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#食べて若返るごはん 鶏胸肉のミンチなら、あっさり柔らかいピーマンの肉詰めにできます！ 🫑 鶏胸肉ミンチのピーマン肉詰め（2〜3人分） 材料 鶏胸肉ミンチ……300g ピーマン……5〜6個 玉ねぎ……1/2個 卵……1個 片栗粉……大さじ1 塩こしょう……少々 醤油……小さじ1 しょうがチューブ……2〜3cm タレ 醤油……大さじ1 みりん……大さじ1 砂糖……小さじ1 酒……大さじ1 作り方 玉ねぎをみじん切りにする。 ボウルに鶏ミンチ、玉ねぎ、卵、片栗粉、塩こしょう、醤油、しょうがを入れてよく混ぜる。 ピーマンを縦半分に切って種を取る。

#食べて若返るごはん 🥢 マロニーで簡単チャプチェ（2〜3人分） 材料 マロニー……100g 牛肉または豚肉……150g 玉ねぎ……1/2個 にんじん……1/3本 ピーマン……1〜2個 しめじ……1/2パック ごま油……大さじ1 ★調味料 醤油……大さじ2 砂糖……大さじ1 酒……大さじ1 にんにくチューブ……2〜3cm 鶏ガラスープの素……小さじ1 マロニーを袋の表示どおりに茹でて、水気を切る。 フライパンにごま油を入れて、肉→野菜→しめじの順に炒める。 火が通ったらマロニーを入れる。 ★の調味料を全部入れて、2〜3分炒め合わせる。 仕上げ

#食べて若返るごはん 🐓 ささみの大葉チーズ揚げ 材料（2〜3人分） ささみ……5〜6本 大葉……5〜6枚 スライスチーズ……2〜3枚 塩こしょう……少々 小麦粉……適量 卵……1個 パン粉……適量 油……適量 作り方 ささみの筋を取って、真ん中から開く。 ささみに大葉とチーズをのせて、半分に折る。 塩こしょうをして、小麦粉→溶き卵→パン粉の順につける。 170〜180℃の油で両面を揚げる（4〜5分くらい）。 きつね色になって、中まで火が通ったら完成！ ささみなのでヘルシー！

#食べて若返るごはん 🍗 鶏胸肉としめじのトマト煮込み（2〜3人分） 材料 鶏胸肉……1枚 しめじ……1パック カットトマト缶……1/2〜1缶 玉ねぎ……1/2個（なくてもOK） コンソメ……小さじ1 塩こしょう……少々 オリーブオイル……大さじ1 にんにく……少々（チューブでもOK） 作り方 鶏胸肉を一口大に切り、塩こしょうをする。 フライパンに油とにんにくを入れ、鶏肉を焼く。 表面に焼き色がついたら、玉ねぎ・しめじを入れて炒める。 トマト缶＋コンソメを入れる。 蓋をして弱〜中火で10〜15分煮込む。 塩こしょうで味を整えたら完成！😋 胸肉と野

#食べて若返るごはん 🥟 鶏胸肉のえびシュウマイ（約15個） 材料 鶏胸肉……1枚（約300g） むきえび……100g 玉ねぎ……1/2個 シュウマイの皮……15枚 片栗粉……大さじ1 酒……大さじ1 醤油……小さじ1 ごま油……小さじ1 鶏ガラスープの素……小さじ1/2 しょうがチューブ……2〜3cm 塩……少々 作り方 鶏胸肉とえびを細かく刻む。えびは少し粗めにすると、ぷりぷり感が残ります。 玉ねぎをみじん切りにする。 ボウルに鶏肉・えび・玉ねぎ・調味料・片栗粉を全部入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。 シュウマイの皮に具を乗せ、包む。 蒸し

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#わが家基準でレビュー 百均で帰る取手付きの収納！ 背が低くても上のものを取り出しやすいので買って正解だった！！

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#わが家基準でレビュー 百均でかった、ドライヤー入れ！ドライヤーの場所に困っていて直すのもめんどくさいので、ここに入れるだけ！簡単で私には向いてました！

#夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #夏休みのごはん日記 鶏むね肉……1枚（約250g） むきエビ……100g 玉ねぎ……1/4個 シュウマイの皮……12枚 片栗粉……大さじ1 しょうゆ……小さじ1 ごま油……小さじ1 酒……小さじ1 しょうがチューブ……2〜3cm 塩……少々 作り方 鶏むね肉とエビを細かく刻みます。玉ねぎもみじん切りにします。 ボウルに鶏肉、エビ、玉ねぎ、片栗粉、しょうゆ、ごま油、酒、しょうが、塩を入れて、粘りが出るまでよく混ぜます。 シュウマイの皮に具を適量のせ、手で包んで形を整えます。 蒸し器にクッキング

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