15 กฎทองพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น 🤩💬🏆

กฎข้อที่หนึ่ง กฎแห่งความตั้งใจ//ถ้าเราอยากจะพัฒนาตนเองต้องมาจากความตั้งใจของเราเอง

กฎข้อที่สอง กฎแห่งการรู้จักตนเอง//จะพัฒนาตัวเองไปข้างหน้าได้เราต้องรู้จักตนเองให้ได้ก่อน

กฎข้อที่สาม กฎแห่งกระจกเงา//เราต้องเห็นคุณค่าของตัวเองอยู่เสมอ อย่าด้อยค่าตัวเอง

กฎข้อที่สี่ กฎแห่งการไตร่ตรอง//จงรู้จักไตร่ตรองมีวิจารณญาณในการคิดทบทวน คิดให้กว้างขวางขึ้น

กฎข้อที่ห้า กฎแห่งความสม่ำเสมอ// แรงจูงใจจะช่วยให้เราเริ่มต้นได้แต่ระเบียบวินัยจะทำให้เราพัฒนาต่อไปได้เรื่อยๆ

กฎข้อที่หก กฎแห่งสภาพแวดล้อม//การจะพัฒนาตนเองจะเติบโตได้ดีควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีและเหมาะสม

กฎข้อที่เจ็ด กฎแห่งการออกแบบ//จะทำเราต้องมีขั้นมีตอนมีการวางแผนที่ดี

กฎข้อที่แปด กฎแห่งความเจ็บปวด//ไม่มีชีวิตใดไม่เคยผ่านความเจ็บปวด ความเจ็บปวดคือพลัง

กฎข้อที่เก้า กฎแห่งแห่งบันได//นิสัยภายในของเราต้องสอดคล้องกับตัวตนภายในภายนอกของเรา

กฎข้อที่สิบ กฎแห่งยางยืด//ความสามารถของคนเราไม่ได้มีขีดจำกัดมันยืดและขยายได้เสมอ

กฎข้อที่สิบเอ็ด กฎแห่งการแลกเปลี่ยน//คือต้องยอมสละสิ่งหนึ่งเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งหนึ่งเสมอ

กฏข้อที่สิบสอง กฎแห่งความอยากรู้อยากเห็น//ความอยากรู้อยากเห็นเป็นหัวใจของการเรียนรู้ตลอดชีวิต

กฎข้อที่สิบสาม กฎแห่งกรรมมีต้นแบบ//เราควรมีใครสักคนที่เป็นต้นแบบในการพัฒนา

กฎข้อที่สิบสี่ กฎแห่งการขยาย//ยิ่งพัฒนายิ่งเพิ่มขีดความสามารถได้

กฎข้อที่สิบห้า กฎแห่งการช่วยเหลือ//ทุกอย่างในโลกนี้ไม่มีอะไรอยู่อย่างถาวรจงส่งต่อความสำเร็จของเราให้ผู้อื่น

#ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ทริคดีบอกต่อ #เรื่องเล่านักศึกษา #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #แชร์ประสบการณ์ #เทศกาลข้ามปี #ชีวิตดีขึ้น

2023/12/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพัฒนาตนเองเป็นเรื่องที่สำคัญและต้องใช้ความตั้งใจจริง ในแต่ละวันเราต้องหมั่นมองย้อนกลับมาเพื่อทำความเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง กฎที่สำคัญในการสร้างเสริมความรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับตนเองคือการมองเห็นคุณค่าและศักยภาพของเรา การมีความสม่ำเสมอในการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ไม่อาจมองข้ามได้ เพราะในบางครั้ง ความรู้สึกอยากให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยภายนอกหรือแม้กระทั่งจากความเจ็บปวดที่เราต้องเผชิญ การสอดคล้องระหว่างนิสัยภายในกับบุคลิกภายนอกของเรานั้นเป็นสิ่งที่ช่วยผลักดันให้เราไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งใจไว้ โดยจะต้องมีการวางแผนที่ดีและชัดเจน นอกจากนี้ยังมีความสำคัญในการเรียนรู้และเติบโตทั้งจากการใช้ชีวิตและการศึกษา เมื่อเราพัฒนาตนเองได้ก็จะสามารถส่งต่อทักษะและประสบการณ์ที่ได้รับให้กับผู้อื่นได้ในที่สุด มาร่วมค้นหาความหมายและเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นในทุกๆ วันด้วยกัน!

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pomelody 🎵🌸
Pomelody 🎵🌸

สาระดีๆ ✨

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

15 วันพัฒนาตนเองเก่งขึ้น300%
เซฮายค่าทุกคนวันนี้เค้ามาพร้อมกับทริคดีๆอีกเช่นเคยค่า🍒 วันที่ 1 เลิกเช็คอีเมลเกินวันละสองครั้ง🍎 วันที่ 2 เลิกพยายามเป็นคนสมบูรณ์แบบ🥑 วันที่ 3 เลิกจริงจังกับรายการสิ่งที่ต้องทำมากเกินไป🥥 วันที่ 4 เลิกให้เวลากับแต่ละงานมากเกินไป🥦 วันที่ 5 เลิกลงโทษตัวเองจากอดีตที่ล้มเหลว🍒 วันที่ 6 เลิกตอบทุกค
Sunny.ײ

Sunny.ײ

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '10 ขั้นตอน สร้างภาพลักษณ์ที่ดี' พร้อมภาพประกอบคนนั่งบนเก้าอี้สีเหลือง มีโบว์หูกระต่ายสีส้ม
ภาพประกอบคนสองคนกำลังเคลื่อนไหว พร้อมข้อความ 'เฝ้าระวังการพูดคุยกับตัวเอง หากเราอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตนเอง'
ภาพประกอบคนสองคนกำลังเผชิญหน้ากันคล้ายจะชกมวย พร้อมข้อความ 'หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น'
ทำตามนี้แล้วคุณจะดูดีขึ้นอย่างแน่นอน🐾
ข้อที่ 10 ดูที่คอมเมนต์ด้านล่างได้เลยย From :John C. Maxwell In the book : 15 กฎทองแห่งการพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #รีวิวหนังสือ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #hopehabits
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 423 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "15 ข้อ สร้างบุคลิกภาพให้คุณดูดียิ่งขึ้น" บนพื้นหลังสีม่วง มีภาพประกอบผู้หญิงสองคนในชุดสุภาพและสัญลักษณ์ตกแต่ง
ภาพแสดง 7 ข้อแรกของการสร้างบุคลิกภาพที่ดี ได้แก่ การนั่งหลังตรง, ไม่นั่งไขว่ห้าง, ยิ้มแย้ม, ไม่ห่อตัว, มีความเป็นตัวเอง, แต่งตัวถูกกาลเทศะ และแสดงความนอบน้อมต่อผู้ใหญ่ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและผีเสื้อ
ภาพแสดง 8 ข้อสุดท้ายของการสร้างบุคลิกภาพที่ดี ได้แก่ การพูด กิน เดิน ให้ช้าลง, ไม่จับหน้าผมบ่อยๆ, เป็นผู้ฟังที่ดี, แต่งหน้าทำผม, ดูแลความสะอาด, Eye contact, ใช้น้ำเสียงน่าฟัง และไม่เล่นโทรศัพท์พร่ำเพรื่อ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและผีเสื้อ
15ข้อ สร้างบุคลิกภาพให้ดูดี
เรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่ช่วยเสริมสร้างให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยให้เราเป็นที่น่าดึงดูด น่าสนใจ และมีเสน่ห์ ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองดูนะ 😊 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #บุคลิกภาพ #เสน่ห์ #น่าสนใจ
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 1073 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”
เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻
แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 4560 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️
ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า
ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) และ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ
ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา
12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀
👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8287 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "เปลี่ยนตัวเองให้ดียิ่งขึ้น -เริ่มจากอะไร?-" พร้อมรูปมือชี้ไปที่อีโมจิแสดงอารมณ์ต่างๆ และประกายดาว
ภาพแสดงหัวข้อการพัฒนาตนเอง: "มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนตัวเอง" และ "ตั้งเป้าหมาย ไปให้ถึง" พร้อมคำอธิบายว่าเป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจ
ภาพแสดงหัวข้อการพัฒนาตนเอง: "ออกจาก comfort zone" และ "รักตัวเอง" พร้อมคำแนะนำให้รักตัวเองมาก มองโลกและคิดบวก
เปลี่ยนตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ทำยังไง!
💕มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง👩🏻‍🏫 การที่เราจะทำอะไรสักอย่างสำเร็จต้องมาจากความสมัครใจ และความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง พูดง่าย ๆ คือ เราต้องอินกับสิ่งที่เราจะทำ เพราะถ้าเรารู้สึกมุ่งมั่นอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราก็จะไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ และไม่รู้สึกฝืนใจตัวเอง จะมีพลังใจที่จะทำและมีความสุขกับการได้
Lin

Lin

ถูกใจ 5221 ครั้ง

ภาพหน้าปก 'TOUCH ใจ IN BOOK EP.1' แสดงหัวใจสีน้ำตาลทองบนพื้นหลังสีเขียวอ่อน พร้อมตัวการ์ตูนถือโทรศัพท์และโลโก้ Lemon8 @p_pun555
ภาพแสดงข้อคิดจากหนังสือ 'จงเป็นโสดเป็นโสดเถิด' เกี่ยวกับเป้าหมาย และจาก 'japan dark side ถึงร้ายก็รัก' เรื่องการค้นหาคุณค่าและความสุขของตนเอง
ภาพนำเสนอข้อคิดจากหนังสือ 'ขอเป็นคนที่เธอนึกถึงแล้วยิ้มได้ก็พอ' เรื่องความงามในแบบของมัน และจาก 'ฟ้าของเราไม่เคยเหมือนกันสักวัน' เรื่องอิสระ
Touch ใจ in Book รวมประโยคประทับใจ จากหนังสือ EP.1
เราขอนำ 18 ประโยคเด็ดๆ ที่ดีต่อใจ มาจากหนังสือต่างๆทึ่รวบรวมมาทั้งหมด 18 เล่ม ⭐️ขอให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี ทำให้เต็มที่ และอย่าให้เสียใจภายหลังครับ⭐️ จะมีEP.ต่อๆไปอีกนะครับ สามารถติดตามเราเพื่อรับชมได้นะครับ หากชื่นชอบเราฝาก followers กันหน่อยนะค้าบ เรามีคอนเท้นต์หลายอย่างเลย 😃 อาทิ เช่น ท
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ
10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨
เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 1549 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 15 และข้อความ "15 ประโยคเตือนใจ ที่จะทำให้ก้าวไปข้างหน้า ได้ไกลกว่าคนอื่น" พร้อมโลโก้ THE INFINITE ACADEMY และดอกทิวลิปสีเหลือง
ภาพข้อคิดที่ 01 "อย่าขี้เกียจ จงทุ่มเท คุณจะไม่เติบโตหากไม่ผลักดันตัวเอง !" พร้อมดอกไม้สีชมพูและโลโก้ THE INFINITE ACADEMY
ภาพข้อคิดที่ 02 "เรามักจะใช้ชีวิตอยู่ในหัวของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ จงทำให้ความคิดของคุณเป็นสถานที่ที่น่าอยู่" พร้อมดอกไม้หลากสีและโลโก้ THE INFINITE ACADEMY
15 ประโยคเตือนใจที่จะทำให้คุณก้าวไปได้ไกลกว่าคนอื่น [ตอนที่ 1]
#ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #selfimprovement
Infinite

Infinite

ถูกใจ 555 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨
ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 7436 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีใบหน้าสิงโตครึ่งหนึ่งสว่างขึ้น แสดงถึงความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจ พร้อมหัวข้อ “30 วิธี พัฒนาตัวเองทุกวัน” และรายการ 30 ข้อแนะนำการพัฒนาตนเองเป็นภาษาไทย
เทคนิคพฒนาตัวเอง
30 วิธี พัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้า ทุกวัน 1. ตื่นเช้า 2. อ่านหนังสือทุกวัน 3. กินอาหารดี ๆ 4. รักตัวเอง 5. ตัดสินคนอื่นให้น้อยลง 6. เป็นตัวของตัวเอง 7. ตั้งเป้าหมาย 8. วางแผนวันของคุณ 9. มีทัศนคติในแง่บวก 10. มีเป้าหมายในชีวิต 11. ล้มเร็ว ลุกไว 12. ช่วยเหลือผู้อื่น 13. สร้างเครือข่าย
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 730 ครั้ง

Morning Routine Checklist
มาแชร์รูทีนครึ่งปีหลัง 2025 ค่ะ เริ่มทำพรุ่งนี้เช้าก็ยังได้ การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าเราเริ่มจาก “เปลี่ยนตัวเองวันละนิด” 📝 แค่ 30 วัน จะรู้ว่าเรามีพลังมากกว่าที่คิด 🌈🌟 ทำวน ไปจนจบปี ค่ะ แล้วเราจะรู้ว่าชีวิตเราไม่ได้อยู่ที่เดิมอีกต่อไป 🥹 ขอบคุณ (ตัวเองที่กล้า จากความกลัว) #พัฒน
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 7463 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านความคิด เช่น การคิดลบกับตัวเอง การเปรียบเทียบกับคนอื่น และความกลัวคำวิจารณ์
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านพฤติกรรม เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง การขอโทษในสิ่งที่ไม่ผิด และการเอาใจคนอื่นจนลืมตัวเอง
นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️
หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 8631 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ 'พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น' แบ่งเป็น 7 หมวดหมู่ ได้แก่ ร่างกาย/สุขภาพ, จิตใจ/อารมณ์, สติปัญญา, จิตวิญญาณ, การเงิน, ความสัมพันธ์ และการเรียน/การงาน โดยมีรายการสิ่งที่ควรทำในแต่ละด้านพร้อมช่องทำเครื่องหมาย.
พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ✨
#รักตัวเอง #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง วันที่เขียน : 19/5/2568 มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นกัน♥️🔥 อีก 7 เดือนก็จะปี 2569 อยากเริ่มต้นใหม่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🔥
Waris ෆ⃛☺︎

Waris ෆ⃛☺︎

ถูกใจ 2762 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2491 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพรวมเป้าหมายปี 2025 แบ่งเป็นหมวดหมู่หลัก ได้แก่ สุขภาพ พัฒนาตัวเอง กิจกรรม และการเงิน พร้อมรายละเอียดเป้าหมายย่อยในแต่ละด้าน เช่น การนอน การออกกำลังกาย การลดน้ำหวาน การเรียนภาษา และการเก็บเงิน
ภาพแสดงเป้าหมายปี 2025 หมวดหมู่สุขภาพ โดยแบ่งเป็นเป้าหมายด้านร่างกาย เช่น นอนเร็วตื่นเช้า ออกกำลังก�าย และด้านการกิน เช่น ลดน้ำหวาน กินโปรตีน ดื่มน้ำ กินผัก และกินวิตามินเสริม
ภาพแสดงเป้าหมายปี 2025 หมวดหมู่พัฒนาตัวเอง โดยแบ่งเป็นเป้าหมายด้านบุคลิก เช่น พูดคำหยาบน้อยลง ใจเย็นขึ้น และด้านภาษา เช่น ท่องศัพท์จีน HSK5 อ่านภาษาอังกฤษ และดูซีรีส์เพื่อคุ้นเคยกับภาษา
Goals 2025 📌 แต่ละหมวดหมู่
พอแบ่งเป็นหมวดหมู่ รู้สึกดูง่ายขึ้น #ติดเทรนด์ #goals #พัฒนาตัวเอง #เป้าหมายปีใหม่ #newyearresolution
m🤎chamousse

m🤎chamousse

ถูกใจ 1854 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว
ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗
ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6523 ครั้ง

เปิดลิสต์ “กฎพัฒนาตัวเอง” ✨
📣 ใครอยาก #พัฒนาตัวเอง แชร์โพสต์นี้ไว้เลย! รวมกฎพัฒนาตัวเอง สร้างเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดให้ตัวเรา ⭐️ แค่เริ่มเปลี่ยนแปลงจากจุดเล็กๆ ก็สร้างตัวเราให้เก่งขึ้นดีขึ้นได้ทุกวัน ✅ ถึงเวอร์ชั่นใหม่ของเรากำลังอัปเดตทีละนิด แต่ก็ก้าวหน้าขึ้นได้แบบคูล ๆ 🙌🏻 #Salehere #เซลเฮียร์ #กฎพัฒนาตัวเอง #พั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 คําถามที่ทําให้รู้จักตัวเอง' พร้อมรูปทรงคล้ายกุญแจสีขาวตรงกลาง และข้อความเชิญชวนให้ลองตอบคำถามเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
ภาพแสดงคำถามที่ 1 'สิ่งที่มีค่าที่สุดในตัวเราคืออะไร' พร้อมตัวอย่าง 'เรามีทัศนคติเชิงบวก' และคำถามที่ 2 'ข้อบกพร่องที่ใหญ่ที่สุดของตัวเรา�คืออะไร' บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงคำถามที่ 3 'สิ่งที่ดีที่สุดของเราคืออะไร' พร้อมตัวอย่าง 'ครอบครัวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผม' และคำถามที่ 4 'สิ่งที่แย่ที่สุดของเราคืออะไร' บนพื้นหลังสีดำ
ตอนนี้คุณรู้จักตัวเองมากแค่ไหน🐾
From :John C. Maxwell In the book : 15 กฎทองแห่งการพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #รีวิวหนังสือ #hopehabits
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปสีดำและเสื้อกล้ามสีขาวนั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความว่า "13 ข้อ ที่จะทำให้เป็นคนบุคลิกดีขึ้น 100%" พร้อมหัวใจสีชมพู
รายการข้อแนะนำ 6 ข้อแรกเพื่อปรับปรุงบุคลิกภาพ เช่น การดูแลน้ำหนัก การแต่งกายสะอาด การดูแลเล็บและผม และการจัดการกลิ่นกาย
รายการข้อแนะนำ 7 ข้อสุดท้ายเพื่อปรับปรุงบุคลิกภาพ เช่น การดูแลริมฝีปาก การวางตัว การสื่อสาร การแสดงความใส่ใจผู้อื่น และการคิดก่อนโพสต์โซเชียล
ปรับบุคลิกง่ายๆด้วยตัวเอง💗✨
💗13 ข้อ ที่จะทำให้เป็นคนบุคลิกดีขึ้น 100% ✅ 1. อย่าปล่อยให้ตัวเองน้ำหนักเกิน (ยากนะ🥹) ✅ 2. แต่งตัวดูดี ถูกกาลเทศะ สะอาด รวมถึงรองเท้า ห้ามดูเยิน ✅ 3. ตัดเล็บให้สะอาดอยู่เสมอ ✅ 4. ดูแลผมให้เรียบร้อย ไม่ดูมัน เล็มส่วนที่แตกปลายออก ✅ 5. อย่าปล่อยให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ก็อย่าใส่น้ำหอม
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 1315 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7109 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวยในชุดเสื้อดำ กางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความ 'How To เป็นผู้หญิงที่สวยและฉลาด ทำได้ง่าย ไม่เสียตังค์' ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายและภาพอาหารสุขภาพ (โยเกิร์ตผลไม้) ประกอบคำแนะนำ 'ดูแลรูปร่างและผิวพรรณ' ด้วยการออกกำลังกายและกินอาหารดีๆ เพื่อผิวใส��และดูฉลาด
ภาพหนังสือเปิดอยู่พร้อมโทรศัพท์และภาพมือกำลังเขียนหนังสือ ประกอบคำแนะนำ 'พัฒนาสมองทุกวัน' ด้วยการอ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
✨How To เป็นผู้หญิงที่สวยและฉลาดไปพร้อมๆ กัน✅
💫หลายคนคิดว่า “สวย” กับ “ฉลาด” ต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วเราสามารถเป็นทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ 💕 🎀สวยอย่างเดียวอาจดึงดูดได้แค่ชั่วคราว แต่ถ้าสวยและฉลาด = มีสเน่ห์น่นดึงดูดได้ยาวนาน #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #สวยฉลาด #Howtoมั่นใจ #เพิ่มสเน่ห์ให้กับตัวเอง
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1009 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 5 นิสัยที่ทำให้เก่งกว่าคนอื่นแน่นอน พร้อมไอคอนสมุดวางแผน, วาฬ, คนกำลังสร้างความมั่งคั่ง, และหนังสือเปิด
ภาพประกอบแนวคิดวินัยในตนเอง แสดงคลิปบอร์ดมีรายการตรวจสอบ นาฬิกา และคนกำลังคิด พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของวินัย
ภาพประกอบแนวคิดการเรียนรู้อย่างไม่หยุดนิ่ง แสดงหนังสือเปิด แว่นตา และแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายการพัฒนาความรู้และทักษะ
5 นิสัย💢 ทำแล้วเก่งกว่าคนอื่นแน่นอน⏳
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy วันนี้ผมจะมาแชร์ 5 นิสัยที่ทำให้เราเก่งกว่าคนอื่นแน่นอน มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ✨ 1.วินัยในตนเอง🎯 การมีวินัยในตนเองไม่ใช่แค่ทำให้การทำงานสำเร็จเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความสม่ำเสมอต่อการพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง ทำให้เก่งขึ้นเรื่อย ๆ เพราะความสม่ำเสมอจะน
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 1765 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวสวมหูฟังกำลังจดบันทึกบนโต๊ะเรียน มีขวดชาลิปตันวางอยู่ พร้อมข้อความว่า '10 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้เราฉลาดขึ้น 💡' และโลโก้ Lemon8
ภาพชั้นหนังสือเต็มไปด้วยหนังสือหลากหลายเล่ม พร้อมข้อความ 3 ข้อแรกของวิธีทำให้ฉลาดขึ้น ได้แก่ '1.นำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาใช้จริง', '2.ลองฟังในสิ่งที่ไม่อยากฟัง' และ '3.ลองหาอะไรใหม่ ๆ ทำ'
ภาพชั้นหนังสือเรียงรายไปด้วยหนังสือ พร้อมข้อความ 3 ข้อถัดไปของวิธีทำให้ฉลาดขึ้น ได้แก่ '4.ฝึกตกผลึกความคิดของตัวเอง', '5.เรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น' และ '6.เมื่อเจอสิ่งที่น่าสนใจให้หาข้อมูลเพิ่มเติม'
10 วิธีง่าย ๆ ช่วยให้เราฉลาดขึ้น 💡
ฉลาด หรือมีความรู้มากขึ้น แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องมาจากการเรียนเพียงอย่างเดียว โจลี่ขอแนะนำ 10 วิธีที่เพื่อน ๆ Lemon8 🍋 สามารถนำมาทำตามได้ในทุก ๆ วันกันค่า 1.นำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาใช้จริง 2.ลองฟังในสิ่งที่ไม่อยากฟัง 3.ลองหาอะไรใหม่ ๆ ทำ 4.ฝึกต่อยอด ตกผลึกความคิดของตัวเอง 5.เรียนรู้จากความ
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 9574 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสีอ่อนสวมเสื้อสีฟ้าอ่อน มีภาพขนาดเล็กของเธอซ้อนอยู่ด้านล่างสองภาพ โดยมีฉากหลังเป็นดอกไม้สีชมพูเบลอ ข้อความบนภาพระบุว่า "10 กฎ พัฒนาตัวเอง Ver ง่าย แต่เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น100% แบบรอบด้าน"
ภาพป้ายสีขาวมีตัวอักษรญี่ปุ่นและโลโก้ "NICE" พร้อมกล่องข้อความสีขาววางซ้อนบนพื้นหลังไม้ ข้อความอธิบายถึง "กฎ 10 ข้อกับทฤษฎี 21 วัน" สำหรับการพัฒนาตัวเองที่มือใหม่ก็เริ่มทำได้
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนและหน้าต่าง พร้อมกล่องข้อความสีขาวสองกล่อง ข้อความระบุถึงกฎสองข้อแรกของการพัฒนาตัวเอง: ตื่นเช้าไม่เกิน 8 โมง และใช้เวลา 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนอยู่กับตัวเองโดยปราศจากสื่ออิเล็กทรอนิกส์
✍🏻How to พัฒนาตัวเอง✅🌷 Ver ง่าย แต่เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น100%
ทฤษฎี 21 วัน💫💫 (Ver. ปรับแก้ให้ง่ายต่อการเปลี่ยนแปลง 💫 และ เริ่มต้นฝึกพัฒนาตัวเอง💕📝) 1. ตื่นแต่เช้า ไม่เกิน 8 โมง 🕣 2. หลังตื่นนอน 1 ชม ให้เวลาอยู่กับตัวเอง ตัดสื่อsocial และ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ❌📱 3. กินแต่อาหารที่ดี เพื่อสุขภาพระยะยาว 🥙 4. ขยับตัวให้มากขึ้น 💃 5. อ่านหนังสือวันละ 15 นาท
IG : Craperawi

IG : Craperawi

ถูกใจ 9987 ครั้ง

💭 4 ชาเลนจ์ง่าย ๆ รีเซ็ตสมอง
 (เปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน)
(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักตลอดเวลา) เพราะหลายครั้ง…สิ่งที่เหนื่อยไม่ใช่ร่างกาย แต่คือสมองที่ไม่เคยมีเวลาหยุดรับข้อมูล และหัวใจที่ไม่เคยมีเวลาฟังตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเลือก “1 ชาเลนจ์” ที่คุณจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อย ล้า และรู้สึ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 631 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ '10 สิ่งเลิกทำ แล้วชีวิตจะดีขึ้น' พร้อมข้อความแนะนำการพัฒนาตนเอง 10 ข้อ เช่น เลิกสนใจชีวิตคนอื่น เลิกสนใจคำพูดลบๆ และเลิกผลัดวันประกันพรุ่ง มีภาพประกอบเชอร์รี่ พระอาทิตย์ยิ้ม ดาว และก้อนเมฆ พร้อมชื่อผู้ใช้ @sundaynewme.
10 สิ่ง เลิกทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น!
1)เลิกสนใจชีวิตคนอื่น การสนใจชีวิตคนอื่น ไม่ได้ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรับรู้ว่าคนนั้นคนนี้เป็นยังไง หรือเขาพัฒนาไปถึงไหน 🌻🤌🏻 2)เลิกสนใจคำพูดลบๆ การที่มีคนมาพูดจาแย่ๆ ใส่ ไม่ใช่แรงผลักดัน มีแต่จะทำให้จิตใจเราแย่ลง เลี่ยงได้เลี่ยง!🍁🍑 3)เลิกมีข้ออ้างเวลาทำบางอย่าง ถ้ามีข้ออ้างอย
12

12

ถูกใจ 2309 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ถือโทรศัพท์มือถือ และทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "5 Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ ฉบับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ"
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Self-care & Beauty" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น เพิ่มเวลาแปรงฟัน นวดหน้า เปลี่ยนปลอกหมอน กินผลไม้ และทาครีมกันแดด
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Productivity & การทำงาน" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น จดสิ่งสำคัญ ตั้ง Reminder เก็บโต๊ะ ลบอีเมล และจดไอเดีย
1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 450 ครั้ง

ภาพหน้าปกสีเขียวอ่อน มีชื่อเรื่อง \"TOUCH ใจ IN BOOK EP.3\" พร้อมรูปหัวใจและภาพประกอบคนอ่านหนังสือ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @p_pun555
ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน แสดงข้อคิดจากหนังสือ 2 เล่ม: \"เพราะเรียนรู้จึงเติบโต\" และ \"วันที่มีค่าเวลาที่มีเธอ\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @p_pun555
ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน แสดงข้อคิดจากหนังสือ 2 เล่ม: \"ชีวิตติดปีก ด้วยศิลปะแห่งการช่างแม่ง\" และ \"แน่ใจหรือว่า คือวิถีพุทธ\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @p_pun555
Touch ใจ in Book รวมประโยคประทับใจ จากหนังสือ EP.3
เราขอนำ 18 ประโยคเด็ดๆ ที่ดีต่อใจ มาจากหนังสือต่างๆทึ่รวบรวมมาทั้งหมด 18 เล่ม ⭐️ขอให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี ทำให้เต็มที่ และอย่าให้เสียใจภายหลังครับ⭐️ จะมีEP.ต่อๆไปอีกนะครับ สามารถติดตามเราเพื่อรับชมได้นะครับ หากชื่นชอบเราฝาก followers กันหน่อยนะค้าบ เรามีคอนเท้นต์หลายอย่างเลย 😃 อาทิ เช่น ท
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ "Checklist 15 สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง" บนพื้นหลังสีน้ำตาล มีภาพประกอบใบหน้าเศร้า เมฆฝน และผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้า พร้อมโลโก้ Lemon8
รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 1-7 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ ไม่มั่นใจในตัวเ�อง ไม่พอใจรูปร่างหน้าตา ชอบเอาใจคนอื่น และเปรียบเทียบตัวเอง
รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 8-15 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น เขินอาย ไม่ดูแลตัวเอง ไม่มีเป้าหมาย แคร์คนอื่นมากกว่า ยอมคนอื่น ปฏิเสธไม่เป็น และไม่มีเวลาหาความสุข
15สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง☹️
เริ่มจากการรักตัวเองให้มากๆ อะไรที่ไม่ชอบ ไม่ต้องฝืนใจ ทำ และ เป็นในแบบที่ตัวเองชอบ เป็นในแบบของเรา ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร เขา คือ เขา เรา คือ เรา ตัวเราคือดีที่สุด ในแบบของเรา🥰❤️ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัวเองให้เป็น #ติดเทรนด์ #เป้าหมายปี2024 #รักตัวเองก
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 4780 ครั้ง

15 สิ่งที่ควรทำ! สวยขึ้นรับปีใหม่🤫
ในช่วงปีใหม่ เชื่อว่าทุกคนก้คงเริ่มตั้งเป้าหมายในปีต่อไปกันแล้ว🌟 สำหรับผู้หญิงอย่างเราๆเรื่องนึงที่น่าจะมีอยู่ในลิสต์ของเป้าหมายทุกปีคือการดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ดูดีขึ้น🫶🏻 เราเลยถือโอกาสนี้สรุปสิ่งที่เราทำแล้วมันปัง ทำแล้วมันเห็นการเปลี่ยนแปลงจริง มาฝากกัน happy new year น้า💖 แล้วมาสวยขึ้
NamfonBeautyrista

NamfonBeautyrista

ถูกใจ 2782 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีโต๊ะไม้และเก้าอี้ พร้อมข้อความว่า "แจกแคปชั่น ภาษาอังกฤษ 'การพัฒนาตนเอง'" ตกแต่งด้วยไอคอนดอกไม้และพระอาทิตย์
ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีข้อความแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง 4 ข้อ พร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น "Becoming better, not perfect." และ "Small steps, big changes."
ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีข้อความแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง 4 ข้อ (ลำดับที่ 5-8) พร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น "Discomfort means growth." และ "Discipline > Motivation."
เเจกเเคปชั่นภาษาอังกฤษ"การพัฒนาตนเอง" 💐🫶
เซฟไว้ไปโพสต์ลงโซเชียลได้นะค้าาา 🤍👍🏻 #แคปชั่นภาษาอังกฤษ #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #การพัฒนาตัวเอง
MSN

MSN

ถูกใจ 666 ครั้ง

กลายเป็นคนโชคดี ด้วยการใช้กฎแรงดึงดูด💗✨
เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากเป็น ‘คนโชคดี’ ✨ หนึ่งในนั้นก็คือเราค่ะ แต่ก่อนเราเคยมีความคิดว่าเราเป็น ’คนโชคร้าย’ มาโดยตลอด และคิดว่าการเป็น ‘คนโชคดี‘ คือสิ่งที่ถูกกำหนดไว้แล้ว เราไม่มีวันเป็นคนแบบนั้นได้หรอก เรานี่มันน่าสงสารจริงๆ แต่!! จนกระทั่งเราเปลี่ยน mindset ค่ะ🧘🏻‍♀️✨ การได้มาเจอการ manifest กฎแ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 5353 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"
ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส��่วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน
วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨
กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4634 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

How to “มีวินัย”
ไม่ต้องมีค่ะ อย่าไปพยายาม มันจะเป็นทุกข์ ❤️อยากให้มากพอ จะเอาจริงกับชีวิตได้หรือยัง 👍 รู้ทันตัวเอง ✅ ทำสิ่งที่ต้องทำ ❌ ห้ามใจ ไม่ทำสิ่งที่ขัดขวางความสำเร็จ สติ มีง่ายเท่าหายใจ #วินัย #Lemon8ฮาวทู #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ
สมประสงค์

สมประสงค์

ถูกใจ 163 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีแจกันต้นไม้ นาฬิกา และเทียนไข ตรงกลางมีกรอบข้อความรูปก้อนเมฆเขียนว่า \"8 วิธี เซฟตัวเอง ให้มากขึ้น !!\" พร้อมคลิปหนีบกระดาษสองอัน
8 วิธี เซฟตัวเองให้มากขึ้น ❤️🙋🏻‍♀️
ลองไปทำตามกันดูน้า 8ข้อ กับวิธีเซฟตัวเองในตอนโต แรกๆอาจจะทำไม่ค่อยได้แต่พอทำได้แล้วรับมีมีผลดีตามาแน่นอน✨✋🏻 1) เงียบให้มากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้ทุกคนฟัง เงียบให้มากขึ้นเป็นวิธีการเซฟที่ดีมาก 2) แคร์ให้น้อยลง ชีวิตเราก็มีแค่เรา อย่าเอาใจไม่ผูกติดกับใครมาก แคร์ความรู
PA.PLERN 💗🌷

PA.PLERN 💗🌷

ถูกใจ 21.3K ครั้ง

12 กฎ ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต ✨💖
คือได้ไปอ่านหนังสือเล่มหนึ่งมา 📚📖 ชื่อว่า 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต โดย Jordan B.Peterson พิชาเห็นว่ามันดีมาก เลยมาบอกต่อค้าบ บอกเลยว่าสามารถนำไปใช้เป็นแนวทางชีวิตได้ตลอดเวลาด้วยทุกคน 🫶 #วินัยจะนำพาไปสู่ความสำเร็จ #วันละโพสต์ #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 1634 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด "กฎ 3:3:3:3" สำหรับวางแผนชีวิตและพัฒนาตัวเองในปี 2025 ประกอบด้วยภาพหนังสือ ดอกทิวลิป ตุ๊กตา และคนกำลังนอนหลับ
ภาพหนังสือ CEREAL และดอกทิวลิปสีขาว พร้อมข้อความระบุ "3 เดือนแรก มกราคม - มีนาคม" เน้นการเริ่มต้นสิ่งใหม่และตั้งเป้าหมาย
ภาพตุ๊กตาสองตัวบนเก้าอี้หวาย พร้อมข้อความระบุ "3 เดือนต่อมา เมษายน - มิถุนายน" เน้นการทบทวน ปรับปรุง และแก้ไขปัญหา
🌟รวมทริคพัฒนาตัวเองด้วยกฎ 3:3:3:3🩷
🌻ปีนี้ไม่เน้นทำเยอะ แต่เน้นทำแบบคนฉลาด !! เริ่มปีด้วยการวางแผนชีวิตและพัฒนาตัวเองกันพร้อมตั้งเป้าหมาย ปรับปรุงตัวเอง ประเมินผลและปิดท้ายด้วยการพักผ่อนแบบคนสวยๆ 👀 💖 ไปลองทำตามกันน~ #โปรฮับ #PROHUB #howtoพัฒนาตัวเอง #วางแผนชีวิต #พัฒนาตัวเอง
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 4919 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียน โน้ตบุ๊ก และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า "7 mindset ที่ควรเปลี่ยน ถ้าอยากเป็นคนเก่ง อยากเป็นหัวกะทิ? ต้องคิดแบบนี้ก่อน!" เพื่อแนะนำแนวคิดพัฒนาตนเอง
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 3 แนวคิดแรกที่ควรเปลี่ยน: จาก "ไม่เก่ง" เป็น "ยังไม่เก่ง...แต่พัฒนาได้", จาก "แค่พอผ่าน" เป็น "อยากเข้าใจให้ลึก", และจาก "ทำไม่ได้เพราะมันยาก" เป็น "ทำได้ ถ้าหาวิธีที่เหมาะกับเรา"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนและโน้ตบุ๊ก พร้อมข้อความอธิบาย 4 แนวคิดที่เหลือที่ควรเปลี่ยน: จาก "แข่งกับคนอื่น" เป็น "แข่งกับตัวเอง", จาก "เก่งคนเดียว" เป็น "พร้อมเรียนรู้จากคนอื่น", จาก "กลัวผิด" เป็น "ต้องการเรียนรู้", และจาก "ยังไม่พร้อม" เป็น "เริ่มก่อนแล้วค่อยปรับไปเรื่อยๆ"
7mindsetที่ควรเปลี่ยนถ้าอยากเป็นคนเก่ง💥❗️
#mindsetที่ดี #ปรับmindset #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #ทริคการเรียน #เทคนิคการเรียน
Pimmy8

Pimmy8

ถูกใจ 2713 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'ทักษะในที่ทำงานที่ไม่มีใครบอกคุณ (เพราะกลัวคุณปังกว่า)' พร้อมข้อความ 'อ่านจบ = เติบโตเร็วขึ้นแบบคนทำงานระดับโปร' และภาพแท็บเล็ต แก้วน้ำ และขวดเหล้าเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงหัวข้อ '1 การวางตัวนั้นสำคัญ (Professional Presence)' อธิบายถึงการแต่งกายเหมาะสม ใช้น้ำเสียงมั่นคง และปรับตัวเข้ากับพลังงานทีม เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือและเปิดโอกาสใหม่ๆ
ภาพแสดงหัวข้อ '2 วิธีพูดคุยกับคนประเภทต่างๆ (Adaptive Communication)' แนะนำการปรับสไตล์การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน คนสายเทคนิค และผู้บริหาร เพื่อให้ได้รับความร่วมมือที่ดีขึ้น
📖 ทักษะในที่ทำงาน ที่ไม่มีใครบอกคุณ 
(เพราะกลัวคุณปังกว่า)
อ่านจบ = เติบโตเร็วขึ้นแบบคนทำงานระดับโปร (💬 ทักษะที่ทำให้เราเติบโตในที่ทำงานจริง ๆ คืออะไร…ทำไมไม่มีใครบอกตั้งแต่แรก?) ในที่ทำงาน คนที่ไปได้ไกลที่สุด…ไม่ใช่คนที่เก่งสุด แต่คือคนที่ ‘เรียนรู้เร็ว ปรับตัวไว และกล้ากว่าคนอื่นนิดเดียว’ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะทักษะเหล่านี้จะทำให้คุณเติบโต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 2633 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า mindset ที่ดีเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความสำเร็จ แต่การเปลี่ยน mindset เลยทันทีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ดังนั้นเลยอยากให้ทุกคนค่อยๆ ปรับความคิดที่ละนิด ตัวอย่างเช่น : เมื่อเราคิดว่า ⛔️ที่สิ่งทำอยู่มันยากเกินไป ให้เปลี่ยนความคิดเราใหม่ว่า ✅ไม่มีอะไรย
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 3196 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1247 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO พัฒนาตัวเอง ให้ไปไกลกว่าอีนั่น" และภาพผู้หญิงแต่งตัวดีอีกสองภาพประกอบ
ภาพรวมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ มีผู้หญิงออกกำลังกาย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และตู้เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารสด พร้อมข้อความ "LOVE YOUR BODY ดูแลร่างกายให้ดี กินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย พร้อมออกไปใช้ชีวิต"
ภาพคอลลาจของผู้หญิงสี่คนแต่งกายดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ พร้อมข้อความ "DRESS WELL แต่งตัวให้ดูดีอยู่เสมอ เลือกให้เหมาะกับความชอบ และความเหมาะสม แม้ในวันเบาๆ จะทำให้ดูดีตลอดเวลา"
Tip | พัฒนาตัวเองให้เก่งกว่าอีนั่น!✨
อันยอง~ ทุกคนมีอีนั่นเป็นของตัวเองใช่มั้ยคะ🤣 วันนี้ภัสมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเอง ไปไกลกว่าอีนั่นมาฝากค่ะ 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ข้อนี้ทุกคนอาจจะเห็นภัสแชร์บ่อยมากๆ แต่มันคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะการจะทำอะไรก็แล้วแต่เราต้องเตรียมให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จ
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 3393 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนยืนคุยกัน พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยน 'ทัศนคติ' ให้เป็นคนที่มี 'ความสุข' หันกลับมารักตัวเอง!" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เลิกคิดเล็กคิดน้อย, หนีห่างจากคน Toxic, ไม่ทำสิ่งเดิมๆ ที่ไม่โอเค และเลิกด้อยค่าตัวเอง
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ชอบ, ยอมรับความจริง, ตั้งเป้าหมาย และเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
How to เปลี่ยนทัศนคติตัวเอง คิดบวกขึ้น 📚😀
การเปลี่ยนแปลงทัศนคติคือจุดเริ่มต้นของการ มีชีวิตที่มีความสุขได้ บางครั้งทุกคนอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า มีมุมมองความคิดที่ไม่ค่อยมีความสุข มองสิ่งไหนก็ดูเเย่ไปหมด รู้สึกต่างๆนาๆ เเน่นอนมันคือเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เเละเราสามารถเปลี่ยนเเปลงมันได้ค่ะ ชีวิตของเราจะเเฮปปี้ขึ้นมากๆเ
Jane Suphawadee ♥︎✴︎

Jane Suphawadee ♥︎✴︎

ถูกใจ 1203 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ดื่มน้ำ และทาโลชั่นที่ขา พร้อมข้อความเกี่ยวกับกฎ 3 นาทีทองสำหรับการดูแลตัวเองหลังอาบน้ำและล้างหน้า
ผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าด้วยแผ่นมาสก์ พร้อมข้อความแนะนำให้ลงสกินแคร์หรือมาสก์หน้าภายใน 3 นาทีหลังล้างหน้า เพื่อผิวหน้าที่ดีขึ้น
ภาพขาที่กำลังทาโลชั่นหรือออยล์ พร้อมข้อความแนะนำให้ทาออยล์หรือโลชั่นบำรุงผิวภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำเสร็จ
Selfcare กฎทอง 3 นาที ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น✨💖💄
กฎ 3 นาที Golden hour ที่กำลังวนกลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้งในช่วงนี้ คือการดูแลตัวเองหลังจากอาบน้ำล้างหน้าสระผมเสร็จ ภายใน 3 นาที มีอะไรบ้าง 💖 ลงสกินแคร์ทันทีหลังล้างหน้า ภายใน 3 นาที (หรือใครมาร์กหน้าได้ยิ่งดี) 💖 ทาโลชั่นผิว ภายใน 3 นาที หลังอาบน้ำเสร็จ 💖 เป่าผมให้แห้งภายใน 3 นาที และแน่นอ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 2876 ครั้ง

📚 10 วิธีพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น 10000%
(💬อยากเปลี่ยนชีวิต? ไม่ต้องรอปีใหม่ ไม่ต้องรอวันจันทร์ แค่เริ่ม “ตัดของเสีย” และ “เติมของดี” ลงในชีวิต) คุณไม่มีทางมีชีวิตใหม่ได้… ถ้ายังใช้ความคิดเดิมๆ อยู่ทุกวัน, (You can never have a new life… If you keep thinking the same way every day,) 📌กดเซฟไว้+ลงมือทำ (คุณจะรู้ว่า— มันเปลี่ยน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 684 ครั้ง

Podcast พัฒนาตัวเอง 💗🫶
#podcastภาษาอังกฤษ #podcastlife #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ฝึกภาษา #พอดแคสต์
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 1096 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้ฉลาดขึ้น ทุกวัน' พร้อมภาพประกอบสมอง หลอดไฟ และกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การถ่ายภาพ และการนำเสนอข้อมูล
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 1: 'แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด' โดยมีแปรงสีฟันสีฟ้ากระจายอยู่รอบๆ ข้อความอธิบายว่าช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดียิ่งขึ้น
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 2: 'เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า' พร้อมภาพการ์ตูนคนมีหลอดไฟบนหัวและคนเล่นเซิร์ฟบนถนน ข้อความอธิบายว่าการทำสิ่งไม่คุ้นเคยช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง
14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้เราฉลาดขึ้นทุกวัน ⁉️
1.แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด🪥 2.เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า 3.พลิกวัตถุให้กลับหัว 4.อาบน้ำโดยการหลับตา 5.สร้างการเชื่อมต่อใหม่กับจมูกของเรา👃 6.สร้างความสัมพันธ์กับคนเป็นๆ🗣️ 7.เปลี่ยนที่นั่ง🪑 8.เล่นกับเศษเหรียญ🪙 9.เล่นเกมส์ 10 สิ่ง🎮 10.การเปิดกระจกรถ🚗 11.ทำงานศิลปะ🎨 12.การอ่านอย่างแตก
A_learning

A_learning

ถูกใจ 27.4K ครั้ง

50กิจกรรมทำแล้วชีวิตดีขึ้น ฉบับปี2026! 🧘🏻‍♀️💪🏻
เซฟเก็บไว้เลยย กิจกรรมเอาไว้ทำในปีหน้า ช่วยให้ได้ Skillใหม่ๆหรือเปลี่ยน Mindset ให้เราเก่งขึ้นและมีความสุขขึ้นได้ * ทำ Tracker: ปริ้นรายการออกมาแล้วแปะไว้ที่ผนัง ข้อไหนทำได้ให้ขีดทับ (ฟินมาก🤜🏻) 50 List here!👇🏻🌟 1. Morning Routine: ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 1 แก้ว และยืดเหยียดร่างกาย 5 นาที 2. Read
forprae 𐙚˚

forprae 𐙚˚

ถูกใจ 1926 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 สกิลทำงานที่จำเป็นก่อนปี 2030 เพื่อเพิ่มเงินเดือน โดยมีตัวการ์ตูนควายอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยทักษะต่างๆ เช่น การคิดวิเคราะห์, การใช้เทคโนโลยี, การเรียนรู้ตลอดชีวิต, การสื่อสาร, การจัดการเวลา, ความฉลาดทางอารมณ์, การปรับตัว และการใช้ AI/Big Data
8 สกิลทำงานที่ต้องมีก่อนปี 2030
8 สกิลทำงานที่ต้องมีก่อนปี 2030 รู้แล้วเอาไปอัปเงินฉ่ำ ๆ | Money Buffalo โลกนี้มันเปลี่ยนไปเร็ว การทำงานก็ต้องเปลี่ยน จะมาทำงานงก ๆ เหมือนเมื่อ 10 ปีก่อน มันบ่าได้ มัน outdated ไปอ่ะ ยูโน้ว เราก็เลยต้องมาอัปสกิลยุคใหม่ติดตัวเอาไว้ เผื่อทำงานยันปี 2030 กันไปเลย พี่ทุยรวบรวมมาให้แล้วกับ 8 สกิลทำงา
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 1082 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "9 วิธีสร้างวินัยให้ถาวร" พร้อมภาพข้อมือสวม Apple Watch ที่กำลังแสดงข้อมูลการออกกำลังกายในยิม
ภาพพื้นหลังเป็นถนนและภูเขา แสดงวิธีสร้างวินัย 2 ข้อแรก: "เริ่มเล็กจนปฏิเสธไม่ได้" และ "ทำเวลาเดิม สถานที่เดิม" พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง
ภาพพื้นหลังเป็นถนนและภูเขา แสดงวิธีสร้างวินัยข้อ 3 "ตัดสิ่งล่อใจออกก่อน" และข้อ 4 "โฟกัสกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์" พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง
🔥 9 วิธีสร้างวินัย → ให้ถาวร
(💬 ทำไมเรามีวินัยได้แค่ช่วงสั้น ๆ แล้วก็กลับมาเหมือนเดิม?) → เพราะเราพยายาม “ฝืนตัวเอง” มากกว่าการ “ออกแบบระบบชีวิต” คอนเทนต์นี้จะพาคุณสร้างวินัยที่ อยู่ได้จริง ไม่ใช่แค่ไฟชั่วคราว วินัยไม่ทำให้ชีวิตคุณหนักขึ้น แต่มันทำให้ชีวิตคุณ “เบาลง” ในระยะยาว 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 367 ครั้ง

ภาพภายในเครื่องบินที่มีผู้โดยสารกำลังพักผ่อน พร้อมข้อความหัวข้อ '7 HOW TO → สร้างชีวิตใน 1 ปี' และ 'HOW TO CREATE YOUR LIFE FOR 1 YEAR' บนพื้นหลังสีขาว
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '1 ตรวจสอบชีวิต (Life Audit)' และรายละเอียด 8 ด้านที่ต้องเช็กเพื่อปรับใช้จริง
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '2 เปลี่ยนความคิด (Mindset Shift)' และวิธีปรับใช้จริงเพื่อเปลี่ยนมุมมองจากเหยื่อเป็นผู้ออกแบบชีวิต
🌱 7 How to → สร้างชีวิตใน 1 ปี
(💬 แค่ 1 ปี ชีวิตจะเปลี่ยนได้จริงเหรอ?) → เปลี่ยนได้จริง — ถ้าคุณ “ออกแบบชีวิต” แทนการปล่อยให้มันไหลไปเอง และคอนเทนต์นี้คือแผนที่ 1 ปีของคุณ อีก 1 ปีจากนี้ คุณจะขอบคุณตัวเอง ที่วันนี้…เลือกไม่ใช้ชีวิตแบบเดิม 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่หลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณแคร์ 🔗 กดติดตาม → เพื่อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 2623 ครั้ง

✨ 5 วิธีพัฒนาตัวเองวันละ 1%
🧠 5 วิธีพัฒนาตัวเองวันละ 1% วิธีคิดของตัวฉัน ที่อยากเก่งรอบด้านและมีอำนาจจากภายใน ⸻ 1. คิดให้ชัดขึ้นวันละ 1 ประเด็น คนที่เก่ง ไม่ได้รู้มากที่สุด แต่ “คิดเป็น” มากที่สุด • ทุกวันฉันพยายามตั้งคำถามกับตัวเอง • สิ่งนี้จำเป็นไหม? ทำไปเพื่ออะไร? มีวิธีที่ดีกว่าไหม? • แค่ได้คิดเพิ่มวันล
FRONTIER

FRONTIER

ถูกใจ 1951 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม