🌿✨ Train Park Run Reviews Winter (Morning-Evening)

Today, stop by to run at Wanchirabhajat Park. The winter weather is very good! The cool wind is comfortable. The running style is not as tired as usual.

🏃‍♀️ Atmosphere

Cold air, about 21-24 ° C.

The wind blows all the way. Run and face, no, it's not easily tired.

The light is so beautiful! Both morning and before sunset.

Shady green trees. This range looks particularly refreshing.

🛣️ Running route

The main loop is about 3 km.

The way is smooth, easy to run, suitable for beginners - serious practice lines.

A lot of runners but not too tight. The atmosphere is very warm.

💙 feeling after running.

Super refreshing, like invigorating.

The cold weather inadvertently helped Pace get better.

If wearing music headphones slowly, the feed is as if filling a new life.

📌. Introduce the moment to run.

06: 00-08: 00, beautiful light, coolest weather

4: 30-6 p.m. Good weather, cold wind, suitable for taking pictures at golden hour.

# Train park

# Run Park Ben

# Morning Run สวนวชิรเบญจทัศ

2025/12/1 Edited to

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ ขอให้สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ใจฟู ทำงานราบรื่น สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย และมีพลังดีๆ ตลอดทั้งวันนะคะ ส่วนตัวเราชอบเริ่มต้นวันจันทร์ด้วย “การออกไปขยับตัวเบาๆ” เพราะมันช่วยรีเซ็ตอารมณ์และสมองได้จริง โดยเฉพาะการไปวิ่งที่สวนรถไฟ (สวนวชิรเบญจทัศ) ช่วงฤดูหนาวคือเหมือนรางวัลของคนชอบออกกำลังกายเลย ถ้าใครกำลังอยากได้ทั้งคำอวยพรดีๆ และไอเดียดูแลสุขภาพในวันจันทร์ ลองตั้งเป้าเล็กๆ แบบนี้ได้ค่ะ: “วันนี้ขอแค่ออกไปเดิน/วิ่งให้ได้ 20–30 นาที” พอได้ออกไปเจอลมเย็นๆ ประมาณ 21–24°C เหงื่อไม่โหด หน้าไม่มันง่าย แล้วกลับมาทำงานต่อคือโฟกัสดีขึ้นแบบรู้สึกได้ แถมจิตใจโล่งมาก เหมือนได้เติมพลังให้ตัวเองก่อนเริ่มสัปดาห์ ทริคเล็กๆ ที่เราทำแล้วช่วยให้วิ่งวันจันทร์ง่ายขึ้น: 1) แต่งตัวเป็นเลเยอร์บางๆ: ตอน 06.00 น. อาจเย็นกว่าที่คิด ใส่เสื้อคลุมบางๆ ไปก่อน พออุ่นค่อยถอด 2) วอร์มอัพ 5–8 นาที: เดินเร็ว/ยืดแบบไดนามิกก่อนลงวิ่ง จะช่วยให้วิ่งลื่น ไม่เจ็บเข่า 3) ตั้งเพซ “คุยได้”: วันจันทร์ไม่ต้องกดหนัก เอาแบบหายใจสบายๆ วิ่งเพลินกับลมและวิวต้นไม้เขียวๆ ก็พอ 4) เลือกเวลาแสงสวย: เช้า 06.00–08.00 น. หรือเย็น 16.30–18.00 น. ได้ฟีล golden hour ถ่ายรูปสวยมาก โดยเฉพาะโซนบ่อน้ำ สะพานไม้ และทางวิ่งที่ร่มรื่น เรื่องเส้นทาง ถ้าใครมือใหม่ แนะนำเริ่มจากลูปหลักประมาณ 3 กม. ก่อน ทางเรียบวิ่งง่าย วิ่งไปเรื่อยๆ เจอนักวิ่งคนอื่นบ้างแต่ไม่อึดอัด บรรยากาศอบอุ่นดีค่ะ วันไหนอยากฮีลใจ ลองใส่หูฟังเปิดเพลงช้าๆ แล้ววิ่งรับลม ขอบอกว่า “วันจันทร์” ที่เคยหนักๆ จะเบาลงมาก สุดท้ายนี้ สวัสดีวันจันทร์อีกครั้งนะคะ ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย สมหวัง และมีแรงไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ถ้าวันนี้ยังไม่พร้อมวิ่งไกล ก็เริ่มจากก้าวเล็กๆ ก่อน เดี๋ยวความสม่ำเสมอจะพาเราไปเองค่ะ