹介はなぜか証明写真感 全部「私」なのに、 並べると別人みたい。 特に女性の場合、 ビジネスプロフィール写真って難しいですよね。 きっちりしすぎると堅い 柔らかくすると仕事
Keira_

Keira_

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全回復ヨガレッチ
________________ 【全回復ヨガレッチ】 ヨガの運動って思ってるより 効果的🔥 この時期やると案外体が ポカポカして暑いんだけどね😇 どっちの運動も、 呼吸がすっごい大事。 お腹の筋肉の動きを意識して、 ゆっくり呼吸することが血流の改善や 疲労回復につながるよ🔥 んじゃまた!! #痩せる方法 #ダイエット #ヨガ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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「成長マインドセット」という書籍の表紙。吉田行宏氏の著書で、心のブレーキの外し方を解説。実績ある人材育成ストーリーと、50枚の図解で人を伸ばす原理原則を紹介する一冊。
成長マインドセット
この本は、ビジネスや人生で成果を出すために「考え方をどう変えるか」にフォーカスした一冊です。タイトルどおり、著者は“成長する人”と“停滞する人”の違いは、能力や環境ではなく「マインドセット」にあると断言しています。 内容は、心理学や脳科学の知見をもとに「なぜ挑戦を恐れてしまうのか」「どうすれば前向きに学び続けられるのか」がわかりやすく解説されており、読みやすさと実践しやすさのバランスが絶妙。 特に印象に残ったのは、「結果に一喜一憂するよりも、“どう取り組んだか”に目を向けることが大切」というメッセージ。失敗を責めるのではなく、そこから何を学び取れるかを常に問う姿勢が、成長の原動力
momo|

momo|

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何も変わってない気がする日。 昨日と同じことをして、 同じことで悩んで、 同じ毎日を繰り返しているように感じる日。 でも本当は、 気づかないところで ちゃんと変わっている。 選ぶ言葉が変わったり、 我慢の仕方が変わったり、 「これは違う」と思えるようになったり。 大きな成果は見えなくても、 それは停滞じゃない。 生活を回しながら、 心をすり減らさないように 工夫できるようになったあなたは、 もう前のままじゃない。 この投稿は、 「何も進んでいない気がする日」に そっと思い出してほしい10のことです。 また迷ったときのために、 保
ほな|自分で自由に稼げるママを増やすプロ

ほな|自分で自由に稼げるママを増やすプロ

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秋の紅葉を背景に、笑顔のカップルがスマートフォンで自撮りしているイラスト。女性はイチョウの葉を持ち、画面の周りにもイチョウの葉が飾られています。
秋の紅葉の中で、男性が女性を後ろから抱きしめ、女性がイチョウの葉を持ちながら可愛らしく頬を膨らませているイラストです。
秋の紅葉を背景に、女性がイチョウの葉を目の上に当てて「イチョウ眼鏡」と笑い、男性も楽しそうに笑っているイラストです。
【秋色セルフィー】
今日から俺のロック画面はコレ❤️🍁 #イラスト #カップルイラスト #自撮りポーズ #カップル写真 #紅葉フォト
石原ななこ

石原ななこ

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