「今日もワンオペか〜」って ため息をついてた私が 冷凍ストックに出会ってから 夕飯づくりが全然苦じゃなくなりました🥹💕 凍ったまま焼くだけなのに、 食卓がちゃんとした一品になるの、 最高すぎない？🙌🏻 しかも薄いお肉1枚なのに、 油揚げと大葉を一緒に巻くことで 満足感がびっくりするくらい出るよ🤤✨ チーズを入れたちくわが断面から見えた瞬間、 子どもの「わあ！」って顔が見られるのも推しポイント😂❤️ 仕込みは週末のちょっとした隙間時間でOK⏰ 平日は焼いてタレ絡めるだけだから、 バタバタする夕方が子どもと笑える時間に変わるよ🍳 🔖 フォ

仕事終わり、お迎え行って、お風呂入れて、ご飯作って…🫠 毎日どうやって乗り越えてるんだろ？って思うくらい 平日ってあっという間に終わるよね😭 そんな日のために、週末にサクッと仕込んでおきたいのが この「羽付き長芋はさみ焼き」🧊✨ 凍ったままフライパンに入れるだけだから、 子どもがぐずってても、疲れて頭が回らなくても 10分あれば食卓に出せちゃう🙌🏻 チーズをフライパンで溶かして その上にそっと乗せたら…カリッカリの羽つきに🧀💕 これ、子どもより先に大人がハマるやつ笑笑 「冷凍してたのに、こんなに美味しいの？」って 自分でびっくりするから、ぜひ試して

平日の夜、 ごはん作りが一番しんどくない？😮‍💨 仕事終わり → お迎え🚗 → 夕飯🍚 → お風呂🛁 → 寝かしつけ🌙 この流れを 少しでもラクにしたくて 冷凍ストックに頼ってます🧊✨ この「肉巻きポテピーマン」 ✔ 子ども食べやすい ✔ 大人も満足 ✔ 凍ったまま焼くだけ だから “早く寝ようね”が ちゃんと叶う😴💤 冷凍は手抜きじゃなくて 時間を生む工夫⏰ 同じように ワンオペ平日を乗り切りたいママは フォローして一緒にラクしよ🤍✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 肉巻きポテピーマン▽ 【材料】 ・ピーマン5

ワンオペ平日のごはん、 冷凍ストックに助けられてる🥹 焼くだけ10分なのに、 ✔ まな板・包丁なし ✔ 子ども待たせない ✔ お店みたいな味 そして 肉×バター×コーンの威力… うちの子、ほんとにびっくりするくらい食べた😳✨ 「ちゃんと作らなきゃ」より 「ちゃんと回る」が正解な日もあるよね。 20時までに寝かせたいワンオペ平日、 冷凍ストックで一緒に乗り切ろ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 豚こまのペッパーランチ風 ▽ 【材料】11個分 ・豚こま…350g ・コーン…大さじ山盛り3 ◎醤油…大さじ1 ◎酒…大さじ1 ◎砂糖…小さ

平日ワンオペ、 「今日はもう無理…」って日、ない？🥲 そんな日のために仕込んでおく 冷凍ストック小籠包🥟 ✔︎ 鶏がらゼラチンで肉汁たっぷり ✔︎ 食べる日は蒸すだけ ✔︎ 手作りなのに余裕が生まれる これあるだけで、 夕方の自分をめちゃくちゃ助けられるよ🫶🏻 忙しいママの 「未来の自分を楽にする冷凍ストック」 他にもたくさん発信してます🤍 ▶︎フォローして一緒にラクしよ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 肉汁小籠包 ▽ 【材料】 ・餃子の皮…50枚 ・合い挽き肉…400g ・長ネギ…1本 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・

もも肉がお得だったのでまとめ買い🛒💨 鶏もも肉の下味冷凍4選と 冷凍保存方法を紹介するよ💪🏻✨ レシピはコメント欄にまとめたからチェックしてね☺️📝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ みんなこんな経験ない？🥲 💭ジップロックで冷凍したら霜がついてた 💭かさばって冷凍庫がぐちゃぐちゃに 💭ちょうどいいサイズがなくて地味にストレス 💭空気がうまく抜けなくて日持ちが心配… そのお悩み、全部解決してくれたのが @pakkun_officialでした✨ ☑️しっかり真空されるから霜の心配ゼロ🙅‍♀️ ☑️好きな大きさにカットできるから無駄なし ☑️真空後

平日ワンオペ、 “ちゃんと作りたい気持ち”と “もう無理…”の間で毎日ゆれてるよね😭 このちくわ春巻き、 ✔︎ 安い ✔︎ ボリュームあり ✔︎ 子ども喜ぶ ✔︎ 凍ったまま焼くだけ 冷凍庫にあるだけで、 「今日はこれでいっか」が 「これがあってよかった」に変わる🫶🏻 同じように頑張ってるママの ごはん作りが少しラクになりますように🥹 冷凍ストック増やしたい人は フォローして待っててね🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ちくわ春巻き ▽ 【材料】 ・春巻きの皮…6枚 ・ちくわ…12本 ・大葉…10〜12枚(子供用は大葉抜き) ・

平日ワンオペ、 「早く寝かしつけたいのに、まだごはん作ってる…」 そんな日ない？🥲 これ、仕込みは一瞬→冷凍しとけば 解凍して焼くだけでメイン完成✨ ✔ 味付けは塩昆布だけ ✔ ささみなのにパサつかない 未来の自分を助ける冷凍ストック、 少しずつ増やしてこ🤍 夜ごはんをラクにしたいママは フォローして一緒にストック仲間になろう🧊🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ うま塩こんぶチキン ▽ 【材料】 ・ささみ…8本 ・大葉…10枚 ・塩昆布…2つまみ(10gくらい) ・酒…大さじ1 〈調理時〉 ・片栗粉…大さじ3 【作り方】 ❶ささ

平日ワンオペで 「今日はもうムリ…」って日、あるよね🥲 そんな日は、 冷凍ストック×レンチンに頼っていい◎ ✔︎ 仕込みはポリ袋だけ ✔︎ 焼かないから失敗しない ✔︎ 洗い物ほぼゼロ ハンバーグって聞くと ハードル高そうだけど、 これはママの味方レベル高めです🫶🏻 寝かしつけ後の1人時間、 ちゃんと確保しよ🤍 忙しいママがラクできる 冷凍ストック、発信してるので ぜひフォローしてね✨ ⁡ @krewrap_kureha さんとのタイアップです🥄 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ レンチンハンバーグ ▽ 【材料】 ・合い挽き肉…

ワンオペの日もこれさえあれば乗り越えられる🥹✨ 冷凍ストックしておけば、疲れ果てた平日夜でもレンチン5分でオムライスが出せちゃう🍳 しかも仕込みも調理も、洗い物がほぼ出ないのが最高すぎて…もうリピ確定レシピです。 子どもも大好きなオムライスが、こんなに楽に作れるなんてって感動してほしくて☺️ ぜひ週末の仕込みタイムに作ってみてね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ レンチンオムライス ▽ 【材料】大人2人＋子供1人分 ・ごはん…1.5合 ・コーン…65g(３パック売りのもの1袋) ・ツナ…50g(３パック売りのもの1袋) ・ウインナー…ウイニーひと袋

「それ、その日作った方が早くない？」 って、正直私も思ってた🤔 でも私は週末まとめ買い派。 お肉や魚、そのままだと日持ちしないから どうせ冷凍するなら下味つけて冷凍派です🙋‍♀️ 簡単レシピでも 平日の自分をラクにする仕込みって大事✨ このそぼろ丼、 甘辛そぼろ×とろっと卵で 出したら夫、無言で完食🍚笑 やり方は人それぞれでOK👌 無理なく続く方法がいちばん。 保存して、余裕ある日に仕込んでみてね💛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 卵のっけそぼろ丼 ▽ 【材料】 ・豚ひき肉…200g ◎醤油…大さじ2 ◎みりん…大さじ2 ◎砂糖…小

新玉ねぎって、 スライスかみじん切りばっかりになりがちだけど… 今が旬の新玉は、 厚切りで丸ごと味わうのが正解🧅 豚バラ巻いて、 仕込みはまとめて冷凍。 食べる日は焼いて、 甘辛ダレ絡めるだけ🔥 がっつりかぶりつけるから、 夫の食べるスピードが違う！ 「また作って」って言われたやつ🤍 平日ごはん楽したい人、 これは冷凍庫に入れておいてほしい🧊 保存して、旬のうちに作ってね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽肉巻き新玉ねぎ▽ 【材料】 ・新玉ねぎ…2個 ・豚バラ…300〜350g ・塩胡椒…少々 ・片栗粉…適量 〈調理時〉 ◎醤油