ผ่อนคลายสมอง#อย่าปิดการมองเห็น
3 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Hack สมองใน 1 นาที
Ice Hand Bath การแช่น้ำแข็งแค่ 1 นาทีก็สามารถแฮ็คสมองได้แล้ว🧡 #selfhealing #healerbynature #จัดการอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #จัดการชีวิต
ถูกใจ 215 ครั้ง
💭 4 ชาเลนจ์ง่าย ๆ รีเซ็ตสมอง
(เปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน)
(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักตลอดเวลา) เพราะหลายครั้ง…สิ่งที่เหนื่อยไม่ใช่ร่างกาย แต่คือสมองที่ไม่เคยมีเวลาหยุดรับข้อมูล และหัวใจที่ไม่เคยมีเวลาฟังตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเลือก “1 ชาเลนจ์” ที่คุณจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อย ล้า และรู้สึ
ถูกใจ 676 ครั้ง
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต #พักสมอง #วิธีคลายเครียด #ดูแลตัวเอง #ผ่อนคลายสมอง #สมองโล่ง
ถูกใจ 25 ครั้ง
**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท
**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท วิทยาศาสตร์ไขคำตอบ** 😐เวลาที่เราเครียด เหนื่อย ล้า คิดไม่ออก หรืออารมณ์ตึง สมองไม่ได้ “พัง” แต่กำลัง สะสมขยะทางประสาท (Neural Noise) มากเกินไป ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ก็เลยทำงานผิดจังหวะ ทำ ให้รู้สึกเหมือนสับสน นอนไม่หลับ ปวดห
ถูกใจ 65 ครั้ง
ผ่อนคลายสมอง ด้วยการ “ปิดไฟ” อาบน้ำ💦
เกิดจากการที่ได้ไปดูช่องหนึ่งมา เค้าพูดถึงการผ่อนคลายสมอง ลดการกระตุ้น ช่วยให้สมองผ่อนคลาย เพียงแค่เราลองปิดไฟเวลาอาบน้ำ หรือใช้ไฟอ่อนที่สุดเวลาอาบน้ำ ให้จิตใจเราโฟกัสที่การสัมผัสร่างกาย สายน้ำ ความสบายในการชำระล้างร่างกาย ส่วนตัวเลยไปลองทำ ด้วยห้องน้ำของเราเอง (ไม่ใช่ในภาพ) เป็นห้องน้ำที่ไม่มื
ถูกใจ 0 ครั้ง
เเค่ 1 นาที เปลี่ยนสมองขี้ลืมเป็นความจำดี
เเค่ 1 นาที เปลี่ยนสมองขี้ลืมเป็นความจำดี #สมองเสื่อม #บริหารสมอง #braingym #อัลไซเมอร์ #สมอง #สมาธิ #สติ #tiktokสายสุขภาพ
ถูกใจ 523 ครั้ง
หัวตัน! เขียนนิยายไม่ออก มีวิธีแก้ 📝
Writer’s Block หรืออาการตันทางความคิด เป็นสิ่งที่นักเขียนทุกคนต้องเจอสักครั้งในชีวิต มันทำให้เราเขียนอะไรไม่ออก จ้องหน้าคอมนาน ๆ เป็นชั่วโมง และบางทีก็รู้สึกท้อจนอยากเลิกเขียนไปเลย แต่ไม่ต้องห่วง! เรสมีวิธีรับมือและเอาชนะมันให้กลับมาเขียนได้อีกครั้ง ✏️ Writer’s Block เป็นเรื่องปกติของนักเขียน แต
ถูกใจ 223 ครั้ง
สมองล้า ทริคทำให้สดชื่นขึ้น
สมองที่เราล้าได้เกิดจาการที่ร่างกายเราทำงานหนักเกินไปหรือใช้ความคิดเยอะเกินไป จนทำให้สมองของเราหลั่งสารกลูตาเมต ที่เป็นสารเคมีทางสมองช่วยในเรื่องของการตัดสินใจและพร้อมที่จะทำงาน แต่ถ้าร่างกายเราหลั่งมาเกินไปจะเกิดผลเสียจนทำให้เกิดโรคทางสมองได้ เพราะฉนั้นเราควรที่จะพักการทำงานบ้าง เวลาเราได้พักก
ถูกใจ 906 ครั้ง
เครียดจนสมองจะระเบิด ทำยังไงดี?
เครียดได้ แต่อย่าแบกไว้นานเกินไปนะ 🧠💨 บางทีสมองเราไม่ได้ต้องการการแก้ปัญหาในวินาทีนั้น แค่ต้องการ 'การพัก' สั้นๆ เพื่อดึงสติตัวเองกลับมา ทำง่ายมาก ไม่เสียเงินด้วย พักใจแล้วค่อยลุยต่อกันใหม่! ✨ ใครกำลังเครียดเรื่องอะไร ลองพิมพ์ระบายมาได้นะ แวะมาส่งกำลังใจให้กันตรงนี้ ❤️ #วิธีจัดการ
ถูกใจ 8 ครั้ง
คิดวนไม่หยุดตอนจะนอน...หรือสมองยังไม่ปิดเครื่อง
เคยไหม...หัวถึงหมอนแต่ความคิดกลับวิ่งเร็วกว่าฝัน? นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Sleep Anxiety หรือภาวะที่สมองยังไม่ยอม “สลับโหมด” จากตื่นตัวเป็นพักผ่อน 📍 ทำไมถึงเกิดขึ้น: เครียด วิตกกังวล คิดเรื่องงานหรืออนาคต ใช้โทรศัพท์ก่อนนอน ทำให้สมองหลั่งสารกระตุ้น เก็บอารมณ์ทั้งวันไว้ โดยไม่เคยปล่อยออก
ถูกใจ 7 ครั้ง
3 ทริคเคลียร์สมองลบความกังวลคืนวัน.!
#Lemon8ชวนเล่า หลานๆ ครับ... ตอนนี้กำลังนอนไถมือถือแล้วรู้สึกใจหวิวๆ กังวลเรื่องงานหรือเรื่องเรียนในวันพรุ่งนี้อยู่ใช่ไหมครับ? ลุงอยากบอกว่าอาการ "เกลียดวันจันทร์" เป็นเรื่องธรรมดาที่คนยุคนี้เป็นกันเยอะมาก แต่อย่าปล่อยให้ความกังวลนี้มาขโมยเวลาพักผ่อนอันล้ำค่าในคืนวันอาทิตย์ของเราไปนะหลา
ถูกใจ 0 ครั้ง
สมองตัน 🧠 หัวไม่แล่น ทำยังไงดี???!!!✨
💗ตอนที่เราเจอทางตันของปัญหาที่กำลังคิดหรือทำอยู่อนุญาตให้ตนเองได้ผ่อนคลายบ้างหาอะไรอย่างอื่นทำก่อนแล้วค่อยกลับมาจัดการกับสิ่งนั้น วิธีการที่ดีในการหาวิธีการแก้ปัญหาเมื่อเจอทางตันคือ การได้หยุดพักแล้วทำอะไรที่ตรงกันข้าม 🫶 แล้วเพื่อนๆชาวเลม่อน 🍋 ทุกคนหละคะ มีวิธีไหนบ้างกับการช่วยให้สมองสมองไม่
ถูกใจ 1969 ครั้ง
🏵️ Frequency Healing: เจาะลึกคลื่นสมอง กุญแจสู่สม
🌊🏵️ Frequency Healing: เจาะลึกคลื่นสมอง กุญแจสู่สมาธิที่ลึกซึ้ง 🌊🧠 คลื่นสมองคืออะไร? สมองของเราไม่ใช่แค่ก้อนเนื้อที่ซับซ้อน แต่ยังเป็นศูนย์กลางการทำงานของระบบไฟฟ้าชีวภาพที่มีการส่งสัญญาณตลอดเวลา กิจกรรมทางไฟฟ้าเหล่านี้ทำให้เกิด "คลื่ นสมอง" ซึ่งนักวิทยาศาสตร์สามารถวัดได้ด้วยเครื่อง EEG
ถูกใจ 38 ครั้ง
7 เทคนิคแปลกๆ กระตุ้นสมอง 🧠 เสริมสร้างความจำ ไม่ให้หลงลืม 💡
1️⃣ “หยุดอ่านหนังสือกลางคัน” กระตุ้นศักยภาพด้านการจดจำ 📙 การอ่านหนังสือระหว่างเดินทางไปทำงาน ต้องขึ้นรถเมล์ ต่อรถไฟฟ้า ก็จะอ่านได้แบบครึ่งๆ กลางๆ ต้องปิดหนังสือกลางคัน เป็นการกระตุ้นความทรงจำระยะยาว ระหว่างที่รอสมอ งจะจดจำเนื้อหาที่อ่านไปแล้วอย่างต่อเนื่อง เมื่อกลับมาเปิดอีกครั้งจะนึกทบทวนเนื้อหาที
ถูกใจ 2792 ครั้ง
💤 How-to เคลียร์สมองก่อนนอนให้หลับง่าย
เลิกนอนพลิกไปมา… ลองทำตามนี้ดู 🌙✨ 1. ปิดหน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมง 📵 ลดแสงฟ้า (Blue Light) เพื่อให้สมองเริ่มสั่งร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน 2. เขียน “To-do List” พรุ่งนี้ออกมา 📝 เอาสิ่งที่กังวลออกจากหัว มาอยู่บนกระดาษ จะได้ไม่คิดวนตอนนอน 3. ทำ “Brain Dump” 💭 เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา ไม
ถูกใจ 118 ครั้ง
เมื่อสมอง “ถูกรบกวนมากเกินไป” โดยไม่รู้ตัว 🧠
หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่อง 😖Acute stress (ความเครียดเฉียบพลัน) และ 😣Chronic stress (ความเครียดเรื้อรัง) ใช่ไหมคะ? แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง อีกมิติหนึ่งของความเครียดกันค่ะ ที่เงียบกว่า และ “เนียน” จนสมองเราไม่รู้ตัว 🪣สมองของเราคล้าย “ถังน้ำ” ที่รับข้อมูล การตัดสินใจ อารมณ์ และความกดดัน เข้ามาวั
ถูกใจ 227 ครั้ง
วอร์มสมองยังไงให้ได้สมาธิ?
ไม่ว่าวันนี้จะเจออะไรมา ก่อนที่จะล้มตัวนอนคุณต้องทิ้งมันไว้หน้าห้องก่อนนะรู้ไหม🥰 และแน่นอนเราต้องหาเวลาสักหนึ่งวันที่จะสวดมนตร์ อาทิตย์ละครั้ง หรือเดือนละครั้งก็ยังดี เรามีบทเพลงมาแชร์ให้เพื่อนๆได้นำไปใช้ ซึ่งเป็นเพลงที่ทำสมาธิได้ดีมากๆ ลองดูนะคะ วันไหนเหนื่อยๆลองเปิดฟังดู❤️ #อาหารสมอง
ถูกใจ 107 ครั้ง
แชร์วิธีง่ายๆ สนุกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันที
การจัดการความเครียดในทันทีไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือขั้นตอนที่ซับซ้อนครับ ลองเลือกวิธีที่ถูกจริตกับตัวเองจากลิสต์ด้านล่างนี้ดูนะครับ มีทั้งแบบขยับร่างกายและแบบนิ่งๆ เพื่อเปลี่ยนโหมดอารมณ์ให้เร็วขึ้น: 1. สูตรลมหายใจมหัศจรรย์ (4-7-8) เทคนิคนี้ช่วยลดการทำงานของระบบประสาท Sympathetic (ที่ทำให้เรารู้
ถูกใจ 16 ครั้ง
รีเซ็ตสมอง หัวแล่น คิดไวขึ้น🧠💯
🧠🧹 “ขยะสมอง” คือสิ่งที่เราไม่เห็น…แต่สะสมอยู่ทุกวัน เหนื่อยง่าย ใจฟุ้งซ่าน คิดวนอยู่กับเรื่องเดิม ๆ อาจไม่ใช่เพราะเราอ่อนแอ แต่อาจเป็นเพราะสมองเรากำลังเต็มไปด้วย ขยะที่ไม่ได้จัดการ EP นี้หมอฟ้าสอนวิธีเคลียร์พื้นที่ในใจ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน — เพื่อคืนพื้นที่ให้ใจโล่ง พร้อมใช้ชีวิต
ถูกใจ 81 ครั้ง
✅นวดกดจุดเท้าต้องรู้จุดเชื่อมไปยังอวัยวะต่างๆ
👣 จุดสำคัญบนฝ่าเท้า (นวดแล้วผ่อนคลาย) ✅ 1. บริเวณปลายเท้า / ใต้ปลายนิ้วเท้า 👉 ช่วยผ่อนคลาย สมอง ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น วิธีนวด: ใช้นิ้วโป้งกดวนเบา ๆ 10–15 วินาที ✅ 2. อุ้งเท้าด้านบน (กลางฝ่าเท้า) 👉 จุดที่เห็นในภาพ ช่วยเรื่อง ปอด หัวใจ ลดเหนื่อยล้า วิธีนวด: กดค้างแล้วคลึงเป็นวงกลม
ถูกใจ 337 ครั้ง
8. ปิด
วิธีลดความเครียดจากสมอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
🧠🎧 เสียงมีผลต่อสมองและอารมณ์ของเราอย่างไร?
เคยไหมคะ? ฟังเพลงบางเพลงแล้วรู้สึกสงบ ฟังเสียงฝนแล้วรู้สึกผ่อนคลาย หรือได้ยินเสียงดังแล้วรู้สึกตื่นตัวทันที นี่เป็นเพราะ เสียงสามารถส่งผลต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทของเราได้ 🌿 แต่มีเรื่องหนึ่งที่ต้องเข้าใจก่อน... 👉 “คลื่นเสียง” ไม่ใช่ “คลื่นสมอง” คลื่นสมองคือสัญญาณไฟฟ้าที่เกิดจาก
ถูกใจ 2 ครั้ง
คิดไม่หยุด เครียดไม่เลิก ทำไงดี?
คิดไม่หยุด เครียดไม่เลิก... ต้องทำยังไงดี? บางทีสมองก็เต็มไปด้วยเรื่องราวมากมายที่วนเวียนไม่จบ นอนไม่หลับ คิดซ้ำไปมา อยากปล่อยวางแต่ทำไม่ได้สักที ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ ลอง 3 วิธีนี้ที่ช่วยให้สมองโล่งขึ้นได้จริง! 1️⃣ เขียนทุกอย่างออกมา → ให้สมองมีที่ว่าง หยิบกระดาษหรือเปิดแอปโน้ต เขียนทุกอย่างที่อยู
ถูกใจ 446 ครั้ง
😴🛌หลับยาก เครียดสะสม ใช้เทคนิคสมาธิ 3 นาทีก่อนนอน
หายใจเข้าออกช้าๆ ฟังเพลงอัลฟ่า จูนคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย ผ่อนคลายร่างกาย เบาสบาย ดำดิ่งลึกลงสู่จิตใต้สำนึก #สมาธิเปลี่ยนชีวิต #วิธีฝึกสมาธิ #สมาธิเชื่อมจักรวาล #หลับยาก
ถูกใจ 123 ครั้ง
10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠
## 10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠 ความคิดเยอะเกินจำเป็นมักมาจาก “สิ่งกระตุ้น” มากเกินไป ทางแก้ไม่ใช่คิดให้เก่งขึ้น แต่คือจัดสภาพแวดล้อมให้สมองสงบลง --- ### 1) ออกไปรับแสงแดดทันทีหลังตื่น แสงธรรมชาติช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ ลดความงัวเงียและความคิดฟุ้ง ### 2) เว้นมือถือ
ถูกใจ 40 ครั้ง
5 วิธี Social Detox ให้สมองผ่อนคลาย📱🚫
มีใครเคยรู้สึกว่าตัวเองติด Social Media มากเกินไปไหมคะ? บางคนเล่นมาก จนเกิดความเครียดเลยก็มี🤯 วันนี้ปลาจะมาแชร์ 5 วิธีทำ Social Detox เพื่อให้เราได้พักสายตา พักความคิดกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันค่ะ 💗 ตั้งการแจ้งเตือน หรือปิ ดการแจ้งเตือน 💗 กำหนดเวลาการใช้มือถือ 💗 ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกกับเพื่อนแ
ถูกใจ 18 ครั้ง
รีเซ็ตตัวเองจากความเครียดใน 10 นาที 🤯💡💻
เครียด คิดไม่ออก อย่าทน! ถ้าเครียดจนสมองตื้อ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองใช้เวลาแค่ 10 นาทีทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรีเฟรชตัวเองกลับมาโฟกัสใหม่ดูค้าบ 1. หายใจลึก ๆ นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้า ๆ ลึก ๆ สัก 5 รอบ ช่วยลดความเครียดได้ทันที และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่น ริมระเบี
ถูกใจ 587 ครั้ง
5 กลยุทธิ์ จูนสมองให้กลับมาโฟกัสกับงาน 🔎
ชีวิตเรายุคนี้เต็มไปด้วย สิ่งรบ กวน ทั้งเสียงแจ้งเตือนมือถือ อีเมล และไหนจะปัญหาชีวิตส่วนตัวอีก หลายครั้งเรา “นั่งอยู่กับงาน” แต่สมองกลับลอยไปกับพันเรื่องที่วิ่งเข้ามา ผลคือทำงานไม่ได้คุณภาพ รู้สึกเครียด และหมดพลังไปเรื่อย ๆ วันนี้ เราจะนำ 5 กลยุทธิ์จูนสมอง ให้กลับมาโฟกัสกับงานได้มา
ถูกใจ 78 ครั้ง
หมดไฟอ่านหนังสือทำยังไงดี🚨
1️⃣ ลองเปลี่ยนบรรยากาศ 💬 ย้ายมุมอ่าน เปลี่ยนมุม หรือลองไปนั่งอ่านที่คาเฟ่อาจจะช่วยให้เฟรชขึ้น 2️⃣ เริ่มจากอะไรที่เบาๆก่อน 💬 เริ่มจากวิชาที่ง่ายๆที่เราถนัดก่อนจะช่วยให้เบาขึ้น 3️⃣ เปลี่ยนวิธีการอ่าน 💬จากการอ่าน ลองเปลี่ยนไปดูคลิป/ฟังแทนแล้วค่อยมาจดทีหลัง 4️⃣ ตัดสิ่งที่รบกวนออกชั่วคราว 💬วางมือ
ถูกใจ 31 ครั้ง
อารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? 🍵
ช่วงนี้ใครๆ ก็หันมานิยมดื่มชากันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เพราะรสชาติหอมละมุน แต่ยังเพราะ “ชา” แต่ละชนิดสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกและอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ด้วย นะ 🌿 🤔 แล้วอารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? เรามีคำตอบมาให้แล้ว! 🍵 รู้สึกขี้เกียจ 👉 ชาเขียว คาเฟอีนเล็กน้อยช่วยกระตุ้นให้กระฉับกระเฉง 🍵 นอนไม่หลับ
ถูกใจ 2003 ครั้ง
เกมส์ผ่อนคลายสมอง💡
มีเกมส์ผ่อนคลายสมอง เล่นชิลล์ๆมาฝากกันค่าา🥰 กับเกมส์ชื่อว่า "Satisdom" ในเกมส์มันชิลล์มากนะทุกคน ไม่มีเน็ตก็เล่นได้ มี 100 ด่านให้เล่นกันเพลินๆเลย! เช่น เรียงขวดบนชั้น, เปิด-ปิด สวิตช์ไฟ, เป่าลูกโป่ง ที่เราชอบที่สุดคือลอกสติ๊กเกอร์ โอ้ยยฟิน😆 แนะนำให้ปิดอินเทอร์เนตเล่นนะคะ จะได้ไม่มีโฆษณารบก
ถูกใจ 116 ครั้ง
สมองไม่หยุดคิด… ใจเหนื่อยเกินไปแล้ว? ลอง 3 วิธีนี้
📌 คิดมากไปเอง… มันเหนื่อยกว่าที่คิด บางครั้งเราอาจแค่คิดเยอะเกินไป เรื่องเล็กนิดเดียว กลายเป็นเรื่องใหญ่ในหัว จนรู้สึกเหมือนต้องรับมือกับทุกอย่างคนเดียว 📍 แต่ก่อนที่ใจจะพังไปมากกว่านี้ ลอง 3 วิธีนี้ดู ให้สมองได้พัก ให้ใจได้คลาย 1️⃣ "เปลี่ยนที่ เปลี่ยนอารมณ์" (Change Your Environmen
ถูกใจ 246 ครั้ง
แค่ 5 นาที ก่อนนอน…ก็หลับง่ายขึ้นจริง!
"แค่ 5 นาที ก่อนนอน…ก็หลับง่ายขึ้นจริง!" ท่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายสมอง และทำให้ใจสงบแบบไม่ต้องพึ่งยา คืนนี้ลองเลย รับรองหลับสบายขึ้นแน่นอน "ใครลองแล้วหลับง่ายขึ้น เมนต์บอกหน่อยนะ ส้มอยากรู้ว่าท่านี้เวิร์กกับเพื่อนๆ แค่ไหนจ้า! 😄 #สุขภาพดี #นอนไม่หลับ #นอนหลับ
ถูกใจ 2192 ครั้ง
5กลิ่น บำบัดความเครียด🧠✨
สวัสดีค่าา วันนี้อมมีกลิ่นที่ช่วยทำให้คลายเครียด มาบอกต่อค่าา✨❄️ 1.กลิ่นวานิลลา บำบัดอารมณ์ และความอ่อนเพลีย ให้กลับมารู้สึกสดใส 2.กลิ่นมะนาว สร้างสมาธิให้สมองปลอดโปร่ง กระตุ้นพลังความคิดสร้างสรรค์ 3.กลิ่นมิ้นต์ ช่วยสร้างความสดชื่นยามเช้า ขับไล่อาการง่วง งัวเงีย 4.กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยผ
ถูกใจ 762 ครั้ง
🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตร ายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
ถูกใจ 34 ครั้ง
คุณรู้ไหมคะ? อะไรที่กั้นความสามารถของคุณ มากที่สุด มันคือ “การที่คุณ บอกตัวเองว่า ทำไม่ได้” และเคยสังเกตไหมคะ ยิ่งเรารู้สึกว่าบางอย่างยากเกินไป สุดท้าย มันจะยากจริง…และยากต่อไปเรื่อย ๆ สิ่งที่คนยุคนี้กำลังเจอ มันไม่ได้ยากขึ้นแค่ภายนอก แต่ภายในของเราก็ “ตึงขึ้น” ด้วย โลกเปลี่ยนเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
Flow คือโหมดเทพของสมอง ที่ไม่ต้องรอให้มาหา — แต่สร
> เคยไหม...ทำอะไรบางอย่างเพลินจนลืมเวลา ไม่รู้ตัวว่านั่งทำไปกี่ชั่วโมง — นั่นแหละคุณกำลังอยู่ใน “Flow State” Flow คือภาวะที่สมองเข้าสู่โหมดลื่นไหล โฟกัสลึก ไม่ต้องฝืน ใจอยู่กับงานแบบ 100% ในช่วงนี้ สมองส่วนคิดมาก (Prefrontal Cortex) จะเบาลง ทำให้ไม่ลังเล ไม่กลัวผิด ขณะเดียวกัน สมองปล่อยสารโดป
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม