Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Kana Varaporn
Kana Varaporn

ผู้ติดตาม 134 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

🍽️พักนี้เรียนเยอะมากก็เลยเกิดอาการหิว😋

📚🖋️พักนี้เรียนเยอะมากเพราะใกล้จะครบกำหนดตารางเรียนsummerแล้วต้นเดือนสค.เปิดเทอมเรียนแล้ว🖌️🎨แต่ตอนนั้ขอบอกเลยว่าเห็นเมนูแล้วเกิดอาการหิวสุดๆ🤭

#Lemon8ฮาวทู#ป้ายยากับlemon8 #DigitalArt #RangsitUniversity #ติดเทรนด์

2025/7/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทดสอบโปรตีนในอาหารเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากครับ โดยเฉพาะสำหรับนักเรียนหรือคนที่ต้องการตรวจสอบคุณภาพอาหารที่กินเข้าไป บางครั้งเราอาจสงสัยว่าอาหารที่เราทานนั้นมีปริมาณโปรตีนเพียงพอหรือไม่ การทดสอบง่ายๆ ที่บ้านสามารถทำได้ด้วยวิธีใช้สารละลายเคมีบางชนิด เช่น การใช้สารบีอูเรต (Biuret test) ที่ช่วยตรวจสอบโปรตีนโดยการเปลี่ยนสีของสารละลายเมื่อเจอโปรตีน ผมลองใช้วิธีนี้ด้วยตัวเอง สูตรง่ายๆ ที่ใช้สารละลายกรดน้ำส้มสายชูและโซดา ทำให้สามารถเช็กโปรตีนในอาหารต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ นม หรือถั่วได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจเมื่อต้องเลือกทานอาหารในช่วงเรียนหนัก ที่ต้องการพลังงานและสารอาหารครบถ้วน สำหรับใครที่สนใจทดลอง ก็แนะนำให้หาซื้อชุดทดสอบโปรตีนตามร้านขายวัสดุวิทยาศาสตร์ หรือใช้วัตถุดิบในบ้านมาทำตามสูตรต่างๆ ที่มีสอนออนไลน์ได้เลย การรู้จักทดสอบโปรตีนไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้ค่าสารอาหาร แต่ยังเป็นความรู้เสริมที่ดีในการดูแลสุขภาพตัวเองด้วยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวกำลังอ่านหนังสือสอบพร้อมดื่มเครื่องดื่มโปรตีนพืชจากซอง โดยมีข้อความบนภาพถามถึงวิธีอ่านหนังสือสอบไม่ให้อ้วนและจัดการความหิว
ตะกร้าใส่ขนมขบเคี้ยวหลากหลายชนิด เช่น ข้าวเกรียบกุ้ง พร้อมข้อความอธิบายว่าการอ่านหนังสือทำให้หิวและเลือกทานของง่ายๆ ทำให้เสี่ยงอ้วน
ภาพไข่ทาร์ต 4 ชิ้นบนจาน มีเครื่องหมายกากบาทสีเหลืองและข้อความ 'ไม่ควรทาน' พร้อมคำแนะนำให้เลือกทานอาหารที่ดูดซึมน้ำตาลช้า
อ่านหนังสือสอบยังไงให้ไม่อ้วน | หิวบ่อยตอนอ่านหนังสือ ควรทำยังไง
สวัสดีค่ะทุกคน มีเพื่อนๆคนไหนอยู่ในช่วงสอบ หรือกำลังจะสอบแล้วมีอาการหิวตลอดเวลาตอนอ่านหนังสือสอบแบบเราบ้างมั้ยคะ สาเหตุที่เวลาอ่านหนังสือสอบ มักจะรู้สึกหิวตลอดเวลา เพราะสมองเราต้องการน้ำตาล แต่เราต้องอ่านหนังสือตลอดเวลา ทำให้ต้องหาอะไรทานง่ายๆ หยิบไป กินไป อ่านไป เราจึงอ้วนขึ้นได้ง่าย วิธีแก้ง่า
mmadmees

mmadmees

ถูกใจ 36 ครั้ง

แก้อาการหิวตลอดเวลา ด้วยวิธีง่าย ๆ!
ถ้าวันนี้คุณอยากแก้อาการหิวบ่อย หิวตลอดเวลา วิธีแก้ง่าย ๆ อยู่ตรงนี้ค่ะ! อ่านให้จบ แล้วลองทำตามนะคะ ปัญหาการหิวตลอดเวลาเกิดจาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่สวิง ค่ะ หลายคนเริ่มมื้อเช้าด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง โจ๊ก หรือขนมปัง ซึ่งอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่คือ คาร์โบไฮเดรต สูง เมื่อเรากินเข้าไป น้ำตาลในเลือดจะพุ
เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

เฮลท์ตี้ไลฟ์ บาย ไวน์

ถูกใจ 2673 ครั้ง

ช่วยโด้ยค่าา หิวข้าวตอนตี4🤤
#สอบกพ #สอบท้องถิ่น #สอบราชการ #สอบข้าราชการท้องถิ่น #อ่านหนังสือ
ॱଳ͘ นอนออ่านหนังสือสอบ ♡𓈒 *

ॱଳ͘ นอนออ่านหนังสือสอบ ♡𓈒 *

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'หิวจริง' กับ 'อยากกิน' โดยแสดงอาการ สาเหตุ และตัวอย่างอาหาร พร้อมภาพประกอบโยเกิร์ตกับกราโนล่าและผลไม้ และบิงซูสตรอว์เบอร์รี.
หิวจริง vs อยากกิน
เคยเป็นไหมตอนกลางคืนอยู่ดีๆก็รู้สึกว่าหิวแต่ความจริงแล้วอาจจะเป็นแค่อาการอยากกินเฉยๆ ลองมาเช็คอาการกันนะคะ ท้องร้อง / เวียนหัว / มือสั่น = หิว กินได้เลย! #เกร็ดความรู้สุขภาพ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 2058 ครั้ง

หิวตลอดเวลาทั้งที่อิ่มแล้ว ใครเคยเป็นบ้าง 🙋‍♀️🍲🍕
คุณหมอมีคำตอบน๊า #หมอนุ้ย #หมอผ่าตัด #เรื่องนี้ต้องดู #รักสุภาพ #เทรนด์วันนี้ #ดูแลตัวเอง #ไขมัน #ควบคุมอาหาร #อาหาร #หิว
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภัยเงียบ ทำไมตื่นเช้าขึ้นมาหิวทันที
#ดื้ออินซูลิน #กินดึก #น้ําตาลสูง
Insulinเฮลตี้byอุ้ม

Insulinเฮลตี้byอุ้ม

ถูกใจ 665 ครั้ง

ภาพแพนเค้กราดน้ำเชื่อม มีกล่องข้อความอธิบายอาการหิวบ่อย อ่อนเพลีย และอารมณ์สวิง ซึ่งเกิดจากภาวะ Glucose Spike หรือน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วดิ่งลงอย่างรวดเร็ว
ภาพขนมทาร์ตผลไม้ มีกล่องข้อความแสดงหน้าปกวิดีโอ YouTube ชื่อ 'The Little-known Secret of Weight loss' โดย Hanna Kim พร้อมลิงก์วิดีโอที่ใช้สรุปเนื้อหาในบทความ
ภาพข้อความแสดง 5 เทคนิคในการลดการเกิด Glucose Spike ได้แก่ การจัดลำดับการกิน ดื่ม Apple cider กินผักก่อนมื้ออาหาร ออกกำลังกายหลังกิน และกินของหวานเป็นลำดับสุดท้าย
✨เคยมั้ย หิวบ่อย อ่อนเพลีย อาจเกิด ...?
เคยมั้ย ?? รู้สึกอยากกินของหวาน ของทอด ทั้งๆที่เพิ่งกินข้าวมา รู้สึกหิวบ่อย เหนื่อยง่าย เพลียๆ ทั้งๆที่กินเยอะ พอกินแล้ว ก็รู้สึกดีขึ้นทันที เหล่านี้เกิดจาก Glucose Spike Glucose spike (กลูโคส สไปค์) คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นสูง แล้วดิ่งลงมาอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิด ความหิว ความเพลีย และอาร
Mintra's diary

Mintra's diary

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเรื่องรูปร่างมาก
ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุและวิธีแก้ไขอาการหิวบ่อย มีภาพผู้หญิงจับท้องและอาหารหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า เบคอน บาร์บีคิว และเบอร์เกอร์ พร้อมข้อความ 'สาเหตุ หิวบ่อยหิวตลอด' และ 'วิธีแก้ไข'
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย โดยระบุว่าความหิวเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย แต่หากหิวบ่อ�ยอาจมีหลายสาเหตุ พร้อมภาพประกอบอาหารและดวงอาทิตย์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ได้แก่ พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม และการกินโปรตีนไม่เพียงพอ พร้อมภาพประกอบอาหารและดอกไม้
✋🏻✨ใครหิวบ่อยๆบ้าง สาเหตุคืออะไร ❓
✨สาเหตุของอาหารหิวบ่อย เกิดจากหายสาเหตุ ส่วนตัวเคยเป็นเพราะพักผ่อนน้อย พอปรับการพักผ่อนก็ดีขึ้นมาก ✅ ตอนนี้ที่หิวบ่อยเพราะนิสัยล้วนๆ 55555 ตัวช่วยไม่ให้หิวระหว่างวัน ลดเจ้าพุงไขมัน สารสกัดเน้นๆ #เม็ดเคี้ยวคุมหิว #เม็ดเคี้ยวคุมหิวNatur #เม็ดเคี้ยวคุมหิวนาทัวร์ #อยากคุมหิวต้องนาทัว
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 49 ครั้ง

เคยเป็นไหมนั่งสอบอยู่แล้วท้องร้อง
สงสัยไหมทำไมตอนสอบชอบหิว? #พี่เบนซ์เภบอย #ปรึกษาเภสัช #สอบ #หิว #หิวตอนสอบ
พี่เบนซ์เภบอย

พี่เบนซ์เภบอย

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในเสื้อกันหนาวสีแดงกำลังกัดเค้กชิ้นใหญ่ พร้อมข้อความเตือนเรื่องความหิวบ่อยและหิวตลอดเวลา ซึ่งเป็นสัญญาณที่ร่างกายต้องการอาหาร
สัญญาณเตือน หิว‼️ตลอดเวลา
สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย หิวตลอดเวลา กินไม่รู้จักอิ่ม🎂🍌🍰🍜 📌จะมาจาก 3 ประเด็นหลักๆ คือ ความเครียด พฤติกรรมลดน้ำหนัก ควบคุมอาการ และปัญหาครอบครัว ความกดดันจากสังคม ความหิวเกิดจากร่างกายของเราเตือนว่าต้องการอาหาร เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ร่างกายจะหลั่งฮอ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพโน้ตบุ๊กและแท็บเล็ตที่เปิดเอกสารการเรียน พร้อมข้อความ “อ่านหนังสือช่วงสอบ ต้องแก้เครียดด้วยของกิน” สื่อถึงการอ่านหนังสือสอบที่ต้องมีของกินช่วยคลายเครียด.
ภาพไส้กรอกอีสานเสียบไม้จำนวนมากกำลังปิ้งและแขวนขาย พร้อมผักเคียง แสดงถึงไส้กรอกอีสานอร่อยที่ช่วยคลายเครียดจากการอ่านหนังสือส��อบ.
ภาพมาล่าทัง 3 ถ้วยพลาสติกใส มีเส้น เนื้อสัตว์ และผักหลากหลาย แสดงถึงมาล่าทังร้านฉงเมาไท่ใกล้ ม.รังสิต ที่อร่อยและช่วยเติมพลังช่วงสอบ.
ของกินแสนอร่อย กับการใช้เงินแก้เครียดในช่วงสอบที่ผ่านมา 🤪
📣ปกติช่วงสอบถ้าเครียดทุกคนจะทำยังไงกัน?? ทางนี้ใช้วิธีการหาของกินอร่อยๆ แล้วมันฟินมาก เหมือนได้เติมไฟในการอ่านหนังสือ 😍 ร้านเด็ดร้านปัง แถวม.รังสิต แนะนำมาก คืออร่อยทุกร้านจริงๆ😍 ทริคดีๆ สำหรับการเก็บเงินให้มีความสุขคือ เก็บเงินได้ ก็อย่าลืมใช้เงินกันน้าา5555 #การเงินฉบับนักเรียน #ป้าย
Study_nnrr

Study_nnrr

ถูกใจ 105 ครั้ง

เครียดแล้วหิวเพราะอะไร?
อีก 1 สาเหตุที่ทำให้หิวก็เพราะเครียดได้ด้วย เวลาที่เครียด จะยับยั้งเจ้าฮอร์โมนเลปติน (ฮอร์โมนที่ทำให้เราอิ่ม) ก็เลยทำให้หิวมากขึ้น อยากอาหารมากขึ้น ร่างกายเผาผลาญน้อยลง แถมร่างกายก็จะสะสมไขมันเพิ่มขึ้น #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นสวย #หุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #e
PangFitDiary

PangFitDiary

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพรวมอาหารประจำวันในช่วงสอบกลางภาค แสดงเมนูหลากหลาย เช่น กล้วย นมข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ข้าวกับไข่ดาว เป็ดย่าง และเครื่องดื่มมะพร้าว พร้อมข้อความ 'FOOD DIARY! ฉบับกินฉ่ำ! What I eat during Mid-term exam'
ภาพอาหารสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วยอกไก่ แอปเปิล กล้วย ข้าวกับแกง/ซุป ไข่ และเครื่องดื่มมะพร้าว
ภาพอาหารสำหรับวันอังคาร แสดงเป็ดย่างกับบะหมี่ ปลาเผาพร้อมผัก เครื่องดื่มมะพร้าว แอปเปิลสองลูก มันหวาน และกล้วย
FOOD DIARY ฉบับสอบกลางภาค❤️‍🔥📚🌪️
วีคนี้แทบไม่ออกกำลังกายเลยย โต้รุ่ง5วันติด! เพราะสอบกลางภาคแบบไม่มีพักเลย🥲 กินไม่เป็นเวลาด้วย— มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น มื้อค่ำ มื้อดึก มื้อรุ่งสาง55555555555 กินทุกมื้ออ! แต่เลือกกินมากๆค่ะ ดูตามเฟรมอาหารรายวันได้🌼 ผลคือ… ไม่ได้น้ำหนักขึ้น ขับถ่ายดีปกติ เพราะเลือกอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติท
gamm

gamm

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมฮิญาบสีอ่อนและเสื้อลายสก๊อต กำลังนั่งอยู่ในรถ มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่า 'อาการหิวข้าวหลังอบรม เหมือนจะง่วงแต่ยังไปต่อได้' แสดงถึงความรู้สึกหลังการอบรม
อาการหิวข้าวหลังอบรม😜
ร้านบ้านสวน(ช๊อปปปป)

ร้านบ้านสวน(ช๊อปปปป)

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍜มื้อยามว่างของการทำงานที่อาจารย์ให้มา😋
📚🖊️ทำการบ้านที่อาจารย์ให้มาป่านนี้ยังทำไม่เสร็จเลยแถมมีงานกลุ่มอีกแต่พอทำงานวาดรูปเสร็จปุ๊บก็เกิดความหิวปุ๊บเลยเห็นคุงงงงยายติ๋มส่งภาพก๋วยเตี๋ยวมาให้ดูก็เกิดอยากกินขึ้นมาเฉยเลยเราจัดการกดสั่งในกลุ่มมบ. ปั๊บเลยบอกขอพิเศษนะคะคุณแม่ค้าคนจ๋วย... ชุ๊ปปป~~🎨🖌️🫟 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ไอเ
Kana Varaporn

Kana Varaporn

ถูกใจ 0 ครั้ง

เรื่องจริงคือหิว 24 ชม. อยู่แล้วแต่อ้างว่าต้องอ่านหนังสือสามารถกินได้เต็มที่ ✌️🥹ก้มันเคร่ดนิหน่า😝 #เด็กหอ #ชีวิตนักศึกษา #pov #หิว
เต็มเปี่ยม

เต็มเปี่ยม

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวบ่อย,กินเก่งไม่ใช่แค่กระเพาะแต่เป็นเพราะฮอร์โมน
#ฮอร์โมน #อินซูลิน #ไฟเบอร์ลดพุง #คุมหิว #คุมหิวอิ่มนาน
Ann Healthy Hub

Ann Healthy Hub

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพมือถือขนมบลูเบอร์รี่ชีสเค้กหรือทาร์ตในถ้วยฟอยล์ มีรอยตักกินไปแล้ว พร้อมข้อความว่า \"กินทั้งๆที่ไม่หิว แก้ยังไงดี?\" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความอธิบายการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) หรือความหิวปลอม (False Hunger) ที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ และผลเสียของการกินเพราะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ลงและน้ำหนักเพิ่ม
ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้พฤติกรรมการกินทั้งๆ ที่ไม่หิว เช่น การตั้งสติถามตัวเองว่าหิวจริงหรือไม่ ดื่มน้ำ เบี่ยงเบนความสนใจ กินอาหารให้ครบถ้วน และไม่กดดันตัวเอง
กินทั้งๆที่ไม่หิว…แก้ยังไงดีนะ?
หลายคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ กิน ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิวเลย เราจะเรียกเขาว่า Emotional Eating เพราะเป็นการกิน ตามอารมณ์ความรู้สึกของเรา หรือเป็น False Hunger นั่นเองคือ อาการหิวปลอมๆ เช่น • เศร้า เหงา • เครียด กังวล • เบื่อ • เห็นอาหาร รู้สึกน่ากิน • มีความสุข ให้รางวัลตัวเอง • หรือจริงๆ แล้วแค่ติดเป็นนิ
Just

Just

ถูกใจ 1775 ครั้ง

เลิกเรียนมาก็หิววววว
แม่ลูกหมู

แม่ลูกหมู

ถูกใจ 2 ครั้ง

งานเยอะๆ กว่าจะรู้ตัวก็หิวมากๆ
ฟรุตไลน์26

ฟรุตไลน์26

ถูกใจ 2 ครั้ง

หิวบ่อย เกิดจากอะไร ? ใครรู้ช่วยบอดทีค่ะ
เครียดมากกกกก #สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #อ้วนง่าย #อ้วนลงพุง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เก๊กโกะ

เก๊กโกะ

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวผมยาว สวมเสื้อยืดสีเข้ม โดยมีแสงแฟลชจากโทรศัพท์บังใบหน้า มีข้อความบนภาพระบุว่า 'อายุแค่ 19 ปี เครียดกับการเรียนจนกินไม่ลง ทำไงดี???' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @cx2ea
เครียดกับการเรียนจนกินไม่ลงทำไงดีคะ🙁🤦🏼‍♀️
ช่วงนี้เครียดกับการเรียนมากเลยค่ะ 🥺 เหมือนสมองมันตื้อไปหมด อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว พอเครียดก็ยิ่งกินไม่ลง ทั้งที่ปกติเป็นคนชอบกินมากนะ แต่พอเครียดทีไร ความอยากอาหารหายหมด เห็นข้าวก็แค่ตักนิดเดียวแล้ววางช้อน รู้ว่าร่างกายต้องการพลังงานแต่ใจก็ไม่ไหวจริง ๆ ไม่รู้มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมคะ 😞🍽️ #lemon8g
Namnhao

Namnhao

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '8 เหตุผล ทำไมถึง 'หิวบ่อย' รู้แล้วรีบแก้เลย' พร้อมภาพประกอบเด็กผู้ชายสะพายเป้กำลังก้มหน้า
ภาพนาฬิกาพร้อมข้อความ 'กินไม่ตรงเวลา ร่างกายงงไปด้วยว่าควรจะหิวตอนไหนดีเลยหิวมันตลอดนี่แหละ' อธิบายสาเหตุความหิวบ่อย
ภาพคนกำลังกุมขมับแสดงความเครียด พร้อมข้อความ 'ความเครียด ฮอร์โมนเครียดส่งผลให้อยากกินของหวานมัน' อธิบายสาเหตุความหิวบ่อย
หิวบ่อย หิวทั้งวัน ทำไงดี🙌
"ความหิว" ความรู้สึกเล็กๆที่เป็นอุปสรรคทำให้หลายๆคนท้อต่อการลดน้ำหนัก มาดูเหตุผลกันหน่อยดีกว่าอะไรที่ทำให้เรา"หิวบ่อย"👀 ( แบ่ง 2 หมวด ) ꔛ หมวดพฤติกรรม 👉 กินไม่ตรงเวลา 👉 ความเครียด 👉 พักผ่อนไม่เพียงพอ ꔛ หมวดอาหาร 👉 กินอาหารแปรรูป 👉 จำกัดแคลต่อมื้อมากเกินไป 👉 ดื่มน้ำน้อย
ai.yanisa

ai.yanisa

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารมื้อเดียวที่มีเส้นบะหมี่ ไข่ต้ม ส้มฝาน และแตงกวา พร้อมเครื่องดื่มกาแฟเย็น มีข้อความว่า "หิวบ่อย & หิวเร็ว เกิดจากอะไร?" เน้นการรับประทานอาหารที่สมดุล
ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยเส้นบะหมี่ ไข่ต้ม ส้มฝาน แตงกวา และกาแฟเย็น พร้อมข้อความเน้นว่าการลดน้ำหนักต้องได้รับสารอาหารครบถ้วนในหนึ่งมื้อเพื่อไม่ให้หิวจุกจิกระหว่างวัน
ภาพอาหารมื้อเดียวที่มีเส้นบะหมี่ ไข่ต้ม ส้มฝาน แตงกวา และกาแฟเย็น พร้อมข้อความระบุส่วนประกอบทางโภชนาการของอาหาร ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน ผัก และแร่ธาตุต่างๆ
🌈 อาการหิวบ่อย หรือหิวเร็ว เกิดจากอะไร‼️
บางคนชอบสับสนความหิวของตัวเอง ความรู้สึกอยากทานอะไรสดชื่นๆ และจบลงที่ขนมหวานทุกที หรือของว่างพลังงานสูงๆ แต่ก็ยังไม่หายหิวอยู่ดี เป็นเพราะร่างกายอาจจะแค่กระหายน้ำไม่ได้หิวอย่างที่เข้าใจผิดนั้นเองค่ะ 🤣☺️ ถ้ามีอาการแบบนี้ แนะนำให้เริ่มจากดื่มน้ำเปล่าก่อน💧และถ้าหากยังมีอาการหิวอยู่ ค่อยหาอาหารมื้อห
⌣̈⃝ ' mint •

⌣̈⃝ ' mint •

ถูกใจ 578 ครั้ง

ถ้าเวทแล้วหิวมากๆเกิดจากอะไร
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 16 ครั้ง

หิวบ่อยมากแก้ยังไงดี?🥲
คือเราเป็นคนที่กินข้าวผ่านไปครึ่งชั่วโมงเริ่มหิวอีกแล้ว กินจุบจิบทั้งวัน ถึงก่อนนอนเลย อยากเป็นคนกินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุบจิบ คนอื่นทำยังไงให้กินแล้วรู้สึกอิ่มนานๆกันหรอคะ ขอเคล็ดลับหน่อยได้มั้ย อยากเลิกกินจุบจิบ ไม่หยุดทั้งวัน🥲🍔 #ขอเล่าหน่อย
deeptalkspace

deeptalkspace

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารสองจาน โดยจานบนเป็นข้าวหน้าเนื้อปูพร้อมหอมแดง พริก และกระเทียมเจียว ส่วนจานล่างเป็นกั้งผัดกระเทียมพริก พร้อมข้อความว่า "เคยเป็นไหม อาการหิวจนสั่น บ่งบอกอะไรได้บ้าง?"
เคยเป็นไหมหิวจนสั่น
เมื่อวานพอกินกาแฟและของว่างช่วงเช้าแล้ว ก็ข้ามช่วงเที่ยงไปเลย ตกช่วงบ่าย 4 โมงก็รู้สึกว่าหิวจนมือสั่นใจสั่น ซึ่งไม่เป็นแบบนี้นานแล้ว เลยมาเจาะลึกอาการนี้อย่างจริงจังกันดู อาการหิวและตัวสั่นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ นอกจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานแล้ว อาก
6Noxx9 akine

6Noxx9 akine

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมุมสูงของหมูกระทะกำลังปิ้งย่างหมูสามชั้นและผักกาดขาวบนเตา มีผักบุ้งกำลังใส่ลงในน้ำซุป พร้อมถาดวัตถุดิบสด เช่น หมู ปลาหมึก และผักต่างๆ วางอยู่รอบๆ บนโต๊ะไม้
ภาพรวมโต๊ะหมูกระทะที่มีกระทะร้อนกำลังปิ้งหมูและต้มผักบุ้งกับผักกาดขาว มีถาดวัตถุดิบสดหลากหลาย เช่น หมู กุ้ง ปลาหมึก และผักต่างๆ วางอยู่รอบๆ พร้อมน้ำจิ้มและจานเปล่า
ภาพมุมกว้างของโต๊ะหมูกระทะที่เต็มไปด้วยอาหาร มีกระทะกำลังปิ้งหมูและต้มผัก พร้อมถาดวัตถุดิบสดมากมาย เช่น หมู กุ้ง ปลาหมึก ปูอัด และผักนานาชนิด เตรียมพร้อมสำหรับการรับประทาน
หมูกะทะเพิ่มพลังในช่วงใกล้สอบ
วันนี้ได้ไปลองหมูกะทะเปิดใหม่ ชื่อร้าน ข้าวต้มบ้านกรู แต่มีหมูกะทะขายด้วยนะคะ เป็นชุด ชุด 299 แต่อิ่มแน่นอนค่ะ รับรองจากเด็กอ้วนแบบเรา เรากับเพื่อนจัดมาเลย 2 ชุด น้ำซุปดี น้ำจิ้มเริ่ด 10/10 #ชาวมจพ # #กิจกรรมยามว่าง ข้าวต้มบ้านกรู ( Baan Gru )
พรีม

พรีม

ถูกใจ 15 ครั้ง

หิวบ่อย?? ลองทำสิ่งนี้ครับ
#ติดเทรนด์ #ความรู้สุขภาพ #กระทู้ถามตอบ #แชร์ประสบการณ์ #หิวตอนดึก
ฟิตสายชิล No Gym

ฟิตสายชิล No Gym

ถูกใจ 1419 ครั้ง

เลิกเรียนมาเหนื่อยๆ 😩 กลับบ้านหิวๆ...
เลิกเรียนมาเหนื่อยๆ 😩 กลับบ้านหิวๆ... ให้ "แม่จ๋า" ฮีลใจใน 5 นาที! 👨‍🎓จะวันเรียนหนัก หรือวันทำงานที่แสนยุ่ง ก็ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป! 🍜✨ "ก๋วยจั๊บญวน แม่จ๋า" ไอเทมเด็ดที่ต้องมีติดบ้าน/ติดหอ ตัวช่วยที่จะเปลี่ยนมื้อที่เร่งรีบให้เป็นมื้อพิเศษ อร่อยฟินเหมือนมีคนทำให้ทาน แต่ใช้เวลาแค่ไม่
ก๋วยจั๊บญวน แม่จ๋า

ก๋วยจั๊บญวน แม่จ๋า

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาการเบื่ออาหารเป็นแบบนี้มั้ย?
จากปกติที่เคยกินข้าว1กล่องหมดเกลี้ยง ในตอนเที่ยงทุกวันนี้เหลือแค่ครึ่งกล่องบางที2-3คำอิ่ม ทำงานก็เหนื่อยอยากกินต่อแต่รู้สึกว่ามันกินไม่ลง บางทีได้แบ่งกิน2คาบเช้ากะเที่ยง ตอนเย็นเลิกงานมาก็กินไม่เยอะ หิว แต่พอกินจริงๆก็กินนิดเดียว ตอนเช้าข้าวเหนียวห่อละ5บาทกับหมูปิ้ง1ไม้ ยังกินไม่หมด😂 แต่หิว แต่ไ
แพร

แพร

ถูกใจ 51 ครั้ง

หิวบ่อยทำยังไง
ใครชอบข้าวจะเพิ่มข้าว 1 ทัพพีก็ได้นะคะ #สุขภาพดีกับlemon8
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 1090 ครั้ง

ภาพรวมอาหารที่รับประทานในหนึ่งวัน ประกอบด้วยมันหวาน พิสตาชิโอ นมกล่อง กล่องข้าวที่มีเทมเป้ บรอกโคลี ข้าว และกุยช่ายแป้งถั่วลูกไก่
มื้อแรกประกอบด้วยมันหวานสีเหลืองและม่วง พิสตาชิโอ และนมถั่วเหลืองงาดำดีน่าหนึ่งกล่อง วางอยู่ในชามไม้
ภาพมือถือถุงกล้วยน้ำว้า 2 ลูก ซึ่งเป็นอาหารว่างระหว่างวัน
อาหารของเด็กจะสอบย่อยวันพรุ่งนี้🥲🌻✨
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะค้าบ แทบไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายเลย แค่เรียนก็จะตุยเย่แน้ว😭 พรุ่งนี้สอบย่อยด้วย เลยจะโฟกัสจิตใจเป็นหลักคับ🧡 MEAL 1 : • นมดีน่า 1 กล่อง (นอกเฟรมดื่มนมถั่วเหลืองเพิ่ม) • มันหวาน (ปาดเนยถั่ว 2 ชิ้น) และพิสตาชิโอ้ SNACKS : • กล้วยน้ำว้า 2 ลูก MEAL 2 : • ข้าวกับกุยช
gamm

gamm

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 8 และคำว่า "Checklist ทำไมถึงหิว ตลอดเวลา?" พร้อมภาพการ์ตูนแมวสวมหมวกปาร์ตี้ถือไอศกรีมและต้นคริสต์มาสท่ามกลางเกล็ดหิมะ
ภาพแสดงสองสาเหตุของความหิว: การดื่มน้ำไม่เพียงพอและการกินอาหารที่ขาดใยอาหาร พร้อมคำอธิบายและภาพกระรอกสวมหมวกซานต้ากำลังกินเค้ก
ภาพแสดงสองสาเหตุของความหิว: การรับประทานโปรตีนเพียงพอ (ซึ่งช่วยลดความหิว) และการนอนหลับเพียงพอ (7-8 ชั่วโมง) พร้อมคำอธิบายและภาพตุ๊กตาหิมะสวมหมวกซานต้า
ทำไมถึงรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา? มาเช็กตัวเองกัน
เพื่อนๆ เคยรู้สึกหิวบ่อย ทั้งๆ ที่ก็กินตลอดทั้งวันกันบ้างไหมคะ เราเองเป็นหนึ่งในนั้นวันนี่เลยอยากจะมาค้นหาสาเหตุว่าที่หิวตลอดเป็นเพราะอะไรกันและนำมาแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้ลองมาสำรวจตัวเองไปพร้อทกัน เราเองมีครบทุกข้อเลยค่ะ แบบนี้ต้องต้องรับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้ไวเเล้ว ใครมีข้อไหนบ้าง
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 สาเหตุทำไมถึงหิวตลอดเวลา
10 สาเหตุทำไมถึงหิวตลอดเวลา หิวบ่อยแบบนี้มีอาการผิดปกติหรือไม่? 🔻พึ่งกินข้าวไป แต่ทำไมหิวอีกแล้ว รู้สึกหิวตลอดเวลา หิวบ่อยแบบนี้ผิดปกติรึป่าว? เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบปัญหานี้ วันนี้เราจะพามาดูว่าสาเหตุของอาการหิวนี้เกิดจากอะไรบ้าง จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุด เพราะถ้าปล่อยให้หิวบ่อยๆ และกินอาหารเข
Thitikwan Wordo

Thitikwan Wordo

ถูกใจ 4 ครั้ง

หิวตลอดเวลาเกิดจากอะไร
#หิว #ฮอร์โมน #พักผ่อน #สารอาหารครบ5หมู่ #พี่เอฟิตอินสปาย
พี่เอ ฟิตอินสปาย

พี่เอ ฟิตอินสปาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิดที่ผู้เขียนรับประทานในวันที่เครียดจากการสอบ ประกอบด้วยผลไม้ ข้าวกล้องกับกับข้าว ซุป ข้าวกับผัก เมนูของหวาน และขนมไทย แสดงถึงการกินเยอะในวันที่มีความเครียด
ภาพถาดอาหารที่มีขนมหนึ่งชิ้นใหญ่ห่อกระดาษ และกล่องผลไม้ประกอบด้วยส้มสามลูกกับผลไม้สีเขียวหั่นชิ้น แสด��งถึงอาหารที่รับประทานในวันที่เครียด
ภาพถาดไม้ที่มีข้าวกล้องหนึ่งถ้วย เห็ดหอมปรุงรส เห็ดหอมสด และซุปผักกับเต้าหู้ แสดงถึงมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่รับประทานในวันที่เครียด
เครียดแล้วกินเยอะเป็นเรื่องปกติเพราะ!!!..
สวัสดีค่าา☺️ วันนี้แก้มทานเยอะมากกก แบบพุงจะแตก😝 เพราะวันนี้แก้มสอบไฟนอลเทคโฮมค่ะ ทำให้แก้มสะสมความเครียดแบบไม่รู้ตัว ทั้งทางร่างกาย(กล้ามเนื้อตึง ตัวตึง ปวดบ่าปวดไหล่ ฯลฯ) และจิตใจ(จิตใต้สำนึก ความคิด ความกดกัน)เลยย ทำให้แก้มทานเยอะมากทั้งๆที่อิ่มแล้วค่ะ ช่วงแรกๆเราจะไม่ค่อยหิวเพราะโฟกัสแต่เรื่องง
gamm

gamm

ถูกใจ 50 ครั้ง

หิวทั้งวัน เป็นอะไร🥹
กินข้าวเช้าตั้งเยอะ ทำไมหิวทั้งวัน #หมอท๊อป #รักสุขภาพ #ไอเอฟ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวมีข้อความภาษาไทยตัวอักษรใหญ่สีแดงและดำว่า 'ง่วงตอนเรียน ทำยังไง ‼️' พร้อมเส้นใต้สีเหลืองและเส้นหยักสีฟ้าด้านบน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saas_sxs ที่ด้านล่าง
ง่วงตอนเรียนทำยังไง ‼️
1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื
𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

ถูกใจ 1345 ครั้ง

10 สาเหตุทำไมหิวตลอดเวลา🫶🏻❤️🤌
10 สาเหตุทำไมถึงหิวตลอดเวลา หิวบ่อยแบบนี้มีอาการผิดปกติหรือไม่? 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่ทำให้เราหิวหนักกว่าเดิม แถมทำให้เรารู้สึกอิ่มน้อยลงอีกด้วย เพราะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ 2. ความเครียดสะสม อาการเครียด หรืออารม
MadamNook

MadamNook

ถูกใจ 328 ครั้ง

ทำไมถึงรู้สึกหิวบ่อยๆ???
🔎เคยสงสัยไหมว่า " ทำไมเราถึงรู้สึกหิวบ่อยๆ!! "🍕🍟🍔 ความรู้สึกหิว อยากกินจุกจิก เกิดจาก " ฮอร์โมนเกรลิน " 🤷‍♀️ทำไมฮอร์โมนเกรลินจึงหลั่งสารออกมา?? ปัจจัยแรกเลย... คือ การทานโปรตีนไม่เพียงพอ 👉 โปรตีนจะพบได้ในเนื้อสัตว์ ไข่ นม รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส เนย และอกไก่
วัยรุ่นร้อยโรค

วัยรุ่นร้อยโรค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจานข้าวหมูแดงหมูกรอบราดซอสและผักกวางตุ้ง พร้อมข้อความว่า "หิวบ่อย กินไม่หยุด เพราะสิ่งนี้" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพหมูกรอบและหมูแดงราดซอส พร้อมข้อความอธิบายว่าการหิวตลอดเวลาและกินไม่หยุดอาจเกิดจากภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน (leptin resistance)
ภาพอาหารหลายจาน เช่น หมูกรอบ หมูแดง และก๋วยจั๊บ พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนเลปติน (Leptin) คืออะไรและทำงานอย่างไรในการส่งสัญญาณความอิ่ม
ว่าด้วยเรื่องน่าฉงน ทำไมเราหิวตลอดเวลา⁉️🌭🍟🍔
กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่💢🍰🧁🍫🍧🥨🥐 ทั้งที่บางครั้งเพิ่งกินไปด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะว่าเกิดจาก leptin resistance❗️ . Leptin คือ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยไขมันในร่างกายเรา เป็นตัวกำหนดว่าเราจะอิ่มหรือไม่หลังอาหาร . ⚠️ถ้าฮอร์โมนตัวนี้ทำงานแบบปกติ เราจะอิ่มหลังกินอาหาร จนถึงเวลามื้อต่อไป นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายเรา
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 521 ครั้ง

กินยังไงให้เรียนช่วงบ่ายต่อได้(แบบไม่ง่วงง) ‼️
🚫 3 ทริคกินมื้อเที่ยงยังไง "ไม่ให้ง่วง" 😴 ตอนเรียนช่วงบ่ายๆ 🍝 1. เลี่ยงแป้ง/ข้าวมื้อใหญ่ (Carb Control) = เน้นผักและโปรตีน>>>เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง, เกาเหลา, หรือสุกี้น้ำ 🥗 2. กฎ 80% (Hara Hachi Bu) = กินให้อิ่มแค่ 80% พอ (ไม่แน่นจนจุก)>>> ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานไปย่อ
namwan

namwan

ถูกใจ 8 ครั้ง

เคยมั้ย? โมโหหิว
#โมโหหิว #หิวข้าว #ก๋วยเตี๋ยวต้มยํา #สังคมต้องรู้ #พยาบาลอัญ
พยาบาลอัญ (Aunnyc)

พยาบาลอัญ (Aunnyc)

ถูกใจ 31 ครั้ง

กินเยอะช่วงก่อนเป็นประจำเดือน
#สุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #เรื่องผู้หญิง
La La Lai

La La Lai

ถูกใจ 22 ครั้ง

กินอาหารอิ่มๆ แล้วง่วงงงง ?เป็นกันมั้ยสาวๆ #mananyawellness
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 21 ครั้ง

หิวตลอดวัน เกิดจากอะไร?
หิวตลอดวัน เกิดจากอะไร? อาจเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง ทำให้ร่างกายส่งสัญญาณ "หิวเทียม" วิธีแก้คือการควบคุม อินซูลิน และปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่ มีวิตามินที่ช่วยควบคุมความอยากได้ด้วยนะคะ ActivX ตัวช่วยที่ดี ใครกำลังลดไขมันลองดูข้อมูลเพิ่มเติมได้เลย #ACTIVX #แอคทีฟทุกวัน
Nine9

Nine9

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อยและหิวเร็ว พร้อมตัวการ์ตูนกำลังกินอาหารและลูกอม โดยระบุสาเหตุต่างๆ เช่น การกินไม่ถูกวิธี นอนไม่พอ โปรตีนไม่ถึง ดื่มน้ำน้อย ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ฮอร์โมนไม่สมดุล ความเครียด หรือปัญหาสุขภาพ
หิวอีกแล้ว ทำไมหิวบ่อยจัง 🍦
ก่อนอื่นทุกคคนต้องแยกให้ออก ระหว่าง “ความหิว” กับ “ความอยากกิน” ก่อน โดยแค่สังเกตุว่าความหิวนั้นมาจากร่างกายหรือมาจากสิ่งเร้าภายนอกกันแน่ 🍔 • เรามีวิธีเช็คระดับความหิวแบบง่ายๆมาแชร์ — เราสามารถวัดความหิวของเราได้โดยใช้เกณฑ์ 1-5 โดย 1 คือหิวจัด หิวโซ ไม่ไหวแล้ว ท้องร้อง และ 5 คือ อิ่มมากๆ ท้อง
Maprang Chaya

Maprang Chaya

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ทั้งที่เพิ่งกินไป ได้แก่ กินมื้อหลักไม่อิ่ม, กินอาหารแป้งน้ำตาลสูง, กินอาหารแปรรูป, ดื่มน้ำน้อย และเครียด/นอนน้อย ซึ่งทำให้ฮอร์โมนความหิวสูงขึ้น
5 สาเหตุ ทำไมหิวบ่อย ทั้งที่เพิ่งกินไป?
🎯 “ หิวบ่อย ทั้งที่เพิ่งกินไป? ” บางทีอาจไม่ใช่เพราะเรากินน้อย… แต่เพราะ ร่างกายยังไม่ได้ของที่ต้องการจริงๆ 🍽️ 5 สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย + วิธีแก้ง่ายๆจากประสบการณ์ซันจิเอง👇 1.🍳 มื้อหลักไม่อิ่ม พยายามคุมแคลจนกินน้อยไป หรืออาหารที่กินมีสารอาหารน้อย จนร่างกาย กับสมองเราไม่อิ่ม ✅วิธีแก้: กินผ
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพคำถามชวนคิดว่าทำไมเบื่อมื้อเช้าแต่หิวจัดตอนดึก โดยมีนาฬิกา สุนัขหน้าสงสัย และผู้ชายกำลังชี้ทำท่าถาม
ภาพคำถามพร้อมตัวเลือก A, B, C, D อธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเบื่อมื้อเช้าแต่หิวดึก โดยมีสุนัขและผู้ชายทำท่าสงสัย
ภาพสุนัขกำลังหาวและขยี้ตา พร้อมข้อความถามว่า 'เป็น A ฮอร์โมนหิวฉัน มันเพี้ยนรึป่าวนะ?'
เบื่อมื้อเช้า แต่หิวจัดตอนดึก…คิดว่าเพราะอะไร?
เคยสงสัยมั้ย? ตอนเช้าไม่อยากกินอะไรเลย แต่พอตกกลางคืนกลับโหยหาของกินแบบหยุดไม่ได้ จริง ๆ แล้วนี่อาจเกี่ยวกับการทำงานของ นาฬิกาชีวภาพ (biological clock) และ ฮอร์โมนความหิว–อิ่ม ที่แปรปรวน จนทำให้ร่างกายไม่อยากอาหารในช่วงเช้า แต่กลับเร่งความหิวในตอนกลางคืนแทน หลายคนคิดว่าเป็นนิสัยเฉย ๆ แต่เบื้องหลั
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเยอะก็ยังหิว…เพราะอะไร?
HealthyJourney_Meena

HealthyJourney_Meena

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายจับท้อง แสดงความหิว พร้อมหัวข้อ “ทำไมเราถึงหิวบ่อย? 5 เหตุผล” และภาพอาหารที่คิดถึง
รายการ 5 สาเหตุของความหิว ได้แก่ หิวเพราะอดอาหาร, เครียด, พักผ่อนน้อย, เป็นโรค และหิวเพราะอยากล้วนๆ
รายการอาหาร 5 ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อหิวระหว่างวัน เช่น ขนมแป้งน้ำตาล ขนมกรุบกรอบ น้ำผลไม้ และน้ำหวาน
5 สาเหตุของความหิว
สาเหตุของความหิว ที่ได้นำเสนอไปข้างต้น เป็นเรื่องที่หลายๆ ท่านยังมีความเข้าใจคลาดเคลื่อน จึงตอบสนองความหิวผิดไป จากที่ควรเป็น เช่น หิวเพราะเราอดอาหาร นั่นหมายความว่า จริงๆ แล้วร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร โดยเฉพาะ สารอาหารกลุ่ม โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ซึ่งสิ่งที่เราควรตอบสนองคือ ต้องเติมสารอาหารเ
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 32 ครั้ง

หิวจุกจิก
#วิธีแก้หิวจุกจิก #ขาดโปรตีน #นอนพักผ่อนน้อย #ไอเดียร์มาแชร์ #กินจุกจิก
เดียร์ แชร์ประสบการณ์น้ำหนัก📌

เดียร์ แชร์ประสบการณ์น้ำหนัก📌

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 สาเหตุที่ทำให้คุณหิวบ่อยตลอดเวลา
5 สาเหตุที่ทำให้คุณหิวบ่อย #สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
Wellness by Aun

Wellness by Aun

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โดยมีข้อความบนภาพว่า "แจกทริค วิธีแก้นิสัย กินจุกจิก สาเหตุของความอ้วน" เพื่อแนะนำเนื้อหาของบทความ.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "ห้ามอดมื้อเช้า" พร้อมคำอธิบายถึงผลเสียของการอดอาหารเช้าที่ทำให้หิวบ่อยและกินมากเกินไป.
ภาพพื้นหลังสีพาสเทลอ่อน มีข้อความหัวข้อว่า "กินมื้อหลักให้อิ่ม" พร้อมคำแนะนำให้กินอาหารหลักให้อิ่มและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อลดความหิวระหว่างวัน.
แจกทริค แก้นิสัยกินจุกจิก “สาเหตุของความอ้วน”❗️
นิสัยตามใจปากกินจุกจิกแบบไม่หยุด อาจทำให้ลำบากสุขภาพในภายหลังได้นะคะ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินอาหารเข้าไปในปริมาณที่มากเกินพอดี มันอาจทำให้อ้วนง่ายและเสี่ยงน้ำหนักเกินเกณฑ์ นอกจากนี้การกินจุกจิกยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจนอาจทำให้เกิดโรคร้ายได้ด้วย วันนี้บี้เลยมาแจกทริคแก้นิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 656 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม