食事も運動も頑張ってるのに、なんだか結果が出ない… そんな時期、私にもありました。 でも体って"心"とちゃんと繋がってて。 心が乱れてるとき、体は無意識に緊張して、こわばる。 呼吸は浅くなるし、眠りも浅い。 その状態だと、どんなにケアしても入っていきにくいんです😌 だからまずは、"心を整える"ことから。 ・深く呼吸する ・肩の力をふっと抜く ・できない自分を責めない たったこれだけで、体はゆるみはじめます。 そこから姿勢も、肌も、体つきも、ちゃんと応えてくれる。 焦らなくて大丈夫。 一緒に、少しずつ整えていこ🫶

だからみんな途中でやめる。 でも実は、それがチャンスだったりする。 周りがやめたその先に、 「積み重ねてきた人だけの世界」がある。 私も最初はCカップで、 やる気→三日坊主→自己嫌悪のループだったけど… 1日1分の小さな習慣を続けただけで、 気づけばGカップ。 “積み重ねこそが魔法”って、ほんとだった🫶 焦らなくていい。 毎日のケアが、明日の私を作るから。 一緒に習慣にしよ？ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ 「もう戻らないのかな…」 授乳が終わって、しぼんだ胸を見て 本気で落ち込んだ日があった。 でも私は、 4人産んでトータル−

そう思ってたけど、 本当は“育て直す”こともできるんだよって、 伝えたくてこのリール作りました🫶 ⁡ 4人の授乳でCまでしぼんだ胸は、 今じゃGカップに♡ ⁡ ✔しぼんだ胸が気になって服が楽しめない ✔自分の体に自信を持ちたい ✔もう一度、女として輝きたい ⁡ そんなママに届いたら嬉しい。 一緒に、ふっくらバスト育てましょ♡⁡ いつも保存・いいねありがとうございます🩶

授乳が終わって、 胸のハリがなくなって、 なんだか急に“女性じゃなくなった”気がしてた。 ⁡ でもね、 それって“仕方ない”じゃなくて、 ちゃんと仕組みを知ってなかっただけだったんだよね。 ⁡ 土台から見直したら、 ふっくら感もラインも戻ってきた！ ⁡ 胸がしぼんだ＝終わりじゃないよ♡ ⁡ 今「私もかも…」って思った人は、 【保存】して、 自分の変化を楽しみにしてね✨ ⁡ いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ #ボディメイク #バストアップ #美ボディメイク 　 #コメント大歓迎

胸を育てるためにやれることって めちゃくちゃたくさんあります🔥 何か一個だけで「効果出ない」と投げ出すのは早すぎる 胸にいいことちゃんと理解して 育つ体質つくりましょ🔥 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれる嬉しいおまけ付き♡ を発信しています🫶 ♡私のダイ

「ボディメイクするのは自分のため」 もちろん大前提はそうなんだけど、 私の心の奥には“旦那に認めて欲しい” って気持ちがあったんだって ようやく気づきました 元々自分の意見を言えない性格だし 否定されるのが怖くて 伝えるのが怖かった。 泣きながら手紙を書きました。 でも そしたらちゃんと答えてくれた。 自分の本当の気持ちを知ることも 気持ちを伝えることも めっちゃ大事だなと改めて実感しました✨ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディも自信も愛も 欲しいもの全部手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます ┈┈┈

7人妊娠出産・4人授乳でしぼんだバストを自力で育乳した 美容好きママ仲間と“ご褒美スイーツ会”美しすぎた…！ 普段から育乳意識した食生活を心がけ、 日々子育て&仕事をこなしながら 美バストをキープ中✌️ そんな私たちによく届く質問 「甘いもの、我慢してますか？」 →答えは NO！！ “いいものを、いいタイミングで、心から楽しむ” これが、私たちのスタイル。 だからご機嫌ママで居られるのです☺️ そんな私たちのお気に入りはここ！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ 「もう戻らないのかな…」 授乳が終わって、しぼんだ胸を見て 本気で落

授乳や夜泣きで寝る時間が削られたり、 授乳が終わっても子供の寝相に起こされたりと 睡眠の質がとても悪くなっていました… 実は、育乳にも、睡眠の質は大事なので、 これらのトレとストレッチで睡眠の質上げていきましょ⤴️ 解説はこちら 1️⃣つ目のストレッチ バンザイから肩甲骨を引きながら 肘を曲げて下ろしていく 腕を上げる時は、 できるだけ耳の横に来るように💡 2️⃣つ目のストレッチ よつばになり息を吐きながら背中を丸め 視線はおへそを見る。 吸う息で斜め上を見ながら骨盤前傾 3️⃣ つ目のストレッチ 横向きに寝て手を正面で合わせ、 上側にある腕

コツはいつもお伝えしてるアレです💡 マッサージしても効果を感じないという方は ほぼこれが原因です いよいよ22日からオンラインレッスン募集開始！ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ✨ いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれる嬉しいおまけ付き♡

実は 胸筋が弱いと 脇肉がつきやすくなるんです🥺 鍛えてつけるとこつけて いらないところはスッキリさせましょ✨ いよいよ22日からオンラインレッスン募集開始！ 21日に詳しい内容についてライブでお伝えしますのでお楽しみに🔥 みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ✨ いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服

元々私も全然続かないタイプの人間でした… でもそれは 行きたい場所があるのに 行き方がわからなかったのと同じ状態だったから。 東京から北海道に行きたいのに 地図もスマホも何もないのと同じ状態 方向はこっちかな？ 自転車で行けばいいのかな？ と迷い迷いだと 遠回りにしかならないし 辿り着けるものも 辿り着けないです🥺 私自身、バストアップをボディメイクという観点から学んで 実践できているので 自信をもって人にも教えられます👊 まだまだもっと上を目指しているので 一緒に頑張ってみませんか？＾＾ 22日から オンラインレッスン募集開始です✨

✔︎疲れてる時に子供が「ママあそんで」と 寄り付いてきてイライラする ✔︎疲れているから少しでも仕事を減らしたいのに そんな時に限って子供に牛乳をこぼされて 床掃除が増えてイライラする みたいな経験ありませんか？🥺 心に余裕がない時って、 体が疲れていることもかなり多く、 心だけの問題じゃないことがほとんどです 体力的な余裕ができると、 心の余裕にもつながるから 子供といる時でも 1人で何か趣味を楽しむ時にも より楽しく過ごせると思います🫶 しかも、体も美ボディになれるんだから 一石二鳥以上の価値がある！✨ トレーニング始めたての頃は ちょっ

今まで闇雲にやってたことって 実はバストに良くないことが多かったと気づいて 震えてます🥺 みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれる嬉しいおまけ付き♡ を発信しています🫶 ♡私のダイエット歴　15

生理不順、PMS,生理痛などに悩む人はきっと少なくないはず… 生理トラブルがあるということは ホルモンバランスが乱れているサインなので バストアップにも悪影響！😨 ホルモンバランスや冷えに効くツボで 女性ホルモンを安定＆血流もよくして 生理トラブル解消＆バストアップの 一石二鳥に繋げましょ✊ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボ

臍ヘルニア（いわゆる出べそ）のような方は 受診が必要な場合もあるので難しいかもですが、 投稿にあるものが原因の場合は それらを改善すれば 綺麗な縦型が目指せます！ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれ

ローラーを使うと 自分の手の届かないところも しっかりほぐせるから 一つあると重宝します💡 脇下は背中の筋肉がくっついてるので ローラーでほぐすと背中がほぐれて 猫背や巻肩が改善されやすくなり 血流改善にもつながって 胸に栄養が行きやすくなり バストがふわふわになってくれます✨ 他のマッサージやトレと組み合わせて取り入れてね✨ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作

仰向けになるとない胸がさらに なくなって悲しくなってたけど それにはちゃんと理由があった🥺 もちろん重力があるんだから裸だと多少は潰れるけど 元のサイズが大きくなったから 今は裸で仰向けになっても あんまり気にならなくなったよ✌️ 夏までにみんなで育てて 水着を自由に楽しもう❤︎ いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消！好きな服を楽しむ✨ ✔

このストレッチは ✔︎背骨も動くので猫背改善にもつながり 潰れて小さく見えていたバストの 自然な丸みが復活✨ 呼吸もしやすくなる！ ✔︎胸周りの血流も良くなり、 栄養が届いてハリが復活しやすくなる！ ✔︎ねじりも入るので内臓が活性化し お通じも良くなりウエストにも◎ 上半身まとめてほぐせるから やらなきゃ損！🔥 他のマッサージやトレと組み合わせて取り入れてね✨ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔

このストレッチは ✔︎胸の筋肉をストレッチ出来うので 胸が開き、バストの位置が上がるし、 ✔︎背骨も動くので猫背改善にもつながる✨ ✔︎胸周りの血流も良くなり、ハリが復活しやすくなる！ やらなきゃ損！なストレッチです🔥 他のマッサージやトレと組み合わせて取り入れてね✨ みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして！カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない！グラマーボディ目指せるトレ

猫背はバストの下垂を加速させる怖い姿勢😱 体を反ることで 背中の筋肉が鍛えられて 本来の位置に戻してくれます✨ また、体を反ると 大胸筋もストレッチされるので 胸が開きやすくなって 姿勢も改善されます✨ さらにこのポーズで胸周りや鼠蹊部がストレッチされて 血行が良くなって胸に栄養が行きやすくなったり、 リンパの流れが良くなり 老廃物も外に出やすくなって、冷えの改善にもつながります✨ やらなきゃ損！なストレッチです🔥 みんなで一緒に頑張って 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈