＼ぶっかけネギ塩チキン🧂✨／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 刻みねぎパックに調味料を入れて鶏肉にぶっかけたら冷凍するだけ🙌🏻✨ 食べる日はレンチンするだけでネギ塩チキンが完成🤤💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『ぶっかけネギ塩チキン』【材料：1食分】鶏もも肉…1枚カットねぎ…1パック ★片栗粉…大さじ2 ★鶏ガラスープの素…大さじ1 ★ごま油… 小さじ2 ★砂糖…小さじ1 ★塩胡椒…適量 ★にんにくチューブ…1cm 【冷凍ストックの作り方】

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＼ハニマスおさつチキン🍠🍯／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 粒マスタードは辛いかなぁって大人用に作ったのに、子どもがばくばく食べてた🤤💕 子どもはそのまま、大人はあとがけソースでちょっと大人味にするのもおすすめだよ🫶🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『ハニマスおさつチキン』【材料：1食分】鶏もも肉…120g さつまいも…小1本片栗粉…小さじ2 ★粒マスタード…小さじ1 ★はちみつ…小さじ2 ★醤油…小さじ1/2 ★酒…小さじ1 【大人用

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＼豚こま冷凍ストック5選🐷🧊／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レンチンで作れる豚こまレシピ5選🙌🏻 気になるレシピは保存してね🫶🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『とろとろハヤシライス』【材料】豚こま150g、玉ねぎ1/2個、しめじ1/4袋、ミニトマト3個、薄力粉大さじ1.5、★ケチャップ大さじ2・ソース小さじ2・しょうゆ小さじ1・砂糖小さじ1・コンソメ小さじ1/2・バター10g、◇水40ml 【作り方】①豚肉に薄力粉をまぶして広げる。②野菜と★をのせて包み冷凍🧊③水を加えて包み

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＼甘辛豚キャベツ🐷🥬／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ これ、旦那が「過去一うまい！」って言ったやつ🤤❤️‍🔥 甘辛い味付けににんにくとしょうががきいててこういうのって大人は好きだよね😂 キャベツもたっぷり食べられるしごはんが止まらない味🍚✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『甘辛豚キャベツ』【材料：1食分】キャベツ…1/4玉豚バラ肉…150g 片栗粉…小さじ1.5 砂糖…大さじ1 醤油…大さじ1 ごま油…小さじ2 鶏ガラスープの素…

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＼冷凍🧊パリモチかぼちゃキッシュ🎃🧀／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 子どもと一緒に料理したい！って思っても、毎日そんな余裕ないよね🥹 「今日は一緒に作れそう🙌🏻」って日にパッと作れるように具材だけ冷凍ストックしておくのがおすすめ✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『パリモチかぼちゃキッシュ』【材料：1食分】ライスペーパー…3枚かぼちゃ…80g 玉ねぎ…1/4個冷凍ほうれん草…30g しめじ…30g ベーコン…約40g コンソメ…小さじ1/2 塩こし

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＼冷凍🧊とろとろハヤシライス🍅🥩／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ ハヤシライスってルウを使ったり、レトルトに頼ったりしがちだけど実はレンチンだけでも作れるよ🙌🏻✨ 材料を包んで冷凍しておけば食べる日は水を加えてレンチンするだけ！バターのコクとミニトマトの甘みで子どもも喜ぶ味に🤤💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『とろとろハヤシライス』【材料：1食分】豚こま肉…150g 玉ねぎ…1/2個しめじ…1/4袋ミニトマト…3個薄力粉…大さじ1.5 ★ケ

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＼冷凍🧊フワトロとんぺい焼き🥚🧀／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 疲れて帰ってきた日はお惣菜買って帰りたい…🥹 でも買いに行くことすら面倒な日ってあるよね😂 そんな日のために冷凍庫にこれを仕込んでおけばレンチンするだけでフワトロとんぺい焼きが完成🙌🏻✨ お肉も野菜もチーズも入ってるからこれだけでもしっかり満足できるよ🤤💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『フワトロとんぺい焼き』【材料：1食分】豚肉…4〜5枚千切りキャベツ…ひとつかみもや

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＼冷凍🧊甘辛おさつポーク🍠🤎／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ これ、子どもウケ抜群だった🤤💕 甘辛味のお肉にホクホクのさつまいもが相性よすぎる🙌🏻✨ さつまいも入りだからこれだけでも満足感たっぷり🍠 休日に材料を包んで冷凍庫に入れておけば、平日はレンチンするだけで完成！「今日もう料理したくない…😇」って日のお守りに冷凍庫にあると安心だよ🫶🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『甘辛おさつポーク』【材料：1包（約2人分）】豚こま肉…

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＼冷凍ごはんストック5選🍚🧊／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 「やばっ、米炊き忘れた😇」って日、ない？😂 そんな日のためにごはんと具材をまとめて冷凍ストックしておくと便利だよ🙌🏻✨ 食べたいときはレンチンするだけで具材入りごはんが完成🍚❤️‍🔥 これが冷凍庫にあるだけで「今日ごはんどうしよう…」がちょっとラクになるよ🥹💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『冷凍ごはんストック5選』詳しいレシピはレシピカードを配布中📮💕 プロフィール

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＼レンチン❤️‍🔥餃子の皮でトマトラザニア🍅🧀／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 我が家のパーティー料理の定番！餃子の皮を使えばわざわざラザニア用のパスタを買わなくてもOK🙌🏻✨ 材料を重ねて冷凍しておけば食べたいときにレンチンするだけ！とろ〜りチーズとトマト味のお肉が絡んで子どもも喜ぶ味だよ🤤💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『餃子の皮でトマトラザニア』【材料：約2-3人分】豚ひき肉…200g 玉ねぎ…1/2個トマト…大1個 ★トマトケチャップ…大

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＼包丁いらず✨月見ぶたもやし🐷🌱／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ いまのところこれが最速！😂💨 帰宅後、もう何もしたくない… って日の救世主🙌🏻✨ ポン酢ベースのさっぱりダレと卵黄をとろ〜っと絡めたらごはんがすすむ🤤💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『月見ぶたもやし』【材料：1食分】豚バラ薄切り…約6枚もやし…1/3袋豆苗…1/4袋＊食べる時のトッピング卵黄…1個【タレ】 ★ポン酢…大さじ2 ★ごま油…大さじ1 ★ごま…小さじ1

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＼チキンのディアボラ風🍗✨／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ これサイゼリヤで食べたことある？🤤 グランドメニューから外れてしまったけどおうちでもあの味が食べられる🙌🏻✨ 玉ねぎたっぷりのソースをのせて冷凍しておけば🧊 帰宅後はレンチンするだけ！余裕あるときに仕込んでおけばバタバタな夜ごはんがちょっとラクになるよ🥹💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『チキンのディアボラ風』【材料：1食分】鶏もも肉…1枚塩こしょう…適量玉ねぎ…1/2個

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＼レンチン冷凍うどんストック5選🥢🧊／

詳しいレシピはレシピカードを配布中📮💕 プロフリンクから受け取ってね🙌🏻✨ ………………………………………………… 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 忙しい日のごはん、毎回イチから作るのって大変🥹 だから私は、冷凍うどんをまとめてストック！味を変えて5種類作っておけば「今日なに食べよう…😵‍💫」って日もレンチンするだけでOK🙌🏻💕 子どもの急な「お腹すいた！」にもすぐ出せるから助かってるよ🥹✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 @kakagohan_ ではワンオペの日を爆速でぶん

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＼包丁いらず👍🏻ぷりもちエビ焼売🦐🤍／

面倒くさいなんて言ってごめんね🥺🙏🏻 おいしいものほど手間がかかるし、仕事終わりに子どもたちを見ながら食材を揉み込むなんて無理😵‍💫 でもこれを出すと家族みんな喜んでくれるから、寝かしつけが終わったあとにせっせと作って冷凍してます🥹🫶🏻 ぷりっぷりのえびともちもちのライスペーパーがたまらないんだよね🤤💕 えびはあえて粗めに潰してぷりっとした食感を残してるよ🦐 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ……………………

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＼レンチン月見ヤンニョムポーク🐷🌕冷凍ストック🧊／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ ヤンニョムっておいしいけど、子どもにはちょっと辛い…🥺 でもこれは、辛い調味料を使わずにちゃんとヤンニョム味❤️‍🔥 チーズをたっぷり絡めて仕上げにおんたまをのせたらごはんが進むこと間違いなし🤤✨ 子どもと大人で作り分けなくていいから、ワンオペの日にも助かるよ🙌🏻💕 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 ………………………………………………… 『月見ヤンニョムポーク』【材料：1包分】豚こま肉…200g 片栗粉…大さじ1

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＼厚揚げでかさまし♡レンチン10分⏰冷凍ストック🧊麻婆茄子🍆／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 激務終わり、心も体もヘトヘトな帰り道☔ グズグズ泣いてる子どもにも優しくできず、自己嫌悪☠ そんな夜に食べたいほっこりあたたまる味☺️ 味が染みたとろとろ茄子とふんわり厚揚げが疲れを癒してくれるよ✨ これ、もちろん味もおいしいんだけどあぁもう限界だ…って絶望した帰り道に「冷凍庫にあれあるわ…！」って思い出した時の、安心感❤️‍🔥 米炊くだけで100点満点だったあの日… 本当に助けられたから🥹 ワーママさんに是非作ってほしいな✊🏻 忙しい日の自

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＼レンチンナポリタンうどん🍝🍅🫑／

平日はお皿ゴシゴシ洗いません！食べ終わったらクッキングシートをポイ！だから洗い物がとってもラクになる✨ 冷凍ストックしておけば、帰宅後レンチンするだけですぐ食べられる💨 何かと忙しくてご飯作る時間のない土日のお昼ゴハンにも最適😎 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ナポリタンうどん』【材料：1包分】冷凍うどん……1玉玉ねぎ……1/4個ウインナー……2本にんじん……1/

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＼あさりコンソメリゾット🥣／

SNSで鬼バズしてる「あさりコンソメ」知ってる？レンチンだけでリゾットが作れるよ✨ ごはんの量によってリゾット風にもピラフ風にもなる！パスタソース1袋で2食分作れるから、リゾットとピラフ作って食べ比べてみてね❤️‍🔥 私はとろとろリゾット派子ども達はふんわりピラフ派でした🥺 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『あさりコンソメリゾット&ピラフ』【材料：1包分】ごはん

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＼和風カレーうどん🍛／

カレーべったりな器洗いたくない人集合💪🏻❤️‍🔥 ごはん作るのも大変だけど洗い物もキツくない？😭 とくにベタベタするものと色やニオイがつくもの… これなら作るのも洗い物も時短になる〜✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『和風カレーうどん』【材料：1包分】冷凍うどん……1玉豚こま切れ肉……50g 長ねぎ……30g 油あげ……お好みでカレールウ……1かけめんつゆ（3倍濃縮）……小

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＼やみつきチーズビビンバ❤️‍🔥🧀／

平日はこれでいい😎 だって、この一包にごはんもお肉もお野菜もすべて入っているのだから🙋🏻‍♀️✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『やみつきチーズビビンバ』【材料：1包分】ごはん……お茶碗1杯分ごま油……小さじ1/2 合挽き肉……70g にんじん、冷凍ほうれん草、もやし……好きなだけピザ用チーズ……適量 ★醤油……小さじ1 ★砂糖……小さじ1/2 ★鶏ガラスープの素……小さじ1/2

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かか ⌇ ワンオペをぶん回す冷凍ストック