ほったらかし！オーブン唐揚げ

こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！ほったらかしで簡単調理の「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：揚げない唐揚げ 2 副菜1：人参のバターしょうゆ 3 副菜2：小松菜とツナの中華風味 4 おまけ：サラダ、カニカマ 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── 天板に並べる 3. 焼く ── 予熱したオーブン220℃で20分⏰ 4.

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仕込み時間たったの3分⏰鯖の味噌カツアレンジ

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 夏休みのお弁当＆ご飯作り、毎日本当にお疲れ様〜！😭💦 「朝から何品も作っていられない…！」「バタバタな朝、少しでも楽したい…！」そんな時に大活躍するワンパン同時調理を紹介するね✨ 💡 おすすめポイント仕込み3分！包んで並べるだけ♪あとはほったらかしでOK🙌洗い物も激減して一石二鳥✨ 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2

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豚こまペッパーランチプレート

レシピの詳細が知りたい人はコメントしてね👇 DM送ります💌 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介【本日の献立】 1 メイン：豚こまペッパーランチ 2 副菜1：ほうれん草のナムル 3 副菜2：芋とオクラの塩昆布蒸し 4 おまけ：ゆで卵、トマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む

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豚トマレタスの重ね蒸しプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日はトマトの甘みととろ〜りチーズが絶品な重ね蒸し😋 この夏にさっぱりな美味さ！がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：豚トマレタスの重ね蒸し 2 副菜1：きのこのコーンバター醤油 3 副菜2：ブロッコリーのコンソメ味 4 おまけ：ゆで卵、スイカ 👩‍🍳 作り方 1.

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梅とササミのよだれ鶏プレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日はにんにく梅ダレがたまらないよだれ鶏😋 腹ペコ息子もパクパク完食！がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：梅とササミのよだれ鶏 2 副菜1：ひらひら人参のグラッセ 3 副菜2：無限こんにゃく玉 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシー

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茄子の鶏ロールプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日はとろ〜りチーズが最高な茄子の鶏ロール😋 実は材料不足で2人分になっちゃった💦 コメントの材料は3人前を記載してるよ🙏 がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：茄子の鶏ロール 2 副菜1：もやしとコーンのポンマヨ 3 副菜2：ブロッコリーとちくわの塩レモン 4 おまけ：ゆで卵、かぼち

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ごま坦々キャベツプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：ごま坦々キャベツ 2 副菜1：きゅうりとしらすの塩昆布バター 3 副菜2：にんじんのナムル 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる

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豚こまアボカドトマトプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：豚こまアボカドトマト 2 副菜1：ツナキャベツの醤油マヨ 3 副菜2：にんじんとキノコのハニマヨ 4 おまけ：ゆで卵、とうもろこし、ミニトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む

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レンコンつくねプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は母の思い出の味をアレンジしたレンコンつくね😋🌿 最近鶏肉高くない？豚肉と同じ値段になってきたので今日は🐽豚ひき肉で作ったよ！がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：レンコンつくね 2 副菜1：かぼちゃとベーコンのバター醤油 3 副菜2：オクラとコーンの塩昆布和え

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梅しそミルフィーユ餃子プレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は梅としそが香るミルフィーユ餃子😋 家族みんなが「これ美味しい！」と大絶賛！がんばらなくても褒められる！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：梅しそミルフィーユ餃子 2 副菜1：もやしの味噌ナムル 3 副菜2：オクラとカニカマとマヨポン和え 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む

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ふわふわ厚揚げハンバーグプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：厚揚げハンバーグ 2 副菜1：コーンバターポテト 3 副菜2：ブロッコリーとウインナー 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フライパンに並べ、空きスペースに卵を置く 3.

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鮭ごまみりんプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：鮭のごまみりん蒸し 2 副菜1：茄子のポン酢蒸し 3 副菜2：梅と長芋のほくほく蒸し 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フライパンに並べ、空きスペースに卵を置く 3. 蒸

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タンドリーチキンプレート🍛

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：タンドリーチキン 2 副菜1：ブロッコリーとコーン 3 副菜2：ツナと人参のアヒージョ風 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フライパンに並べ、空きスペースに卵を置く 3.

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くるくる豚キムチプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日はキムチとチーズが最強なくるくる豚キムチ🐽 息子が「おかわり！」と叫んだ🤭 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：くるくる豚キムチ 2 副菜1：ちくわピーマン 3 副菜2：ほろっと塩ポテト 4 おまけ：ゆで卵、ミニトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包

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ピーマンの肉詰めプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は新常識！詰めないピーマンの肉詰め🫑 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：ピーマンの肉詰め 2 副菜1：ブロッコリーとベーコン 3 副菜2：コーンマヨ 4 おまけ：ふかし芋、ゆで卵 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フライパンに並

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スピード豚の角煮プレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は薄切り肉であっという間に作る角煮🐷 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：スピード豚の角煮 2 副菜1：ほうれん草のお浸し 3 副菜2：無限きのこのガリポン和え 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フ

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朝食にフルーツプラス🍊

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は餃子の皮で包まない！キャベツ焼売😋 息子のおかわりが止まらなかった！不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：豚こまキャベツ焼売 2 副菜1：コーンとベーコン 3 副菜2：ひらひら茄子のお浸し 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けし

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ビッグ小籠包プレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は家で作れるビッグ小籠包😋 鶏ミンチを探しても手に入らず… 合い挽きミンチで作ってみたよ不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：ビッグ小籠包 2 副菜1：カニカマ餡包み蒸し 3 副菜2：ほうれん草のお浸し 4 おまけ：ふかし芋、ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 ``` 1. 包む ──

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ほったらかしで味しみしみ豚丼プレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は牛丼より安くてボリューミーな豚丼🐽 味しみしみで息子のお代わりも止まらなかった😋 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：味しみしみ豚丼 2 副菜1：ちくわの磯辺揚げ風 3 副菜2：彩り野菜の金平 4 おまけ：とろっと卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 ``` 1. 包む ── クッキングシートに具

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巻くだけ簡単！肉野菜ロールプレート

材料の詳細はコメント欄をチェックしてね！👇 こんばんは🌙くみ(@kumi30m.gohan)です！帰宅後20分で4品完成！「ワンパン同時調理」を発信中✨ 今日は豚バラで作る肉野菜ロール😋 不器用さんでも失敗なし！フライパンにお任せの「賢い献立」をご紹介します👍 【本日の献立】 1 メイン：肉野菜ロール 2 副菜1：厚揚げキムチ 3 副菜2：ほうれん草ポテト 4 おまけ：ゆで卵、プチトマト 👩‍🍳 作り方 ``` 1. 包む ── クッキングシートに具材をのせ、それぞれ味付けして包む 2. 並べる ── フ

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くみ｜不器用が極めたワンパン同時調理