【チェック付】股関節が鳴る原因や内股チェックもあるので一緒にチェックしてみてくださいね👍⁡ ⁡ 股関節から音がなることってたまにあると思いますが、なりすぎると心配になりますよね。⁡ ⁡ 今回はそんな悩みについてお答えしました。⁡ ⁡ お悩みお答えしますので、お悩み相談から気軽に質問下さいね🎵⁡ ⁡ @きんと先生　←こちらのプロフィールの下のお悩み相談のハイライトから質問できます！⁡ ⁡ やったらコメントで「やったよ！」といただけたら嬉しいです。⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方やお友達にシェアして教えてあげてくださいね😊⁡ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡

お悩みお答えしますので、お悩み相談から気軽に質問下さいね🎵⁡ ⁡ @きんと先生　←こちらのプロフィールの下のお悩み相談のハイライトから質問できます！⁡ ⁡ 今回はデスクワークで肩こりがひどいとのお悩み😱⁡ ⁡ 肩こりやストレートネックって肩や首が辛くなるけど、そればかりが原因じゃないんです！⁡ ⁡ 背中が丸まりやすいので、背中を緩めると楽になるケースもあります。⁡ ⁡ このエクササイズで背中の筋肉を動かして、肩こりを少しでも楽にしてください🎵⁡ ⁡ やったらコメントで「やったよ！」といただけたら嬉しいです。⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方や

できましたか？できませんでしたか？⁡ よければコメントで教えてくださいね🎵⁡ ⁡ スマホ首やストレートネックって聞いたことありますか？⁡ ⁡ スマホやパソコンなどを長時間使うと顔が前に出てしまって首がかたまってしまう現代病です。⁡ ⁡ 今回はスマホ首やストレートネックになっているかどうかのチェック動画となっています☺️⁡ ⁡ 壁があれば簡単に出来ますので、試してみてください❗⁡ ⁡ 少しでもこの投稿で参考になったらなと思います！⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方やお友達にシェアして教えてあげてくださいね😊⁡ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡

この動画は後半、重要なことを伝えているので最後まで見て！⁡ ⁡ 腰が痛い場合、いろいろな筋肉の影響が考えられますが、今回は太ももの内側の内転筋のストレッチをやっていきます👍⁡ ⁡ 内転筋は硬くなりやすい筋肉で、硬くなるとむくみの原因や太ももが太くなる原因にもなります。⁡ ⁡ また骨盤に付く筋肉なので股関節が硬くなったり、骨盤の動きが悪くなることもあります。⁡ ⁡ 動画を参考に１週間やると変化が実感できると思うので続けてやってみてください😊⁡ ⁡ 少しでもこの投稿で参考になったらなと思います！⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方やお友達にシェアして教

今回は腰痛改善をしようとストレッチ動画をやったけど3ヶ月以上かわらないという人はどんな対処をしたら良いのかという動画です。⁡ ⁡ いろいろと試してもなかなか良くならない場合は一度整形外科で異常がないかどうかを見てもらうことが大事です。⁡ ⁡ 良くならないのには他に原因があるかもしれませんし、骨や筋肉ではなく、内臓の影響も考えられます。⁡ ⁡ 3ヶ月～半年以上経っても良くならない場合は必ずお医者さんに見てもらってから、整体院や接骨院に行ってくださいね！⁡ ⁡ 少しでもこの投稿で参考になったらなと思います！⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方やお友達にシェ

今回は「腰がいたいけどあまり歩かない人」に向けた解説動画です！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 歩くことによって腰痛の軽減に⁡⁡⁡ つながるのはもちろんですが、⁡⁡⁡ メンタルを整えたり、⁡⁡⁡ ストレス発散にもつながります⁡✨⁡⁡ ⁡⁡⁡ 「１日1万歩歩きましょう」⁡⁡ と言われていますが、⁡⁡⁡ なかなか大変だと思います。⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ まずは１日3000～5000歩目指して⁡⁡⁡ 歩いてみてください！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ へー知らなかった！と思ったら⁡ ご家族の方やお友達にシェアして教えてあげてくださいね😊⁡ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡_ _ ⁡⁡⁡_ _

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ 今回は肩まわりを⁡ ローラーでほぐす方法です⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ ローラーで⁡ 肩まわり⁡ ほぐす【後編】⁡ ⁡ 前編に引き続き、⁡ 行ってもらうことで⁡ ⁡ ◎肩の動き改善⁡ ◎むくみ解消⁡ ◎巻き肩改善⁡ ◎腰痛軽減⁡ etc…⁡ ⁡ 肩が動きやすくなるだけで⁡ つらい症状も改善することもあります⁡ ⁡ 出来る人は1分くらい長目に⁡ やるとよいですよ！⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ 今回は肩まわりを⁡ ローラーでほぐす方法です⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ ローラーで⁡ 肩まわり⁡ ほぐす⁡ ⁡ 意外と知らず知らずに硬くなっている⁡ 肩まわり。⁡ ⁡ あまりにも硬くなると⁡ ⁡ ◎肩が上がらない⁡ ◎むくみやすくなる⁡ ◎巻き肩⁡ ◎腰痛の原因にも⁡ etc…⁡ ⁡ 肩の関節が硬くなるだけで⁡ 色々な症状がでてきてしまいます。⁡ ⁡ 出来る人は1分くらい長目に⁡ やるとよいですよ！⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ 今回はスマホ首(ストレートネック)に⁡ 効果があるストレッチです⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ スマホ首⁡ ここのばす⁡ ⁡ スマホ首やストレートネックで⁡ 悩む方は増えていますよね。⁡ ⁡ このエクササイズをすると⁡ ⁡ ◎肩こり解消⁡ ◎むくみ予防⁡ ◎スマホ首改善⁡ ◎小顔効果⁡ etc…⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ 出来る人は20秒くらい長目に⁡ やるとよいですよ！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ 今回は肩こり解消になる⁡ エクササイズです⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ 肩こり解消⁡ 10回+20秒⁡ ⁡ 肩こりは肩や首だけではなく、⁡ 手や腕が原因になって⁡ なることがあります。⁡ ⁡ このエクササイズをすると⁡ ⁡ ◎肩こり解消⁡ ◎むくみ予防⁡ ◎スマホ首改善⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ ちょっと強度は強目かも知れませんが、⁡ やってみてね！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ まさか⁡ こんなことが⁡ 首に⁡ ⁡ スマホ首を見る角度で⁡ 首にかかる負担が変わります。⁡ ⁡ ちょっと気を付けてみてね！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ きんと先生⁡@kinto_sensei⁡⁡ 新潟のはり・きゅう整体師⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 1日1分みてマネするだけ！⁡⁡⁡

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ ストレッチをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ スマホ首⁡ 倒れない！？⁡ ⁡ 今回は首のストレッチです。⁡ ⁡ 3日間続けていただくと…⁡ ⁡⁡ ◎首こり改善⁡ ◎小顔効果⁡ ◎ストレートネック改善⁡ ⁡ の効果があります。⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -----------------

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ ストレッチをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ ＼2週間プログラム／ 腰痛改善 ストレッチ5選 腰痛がよくならない人のために ストレッチを5つ選びました。 ぜひやってみて下さい #腰痛つらい #腰痛肩こり #腰痛 #腰痛改善 クリニカルオフィスかえで治療院

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ ストレッチをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡座りっぱなし⁡ お尻ガチガチ⁡ ⁡ お尻のストレッチをすると…⁡ ⁡⁡ ◎姿勢改善⁡ ◎代謝アップ⁡ ◎ヒップアップ⁡ ◎骨盤ととのう⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ ストレッチをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡座りっぱなし⁡ お尻ガチガチ⁡ ⁡ お尻のストレッチをすると…⁡ ⁡⁡ ◎姿勢改善⁡ ◎代謝アップ⁡ ◎ヒップアップ⁡ ◎骨盤ととのう⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ ストレッチをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ガチガチ⁡ もも裏⁡ これやって⁡ ⁡ ハムストリングスのストレッチをすると…⁡ ⁡⁡ ◎姿勢改善⁡ ◎転倒予防⁡ ◎腰痛改善⁡ ◎産後の腰痛改善⁡ ◎ぽっこりお腹改善⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -----------

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡ スキマ時間でできる⁡⁡⁡ 筋トレをお伝えします⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡毎日⁡ これ10回⁡ 爆痩せ⁡ ⁡ 太ももと腹筋を鍛えると…⁡ ⁡⁡ ◎基礎代謝あがる⁡ ◎むくみ予防⁡ ◎痩せやすくなる⁡ ◎冷え性改善⁡ ⁡ に効果があります。⁡ ⁡ やってみてください！⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡ 「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡ 「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡ 「後でする！」は・・・を押して【保存】を！⁡⁡⁡ -------------------------⁡⁡⁡