ผู้ติดตาม 142 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

ชีวิตในแต่ละวัน 💗

#exerciseathome #Exercise #girl #girlgym #fitกับtiktok #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี#สุขภาพดี #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #คาร์ดิโอ #แรงบันดาลใจแข็งแรง #สุขภาพดี #ชีวิตดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกำลังกายที่บ้าน #วินัย #เป้าหมาย #กินคลีน #tiktokshop66สุขสันต์วันช้อป

2025/6/5 แก้ไขเป็น

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่สะดวกสำหรับผู้ที่มีตารางงานแน่นหรือต้องการความเป็นส่วนตัว คุณสามารถสร้างวินัยในการออกกำลังกายได้จากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำสามครั้งต่อสัปดาห์ การกินอาหารที่มีประโยชน์และการรักษาสุขภาพโดยรวมก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความสนใจ คุณอาจทดลองท่าออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่เหมาะสมกับความถนัดของคุณหรือเข้าร่วมคลาสออนไลน์ใน TikTok เพื่อรับแรงบันดาลใจจากผู้คนที่มีไลฟ์สไตล์ที่เหมือนกัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือแค่ต้องการมีสุขภาพดีกว่าเดิม ก็สามารถทำได้ด้วยการวางแผนที่ดีและลงมือทำอย่างจริงจัง การออกกำลังกายในแต่ละวันไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยให้จิตใจเบิกบานและลดความเครียด ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย ลองสร้างกิจวัตรประจำวันที่รวมการออกกำลังกายตั้งแต่ช่วงเช้า เช่น การเดิน วิ่ง หรือการทำโยคะในบ้าน พร้อมทั้งผ่อนคลายจิตใจด้วยการทำสมาธิ หรือการใช้เวลาชื่นชมธรรมชาติรอบตัว หากคุณรักการแชร์ประสบการณ์ก็สามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนรอบข้างได้เช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Morning Routine Checklist

มาแชร์รูทีนครึ่งปีหลัง 2025 ค่ะ เริ่มทำพรุ่งนี้เช้าก็ยังได้ การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าเราเริ่มจาก “เปลี่ยนตัวเองวันละนิด” 📝 แค่ 30 วัน จะรู้ว่าเรามีพลังมากกว่าที่คิด 🌈🌟 ทำวน ไปจนจบปี ค่ะ แล้วเราจะรู้ว่าชีวิตเราไม่ได้อยู่ที่เดิมอีกต่อไป 🥹 ขอบคุณ (ตัวเองที่กล้า จากความกลัว) #พัฒน

ถูกใจ 7463 ครั้ง

ภาพท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มืดมิดปกคลุมด้วยเมฆหนา มีแสงสะท้อนบนผิวน้ำ สื่อถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าและเบื่อหน่ายในชีวิตประจำวันตามข้อความที่ปรากฏบนภาพ

มันเหนื่อยจริงๆชีวิตในแต่ละวัน

#เหนื่อย #ท้อ #เบื่อ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีฟ้า มีข้อความว่า "12 กฎ พัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนรูปหน้าคนสวมหมวกสีเหลือง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที และกฎ 80/20 Pareto บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 1%, กฎ 10,000 ชั่วโมง, กฎ 5/25 และกฎ 2 วัน บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8

12 กฎชีวิตง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกวันโคตรมีประสิทธิภาพ! 🚀✨

1) กฎ 5 วินาที: ลังเลอยู่? นับ 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣ แล้วลุยเลย! 💥 2) กฎ 2 นาที: งานจิ๊บ ๆ แค่ 2️⃣ นาที ทำตอนนี้เลย ไม่ต้องผลัด! ✅ 3) กฎ 5 นาที: ไม่อยากทำงาน? ⏰ ตั้งเวลา 5 นาที แล้วเริ่มทำไปเรื่อย ๆ 🔄 4) กฎ 80/20: โฟกัสงาน 20% ที่สำคัญที่สุด ได้ผลลัพธ์ 80% ง่าย ๆ 🎯 5) กฎ 1%: พัฒนาตัวเองวันละ 1️⃣%

ถูกใจ 9059 ครั้ง

ภาพปกที่มีข้อความว่า "10 สูตรโกง ในชีวิตประจำวัน" ตัวอักษรสีสันสดใส พร้อมแว่นตากันแดดพิกเซลสีชมพู และพื้นหลังเป็นหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และรายการคำศัพท์ แสดงถึงเคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวัน

ข้อความอธิบายเคล็ดลับ 3 ข้อแรก: การเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้, การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำเปล่าเพื่อความสดชื่นและสมาธิ, และการบันทึกประจำวันเพื่อทบทวนเหตุการณ์สำคัญ

ข้อความอธิบายเคล็ดลับข้อที่ 4 และ 5: การบันทึกสิ่งของที่เก็บไว้เพื่อป้องกันการลืม และการยิ้มเยอะๆ เพื่อลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน

10 สูตรโกงในชีวิตประจำวัน 🤩🥳

01 เตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ 02 เริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำเปล่า 03 บันทึกประจำวัน 04 บันทึกสิ่งของที่เก็บไว้ 05 ยิ้มเยอะๆ 06 รู้จักปฏิเสธคำชวน 07 กำหนดคืนพักพ่อน 08 เขียนสิ่งกวนใจก่อนนอน 09 ทำงานสำคัญในเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 10 อย่ากำหลายอย่างพร้อมกัน #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สูตร

ถูกใจ 4498 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"

ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส��่วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"

ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨

กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว

ถูกใจ 4634 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อคิด 9 ข้อสำหรับเตือนตัวเองทุกวัน พร้อมสัญลักษณ์ผึ้ง ดอกไม้ และดาว บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra ที่มุมล่างซ้าย

$ภาพข้อคิดที่ 1: \"พยายามพูดถึงคนอื่นให้น้อยที่สุด\" พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และหัวใจเล็กๆ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra$

$ภาพข้อคิดที่ 2: \"ไม่คาดหวังกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง\" พร้อมสัญลักษณ์รุ้งและเชอร์รี่ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra$

⏳9 ข้อคิดเตือนตัวเองในทุกวัน🌻🌈⭐️

#ข้อคิดดีๆ #พลังบวก #การใช้ชีวิต #ปี2025 #ฮีลใจ

ถูกใจ 4863 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Me+ แสดงคำว่า "พัฒนาตัวเอง ปรับลูทีน" พร้อมไอคอนรูปหัวใจยิ้ม และข้อความ "ตารางชีวิตประจำวัน · เป้าหมาย · อารมณ์" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน

หน้าจอหลักของแอป แสดงรูปไก่การ์ตูนและข้อความ "No tasks. Tap '+' to start good days." พร้อมปุ่มบวกขนาดใหญ่สำหรับตั้งเป้าหมายประจำวัน

หน้าจอสร้างเป้าหมาย แสดงตัวเลือกอิโมจิและสีต่างๆ พร้อมช่องสำหรับตั้งชื่อเป้าหมาย และตัวเลือกการตั้งค่า เช่น "All-Day" และ "No Reminder"

แอพพัฒนาตัวเอง

แนะนำแอพที่ใช้ในการพัฒนาตัวเอง ✏️ . ⭐️โดยส่วนตัวเป็นคนพลัดวันประกันพุ่งมากว่า พรุ่งนี่ค่อยทำ พรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกาย5555 พอมีแอพนี้อะ เราได้ใส่ไปว่าเออวันนี้เรามีแพลนจะทำอะไร แล้วต้องทำอะไรบ้าง ยิ่งเราทำจนครบตามเป้าที่ตั้งในแอพแล้วจะเหรียญทองมาแปะหน้าปฎิทินแอพว่า วันนี้ เราได้ทำสำเร็จ 🥇🏆 . 🥇และ

ถูกใจ 4619 ครั้ง

คิดแบบนี้ ชีวิตเหนื่อยแบบไม่รู้ตัว

เคยไหม… ไม่ได้ทำงานหนักขึ้น แต่กลับรู้สึก “เหนื่อยกว่าเดิม” บางวันแค่ใช้ชีวิตธรรมดา ก็รู้สึกหมดแรงไปทั้งวัน ความจริงคือ… 👉 “สิ่งที่ทำให้คุณเหนื่อย อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ… แต่เป็น ‘สิ่งที่คุณคิด’” ⸻ 1️⃣ คิดว่าต้อง “เก่งทุกอย่าง” • กลัวพลาด กลัวดูไม่ดี ❗ ยิ่งกดดันตัวเอง ยิ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ทะเลสาบอันเงียบสงบ มีดอกไม้สีเหลือง ชมพู และขาวบานสะพรั่งอยู่ริมน้ำ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับชีวิตที่เราสร้างได้ทุกวัน

ภาพทะเลสาบยามเช้าที่มีหมอกจางๆ ปกคลุม ดอกไม้สีเหลืองและขาวบานอยู่ริมน้ำ พร้อมคำคมเรื่องความสำเร็จที่มาจากการเลือกทำสิ่งที่ถูกต้อง

ภาพทะเลสาบใสสะอาด มีต้นไม้เขียวขจีริมฝั่ง และดอกไม้หลากสีสันบานสะพรั่งในระยะใกล้ พร้อมคำคมเกี่ยวกับการเริ่มต้นเดินทางที่ยากที่สุด

✨คำคมที่สร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันชีวิตที่เราสร้างได้ทุกวัน✨

“ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่มันเกิดจากการเลือกที่จะทำในสิ่งที่ถูกต้องทุกๆ วัน” – การตัดสินใจเล็กๆ ในชีวิตประจำวันคือกุญแจสู่ความสำเร็จในระยะยาว “สิ่งที่ยากที่สุดในการเดินทางคือการเริ่มต้น แต่เมื่อเริ่มแล้วทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่าย” – ก้าวแรกอาจดูยาก แต่เมื่อเริ่มไปแล้ว ทุกอย่างจะค่อยๆ ชัด

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ '100 อย่าง ควรทำสักครั้งในชีวิต' แสดงรายการกิจกรรมต่างๆ เช่น บอกรักคนสำคัญ พาพ่อแม่เที่ยว ขึ้นบอลลูน ดำน้ำ อ่านหนังสือ 100 เล่ม และปลูกต้นไม้ พร้อมภาพประกอบผีเสื้อ ดอกไม้ และต้นสน

Checklists 100 ข้อ ที่ควรทำสักครั้งในชีวิต 💫

บางอย่างอาจไม่ใช่ของทุกคน แต่เชื่อว่า “บางสิ่ง” จะตรงกัน เพราะชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกันแต่ไม่ว่าจะฝันแบบไหน เราทุกคนต่างมีบางสิ่งที่ “ควรได้สัมผัส” สักครั้งในชีวิต บางอย่างเรียบง่าย บางอย่างอาจต้องใช้ความกล้า บางอย่างอาจทำให้หัวใจพองโตในแบบที่เราคาดไม่ถึง มันคือจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่สามาร

ถูกใจ 1119 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ

ถูกใจ 8612 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีขาว มีเมฆฝน รุ้งกินน้ำ และตัวการ์ตูนสีเหลือง พร้อมข้อความว่า \"รวมประโยคฮีลใจ ❤️‍🩹 สำหรับคนที่เจอสังคม Toxic ในรั้วมหาวิทยาลัย และที่ทำงาน\"$

$ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความว่า \"ไม่เป็นไรนะ...ถ้าวันนี้เรารู้สึกแปลกแยกในที่ที่ควรจะปลอดภัยเพราะแปลว่าเรายังซื่อตรงต่อความรู้สึกของตัวเองและยังไม่ยอมให้ความเย็นชาของคนอื่นมาเปลี่ยนหัวใจเราให้ด้านชาเหมือนกัน See Noh\"$

$ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความว่า \"อยู่ในได้ในที่ที่ไม่ใช่ของเรานั่นคือความอดทนแต่ยังเป็นตัวเองในที่ที่คนไม่เข้าใจนั่นคือความกล้า See Noh\"$

รวมประโยคฮีลใจ ❤️‍🩹(สำหรับคนที่เจอสังคม Toxic)

ใครที่กำลังประสบพบเจอกับสังคม Toxic ในรั้วมหาลัยหรือในที่ทำงานแบบเรา ที่ต้องอดทนและผ่านไปให้ได้ในแต่ละวัน #ประโยคฮีลใจ #ประโยคเตือนสติ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน มีข้อความว่า 'แชร์ทริคไม่ลับ จัดตารางชีวิตที่ยุ่งเหยิง ด้วยแพลนเนอร์ ทั้งวัยทำงาน ทั้งวัยเรียน' พร้อมตารางงานและสอบที่วางแผนไว้

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน พร้อมข้อความอธิบายว่าการเขียนแพลนเนอร์ช่วยจัดตารางชีวิต วางแผน และลดความกังวล โดยมีตารางเรียนและสอบปรากฏอยู่

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอ 'MONTHLY PLANNER' สำหรับเดือนตุลาคม พร้อมข้อความแนะนำว่าสามารถระบุรายละเอียดงานและตกแต่งแพลนเนอร์ได้ตามใจชอบ

แชร์ทริค💡วิธีจัดการชีวิตที่ยุ่งเหยิงด้วยการเขียนแพลนเนอร์!🗓️✏️

สวัสดีค้าบบ รอบนี้มาแชร์ทริคจัดตารางชีวิตอันแสนยุ่งเหยิงกันค้าบ🤯💡✨ หลายๆคนน่าจะรู้จักการเขียนแพลเนอร์กันอยู่แล้วว แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยทำสิ่งนี้ เราแนะนำให้ทำมากๆๆๆ เพราะวิธีนี้จะทำให้ชีวิตเราเป็นระเบียบขึ้น ที่สำคัญคือ! ช่วยลดความกังวลในการใช้ชีวิตได้ด้วย เช่น สามารถวางแผนล่วงหน้าไว้ก่อนสำหรับ

ถูกใจ 2387 ครั้ง

”5 นิสัยที่ควรมี ถ้าอยากเป็นคนที่ชีวิตดีขึ้นทุกวัน“ ✨💪

ชีวิตที่ดีไม่ได้เกิดจากโชคช่วย แต่มาจากนิสัยและวิธีคิดที่เราสร้างขึ้นเอง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน ลองสำรวจตัวเองดูว่า... คุณมีนิสัยเหล่านี้หรือยัง? #ใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #ชีวิตดีสร้างได้ #เปลี่ยนนิสัยชีวิตเปลี่ยน #

ถูกใจ 1419 ครั้ง

แนวคิด

ตาราง 1 วัน…ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้ทั้งปี อยากบอกต่อวิธีง่าย ๆ ที่ทำแล้วเปลี่ยนชีวิตได้จริง กดเซฟเก็บไว้ หรือแชร์ให้คนที่คุณรัก คุณอาจไม่ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่ม…แค่ลงมือทำตามตารางนี้ 1 วัน ก็พอจะเปลี่ยนทั้งปีได้แล้ว 📌 แท็กใครสักคน ที่ควรได้อ่านสิ่งนี้ ติดตามแรงบันดาลใจเพิ่มเติมได้ที่ 👉 @Tena

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ภาพมือถือปากกากำลังเขียนลงในสมุดบันทึก พร้อมข้อความว่า "Today's plan เขียนตามนี้ เปลี่ยนชีวิตตลอดกาล" และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงการใช้ตรายางปั๊มวันที่ 21 พฤษภาคม 2023 ลงบนสมุดบันทึก พร้อมคำแนะนำว่าหากไม่มีตรายางสามารถใช้ปากกาเขียนได้

ภาพสมุดบันทึกที่แสดงการเขียนเวลาตื่นนอน งานสำคัญที่ต้องทำ และประโยคให้กำลังใจตัวเองว่า "ขอให้เป็นวันที่สดใส" สำหรับวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

เขียนแบบนี้ทุกวัน ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน📝

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ซนซนก็จะมาเขียนไดอารี่ส่วนตัวแบบนี้เป็นประจำทุกวันเพื่อ “ไม่ให้ลืมสิ่งสำคัญ” ว่าวันนี้จะต้องทำอะไรบ้าง ให้เพื่อนๆจำไว้ว่าความสำเร็จเล็กๆประจำวัน เมื่อรวมกันมากๆเข้า มันก็จะกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ ✏️ส่วนที่ 1 ⛅️วันที่+เวลาตื่นนอน 🌈เขียน 1 ประโยคให้กำลังใจตัวเอง 📖งาน

ถูกใจ 7435 ครั้ง

$ภาพสุนัขชิบะอินุร่าเริงอยู่ข้างแล็ปท็อปและแก้วกาแฟ พร้อมข้อความหัวข้อ \"มัดรวมแคปชั่นตลกๆฮาๆคลายเครียด สู้ชีวิต ยิ้มสู้ต่อไป\" เพื่อแนะนำแคปชั่นสร้างรอยยิ้ม$

$ภาพตุ๊กตากบสีเขียวเป็นพื้นหลัง แสดงแคปชั่นตลกๆ เช่น \"เลิกทุกข์ได้แล้วขนาดมะม่วงยังสุกเลย\" และ \"ชีวิตต้องสู้เพราะกู้มาเยอะ\" เพื่อคลายเครียด$

$ภาพสุนัขชิบะอินุกำลังยืดตัวบนเตียง พร้อมแคปชั่นฮาๆเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน เช่น \"ทุกปัญหามีลาออกเสมอ\" และ \"กินชาเขียวต้องใช้เงิน\" เพื่อสร้างเสียงหัวเราะ$

มัดรวมแคปชั่นตลกๆฮาๆคลายเครียดสู้ชีวิตยิ้มสู้ต่อไป

ชีวิตเรื่องราวที่ต้องเจอในแต่ละวันบางทีก็เครียดและรู้สึกท้อขึ้นมาได้ ก็เลยอยากจะให้อะไรที่ทำให้ผ่อนคลายได้บ้าง ก็เลยอยากส่งต่อแคปชั่นตลกๆฮาๆความหมายดีๆเอาไว้อ่านคลายเครียดได้บ้างค่ะ ถึงมันจะเป็นส่วนเล็กๆ แต่ก็อยากให้ยิ้มไม่อยากให้เครียดมากและฮึดสู้กันต่อไปค่ะ #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นกวนๆ #แคป

ถูกใจ 871 ครั้ง

#MoneyGuide 16 | พลังของ 1% ต่อวัน ปรับนิสัยเล็กๆ

#MoneyGuide 16 | พลังของ 1% ต่อวัน ปรับนิสัยเล็กๆ ที่ให้ผลลัพธ์ยิ่งใหญ่ 🚀 💡 รู้ไหม? การพัฒนาตัวเองแค่ 1% ทุกวัน อาจดูเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างมหาศาล! ลองมาดูตัวอย่างว่า ถ้าคุณลงมือทำเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร? 🚩1 ทักษะ 💡 เรียนรู้

ถูกใจ 1286 ครั้ง

ถนนชีวิต..😊🥰

#ถนน #ชีวิต #ความจริง #กำลังใจ #ข้อคิด

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาเข้านอนเพื่อให้ตื่นมาไม่ง่วง โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นและเวลาเข้านอนที่แนะนำ ตารางนี้ช่วยให้คุณเลือกเวลาเข้านอนที่เหมาะสมกับเวลาตื่น เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและสดชื่นเมื่อตื่นนอน

ตื่นมายังไงให้ไม่ง่วง ! เวลาตื่นที่ทำให้ไม่เพลีย

ตื่นมาแล้วเพลีย ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วตื่นไม่ทัน ล้าเมื่อยตัวทำไงดี แค่เพียงเปลี่ยนเวลาตื่นก็ทำให้เราไม่เพลียได้แล้ว คือมันดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากนะแกก⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:

ถูกใจ 970 ครั้ง

รักตัวเองเถอะนะ

#โตขึ้นจึงรู้ว่า การเป็นครูไม่ได้ยากแค่เรื่องสอน แต่ยากตอนต้องเก็บคำพูดบางคำ ไม่ให้มาทำร้ายใจตัวเอง สิ่งที่ช่วยให้ใจเราดีขึ้น คือ • อย่าเอาคำพูดทุกคำมาคิด บางทีเขาพูดเพราะยังเด็ก ไม่ใช่เพราะเขาเกลียดเรา • แยกให้ออก ระหว่าง “ตัวเรา” กับ “หน้าที่ครู” เขาอาจไม่ชอบวิชา แต่ไม่ได้แปลว่าเขาไม่ชอ

ถูกใจ 17 ครั้ง

$ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบ \"คนญี่ปุ่น\"' พร้อมรายการแนวคิด Ikigai, Kintsugi, Oosouji, Hara Hachi Bu, Wasabi-sabi บนพื้นหลังระเบียงที่เต็มไปด้วยต้นไม้และดอกซากุระสีชมพู$

ภาพสวนหย่อมขนาดเล็กที่มีพืชพรรณหลากหลายและบ่อน้ำตกจำลอง พร้อมข้อความ 'อิคิไก Ikigai' และคำอธิบายถึงเหตุผลในการตื่นขึ้นมาในทุกวัน

ภาพกระถางต้นไม้ดอกเดซี่สีขาววางอยู่บนโต๊ะกระจกบนระเบียง พร้อมข้อความ 'คินซึกิโระอิ (Kintsugi)' และคำอธิบายปรัชญาการซ่อมแซมความผิดพลาดให้เป็นความงาม

ใช้ชีวิตแบบ “คนญี่ปุ่น” 🌸🌝

1️⃣ อิคิไก (Ikigai) – มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต🌸 🔹 "อิคิไก" หมายถึง เหตุผลที่เราตื่นขึ้นมาในทุกวัน คนญี่ปุ่นเชื่อว่าการมีอิคิไกทำให้ชีวิตมีความหมาย และทำให้มีพลังใจในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือสิ่งที่เราหลงใหล อิคิไก ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่มันคือการหาสิ่งที่ทำให้เรา

ถูกใจ 2805 ครั้ง

หญิงสาวสวมหน้ากากยืนริมแม่น้ำเจ้าพระยาพร้อมวิวเมืองยามเย็น มีข้อความบรรยายประสบการณ์การใช้ชีวิตในกรุงเทพฯ 2 ปี เช่น หางานเอง มีเงินติดตัวหลักร้อย และโดนโกง

ภาพภายในรถไฟฟ้า มีผู้โดยสารนั่งอยู่ ข้อความบรรยายการเดินทางมาจากหาดใหญ่พร้อมเงินติดตัวเพียงพอสำหรับค่าห้องพักหนึ่งคืน และความมุ่งม��ั่นที่จะหาโอกาสในกรุงเทพฯ

ภาพถนนยามค่ำคืนที่มีรถยนต์และมอเตอร์ไซค์จอดอยู่ ใต้โครงสร้างทางยกระดับ ข้อความบรรยายช่วงเวลาหลังเรียนจบที่พักใกล้ BTS แต่ยังไม่คุ้นเคยกับการเดินทางและทำงานฟรีแลนซ์

เด็กต่างจังหวัดกับการใช้ชีวิตในกทม ꕀ .*✌🏻

⠀⠀⸝⸝⠀⠀ สวัสดีค้าบเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ เราเป็นคนสงขลาที่เลือกมาหางานและใช้ชีวิตในกรุงเทพช่วง2ปีก่อน+กับเพิ่งเรียนจบ มาด้วยความไม่รู้อะไร ไม่มีเพื่อน ไม่ได้มีงานรองรับ ผ่านมาจนตอนนี้คุ้นเคยกับกทมมากๆแล้ว แหลงใต้ไม่ได้แล้วค่ะ หยอกๆ5555 สำหรับใครมีความฝันหรือความตั้งใจอะไรอยู่เราเป็นกำลังใจให้มากๆเลย ข

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพกลางคืนแสดงสภาพการจราจรติดขัดในกรุงเทพฯ มีรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ และตุ๊กตุ๊กจำนวนมาก ใต้สะพานลอยและป้ายโฆษณา พร้อมข้อความ “กรุงเทพ อยู่โซนไหน สบายที่สุด” และลูกศรชี้ขึ้นลง สื่อถึงการเดินทางในเมือง.

”กรุงเทพ“ อยู่โซนไหนสบายที่สุด?

แบบที่เดินทางสะดวก ใกล้เมือง ใกล้แหล่งอาหาร แต่รถไม่ติดมาก มีไหมคะในกทมม😭🙏🏻 #เดินทางในกรุงเทพ #ใช้ชีวิตในกรุงเทพ #กรุงเทพชีวิตดีๆที่ลงตัว #ติดเทรนด์

ถูกใจ 981 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีครามยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า \"รวมแคปชั่นฮีลใจ เอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน\" และ \"ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุข\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป แม้กระทั่งความทุกข์\" และ \"ชีวิตเราเริ่มใหม่ได้เสมอ\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ความสุขทำให้เรามีรอยยิ้ม\" และ \"นกไม่กลัวกิ่งไม้หัก แต่มันมั่นใจในปีกของมัน\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

รวมแคปชั่นฮีลใจเอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน

รวมแคปชั่นฮีลใจให้กำลังใจกันค่ะ สามารถเอาไปโพสต์สตอรี่เรื่องราวตัวเองได้เลย แคปชั่นให้กำลังใจที่จะใช้ชีวิตต่อไป กำลังใจดีๆ ขอให้ส่งต่อความพลังกำลังใจให้ทั้งตัวเราและคนอื่นได้อีกด้วย ใช้ชีวิตให้มีความสุขทุกๆวันนะคะ🥹🫶🏻✨ #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นดีๆ #แคปชั่น #ให้กำลังใจตัวเอง🫶💪✌️ #แคปชั่นให้ก

ถูกใจ 1964 ครั้ง

ภาพหน้าปก To Do List สีสันสดใสบนพื้นหลังกระดาษมีเส้น เขียนว่า 'แจก To Do List สร้างนิสัยเล็กๆน้อยๆ ในชีวิตประจำวัน::)' พร้อมปุ่ม 'กด SAVE เลย'

‎و∘⁼̴⃙̀ 💖เเจก To do list สร้างนิสัยเล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวัน🕯️🍃

🙏🏻สวัสดีค้ะ ชาว Lemom8 วันนี้มาเเชร์เกี่ยวกับการสร้างนิสัย หรือ พฤติกรรม เล็กๆน้อยๆ ที่จะทำให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น 🥯😄 ♡ งดจับมือถือหลังจากตื่น - 🍪ส่วนตัวรู้สึกว่าถ้าจับตั้งเเต่ตื่นจะทำให้เล่นเพลินยาว จนทำให้ขี้เกียจ😆 ♡ จัดที่นอน - การจัดที่นอนจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเมื่อเห็นที่นอนเป็นระเบียบ🌈 ♡ ดื่

ถูกใจ 1406 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7109 ครั้ง

จงรักตัวเองให้มากพอ และทำอะไรด้วยตัวเอง!! ก่อนเสมอ🧑🏻‍🎤

สิ่งที่ตระหนักได้จากความผิดพลาดที่ผ่านมา จงทำอะไรด้วยตัวเอง อาจจะเหนื่อยหน่อยแต่ผลที่ได้คุณจะไม่บาดเจ็บกับอะไรเลย หรือถ้าบาดเจ็บ...มันก็จะไม่มาก จงรักตัวเองให้มากพอ คำนี้ ไม่เกิน จริง🏃‍♀️😘🐥 #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ชีวิต #พลังบวก #กำลังใจ

ถูกใจ 53 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ริมหาดทรายยามค่ำคืน มองออกไปในทะเล มีข้อความว่า \"ใครเป็นบ้าง? เบื่อชีวิต ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ไม่ได้อยากตุยนะ แค่เบื่อ อยากหายไป เหนื่อยกับชีวิต\"$

ภาพด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองออกไปที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม มีข้อความบรรยายความรู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตแบบไร้จุดหมา��ยและปัญหาซ้ำซาก.

ภาพเงาคนยืนกางแขนบนเนินเขามองเห็นวิวเมืองยามค่ำคืน มีข้อความระบุว่าเราเป็นหนึ่งในหลายพันล้านคนบนโลกที่ต่างมีทั้งวันที่ดีและวันที่แย่.

ใครเป็นบ้าง?เบื่อชีวิตไม่รู้จะอยู่ไปทำไม

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยไม่ได้มีความทุกข์อะไรมากมายแต่ก็ไม่ได้มีความสุข รู้สึกเบื่อกับชีวิต ณ ตอนนั้นและเหนื่อยกับการต้องใช้ชีวิตที่ไม่สนุกเลย ชีวิตไม่ได้น่าอยู่เหมือนวัยเด็ก ความฝันที่เคยมีก็หายไป เหลือแต่ความเฉยชาของชีวิต 🩶 บนโลกนี้ เราเป็นเพียงหนึ่งใน 8,191,988,453 คน ทุกคนล้วนมีเส้นทางของตัวเอง

ถูกใจ 283 ครั้ง

พาส่องชีวิตวัยรุ่นนิเทศม.กรุงเทพ แต่ละวันทำอะไร ? 🧘🏻‍♀️

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว lemon8 อีกครั้งนะคะ 🍋 เจอกันอีกแล้ววันนี้เรามาในตีม ‘เด็กนิเทศม.กรุงเทพ แต่ละวันเค้าทำอะไรกัน ?’ หลังจากที่เราจะชอบเห็นตามหนัง ซีรีส์ หลายครั้งที่จะมาถ่ายฉากวันรุ่นในม. จนบางที่ก็แอบอดคิดไม่ได้คิดว่า แล้วชีวิตเด็กมหาลัยจริงๆ เค้าเป็นยังไง ใช้เวลาทำอะไรกันบ้างนะ 55555 จนได้มีโอ

ถูกใจ 327 ครั้ง

$ภาพปกแสดงชินจังหลับตาพริ้มยิ้มแย้ม ทำมือเป็นรูปหัวใจ พร้อมข้อความว่า \"9 ข้อคิด ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบ 'ชินจัง'\" บนพื้นหลังสีชมพู$

$ชินจังกำลังกินราเม็งด้วยตะเกียบ พร้อมข้อคิดที่ 1: \"หิวก็กิน ง่วงก็นอน ชีวิตเราไม่ต้องฝืนมาก ชีวิตเรียบง่ายแค่นี้แหละ ฟังเสียงร่างกายตัวเองบ้าง\"$

$ชินจังกำลังกินขนมรูปดาว พร้อมข้อคิดที่ 2: \"ไม่ต้องเก็บทุกอย่างมาคิด หัดปล่อยวางซะบ้าง ใครพูดอะไรมา ไม่ต้องเอาใจใส่ทั้งหมด ลองหัดช่างแม่งมันซะบ้าง\"$

💡9 ข้อคิด📍ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง🤏🏻🥱

บางทีโลกของผู้ใหญ่มันซับซ้อนเกินไป แต่ถ้ามองโลกผ่านสายตาเด็กคนหนึ่ง ที่ชื่อ “ชินจัง” มันก็อาจจะสดใสกว่าที่คิดก็ได้นะ ✨ และนี่คือ 9 ข้อคิด “ ที่ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง ” 😊 #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดการใช้ชีวิต #ข้อคิดชีวิต #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 3339 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความระบุถึงอาชีพผู้แทนยา OTC และคำถามเกี่ยวกับรายได้ขั้นต่ำ 30,000+ ว่าจริงหรือไม่ รวมถึงคำถามว่าสบายจริงไหม ได้เที่ยวไปด้วย และแต่งตัวสวยจริงไหม

ภาพหญิงสาวกำลังถือเครื่องดื่มอยู่หน้าร้านกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายโครงสร้างรายได้เฉลี่ย 30-40k ของผู้แทนยา OTC ซ�ึ่งแบ่งเป็นเงินเดือน ค่าน้ำมัน/เบี้ยเลี้ยง และค่าคอมมิชชั่น

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ ของผู้แทนยา เช่น การขับรถ การส่งของ การทานอาหารกล่อง และการทำงานที่ต้องจัดการเวลาเอง พร้อมข้อความที่สื่อถึงความท้าทายและความจริงของงาน

รีวิวอาชีพผู้แทนยา รายได้ขั้นต่ำ 30,000+ จริงมั้ย⁉️💸

สวัสดีทุกคน เราชื่อน้ำปอย น้าาา😊 วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ การเป็นผู้แทนยา OTC หรือ Sales Representatives ร้านยา (นอก รพ. น้า) เขตอีสาน เราพึ่งเข้าวงการนี้เลย ใครอยู่ในสายงานนี้แนะนำได้น้า เพื่อนน้อยมากกก😂 เราไม่ได้จบสายวิทย์มานะทุกคน เราสมัครผ่าน jobthai เห็นเงินเดือนแล้วว้าวสำหรับภาคอีสา

ถูกใจ 722 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6319 ครั้ง

ภาพตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กช่วงปิดเทอม แสดงเวลา กิจกรรม และรายละเอียด ตั้งแต่ 07:00 น. ถึง 18:00 น. เช่น ตื่นนอน ทานอาหารเช้า ออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัด กิจกรรมเสริมพัฒนาการ และทานอาหารเย็น

ให้ChatGPTช่วยจัดตารางกิจวัตรประวันให้ลูกช่วงปิดเทอม💟

🔹ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับลูกชายวัย 7 ปี (ช่วงปิดเทอม ) โดยรวมกิจกรรมที่สมดุลระหว่างการเรียน เล่น และพัฒนาทักษะต่างๆ 🔹 🔻ตารางกิจวัตรประจำวัน (ปิดเทอม) 🔻 🔸เวลา🔸 🔸กิจกรรม/ รายละเอียด🔸 07:00-07:30 ตื่นนอนและทำกิจวัตรส่วนตัว ล้างหน้า

ถูกใจ 535 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวว่า “คุณเป็นคนที่เหนื่อยแบบไหน?” และภาพวาดคนสีขาวนั่งกอดเข่าก้มหน้า มีเส้นแนวตั้งสีน้ำเงินเหนือศีรษะ สื่อถึงความเหนื่อยล้าหรือความเศร้า

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวเกี่ยวกับการไม่หลอกตัวเองว่าการเดินตามฝันนั้นยากลำบาก เพราะชีวิตย่อมมีความลำบากและควา��มเหนื่อยเสมอ พร้อมภาพวาดคนสีขาวกำลังยืนอยู่บนใบไม้สีเหลือง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวถามว่าอยากใช้ชีวิตที่คุ้มค่ากับความยากลำบากหรือไม่ และชวนให้ลองใช้ชีวิตตามฝัน พร้อมภาพวาดคนสีขาวชูแขนอย่างมีความสุขบนป้าย 'GOAL' สีแดง

แล้วคุณเป็นคนที่เหนื่อยแบบไหน?🐾

From : ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร In the book : สมองเศรษฐี - ขึ้นชื่อว่าชีวิตยังไงก็มีคำว่า “เหนื่อย” มันก็อยู่ที่เราเลือกว่าเราอยากจะเหนื่อยแบบไหน แต่ไม่ว่าจะเหนื่อยเพราะอะไร สิ่งที่ทุกๆคนควรจำเอาไว้ คือ… “อย่าลืมที่จะรักตัวเอง” - ไม่ว่าจะเดินตามไม่ฝันหรือไม่ได้ตามฝัน ไม่มีสิ่งใดถูกผิด แต

ถูกใจ 551 ครั้ง

ภาพปกแสดงแพทย์หญิงยิ้มแย้มในชุดครุย พร้อมคำถามเกี่ยวกับชีวิตแพทย์จบใหม่: ทำอะไรบ้าง, เงินเดือนเท่าไหร่, มีเวลาไหม, และคำว่า 'Review แพทย์จบใหม่ แบบละเอียดยิบ'

ภาพภายในห้องผู้ป่วยเด็กอ่อนที่มีตู้อบหลายตู้ พร้อมข้อความอธิบาย 'Part 1 การทำงานในแต่ละวัน' และรายละเอียดงานประจำวันของแพทย์จบใหม่ ทั้งวันธรรมดาและวันหยุด

ภาพเซลฟี่แพทย์หญิงในชุดกาวน์สะท้อนกระจก พร้อมข้อความ 'Part 2 การอยู่เวร' และรายละเอียดเกี่ยวกับเวรวอร์ด รวมถึงเวลาเข้าเวรในวันธรรมดาและวันหยุด

รีวิว ชีวิตหมอจบใหม่แบบละเอียดยิบ

โพสต์นี้จะมารีวิว การทำงานของหมอจบใหม่(ร.พ.รัฐ) ว่าแต่ละมื้อแต่ละเดย์ต้องทำอะไรบ้าง ชีวิตที่เลือกเองของเรา 🥹 เผื่อใครสนใจอาชีพนี้ อ่านไว้เป็นแนวทางฮะะ #หมอ #แพทย์ #รีวิวอาชีพ #ติดเทรนด์ #อยากเป็นหมอ

ถูกใจ 782 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในลิฟต์ พร้อมข้อความรีวิวงานออฟฟิศที่บริษัทเวชภัณฑ์ชั้นนำระดับโลก เป็น First Jobber ไม่ตรงสาย เงินเดือนเริ่มต้น 21K+ และทำงานแบบ Hybrid

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการทำงาน: ออฟฟิศใกล้ BTS, เอกสารที่ต้องตรวจสอบ, การทำงาน WFH, พื้นที่ co-working space, กิจกรรมสร้างสรรค์ และวิวเมืองจากชั้น 11

ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอคอมพิวเตอร์และแชทข้อความเกี่ยวกับการทำงาน เช่น ตารางค่าใช้จ่าย, ข้อความแสดงความกดดันและความภูมิใจ, การแจ้งเตือนงานด่วน, และความตื่นเต้นเมื่อเงินเดือนออก

💊ทำงานแรกที่บ.Global❓| ภาษา, หน้าที่, สังคม, ค.กดดัน💗✨

⟡ สวัสดีคั้บ ‎(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈) วันนี้เค้าจะมารีวิวงานที่ตัวเองทำอยู่เผื่อเป็นแนวทางให้เพื่อน ๆ ชาว🍋8 ทุกคนค่ะ + อยากเก็บเป็นไดอารี่ด้วย ✏️📚 เริ่มแรกเลย เราเป็น first jobber จบจิตวิทยา(สายเด็ก)มาค่ะ เพิ่งเข้ามาทำงานที่นี่ได้เดือนกว่า ๆ เอง j-j สาเหตุที่เราย้ายสายไม่มีอะไรซับซ้อนเลย เราแค่อยากรู้ว่ามีงา

ถูกใจ 4116 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มพร้อมหนังสือ 'AT YOUR BEST เป็นคุณแบบที่ดีที่สุด' โดยมีข้อความว่า 'เราจะใช้เวลาในแต่ละวัน ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ได้อย่างไร?' และ 'สรุปข้อคิดจากหนังสือ'

ภาพข้อความระบุว่าคนส่วนใหญ่มีพลังงานเต็มที่เพียง 3-5 ชั่วโมงต่อวัน พร้อมปกหนังสือ 'AT YOUR BEST' ที่มุมล่างซ้าย

ภาพอธิบายการแบ่งพื้นที่พลังงานเป็น 3 ส่วน (เขียว เหลือง แดง) พร้อมกราฟแสดงระดับพลังงาน และคำอธิบายแต่ละส่วน

เราจะใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุดอย่างไร

รีวิวหนังสือน่าอ่าน At Your Best EP.2 เราจะใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุดอย่างไร? - แม้ว่าคนเราจะมีเวลาวันละ 24 ชม. แต่คนส่วนใหญ่มีพลังงานเต็มที่แค่วันละ 3-5 ชม. เท่านั้น - หนังสือจะแบ่งพื้นที่ออกเป็น 3 ส่วน เขียว เหลือง แดง พื้นที่สีเขียว คือ ช่วงเวลาที่เรามีพลังงาน สูงสุด สมอง

ถูกใจ 44 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจตัวเอง ฉบับคนเหนื่อยจากงาน

#ฮีลใจวัยทำงาน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8thailand

ถูกใจ 307 ครั้ง

ภาพนักศึกษาแพทย์กำลังดูโทรศัพท์ แสดงหน้าจอแอปติดตามนิสัยและตารางเวลาแบบ Time Blocking พร้อมข้อความแนะนำเทคนิคการจัดสรรเวลาสำหรับนักศึกษาแพทย์ที่ทำธุรกิจและมีกิจกรรมหลากหลาย

ภาพหน้าจอ Google Calendar แสดงตารางเวลาแบบ Time Blocking ที่จัดสรรกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละชั่วโมง เช่น YS Work, Lunch Break, อ่าน OSCE, ฝึกตรวจร่างกาย, Gaming break และ Gym Workout

ภาพหน้าจอแอป 'Done' ซึ่งเป็นแอป Daily to-do-lists แสดงรายการกิจกรรมที่ต้องทำและติดตามความคืบหน้า เช่น Journal, Morning Stretch, Parents Contacts, Read, Sleep และ Workout

แบ่งเวลาฉบับนศพ.ที่ทำธุรกิจไปด้วย!

1️⃣ Time Blocking⏱️ การทำ timeblock ก็คือการแบ่งชั่วโมงในแต่ละวันออก เป็น block (block ละ 1 ชม.) แล้วเราก็แพลนว่าในแต่ละ ชั่วโมงของวันเราควรทำอะไรบ้าง😻🙌🏻 App: Google Calendar ใช้แพลนแต่ละวัน🧘🏼‍♂️ ข้อดี✅ 1. จริงๆก็คล้ายๆ to-do-lists ครับแต่ว่าเพราะเรามี กำหนดเวลาชัดเลยทำให้เราแบ่งเวลาชัดว่าตอน

ถูกใจ 3831 ครั้ง

“รสชาติของการเติบโต…เป็นผู้ใหญ่”

✨👦🏻ความสุขในวัยเด็กกับวัยผู้ใหญ่มีเฉดสีที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิงตามวันเวลาที่ผ่านไป… “ตอนเป็นเด็ก ความสุขนั้นช่างง่ายดาย ตรงไปตรงมา และเต็มไปด้วยความไร้เดียงสา… “แค่ได้ไอศกรีมรสโปรด ได้วิ่งเล่นจนเหงื่อท่วม หรือมีของเล่นใหม่ก็ยิ้มได้ทั้งวัน… “มันคือช่วงเวลาที่หัวเราะได้เต็มเสียง โดยไม่มีเงื่อ

ถูกใจ 4 ครั้ง

$ภาพเด็กตัวเล็กๆ ใบหน้าและลำตัวเปื้อนโคลน กำลังมองตรงมาที่กล้อง มีข้อความสีชมพูเขียนว่า \"100 คำภาษาอีสาน นำไปใช้ในชีวิตจริงได้\" อยู่บนภาพ$

100 คำภาษาอีสาน ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

100 คำภาษาอีสาน ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง พร้อมความหมาย: 1. อีหลี – จริงๆ 2. เบิ่ง – ดู 3. มัก – ชอบ 4. กินข้าวแล้วบ่ – กินข้าวหรือยัง 5. จั่งได๋ – อย่างไร 6. ซำบายดี – สบายดี 7. เว้า – พูด 8. คักแท้ – ดีมา

ถูกใจ 2903 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”

เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻

แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca

ถูกใจ 4560 ครั้ง

ชีวิตที่ดีคืออะไร

สวัสดีครับ ในโพสต์นี้จะขอมาแชร์เกี่ยวกับแนวคิดของการ “มีชีวิตที่ดี” ชีวิตที่ดีของแต่ละคนนั้นไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว เพราะความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน สิ่งที่คนส่วนใหญ่มองว่าดี บางทีอาจไม่เหมาะกับเรา การรู้จักตัวเองจึงเป็นรากฐานสำคัญของการสร้างชีวิตที่พอเหมาะพอดีกับตัวเอง หากขาดความตระหนักรู้

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงมือที่กำลังถือสมุดบันทึกแบบมีห่วงสีขาว ตกแต่งด้วยสติกเกอร์น่ารัก พร้อมข้อความว่า 'Hello 2024! จัดระเบียบชีวิต BUJO ด้วยการเขียน' และระบุว่าใช้เพียงสมุด 1 เล่มกับปากกา 1 ด้าม

ภาพเปรียบเทียบ BUJO กับ PLANNER โดยมีแผนภาพเวนน์แสดงให้เห็นว่า BUJO คือการรวม To-Do List, Planner และ Diary เข้าด้วยกัน พร้อมข้อความอธิบา��ยข้อดีของ BUJO ที่ช่วยให้โฟกัสเป้าหมายได้มากขึ้น

ภาพหน้าสารบัญ (Index) และหน้าสัญลักษณ์ (Keys) ของสมุดบันทึก โดยหน้าสารบัญใช้จดหัวข้อและเลขหน้า ส่วนหน้าสัญลักษณ์ใช้กำหนดความหมายของสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น tasks, meet, complete, cancel, migrated, future log

=͟͟͞͞♡ Hi 2024 มาเขียนบูโจกันเถอะ✍🏻📒 | ข้อดี, วิธีเขียน, สมุด

⁺⑅♡ หัวใจหลักของการเขียน BUJO คือเพื่อจัดระเบียบชีวิต ทำให้ชีวิตมีระบบมากขึ้น เพราะฉะนั้นไม่ต้องซีเรียสว่าต้องทำสวย ต้องมีสีเยอะ ๆ หรือมีสติ๊กเกอร์น่ารัก ๆ มาแปะ เพียงแค่สมุดคู่ใจ 1 เล่มกับปากกา 1 ด้ามก็สามารถสร้างบูโจที่มีประสิทธิภาพได้ค่ะ 𓂃꙳ ⋆ ⟡ ใครที่ยังไม่เคยทำ ลองดูนะคะ เหมาะสำหรับคนที่ชีวิ

ถูกใจ 4860 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '5 ลักษณะนิสัย สร้างพลังบวก' พร้อมคำว่า 'Fresh Start' และ 'WITH LOVE', 'WITH HEART' มีไอคอนนิ้วชี้และชื่อผู้เขียน 'คิดมาก | @KIDMAKK'

ภาพแสดงหัวข้อ 'นิสัยใจเย็น' พร้อมข้อความอธิบายถึงความสำคัญของการใจเย็นเมื่อเผชิญเรื่องราวต่างๆ มีไอคอนหัวใจและชื่อผู้เขียน 'คิดมาก | @KIDMAKK'

ภาพแสดงหัวข้อ 'นิสัยมั่นใจ' พร้อมข้อความเน้นย้ำการเชื่อมั่นในตนเอง มีไอคอนหัวใจและแก้วชานมไข่มุก พร้อมชื่อผู้เขียน 'คิดมาก | @KIDMAKK'

พร้อมบวก!!!เพิ่มพลังชีวิตด้วยการสร้างพลังบวกดีๆ แอร์สายบวก🤭😉😇

#ติดเทรนด์ #พลังบวก #ส่งต่อพลังบวก #รีวิวชีวิตทำงาน #ดีจริงบอกต่อ #ความสุข #แอร์โฮสเตส 💡การสร้างพลังบวกให้กับตัวเองในทุกๆวันมันง่ายนิดเดียว แถมยังทำให้ขีวิตเราง่ายขึ้นด้วยนะคะ เพราะการทำงานแอร์โฮสเตสต้องพบเจอกับหลากหลายผู้คน หลากหลายอารมณ์แตกต่างกันไปในแต่ละวัน เครียดบ้าง แย่บ้างดีบ

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกเหนือผืนน้ำ ท้องฟ้าสีส้มทอง มีข้อความว่า "ชีวิตคนเราก็เหมือน "พระอาทิตย์" มีขึ้น ก็มีลง ใหญ่แค่ไหน ก็ตกดิน" พร้อมโลโก้ Lemon8.

ภาพถนนที่เต็มไปด้วยใบไม้ร่วงทอดเข้าไปในป่า มีข้อความว่า "หลายครั้งที่เวลาเดินทาง เรามักจะให้ความสำคัญกับ "ปลายทาง" มากกว่าเรื่องราวระห�ว่างทาง..." พร้อมโลโก้ Lemon8.

ภาพใบหน้าคนถูกผ้าสีแดงเข้มพันรอบ มีดวงตาข้างหนึ่งจ้องมองออกมา พร้อมข้อความว่า "คนใจบอด มองไม่/เห็น "ข้อดี" ของคนอื่น และ มองไม่/เห็น "ข้อเสีย" ของตัวเอง" และโลโก้ Lemon8.

คำคมๆดีๆ การใช้ชีวิตอย่างมีสติ🌴🌻🌼🌾🌿☘️🍀🍁🍂

#คำคมแคปชั่น #ป้ายยากับlemon8 ✍️ #คำคมลงสตอรี่ #ติดเทรนด์ ✍️💬👍👈

ถูกใจ 133 ครั้ง

8 ขั้นตอนเลิกเป็นคนฟุ่มเฟือย ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง!💰💵

💸การเลิกเป็นคนฟุ่มเฟือย ต้องการความตั้งใจ และวินัยในตัวเอง เพราะมันต้องให้เวลากับตัวเองในการลงมือทำจริงๆ ค่ะ ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ วันนี้มาบอก 8 ขั้นตอน สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นก่อนปีใหม่ ให้หันมาควบคุมการใช้จ่าย และลดความฟุ่มเฟือยได้ค่ะ👇🏻✨ 1.วิเคราะห์พฤติกรรมการใช้จ่าย💰💵 เริ่มต้นด้วยกา

ถูกใจ 1937 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใสยิ้มอ่อนโยน พร้อมหัวข้อ '50 เคล็ด(ไม่)ลับ พัฒนาตัวเอง ใน 1 เดือน' เพื่อต้อนรับปีใหม่และเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น โดยมีโลโก้ SaleHere และ Self-Development กำกับอยู่

ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใส พร้อมรายการเคล็ดลับพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน เช่น ตั้งเป้าหมายระยะสั้น, ทำ To-Do List, จดบันทึกทุกเช้า, อ่านหนังสือพัฒนาตนเอ��ง, ลดเวลาเล่นโซเชียลมีเดีย, จัดระเบียบชีวิต, ตื่นเช้า และจดบันทึกความก้าวหน้า

ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใส พร้อมรายการเคล็ดลับพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน เช่น สร้างนิสัยออกกำลังกาย, เขียนบันทึกแรงบันดาลใจ, นอนหลับเพียงพอ, ปรับอาหารสุขภาพ, ฝึกปฏิเสธ, ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ, ฝึกรับฟังเสียงภายในตนเอง, ทำความดี, เรียนรู้จากผู้นำ และตั้งค่าเตือนความจำ

50 ข้อ พัฒนาตัวเองใน 1 เดือน✅

📣 เริ่มต้นปีใหม่แล้วมาพัฒนาตัวเองให้เป็นคนใหม่กัน 🌟 เคล็ด(ไม่)ลับ 50 ข้อ ที่ #พัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ได้ภายใน 1 เดือน 🎉 บอกเลยว่าสามารถเป็นคนใหม่ได้ไฉไลกว่าเดิม 💖 อีกอย่างน้าแต่ละอย่างไม่ยากเลยเพียงแค่เราลองปรับตัวเองดูสักนิด ✨ รักตัวเองเพิ่มเติมอีกสักหน่อย เท่านี้เราก็เปลี่ยนไปได้แล้ว มาลองช

ถูกใจ 2334 ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPad แสดงวิดเจ็ตตารางเรียนและปฏิทิน พร้อมข้อความแนะนำ 5 แอปตัวช่วยนักศึกษาที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น โดยมีขนมคุกกี้ในกล่องพลาสติกเป็นฉากหลัง

ภาพหน้าจอ iPad แสดงไอคอน 5 แอป ได้แก่ ChatGPT, MindNode, ตารางเวลา, Structured และ Focus Plant พร้อมคำอธิบายหน้าที่ของแต่ละแอป เช่น AI ยอดฮิต, ใช้ทำมายแมพ, จัดตารางเรียน, ทำแพลนเนอร์ และช่วยโฟกัสอ่านหนังสือ

ภาพหน้าจอ iPad แสดงแอป Schedule Planner ที่ใช้จัดตารางเรียน มีตารางเวลาเรียนวิชาต่างๆ เป็นบล็อกสีสันสดใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแอปที่สามารถนำไปตกแต่งหน้าวอลเปเปอร์ได้

มัดรวม 5 แอปตัวช่วยนักศึกษา ที่ต้องมีแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น💻⭐️📚

สวัสดีค่าา🧤 วันนี้เรามี 5 แอปตัวช่วยนักศึกษามาแนะนำค่ะ รับรองว่ามีแล้วชีวิตง่ายขึ้น+เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนได้ด้วยย💻📚 มาเริ่มกันที่แอปแรกเลยค่า 1. แอป Schedule Planner เป็นแอปที่ให้เราจัดตารางเรียนได้ง่ายๆ แถมยังเพิ่มโชว์เป็นวิดเจ็ตไว้หน้าวอลเปเปอร์ ตกแต่งสีน่ารักๆได้ด้วย 🎀 2. แอป Structured แอป

ถูกใจ 9248 ครั้ง

วิธีเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต 💗

*How to Start a New Chapter* การเริ่มต้นใหม่ไม่ใช่การตัดขาดทุกอย่างในอดีต แต่คือการเลือกดูแลหัวใจให้เหมาะกับชีวิตที่เรากำลังจะก้าวไป บางสิ่งต้องปล่อย บางสิ่งต้องปรับ และบางสิ่งต้องให้เวลากับตัวเอง How to วิธีเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต • ยอมรับและรับรู้ความรู้สึกของตัวเองโดยไม่กดทับ • เลือกจดจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

แคปชั่นความสุข

#แคปชั่น #แคปชั่นความสุข #แคปชั่นน่ารัก #แคปชั่นลงรูป #สโรเบ

ถูกใจ 569 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้ฉลาดขึ้น ทุกวัน' พร้อมภาพประกอบสมอง หลอดไฟ และกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การถ่ายภาพ และการนำเสนอข้อมูล

ภาพแสดงกิจกรรมที่ 1: 'แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด' โดยมีแปรงสีฟันสีฟ้ากระจายอยู่รอบๆ ข้อความอธิบายว่าช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดียิ่งขึ้น

ภาพแสดงกิจกรรมที่ 2: 'เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า' พร้อมภาพการ์ตูนคนมีหลอดไฟบนหัวและคนเล่นเซิร์ฟบนถนน ข้อความอธิบายว่าการทำสิ่งไม่คุ้นเคยช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง

14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้เราฉลาดขึ้นทุกวัน ⁉️

1.แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด🪥 2.เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า 3.พลิกวัตถุให้กลับหัว 4.อาบน้ำโดยการหลับตา 5.สร้างการเชื่อมต่อใหม่กับจมูกของเรา👃 6.สร้างความสัมพันธ์กับคนเป็นๆ🗣️ 7.เปลี่ยนที่นั่ง🪑 8.เล่นกับเศษเหรียญ🪙 9.เล่นเกมส์ 10 สิ่ง🎮 10.การเปิดกระจกรถ🚗 11.ทำงานศิลปะ🎨 12.การอ่านอย่างแตก

ถูกใจ 27.4K ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงสวมหูฟัง มีโน้ตดนตรีลอยรอบศีรษะ พร้อมข้อความว่า "แคปชั่นคำคม ความสุขเล็กๆ ที่เราสร้างได้เสมอ" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ

ภาพวาดเส้นเรืองแสงของเด็กผู้หญิงกำลังรดน้ำดอกไม้เรืองแสง พร้อมข้อความว่า "ความสุขเล็กๆ คือสิ่งที่ทําให้ชีวิตมีความหมาย" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ

ภาพวาดเส้นเรืองแสงของเด็กผู้หญิงกางร่มท่ามกลางฝนเรืองแสง พร้อมข้อความว่า "สร้างความสุข เล็กๆ ทุกวันเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ

แคปชั่นคำคม ความสุขเล็กๆ ที่เราสร้างได้เสมอ

#แคปชั่นดีๆ #แคปชั่นคำคม #แคปชั่นคําคม #คำคมแคปชั่น #รวมแคปชั่น

ถูกใจ 54 ครั้ง

หญิงสาวถือแมวที่มีใบหน้าถูกตัดต่อให้มีปากและฟันเหมือนคน พร้อมข้อความว่า "ทำไมชีวิตมันยากจังวะ! +แชร์ปสก."

เด็กสองคนสวมชุดครุยอนุบาล ถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความว่า "เด็กคนนี้ กว่าจะ อ่านนส. ตัวแรกได้ ก-ฮ ยากจัดๆ55555"

ภาพใบหน้าเด็กหญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความบรรยายถึงความยากลำบากในการเรียนรู้การนับเลข การย้ายโรงเรียน และการปรับตัวจนเรียนจบอนุบาล

ทำไมชีวิตมันเหนื่อยจัง!

ทำไมโลกนี้มันยากจัง เรามีเรื่องอยากแชร์เต็มเลย เราเองก็อยากรู้เหมือนกัน ความธรรมดาของเรา มันจะพาเราไปถึงจุดไหนของชีวิต จะแก่ตุย สุดท้ายของชีวิตจะเป็นไง จะได้ทำงาน อะไร อยากเอาเรื่องที่ตัวเองคิดว่ามีประโยชน์มาแชร์ ให้ทุกคนฟัง น้องๆ ที่ได้เกิดมา แล้วหาตัวเองไม่เจอแบบเรา เราอยากให้น้องรู้ว่าไม่ใ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวกำลังซ่อนใบหน้าด้วยแขน แสดงถึงความรู้สึกเศร้าหรือไม่มีคุณค่า พร้อมคำถามว่า "คุณกำลังรู้สึก 'ไม่มีคุณค่า' อยู่หรือป่าว"

ภาพแสดงลักษณะของผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ได้แก่ คนที่กลัวการรับผิดชอบ, คนประเภท Perfectionist, คนที่ชอบทำอะไรคนเดียว และคนที่ถ่อมตัวจนเกินไป

ภาพนำเสนอวิธีรับมือเมื่อรู้สึกไม่มีคุณค่า เช่น เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น, หางานอดิเรกทำ, หาเรียนคอร์สสั้นๆ ที่สนใจ และลองไปเป็นอาสาสมัคร

คุณรู้สึก "ไม่มีคุณค่า" หรือไม่?

ภาวะรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า เป็นภาวะทางจิตเวชที่ทำให้ผู้นั้นเกิดความรู้สึกว่าตัวเองด้อยคุณค่ารู้สึกว่าไม่เก่งอะไรเลยซึ่งถ้าคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้และคิดว่ามันเป็นแค่อารมณ์หนึ่ง แต่หากมันคืออารมณ์ประจำของคุณและเป็นสืบเนื่องมายาวนานขอบอกได้เลยว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพมือสองข้างกำลังถือสมุดหรือการ์ดสีอ่อนที่มีข้อความภาษาไทยว่า “ธรรมดาแต่พิเศษ ชีวิตไม่ต้องมีอะไรหวือหวา แค่สุข..กับเรื่องเล็กๆ ก็วิเศษพอแล้ว” โดยมีฉากหลังเป็นทุ่งหญ้าสีเขียวและภูเขาในยามเช้าหรือเย็น แสดงถึงความสุขจากความเรียบง่าย

🍃 ธรรมดา…แต่พิเศษที่สุดในแบบของเรา 🌻

ไม่ต้องวิ่งตามใคร ไม่ต้องมีชีวิตหรูหรา แค่ได้ตื่นมาพร้อมรอยยิ้มเล็ก ๆ อยู่กับคนที่สบายใจ ได้กินข้าวอร่อย ๆ สักมื้อ แค่นี้…ก็พิเศษแล้วนะ บางที…ความสุขก็ซ่อนอยู่ในความธรรมดานี่แหละ 🍃 #ธรรมดาที่ไม่ธรรมดา #ดีที่สุดคือใช้ชีวิตในแบบที่รัก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 364 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดขาวโกนศีรษะยืนยิ้มอยู่กลางแจ้ง มีต้นไม้ดอกสีเหลืองเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “บวชชีครั้งแรก วัดบางแคกลาง สมุทรสงคราม”

แม่ชีโกนศีรษะสวมหน้ากากอนามัยกำลังกราบไหว้พระพุทธรูปสีทองบนแท่นบูชา โดยมีธงชาติไทยประดับอยู่ภายในศาลา

แม่ชีโกนศีรษะสวมหน้ากากอนามัยกำลังตักอาหารใส่บาตรถวายพระภิกษุสงฆ์สองรูปที่สวมจีวรสีส้ม

บวชชีครั้งแรก🧑🏻‍🦲☀️ ภารกิจในแต่ละวันคืออะไร นอนแบบไหนกินอย่างไร

🌱ก่อนไปบวช - เราเตรียมชุดขาว 4ชุดใน4ชุดนั้นมีชุดใส่นอน2ชุดแบบแขนสั้น (ถ้าไม่มี ที่สำนักปฎิบัติธรรมมีชุดขาวให้ยืมค่ะ) - ถุงผ้าสีขาว 1ใบ - ผ้าเช็ดตัว - สบู่ ยาสีฟัน แปรงสีฟัน (ยาสระผม ถึงไม่มีผมก้ต้องสระนะ) - น้ำยาสักผ้า กะละมัง ไม้กวาด ไม้ถูพื้น มีส่วนกลางให้ยืมใช้ค่ะ 🌻วันไปบวช มาช่วงเช้าก่

ถูกใจ 730 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มสวมหน้ากากอนามัย มีอิโมจิหยดน้ำตาบนหน้ากาก พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"เหตุผล อายุ 30+ แล้วแต่ยังไม่ส่งเงินให้พ่อแม่ที\"$

$ภาพชายหนุ่มสวมหน้ากากอนามัย มีอิโมจิหยดน้ำตา พร้อมข้อความว่า \"เงินเดือนยังน้อยแค่เลี้ยงตัวเองยังจะไม่รอด\" และรายละเอียดเกี่ยวกับเงินเดือนและค่าครองชีพ$

$ภาพชายหนุ่มสวมหน้ากากอนามัย มีอิโมจิหยดน้ำตา พร้อมข้อความว่า \"พ่อแม่ไม่ได้ร้องขอ\" และรายละเอียดว่าพ่อแม่ยังหาเงินเองได้ และผู้เขียนช่วยซื้อของใช้ให้บ้าง$

เหตุผล อายุ 30+ แล้วแต่ยังไม่ส่งเงินให้พ่อแม่ที 🥲

สวัสดีครับบบบ 🙏🏻 วันก่อนพอลได้เห็นคอนเทนต์หนึ่งใน Lemon8 “ส่งเงินให้พ่อแม่เดือนละเท่าไหร่กัน” แค่หัวข้อพอลอ่านก็สะเทือนใจแล้ว ไม่ต้องถามว่าส่งให้เดือนละเท่าไหร่ ถามว่าส่งให้พ่อแม่ก่อนไหม ซึ่งพอลอายุ 30+ แล้วก็ยังไม่ได้ส่งเงินให้พ่อแม่เลย ก็เลยทำคอนเทนต์นี้เพื่อบอกเหตุผลว่าทำไม “อายุ 30+ แล้วแต่ยังไ

ถูกใจ 3253 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม