คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 195 คน

ติดตาม

1/2

2 คนบันทึกแล้ว

อาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่ง่ายและอร่อย

"อาหารเย็นเพื่อสุขภาพด้วยส่วนผสมที่เหลือ"🍽️

ทำความสะอาดตู้เย็นก่อนช้อปปิ้งวันอาทิตย์

ฉันซื้อมันที่ซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ราคาถูกใกล้กับที่ฉันชอบ

หอยเชลล์จากฮอกไกโด ปลาแซลมอนดิบจากจังหวัดมิยากิ และหัวหอมสีเขียว

Acqua Pazza ลมและ😆👍ทำท่า

อย่างไรก็ตาม ไม่เคลือบด้วยเกลือและพริกไทย และชุบด้วยไวน์ขาว รสชาติของวัสดุยังมีชีวิตอยู่และอร่อย😋

เลนตินข้าวข้าวฟ่างแช่แข็งและเก็บรักษาไว้

เห็ดนาเมตาเกะ นัตโตบด และกะหล่ำดาวบร็อคโคลี่ที่บริษัทเลือก

ซุปมิโซะกับสาหร่ายเต้าหู้และหัวหอมสีเขียว

ฉันกินปลาแซลมอนดิบหนึ่งชิ้นและหอยเชลล์สามตัว

ฉันไม่ได้ติดต่อบ้านพ่อแม่ของฉันซักพักเพราะแม่ของฉันจะอยู่ที่นั่นในวันพรุ่งนี้

ฉันจะปฏิบัติต่อคุณที่เหลือ🤗✨✨

หากมีส่วนผสมใด ๆ จากบ้านพ่อแม่ของฉันฉันจะทําให้พวกเขา❣️

หลังอาหารกลางวันวันนี้ฉันไปเดินเล่นกับพนักงานของ บริษัท

การทํางานกับเพื่อนร่วมงานของฉันเป็นเรื่องสนุกมีความสุขและขอบคุณ🥲✨✨

เนื่องจาก SNS อื่น ๆ เป็นหลักจึงมีโพสต์ไม่กี่โพสต์ที่นี่ แต่ขอบคุณสำหรับการรับชม🥹🙏

2025/2/7 แก้ไขเป็น

冬の食材を使った美味しいヘルシー夕飯は、体にも優しい選択肢です。アクアパッツァの素朴な美味しさは、多くの家庭でも愛されています。また、最近では冷凍食品や加工食品を利用した栄養価の高い料理が人気です。特に雑穀米は、食物繊維やビタミンを多く含み、ダイエットや健康維持に役立ちます。さらに、なめ茸や納豆といった発酵食品は、腸内環境を整える効果が期待できます。これらの食材を組み合わせることで、見た目にも美しく、栄養バランスの良い食事が完成します。余った食材を使い切るためのアイデアや、簡単に取り入れられるヘルシーレシピをぜひ挑戦してみましょう。家庭料理は心を満たし、家族の絆も深めます。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

$ภาพรวม 4 เมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบเห็ดรวม, แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง, ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น และไข่ข้นแซลมอน พร้อมข้อความ \"7 ไอเดียมื้อเย็น ทำง่าย กินง่าย ช่วงลดน้ำหนัก\"$

จานลาบเห็ดรวมคลุกเคล้าเครื่องปรุงรสเผ็ดร้อน มีหอมแดงและต้นหอมซอย พร้อมแตงกวาหั่นเป็นชิ้นยาววางข้างจาน

ชามแกงจืดเต้าหู้หมูสับตำล�ึง น้ำซุปใส มีหมูสับ เต้าหู้ไข่หั่นแว่น และใบตำลึงสีเขียว

7 ไอเดียมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนัก ✨🍳

เอาไอเดียเมนูมื้อเย็นมาฝากค่ะ 7 เมนู ทำได้ 7 วันเลย 👩🏻‍🍳 เน้นเบา ๆ ย่อยง่าย สบายท้อง ทำง่ายได้เร็วประหยัดเวลา - ลาบเห็ดรวม - แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง - แตงกวาผัดไข่ - ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ - ผัดกะหล่ำปลีไข่ข้น - ไข่ข้นแซลมอน - ไข่ต้มโรยพริกป่น ⭐️ กินก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง จะได้หลับสบาย

ถูกใจ 13K ครั้ง

ภาพรวมของ 7 เมนูมื้อเย็นสำหรับลดน้ำหนักที่ไม่น่าเบื่อ ประกอบด้วย โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูสับ, น้ำตกหมู, หมูผัดกิมจิ, สันในไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด, ต้มจืดอกไก่บด, ลวกจิ้ม และหมูสับกระเทียมไข่ข้น

โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูสับในชามสีขาว โรยหน้าด้วยไข่ออนเซ็นและต้นหอมซอย เป็นเมนูมื้อเย็นที่น่ารับประทาน

น้ำตกหมูจัดใส่จานหลุม พร้อมข้าวกล้อง สลัดผักสด และไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่ง เป็นเมนูสุขภาพดี

💡7 เมนูมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ไอเดียเมนูมื้อเย็น ช่วงลดน้ำหนัก ✨💗 เซฟเก็บไว้ได้เลยฮะ 7 วัน 7 เมนู 😂 อร่อยไม่ซ้ำเลยค่า 🥣 กินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง 🥣 เลือกอาหารย่อยง่าย เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ ผัก 🥣 เคี้ยวให้ละเอียด 🥣 ไม่กินจนจุกแน่นเกินไป มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงด กินมื้อเย็นทุกวันก็ลดได้เหมือนกัน แค่ต

ถูกใจ 5056 ครั้ง

ตารางอาหารมื้อเย็น 1สัปดาห์ คนลดน้ำหนักต้องไม่พลาด

มาทำตามกันได้เลย👉 อาหารไขมันต่ำ 👈 สูตรง่ายๆ เกลือต่ำไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพและอร่อย👍 ➡️สูตรอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น หนึ่งสัปดาห์⬅️ 🌽วันจันทร์：ข้าวโพด + ขึ้นฉ่าย + แครอท + อกไก่ 🍠วันอังคาร：มันเทศ + ถั่ว + เห็ด + ไข่ + ปูอัด 🥕วันพุธ：ข้าวโพด + ถั่วลันเตา + แครอท + กุ้ง 🍗วันพฤหัสบดี：รากบัว + ถั่ว

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเย็นคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยโปรตีนหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง หมู เต้าหู้ และไข่ พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักกาดหอม และข้าวโพดอ่อน

เมนูเมี่ยงไก่คลีน ประกอบด้วยเนื้อไก่ต้ม บรอกโคลี และไข่ต้มโรยงาและพริกไทยดำ จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว

เมนูเมี่ยงหมูคลีน ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ผัก หมูต้ม ผักกาดหอม แครอทหั่นดอก และไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านในชามสีขาว

แชร์ไอเดียมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์

อร่อยแบบไม่ต้องอดอาหาร เพียงเลือกกินให้ดีเราก็จะไม่กลับมาอ้วนอีก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดแป้ง #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #ออกกําลังกาย #อิ่มอร่อย

ถูกใจ 5290 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง เช่น ข้าวหน้าหมู ชาบู ปอเปี๊ยะสด สลัดผัก ลาบไก่ และแรปผัก มีข้อความว่า '30 MENU ไอเดีย มื้อเย็น ลดไขมัน'

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ชาบู ยำขนมจีน เมี่ยงปลาเผา ปอเปี๊ยะสด แรปผัก และน้ำพริกไข่ต้มผักสด

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นลดไขมัน 6 อย่าง ได้แก่ ไก่ย่าง สลัด สุกี้หม่าล่า กรีกโยเกิร์ต ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น และแหนมเนือง

30 เมนู มื้อเย็นลดไขมัน ไม่เครียด ซื้อ+ทำเอง

ใครไม่รู้จะทานอะไรตอนเย็น มีไอเดีย 30เมนู ทำเองได้ ซื้อกินก็ได้ มาฝาก เป็นแนวทางมื้อเย็นสำหรับสายชิลล์ ไม่เคร่งกันค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นผัก ผลไม้ คาร์บน้อย เนื้อสัตว์ไม่ติดไขมัน เช่น อกไก่ เนื้อส่วนไม่ติดไขมัน ปลา ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ #ติดเทรนด์ #กินอะไรดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเร

ถูกใจ 7229 ครั้ง

สลัดอกไก่ ปูอัด และไข่ต้ม ราดน้ำสลัดฉ่ำๆ ในชามสีขาว พร้อมข้อความ "มือเย็น ฉบับคนขี้เกียจ Healthy & Yummy" แสดงถึงมื้อเย็นที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ

ส่วนผสมสำหรับทำสลัด ได้แก่ น้ำสลัดคิวพี 4 รสชาติ, อกไก่ต้ม, ไข่ต้ม, และชุดสลัดปูอัดสำเร็จรูป วางอยู่บนเคาน์เตอร์สีขาว

สลัดผักรวม อกไก่ต้มหั่นชิ้น และปูอัด จัดวางในชามสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับราดน้ำสลัดคิวพีทรัฟเฟิลที่เห็นอยู่ด้านหลัง

🥗 มื้อเย็นฉบับคนขี้เกียจ แต่สุขภาพดี! 💚✨

อยากทานอะไรที่ง่ายๆ อร่อย และมีประโยชน์ จัดสลัดอกไก่ + ปูอัด + ไข่ต้ม ราดน้ำสลัด Kewpie ฟินๆ ทำง่ายสุดๆ เหมาะกับคนขี้เกียจเเบบเรามากกก ✨ 📌 วัตถุดิบง่ายๆ ✔️ ผักสลัดรวม ✔️ อกไก่ต้ม ✔️ ปูอัด ✔️ ไข่ต้ม ✔️ น้ำสลัด Kewpie (Truffle / Yuzu Shoyu / Thousand Island) 🥄 ขั้นตอนง่ายมาก 1️⃣ จัดผักสล

ถูกใจ 346 ครั้ง

กินเมนูไข่ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

#เมนูไข่ #อาหารคลีน #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #oilceoadella

ถูกใจ 2506 ครั้ง

ภาพรวมของเมนู 'ลวกจิ้มมื้อเย็นสบายท้อง' ประกอบด้วยอาหาร 6 จาน แต่ละจานมีเส้นผักหรือเส้นโฮลวีท เนื้อสัตว์ เช่น หมูก้อน ไก่ หรือหมูสไลด์ และผักลวกหลากหลายชนิด เช่น แครอท บรอกโคลี กะหล่ำปลี เห็ดเข็มทอง พร้อมน้ำจิ้มสุกี้สีแดง

จาน 'เส้นผักหมูก้อนต้มยำแห้ง' ประกอบด้วยเส้นผักสีเขียว หมูก้อน ไข่อ��อนเซ็น ผักกวางตุ้ง ถั่วลิสงคั่ว พริกป่น และมะนาวซีก วางจัดเรียงบนจานสีขาวอย่างสวยงาม

จาน 'เส้นโฮวีตไก่และผัก' ประกอบด้วยเส้นโฮลวีทสีน้ำตาล เนื้อไก่ต้ม ผักกวางตุ้ง แครอทหั่น และน้ำจิ้มสุกี้สีแดงโรยหน้าด้วยกระเทียมและพริกซอย จัดวางบนจานสีขาว

ลวกจิ้มมื้อเย็นอิ่ม อร่อย ไม่อ้วน

ลวกจิ้ม เนื้อสัตว์ ผัก และเส้นผัก เป็นเมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะทำง่ายมากกกก ลวกๆ จิ้มๆ ก็อร่อยอยู่ท้องแล้ว 🌟เคล็ดลับความเฮ้ลตี้🌟 🌟เนื้อสัตว์ พยายามเลือกที่มีมันน้อย เช่น ไก่ อกไก่ สันในไก่ ปลา สันนอกหมู เป็นต้น 🥬ผักลวกต่างๆ เช่น ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง แครรอท กวางตุ้ง 🌶ทำจิ้ม

ถูกใจ 2433 ครั้ง

ไอเดียเมนูมื้อเย็นที่ทำให้ลดนน.สำเร็จ 🥗🫶🏻

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด

ถูกใจ 418 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน โดยเน้นไข่เป็นหลัก มีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ตั้งแต่วันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น ไข่ต้ม สุกี้น้ำอกไก่ ผัดผักรวมมิตรอกไก่ และสลัดไก่ต้ม เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนัก.

📅 เมนูไข่ลดน้ำหนัก 7 วัน 🥚

ตารางอาหารประจำสัปดาห์ เพื่อสุขภาพดีและน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นผล 💪 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ 2 ฟองและมื้ออาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วน กลางวันและเย็นมีให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งซุป ไก่ย่าง สลัด และผัดผักเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี 🥗🍲 พร้อมแล้วหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยเม

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

อาหารเย็นไขมันต่ำ‼️🍲 ทำตามได้ง่ายๆ

สวัสดีค่ะสาวสาว มีสาวคนไหนกำลังเคร่งเครียดกับการรับประทานอาหารตอนเย็นอยู่มั้ยคะ? ใครบ้างที่กำลังหาสูตรอาหารที่ทำกินเองแล้วไม่อ้วนแถมยังให้อิ่มและอร่อยในมื้อเดียวได้อีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำอาหารอันโอชะให้กับทุกคนกันนะคะซึ่งมีทั้งหมดสี่สไตล์ และอาหารทุกอย่างที่จะนำมาบอกทุกคนในวันนี้สามารถนำไปประกอบอาหา

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 7 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยยำกุ้ง, แกงจืด, เกาเหลาหมูสับแห้ง และข้าวกล้องยำแซลมอน พร้อมข้อความว่า "7 มื้อเย็น ช่วงลดน้ำหนัก กินง่าย สบายท้อง"

ยำกุ้งกับก้านบร็อคโคลีลวกราดน้ำจิ้มซีฟู้ดในชามสีขาว มีกุ้งตัวใหญ่ มะเขือเทศ และผักต่างๆ

เกาเหลาหมูสับแห้งในชามสีขาว ประกอบด้วยหมูสับ ถั่วงอก ผักชี พริกป่น และมะนาวซีก

7 เมนูเย็นช่วยลดพุง 😛

7 เมนูที่ทำเองได้ง่าย ๆ กินง่าย ไม่อึดอัด อิ่มสบาย เบาท้อง ทำง่ายเวลาน้อยก็ทำได้ ใครเริ่มคุมอาหาร ลองเริ่มจาก 7 เมนูนี้ได้น้า #Howtoลดน้ำหนัก #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #Howtoกินคลีน

ถูกใจ 1150 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูลวกจิ้มเพื่อสุขภาพสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น หมู กุ้ง ปลา และผักต่างๆ จัดวางอย่างสวยงามพร้อมน้ำจิ้มหลายชนิด

จานลวกจิ้มประกอบด้วยกุ้งลวก สันคอหมูสไลซ์ลวก คะน้าลวก และเส้นไข่ขาว ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน

สุกี้โรลหมูสับกุ้งห่อด้วยกะหล่ำปลี จัดวางบนจานสีขาว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้สีแดงเข้ม

มัดรวมเมนูลวกจิ้ม 🫕 ทำง่ายช่วงลดน้ำหนัก

รวมบรรดาเมนูลวกจิ้ม 🥢 ทำง่ายครัวไม่เลอะ ประหยัดเวลาเอาทุกอย่างไปลวกแล้วราดน้ำจิ้ม คือจบ 😋 ✨ เลือกน้ำจิ้มน้ำตาลน้อย จิ้มน้อย ๆ แค่พอมีรสชาติเพราะน้ำตาลแฝงเยอะ ✨ เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย (โปรตีนสูง ไขมันต่ำ) ✨ มีผัก 50% ของจาน ช่วยชะลอน้ำตาล กากใยช่วยขับถ่ายดี ✨ กินให้เหมาะกับกิจกรรมและเป้

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเมนูอาหารเย็นลดพุง มีปลาแซลมอน ขนมปังอะโวคาโด บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวา

ภาพสเต๊กไก่ย่างและปลาย่างพร้อมมะนาว แสดงเมนูอาหารเย็นที่ให้โปรตีนสูงไขมันต่ำ

ภาพจานน้ำพริกผัก มีไข่ต้ม ผักลวก ผักสด และปลาทู เหมาะสำหรับมื้อเย็น

✨อาหารเย็นลดพุง💗

อาหารเย็นลดพุง หาทานง่ายๆ ทำง่าย #อาหารสุขภาพ #อาหารเย็นลดน้ําหนัก #อาหารเย็น #เม็ดเคี้ยวคุมหิวnatur #เม็ดเคี้ยวคุมหิวนาทัวร์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง

ถูกใจ 310 ครั้ง

5 อาหารเย็น กินแล้วผอม นอนแล้วหลับสนิท ✨

#กระเทียมดำ #กระเทียมดำเบเนก้า #กระเทียมดำปัญญาตลาดแตก #กระเทียมดำbenega #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 7656 ครั้ง

มื้อเย็น 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ

🌙 มาต่อกันที่มื้อเย็นเบาๆแต่อิ่มนาน หลังเลิกงานก็ยังเลือกของกินใน 7-11 ได้แบบไม่พังแน่นอน 💗🥗 💡 ไอเดียมื้อเย็นที่เรากินบ่อย (250–350 kcal) 🥗🥚สลัดเต้าหู้ + ไข่ต้ม 2 ฟอง ≈ 330 kcal (น้ำสลัดใส่นิดเดียวพอน้าา เดี๋ยวแคลพุ่ง 🫢) 🌯🐟 ทูน่าสลัดโรล ≈ 280 kcal (จิ้มน้ำสลัดนิดเดียวพอน้าา) 🐟🥗 ปลาแซลม่อนย่าง

ถูกใจ 1417 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก 4 อย่าง ได้แก่ เกี๊ยวอกไก่น้ำ สุกี้เส้นแก้วหมู กะหล่ำปลีสุกี้โรล และหมูสไลด์สุกี้โรล พร้อมผักหลากหลาย

เกี๊ยวอกไก่น้ำในชาม มีเกี๊ยวอกไก่ กวางตุ้งฮ่องเต้ และแครอทหั่นแว่น เป็นเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก

สุกี้เส้นแก้วหมูในจาน ประกอบด้วยเส้นแก้ว เห็ด ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ ข้าวโพดอ่อน และหมูสไลด์

แชร์ไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก

ปกติมื้อเย็นเราจะลดแป้ง แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายช่วงเย็น จะมีคาร์บบ้างนิดหน่อยเช่น ฟักทอง มันหวาน ถั่วแดง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพดต้ม ฯลฯ 1.เกี๊ยวอกไก่น้ำทานกับกวางตุ้งฮ่องเต้ แครอท ผักตามใจชอบเลย ทานกับน้ำจิ้มสุกี้ลดโซเดียมของ good life 2.สุกี้เส้นแก้วหมู บอกเลยเมนูนี้ล้างตู้เย็น มีอะไรก็จับใส่ห

ถูกใจ 1599 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับเมนูไดเอทประหยัด ประกอบด้วยเห็ดเข็มทองหนึ่งกำและไข่ไก่สองฟอง วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู "2 อย่าง อร่อยได้" และราคา 25 บาท.

ภาพเห็ดเข็มทองที่ถูกหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางกระจายอยู่บนจานสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหารตามสูตรประหยัด.

ภาพเห็ดเข็มทองที่หั่นแล้วในชามสีดำ มีไข่ไก่สองฟองตอกลงไปผสมอยู่ด้วย แสดงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมสำหรับเมนูง่ายๆ.

🍽️ วัถุดิบ 2อย่างก็อร่อยได้ ทำง่าย ประหยัดสุด ไดเอทสุด!🥨

#ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ทำง่ายอร่อยด้วย #หาง่าย #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #เห็ดเข็มทอง #ไดเอท #ไข่ #ประหยัดงบ 💡 สวัสดีค่า วันนี้เราจะพามาแนะนำเมนูไดเอทที่อร่อยและะทำง่ายสุดๆที่เราชอบทำกินประจำเลย แถมๆๆวัถุดิบน้อย หาง่ายมาก หาได้ตามเซเว่นเลย!!🏪 🪄วัถุดิบของเรามีแค่2อย่าง 1.ไข่ 💰

ถูกใจ 6682 ครั้ง

วันนี้กินไรดี EP1 แนะนำ10เมนูอาหารเย็นค่าาา😋

แนะนำ10เมนูอาหาร คลีนสายกลาง เน้นเมนูทำง่ายๆวัตถุดิบน้อยค่ะ^^ #มื้อเย็นกินอะไรดี #Howtoกินคลีน #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 518 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูข้าวคลุกปลาทูไข่ต้มเพื่อสุขภาพ พร้อมเครื่องเคียงแตงกวาและมะนาว มีส่วนผสมที่เตรียมไว้และข้าวคลุกในชามเล็กๆ

ภาพแสดงปลาทูสดและปลาทูที่ทอดแล้วในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมคำแนะนำการทอดที่อุณหภูมิ 180/15 นาที และ 200/5 นาที

ภาพด้านบนแสดงพริกขี้หนู หอมแดง และมะนาวที่หั่นเตรียมไว้บนเขียง ภาพด้านล่างแสดงมือที่กำลังแกะเนื้อปลาทูออกจากก้าง

🌶️❤️‍🔥ไอเดียเมนูคลีนแซ่บๆ ไม่น่าเบื่อ🥗✨

✨ทอดปลาทูในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180/15 นาที ครบเวลาแล้วกลับด้าน เพิ่มไฟเป็น 200/5นาที ✨แกะปลาทูเอาก้างออก ✨หั่น พริกขี้หนู หอมแดง มะนาวเตรียมไว้ ✨คลุกข้าวกับน้ำปลา พริกป่น พริกขี้หนู หอมแดง บีบมะนาว ใส่เนื้อปลาลงไป 70% ✨ตกแต่งจานให้สวยงาม เพิ่มไข่ต้ม วางเนื้อปลาที่เหลือ แค่นี้ก็ได้เมนูเฮลตี้แบบ

ถูกใจ 1706 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆ จัดวางเป็นตาราง 3x3 พร้อมข้อความ "แนะนำเมนูอาหารคลีน EP4 ทำเองง่ายๆ" บนพื้นหลังไม้

ชามซุปใสประกอบด้วยเห็ดหอมสด กวางตุ้ง และสันนอกหมูสไลด์ วางอยู่บนโต๊ะไม้

จานสีขาวมีซุปมะเขือในถ้วยเล็กและไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่ง 4 ชิ้น วางอยู่บนโต๊ะไม้

แบ่งปันเมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆEP4 ค่าาา😊😋

สวัสดีค่า ห่างหากจากแนะนำเมนูอาหารไปนานเลย วันนี้กลับมาแชร์เมนูง่ายๆEP4ค่า🥰 ช่วงนี้เริ่มปรับเปลี่ยนจากการทานข้าวขาว มาเป็นข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดหุงสุกแทน อร่อยและดีต่อสุขภาพมากๆนะคะ ระบบขับถ่ายดี เพราะข้าวโอ๊ตไฟเบอร์สูง ที่สำคัญอิ่มท้องนานนี้ไม่หิวระหว่างวันเท่าไหร่ด้วยค่ะถ้าเทียบกับทานข้าวขาว อยาก

ถูกใจ 3371 ครั้ง

🥬เมนูมื้อเย็น ฉบับคนอยากลดไขมัน💪🏻👩🏻‍🍳

#helthy #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเย็นลดน้ำหนัก #เมนูหุ่นสวย #อาหารเย็นของคนลดน้ำหนัก

ถูกใจ 1933 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีต อกไก่ ไข่ขาว ปลาแซลมอน และอโวคาโด พร้อมข้อความว่า “อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน”

มือถือโยเกิร์ตไขมัน 0% ยี่ห้อดัชมิลล์ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความกำกับว่า “โยเกิร์ต”

มือถือขนมปังโฮลวีตยี่ห้อฟาร์มเฮ้าส์ในรถเข็นช้อปปิ้ง โดยมีข้อความกำกับว่า “ขนมปังโฮลวีต”

✨อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน✨

เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแนะนำอาหารที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ที่บ้าน สำหรับทุกๆคนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอยู่ ไปดูกันเลยค้าบบบ👈🏻 1️⃣โยเกิร์ต🥛 •ย่อยง่าย สารอาหารสูง กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย 2️⃣ขนมปังโฮลวีต🍞 •ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นา

ถูกใจ 5555 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดน้ำหนัก 9 จาน ที่เน้นโปรตีนหลากหลาย เช่น แกงปลา หมูสับไข่คน ปลาซาบะย่าง กุ้งไข่ข้น หมูสับผักสด ไก่ย่าง และต้มแซ่บเนื้อ เสิร์ฟพร้อมข้าวและผัก เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อ

เมนูปลา 3 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ปลากะพงซอสมันย่างกับข้าวและผักสลัด, ปลาซาบะย่างกับข้าวและบรอกโคลี, และอ่อมปลาช่อนในชาม แสดงถึงโปรตีนจากปลาที่หลากหลาย

เมนูหอยและเมนูกุ้ง 2 จาน ได้แก่ กะเพราหอยแมลงภู่กับข้าวและผักคะน้า และข้าวหน้ากุ้งไข่ข้นโรยงาขาว แสดงถึงโปรตีนจากอาหารทะเลที่น่ารับประทาน

ลดน้ำหนักกินอะไรดี?

ขนาดผักยังต้องทานหลายๆสีเลย เพราะงั้นโปรตีนก็ต้องทานให้หลากหลายเช่นกันค่ะ นอกจากจะได้ทานโปรตีนที่อร่อยและหลากหลายแล้ว ขั้นตอนการทำก็ง่ายมาก เพราะเป็นโปรตีนแช่แข็งจากแม็คโครค่ะ #เคยลงโพสไว้แล้วค่ะ👉 ชี้เป้าโปรตีนแช่แข็ง | ถูกหรือแพงกันนะ? ทริค : การทานอาหารแช่แข็ง อย่างที่รู้กันดีว่าโปรตีนบาง

ถูกใจ 7118 ครั้ง

🥗 รวมเมนูมื้อเย็นไม่อ้วน ฉบับ Low Carb❗️

วันนี้พั้นช์แวะเอาเมนูมื้อเย็นทานได้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกันค่ะ😋 โดยปกติแล้วมื้อเย็นพั้นช์จะเน้นทานโปรตีนและผักเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเมนูที่พั้นช์ชอบทานและแนะนำก็จะมี ✔️ สลัดผักอกไก่ ✔️ต้มเลือดหมูหรือเกาเหลา ✔️น้ำตกอกไก่ ✔️ส้มตำ (สั่งไม่ใส่น้ำตาล+ผงชูรส) ✔️อกไก่ผักต้มและน้ำพริก ✔️ผักผักรวมกุ

ถูกใจ 1815 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูผัดผักแสนอร่อยหลากหลายชนิด เช่น ผัดแขนงหมูกรอบ ผัดผักบุ้งไฟแดง และผัดผักรวมมิตร

ผัดแขนงหมูกรอบสีเขียวสดใส มีหมูกรอบชิ้นพอดีคำและพริกแดงเพิ่มสีสัน วางบนจานสีขาว

กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย ราดด้วยกระเทียมเจียวกรอบๆ วางบนจานสีขาว

รวม 9 เมนูผัดผักแสนอร่อย! 🥬✨🫶🏻

สวัสดีค่าาทุกคน วันนี้ปอรวมเฟรมเอาเมนูผัดผักที่ปอชอบทำทานเองบ่อยๆค้าบ ชอบเวลาเคี้ยวผักมากเลย มันจะกรุบๆกรอบๆฟินมากก ยิ่งทานกับข้าวสวยร้อนๆยิ่งอร่อยสุดๆไปเลยค่าา ใครไม่ชอบกินผักมาฝึกกินผักกัน🙌🏻 นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะค้าา 🥰💕 -ผัดแขนงหมูกรอบ -กวางตุ้งฮ่องเต้ผัดน้ำมันหอย -กะหล่ำปลีผั

ถูกใจ 7682 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูมื้อเย็นไร้แป้งสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ แซลมอนย่างกับสลัด, เห็ดเข็มทองพันหมูสไลด์, กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา และแซลมอนย่างกับผักลวก

แซลมอนย่างราดซอสขาว เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสด มะเขือเทศเชอร์รี่ ครัวตอง และไข่ต้มครึ่งซีก วางบนจานลายทางขาวดำ

เห็ดเข็มทองพันหมูสไลด์ในน้ำซุปสีเข้ม โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและงาขาว เป็นเมนูมื้อเย็นไร้แป้ง

มื้อเย็นไร้แป้งฉบับคนลดน้ำหนัก 💪🏻✨ทำง่ายๆ เบาสบายท้อง

#อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเย็น #ลดน้ําหนัก #อาหารเช้าง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 486 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนสายกลาง 6 จาน ได้แก่ ใบเหลียงผัดไข่, คั่วกลิ้งอกไก่, ผัดผักรวม, ข้าวผัดกุ้งไข่ดาว, ผัดพริกแกงอกไก่ไข่ต้ม และห่อหมกปลา พร้อมข้าวสวย

จานข้าวสวยกับใบเหลียงผัดไข่ ซึ่งเป็นเมนูคลีนที่เน้นผักและโปรตีนตามแนวคิดเมนูคนจะผอม

จานข้าวสวยกับผัดพริกแกงอกไก่และไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง เป็นเมนูโปรตีนสูงสำหรับคนลดน้ำหนัก

เมนูคนจะผอม คลีน(ไม่)เครียด

แจกไอเดียวเมนูลดน้ำหนักแบบคนติดแซ่บ แต่ละเมนูใช้น้ำมันมะพร้าว ปรุงน้อย อร่อยทุกเมนู เน้นโปรตีน เน้นอกไก่ ไข่ และปรับเครื่องปรุงแบบ low sodium อร่อยไม่อ้วน ไม่บวม #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วน

ถูกใจ 576 ครั้ง

สลัดอกไก่คลีนพร้อมรับประทานในชามสีขาว ประกอบด้วยผักสลัด อกไก่ต้มหั่นชิ้น และไข่ต้มหั่นครึ่ง ราดด้วยน้ำสลัดงา ดูน่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบสำหรับทำสลัดอกไก่ ได้แก่ ผักสลัดสดในจาน น้ำสลัดงาคิวพี และอกไก่ดิบที่หมักไว้แล้วในกล่องพลาสติก เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหาร

ชามสลัดอกไก่ที่จัดตกแต่งแล้ว ประกอบด้วยผักสลัด อกไก่ต้มหั่นชิ้น และไข่ต้มหั่นครึ่ง 2 ฟอง เน้นโปรตีนสูง ก่อนราดน้ำสลัด

สลัดอกไก่ ทำเองง่ายๆ 🥦🥬🥑

สลัดอกไก่+ไข่ต้ม อาหารคลีน ทำเองได้ง่ายๆที่หอ ใครคิดเมนูไม่ออกว่าเย็นนี้จะกินไรดี สามารถเอาไปทำตามได้เลยย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ ผักสลัด น้ำสลัดสำเร็จรูป 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อสำหรับต้มอกไก่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.นำอกไก่ไปต้มให้สุกได้ที่ 2.นำผักสลัดและอกไก่ที่ต้มสุกแล้วมาตกแต่งใส่จาน

ถูกใจ 439 ครั้ง

ภาพอาหารเย็นเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมข้อความ “7อาหารเย็น กินได้ ไม่อ้วน” และโลโก้ Lemon8

โจ๊กหมูใส่ไข่และเครื่องเคียงในชาม พร้อมระบุ 160 kcal และโลโก้ Lemon8

สลัดอกไก่ในชามพร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด ระบุ 100Kcal และโลโก้ Lemon8

7อาหารเย็นทานได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด👌

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อยากสวย #รักสุขภาพ #อาหารทําเอง #อาหารสุขภาพ #ลดพุง #หุ่นดี

ถูกใจ 498 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูน้ำพริกผักต้ม 4 แบบ ประกอบด้วยผักต้ม ไข่ต้ม ปลาทู และลูกชิ้น พร้อมน้ำพริกหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับมื้อเย็นของคนลดไขมัน

จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยกะหล่ำปลี แครอท ถั่วฝักยาว ฟักทอง ไข่ต้ม และลูกชิ้นปลา พร้อมน้ำพริกกะปิสูตรโซเดียมต่ำ

จานอาหารคลีนที่มีคะน้า แครอท มะเขือเปราะ ฟักทอง และลูกชิ้นทอดมัน พร้อมน้ำพริกนรกสูตรคีโต

ห้ามพลาด! เมนูน้ำพริกผักต้มสำหรับมื้อเย็น ของคนลดไขมัน

มื้อเย็นของคนลดหุ่น ลดน้ำหนัก หรือลดไขมันควรจะเป็นมื้อเบาๆ แคลอรี่น้อย ไขมันต่ำ แต่มีประโยชน์สูงง วันนี้แนะนำเมนูน้ำพริกผักต้มเลยค่าา 🥙 - ผักต้ม ไข่ต้ม ลูกชิ้น ทานคู่น้ำพริกกะปิสูตร low sodium - มะเขือเปาะ ผักตัม แถมด้วยลูกชิ้นทอดมัน ทานคู่กับน้ำพริกนรกสูตรคีโต แซ่บๆซิ้ดไปเลย - ผักต้มกับปล

ถูกใจ 1408 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 4 จาน ได้แก่ สลัดอกไก่ ลาบเห็ดไก่ ลาบปลาทู และอกไก่ย่างกับผักต่างๆ พร้อมข้อความ 'ตัวอย่าง เมนูอาหารเย็น'

จานสีเขียวอ่อนประกอบด้วยอกไก่ย่างหั่นชิ้น ฟักทองนึ่ง ผักลวก แตงกวา แครอท และน้ำจิ้มรสจัด

จานสีขาวประกอบด้วยลาบปลาทูพร้อมใบสะระแหน่ ไข่ต้มครึ่งซีก ผักสลัด บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน ถั่วฝักยาว และแครอท

เมนูอาหารคลีนง่ายๆ💕

แจกไอเดียเมนูอาหารคลีนง่ายๆ💕 ใครคิดเมนูไม่ออก สามารถเซฟไปทำตามกันได้นะคะ☺️✨ #ไอเดียอาหารคลีน #ไอเดียอาหารคลีนสายกลาง #คลีนแบบไม่เครียด #เมนูอาหารง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 502 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเย็นหลากหลาย เช่น ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง สเต็กไก่ เกาเหลาไก่ตุ๋น ยำรวมมิตร และสุกี้ไก่ พร้อมข้อความว่า "มื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน"

ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง เกาเหลาไก่ตุ๋น และสุกี้ไก่ ซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับมื้อเย็นที่ไม่คลีนแต่ไม่อ้วน

ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ สเต็กไก่ เกาเหลาเนื้อตุ๋น ยำรวมมิตร และสเต็กไก่+ปลา แสดงถึงเมนูมื้อเย็นที่หลากหลายและเน้นโปรตีน

🤤 เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง! 🐔🥚🥦🌽

☺️ มาค่ะ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร หรือลดความอ้วนอยู่ แล้วคิดไม่ค่อยออกว่าจะกินอะไรดี โดยเฉพาะมื้อเย็น ที่เป็นมื้อที่หนักใจที่สุด 😂 เรามีหลายเมนูมาแนะนำค่ะ ไม่ต้องทำเอง ซื้อกินเอาค่ะ ง่าย สะดวกดี ที่สำคัญไม่อ้วนค่ะ 🥰 บอกก่อนว่าปกติเราไม่ทำอาหารกินเองค่ะ เนื่องจากฝีมือดีมาก 😂 แต่ช่วงลดน

ถูกใจ 3835 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 6 ชาม ที่ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน และผักหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับความผอมสำหรับทำ IF ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน

ภาพด้านบนแสดงการผัดเนื้อและเห็ดในกระทะ พร้อมข้อความ 'ทำอาหารกินเอง ใช้น้ำมันมะกอก ลดเค็ม ลดโซเดียม' ภาพด้านล่างคือเมนู Day1 ผัดเ�ห็ดไข่ขยี้กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ในชาม

ภาพด้านบนคือเมนู Day2 อกไก่คั่วกลิ้ง ชะอมหม้อทอด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ภาพด้านล่างคือหมูทอด ไข่ขยี้ ผัดเห็ด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ จัดวางในชามอย่างสวยงาม

เมนูลดน้ำหนัก!สำหรับคนทำIF แบบไม่ทรมานจนเกินไป🥗🍳✨

วันนี้จะมาบอกวิธีทำIFให้เห็นผลง่ายๆภายในหนึ่งเดือนไม่ทรมานจนเกินไปคือ กิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง เริ่มกินได้ตอน 12:00 น. และหยุดก่อน 20.00 น. จะกินได้ครบทั้ง 3 มื้อหรือ2มื้อ โดยแบ่งเวลาเป็น [ มื้อแรก🥗 เริ่มต้น12.00.] อีกมื้อ [มื้อเย็น 🥗17.00น.] ทริคง่ายๆคือดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ร่าง

ถูกใจ 18.2K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเย็นหลากหลายชนิด เช่น ผัดหน่อไม้ กุ้งอบวุ้นเส้น หมูกรอบ และแกงจืดมะระยัดไส้ พร้อมข้อความ "ไอเดียเมนูมื้อเย็น ทำง่ายๆ วัตถุดิบน้อย"

ภาพแสดงขั้นตอนการทำผัดหน่อไม้ใส่ไก่ เริ่มจากวัตถุดิบ เช่น ไก่ หน่อไม้ พริกแกง ไปจนถึงการผัดและจานอาหารที่ปรุงเสร็จแล้ว

ภาพแสดงวัตถุดิบและขั้นตอนการทำกุ้งอบวุ้นเส้น ประกอบด้วยกุ้งสด วุ้นเส้น ผักชี และน้ำซอส ก่อนจะนำไปอบจนสุกน่ารับประทาน

แจกเมนูมื้อเย็น ทำง่ายๆ วัตถุดิบน้อย🥘🍛🍜

ขั้นตอนการทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย ปรุงตามใจชอบ💗 #อาหารเย็นง่ายๆ #เมนูมื้อเย็น #ทําเองกินเองอาหร่อย #foodreview

ถูกใจ 215 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ บะหมี่ผักกับเกี๊ยวและผัก, ข้าวหน้าไก่เทอริยากิกับผัก, ข้าวกับไข่ต้มพริกน้ำปลา, และข้าวผัดหมูสับกับผัก

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม, ข้าวกับไข่ต้มแตงกวาและน้ำพริก, บะหมี่หมูสับกับไข่ต้ม, และบ๊ะจ่างห่อใบตอง

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูเฮ้ลตี้ง่ายๆ สำหรับคนจะผอม☘️💚🥰

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูง่ายๆ ที่หาซื้อก็ได้ หรือจะทำเองก็ง่าย อร่อย เฮ้ลตี้ ดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของเราค่า 🥰☘️🥹🌱 ครึ่งปีผ่านไปไวมากกกกก ใครตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ 😉 ใครที่แอบหลุด รีบกลับมาเข้าวินัยไปด้วยกันน้าา สิ้นปีนี้ตรวจสุขภาพจะได้ไม่โดนคุณหมอดุน้า

ถูกใจ 3077 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเย็นแคลน้อย แสดงเมนูปลาซาบะย่าง สุกี้เนื้อ สลัดกุ้งย่าง สลัดไข่ต้มอะโวคาโด และน้ำพริกปลาทูน่า พร้อมผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย

ปลาซาบะย่างเกลือสองชิ้น เสิร์ฟพร้อมเห็ดเข็มทอง เห็ดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และต้นอ่อนทานตะวัน เป็นเมนูมื้อเย็นแคลน้อยที่ดีต่อสุขภาพ

สุกี้เนื้อสไลด์ในชามใหญ่ ประกอบด้วยเนื้อวัวหั่นบาง วุ้นเส้น เต้าหู้ไข่ และผักหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่ต้องการควบคุมแคลอรี่

🥗ไอเดียมื้อเย็น แคลน้อย😋

เพื่อนๆชอบเมนูไหนกันบ้างคะ? 👍🏻คำแนะนำ: มื้อเย็นควรจบมื้อก่อน 20.00 นะคะ 😆 ใช้เครื่องปรุง Low sodium ในการทำอาหารค่ะ ______________________________________ #อาหารเย็น #มื้อเย็น #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัด #เมนูสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดหุ่น #ไอเดียอาหาร #cooking

ถูกใจ 811 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็น 5 อย่าง ได้แก่ สุกี้แห้งอกไก่เส้นแก้ว, ไข่ตุ๋นอกไก่, เต้าหู้ยัดไส้หมูสับ, ลุยสวนอกไก่หน้ากุ้ง และยำเส้นแก้วกุ้งสับ พร้อมข้อความ "ไอเดียเมนูอาหารมื้อเย็น Juneapakul"

จานสุกี้แห้งอกไก่เส้นแก้ว ประกอบด้วยอกไก่ เส้นแก้ว ข้าวโพดอ่อน แครอท และขึ้นฉ่าย วางอยู่บนโต๊ะสีขาว มีข้อความ "สุกี้แห้งอกไก่เส้นแก้ว" กำกับ

ไข่ตุ๋นอกไก่ 4 ถ้วยฟอยล์ โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและแครอท วางอยู่บนจานสีขาว มีข้อความ "ไข่ตุ๋นอกไก่" กำกับ

ไอเดียเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก🍅🦐🥗

รวมเมนูอาหารอร่อยๆมีทั้งคลีนและไม่คลีน สำหรับใครที่อยากได้วิธีทำดูคลิปในช่องยูทูป juneapakul ได้เลยนะคะ ฝากช่องด้วยน้าาา🫶🏻💗 🥕 สุกี้อกไก่เส้นแก้ว 🫕 ไข่ตุ๋นอกไก่ 🥠 เต้าหู้ยัดไส้หมูสับ 🦐 ลุยสวนอกไก่หน้ากุ้ง 🍅 ยำเส้นแก้วกุ้งสับ #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูลดค

ถูกใจ 703 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเย็นเบาๆ สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยสลัดผลไม้ สลัดทูน่า สุกี้อกไก่ สเต็กปลา สลัดกุ้งย่าง สลัดไข่ต้ม และสลัดอกไก่ จัดวางอย่างสวยงาม

สลัดผลไม้รวมในชามสีขาว ประกอบด้วยผักกาดแก้ว ส้ม กีวี แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ราดด้วยน้ำสลัดครีมสีขาว วางบนพื้นไม้

สลัดทูน่าในชามสีขาว ประกอบด้วยผักกาดแก้ว มะเขือเทศเชอร์รี่ ทูน่า เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และงาขาวโรยหน้า วางบนพื้นไม้

รวมไอเดีย มื้อเย็น แบบเบาๆ มาให้จ้า 💕

รวมมาให้แล้วจ้า มื้อเย็นเบาๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก 🥰💕 #เมนูคลีน #เมนูลดน้ําหนัก #มื้อเย็น #เย็นนี้กินอะไรดี #เมนูคลีนง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักหลากหลายชนิด ได้แก่ กะหล่ำปลีห่อกุ้ง, สลัดโรล, เต้าหู้อกไก่ห่อสาหร่าย, ยำลูกชิ้นอกไก่ และเมี่ยงปลาทู พร้อมน้ำจิ้ม

กะหล่ำปลีห่อไส้หมูสับและกุ้ง จัดเรียงในชามสีขาวพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดสีแดง

สลัดโรลห่อผักกาดหอม ข้าวโพด กุ้ง และแฮม วางบนจานสีขาวพร้อมน้ำจิ้มสีเขียวอ่อน

ไอเดียเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก🥒🦐🥗

รวมเมนูอาหารอร่อยๆมีทั้งคลีนและไม่คลีน สำหรับใครที่อยากได้วิธีทำดูคลิปในช่องยูทูป juneapakul ได้เลยนะคะ ฝากช่องด้วยน้าาา🫶🏻💗 🍘 เต้าหู้อกไก่ห่อสาหร่าย 🥗 โรลสลัด 🥕 โรลสุกี้หมูสับ 🥙 ยำลูกชิ้นอกไก่ 🥬 เมี่ยงปลาทู #ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #อาหาร

ถูกใจ 1019 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูลดน้ำหนักคลีน 9 เมนู จัดวางบนจานสีน้ำเงินขาว มีข้อความว่า \"คลีน (ไม่) เครียด ลดน้ำหนักฉบับคนแซ่บ\" แต่ละเมนูประกอบด้วยข้าวสวยและกับข้าวหลากหลาย เช่น อกไก่ กุ้ง และไข่ต้ม$

ภาพอาหารจานเดียวประกอบด้วยข้าวสวย สะตอผัดกะปิกุ้ง และไข่ต้มสองซีก จัดวางบนจานสีน้ำเงินขาวอย่างสวยงาม

ภาพอาหารจานเดียวประกอบด้วยข้าวสวยและแกงเขียวหวานอกไก่ ตกแต่งด้วยพริกแดงและใบโหระพา จัดวางบนจานสีน้ำเงินขาว

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนไม่เครียด 🥗

แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนักแบบคนติดแซ่บ🌶️ อยากบอกว่าทุกเมนูไม่ใช้น้ำมันเลย แต่อร่อยทุกเมนู เน้นโปรตีนเป็นหลัก ส่วนมากเมนูที่ทำจะใช้อกไก่ และไข่ และปรับเครื่องปรุงมาใช้แบบ low sodium แค่นี้ก็อร่อย แถมไม่อ้วนด้วยน้าาา ลองไปทำกันดูจ้า💗🤏🏻 📌 พิกัด เครื่องแกงคลีน / เครื่องปรุง : จิ้มลิ้งหน้าโปรไฟล์

ถูกใจ 1482 ครั้ง

ไอเดียอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเย็นแบบง่ายๆแซ่บๆ

1). น้ำพริกเนื้อปู ตำพริก กระเทียม และเนื้อปูนึ่งจนฟู ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล ชิมรสตามชอบ เปรี้ยวเค็มหวาน ตกแต่งด้วยเนื้อปูนึ่ง กินเคียงกับไข่ต้ม ผักสด ผักลวก 2). น้ำพริกปลาทู ไก่ต้ม ไข่ต้ม ผัก ย่างปลาทู พริก กระเทียม และหอมแดง จนสุก ตำพอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า และน้ำปลา กินเคียงกับสัน

ถูกใจ 1388 ครั้ง

ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยกุ้งผัดไข่ บรอกโคลีนึ่ง ถั่วลันเตาผัดเห็ด และข้าวธัญพืช พร้อมข้อความว่า "เมนูคลีนๆ ที่กินแล้วอยู่ท้องนาน"

ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยปลานึ่งต้นหอม ผักใบเขียวผัดกระเทียม ไข่ต้มยางมะตูมในน้ำซุป และข้าวถั่วเขียว

ภาพอาหารคลีน 4 ชาม ประกอบด้วยอกไก่ฉีกคลุกงา ผักกาดฮ่องเต้นึ่ง กุ้งกับแตงกวา และข้าวควินัว

เมนูคลีน อิ่มแบบอยู่ท้องได้นาน💕

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #อาหารเย็น #food #foodreview #foodblogger #รีวิวอาหารกับlemon8 #fyp #fyplemon

ถูกใจ 3306 ครั้ง

✨ตารางอาหารมื้อเย็น 1 สัปดาห์ คนลดน้ำหนักต้องไม่พลาด !!

♥️มาทำตามกันได้เลย👉 อาหารไขมันต่ำ 👈 ♥️ สูตรง่ายๆ ดีต่อสุขภาพและอร่อย 👈🏻🥑 คลิกเลยคะ🍏 ➡️สูตรอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น หนึ่งสัปดาห์⬅️ 🌽วันจันทร์：ข้าวโพด + ขึ้นฉ่าย + แครอท + อกไก่ 🍠วันอังคาร：มันเทศ + ถั่ว + เห็ด + ไข่ + ปูอัด 🥕วันพุธ：ข้าวโพด + ถั่วลันเตา + แครอท + กุ้ง 🍗วันพฤหัสบดี：รากบ

ถูกใจ 1407 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสองอย่างสำหรับเมนูไดเอท ได้แก่ แตงกวาสามลูกและอกไก่ดิบหนึ่งชิ้น วางอยู่ในชามสีดำที่ถือด้วยมือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูประหยัดและอร่อย

ภาพอกไก่กำลังถูกต้มในหม้อบนเตาไฟฟ้า โดยมีฟองน้ำเดือดอยู่รอบๆ และมีข้อความกำกับว่าให้นำอกไก่ไปต้มก่อนเป็นขั้นตอนแรก

ภาพอกไก่ต้มสุกที่ถูกฉีกเป็นเส้นฝอยๆ วางอยู่บนเขียงไม้ข้างส้อมและตะเกียบ แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมอกไก่หลังจากการต้ม

📍เมนูไดเอทสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดมากวัถุดิบแค่2 อย่าง‼️

สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย🥬🥗 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 2 อย่าง ‼️ 1.อกไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿🍗(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ) 2.แตงกวา💰ราคา: ถุงละ 10 ฿🥒 📍วิธีทำง่

ถูกใจ 5786 ครั้ง

ภาพรวมของผลไม้หั่นเป็นชิ้นในจานสี่จาน ได้แก่ แตงโม แก้วมังกร สับปะรด มะละกอ ชมพู่ ส้ม กล้วย และแอปเปิล พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลไม้สำหรับมื้อเย็นที่ช่วยเรื่องผิวสวยและระบบขับถ่าย

จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยแตงโมและแก้วมังกร มีข้อความระบุว่าช่วยลดความมันบนใบหน้า และช่วยชะลอวัยความแก่ชราและริ้วรอยต่างๆ

จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยสับปะรดและมะละกอ มีข้อความระบุว่าสับปะรดเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มเร็ว และมะละกอช่วยย่อยโปรตีน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

8 ผลไม้มื้อเย็นลดบวม หน้าเด็กลง✨ช่วยดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ🍌🍊🍎

สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์เมนูผลไม้ที่กินเป็นประจำในช่วงลดน้ำหนัก ที่ช่วยทั้งเรื่องระบบขับถ่าย เรื่องผิว และลดน้ำหนักลดบวมได้ด้วย✨😃 🍉แตงโม : เป็นผลไม้ที่หวานแต่น้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ สามารถกินแทนขนมหวานได้ และช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ด้วย ✨แก้วมังกร : อันนี้ของโปรดเราเลยค่ะ น้องช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

ถูกใจ 9916 ครั้ง

ภาพแสดง 10 เมนูทางเลือกแคลอรี่น้อยสำหรับลดน้ำหนัก พร้อมรูปภาพและปริมาณแคลอรี่ของแต่ละเมนู เช่น ลาบหมู 150 Cal, ต้มยำน้ำใส 100 Cal, สลัดโรล 50 Cal/ชิ้น และสลัดอกไก่ 280 Cal

มัดรวม 10 เมนูทางเลือกแคลอรี่น้อย ทานก็ง่ายแถมยังอร่อยอีกด้วย🥗

ใครกำลังลดน้ำหนักแต่อยากกินครบทุกมื้อ ไม่อยากอดอาหารมามุงทางนี้! C Chan มัดรวมมาให้แล้วกับ 10 เมนูทางเลือกแคลอรี่น้อย ทานก็ง่ายแถมยังอร่อยอีกด้วย ทานได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน พร้อมอวดหุ่นสุดปัง ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักขึ้น! ไปๆทุกคนรีบไปดูกันดีกว่าว่ามีเมนูอะไรบ้าง . ลาบหมู: เมนูที่หาทานได้

ถูกใจ 11.5K ครั้ง

ไอเดียเลือกเมนูข้าวราดแกง ฉบับคนจะผอม!!!✨ถูกและอร่อย🥬✅

สวัสดีค่าา🥰 วันนี้จะมาแชร์เมนูข้าวราดแกงสุดอร่อย ที่เรากินทุกวัน กินเป็นเดือนก็ไม่เบื่อเลย ตั้งแต่หันมากินข้าวราดแกงแทนอาหารตามสั่งทำให้มีเงินเก็บเยอะขึ้น เพราะข้าวราคาถูกมากก มื้อละ 27 บาทเท่านั้น แถมน้ำหนักยังลดลงอีกด้วย มาดูกันว่าเมนูที่ช่วยให้ผอมแต่อร่อย มีอะไรบ้าง 🥒1. ผัดหน่อไม้+ผัดผักกาดดอง

ถูกใจ 1349 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก 4 เมนู ได้แก่ ไข่ต้มกับผักลวก, ฟักทองกล้วยมันนึ่ง, สลัดทูน่า, และน้ำพริกอ่องกับผักลวก เน้นทำง่าย เบาสบายท้อง เพื่อสุขภาพดีและอร่อย.

ภาพไข่ต้มยางมะตูมโรยงาขาว จัดวางคู่กับบรอกโคลีซูกินีฟักทองและแครอทลวกในกล่องพลาสติกใส เป็นเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนักที่ทำง่ายและดี��ต่อสุขภาพ.

ภาพฟักทอง กล้วย มันม่วง และมันส้มหั่นชิ้นนึ่ง จัดเรียงในกล่องพลาสติกใส เป็นเมนูที่ให้ความอิ่มนาน เบาสบายท้อง เหมาะสำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนัก.

แจกไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก 🥗💪🏻

#ลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการจับคู่มื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11 ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสต่างๆ กับเกี๊ยวลุยสวน สลัดทูน่า สลัดหมูย่าง และอาหารเกาหลี

มือถือเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสเบลเยี่ยมช็อกโกแลต 30g คู่กับสลัดหมูย่าง EZY FRESH พร้อมน้ำสลัดครีมซีฟู้ด สำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11

มือถือเครื่องดื่มโปรตีน HooRay! รสจืด 27g คู่กับเกี๊ยวลุยสวน (หมูผสมไก่) ตราซีพี สำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนักจาก 7-11

จับคู่มื้อเย็นลดอ้วน

มื้อเย็นเร่งด่วน จับคู่โปรตีนอร่อยไปใน 7-11 วนไปค่า #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #มื้อเย็น #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวเซเว่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #lemon8บอกต่อ #Lemon8ป้ายยา

ถูกใจ 2603 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูโลว์คาร์บโปรตีนสูง 4 อย่าง ได้แก่ เมี่ยงปลาเผา, สุกี้เส้นแก้วผักเคล, ต้มยำกุ้งเส้นไข่ขาว และซุปกิมจิเต้าหู้ พร้อมข้อความ \"รวมมื้อเย็น LOW CARB\" และ \"สุกี้เส้นแก้ว ผักเคล\"$