day 44

2025/2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวัน 44 เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในแต่ละการเดินทางที่ผู้คนมักจะสะท้อนถึงประสบการณ์และความทรงจำที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว ในบทความนี้ผู้เขียนเล่าเรื่องราวของการทำขนมปังปิ้ง 3 ชิ้น ซึ่งเป็นอาหารที่ง่ายแต่สร้างสรรค์ที่ช่วยให้อร่อยระหว่างการเดินทาง นอกจากนั้นยังมีเคล็ดลับในการทำขนมปังปิ้งที่ดีที่สุด เริ่มตั้งแต่การเลือกขนมปัง จนถึงการนำเสนอให้สวยงามและน่าทาน นอกจากขนมปังปิ้งแล้วยังมีการแนะนำสถานที่ที่น่าสนใจตลอดเส้นทางที่ทำให้การเดินทางของคุณมีสีสันและความสนุกสนานมากยิ่งขึ้น ในวัน 44 นี้ ลองหยุดและใช้เวลาในการรวบรวมความทรงจำที่มีค่ากับการเดินทางของคุณ เพราะแต่ละวันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และสัมผัสโลกในมุมมองที่แตกต่างกัน ความทรงจำที่เราสร้างขึ้นในวันเหล่านี้ จะกลายเป็นเสน่ห์ที่ทำให้การเดินทางของเราไม่น่าเบื่อ ด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ในการทำขนมปังปิ้งและการเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับวัน 44 ในการเดินทางครั้งนี้ ผู้คนจะมีแรงบันดาลใจในการออกไปสำรวจสิ่งใหม่ ๆ และสัมผัสประสบการณ์ชีวิตที่มีค่ามากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY44
20/8/66 06.00 กาแฟดำไม่น้ำตาล 12.00 เกาเหลาหมูน้ำตก 19.00 สุกกี้แห้ง
Noonstory🤍

Noonstory🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 44
วันนี้ยังไม่หายป่วยเลย เช้า: ไม่ได้กอนหมูทอดเด้อ กลางวัน: สั่งหมีเกี๊ยวไซส์ s มา แต่ทานไม่หมด ทานกับแฟน เราเน้นหมู กับเกี้ยวไม่เน้นเส้นเท่าไหร่ ตอนเย็นโจ๊กครึ่งถ้วย ของว่าง : ฮอทดอกทอด/ปิ้ง อย่างละ 4ชิ้น บ้าบิ่น 4 โดนัท 3 (แม่ค้าบอกใช้เนยทอดนะ) #ลดน้ำหนักกันเถอะ #ฉันจะต้องใส่ชุดสวยๆได้
KANOMPANG;)

KANOMPANG;)

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY44
มื้อกลางวัน - ลาบหมู - ไข่ต้ม - ไข่ตุ๋น - สลัดผัก มื้อเย็น - หมูกะทะจ้า #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
แอนดิว

แอนดิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันที่ 44 ประกอบด้วย มอคค่าเย็นนมโอ้ตมิลค์ในแก้วโลหะ, ข้าวแรมฟืนเส้นก๋วยเตี๋ยวพร้อมผักสำหรับมื้อกลางวัน, และน้ำตกอกไก่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่หนึ่งทัพพีสำหรับมื้อเย็น
Day 44
วันที่ 44 (22/7/67) เช้า มอคค่าเย็นนมโอ้ตมิลค์ กลางวัน เค้าเรียกว่าข้าวแรมฟืนค่ะ แต่เป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว เย็น น้ำตกอกไก่ กับ ข้าว 1 ทัพพี ออกกำลังกาย เล่นขาค่ะ 40 นาที #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดต้นขา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #if #if
Era

Era

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 44
06:00 : เวย์โปรตีน🥛 06:20 : โอเวอร์ไนท์โอ๊ต(โรยหน้าอัลมอล)🍯 08:00 : ข้าวผัดไข่ใส่หมูสันนอก🍛🥒 13:00 : ข้าว+แตกกว่าผัดไข่อกไก่สับ🍛🥒 เช้า : เวท 45 นาที🏋️‍♀️ #อาหารทำเอง #คลีนสายกลาง
Faii✨

Faii✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 44
8.00 น. 👉 เพียวมัทฉะ🌱 12.00 น.👉 ผัก แตงกวา ข้าวไข่ดาว กระเพราไก่+ทูน่า 16.30 น.👉 กล้วยหอม ดีน่า ระหว่างวันน้ำเปล่า 2,500- 3,000 ml. 💪💪วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปมีคาดิโอ ประมาณ 40 นาที ✌️✌️ #ฉันจะผอม #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #คุมอาหารคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ifแบบไม่เครียด
Su_ki😋

Su_ki😋

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 44
07.00 น ข้าวต้ม+ฟักทองนึ่ง 09.00 น เวย์โปรตีน 12.00 น ผัก+ผัดผักบุ้งข้าว+ใส่กรอก+ไข่ 2 ฟอง 16.00 น โอเวอร์ไนท์โอ๊ด #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Nattawabee Mong

Nattawabee Mong

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 44
มื้อเย็นกินเหมือนเช้า ผัดมะเขือใส่ไก่
◡̈n

◡̈n

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 44
mmukky

mmukky

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY44
เมนูอิ่มอร่อยวันนี้ + กาแฟดำตอนเช้า ☕️
Kitty🍒

Kitty🍒

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 44
สนุ๊กเกอร์❤️

สนุ๊กเกอร์❤️

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day 44
วันที่ 24/9/68 เช้า มอคค่าปั่น กลางวันแกงไก่ เย็น กะเพาทะเล ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ พักปวดเมื่อยร่างกายมาก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ifเพื่อตัวเอง
Era

Era

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 44
#ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร
วิชุดา พันทะนาภูมิ

วิชุดา พันทะนาภูมิ

ถูกใจ 7 ครั้ง

Day44
เช้า -over night oat กล้วย กลางวัน -ข้าว+ไข่ตุ๋น+ไก่ย่าง3ไม้ เย็น -ข้าวไข่ดาว+หมูทอด+ยำแตงกวา ออกกำลังกาย20นาที
ฟีฟี้ เฟินร์

ฟีฟี้ เฟินร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day44
apcyms.story

apcyms.story

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧭DAY44
🎯Day-44 :: วันที่ 6/04/2023 🌞ตอนเช้า = 91.7Kg. 🌝ตอนเย็น = 92.1kg. . 🕠มือเช้า :: โปรตีนพืช *08.00น ✨️ระหว่างวัน :: น้ำเปล่า 2,000ลิตร 🕛มือเทียง :: ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก+โค้ก *12.00น. 🕢มือเย็น :: if *19.00น . #โปรตีนจากพืช #ifแบบไม่เครียด #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ค่อ
🌈กุ๊กกิ๊กออนนี่🍒🎨💖

🌈กุ๊กกิ๊กออนนี่🍒🎨💖

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day.44
My Diary:Patty เช้า🍳:โปรตีนใส่ธัญพืช กลางวัน☀️:ส้มตำหมูทอด เย็น🌆:ปลาเผา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดสำคัญที่สุด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
อภิญญา แก่นจันทร์

อภิญญา แก่นจันทร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 44
81>>>75 ไม่อด กินครบทุกมื้อ ในรูปอาหารดูเยอะทุกมื้อนะแต่กินไม่หมด เพราะเราออกกำลังกายแลเรารู้สึกไม่หิวนะแต่ต้องกินอะไรเข้าไปสักนิดนึง
หมูอ้วน

หมูอ้วน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 44
อยากกินแป้ง ก็ต้องงดข้าว บาลานซ์ได้ก็โอเค มีหลุดบ้าง จอยๆ #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
luknam_P

luknam_P

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋✨(Day 44) Tue. 31/10/23🍋✨
🌻✨ออกกำลังกาย✨🌻 -เวท (glute and hams) -เดิน 45 นาที สารอาหาร✅ 💩✅
💖

💖

ถูกใจ 90 ครั้ง

DAY 44
24/03/25 (10.00-18.00)💛 🕙ข้าวต้มจืดไก่ใส่แฟง 🕑นมดีน่า ขนมธัญพืช 🕕ข้าว แกงขนุน
พอย

พอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

#100dayฉันจะผอม
09.30น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 10.00น. เกาเหลาหมูน้ำใส 15.05น.กระเพราขนมจีน ไข่ดาว #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง #day44
จาราบี

จาราบี

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 44 ไม่ต้องลดให้ผอมอย่างใครเขา เอาที่ใจของเรานั้นยังไหว🤣
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #if #ปั้นหุ่น #whatieatinaday
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น น้ำมันมะกอก ข้าวผัดอกไก่ ไข่ต้ม แกงเปรอะ เอแคลร์ เครื่องดื่มโคล่า ไหมทอด และไส้กรอกอกไก่ พร้อมข้อความระบุวันที่และช่วงเวลาพักการทำ IF
ขวดน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ พร้อมข้อความระบุเวลา 11:05 น. และปริมาณ 1 ช้อน สำหรับมื้อแรกของวัน
กล่องอาหารประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่หั่น มะเขือเทศ มะนาวฝาน และผักชี สำหรับเมนูข้าวผัดอกไก่
Day 44 ;; ต้องพัก IF 4 วัน
25.2.2024 ❌ พัก IF 4 วัน ❌ (25 - 28 ก.พ.) ปกติ IF 18/6 (กิน 14.00 - 20:00 น.) พักเพราะ 4 วันนี้ มีอะไรต้องทำเยอะ ส่วนมากจะอยู่ในช่วงเวลากิน . 11:05 น. — น้ำมันมะกอก1ช้อน , ข้าวผัดอกไก่ใส่ไข่ ผักชี มะนาว , แกงเปรอะ , ไข่พะโล้(เฉพาะไข่) , เอแคลร์นมสด2ชิ้น 16:44 น. — เป๊ปซี่1แก้ว 17:37 น. —
แว๊บ

แว๊บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารหลากหลายในหนึ่งวัน ได้แก่ ลาเต้เย็น, บะหมี่แห้ง, เค้กเรดเวลเวท, ไก่บอนชอน, ข้าวหน้าเนื้อ, แซลมอนดอง และยำต่างๆ พร้อมข้อความ "Let's Diet DAY 44"
มือถือแก้วกาแฟลาเต้เย็นเมนู Light จาก Cafe Amazon พร้อมระบุเวลา 8:20 AM
ชามบะหมี่แห้งเกี๊ยวกุ้งหมูแดงพร้อมไข่ต้มครึ่งซีกสองฟองและตะเกียบ ระบุว่าเพิ่มไข่และกินเส้นครึ่งเดียว เวลา 10:10 AM
DAY44 วันแห่งการกินแหลก
Day 44 ✨ 8.20 น. : ลาเต้อเมซอน สั่งเป็นเมนู Light 10.10 น. : บะหมี่แห้งเกี๊ยวกุ้งหมูแดง 11.30 น. : สตอเบอร์รี่ช็อกโกแลต + Lemon cheese cake + Red velvet cake (กิน 3 คน) 15.20 น. : ไก่บอนชอน + แซลมอนดองซีอิ๊ว + ข้าวหน้าเนื้อ 19.45 น. : ยำหมูยอเส้นแก้ว + ยำแหนมคลุก (กิน 4 คน) Workout ✨ ขอ
Zero_Olive💕

Zero_Olive💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเดินออกกำลังกายในวันที่ 44 มีทางเดินและทางจักรยานสีเขียว พร้อมเท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบสีขาวดำ
ทางเดินปูด้วยหินลายสวยงามติดกับทางจักรยานสีเขียว มีสัญลักษณ์จักรยานและเงาของคนกำลังเดินออกกำลังกาย
ทิวทัศน์สวนสาธารณะที่มีทางเดินกว้างขวาง ต้นไม้เขียวขจี และท้องฟ้าสีครามสดใส เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกาย
Day 44/90 วันฉันจะผอม
วันนี้ของดแชร์รูปอาหาร 1 วันนะคะ ขออวดรูปออกกำลังกายหน่อย ☺️ วันนี้เราเลือก เดิน 1 ชั่วโมง อากาศไม่ร้อน สบายๆ #ติดเทรนด์ #90วันฉันจะผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กำลังจะผอม #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ฉันจะผอม #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
Ag Peemai 🍀

Ag Peemai 🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับ 'eat with me Day 44' แสดงมัชฉะลาเต้หวาน 50% ในแก้วพลาสติก ขนมปังไส้พิซซ่าในถุงพลาสติก และผัดมาม่าบนจาน ซึ่งเป็นมื้อบ่ายและมื้อเย็นตามที่ระบุในบทความ
Day 44 | one day eat with me
44/65(10/12/2022) มื้อแรกเป็นกับข้าวเหลือจากเมื่อวานนะคะ 🐯กลางวัน : ปลาทูมันทอด+ปลาทูซาเตี๊ยะ 🐯บ่าย : มัชฉะลาเต้ หวาน50% 🐯เย็น : ผัดมาม่า+ขนมปังพิซซ่า1ชิ้น #ไม่คลีนก็ลดได้ #ไม่คลีนแต่เลือกกิน ดูแล้ววันนี้ไม่ได้เลือกกินเลย ตามใจปากสุดๆ
รีวิวไปเรื่อย㋛

รีวิวไปเรื่อย㋛

ถูกใจ 5 ครั้ง

100 วันฉันจะผอม🌈✨day44
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและของว่างประจำวัน แสดงสลัดผักสามสีอกไก่ไข่ต้ม ขนมจีบ ข้าวหมูแดงหมูกรอบ หม่าล่า และของว่างหลากหลาย เช่น กะหรี่ปั๊บ มะละกอ เวเฟอร์ และถั่วลันเตาอบกรอบ
ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยขนมจีบในถุงพลาสติกและสลัดผักสามสีอกไก่ไข่ต้มในถ้วยพลาสติกพร้อมฉลากโภชนาการ
ภาพมื้อเที่ยงในกล่องพลาสติกใส มีข้าวสวย หมูแดง หมูกรอบ กุนเชียง และแตงกวาหั่นชิ้น พร้อมส้อมพลาสติก
Day 44 ✌🏻💗
🌤️มื้อเช้ากินสลัดผัก3สีอกไก่และไข่ต้ม , ขนมจีบ 7 ลูกซอสน้อย ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวหมูแดงหมูกรอบ ข้าวครึ่งห่อราดน้ำราดเล็กน้อย ☁️มื้อเย็นหม่าล่า(สันในไก่ , ไส้กรอก , เห็ด 2 ) 🍭ขนมต่างๆ (แคลรวม 225 kcal) , มะละกอ , กะหรี่ปั๊บ ออกกำลังกาย 25 นาที #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลด
I♡eat&body. ̫.

I♡eat&body. ̫.

ถูกใจ 14 ครั้ง

90 วันฉันจะผอม🌈✨Day 44
#90วันฉันจะผอม #กินคลีน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินครบ3มื้อ #ไม่อดอาหาร #ไม่เครียด มีความ
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

Days 44🥰❤️‍🔥✨
#whatieayinaday #losefat #กินอะไรดี #buildmuscle #eating
Tang

Tang

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวผัดกะเพราไก่กับไข่ต้มผ่าครึ่งในชามใส พร้อมน้ำพริกอกไก่รสเผ็ดมากสำหรับมื้อแรกของการลดน้ำหนักวันที่ 44
ภาพรวมมื้อแรกประกอบด้วยกะเพราไก่ไข่ต้ม, เค้ก, เครื่องดื่มไฟเบอร์, อะโวคาโดครึ่งลูก, ซาลาเปา และเวย์โปรตีนไอโซเลท 31 กรัม
ภาพแสดงภาชนะเปล่าหลังรับประทานมื้อแรกหมดแล้ว รวมถึงอะโวคาโดที่กินหมด, เค้กที่กินไปครึ่งชิ้น และซาลาเปาที่ไม่ได้กินแป้ง
DAY44🥝
📍ลดน้ำหนักวันที่ 44 (if16/8) . . ♡ มื้อที่ 1 - ข้าวผัดกะเพราไก่ ไข่ต้ม1 * ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 90กรัม * น้ำพริกอกไก่ รสเผ็ดมาก🔥✨️🌶 @tatocleanfoodcoordinator - อโวคาโด้ ครึ่งลูก🥑✨️ - ซาลาเปา 1🥟 - whey proteinisolate 31g🫛🥛 . . . ♡ มื้อที่ 2 - สุกี้รวม น้ำจิ้มคีโต - โปรตีนมันม่วง🍠✨️ - อโ
ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 44 ภารกิจพิชิตหุ่น
มื้อเช้า : กรีกโยเกิร์ต+ธัญพืช มื้อเที่ยง : ข้าวกะเพราไก่+ไข่ดาว มื้อเย็น : กุ้งลวกปลาลวก+น้ำจิ้มสุกี้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Bee_Wilaithorn

Bee_Wilaithorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย กินอะไร..? ✨Day 44✨
วันนี้รู้สึกว่าโซเดียมเยอะไปนิดนึง ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ลวกอกไก่บดมากินแทนข้าว ก็ถือว่าไม่แน่มาก ผัดคะน้าปลากระป๋อง ใช้เครื่องปรุงคีโตและปลากระป๋องโซเดียมน้อยนะคะ #ลดน้ำหนักด้วยif #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ลดน้ําหนัก
Nepjune

Nepjune

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in a day? Day44
เช้า - อกไก่ ไข่ต้ม ไก่ยอ กลางวัน - ข้าวไก่ทอด ไข่ข้น Snack - กรีกโยเกิร์ต เย็น - กะเพราวุ้นเส้นหอยแมลงภู่ ไข่ต้ม + น้ำเต้าหู้ #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เมนูประจำวัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

𝑾𝒉𝒊𝒑𝒑𝒑𝒑💬✨🤏🏼

ถูกใจ 250 ครั้ง

Day 44: เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: เพียวมัทฉะ กลางวัน☀️: ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ลูกชิ้น เย็น🌆: ลาบปลากราย อ่องปู #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Rinzgoo.bake

Rinzgoo.bake

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 44 ประกอบด้วยกล้วยต้มสำหรับมื้อเช้า ปลาซาบะย่างเทอริยากิกับข้าวไรซ์เบอร์รี่และผักสำหรับมื้อกลางวัน และคอหมูย่างสำหรับมื้อเย็น
ภาพกล้วยต้มหั่นเป็นชิ้นจัดวางบนจานสีขาว แสดงถึงเมนูมื้อเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพตามแผนลดน้ำหนัก
ภาพมื้อกลางวันประกอบด้วยปลาซาบะย่างเทอริยากิ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ต้ม และผักหลากสี เช่น แครอท ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และฟักทอง จัดวางอย่างน่ารับประทาน
✿。꒰ ᴅᴀʏ 44 ꒱ 🥣
ꔛ ลดน้ำหนักวันที่ 44 🗓11กย ⸝⸝ . 🍌เช้า . กล้วยต้ม 🥗เที่ยง . ปลาซาบะย่างเทอริยากิ 🥩เย็น. คอหมูย่าง 👋🏻˚◡̈ #ไม่if • #ไม่นับแคล . . #คลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่ร้อยเเต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เคร่ง #คลีนสายกลาง #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน
𝑔𝑜𝑡��ℎ𝑎𝑚♡.*🧸  ༘ 🧺

𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸 ༘ 🧺

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักประจำวัน ได้แก่ กาแฟนมโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท เวย์โปรตีน องุ่น ข้าวผัดหมู และข้อมูลการออกกำลังกายจากสมาร์ทวอทช์
มื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟนมโอ๊ตเย็นคล้ายลาเต้ในแก้วใส และขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่นวางบนจานสีชมพู พร้อมกล่องนมโอ๊ต
มือกำลังถือถ้วยเชคเกอร์ที่มีผงเวย์โปรตีนรสชาไทยและวานิลลา เตรียมชงเป็นเครื่องดื่ม โดยมีกระปุกเวย์โปรตีนวางอยู่ด้านหลัง
☺︎ 𝗗𝗮𝘆4️⃣4️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡
แฟนพาไป 💚

แฟนพาไป 💚

ถูกใจ 24 ครั้ง

healthy challenge day 44 😍
Day 44 2-11-24 ✍️✨ เช้า : กาแฟดำไม่หวาน กลางวัน : ปีกไก่อบซอสเทอริยากิ 🍗 เย็น : ข้าวหน้ากุ้งกระเทียม ❤️ไม่ได้ทานคีโตนะค่ะ เราทำ if 16/8 ลดหวาน ลดแป้ง กิน โปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นหลัก #healthychallenge #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ifแบบไม่เครียด
Kitchen Diary ‘

Kitchen Diary ‘

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 44 🍿
เช้า🍳: ข้าวกล้อง+หมูผัดซอส+แกงส้มปลากระพงมะเขือ กลางวัน☀️: เผือกทอด+นมอัลมอนด์ บ่าย 🥙: สลัดปูอัด+อกไก่+น้ำสลัดงา เย็น🌆: นมอัลมอนด์+กราโนล่า #60daychallenge #มีความสุขกับการกิน
Be’Bo 🎀

Be’Bo 🎀

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน แสดงโอเวอร์ไนท์โอ๊ต, ข้าวกล้องผัดมะเขือยาวหมูสับกับไข่ต้มและผลไม้, ชามะลิไม่หวาน, และสลัดแซลมอน
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในชามสีขาว ตกแต่งด้วยมะม่วง แก้วมังกร แอปเปิ้ล และถั่วต่างๆ สำหรับมื้อเช้าเวลา 06.30 น.
กล่องอาหารกลางวันเวลา 12.00 น. ประกอบด้วยข้าวกล้อง ผัดมะเขือยาวหมูสับ ไข่ต้ม และผลไม้แยกใส่กล่องมีฝรั่งกับแอปเปิ้ล
What i eat in a day : Day 44
เป้าหมาย 45 kg. ปัจจุบัน 48.1 kg. 06.30 : Overnight Oats ผลไม้รวม 12.00 : ข้าวกล้อง+มะเขือยาวผัดหมูสับ+ไข่ต้ม+ผลไม้ 13.00 : ชามะลิ ไม่หวาน 18.30 : สลัดแซลมอน ดื่มน้ำ 3 ลิตร วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ 🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมน
annakesorn

annakesorn

ถูกใจ 10 ครั้ง

Day 44 Challenge 150 day
IF 16/8 เช้า : นมเวย์โปรตีน เที่ยง : ข้าว+กะเพราไก่ เย็น : เส้นหมี่ต้มยำหมู
Rene Waraphat 🦋

Rene Waraphat 🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 44/45 😚💖
พรุ่งนี้จะมาอัพเดท สัดส่วนน้ำหนัก ชาเลนจ์วันสุดท้ายค่ะ 🥹 เวย์ + คาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง #if #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #เลือกกินก็ผอมได้ #ปรับการกินเปลี่ยนหุ่น
อำอำ

อำอำ

ถูกใจ 4 ครั้ง

บันทึกลดน้ำหนักของลูกหมูขี้เกียจ🐷day 44
IF day 4 วันนี้งานยุ่งๆไม่มีเวลาทานอะไรเลย 🌤️มื้อกลางวัน👉🏻ต้มยำ ปลาน้ำใส ฝรั่ง ไข่ต้ม ข้าวก้อง ☁️มื้อเย็น👉🏻วาฟเฟิลรสช็อคโกแลต(ตามโภชนาการ ไม่ควรเกิน12ชิ้น/วันนะคะ) โยเกิร์ต ดื่มน้ำ 1.5L #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #ไม่คลีนแต่เลือกกิน #Howtoกินคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Bee's more 🌼🐝

Bee's more 🌼🐝

ถูกใจ 1 ครั้ง

44 day
Nana 娜娜🥰

Nana 娜娜🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day-44 | What I eat in a day 🍀
#ภารกิจฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #whatieayinaday #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
Nichloe_07

Nichloe_07

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋Day 44🍋
📌09:30 ต้มจืด+ผัดผัก+ไข่ต้ม2ฟอง 📌16:30 เมนูเดิมจากเมื่อเช้าแต่เพิ่มแป้งนะคะ(เพราะเข้าดึก) 📌22:00 เวย์โปรตีน
เปลี่ยนฉันวันละนิด

เปลี่ยนฉันวันละนิด

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม