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浮腫解消ドリンク

コメントで浮腫対策教えてね！今日も頑張る貴方へ✨ いいねと思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・キレートレモンMUKUMI…1本・蒟蒻畑梅味…1本 ⸻ 【作り方】氷が入ったコップに２つとも入れる ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜ ☑ダイエットレシピ、☑スイーツ　☑心も体も満たす #浮腫解消ドリンク　 #浮腫 #コンビニ #ダイエット #diet #ヘルシー #ダイエットスイーツ #スイーツ

1095件の「いいね」

お米のアイスがのったコーヒーゼリー

食べてビックリしました😳 これが乳製品も卵もしていないアイスなの！？氷菓なのにねっとりもっちりしてて、コーヒーゼリーにも合いそうだなと思って、いつの間にか作っていた😆 ちなみに単品で一番好みなのは抹茶！お米のアイスだからなのか抜群✨ The Rice Creamery(ザライスクリーマリー）見つけたら是非コメントで教えてね😉🩷 ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜コーヒーゼリー（1人前）【材料】 •インスタントコーヒー…大さじ1 •甘味料…お好みで •粉ゼラチン…3g •お湯…100ml •水…50ml •牛乳…お好

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ダイエット向けの小枝クッキー

パキパキはストレス発散になるよ✨ 細すぎると折れにくかったりするから指くらいの太さだと割りやすいよ！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ 小枝クッキー材料・米粉　　　　　　　60g ・卵　　　　　　　　40g ・蜂蜜　　　　　　　20g ・ココアパウダー　　10g 卵Mサイズはおよそ50gあります。今回は40gだけ使いたいので、・小さめの卵を使う・割ったときに卵白を少し残す・一度お椀に割り入れて、40gだけ量り取るこのどれかで調整してくださいね。【作り方】 ① 材料を全て袋に入れて、混ぜる ②綿

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コンビニで浮腫ばっちりドリンク

コメントで浮腫対策教えてね！今日も頑張る貴方へ✨ いいねと思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・キレートレモンMUKUMI…1本・蒟蒻畑梅味…1本 ⸻ 【作り方】氷が入ったコップに２つとも入れる ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜ ☑ダイエットレシピ、☑スイーツ　☑心も体も満たす #浮腫解消ドリンク #浮腫 #コンビニ #ダイエット #diet #ヘルシー #ダイエットスイーツ #スイーツレシピ #簡

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きなこプリン

美味し過ぎて、旦那もハマってしまった🤣🩷 今日も頑張る貴方へ✨ 美味しそう♡と思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・豆乳…250ml(100mlと150mlで分けます）・きな粉…10g ・甘味料…10g ・ゼラチン…5g ・お湯…30ml ⸻ 【作り方】 ①豆乳100mlときな粉、甘味料を耐熱容器に入れ混ぜる ②レンジで600w1分温める ③80°以上のお湯で溶いたゼラチンを混ぜる ④豆乳150mlを入れ混ぜたら、粗熱がとれ次第、冷蔵庫で冷やす

428件の「いいね」

マシュマロアイス

まだまだ熱いね🥵 そんな時こそ、アイスで乗り切る🧊🍨 今日も頑張る貴方へ🌹✨ 美味しそう♡と思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・マシュマロ…40g ・豆乳（または牛乳）…100ml ※バニラ味の豆乳にするとより、バニラアイス感になるよ ⸻ 【作り方】 ①材料を全て耐熱容器に入れる ②レンジで600w1分温める ③混ぜる（マシュマロがどうしても溶けなければ再度温める） ④粗熱がとれたら、冷凍庫にいれる ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+

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レンジで5分の抹茶チャンククッキー

今日も頑張る貴方へ✨ レンジ500wで出来ちゃうクッキー🍪🌿 美味しそう♡と思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・米粉…45g ・米油（ココナッツオイル）…25g ・ラカンカ（甘味料であれば）…15g ・卵…20g ・抹茶パウダー…1〜2g ※甘味料を蜂蜜にするとより柔らかい生地になるので少しまとめるのが大変かもです🍯 ⸻ 【作り方】 ①材料を全て混ぜる ②クッキングシートの上で形を整え、お好みでホワイトチョコレートをのせる ③レンジ600w1分40秒かけ

312件の「いいね」

ライスペーパーでチョコパイ

今日も頑張る貴方へ✨ダイエット中でもチョコパイが罪悪感なく食べれるの最高だよね🌹✨ 美味しそう♡と思ったら「❤️」ボタン押してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・ライスペーパー…4枚・卵…1個・ハチミツ…大さじ1 ・豆乳（または牛乳）…50ml ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ・チョコ…9粒 ⸻ 【作り方】 ⚠️こちらはオーブンで予熱を必要とします。 ①ライスペーパーを全て4等分にする ②卵、ハチミツ、豆乳、ベーキングパウダーを混ぜる ③ そこにライスペーパーを潜

179件の「いいね」

材料3つのダイエットアイス

今日も頑張る貴方へ✨ダイエット中でも食べれるスイーツ🌹✨ 美味しそう♡と思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜【材料】・バナナ…1本・ココアパウダー…大さじ2 ・水…大さじ2〜3 ⸻ 【作り方】 ①バナナを1口サイズにする ②ココアパウダーと水を溶かして、バナナに潜らせる ※ココアパウダーと水だけでは甘さが厳しい人は蜂蜜を少し混ぜるといいよ！ ③ 冷蔵庫に入れて固まったは完成 ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜熟成しまくっ

58件の「いいね」

美容大福

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょう美味しそう♡と思ったらコメント欄に「🩷」押してね ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜美容大福（1つ）【材料】・ライスペーパー…1枚・ゴールデンキュウイ…1個・クリームチーズ…1つ・ギリシャヨーグルト…30g ・蜂蜜…適量 ⸻ 【作り方】 ①ライスペーパーを水で戻す ②ライスペーパーの真ん中にゴールデンキュウイ、クリームチーズ、ギリシャヨーグルトの順にのせる ③ 四つ折りで包んで、蜂蜜をかけたら完成 ○*+゜○*+゜○*+゜○

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フライパンでカンタン♡米粉ピザ

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのオヤツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットのスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜米粉マルゲリータ（2枚分）【材料】生地・米粉…130g ・豆腐…130g ・ベーキングパウダー…3g ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩…ひとつまみソース・オリーブオイル…大さじ1 ・トマトケチャップ…大さじ1.5 ・ニンニクチューブ…2,3センチ具・トマト🍅 ・チーズ🧀 ・バジル🌿 ⸻ 【作り方】 ①袋に米粉とベー

593件の「いいね」

ダイエット中でも食べれるブラックサンダー！？

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットのスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜ブラックサンダー風チョコバー【材料】・ブラックチョコレート…50g 　（高カカオチョコレートの場合は10個）・ナッツ…10g ・オートミール…20g 　（加熱処理がされているロールドオーツやクイックオーツ）・豆乳（牛乳でも可）…大さじ1 ⸻ 【作り方】 ① チョコをレンジで溶かす。（高カカオチョコレートは半分に割ったやつを500w1分

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9キロ痩せたソフトチョコクッキー

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットのスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ソフトチョコクッキー【材料】・米粉 … 50g ・卵 … 1/2個（25g) ・ココナッツオイル … 20g ・はちみつ … 25g ・ココアパウダー … 大さじ1 ・ベーキングパウダー：小さじ1/4（なくてもOKだが、入れると柔らかキープしやすい）・ナッツ … お好きな量 ⸻ 【作り方】 ① ボウルに袋をかけて、ナッツ以外の材料を全て入れてもみ込む ②混ざったら、クッキングシートの上に乗せる ③

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チョコチップクッキー（ダイエット向け）

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットのスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜チョコチップクッキー【材料】・米粉 … 50g ・卵 … 20g ・ココナッツオイル … 20g ・はちみつ … 10g ・チョコチップ … お好みで ⸻ 【作り方】 ① ボウルに袋をかけて、チョコチップ以外の材料を全て入れてもみ込む ②混ざったら、お好みでチョコチップを混ぜる ③ 2つに分けて、クッキングシートの上に乗せて、厚さ8㎜程

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レンジで3分ガトーショコラ

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエット&バストキープのスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ オーブン不要！レンジで簡単＆しっとり濃厚ガトーショコラ【材料】（マグカップor耐熱容器 1個分） •絹豆腐 … 50g •卵 … 1個 •純ココア … 大さじ1 •米粉 … 大さじ2 •はちみつ or ラカント … 大さじ1～1.5（お好みで調整） •ベーキングパウダ

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腹持ちバッチリのオートミール🍌スイーツ

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ 【材料】・バナナ … 1本・オートミール … 30g ・豆乳 … 30g ・蜂蜜 … 5g ・ココアパウダー … 5g ・ベーキングパウダー … 2g 【作り方】 ①バナナをフォークなどで潰す ②ベーキングパウダー以外の材料を混ぜる ③最後にベーキングパウダーを加え、混ぜたらレンジで500w3分半温める　甘さが足りない時はお好みで蜂蜜

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腸活胡麻きな粉モチ

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ 【材料】・絹ごし豆腐 … 150g ・片栗粉 … 大さじ3（約27g）・蜂蜜 … 大さじ1（お好みで調整）・きな粉（仕上げ用） … 適量【作り方】 ①豆腐をなめらかにするボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器やフォークでしっかりつぶして滑らかにする。 ②片栗粉と蜂蜜を加えて、ダマがなくなるまでよく混ぜる。 ③耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし

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濃厚抹茶豆腐プリン🍵🍮

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ 濃厚抹茶豆腐プリン材料　- けんちゃん豆腐（60g）　- 卵（1個）　- 抹茶（小さじ1/2) 　- 蜂蜜（大さじ1）【作り方】 ①豆腐をなめらかになるまで、かき混ぜる（ブレンダーだとより滑らかに） ②抹茶を入れて混ぜる ③卵と抹茶を入れて混ぜる ④レンジで加熱　500Wで2分加熱（表面が固まるまで） ⑤冷やして完成！　粗

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胡麻きな粉クッキー

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ➢@koharu.renji ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ ゴマきな粉クッキー材料・米粉　60g ・蜂蜜　15g ・胡麻　大さじ1 ・きな粉　15g ・卵　　1個（50g）【作り方】 ① 材料を全て混ぜる　 ②クッキングシートにのせて、厚さ3ミリくらいまでのばし、料理箸などで線を作る　＊厚さが薄い方がパリパリになりやすい ③レンジ500w5分10秒

2028件の「いいね」

カヌレ型ココアドーナツ

今日も頑張る貴方へ✨罪悪感ゼロのスイーツで今夜自分を癒しましょうこれからもダイエットスイーツ発信していきますのでフォローして見返してね！ ○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+゜○*+ カヌレ型ココアドーナツ材料（8つ）・米粉　40g ・豆乳（牛乳でも可） 30g ・蜂蜜（甘味料）　　20g ・ココアパウダー　5g ・ベーキングパウダー　3g ・卵　1個・チョコ　お好み【作り方】 ①チョコ以外の材料を入れ、混ぜる ②容器に8割くらい流し込む（細長い容器だと溢れ出る可能性があるので、その場合は少なめに入れてください）

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こはる|9キロ痩せた夜スイーツ

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東京の洗礼された女性に憧れる田舎芋女です！ 157cm56kg⇨47kg継続中 Instagramがメインとなります🌹