更年期って、匂いまで変わるの？😳 実は私、かなりの匂いフェチ🤣 だから「ん？いつもと違う？」ってつい気になっちゃう👃 更年期＝臭くなる、ではないけれど身体の変化が「匂い」に影響することも。じゃあ、何が変わる？どうしたらいい？ 👉このあと写真投稿でまとめます🌿 #更年期 #50代女性 #更年期の悩み #体臭ケア #50代からの暮らし

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腕が上がらない… 原因は肩だけじゃなかった？😳 私、両肩が五十肩😭 整形外科を3軒まわって、肩への注射もリハビリもしたけど、 1年以上つらい状態が続きました。特につらかったのが夜中・明け方の激痛。「五十肩死ぬほど痛い助けて」と検索して見つけた整体へ。そこで私の場合、姿勢や身体の使い方、特に「反り腰」との関係を指摘されました。まだ両腕は思うように上がらないので現在も改善途中😊 ちなみに最近は「ちゃんと寝返りしてる？」も意識して、抱き枕も活用中です💕 同じように五十肩で悩んでる人いる？コメントで教えて

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夕方になると急にお腹すかない？😂 実は「お昼」が関係してるかも。夕飯前なのに、なぜか食べたい…😂 そんな日は「我慢しなきゃ！」よりお昼の食べ方を見直してみるのもひとつ。それでもお腹が空いたら、夜に爆発する前に上手に間食♡ 50代のダイエットは我慢より「整える」🌿 #50代ダイエット #更年期ダイエット #夕方の食欲 #食欲コントロール #整えるダイエット

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夜になると甘いものが止まらない… それ、意志の弱さじゃないかも😳 昼間は平気なのに、夜になると甘いもの🍰 ジャンク🍟 お酒🍷 全部ほしくなる🤣 私もあります。でも「また食べちゃった…」って自分を責めるのはやめました。食事・睡眠・疲れ・ストレス。まずは「何が足りてない？」って考えてみる🌿 食べちゃった日があっても大丈夫。翌日また戻せばいい。 18kg痩せて、リバウンドも経験したからこそ思う。 50代のダイエットは長期戦♡ 50代からの「整える」ヒント発信中。フォローして一緒に整えていこう😊 #更年期ダイエット

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「オカン、助けて！」幼児さんからから就活まで、まだ続いてます🤣 子どもの頃は公文で先生。大学1年では「課題のアップロードどうするん？」そして就活中の今は「Zoomの名前変えてー！」「PowerPoint教えて！」😂 若い子＝パソコン得意だと思ってたのに、気づけば50代の私が教える側に。自分がその時々で身につけてきたことが、大人になった息子の役に立つなんて思ってなかったなぁ。子育てはそろそろ終わりが見えてきたけど、まだまだ一緒に成長中🌱 母も生涯現役でいこうかな🤣💕 #50代からの人生 #50代の挑戦 #子育

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寝たはずなのに、もう疲れてる。それ、更年期になってからじゃない？「8時間寝たから大丈夫」とは限らないんですよね。更年期は、眠りが浅くなったり夜中に目が覚めたりして、朝起きても疲れが残ることも。そんな日に「痩せたいから運動しなきゃ！」「もっと頑張らなきゃ！」じゃなくて、休むのもダイエットのうち🌿 18kg減→リバウンドも経験した今だからこそ、私は「頑張る」より「整える」を大切にしています。更年期や50代からの整え方を発信中☺️ 一緒に整えていこう♡ #更年期 #50代 #更年期ダイエット

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「私、飽きっぽいんです。」 ……そう思っていたけど、違いました。 ⸻ 新しいことが好き。できるようになると、また次に挑戦したくなる。昔はそれを「飽きっぽい性格」だと思っていました。でも今は違います。私は、成長することが好きなんです。🌿 50代からでも、人生はもっと面白くなる😊 #50代 #更年期 #自己成長 #ChatGPT #人生を整える

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私、50代で人生変わりました。

50代だから終わりじゃない。 50代だから始められることがある✨ 私は毎日ワクワクできる「生涯現役」を目指しています☺️ あなたは何歳になっても挑戦したいこと、ありますか？🌿 #50代からの挑戦 #更年期 #生涯現役 #自分らしく生きる #オンライン秘書

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50代で未経験から始めました！

50代でオンライン秘書になりました💻✨ 最初は「私にできるの？」と不安だらけ。でも学びながら少しずつ始めて、今では好きな場所で働ける毎日になりました🌸 年齢は関係ない。やりたいと思った時が人生を変えるスタートかもしれません😊 50代からの挑戦、まだまだ続きます✨ #50代からの挑戦 #オンライン秘書 #在宅ワーク #副業初心者 #人生を楽しむ

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18kg痩せた私が、リバウンドした理由

18kg痩せたのに、リバウンドしました🥺 正直、すごく悔しかった。でも今なら分かるんです。痩せることより続けることの方が難しい。我慢だけのダイエットは、いつか心も体も疲れてしまう。だから今は「痩せる」じゃなくて「整える」を大切にしています🌿 ✔ 食事を整える ✔ 睡眠を整える ✔ 心を整える遠回りに見えても、これが私には一番続く方法でした😊 リバウンド経験ある人、よかったらコメントで教えてね♡ #リバウンド経験 #更年期ダイエット #50代からの挑戦 #整える暮

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イライラすると食べちゃう人、私だけじゃなかった😭

イライラするとチョコやお菓子が止まらない…🍫 実はそれ、意志が弱いからじゃなくて更年期のホルモン変化やストレスが関係しているかもしれません。 ✔ 甘いものが欲しくなる ✔ 食べた後に自己嫌悪 ✔ また食べてしまうそのループ、私も経験しました💦 だから今は「我慢」じゃなく「整える」を意識しています🌿 あなたも同じ経験ある？ ⸻ #更年期 #イライラ食い #食欲コントロール #50代からの健康 #更年期女性

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朝までぐっすり眠れた日、思い出せますか？

夜中に何度も目が覚める…。朝までぐっすり眠れた日、いつだったか思い出せない💦 実はそれ、更年期のホルモン変化や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。眠れないのはあなたのせいじゃない。まずは自分を責めずに、体を整えることから始めてみませんか？🌿 私は最近、睡眠を整えることを最優先にしています😊 同じ悩みある人いる？ #更 #更年期眠 #眠れない5 #50代からの健康自 #自律神経を整える更年期女性

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頑張れない自分を責めないで

最近、なんだか疲れて動けない…。そんな日が増えていませんか？私は以前、「やる気が足りないのかな」「もっと頑張らなきゃ」と思っていました。でも更年期は、ホルモンや自律神経の変化で疲れやすくなったり、やる気が出なくなったりすることがあります。だから、まずは自分を責めないこと。休むことも、体を整える大切な時間です🌿 焦らなくて大丈夫。小さな習慣を積み重ねながら、一緒に整えていきましょう♡ あなたは最近、「疲れて動けないな…」と思うことありますか？ #

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むくみが止まらない！？それって、、、

最近、朝起きても顔がパンパン。夕方には足が重い。体重も増えた気がする…。でもそれ、脂肪じゃなくて「巡りの低下」かもしれません💡 更年期はホルモンの変化でむくみやすくなることも。私もずっと「太ったんだ…」と思っていました💦 責めるより整える🌿 ✔ 水を飲む ✔ 軽く動く ✔ お風呂につかる ✔ しっかり眠る小さな習慣から始めてみませんか？保存して後で見返してね♡ 「あなたは最近むくみ気になりますか？コメントで教えてね😊」 #更年期 #更年期み #むくみ改善代

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