อายุ30แล้ว เพิ่งจะเริ่มพัฒนาตัวเอง

เล่าประสบการณ์

สวัสดีทุกคนชาว Lemon ทุกคนนะ

พื้นเพเดิมๆเป็นคนที่ใ้ช้ชีวิตไปวันไปสุดๆ จนอยู่มาวันนึง รู้สึกชีวิตไม่มีอะไรเลย เป็นมนุษย์ที่คุยไม่เก่ง จนกระทั่งวันนึงได้อ่านหนังสือ จากที่เป็นคนขยาดเรื่องการอ่านมากๆ จนตอนนี้ทุกวันต้องมีติดตัวไปที่ทำงาน และก็อ่านหนังสือทุกวันจนได้เรียนรู้การพัฒนาตัวเอง

.

.

รู้สึกเสียเวลากับสิ่งที่ผ่านมามากๆ ใช้ชีวิตเล่นเกม ไปทำงาน แล้วเข้านอนวนลูป

.

คือพอดีเรานั้นโหลดแอพนี้มาใช้สัก6เดือนได้หลังเริ่มต้นพัฒนาตัวเอง ก็ได้เรียนรู้อะไรหลายๆอย่าง จนคิดว่าวันนี้แหล่ะ เราควรจะเริ่มโพสต์สักครั้งซักที โพสต์นี้ก็เป็นโพสต์แรกที่ได้ออกจาก comfort zone

ขอบคุณ ขอบคุณ

#บันทึกอายุ30 #พัฒนาตัวเอง

2025/1/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพัฒนาตนเองในวัย 30 เป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมักมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อเราเริ่มเข้าใจว่าชีวิตมีมากกว่าการทำงานและเล่นเกม การอ่านหนังสือสามารถเปิดโลกใหม่และเปลี่ยนแปลงมุมมองในชีวิตได้ ความสำคัญของการเรียนรู้ต่อเนื่องและการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ถือเป็นปัจจัยสำคัญในการเติบโตส่วนบุคคล การตั้งเป้าหมายในการทำงานหรือการเริ่มต้นกิจกรรมใหม่ ๆ สามารถช่วยกระตุ้นและสร้างความกระตือรือร้นได้ ตัวอย่างผู้ที่ประสบความสำเร็จในวัย 30 โดยการหาความรู้ใหม่ ๆ และออกไปทำสิ่งที่ตนชอบ ช่วยให้เราเห็นว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าอายุจะเป็นเท่าใดก็ตาม จากการเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เราสามารถสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ ด้วยการตั้งใจและไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค.

13 ความคิดเห็น

รูปภาพของ New3638
New3638

เงิน1.บ.2.บ.คือไรหรอคะ

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ น้ำนุ่น กรรมกรเกรดA🧝‍♀️💜
น้ำนุ่น กรรมกรเกรดA🧝‍♀️💜

อายุ37แล้วเพิ่งเริ่มเมื่อปีที่แล้วเองค่ะ😂

ดูเพิ่มเติม(2)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พัฒนาตัวเองในวัย 30✨
🎯 “ง่ายที่สุด“ เริ่มจาก 3 อย่างนี้ในวันนี้เลย: 1. จัดการเงิน 10% แรกที่หามาได้ให้ตัวเอง (เก็บหรือลงทุน) 2. เลือก 1 อย่างที่อยากเก่งขึ้น แล้วเรียนรู้มันทุกวัน 15 นาที 3. สร้างวินัย 1 อย่าง เช่น นอนเร็ว / ตื่นให้เป็นเวลา หรือใครมีเทคนิคดีๆ เม้นมาคุยกันเลยย💫 #ชีวิตวัย30 #พัฒนาตนเอง #พัฒ
เฟินเฟิน

เฟินเฟิน

ถูกใจ 281 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่ในลานจอดรถ มีข้อความบนภาพว่า 'เพิ่งตั้งเป้าหมายชีวิตในวัย 30 ยังไม่สายไปใช่ไหมคะ?' พร้อมไอคอนหนังสือและดินสอ
ภาพจากภายในรถ มองเห็นกระจกข้างและสภาพการจราจร มีข้อความสีเหลืองถามว่า 'อายุ 30 แล้วมีอะไรเป็นของตัวเองบ้าง?' และชวนให้กำลังใจกัน
ภาพวิวถนนและอาคาร มีข้อความสีเหลืองอธิบายความรู้สึกน้อยใจที่ยังไม่มีอะไรเป็นของตัวเองในวัย 30 และการใช้ชีวิตวนลูปในงานประจำ
อายุ 30 แล้ว ไม่ช้าไปที่จะตั้งเป้าหมายชีวิตค่ะ😇👏🏻
เราไม่รู้หรอกค่ะว่า อุปสรรคจะเข้ามาตอนไหน ความไม่มั่นคงจะเข้ามาตอนไหน🫨 ดังนั้น การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เเละเดินตามทางที่ตั้งไว้ควบคู่กับวินัย เป็นสิ่งที่ควรทำมากๆนะคะ เราเริ่มต้นการทำธุรกิจกับแอมเวย์ โครตรู้สึกดีกับตัวเองเลย💕 เพราะ แอมเวย์ที่รู้จักทำให้เรา เปลี่ยนแปลง mindset ไปด้านรัก
Iamnanamo

Iamnanamo

ถูกใจ 17 ครั้ง

เริ่มต้นสร้างตัวตนตอนอายุ 30+ สายไปไหม
วัย30+ ถึงได้รู้ว่า #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #tiktokuni #รักตัวเอง #พลังบวก
หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่�อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้ม สวมเสื้อยืดสีดำสกรีนคำว่า 'blessed' พร้อมข้อความ 'มันสายไปมั้ย ? เริ่มต้นใหม่ ในอายุ 30' ที่ด้านบน และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ที่ด้านล่าง
มันสายไปมั้ย ? ที่จะเริ่มต้นใหม่ในอายุ 30 😔😣
ในช่วง อายุ 30 หลายๆคนมีหน้าที่การงานที่มั่นคง เป็นเจ้าของธุรกิจ หันมามองตัวเองที่ไม่มีอะไรสักอย่าง เพื่อนๆเคยเป็นกันมั้ย ? หากจะเริ่มต้นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆในช่วงอายุนี้ มันจะสายเกินไปไหมครับ ? #lemon8 #ผู้ชายคุยกัน
มินครับมิน

มินครับมิน

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหันหลังในชุดสีขาว ถือกระเป๋าสะพายหลังสีเงิน ยืนอยู่ในสวน มีข้อความว่า \"สิ่งที่คน 30+ อยากบอก 20s\" พร้อมหัวข้อ Mindset, สุขภาพ, การงาน, การเงิน
ภาพผู้หญิงหันหลังใส่หูฟังนั่งในร้านกาแฟ มีข้อความคำแนะนำจาก แอน ทองประสม สำหรับวัย 20 ปลาย ว่า 30 คือเพิ่งเริ่ม ให้สนุกเต็มที่
ภาพผู้หญิงหันหลังใส่หูฟังนั่งอ่านหนังสือในร้านกาแฟ มีข้อความคำแนะนำว่า \"เรื่องบางเรื่องช่างมันบ้างก็ได้\" และ \"อย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเอง\"
สิ่งที่คนอายุ 30+ อยากบอกกับน้องๆวัย 20+ มาแชร์กันได้นะคะ☺️💗✨
เราเป็นวัย 20s ที่ชอบอ่าน ชอบฟังคำแนะนำดีๆจากรุ่นพี่ หรือคนที่มีประสบการณ์มีแง่คิดดีๆมากๆ ใครมีเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะคะ🙋🏻‍♀️✨ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #คําคมสอนใจ #บทเรียนชีวิต #ประสบการณ์ชีวิต
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 589 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งทำกิจกรรมศิลปะกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริคดูแลตัวเอง ในวัย 30+ ฉบับ Xศัล / Xหัต" แสดงถึงการดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ
ภาพผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสองชนิด ได้แก่ คลีนเซอร์และคลีนซิ่งวอเตอร์ พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนและเหม�าะสมกับสภาพผิว
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลากหลายชนิด เช่น เซรั่มบำรุงผิว อายครีม และกันแดด พร้อมคำแนะนำในการเลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวและการใช้กันแดดเป็นประจำ
💖แชร์ทริคดูแลตัวเองในวัย 30+ (ฉบับคนไม่ศัลยกรรม ไม่หัตถการ)
💋วันนี้เราจะมาแชร์ทริคการดูแลตัวเองในวัย 30+2 ตามแบบฉบับของเราที่ไม่เคยผ่านการศัลยกรรมหรือการหัตถการใดๆมาก่อนเลยนะคะ (ถ้าไม่นับการจัดฟันเมื่อสิบกว่าปีก่อน😬) มาเริ่มกันเลยค่าาาา~ ✅ คลีนหน้าให้สะอาด ✅ เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวตัวเอง (ใช้เยอะใช่ว่าจะดีเสมอไปนะคะ) ✅ มาร์คหน้า / นวดหน้าทุกวัน ✅ ใช
d.reamm •ᴥ•

d.reamm •ᴥ•

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดชั้นในลูกไม้สีขาวและกางเกงขายาวสีน้ำตาลอ่อน ยืนอยู่หน้าอาคาร พร้อมข้อความว่า "เคล็ดลับดูแลตัวเอง ฉบับวัย 32 คุณแม่ลูก 2" และ "Eat | Exercise | Sleep"
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดเดิมกำลังพิงกำแพงสีน้ำเงิน พร้อมข้อความ "เริ่มต้นที่การกินของเรา" และเคล็ดลับการกิน 4 ข้อ: กินแบบไม่เครียด, กินใ�ห้ตรงเวลา, เน้นโปรตีน, และกินอย่างมีความสุข
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดเดิมยืนอยู่ท่ามกลางเก้าอี้ชายหาดและร่มขนาดใหญ่ พร้อมข้อความ "การออกกำลังกาย" และตารางการออกกำลังกาย 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 6 วันต่อสัปดาห์ สลับคาร์ดิโอและ HIIT
🗞️เคล็ดลับดูแลตัวเองในวัย 30 แบบไม่เครียด✨
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 #วัย30บวกดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ
🥨

🥨

ถูกใจ 975 ครั้ง

เริ่มดูแลตัวเองในวัย30+++???
มีอะไรมาแนะนำให้กับคนที่กำลังเริ่มมั้ยค่ะ
GipKae

GipKae

ถูกใจ 212 ครั้ง

Self love no Selfish
คุณภาพจิตใจของเราสำคัญที่สุด ทุกวันนี้เก็บแต่เรื่อง positive ไว้ อะไรที่เหนื่อย ที่หนัก พอลดได้ ตัดได้ ตัวเบา ใจเบาลงเยอะเลย ให้เวลาเฉพาะเรื่องที่จำเป็น กว่าจะทำได้ ก็ต้องใช้เวลา และประสบการณ์ แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของการไม่เบียดเบียนใคร #antswn #antswn2025 #แอ๊นท์เจ้าของแบรนด์รองเท้าที่ร้
Antswn

Antswn

ถูกใจ 576 ครั้ง

อายุจะ 30 ปีแล้ว มีอะไรเป็นของตัวเองบ้าง ?
ปีนี้อายุจะเข้าเลข 3 แล้ว มีอะไรเป็นของตัวเองบ้าง ? 🔘 มีงานที่ชอบ และหาเงินได้ เตยโชคดีที่ค้นพบตัวเองเร็วว่าชอบทำงานด้านการวิเคราะห์ เลยมุ่งมั่นพัฒนาตัวเอง เรียน ป.โท ด้าน Data Science และหาโอกาสให้ตัวเองอยู่เสมอ ปัจจุบันเตยทำงานเป็น Data Scientist ในบริษัทต่างชาติที่สังคม และวัฒนธรรมองค์กรดี
Baitoey

Baitoey

ถูกใจ 137 ครั้ง

💸 [อยากให้อ่าน] กว่าจะเข้าใจสิ่งนี้… ก็เสียเวลาชีวิตไปหลายปี!
บางบทเรียนในชีวิต เราไม่ได้เรียนจากหนังสือ แต่เรียนจาก ประสบการณ์จริง ความผิดพลาด และเวลาที่เสียไป นี่คือข้อคิดที่หลายคนเพิ่งเข้าใจเมื่อเข้าสู่วัย 30 👇 1️⃣ เวลา มีค่ากว่าเงิน เงินยังหาใหม่ได้ แต่เวลาที่เสียไปแล้วเอาคืนไม่ได้ 2️⃣ ไม่ใช่ทุกคนจะอยู่กับเราไปตลอด บางคนเข้ามาเพื่อสอนบทเรียน ไม่ได
ถามลำไย สิจ้ะ

ถามลำไย สิจ้ะ

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นตานั่งอยู่บนเก้าอี้ มีข้อความว่า "ถ้ารู้เรื่องนี้... ก่อนอายุ 30 ชีวิตคงไปไกลกว่านี้! ตอนนี้อายุ 40 แล้ว" บนพื้นหลังคล้ายเวทีหรือสถานที่จัดงาน
ภาพข้อความหัวข้อ "ถ้ารู้เรื่องนี้ก่อนอายุ 30 ชีวิตคงไปไกลกว่านี้!" พร้อมลิสต์ 5 ข้อคิดเกี่ยวกับการเงิน สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง เช�่น เงินเก็บสำคัญกว่าเงินเดือนสูง และสุขภาพเป็นทรัพย์สินที่ประเมินค่าไม่ได้
ภาพข้อความลิสต์ข้อคิดต่อจากภาพที่แล้ว (ข้อ 6-10) เกี่ยวกับการเลือกคู่ชีวิต การกล้าลอง การจัดการการเงิน การตั้งขอบเขต และความยืดหยุ่นในชีวิต พร้อมแฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง
ถ้ารู้เรื่องนี้ก่อนอายุ 30 ชีวิตคงไปไกลกว่านี้!
#ชีวิต30ก็ยังทัน #ถ้ารู้เร็วกว่านี้คงดี #จัดการชีวิตให้เวิร์ก #ฝันชวนจัดการชีวิต
justeveryday

justeveryday

ถูกใจ 953 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินหลากหลายชนิดสำหรับวัย 30+ ที่ผู้ใช้เลือกทานตามสิ่งที่ร่างกายขาด โดยมีขวดวิตามินและกล่องใส่ยาจัดเรียงอยู่บนโต๊ะ
ขวดวิตามิน Giffarine Nutri Folic พร้อมแคปซูลสีเหลืองในฝา ช่วยบำรุงเลือดและเสริมธาตุเหล็ก สำหรับอาการมือเท้าเย็นและขี้หนาว ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหาร
ขวดวิตามิน Dr.PONG+ Astaxanthin 6mg. พร้อมแคปซูลสีน้ำตาลแดงในฝา ช่วยต้านแก่ ชะลอริ้วรอย และบำรุงผิว ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร
วิตามินวัย 30++ ขาดอะไรกินอันนั้น
พออายุเข้าเลข 30+ เรื่องการดูแลตัวเองก็สำคัญมากกก ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองจากภายนอกและภายใน เพราะเราไม่ได้วัยรุ่นฮอร์โมนเปล่งปลั่งมากเท่าไหร่แล้ว ตาลเองก็เพิ่งหันกลับมาสนใจ ใส่ใจดูแลตัวเองได้ไม่นาน เพิ่งมาสนใจศึกษาการกินวิตามิน เริ่มต้นด้วยการเริ่มกินเสริมจากวิตามินที่ร่างกายตัวเองขาด สังเกตุร่า
Tarnbenja

Tarnbenja

ถูกใจ 817 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองในวัย30
อายุไม่น่ากลัวเลย ถ้าstay young อยู่ตลอด
Lalitpat Veerapattarawanich

Lalitpat Veerapattarawanich

ถูกใจ 1080 ครั้ง

3 บทเรียนสำคัญในวัย 30: เรียนรู้ ทำงาน และเติบโต
3 บทเรียนสำคัญในวัย 30: เรียนรู้ ทำงาน และเติบโต 🎓💼 ✨ สร้างรากฐานที่มั่นคง ✌🏻 การปรับตัวที่ไม่สิ้นสุด ✈️ การลงทุนในตัวเอง การ “เรียนไปด้วย ทำงานไปด้วย” อาจจะเหนื่อยกว่าคนอื่นเท่าตัว แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันจะกลับมาตอบแทนความพยายามของเราแน่ๆ #การเงิน #การลงทุน #พัฒนาตัวเอง #เรียนจบ
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงผมบลอนด์สวมหมวกและเสื้อเบลเซอร์สีดำ ถือแก้วกาแฟ ยืนอยู่หน้าผนังที่มีเอกสารออกแบบติดอยู่ พร้อมข้อความว่า "30 วัน เป็นคนใหม่ ที่สำเร็จเร็วขึ้น"
ผู้หญิงสวมชุดครุยรับปริญญา ถือช่อดอกไม้สีขาวขนาดใหญ่ ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับ "1. การเริ่มต้นที่เล็กแต่ยิ่งใหญ่" และ "2. พลังของกา��รกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน" โดยมีเข็มทิศอยู่ด้านบน
ผู้หญิงนอนหงายกอดหมอนสีฟ้าไว้บนศีรษะอย่างผ่อนคลาย พร้อมข้อความเกี่ยวกับ "3. การจัดลำดับความสำคัญคือหัวใจ" และ "4. เวลาเป็นทรัพยากรที่จัดการได้"
30 เปลี่ยนตัวเองสู่ความสำเร็จ
เปลี่ยนตัวเองสู่ความสำเร็จ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ อย่ารอที่จะตัดสินใจในสิ่งที่จะนำพาความก้าวหน้ามาให้ 🗣แนะนำเพิ่มเติม: ฝากติดตามด้วยนะคะ 💕 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #ความสำเร็จไม่เคยทรยศคนที่พยายาม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
peemaio_o3

peemaio_o3

ถูกใจ 610 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดลำลองนั่งอยู่ในออฟฟิศ พร้อมข้อความบนภาพว่า “อายุ 30+ แล้ว! อยากเปลี่ยนทำงานสาย Data ทันมั้ย?” ซึ่งเป็นคำถามหลักของบทความ
ภาพชายคนหนึ่งกำลังพูด พร้อมข้อความแนะนำว่านี่คือ “พี่เจมส์” Data Analyst ที่จบปริญญาตรีด้านฟิสิกส์และปริญญาโทด้านสถาปัตย์ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสาย Data เลย
ภาพชายคนเดิมกำลังพูด พร้อมข้อความอธิบายว่าพี่เจมส์เริ่มทำงานสาย Data Analyst ตอนอายุ 30 หลังจากเคยทำงานด้านคณิตศาสตร์ประกันภัยและ Start Up มาก่อน
อายุ 30+ แล้ว อยากเปลี่ยนมาทำสาย Data ทันมั้ย ?
สวัสดีค่าาา ตอนนี้อาชีพสาย Data เป็นที่ต้องการของตลาดอย่างมาก ทำให้หลายๆคน สนใจอยากที่จะเปลี่ยนสายงานมาทำด้านนี้ แต่ !!! พี่ๆวัย 30+ หลายๆ คนก็แอบกังวลว่าถ้าเราจะเปลี่ยนสายงานไปทำด้าน Data มันจะทันมั้ย จะสู้เด็กๆ รุ่นใหม่ได้รึเปล่า เพราะว่าการทำงานสาย Data ต้องใช้ความรู้ทั้งด้าน Technical สถิติ
Baitoey

Baitoey

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงหลายคนกำลังทำงานและพูดคุย โดยมีข้อความหลักว่า \"เริ่มต้นสร้างตัวตน ตอนอายุ 30+ สายไปไหม\" สื่อถึงการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ในวัย 30 ปีขึ้นไป
ภาพแสดงบุคคลผู้ประสบความสำเร็จ 3 ท่าน ได้แก่ ผู้พันแซนด์เดอร์, แซม วอลตัน และ เจ.เค. โรว์ลิง พร้อมข้อความอธิบายว่าพวกเขาเริ่มต้นและประสบคว��ามสำเร็จในวัย 30-40 ปีขึ้นไป
ภาพมีข้อความว่า \"เริ่มต้นสร้างตัวตนตอนอายุ 30+ สายไปไหม\" และ \"ไม่เริ่มตอนนี้ แล้วจะเริ่มตอนไหน\" พร้อมคำแนะนำให้ค้นหาตัวเอง เรียนรู้ ฝึกฝน และปรับปรุง โดยมีภาพผู้หญิงยิ้มอยู่ด้านล่าง
เริ่มต้นสร้างตัวตนตอนอายุ 30+ สายไปไหม
เริ่มต้นสร้างตัวตนตอนอายุ 30+ สายไปไหม 💛 เรียนรู้ สร้างแรงบันดาลใจจากผู้ที่ประสบความสำเร็จ Harland David Sanders หรือ “ผู้พันแซนด์เดอร์” ผู้ก่อตั้ง KFC ประสบความสำเร็จก็ตอนอายุเข้าเลข 40+ Sam Walton ช่วงอายุ 32 ปี ตัดสินใจเปิดร้านของตัวเองในชื่อ Walton’s 5&10 และอายุ 44 เขาได้เปิดร้าน
beerrtoshare

beerrtoshare

ถูกใจ 230 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดดำกำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการอกหักและการค้นพบตัวเองในวัย 30+ บนพื้นหลังเบลอ
ผู้หญิงนั่งอยู่ริมแม่น้ำพร้อมวิวเมือง ข้อความบรรยายถึงการอกหักและความรู้สึกเศร้าจนต้องพบจิตแพทย์เพื่อพัฒนาตัวเอง
ผู้หญิงยิ้มแย้มขณะนั่งอยู่กับเค้ก ข้อความอธิบายถึงการปรึกษาจิตแพทย์ การฝึกสติ และการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่ยังคงรู้สึกเศร้า
❤️‍🩹การอกหักที่ค้นพบตัวเองในวัย 30+💖
เชื่อว่าหลายๆคน คงผ่านการอกหักกันมาบ้างใช่ไหม?? มันเจ็บปวดเนาะ ดิ่งดาวน์มาก เศร้ามาก ร้องไห้ได้เป็นวัน ❤️‍🔥เราก็เป็นผู้ประสบภัยหนึ่งในนั้น ช่วงแรกๆ เราเศร้ามาก แบบไม่ไหวแล้ว จึงตัดสินใจพบจิตแพทย์ และนี่คือจุดเริ่มต้น ที่ทำให้เราหันมาพัฒนาตัวเอง ❣️การได้พูดคุยและปรึกษาจิตแพทย์ถือว่า เป็นเร
ชีวิตฉบับนุ๊ก

ชีวิตฉบับนุ๊ก

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความหัวข้อ “ข้อคิดที่ได้ จากการทำงานในวัย 30”
ข้อคิดที่ได้จากการทำงานในวัย 30 เกี่ยวกับการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ พัฒนาตนเอง เรียนรู้คน และความสำคัญของการมีหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานที่ดี
ข้อคิดที่ได้จากการทำงานในวัย 30 เกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้อื่น การไม่ไว้ใจใครง่ายๆ การกล้าปฏิเสธ และผลของการทำงานดีแต่เงินเดือนไม่เพิ่ม
ข้อคิดที่ได้จากการทำงานในวัย 30
วันนี้มาแชร์ความคิดกันค่ะ 😄 #ชวนถก #แชร์ความคิดเห็น #แชร์ประสบการณ์ #บอกเล่าประสบการณ์ #ข้อคิดชีวิต #ข้อคิดการใช้ชีวิต #วัยทำงาน #ชาวออฟฟิศ #มนุษย์เงินเดือน
Monra.

Monra.

ถูกใจ 178 ครั้ง

✅3 สิ่งที่เริ่มทำตอนอายุ 30+ แต่ชีวิตดีขึ้น 3,000%
สวัสดีค่ะ วันนี้ขอนอกเรื่องสวยๆ งามๆ กันซักนิดขอมาคุยเรื่องชีวิตกันบ้างดีกว่า โบตั๋นจะมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่โบตั๋นลงมือทำและทำให้ชีวิตดีขึ้นตอนอายุ 30+ อยากจะนำมาบอกเล่าเผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆค่ะ 1.กล้าที่จะตัด Toxic People ออกจากวงจรชีวิต🚫 หลายครั้งที่เราไม่กล้าตัดคนบางค
khunbotan

khunbotan

ถูกใจ 215 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงสีเทา ยืนพิงเคาน์เตอร์ไม้ในอาคารทันสมัย มีข้อความ \"ทัศนที่เปลี่ยนไป.. เมื่อเข้าวัย 30\" ซ้อนทับภาพ สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้าสู่วัย 30 ปี
ชายหนุ่มคนเดิมในชุดเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงสีเทา ยืนพิงเคาน์เตอร์ไม้ในห้องที่มีผนังสีน้ำเงินและหน้าต่างบานใหญ่ �แสดงถึงบรรยากาศภายในอาคารที่ทันสมัย
ชายหนุ่มสวมแว่นตา เสื้อเชิ้ตสีดำ และกางเกงสีเทา นั่งอยู่ที่โต๊ะไม้ในห้องที่มีหน้าต่างบานใหญ่และแสงสว่างจากภายนอก สื่อถึงการใช้ชีวิตในวัย 30 ปี
ทัศนที่เปลี่ยนไป..เมื่อเข้าวัย 30 (ยังแจ๋วนะ)
(ก่อนอื่น..ทุกๆข้อความเป็นความคิดเห็นและประสบการณ์ส่วนตัวของผมเองนะครับ ใครเหมือนใครต่างมาคุยกัน มาแชร์กันนะ) ใช้ชีวิตพอมาถึงเลข30 ค้นพบตัวเองว่าทัศนเปลี่ยนไปมาก เหมือนคนละคนกับตอน20กว่า ขอแยกเป็นข้อๆ จับประเด็นง่ายๆนะครับ ⭕️ เริ่มดูแลตัวเองใส่ใจตัวเองมากขึ้น ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะมาถึงจุดนี้ จุ
ครูพีม

ครูพีม

ถูกใจ 768 ครั้ง

หญิงสาวในชุดเดรสสีขาวกำลังคุยโทรศัพท์ พร้อมข้อความบนภาพว่า "อายุ 30 ควรเริ่มอะไร" และ "จากคนสำเร็จ มีแจก" บนพื้นหลังบ้านและต้นไม้
ภาพภายในอาคารมองลงบันได มีข้อความ "เริ่มคิด เป้าหมายในชีวิต" และกระดาษที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายชีวิตวางอยู่
รถสปอร์ตสีขาวจอดอยู่หน้าบ้านหรู พร้อมข้อความ "เริ่มมี 'ทรัพย์สิน' ที่เป็นเงินย้อนกลับเข้ารายได้ของคุณ" และแผนภาพการเงิน
‼️ อายุ 30 ควรเริ่มอะไร จากคนที่สำเร็จ “มีแจก”
อายุ 30 ถือได้ว่าใช้ชีวิตมา 1 ใน 3 ของชีวิตแล้ว อายุขึ้นเลขสามไม่ได้แก่ไปที่จะเริ่มต้น ถ้าคุณไม่เริ่มวันนี้แก่ไปแน่นอนค่ะ😬 . มาดูกันว่าพออายุขึ้นเลขสามแล้วเราควรที่จะเริ่มอะไรบ้าง “จากคนที่สำเร็จ” . เริ่ม “คิดถึง” เป้าหมายในชีวิต คนเราควรที่จะมีเป้าหมายชีวิตเสียก่อน ที่จะตั้งเป้าหมายอะไรก
Mulan Money

Mulan Money

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือแก้วเครื่องดื่ม มีแล็ปท็อปและดอกไม้แห้งเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ 'Skills การทำงานที่ต้องพัฒนาในวัย 30+'
ภาพมือพิมพ์บนแล็ปท็อป มีสมุดโน้ตและดอกไม้แห้ง พร้อมข้อความอธิบายทักษะการบริหารจัดการ, ทักษะมนุษยสัมพันธ์ และทักษะความเป็นผู้นำ
ภาพมือพิมพ์บนแล็ปท็อป มีสมุดโน้ตและดอกไม้แห้ง พร้อมข้อความอธิบายทักษะการคิดเชิงวิพากษ์และทักษะการแก้ปัญหา
5 Skills การทำงานที่ควรพัฒนาในวัย 30+
⭐️ยิ่งโต ยิ่งมีประสบการณ์การทำงาน 🙋‍♀️แต่สิ่งที่ทำเราให้เราโดดเด่น มากกว่าประสบการณ์ คือ Skills หรือทักษะที่บ่งบอกถึงศักยภาพของเรา 💫พัฒนาทักษะพวกนี้ไว้ ยังไงก็ดีกับตัวเราค่ะ แถมยังได้มีสิทธิ์ได้รับงานหรือโอกาสสำคัญๆด้วย หวังว่าจะมีประโยชน์กับใครหลายๆคนนะคะ …เตรียมพัฒนาไว้ก่อนวัย 30 ก็ได้…
Jane

Jane

ถูกใจ 672 ครั้ง

ภาพมือคนกำลังเขียนบันทึกในสมุดบนเตียงนอน พร้อมข้อความหัวข้อบทความเรื่องบทเรียนชีวิตที่อยากสอนตัวเองในอดีต
ภาพถนนทางด่วนยามค่ำคืน มีแสงไฟจากรถและเมือง พร้อมข้อความบทเรียนที่ 1 เรื่องการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ภาพถนนเปียกน้ำยามค่ำคืน สะท้อนแสงไฟจากเสาไฟและอาคาร พร้อมข้อความบทเรียนที่ 2 เรื่องการไม่เกลียดตัวเอง
เพื่อนๆมีบทเรียนอะไรมาแชร์กันบ้าง มาแชร์กัน💝✨
พาท2 คั้บ อย่าลืมเลื่อนไปอ่านพาท1กันด้วยน้า เคยเสียดายหลายๆอย่างในชีวิต เพิ่งมาคิดได้ แต่ก็ดีกว่าคิดไม่ได้เลย💐✨ #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ #รักตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง #บทความดีๆที่อยากแชร์
ชอบก็แชร์✨

ชอบก็แชร์✨

ถูกใจ 877 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีดำ สวมเสื้อยืดสีขาวลายทางและกระโปรงสีดำ ยืนอยู่หน้ากำแพงกราฟฟิตี มีข้อความ 'How to ใช้ชีวิตวัย30+ หน้าไม่แก่แถมไม่เครียด' บนภาพ
Howto ใช้ชีวิตวัย 30+ ให้ดูเด็ก แถมไม่เครียด
วัย 30+ เราผ่านชีวิตมาก็ระดับหนึ่ง เข้าใจ อะไรมากขึ้น และเป็นวัยที่ควรเริ่มต้นดูแลตัวเอง สิ่งแรก 👉🏻อะไรที่ไม่จำเป็น หรือ คนที่ไม่ดีไม่ต้องไปสนใจ ตัดทิ้งไป 👉🏻โฟกัสที่ครอบครัวและคนรักเพิ่มขึ้น 👉🏻ดูแลสุขภาพ กินวิตามินให้ครบ เรากินวิตามินรวมแล้วรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อย 👉🏻 แต่งตัว แต่งหน้าให้ด
Moji รีวิว

Moji รีวิว

ถูกใจ 287 ครั้ง

เมื่อตั้งเป้าหมายว่า..ยิ่งโตขึ้น ต้องยิ่งสวย! 💋
แชร์เทคนิคการดูแลตัวเองฉบับคนยุ่งๆแบบไม่กั๊ก 🤍 แป๊ปๆก็จะเข้าปีใหม่อีกแล้ว เวลาผ่านไปไวมากเลย ปีนี้ปอเริ่มเข้าThe 30s clubแล้ว ด้วยความที่เราชอบศึกษาเกี่ยวกับการชะลอวัยและเริ่มดูแลตัวเองมาตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย (ลงเรียนหมดว่าไม่ว่าเป็น Health&beauty, Aromatherapy, Food for health) ทำให้พอรู้วิ
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 756 ครั้ง

อายุ30+ อยากผิวสุขภาพดีต้องดูแลตัวเองยังไงดี
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นก็เป็นธรรมดาที่ผิวของเราจะไม่เต่งตึงและแข็งแรงเหมือนตอนเราเป็นวัยรุ่นค่ะ แต่เราสามารถดูแลผิวให้ดูเป๊ะ ดูเด็กได้ด้วยวิธีธรรมชาติก็คือการทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ✅ แต่ถ้าใครเป็นสายใจร้อนอยากจะสวยไวๆ หมอแนะนำหัตถการเลยค่ะ ตอบโจทย์และคุ้มค่าที่จะลงทุนเพื่อความสวยสุดๆ✨☺️ ✅ การทำหั
Dr.Chanya

Dr.Chanya

ถูกใจ 111 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนอายุ 30 เช่น Pilates, HIIT Cardio และ Cardio
ผู้หญิงนั่งอยู่บนพื้นไม้ในสตูดิโอโยคะ มีข้อความ 'Yoga' และ 'Yoga & Me' บนผนังด้านหลัง
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสแบบห้อยตัวกลับหัวโดยใช้เครื่องรีฟอร์มเมอร์ มีข้อความ 'Pilates' กำกับ
ทริค🍋 จากคนที่ไม่ออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก เป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน
ใครเป็น แบบเราบ้าง ที่ไม่ชอบออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก ไม่ว่ากีฬาประเภทไหนก็ไม่ชอบ จนทำให้เราไม่มีกีฬาที่ถนัดเลยแม้แต่อย่างเดียว 🥹 ทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ไม่ดี เป็นคนเหนื่อยง่าย ป่วยง่าย เรามองว่าการออกกำลังกาย เหนื่อย เหงื่อออกตัวเปียก 💪🏻💪🏻วันนี้เลยมาแจกทริค การเริ่มออกกำลังกายในวัย 30 ปี 🤸🏻
Iikwankwan

Iikwankwan

ถูกใจ 104 ครั้ง

รีวิวตัวเองในวัย 30 ปี มีอะไรชอบทำอะไรบ้าง
วันนี้จะขอพูดเรื่องตัวเองบ้าง คนอ่านไม่ได้อยากอ่าน และอาจจะไม่ได้อะไรจากการอ่านโพสต์นี้ แต่ก็ถือว่ามาแชร์เรื่องราวของตัวเองในมุมที่อยากพูดตรงช่องทางของตัวเอง มารีวิวตัวเองในวัย 30 ปี สำหรับผมในวัย 30 ปี มีอะไรหรือยังไม่ค่อยเป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น อนาคต หน้าที่ การงาน การเงิน เริ่มก่อตัวมากขึ้น
INICKY_AD

INICKY_AD

ถูกใจ 44 ครั้ง

เปลี่ยนแปลงตัวเองในวัย30ปี
ทุกคนเคยคิดเปลี่ยนตัวเอง ถามตัวเองเสมอว่าตั้งแต่เกิดมาเรียน ทำงานจนอายุถึง 30 ปีมีจุดเปลี่ยนที่อยากพัฒนาตัวเองในวัยนี้ คือเงินในบัญชีเริ่มหดหาย ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย ถ้าไม่เริ่มตอนนี้คงไม่มีโอกาส ในปี2567 สิ่งที่วัย30ปี อย่างเราทำได้สำเร็จ 🥇อย่างแรกคือเมื่อ2วันที่แล้ว เราหักดิบตัวเองบังคับร่างกาย
Kincoffeetookwan

Kincoffeetookwan

ถูกใจ 130 ครั้ง

สิ่งที่คนอายุ 30+ อยากบอกน้องๆ 20+ 👱🏻‍♀️💖
ปีนี้ 37 แล้วเลยอยากมาแชร์สิ่งที่น้องๆวัย 20s อยากรู้ค่ะ 💖 เน้นเรื่องการงาน การเงินเป็นพิเศษเพราะหลายๆคนอาจจะเพิ่งจบใหม่ อาจจะไม่ได้ถูก 100% เพราะมันก็แล้วแต่ประสบการณ์ชีวิตที่แต่ละคนเจอมาด้วย แต่ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ 🥰 #ชมรมงานเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #ชีวิตวัย30 #พัฒนาตัวเอง
Saypeach

Saypeach

ถูกใจ 89 ครั้ง

30+ แล้วไง…ก็แค่ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมเท่านั้นเอง 🥰✨
✨ “30+ แล้วไง…ก็แค่ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมเท่านั้นเอง :)” พออายุมากขึ้น มินก็ยิ่งรู้เลยว่า แค่ ‘ร่างกายเหนื่อย’ มันไม่พอ—บางทีมันพา ‘ใจห่อเหี่ยว’ ไปด้วย นอนดึกนิดเดียวก็โทรม กินเค็มนิดหน่อยก็บวม แดดโดนนิดเดียว…ผิวก็แห้งมาก~ แต่เอาจริง ๆ นะ มินไม่ได้อยากดูแลตัวเองเพื่อให้ดูดีอย่า
Ployprabhat See

Ployprabhat See

ถูกใจ 76 ครั้ง

5 สิ่งที่เรียนรู้ในวัย 30
รักตัวเองในทุกๆวัน แล้วเราจะเจอคนที่รักเราที่เป็นเรา 💕 #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #selfimprovement #womenempowerment
ภาไปเรื่อย ✨

ภาไปเรื่อย ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อครอปสีม่วงอ่อนกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่คนอายุ 30 อยากบอกน้องๆ” และ “ทุกอย่างจะดูซอปลง ถ้าเรามีเงิน :)”
ข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคล โดยระบุว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่างแต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน และแนะนำให้ศึกษาการเงินพื้นฐานจากโพสต์ส�รุป
ภาพรวมหนังสือและช่อง YouTube แนะนำเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน เช่น หนังสือ MONEY 101, THE ONE% และช่อง YouTube อย่าง THE MONEY COACH, Wealth Me Up
สิ่งที่คนอายุ30อยากบอก | ประสบการณ์ที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า 💰💰💰
• โพสต์นี้สะนอยอยากบอกน้องๆ ในตอนที่อายุ30 แล้ว ก็อยากจะบอกว่าที่ผ่านมา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ ทุกคนจะเห็นโพสต์ก่อนๆ สะนอยหาเงินเก่งมาก แต่เชื่อไหม แทบไม่มีเงินเหลือเก็บ! และยังทำงานประจำ แต่ตื่นตระหนกและอยากมาแชร์ทำไม • เพราะ!! เบื่องานประจำ แต่ไม่สามารถที่จะลาออกได้ เพราะภาระ รถเอย อื่นๆเอย
สะนอยชอบสีม่วง

สะนอยชอบสีม่วง

ถูกใจ 2028 ครั้ง

ฉันตัดสินใจทำอะไรในวัย 30 ปี
🎉 ฉันตัดสินใจออกกำลังกาย โดยเลือกการวิ่ง 🏃 เนื่องจากเคยป่วยเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท จึงทำให้กระดูกสันหลังมีปัญหาเวลานั่งนานๆยืนนาน เดินนานหรือถ้าเวลาเรานอนก็จะทำให้ตื่นมาและปวดหลังตลอด มีอาการเท้าบวมเนื่องจากน้ำหนักขึ้น มีอาการไมเกรนเรื้อรัง นอนไม่หลับ กรดไหลย้อน ซึ่งอาการของโรคพวกน
คัม วิท มี

คัม วิท มี

ถูกใจ 20 ครั้ง

วัย 30 ไม่ใช่แค่อายุ แต่คือจุดเริ่มต้นของการวางแผนชีวิต😱👩🏻‍💻
ใคร 30 แล้วบ้าง ❓ วัย 30 ไม่ใช่แค่อายุ แต่คือจุดเริ่มต้นของการวางแผนชีวิตให้สมดุลในหลาย ๆ ด้าน ✅ ด้านการพัฒนาตนเอง ✅ ด้านดูเเลสุขภาพ ✅ ด้านจิตใจ ✅ ด้านการเงิน . 👩🏼‍💻เพื่อนเริ่มวางเเผนด้านไหนกันเเล้วบ้าง ? ใครยังไม่เริ่ม มาเริ่มวันนี้ก็ยังทันนะ!” . #CheckListวัย30 #ชีวิตดีเริ่มที่ดูแลต
Nature’s king Thailand

Nature’s king Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มดูดีในเสื้อเชิ้ตดำ ถือแก้ว แสดงการเปลี่ยนแปลงจากภาพเล็กที่ดูไม่เรียบร้อย พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 5 วิธี' และ 'จากแบบนี้ สู่แบบนี้ NICE' เน้นการพัฒนาตนเอง
ภาพชายหนุ่มยิ้มในเสื้อยืดขาวโอเวอร์ไซส์ พร้อมข้อความอธิบายว่าแต่ก่อนไม่ดูแลตัวเอง เช่น ไม่ดัดฟัน ไม่รู้แต่งตัว ไม่ดูแลผิว และขาดเป้าหมาย โดยมีภาพเบลอของตัวเองในอดีตเป็นพื้นหลัง
ภาพชายหนุ่มหันหลังในเสื้อยืดดำ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังตั้งใจดูแลตนเอง พัฒนาการเรียนรู้ สร้างเป้าหมาย เปลี่ยนกิจวัตร และสร้างความสม่ำเสมอ พร้อมระบุรายละเอียดการปรับปรุง เช่น ดัดฟัน เปลี่ยนทรงผม และดูแลผิว
5วิธี เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง
📌 1.ดูแลตัวเอง -การแต่งตัว 👔 เรื่องชุดคือแต่ก่อนจากที่ใส่มั่วๆ random mix&match เละเทะไปหมด เลยเริ่มจากการลองใส่เชิ้ตดูก่อนเพราะดูไม่ต้องคิดเรื่องลายเสื้อดี สรุปก็ออกมาดีไม่ได้แย่ เลยติดใส่เชิ้ตมาถึงปัจจุบัน แต่หลังๆเริ่มหาเสื้อยืดที่เป็นแนวที่ตัวเองมั่นใจมาใส่บ้างเพราะเชิ้ตใส่แล้วร้อน เลยได้
PYE

PYE

ถูกใจ 600 ครั้ง

อยากเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในช่วงวัย30+ ควรเริ่มจากอะไรดี
พออีกไม่กี่เดือนก็อายุ 30 แล้ว วิธีที่ลดน้ำหนักเคยทำแล้วเห็นผลก็ไม่ได้ผล ครีมที่เคยใช้แล้วดี กลับแพ้ ร่างกายที่เคยแข็งแรงก็อ่อนแอ ไม่เคยคิดว่าอายุจะเป็นปัญหาในการดูแลตัวเอง จนมาถึงวันที่ตัวเองกำลังจะเข้าเลข 3 ถึงรู้ว่ายิ่งอายุเยอะ ยิ่งซ่อมยาก 🥲 #ดูแลตัวเองในวัย30 #อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเอ
Nan Athita

Nan Athita

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ทริค✨🥰 อายุ 30 ปี ดูแลตัวเองยังไง 🍋
อายุ 30 ปีแล้วดูแลตัวเองยังไงให้ดูเด็กและดีขึ้น 1. ทาสกินแคร์เป็นประจำ โบกครีมกันแดดประจำ ทั้งหน้าและตัว 2 ดื่มน้ำเยอะๆ เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน น้ำตาล!! 3. ทานอาหารเช้า ทำ if 8/16 4. ออกกำลังกายบ้าง 5. แต่งตัวลดอายุบ้าง 6. ทำหัตถการตามงบ 7. ไม่เครียด นอนเร็วๆ #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ
ferrnoixhp

ferrnoixhp

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังดูแลตัวเอง โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 67 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 60 กก. พร้อมข้อความว่า "มาไกลขนาดนี้ดูแลตัวเองยังไงบ้าง?"
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในอดีตที่น้ำหนัก 67 กก. พร้อมข้อความระบุว่า "จาก3ปีที่แล้ว หน้าโทรม ตัวบวม แถมคอเลสเตอรอลสูงด้วย"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "จุดเริ่มต้นคือ:อยากเป็น 'the best version of myself' เริ่มจากออกกำลังกาย อาทิตย์ละ3-4วัน คาดิโอ+ยกเวท ครั้งละ45นาที-1ชม."
แชร์ประสบการณ์ในการดูแลตัวเองที่ทำมาตลอด3ปี
อีฟเชื่อว่า คนเรามันก็น่าจะมีช่วงปล่อยตัวกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ? ไม่ว่าจะอ้วนขึ้นหรือดูโทรมลง ก่อนที่จะมาเริ่มกลับดูแลตัวเองรอบนี้จะบอกว่าปัญหาสุขภาพล้วนๆค่ะสูงทุกคน ซึ่งเกิดจากlife styleตัวเองล้วนๆ ทั้งมาจากการดื่มและ การทานbuffet ติดกันเดือนละหลายๆครั้ง จนเห็นรูปที่เพื่อนแท็กมานั่นแหล่ะค่ะ ประ
Wipa Khan

Wipa Khan

ถูกใจ 939 ครั้ง

วัย 30 ที่ดูแลตัวเองได้ดี✨👍🏻🍀
เมื่ออายุก้าวเข้าสู่เลข 3 หลายคนอาจรู้สึกถึงแรงกดดัน ทั้งจากสังคม ความฝันที่ยังไม่สำเร็จ หรือสุขภาพที่เริ่มส่งสัญญาณบางอย่าง แต่ถ้ามองอีกมุม… วัย 30 คือวัยที่เรารู้จักตัวเองมากที่สุด เราอาจไม่ได้ “สมบูรณ์แบบ” แต่เรารู้ว่าอะไร “เหมาะกับเรา” และอะไร “ไม่เหมาะอีกต่อไป” #30ไม่สะดวกแก่ #ผู้หญิงว
Toey Pichaya

Toey Pichaya

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่อายุ 30 และ 33 ปี พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ดูแลตัวเอง ยิ่งแก่ ยิ่งเด็ก!' แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังจากดูแลตัวเอง
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในวัย 30 ปี ในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความระบุว่า 'ตอน 30 น้ำหนัก 60-61 ไม่ค่อยแต่งตัว หรือดูแลตัวเอง ไม่ค่อยมั่นใจ'
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกันในวัย 33 ปี ในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความระบุว่า 'ปจบ. 33 น้ำหนัก 53-54 ดูแลตัวเองทั้งหน้าตา ร่างกาย "จิตใจ" มั่นใจมากขึ้น'
แชร์ทริค👀 ดูแลตัวเอง ยิ่งแก่ ยิ่งเด็ก!✨🥰
🥰 จริงๆทริคดูแลตัวเองของเราไม่มีอะไรซับซ้อน และง่ายๆ ปรับใช้ได้เลยค่ะ ☺️ อยากให้ทุกคนเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ไม่ต้องเครียด และกดดันตัวเอง หรือหากใครมีอะไรแนะนำจากทริคของเรา ก็แชร์กันได้ค่ะ ▶️ ลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เราค่อนข้างให้ความสำคัญกับตรงนี้ เพราะตอนที่เราอวบๆ เราไม่มั่นใจในตัวเองค่ะ เลยทำให้ไม่แ
🍭🍭หวานกำลังดี

🍭🍭หวานกำลังดี

ถูกใจ 103 ครั้ง

อายุ 30 ควรมีอะไรเป็นของตัวเองบ้าง?
เมื่อวันก่อนพอลไปอ่านกระทู้หนึ่ง มีคนตั้งคำถามที่น่าสนใจ เลยอยากมาถามเพื่อน ๆ Lemon8 ต่อฮะ เขาถามว่า อายุ 30 ควรมีอะไรเป็นของตัวเองบ้าง? เพราะเขารู็สึกว่า พออายุเข้าเลข 3 อยากจะจริงจังในเรื่องการสร้างความมั่นคงให้กับตัวเอง มีหลายความคิดเห็นที่มาตอบ น่าสนใจมาก ๆ เช่น - มีเงินเดือน 30,000
Paul PRAISRI

Paul PRAISRI

ถูกใจ 236 ครั้ง

How to โกลว์อัป! 30+ 🦄
🍄 เลิกแคร์สายตาคนอื่น แล้วฟังเสียงตัวเอง 🍄 เลิกบอกว่าค่อย แล้วสุดท้ายไม่ได้ทำ 🍄 เลิกพูดเอาใจคนอื่น แล้วใช้คำพูดที่ให้เกียรติกัน และมีเหตุผล 🍄 เลิกกินอาหารแปรรูป แล้วเน้นอาหาร real food ไข่ ปลา ผัก ผลไม้ 🍄เลิกกังวลอนาคต และโฟกัสปัจจุบัน เรียนรู้จากอดีต ปล่อยวาง #โกล์วอัพ #วัย30 #พัฒนาตั
Minimalday01

Minimalday01

ถูกใจ 8 ครั้ง

📍30+ วิธีกินวิตามิน/อาหารเสริมให้ได้ผล
หลายคนทักมาสอบถามว่าควรทานวิตามินอะไรดี จริงๆแล้ว การรู้วิธี “ดูแลตัวเองเบื้องต้นคือสิ่งสำคัญ” ถ้าเรายังดูแลตัวเองไม่ถูกวิธี ต่อให้ซื้ออาหารเสริมมาทานเท่าไหร่ก็ไม่ช่วย ❌ วัย 30+ คือวัยแห่งการดูแลตัวเอง เหมือนเราเตรียมตัว Landing ถ้าเตรียมดี 👉🏻 เราจะชะลอความเสื่อม/ความแก่ ได้ดี ถ้าไม่ดูแลต
หมอลี่เจอนี่ 🍋

หมอลี่เจอนี่ 🍋

ถูกใจ 309 ครั้ง

ฮีลตัวเองได้ ด้วยวัย 30
✨ทริคง่าย ๆ สำหรับการดูแลตัวเอง 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เราชอบพิลาทิสและโยคะ เพราะสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่น สัปดาห์นึงเราจะออกกำลังกายประมาณ 3-4 วัน ครั้งละ 30 นาที 2.เลือกกินให้มากขึ้น กินผักเยอะขึ้น ลดของมันของทอด หรืออาหารรสจัด ซึ่งช่วงนี้เราก็ทำกับข้าวกินเองด้วยไว้จะมาแชร์นะ😃 3.ดูแลผิว
เนสรีวิวไปเรื่อยเหนื่อยก้พัก😜

เนสรีวิวไปเรื่อยเหนื่อยก้พัก😜

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

รีวิวตัวเองในวัย 30 ให้คะแนนตัวเองเท่าไร
เพิ่งอายุ 30 อย่างเป็นทางการ เลยอยากรีวิวตัวเองเก็บไว้ว่าชีวิตในช่วงวัยนี้เราเจอกับอะไรมาบ้าง 💚 ความรัก 5/5 : เราว่าเราโชคดีมากกับเรื่องหัวใจ เลยให้เป็นหัวใจสีเขียวแบบ green flag ไปเลย คือแฟนเราไม่ได้ perfect นะ ยังมีนิสัยที่ยังต้องหยุมหัวกันอยู่ อาจจะไม่ได้เป็น sugar daddy ฟีลโรแมนติก แต่เป
Ayeer.Studio 🙃

Ayeer.Studio 🙃

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชายหนุ่มรูปร่างดียืนอยู่หน้าอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "อายุ 30+ จะดูแลตัวเองยังไงดี ?" เพื่อแนะนำการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนวัย
ชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายด้วยห่วงยิมนาสติก พร้อมข้อความว่า "ข้อแรก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการดูแลตัวเองข้อแรก
จานอาหารที่มีข้าวผัดหรือยำ พร้อมมะนาวฝานและแตงกวาหั่นเป็นเครื่องเคียง มีข้อความว่า "ข้อสอง อาหารครบ 5 หมู่" เน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์
อายุ 30+ จะดูแลตัวเองยังไงดี ให้ดูอ่อนวัยตลอด
ปล.ต้นอายุ 27 นะครับ แต่วันนี้ต้นมีไอเดีย ดูแลตัวเองที่ต้นทำเป็นประจำและอยากแชร์ให้กับพี่ๆ และเพื่อนๆทุกคนครับ 1. เริ่มออกกำลังกายสมำ่เสมอ หากเราอายุย่าง 30 ยังไม่ข้าที่เราจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย เพราะระบบเผาผลาญเราจะดีไม่เท่าตอนเรา 2x แล้วน้า เพราะฉะนั้น หันมาออกกำลังกาย ให้เลือดสูบฉีด หน้าจะดูอ
Ton.peera

Ton.peera

ถูกใจ 325 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '50 สิ่งที่ควรทำ Ver.ก่อนอายุ 30!' พร้อมภาพไลฟ์สไตล์หลากหลาย และระบุหมวดหมู่หลัก 4 ด้าน ได้แก่ การเงิน การงาน, พัฒนาตนเอง, ความสัมพันธ์, สุขภาพ & การใช้ชีวิต
รายการสิ่งที่ควรทำด้านการพัฒนาตนเอง 10 ข้อ เช่น อ่านหนังสือ, ฝึกสมาธิ, เรียนคอร์สออนไลน์, เดินทางคนเดียว, หัดทำอาหารสุขภาพ, ฝึก Soft skills, เขียนจดหมายถึงตัวเอง, ตั้ง Morning routine, เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง, ฝึกภาษาที่สอง
รายการสิ่งที่ควรทำด้านความสัมพันธ์ 10 ข้อ เช่น ตัดเพื่อน toxic, ดูแลพ่อแม่, สื่อสารกับคู่รัก, อยู่คนเดียวได้, มีเพื่อนสนิทคุณภาพ, หยุดเปรียบเทียบ, ขอบคุณคนรอบตัว, สร้างเครือข่าย, ใช้โซเชียลเชิงบวก, ขอโทษและให้อภัย
✅สิ่งที่ควรทำ Ver.ก่อนอายุ30 เริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้ยังทัน!✨
"อายุ 30 อาจฟังดูไกล แต่จริงๆ ใกล้กว่าที่คิด 🚀 ก่อนถึงจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิต มาดูกันว่า ‘สิ่งที่ควรทำให้ครบ’ มีอะไรบ้าง เพราะ ช่วงอายุ20 คือเวลาที่ดีที่สุด ในการลองผิดลองถูก และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอนาคต 💡" วันนี้รวบรวมมาในหลายๆด้านของชีวิต มาดูกัน! 👜ด้านการเงิน & การงาน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 604 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดบิกินี่สีฟ้าอ่อนยืนหันหลังให้กล้องในเวลากลางคืน มีไฟประดับอยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "ดูแลตัวเอง ในวัย 30+" และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีแดงและกางเกงยีนส์ยืนอยู่หน้าอาคารสีขาวและสนามหญ้าสีเขียว มีข้อความเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย
ผู้หญิงนั่งอยู่บนม้านั่งไม้กลางแจ้งในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ มีข้อความเกี่ยวกับการหาสกินแคร์ที่เหมาะกับผิว วิตามิน และการลงทุนกับสกินแคร์ลดริ้วรอย
31 ดูแลตัวเองยังไงบ้าง ?
ปีนี้วิม 31 แล้วค่ะ และค่อนข้างจะใส่ใจเรื่อง Age มากๆ 555555555 ก็น่าจะเป็นปกติของ ผญ. แต่ด้วยความที่ตัวเองมี self love ที่ดีประมาณนึง เลยรู้สึกว่าถ้ามีอะไรเป็นประโยชน์ก็อยากจะแชร์ เอาเป็นว่าเรามาแลกเปลี่ยนวิธีที่จะทำให้เรา ดูดี ตามแบบ ที่เราต้องการให้นานนนที่สุดเนาะ 💕✨ #ป้ายยากับlemon8
NapatPs Np

NapatPs Np

ถูกใจ 1238 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

How To Reset ✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่!! 💡🪴📖
ช่วงนี้ใครเหนื่อยๆ เครียดๆ รู้สึกสมองตัน ชีวิตไม่มีความสุข เรามารีเซ็ทตัวเองกันน‼️ ใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดยาว เสาร์-อาทิตย์ หรือปิดเทอม วันไหนก็ได้ที่เราว่างๆ แบ่งเวลามาเคลียร์สมองกันนน💖💡✨ 1. ✍️ เขียนวางแผน = เริ่มใหม่อย่างมีทิศทาง หยิบสมุดหรือโน้ตขึ้นมา ลองเขียนว่า – เป้าหมายของเราเดือนนี
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3634 ครั้ง

เมื่อฉันเพิ่งรู้วิธีดูแลผิว ในวัย 30+
วิธีดูแลผิวที่เหมาะกับทุกช่วงวัย แต่ดาวเพิ่งรู้ในวัย 30+ 1.การทำความสะอาดผิว ควรทำความาะอาดผิวอย่างพอดี ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป การล้างหน้าแบบดับเบิ้ลคลีนซิ่งเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกเจลล้างหน้าควรเลือกแบบอ่อนโยน 2.การทาครีมบำรุง เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น การรักษาความชุ่มชื้นของผิว เป็นการช่
หมีดาว

หมีดาว

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำหันหลังมองอาคารสถาปัตยกรรมจีน พร้อมข้อความว่า \"เคล็ดลับความสุข เม้ามอย ชีวิตโสด 30+ ที่ Happy สุดๆ ตัวเองมาก่อน ต้องรักตัวเอง ไม่เหงา เราเก่ง เราอยู่ตัวคนเดียวได้!\"
ข้อความ \"Disclaimer\" ระบุว่าโพสต์นี้ไม่ได้บอกว่าโสดดีกว่ามีคู่ แต่เป็นการแบ่งปันมุมมองความสุขของการเป็นโสดใน��วัย 30+ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกคน
ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและหัวเราะ พร้อมข้อความ \"1 อิสระในการใช้ชีวิต\" และคำอธิบายว่าสามารถทำอะไรก็ได้โดยไม่ต้องเกรงใจใคร เพราะชีวิตเป็นของเรา
แชร์ประสบการณ์ มุมมองความรัก ของคนโสดที่มีความสุขในวัย 30+
สวัสดีค่ะทุกคน 🙏 วันนี้มาแปลกหน่อย ขอมา #เม้ามอย ชีวิตความรักของตัวเองตอนช่วงที่เป็นโสด เพราะเป็นหนึ่งในช่วงเวลาของชีวิตที่เราที่เรามีความสุขมากๆ 😆 ต้องยอมรับว่าด้วยแรงกดดันสังคม สถาบันครอบครัว และวัฒนธรรมคนไทยเราที่มี mindset ว่า ต้องมีครอบครัว มีลูกแล้วเมื่อ 30 และไหนจะคนรอบข้างที่แต่งงานมี
ปลา thelipstickfairy

ปลา thelipstickfairy

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม