やる気1%で作れる焼き鳥丼

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【焼き鳥丼】〜2〜3人分〜【材料】・鶏もも肉　　　　　2枚・キャベツ　　　　　市販の千切り ◉砂糖　　　　　　　大さじ1.5杯 ◉醤油　　　　　　　大さじ3 ◉みりん　　　　　　大さじ3 【作り方】 ❶鶏もも肉は食べやすい大きさに切って皮目を下にして並べる＊焼いたら小さくなるので、気持ち大き目がオススメ ❷少しだけ油を入れて、蓋

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パリパリで癖になる！つくねピーマン

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【つくねピーマン】〜2人分〜【材料】・ピーマン　　　　　　　　６個・冷凍つくね　　　　　　　６個・チーズ　　　　　　　　　お好みの量 ◉醤油　　　　　　　　　　大さじ２.５ ◉砂糖　　　　　　　　　　大さじ２ ◉みりん　　　　　　　　　大さじ１ ◉料理酒　　　　　　　　　大さじ1 【作り方】 ❶ピーマンを縦半分に切って、種を取り除く

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子どもも私も大好きささみマヨ✨

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【ささみマヨ】〜3〜4人分〜【材料】・ささみ　　　　　　　　　５本・ブロッコリー　　　１／２個 ▶︎水　　　　　　　　　　　５０ml ▶︎砂糖　　　　　　　　　　小さじ１ ▶︎塩　　　　　　　　　　　小さじ１ ◉マヨネーズ　　　　　　　大さじ６ ◉ケチャップ　　　　　　　大さじ１.５ ◉醤油　　　　　　　　　　小さじ1

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旦那が喜ぶあさりパスタ🍝

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【あさりパスタ】〜１人分〜【材料】・パスタ　　　　　　　　　１００g ・冷凍あさり　　　　　　　１５０g ・水菜　　　　　　　　　　１〜２束・料理酒　　　　　　　　　５０ml ・鷹の爪　　　　　　　　　１／２個・水　　　　　　　　　　　５００ml ・塩　　　　　　　　　　　小さじ１／３・ニンニクパウダー　　　　小さじ１／２〜１／３・バタ

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鶏トマト煮込み🍅

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【鶏のトマト煮】〜2人分〜【材料】・鶏もも肉　　　　　　　　150〜200gくらい・キャベツ　　　　　　　　2/3〜半分くらい ◉トマト缶　　　　　　　　１缶 ◉ニンニク　　　　　　　　小さじ 1/2 ◉醤油　　　　　　　　　　小さじ1 ◉砂糖　　　　　　　　　　小さじ1 ◉コンソメ　　　　　　　　小さじ1 【作り方】 ❶キャベツを6

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子どもも大好き❤ヤンニョムチキン🍗

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【ヤンニョムチキン】〜2〜3人分〜【材料】・鶏むね肉　　　　　　　　１枚 ⭐︎塩胡椒　　　　　　　　　小さじ1/2 ⭐︎ニンニクパウダー　　　　小さじ1 ⭐︎料理酒　　　　　　　　　大さじ1 ・片栗粉　　　　　　　　　大さじ2〜3 （ヤンニョムたれ） ⚫︎ケチャップ　　　　　　　大さじ2 ⚫︎コチュジャン　　　　　　小さじ1/3 ⚫︎砂糖

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子どもが取り合うミートボール

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【ピザブリトー】〜25個分くらい〜【材料】・豚ミンチ　　　　　200g ・玉ねぎ　　　　　　1 / 4個・人参　　　　　　　1 / 3 本・マヨネーズ　　　　大さじ 2 ・塩胡椒　　　　　　お好みの量（多めに） ◉お水　　　　　　　100 cc ◉みりん　　　　　　大さじ 2 ◉中濃ソース　　　　大さじ 2 ◉ケチャップ　　　　大さじ

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米を炊き忘れたらこれ！ワンパンビビンバ🍳

お米を炊き忘れた日は絶望感する前にこれ作ってみて♪子どもも爆食の間違いないやつ❤️ いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【生米ビビンバ】〜３-４人分〜【材料】・カット野菜　　　　　好きな中身のもの１袋 ★鶏ガラ　　　　　　　大さじ2 ★ごま油　　　　　　　大さじ２・合い挽き肉２００g ◉焼き肉のタレ　　　　大さじ３ ◉塩胡椒　　　　　　　小さじ１／４くらい ⬛︎水

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パラパラ焼きそば

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【屋台風焼きそば】〜 2〜3人前〜【材料】・焼きそば麺　　　　　　3袋くらい・豚こま　　　　　　　　200gくらい・キャベツ　　　　　　　1/4個・人参　　　　　　　　　1/2本・玉ねぎ　　　　　　　　1/2個・ちくわ　　　　　　　　1/2袋・ピーマン　　　　　　　2個 ●付属のソース　　　　　3袋（焼きそばソースで代用可能

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子どもも爆食根菜サラダ🥗

いつも同じようなメニューに悩んでない？＼またこれ？って言わせない／作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【根菜サラダ】〜2〜3人分〜（動画は４〜5人分くらい出来ちゃったので、半分の量を表記してます）【材料】・蓮根　　　　　　　１／2個・人参　　　　　　　１／２個・ごぼう　　　　　　１本（20〜30cmくらい）・ひじき　　　　　　５g ・水菜　　　　　　　１／３袋 ◉マヨネーズ　　　　大さじ4 ◉麺つゆ　　　　　　大さじ1 ◉お酢

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お肉ぷるぷるカオマンガイ風

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【カオマンガイ風】〜2〜4人分〜【材料】・鶏もも肉　　　　　　　　１枚・水　　　　　　　　　　　１００ml ・砂糖　　　　　　　　　　小さじ1 ・塩　　　　　　　　　　　小さじ1 （ご飯） ⭐︎お米　　　　　　　　　　２合 ⭐︎お水　　　　　　　　　　360ml

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家族が大好きミートパスタ

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【ミートパスタ】〜１人前〜【材料】・パスタ　　　　　　１００g ・合い挽き肉　　　　１５０g ・玉ねぎ　　　　　　小さいの１／２個・ニンニク　　　　　2〜3振り（チューブなら　　　　1〜2cm）・塩胡椒　　　　　　２〜３振り ◉水　　　　　　　　３００ml ◉カットトマト缶　　１／２個 ◉砂糖　　　　　　　小さじ2 ◉コ

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レンチンで完成！茹で豚🐷

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【茹で豚】〜2〜3人分〜【材料】・豚バラブロック　　400〜500g ・ネギの青いとこら　2〜6本（下味） ★砂糖　　　　　　　小さじ１ ★塩　　　　　　　　小さじ1 ★水　　　　　　　　大さじ２（茹でる時）・水　　　　　　　　バラ肉ギリギリつかるくらい ◉ 生姜チューブ　　　3〜4cmくらい ◉ニンニクチューブ　3〜4cmくらい

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簡単美味しいツナトマパスタ

いつも同じようなメニューに悩んでない？ \ 晩ご飯どうしよう？を解決✨ / 作ってみたいなと思ったら、[…]で保存が便利✨ ✎______________________________________ 【ツナトマパスタ】〜２人分〜【材料】・パスタ麺　　　　　　　　２００g ・ツナ缶　　　　　　　　　１個・水　　　　　　　　　　　７００ml ・塩　　　　　　　　　　　小さじ１／２ ◉トマト缶　　　　　　　　１／２個 ◉ケチャップ　　　　　　　大さじ２ ◉中濃ソース　　　　　　　大さじ１ ◉砂糖　　　　　　　　　　大さじ１ ◉ニンニク

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きいまま | ずぼらが作るマンネリ解消レシピ🍳