การฝึกฝนความคิด

การพัฒนาตนเองไม่ได้จำกัดแค่เป้าหมายชีวิต แต่รวมถึงการฝึกฝน การคิดวิเคราะห์ และ การคิดเชิงวิพากษ์ ด้วย สองทักษะนี้สำคัญมากในยุคข้อมูลข่าวสารล้นหลาม การคิดวิเคราะห์คือการแยกแยะข้อมูล ซอยย่อยปัญหาเพื่อทำความเข้าใจแต่ละส่วน เช่น เมื่อเจอข่าวสาร ควรวิเคราะห์ว่าต้นตอมาจากไหน ข้อมูลน่าเชื่อถือหรือไม่ ส่วนการคิดเชิงวิพากษ์คือการประเมินข้อมูลอย่างมีเหตุผล ไม่ใช่แค่เชื่อตาม ๆ กันไป แต่ตั้งคำถาม สงสัย และมองหาข้อโต้แย้ง ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนเสนอวิธีแก้ปัญหา ควรคิดต่อว่ามีวิธีอื่นที่ดีกว่าไหม หรือวิธีที่นำเสนอมีจุดอ่อนตรงไหน

การฝึกฝนเริ่มต้นง่าย ๆ จากชีวิตประจำวัน เช่น เมื่ออ่านบทความ ลองตั้งคำถามว่า "ทำไมผู้เขียนถึงคิดแบบนี้?" หรือ "มีหลักฐานอะไรมารองรับ?" การฝึกตั้งคำถามและหาคำตอบด้วยตัวเองบ่อย ๆ จะช่วยพัฒนาทักษะเหล่านี้ให้แข็งแกร่งขึ้น ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้น และมองเห็นภาพรวมของปัญหาได้อย่างรอบด้าน

#ฝึกประสบการณ์ #ฝึกฝนตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ @ห้องสมุด

2025/7/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกฝนความคิดเป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยพัฒนาการตัดสินใจและการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในยุคที่ข้อมูลข่าวสารมีจำนวนมหาศาลและหลากหลาย การคิดวิเคราะห์และคิดเชิงวิพากษ์จึงกลายเป็นทักษะจำเป็นที่ทุกคนควรฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การคิดวิเคราะห์ช่วยให้เราสามารถแยกแยะข้อมูล ซอยย่อยปัญหา และทำความเข้าใจแต่ละส่วนอย่างลึกซึ้ง เช่น การตรวจสอบแหล่งที่มาของข่าวสาร ความน่าเชื่อถือของข้อมูล และความสมเหตุสมผลของเนื้อหา ส่วนการคิดเชิงวิพากษ์จะเน้นการประเมินอย่างมีวิจารณญาณ ไม่ยอมรับข้อมูลอย่างผิวเผิน แต่ตั้งคำถาม สงสัย และพิจารณาข้อดีข้อเสียหรือมุมมองอื่นๆ ที่อาจมีข้อโต้แย้ง นอกจากนี้ การพัฒนาทักษะความคิดควรเริ่มจากการปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน เช่น การอ่านบทความข่าวสาร แล้วตั้งคำถามกับเนื้อหา เช่น "ผู้เขียนมีเหตุผลอย่างไร?" หรือ "ข้อมูลนี้ถูกต้องและครบถ้วนหรือไม่?" การฝึกตั้งคำถามและค้นหาคำตอบด้วยตัวเองบ่อยๆ จะช่วยให้ทักษะเหล่านี้แข็งแกร่งขึ้นและกลายเป็นนิสัยที่ช่วยป้องกันการตกเป็นเหยื่อของข้อมูลบิดเบือน การฝึกฝนนี้ยังช่วยให้เรามีความพร้อมในการจัดการกับสถานการณ์และปัญหาที่ซับซ้อนต่างๆ ได้ดีขึ้น เพราะการคิดอย่างรอบด้านและเป็นระบบจะช่วยให้เห็นภาพรวมและผลกระทบของแต่ละทางเลือก นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาการสื่อสารและการทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะสามารถนำเสนอเหตุผลและมุมมองที่มีเหตุผลชัดเจน สรุปแล้วการฝึกฝนทักษะการคิดวิเคราะห์และคิดเชิงวิพากษ์ไม่ได้จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก การเริ่มต้นด้วยการตั้งคำถามง่ายๆ กับเนื้อหาในชีวิตประจำวันและฝึกคิดอย่างเป็นระบบ จะช่วยเปิดโอกาสให้เรามีมุมมองที่หลากหลายและมีความรอบรู้ที่แม่นยำมากขึ้น เป็นฐานสำคัญในการพัฒนาตนเองและประสบความสำเร็จในยุคข้อมูลข่าวสารที่ท้าทายอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨
มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่" โดยเน้นว่า "ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ" พร้อมกระดาษโน้ตสีน้ำตาลและคลิปหนีบกระดาษรูปหัวใจสีทอง
ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ 3 ข้อแรก ได้แก่ การรับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำ การเคารพความเห็นต่าง และการควบคุมอารมณ์ไม่ให้เหนือเหตุผล
ภาพแสดงข้อคิดแบบผู้ใหญ่ข้อ 4-6 ได้แก่ การวางแผนอนาคต การเงิน เป้าหมาย การกล้าเผชิญปัญหา และการรักตัวเองด้วยการตัดสิ่งที่เป็นพิษออกจากชีวิต
12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่📒
วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ไม่ได้วัดที่อายุ แต่ดูที่วุฒิภาวะ☺️ ความคิดเป็นผู้ใหญ่รวมถึงการมีความคิดที่แข็งแรงและวุฒิภาวะที่มั่นคงด้วย ซึ่งนั่นก็หมายถึงว่า คนเราทุกคนสามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้เสมอ คะ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม เรียกว่าเราสามารถเป็นผู้ใหญ่ได้ ด้วยการเติบโตทางความคิด ที่ต้องมาพร้อม ๆ กับควา
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 621 ครั้ง

อัปสกิลความฉลาด! 7 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณเป็นคนสมาร์ทขึ้น
ลองปรับเอานิสัยเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันดูค่ะ ถ้าทำติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลับสมองให้เฉียบคมขึ้นได้อย่างแน่นอน วันนี้เรามี 7 วิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้มาแชร์กันค่ะ พรสวรรค์ตามธรรมชาติไม่ใช่สิ่งเดียวที่กำหนดระดับเชาวน์ปัญญา (IQ) เพราะไลฟ์สไตล์และการใช้ชีวิตก็มีส่วนช่วยฝึกฝนสมองได้เช่นกัน แค่เรา
Yuna^

Yuna^

ถูกใจ 126 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ' โดย พกจูฮวัน จากสำนักพิมพ์ Amarin How-to พร้อมสติกเกอร์น่ารักและคำว่า 'Must read' เน้นว่าเป็นหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง
ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างคนที่มีทักษะและไม่มีทักษะการจัดระเบียบความคิด โดยแบ่งเป็นด้านความคิดและการกระทำ แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างชัดเจน
ภาพอธิบายเกมทดสอบ Tower of Hanoi พร้อม QR Code สำหรับดูคลิป และคำอธิบายว่าเกมนี้ช่วยให้คนที่ไม่เก่งการลงมือทำวางแผนก่อนที่จะลงมือทำ
✅ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ👌
หนังสือ : ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ ผู้เขียน : พกจูฮวัน สำนักพิมพ์ : Amarin How-to เป็นหนังสือแนวไหน? = เล่มนี้เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง เล่มนี้เหมาะกับใคร? = เหมาะกับทุกคนที่อยากมีชีวิตยุ่งเหยิง เพราะจริงๆเรื่องที่ยุ่งเหยิง อาจจะเป็นเพราะเราไม่มีทักษะการจัดร
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 443 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เอาชนะความกลัว ด้วย 5 mindset' พร้อมภาพประกอบคนกำลังตัวสั่นด้วยความกลัว และโลโก้ Lemon8 @krubee_selfmastery
ภาพข้อความระบุว่า 'ทุกคนมีความกลัว' และอธิบายว่าความกลัวไม่หายไปแต่ลดลงได้ด้วยการปรับความคิด ความเชื่อ หรือพฤติกรรมต่อความกลัว
ภาพข้อความหัวข้อ 'ปรับความคิด' แนะนำให้เปลี่ยนความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความกลัว เช่น กลัวล้มเหลว ให้เป็นความคิดเชิงบวก เช่น ทำแล้วเรียนรู้ ปัญหามีไว้แก้
เอาชนะความกลัวด้วย 5 mindset
#krubeeselfmastery #เทคนิคจิตวิทยา
Krubee_selfmastery

Krubee_selfmastery

ถูกใจ 990 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "คนหัวเร็ว เขามีวิธีคิดอย่างไร?" พร้อมรูปสมองที่มีสัญลักษณ์สายฟ้าล้อมรอบ สื่อถึงความคิดที่รวดเร็วและเฉียบคม
ภาพแสดงหัวข้อ "ทำไมต้องหัวเร็ว?" พร้อมรายการประโยชน์ของการเป็นคนหัวเร็ว เช่น ฉลาด มั่นใจสูง แก้ปัญหาเก่ง และตอบสนองสิ่งรอบข้างได้เร็ว
ภาพแสดงหัวข้อ "ฝึกเป็นคนหัวเร็ว" พร้อมคำแนะนำให้หัดตัดสินใจเรื่องเล็กๆ ให้เร็วขึ้น เช่น การสั่งอาหารหรือเครื่องดื่มภายใน 1-2 นาที
ฝึกเป็นคนหัวเร็ว🔥
#krubeeselfmastery #เทคนิคจิตวิทยา
Krubee_selfmastery

Krubee_selfmastery

ถูกใจ 8460 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนยืนคุยกัน พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยน 'ทัศนคติ' ให้เป็นคนที่มี 'ความสุข' หันกลับมารักตัวเอง!" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เลิกคิดเล็กคิดน้อย, หนีห่างจากคน Toxic, ไม่ทำสิ่งเดิมๆ ที่ไม่โอเค และเลิกด้อยค่าตัวเอง
ภาพพื้นหลังเป็นดอกไม้ประดิษฐ์ มีข้อความแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ชอบ, ยอมรับความจริง, ตั้งเป้าหมาย และเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
How to เปลี่ยนทัศนคติตัวเอง คิดบวกขึ้น 📚😀
การเปลี่ยนแปลงทัศนคติคือจุดเริ่มต้นของการ มีชีวิตที่มีความสุขได้ บางครั้งทุกคนอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า มีมุมมองความคิดที่ไม่ค่อยมีความสุข มองสิ่งไหนก็ดูเเย่ไปหมด รู้สึกต่างๆนาๆ เเน่นอนมันคือเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เเละเราสามารถเปลี่ยนเเปลงมันได้ค่ะ ชีวิตของเราจะเเฮปปี้ขึ้นมากๆเ
Jane Suphawadee ♥︎✴︎

Jane Suphawadee ♥︎✴︎

ถูกใจ 1204 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมองสองซีกสีชมพูและฟ้าอยู่บนตาชั่ง แสดงถึงการฝึกสมองให้สมดุล พร้อมข้อความว่า "How to ฝึกสมองทั้ง 2 ซีกให้สมดุล" และมีหลอดไฟเป็นสัญลักษณ์ของความคิด
ภาพแผนภาพสมองแบ่งเป็นสองซีก ซีกซ้ายสีฟ้าควบคุมร่างกายซีกขวา ซีกขวาสีส้มควบคุมร่างกายซีกซ้าย โดยมีคอร์ปัส คาโลซัมเชื่อมต่อและถ่ายทอด��ข้อมูลระหว่างกัน
ภาพเด็กผู้หญิงกำลังทำท่าทดสอบสมอง โดยมีข้อความอธิบายการทดสอบยกเท้าซ้ายแกว่งตามเข็มนาฬิกาพร้อมเขียนเลข 6 ด้วยมือขวา และการเปลี่ยนเป็นยกเท้าขวาแกว่งพร้อมเขียนเลข 6
How to ฝึกสมอง 🧠 ทั้ง 2 ซีกให้สมดุล
“สมอง” 🧠 อวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ประมวลผล ควบคุม และสั่งการต่าง ๆ แบ่งหน้าที่การทำงานออกเป็น 2 ซีก คือซีกซ้ายและซีกขวา 🔅ซีกซ้าย เป็นสมอง “ส่วนของการตัดสิน” ทำหน้าที่ควบคุมร่างกายซีกขวา ชำนาญในการคิดเรื่องที่เป็นเหตุผล การวิเคราะห์ คำนวณ ประมวลผล  เป็นสมองวิชาการ ให้ความสำคัญกับเรื่องถูกต้องมากกว่
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 417 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เทคนิค ฝึกสมองให้คิดเร็ว Fast-thinking mindset' และคำถาม 'คนหัวไว เค้าคิดยังไง?' พร้อมภาพสมองสีชมพู ดอกไม้ และของใช้ส่วนตัวบนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงเทคนิค 'ตัดสินใจเรื่องเล็กๆ ให้เร็วขึ้น' และ 'ฝึกคิดเป็นภาพ' โดยมีข้อความอธิบายแต่ละเทคนิค พร้อมดอกไม้สีชมพูและหนังสือบนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงเทคนิค 'Multitasking อย่างมีสติ' และ 'ฝึกตั้งคำถามกับสิ่งรอบตัว' โดยมีข้อความอธิบายแต่ละเทคนิค พร้อมดอกไม้สีชมพูและหนังสือบนโต๊ะสีขาว
เทคนิคฝึกสมองให้คิดเร็ว🧠💡 Fast-thinking mindset
#พัฒนาสมอง #ฝึกสมอง #ฝึกสมองให้คิดไว #พัฒนาสมองให้เต็มศักยภาพ #ปรับมุมมอง
Mya Boonnalin

Mya Boonnalin

ถูกใจ 4260 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า mindset ที่ดีเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความสำเร็จ แต่การเปลี่ยน mindset เลยทันทีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ดังนั้นเลยอยากให้ทุกคนค่อยๆ ปรับความคิดที่ละนิด ตัวอย่างเช่น : เมื่อเราคิดว่า ⛔️ที่สิ่งทำอยู่มันยากเกินไป ให้เปลี่ยนความคิดเราใหม่ว่า ✅ไม่มีอะไรย
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 3197 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงชายสวมหมวกและสูบไปป์แบบเชอร์ล็อก โฮล์มส์ พร้อมชื่อเรื่อง '4 วิธีที่ทำให้คุณคิดได้เหมือน "ยอดนักสืบอัจฉริยะ"' และปกหนังสือ 'เปลี่ยนนิสัยให้สมอง ฝึกมองแบบเชอร์ล็อก โฮล์มส์' บนพื้นหลังสีดำ
ภาพชายสวมหมวกและสูบไปป์เป็นพื้นหลัง ข้อความอธิบายว่าแนวคิดในหนังสืออ้างอิงจ�ากนวนิยายเชอร์ล็อก โฮล์มส์ โดยเซอร์อาร์เธอร์ โคนัน ดอยล์
ภาพชายสวมหมวกและสูบไปป์เป็นพื้นหลัง ข้อความระบุวิธีที่ 1: 'รู้จักสังเกตและใส่ใจสิ่งต่างๆอยู่เสมอ' เพื่อให้ความคิดเฉียบคมขึ้น
4 วิธีที่ทำให้คุณคิดได้เหมือน "ยอดนักสืบอัจฉริยะ"
4 วิธีที่ทำให้คุณคิดได้เหมือน "ยอดนักสืบอัจฉริยะ" อ้างอิงจาก: หนังสือ เปลี่ยนนิสัยให้สมอง ฝึกมองแบบเชอร์ล็อก โฮล์มส์ #หนังสือน่าอ่าน #วิธีคิด #บทเรียนชีวิต #sherlockholmes #จิตวิทยา #จิตวิทยากับtiktok #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #tiktokสายความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง
ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยังไ��ม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง
ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด
ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??
จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖
JN JN

JN JN

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพแสดง 12 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ ที่ไม่ได้วัดที่อายุแต่วัดที่วุฒิภาวะ โดยมีหัวข้อเช่น รับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำ, เคารพความเห็นต่าง, ควบคุมอารมณ์, วางแผนชีวิต, กล้าเผชิญปัญหา, รักตัวเอง, ไม่ใช้อาวุโส, เคารพมนุษย์, เปิดใจรับรู้ใหม่, คิดไตร่ตรอง, เป็นส่วนหนึ่งของสังคม และมารยาทสังคม.
แจกทริคความคิดแบบผู้ใหญ่
#วันละโพสต์ มาดูกัน ว่ามีใครคิดตามนี้บ้าง #เม้นกันค่ะ
Ploylyza2536

Ploylyza2536

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์ถือโทรศัพท์และกระเป๋าถือ พร้อมข้อความว่า "7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมาก (ฉบับคนญี่ปุ่น)" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho
ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีแรก "Shoganai: การยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้" โดยเน้นการยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมุ่งเน้นสิ่งที่ควบคุมได้ พร้อมระบุว่าเป็นหน��้า 01/07
ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีที่สอง "Shirin-yoku: การใช้เวลากับธรรมชาติ" ซึ่งช่วยปลดปล่อยความเครียดและลดการคิดฟุ้งซ่าน พร้อมระบุว่าเป็นหน้า 02/07
7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมากกกกก (ฉบับคนญี่ปุ่น)
รีวิวปี2024 ที่ได้ปรับใช้ ทฤษฎีลดความเครียด ตามปรัชญาคนญี่ปุ่น รู้สึกถึงความสงบใจมากขึ้นเยอะมาก เป็นคนใจเย็น มีสติ มากยิ่งขึ้น. สิ่งนึงที่เฟิร์นอยากบอกก็คือ การคิดมาก มันไม่ได้ช่วยให้ปัญหานั่นๆ แก้ไขได้ดีขึ้นเลย ไม่ว่าเราจะเจออะไรก็ตามมาทดสอบชีวิต ต้องมีสติมากๆ เข้าใจปัญหา แก้ไขได้แก้/ แก้ไขไ
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 7051 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “วิธีฝึกคิดอะไรให้เป็นระบบ” สำหรับคนที่อยากจัดระเบียบความคิดตัวเอง พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิดและมีแผนผังความคิดในฟองคำพูด
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 คือ “แยกปัญหาออกจากอารมณ์” พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบกรวยแยกสิ่งของเป็นหมวดหมู่
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 คือ “ใช้คำถาม 3 ข้อ เรียงลำดับความคิด” ได้แก่ What, Why, What next พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิดและมีเครื่องหมายคำถาม
ฝึกคิดให้เป็นระบบ… จัดระเบียบความคิด 🧠
บางครั้งเราไม่ได้เหนื่อยเพราะปัญหาหนัก แต่เหนื่อยเพราะ “ความคิดพันกัน” จนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อน การคิดให้เป็นระบบ คือทักษะที่ช่วยให้ใจเราสงบ และพาเราออกจากความวุ่นวายได้ทีละก้าว ยิ่งคิดเป็นระบบ เราจะยิ่ง “ใจเย็น” กับปัญหา ไม่ใช่เพราะมันง่ายขึ้น...แต่เพราะเรามองมันชัดขึ้น #พูดกับตัว
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 859 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก SaleHere แสดง 10 แนวคิดพลิกชีวิตเพื่อสร้างพลังบวก โดยมีหัวข้อ “ต้องลอง! 10 ความคิดพลิกชีวิต เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก” พร้อมลิสต์ 10 ข้อคิดเปลี่ยนมุมมองจากลบเป็นบวก และภาพประกอบผู้หญิงสองคนกับสัญลักษณ์หน้ายิ้ม
10 mindset เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก✨
📣 แชร์ 10 #ความคิด พลิกชีวิต เปลี่ยนชีวิตให้มีแต่พลังบวก ✅ บางครั้งแค่เปลี่ยนความคิดเล็ก ๆ ก็สามารถพลิกมุมมอง เปลี่ยนพลังงาน และพาชีวิตไปในทิศทางที่สดใสขึ้นได้ ✨ ใครกำลังรู้สึกว่ายังไม่ดีพออาจจะลองปรับมุมมองตามลิสต์นี้ เพื่อเติมพลังและใช้ชีวิตแบบชิล ๆ มากขึ้น ⭐️ #SaleHere #เซลเฮียร์ #mi
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มมีหลายแขนกำลังทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แสดงถึงการทำงานภายใต้ความกดดัน พร้อมคำถามว่าทำไมบางคนถึงรับมือได้ดี และจะพัฒนา Stress Tolerance ได้อย่างไร
ภาพแสดง Mindset ที่ 1: โฟกัสที่ตัวแปรที่ควบคุมได้เมื่อเผชิญความกดดัน ช่วยลดความเครียดและเปลี่ยนสมองให้มองหาสิ่งที่ทำได้จริง
ภาพแสดง Mindset ที่ 2: เชื่อว่าความเครียดคือสัญญาณ ไม่ใช่ศัตรู ช่วยให้จัดลำดับความสำคัญและลดความน่ากลัวของความเครียดลง
5 Mindsets พัฒนาทักษะการทำงานภายใต้ความกดดัน ❤️‍🔥
เวลาพูดถึงคนที่ “ทำงานภายใต้ความกดดันได้ดี” หลายคนมักคิดภาพว่าเป็นคนแกร่ง บ้าพลัง ไม่เครียด แต่ในความจริง… คนที่รับมือความกดดันได้ ไม่ใช่คนไม่มีความเครียด แต่เป็นคนที่ เข้าใจความเครียดของตัวเองได้ลึกกว่า จนไม่ปล่อยให้มันพังใจ หรือพังงาน ในทางจิตวิทยาเรียกความสามารถนี้ว่า Stress Tolerance
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “วิธีฝึกสมองให้ความจำดี” พร้อมไอคอนสมองและหลอดไฟ บนพื้นหลังหนังสือเรียน TCAS และ A-LEVEL ระบุว่า “ขี้ลืม ลืมง่ายเพราะไม่เคยฝึกใช้สมองเลย ต้องใช้สอบ 7 วิชา”
ภาพแสดงวิธีฝึกสมอง 2 ข้อแรก: 1. นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้สมองจัดเก็บความทรงจำจากระยะสั้นสู่ระยะยาว และ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง โยคะ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น คิดไว จำได้ดีขึ้น และลดเครียด
ภาพแสดงวิธีฝึกสมอง 2 ข้อสุดท้าย: 3. ทานอาหารบำรุงสมอง เช่น ปลาแซลมอน ไข่ บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และ 4. ฝึกสมองทุกวันด้วยการเล่นเกมฝึกสมองหรือทบทวนสิ่งที่เรียน
วิธีฝึกสมองให้กลายเป็นคนความจำดี🧠
#พัฒนาสมอง #ฝึกสมอง #บริหารสมอง #ทริคการอ่านหนังสือ #อ่านยังไงก็จำได้แน่นอน
Pimmy8

Pimmy8

ถูกใจ 1692 ครั้ง

6 วิธี "ฝึกฝนจิตใจ" ให้รับมือกับ "ความกดดัน" ✨📚
อ่านบทที่ 2 จบแล้ว มาแชร์ 6 วิธีให้ลองไปคิด ไปทำตามกันดูนะคะ เล่มนี้ดีมากๆ อ่านง่าย เข้าใจง่าย ย่อยความคิดง่าย ลองเริ่มต้นกันดูค่ะ 😉📖 #อ่านตามlemon8 #Lemon8ฮาวทู #หนังสือ #glowupwithlemon8 #วันละโพสต์
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 17 ครั้ง

Leadership การจัดการความคิด💭
•การจัดการความเหมือนการสร้างระบบขึ้นมาจะไม่ซับซ้อนและสามารถแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดถือว่าสำคัญมาก • ถ้าผิดพลาดประการขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ🙏🏻 #ภาวะผู้นํา #ทักษะ #พัฒนาตัวเอง
Ikeng

Ikeng

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ '7 วิธีคิด คนรวย แต่คนจนไม่ทำ' โดยมีภาพ Michael Jordan ประกอบหัวข้อ 'คิดว่าตัวเองเก่ง และทำทันที' เน้นการลงมือทำจริง ไม่ใช่แค่คิดบวก
7 วิธีคิดคนรวย ที่คนจนไม่ทำ
คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนถึงร่ำรวยมหาศาล ในขณะที่คนส่วนใหญ่ต้องดิ้นรนเพื่อความอยู่รอด ? . หลายคนอาจจะคิดว่า คนเหล่านั้นก็แค่โชคดี เกิดมาบนกองเงินกองทอง หรือมีพรสวรรค์พิเศษที่คนธรรมดาอย่างเราไม่มี . แต่ความจริงแล้ว ความคิดแบบนั้นต่างหาก ที่กำลังฉุดรั้งคุณไว้ ไม่ให้ไปถึงความสำเร็จ ! . เพราะถ้
สมองไหล

สมองไหล

ถูกใจ 681 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้ฉลาดขึ้น ทุกวัน' พร้อมภาพประกอบสมอง หลอดไฟ และกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การถ่ายภาพ และการนำเสนอข้อมูล
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 1: 'แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด' โดยมีแปรงสีฟันสีฟ้ากระจายอยู่รอบๆ ข้อความอธิบายว่าช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดียิ่งขึ้น
ภาพแสดงกิจกรรมที่ 2: 'เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า' พร้อมภาพการ์ตูนคนมีหลอดไฟบนหัวและคนเล่นเซิร์ฟบนถนน ข้อความอธิบายว่าการทำสิ่งไม่คุ้นเคยช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง
14 วิธีแปลกๆ ที่ทำให้เราฉลาดขึ้นทุกวัน ⁉️
1.แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด🪥 2.เปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมในตอนเช้า 3.พลิกวัตถุให้กลับหัว 4.อาบน้ำโดยการหลับตา 5.สร้างการเชื่อมต่อใหม่กับจมูกของเรา👃 6.สร้างความสัมพันธ์กับคนเป็นๆ🗣️ 7.เปลี่ยนที่นั่ง🪑 8.เล่นกับเศษเหรียญ🪙 9.เล่นเกมส์ 10 สิ่ง🎮 10.การเปิดกระจกรถ🚗 11.ทำงานศิลปะ🎨 12.การอ่านอย่างแตก
A_learning

A_learning

ถูกใจ 27.4K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านความคิด เช่น การคิดลบกับตัวเอง การเปรียบเทียบกับคนอื่น และความกลัวคำวิจารณ์
ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ควรหยุดทำด้านพฤติกรรม เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง การขอโทษในสิ่งที่ไม่ผิด และการเอาใจคนอื่นจนลืมตัวเอง
นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️
หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 8631 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 7557 ครั้ง

ภาพปกแสดงชินจังหลับตาพริ้มยิ้มแย้ม ทำมือเป็นรูปหัวใจ พร้อมข้อความว่า \"9 ข้อคิด ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบ 'ชินจัง'\" บนพื้นหลังสีชมพู
ชินจังกำลังกินราเม็งด้วยตะเกียบ พร้อมข้อคิดที่ 1: \"หิวก็กิน ง่วงก็นอน ชีวิตเราไม่ต้องฝืนมาก ชีวิตเรียบง่ายแค่นี้แหละ ฟังเสียงร่างกายตัวเองบ้าง\"
ชินจังกำลังกินขนมรูปดาว พร้อมข้อคิดที่ 2: \"ไม่ต้องเก็บทุกอย่างมาคิด หัดปล่อยวางซะบ้าง ใครพูดอะไรมา ไม่ต้องเอาใจใส่ทั้งหมด ลองหัดช่างแม่งมันซะบ้าง\"
💡9 ข้อคิด📍ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง🤏🏻🥱
บางทีโลกของผู้ใหญ่มันซับซ้อนเกินไป แต่ถ้ามองโลกผ่านสายตาเด็กคนหนึ่ง ที่ชื่อ “ชินจัง” มันก็อาจจะสดใสกว่าที่คิดก็ได้นะ ✨ และนี่คือ 9 ข้อคิด “ ที่ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง ” 😊 #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดการใช้ชีวิต #ข้อคิดชีวิต #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
𐙚 𝑪𝒉𝒆𝒓𝒕𝒉𝒂𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂 ⌇⋆

𐙚 𝑪𝒉𝒆𝒓𝒕𝒉𝒂𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂 ⌇⋆

ถูกใจ 3339 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '6 วิธีพัฒนาตัวเอง เมื่อรู้ตัวว่าเป็นคน "คิดเยอะ ตัดสินใจช้า"' พร้อมกราฟิกเลข 6 สีส้มและเทา
ภาพแสดงข้อที่ 1 'เริ่มจากการ "กำหนดเวลาให้การคิด"' พร้อมไอคอนปฏิทินและนาฬิกา
ภาพแสดงข้อที่ 2 'เปลี่ยนจาก "คิดให้เป๊ะ" เป็น "คิดให้พอไปต่อได้"' พร้อมภาพคนสองคนกำลังต่อบล็อกปริศนา
พัฒนาตัวเองยังไง…เมื่อคุณ “คิดเยอะ ตัดสินใจช้า”
บางคนไม่ใช่ “ไม่เก่ง” แต่แค่คิดให้รอบก่อนตัดสินใจ จนบางที…ก็เลยพลาดโอกาสดี ๆ ไป หากคุณเป็นคนที่ คิดวนไปวนมา ลังเลง่าย ตัดสินใจอะไรนานกว่าคนอื่น ลองค่อยๆฝึก 6 วิธีพัฒนาตัวเองนี้ดู คุณไม่ต้องเลิกเป็นคนคิดเยอะ แค่ “เปลี่ยนวิธีคิด” ให้มันพาคุณก้าวไปข้างหน้าได้มากขึ้น คนที่ใช้เวลาคิดก่อนลง
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 156 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีคิดชีวิตก็เปลี่ยน🫶🏻💞
1.ผิดพลาด/ล้มเหลว เชิงลบ: "ฉันมันแย่จริงๆ ทำไมทำเรื่องง่ายๆ แค่นี้ไม่ได้" เชิงบวก: "ครั้งนี้อาจจะยังไม่สำเร็จ แต่ฉันได้เรียนรู้อะไรบางอย่าง และจะทำได้ดีขึ้นในครั้งหน้า" / "นี่คือบทเรียนที่ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น" 2.ความยากลำบาก/อุปสรรค เชิงลบ: "มันยากเกินไป ฉันทำไม่ไ
Real beam

Real beam

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”
ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”
🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดเดรสสีดำยืนอยู่บนระเบียงยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า \"8 แนวคิด แบบผู้หญิงชีวิตดี\" และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกพร้อมข้อความ \"1. รู้จักตัวเองดี\" และ \"เป็นตัวของตัวเอง รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร\" บนพื้นหลังสีอ่อน
ผู้หญิงนั่งอยู่ริมหน้าต่างบานใหญ่ มองออกไปเห็นวิวเมือง พร้อมข้อความ \"2. มีพื้นที่ส่วนตัวให้ตัวเอง\" และคำแนะนำเกี่ยวกับการกำหนดขอบเขต
8 แนวคิดแบบผู้หญิงชีวิตดี🍀
เชื่อว่าใครก็อยากเกิดมามีชีวิตที่ดี ไม่ว่าจะเป็นงาน เงิน สุขภาพ และความรัก ถึงเราจะไม่ได้เกิดมาเป็นลูกมหาเศรษฐี หรือคนดวงดีสุดๆ เราก็มีชีวิตที่ดีได้ถ้าเราอยากมีมันมากพอ 🍀🎀✨ 1. รู้จักตัวเองดี : ผู้หญิงที่ชีวิตดี จะรู้จักตัวเองดีว่าเป็นคนแบบไหน ชอบ ไม่ชอบอะไร เช่น การช็อปปิ้งต่อให้ถูก หรือ sale หน
Chiechyjie

Chiechyjie

ถูกใจ 1355 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนและช่อดอกไม้ พร้อมข้อความใหญ่ว่า \"5 วิธี ฝึกตัวเองให้คิดบวก\" และสัญลักษณ์ Do/Don't
ภาพแสดงหัวข้อ \"ไม่หยุดพัฒนาชีวิต\" พร้อมคำแนะนำให้อ่านหนังสือพัฒนาตนเองและหลีกเลี่ยงคน Toxic โดยมีภาพปกหนังสือ Good Vibes, Manifest และ No One Taught Us About Love ประกอบ
ภาพแสดงหัวข้อ \"เริ่มต้นวันใหม่ด้วยใจที่เป็นบวก\" พร้อมคำแนะนำให้คิดบวกและวิธีแก้เมื่อรู้สึกหงุดหงิด โดยมีภาพอาหารและหน้าจอเครื่องเล่นเพลงประกอบ
5 วิธี ฝึกตัวเองให้คิดบวก
บางทีเหตุการณ์ที่เจอในชีวิตประจำวัน อาจจะไม่ได้เป็นไปตามที่เราหวังเสมอ ถ้าแก้ที่คนอื่นไม่ได้ ก็ต้องแก้ที่ตัวเองโดยการปรับทัศนคติ ปรับความคิดตัวเองให้เป็นบวก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อตัวเราแล้วยังช่วยให้ภาพลักษณ์ของเราดูดีขึ้นอีกด้วยเพราะเราไม่ toxic กับคนอื่นและ ไม่ toxic ตัวเอง #ขอถามขอแชร์ #
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 สีส้มขนาดใหญ่และข้อความ “วิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต (Observation Skill)” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังดูข้อมูลบนแท็บเล็ตและใช้แว่นขยายส่องกราฟ
ภาพแสดงวิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต ข้อที่ 1 “ฝึกมองสิ่งเดิม ด้วยมุมใหม่” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังนั่งมองต้นไม้ในกระถางอย่างตั้งใจ
ภาพแสดงวิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกต ข้อที่ 2 “จดบันทึกเล็กๆ รายวัน” พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังเขียนบันทึกในสมุด โดยมีกราฟและข้อมูลอยู่ด้านหลัง
🔍5 วิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกตุ
✨ ทักษะการสังเกต สำคัญกว่าที่คิด หลายครั้งที่เราพลาดโอกาส ไม่ใช่เพราะเราไม่มีความรู้หรือขาดความสามารถ แต่เพราะเรา “ไม่ทันสังเกต” สัญญาณเล็ก ๆ รอบตัว… แววตาของเพื่อนร่วมงานที่กำลังเหนื่อยล้า น้ำเสียงของลูกค้าที่เปลี่ยนไปเพราะไม่พอใจ หรือแม้กระทั่งรายละเอียดเล็กน้อย ในข้อมูลที่บอกใบ้ทางออกให
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง
รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ
10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨
เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 1549 ครั้ง

5 ข้อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น💗✨
1. ปรับปรุงอะไรเล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวันเพียงแค่ 1% ในระยะยาวสิ่งเราปรับปรุงให้ดีเพียงแค่ 1% นั้นในอนาคตจะก่อให้เกิดการพัฒนาที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 2. ปรับ มายด์เซ็ทของตัวเอง หากจะเลือกที่จะแย่ไปวันนั้นวันต่อมาอาจจะเกิดเรื่องที่ดีกับเราก็เป็นไปได้ อย่าคิดอคติหรือคิดลบอยู่เสมอ เมื่อไหร
waranya🌷

waranya🌷

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 วิธี ทำอย่างไรให้เป็นคนที่มีพลังบวก GOOD ENERGY' พร้อมภาพประกอบใบหน้ายิ้มที่มีเครื่องหมายบวก และทุ่งหญ้าสีเขียวมีแกะกับนกบิน
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'มองโลกในแง่ดี' และวิธีที่ 2 'เข้าใจและยอมรับความผิดพลาด' เพื่อเป็นคนที่มีพลังบวก โดยมีพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าและท้องฟ้า
ภาพแสดงวิธีที่ 3 'ให้กำลังใจและสนับสนุนผู้อื่น' และวิธีที่ 4 'มีความอดทน' เพื่อเป็นคนที่มีพลังบวก โดยมีพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าและท้องฟ้า
💁‍♀️10 วิธี ทำอย่างไรให้เป็น “คนที่มีพลังบวก”🙂
10 ลักษณะของคนที่มีพลังบวก 🙂คนที่มีพลังบวก (Positive Energy) เป็นบุคคลที่มองโลกในแง่ดี และส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีให้กับตนเองและผู้อื่น การมีพลังบวกช่วยให้บุคคลนั้นมีทัศนคติที่ดีต่อการใช้ชีวิตและการแก้ไขปัญหา 🩷ข้อดีของการมีพลังบวก🩷 1. ช่วยให้มีความสุขมากขึ้น เมื่อเราคิดบวก มอง
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "7 เทคนิคแปลกๆ กระตุ้นสมอง เสริมความจำ" พร้อมภาพประกอบสมองการ์ตูนกำลังทำกิจกรรมต่างๆ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย และวิ่ง บนพื้นหลังสีสันสดใส
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 "หยุดอ่านหนังสือกลางคัน" พร้อมสมองอ่านหนังสือ และเทคนิคที่ 2 "เดินไปยังที่ว่างท่ามกลางฝูงชน" พร้อมภาพฝูงชน เพื่อกระตุ้นความจำและการคิดขณะเคลื่อนไหว
ภาพแสดงเทคนิคที่ 3 "ก้าวข้าม 1 ขั้น เวลาขึ้นลงบันได" พร้อมภาพบันได และเทคนิคที่ 4 "หาตัวเลขที่กำหนดไว้จากทิวทัศน์ด้านนอก" พร้อมภาพวิวจากหน้าต่างรถไฟ เพื่อเพิ่มแรงกระตุ้นใหม่ๆ ให้สมอง
7 เทคนิคแปลกๆ กระตุ้นสมอง 🧠 เสริมสร้างความจำ ไม่ให้หลงลืม 💡
1️⃣ “หยุดอ่านหนังสือกลางคัน” กระตุ้นศักยภาพด้านการจดจำ 📙 การอ่านหนังสือระหว่างเดินทางไปทำงาน ต้องขึ้นรถเมล์ ต่อรถไฟฟ้า ก็จะอ่านได้แบบครึ่งๆ กลางๆ ต้องปิดหนังสือกลางคัน เป็นการกระตุ้นความทรงจำระยะยาว ระหว่างที่รอสมองจะจดจำเนื้อหาที่อ่านไปแล้วอย่างต่อเนื่อง เมื่อกลับมาเปิดอีกครั้งจะนึกทบทวนเนื้อหาที
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 2786 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 แนวคิด" แบบคนสำเร็จ บนพื้นหลังสีเบจ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพแสดงแนวคิดที่ 1 คือ "ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง" พร้อมคำอธิบายว่าการมีข้ออ้างสร้างนิสัยไม่ดี
ภาพแสดงแนวคิดที่ 2 คือ "เลิกคิดลบ" โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของ Mindset ที่ดีและการคิดบวก
5 แนวคิดแบบคนสำเร็จ
1% ของคนสำเร็จที่เขาทำกัน  อยากเป็นคนเก่ง คนฉลาด ประสบความสำเร็จในหลายๆ ด้าน มากกว่าคนอื่น จำเป็นต้องศึกษาพัฒนาตัวเองมากกว่าคนอื่น ✌🏻🖤 #พลังบวก #คิดบวก #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง
𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

𝐒𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐰𝐚𝐧

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ 5 เล่มสำหรับฝึกสมาธิ พัฒนาตัวเอง และจัดลำดับความคิด ได้แก่ The Productivity Project, Into the Magic Shop, The Compound Effect, Thinking Big และ Search Inside Yourself โดยมีคนถือต้นไม้และคนนั่งสมาธิล้อมรอบ
หน้าปกหนังสือ 'ร้านเวทมนตร์ในหัวใจ into the magic shop' พร้อมข้อมูลความเข้าใจง่าย วิธีการทำ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสมาธิโดยไม่ยึดติดศาสนา และราคา 245 บาท
หน้าปกหนังสือ 'search inside yourself' พร้อมข้อมูลความเข้าใจง่าย วิธีการทำ เหมาะสำหรับผู้ฝึกสมาธิเชิงวิทยาศาสตร์ที่ต้องการเห็นผลและเก็บสถิติการเปลี่ยนแปลง และราคา 295 บาท
📌หนังสือสำหรับพัฒนาพัฒนาการฝึกสมาธิ🧘🏻‍♀️และลำดับความคิด📚
สำหรับใครที่อยากฝึกสมาธิแต่เป็นสายนักอ่าน ที่สามารถอ่านไปได้ ทำพร้อมกันได้ด้วย✨ พัฒนาสมาธิและการคิดแบบสองต่อกันไปเลย🔆 5 เล่มที่รวมมาให้วันนี้เป็นเล่มที่เรารู้สึกว่าเกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้อย่างชัดเจน สนุก เข้าใจง่าย เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ทุกศาสนาด้วยเช่นกัน น่าลิสต์ความเหมาะสม ความสนใ
Harper🤍

Harper🤍

ถูกใจ 497 ครั้ง

🔥 10 ความลับ "วิชาเก่งปุบปับ" ทลายขีดจำกัดศักยภาพ
สรุปหนังสือ วิชาเก่งปุบปับ (Suddenly Talented) 1. เลิกเชื่อเรื่อง "พรสวรรค์แต่กำเนิด" ความเก่งไม่ใช่เวทมนตร์ หรือสิ่งที่สวรรค์ประทานมาให้แค่บางคน แต่แท้จริงแล้วมันคือ "ทักษะ" ที่ทุกคนสามารถเรียนรู้ ฝึกฝน และปลดล็อกได้ หากมีวิธีการที่ถูกต้อง 2. ซอยเป้าหมายใหญ่ ให้เป็น "สเต
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแก้วกาแฟเย็นวางข้างคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและสมุดไดอารี่ที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ 'แชร์เทคนิค เขียนไดอารี่ สังเกตการเติบโตด้านความคิด' และข้อความสร้างแรงบันดาลใจในไดอารี่
เทคนิค‼️สังเกตการเติบโตทางความคิดผ่านไดอารี่💖📖
🌱วิธีที่นำมาแชร์มาจากประสบการณ์ตรงของเราเองเลย ลองผิดลองถูกมาเรื่อยๆจนจับจุดได้วันนี้เลยอยากมาแชร์ต่อให้ทุกคนรู้ค๊าบบ ○เรื่องมีอยู่ว่าเราเริ่มเขียนไดอารี่เมื่อปี 2022 เป็นปีแรก สิ่งที่เขียนคือชีวิตประจำวัน เรื่อยเปื่อย เขียนอารมณ์ความรู้สึก สิ่งที่เกิดขึ้น... ○ผ่านมาปี2023 เราอยากรู้ว่าตัวเ
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 480 ครั้ง

Leadership เริ่มฝึกฝนยังไง? 🧠
• สิ่งที่นำเสนอออกมาคือประสบการณ์ส่วนตัวของผมอาจจะเข้าสำหรับบางคนหรืออาจจะยังไม่ใช่ขอให้ทุกคนหาสิ่งที่เข้ากับตัวเองและถูกต้องให้ได้นะครับ✨ • ขอให้ทุกคนล้วนได้ประโยชน์จากคลิปนี้นะครับและผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ🙏🏻 • ทุกคนสามารถมาแชร์การเริ่มฝึกฝนได้นะครับเพื่อช่วยกันพัฒนาให้ดียิ่ง
Ikeng

Ikeng

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพมือรองน้ำใสที่มีก้อนกรวดเล็กๆ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องจิตวิทยาเกี่ยวกับการคิดลบต่อตัวเอง การชอบโทษตัวเอง และความรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเอง
คิดลบ ต่อตัวเอง ชอบโทษตัวเอง จนรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเอง
จะทำอย่างไรได้บ้างเมื่อเกิดความ คิดลบ ? 1.“ใช้เวลาฝึกฝน” การที่จะเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนคิดบวกได้ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน เพราะการที่เรามีความคิดด้านลบแบบอัตโนมัติเกิดขึ้นได้ขนาดนี้ ก็มาจากการสะสมประสบการณ์ตั้งแต่อดีต การที่เราจะสร้างแนวคิดเชิงบวกกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ต้องอา
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 36 ครั้ง

เทคนิคจิตวิทยาการปรับตัว💖🎀
การเปลี่ยนแปลงของสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันได้เกิดขึ้นรวดเร็วมากหลายคนปรับตัวไม่ทัน และเกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมา เช่น เกิดความเครียด เกิดสภาวะทางจิต ซึมเศร้า ℹ️ istrong.co #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #บันทึกความรู้สึก #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เรื่องใจฟู #ความรักความ
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 836 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 7 วิธีฝึกคิดมุมต่าง พร้อมคำอธิบายว่าเป็นการพัฒนาความคิดให้ลึกและเป็นระบบ สู่มุมมองที่หลากหลาย (Divergent Thinking) โดยมีภาพประกอบคนสองคนมองตัวเลข 69/96 จากมุมต่างกัน
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 1. ลองตั้งคำถามใหม่กับปัญหาเดิม พร้อมตัวอย่างการเปลี่ยนคำถามจาก “ทำไมงานไม่เดิน?” เป็น ��“มีอะไรที่ทำให้งานไม่อยากเดิน?” โดยมีภาพผู้หญิงถือเครื่องหมายคำถามสองอัน
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 2. ฝึกมองจากมุมของคนอื่น เอาใจเขามาใส่ใจเรา พร้อมคำแนะนำให้ลองคิดในมุมของลูกค้า หัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน โดยมีภาพเด็กและผู้ใหญ่นั่งอยู่ข้างเก้าอี้ว่าง
7 วิธีฝึกคิดต่างมุม..แตกต่างอย่างมีมิติ 🪞
ในโลกการทำงานจริง ๆ… คนที่คิดเก่งอย่างเดียว อาจยังไม่พอ เพราะในหลายสถานการณ์ งานที่ซับซ้อน ปัญหาที่ยังไม่มีคำตอบ หรือแม้แต่การทำงานเป็นทีม สิ่งที่องค์กรต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ คือ “คนที่คิดได้หลากหลายมุม” คิดมุมต่างไม่ใช่เรื่องของ “ความฉลาด” แต่มันคือ “ความยืดหยุ่นทางความคิด” ที่เราฝึก
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสูตรคณิตศาสตร์และสมการต่างๆ พร้อมข้อความ 'ทริค!! จำสูตรได้ ใช้สูตรเป็น พร้อมลุยทุกสนามสอบ' ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพด้านหลังของบุคคลในเสื้อฮู้ดสีดำ พร้อมข้อความ 'เขียนสูตรลงสมุด' อธิบายว่าการเขียนช่วยให้จำสูตรได้ดีกว่าการท่องจำ
ภาพห้องเรียนที่มีนักเรียนนั่งเรียนและครูกำลังสอน พร้อมข้อความ 'ทำความเข้าใจสูตร' เน้นการทำความเข้าใจสัญลักษณ์และความสัมพันธ์ของตัวแปร
ทริค!!จำสูตรคณิตได้ ใช้สูตรเป็น เตรียมลุยทุกสนามสอบ📚✍️🤨
เขียนสูตรลงสมุด✍️ เทคนิคนี้จะช่วยให้เราสามารถจำสูตรได้ คือ “การเขียน” เพราะการเขียนนั้นมีกระบวนการจดจำเข้าสู่สมอง สูตรต่างๆ ที่เขียนออกมานั้นจะต้องผ่านสมอง แล้วสมองก็จะเก็บสูตรนั้นเข้าไปส่วนความจำ เช่น วิชาฟิสิกส์และคณิตมีสูตรที่ต้องจำเยอะมากๆ ถ้าจะนั่งท่องไปเรื่อยๆ จนครบทุกสูตร มีลืมแน่นอนครับ กา
Dekrian_04

Dekrian_04

ถูกใจ 1172 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉากหลั�งเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2050 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในลิฟต์กำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมหัวข้อ '9 ข้อทางจิตวิทยา ที่ทำให้เรามีอิทธิพลต่อคนอื่น' ซึ่งเป็นเคล็ดลับในการทำความเข้าใจและมีอิทธิพลต่อผู้อื่น
ภาพพื้นหลังเป็นชั้นหนังสือ แสดงข้อที่ 1 ของเคล็ดลับทางจิตวิทยา: เมื่อเจอใครครั้งแรก ให้สังเกตสีตาเพื่อสร้างการสบตาที่เหมาะสมและเพิ่มเส�น่ห์
ภาพพื้นหลังเป็นแผงขายดอกไม้ แสดงข้อที่ 2 ของเคล็ดลับทางจิตวิทยา: หากต้องการให้ใครสนุกกับงานหนัก อย่าให้รางวัล เพราะจะทำให้สูญเสียแรงจูงใจ
9 ข้อทางจิตวิทยา ที่ทำให้เรามีอิทธิพลต่อคนอื่น 💬
⚠️ เพราะสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการทำงานก็คือ ปัญหาเรื่อง “คน” ที่ต้องทำงานร่วมกัน เราจำเป็นต้องปรับตัว ปรับแนวคิดและทัศนคติเพื่อให้ทำงานร่วมกับคนอื่นได้มีความสุขและราบรื่นที่สุด 💡 การมีความรู้ด้านจิตวิทยา จะทำให้เราวิเคราะห์ถึงลักษณะของจิตใจและบุคลิกภาพของผู้อื่นให้ได้มากที่สุด เพราะฉะนั
🪿𝒇𝒆𝒓𝒏𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅

🪿𝒇𝒆𝒓𝒏𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅

ถูกใจ 3925 ครั้ง

💗ทำยังไงให้มองโลกในแง่ดีขึ้น?
👀การโฟกัสแต่สิ่งดีๆ มองโลกในแง่บวก นอกจากจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ยังทำให้เราดึงดูดแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตโดยอัตโนมัติเช่นกัน เพราะเป็นกฎของการดึงดูดนั่นเอง🫀 เพื่อนๆคนไหนลองทำตามแล้วได้ผล มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะะ🌟 ☺️ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้อย่าลืมกด Follow น้า #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา
Veda🎀

Veda🎀

ถูกใจ 765 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมเปียสองข้าง สวมชุดจีนสีฟ้าอ่อนลายดอกไม้ ยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"สัญญาณ..คนคิดลบ!! เราเป็นคนแบบไหน?\" และคำถามย่อยเกี่ยวกับอารมณ์และการมองโลก
ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงรายการลักษณะนิสัยของคนคิดลบ 15 ข้อ เช่น เห็นแต่ปัญหา กลัวการเปลี่ยนแปลง โฟกัสจุดด้อย และโทษสิ่งรอบตัว โดย��มีช่องทำเครื่องหมายวงกลมสีเขียวอยู่หน้าแต่ละข้อ
ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงตัวอย่างความคิดของคนคิดลบ 4 สถานการณ์ พร้อมคำอธิบายพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง เช่น การจัดเวลาไม่เป็น การคิดถึงแต่อดีต และการโทษคนรอบข้าง โดยมีเครื่องหมายกากบาทสีแดงกำกับ
🚨สัญญาณ🚨คนคิดลบ คุณเป็นหรือเปล่า?
พฤติกรรมการคิดลบ เป็นพฤติกรรมที่จะออกมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเองให้คิดบวกได้..ง่ายมากๆ และเป็นเรื่องดีที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง คิดลบมีแต่ส่งผลเสียให้กับความคิดของเรา เราลองคิดดูว่า มนุษย์เราสิ่งแรกที่จะนึกถึงก่อนเรื่องแรกคือเรื่องอะไร เกือบทุกๆ คน จะคิ
นักรีวิวตัวยง

นักรีวิวตัวยง

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพหน้าต่างเปิดออกสู่ท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆขาวลอยอยู่ พร้อมข้อความสีน้ำเงินว่า "10 คำพูด เปลี่ยนมุมมองชีวิต" และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
💡 10 คำพูดเปลี่ยนมุมมองชีวิต ✨✅
1. “ทุกอย่างเริ่มจากความคิด” → คิดบวก ชีวิตก็บวกตาม 2. “ผิดพลาดไม่ใช่จุดจบ แต่คือบทเรียน” 3. “อย่าเปรียบเทียบเส้นทางตัวเองกับใคร” → แต่ละคนมีเวลาของตัวเอง 4. “สุขเล็ก ๆ เจอได้ทุกวัน ไม่ต้องรอความสมบูรณ์แบบ” 5. “อย่ารอวันพิเศษ ให้วันนี้เป็นวันพิเศษ” 6. “การพักผ่อนไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการเติ
ninaaaa💐🎀

ninaaaa💐🎀

ถูกใจ 693 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เคล็ดลับการพัฒนา Soft Skill ด้านการจับใจความ ประเด็นสำคัญ' พร้อมไอคอนเอกสารสองแผ่นที่มีลูกศรวนไปมา และริบบิ้นสีดำด้านบนซ้าย
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 'ก่อนฟัง/ก่อนอ่าน: ตั้งเป้าหมายและสมาธิ' พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการตั้งคำถามนำและการสังเกตภาพรวม มีภาพประกอบคนกำลังคิดและเอกสารเช็คลิสต์
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 'ระหว่างฟัง/ระหว่างอ่าน: ค้นหาคำสำคัญและแก่นเรื่อง' พร้อมคำอธิบายการใช้หลัก 5W1H การสังเกตประโยคหลัก และการจดบันทึกเฉพาะคำสำคัญ
🔍เคล็ดลับการฝึก Soft Skill ด้านการจับใจความสำคัญ
เราอยู่ในยุคที่ “ข้อมูลเยอะกว่าเวลา” ทั้งบทความ คลิป พอดแคสต์ หรือคอนเทนต์เต็มฟีด แต่พอถามว่า… ประเด็นสำคัญคืออะไร? หลายคนกลับตอบไม่ถูก การ “จับใจความ” เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญมาก ที่ใช้ได้ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน ไปจนถึงการรับข่าวสารต่างๆ เพราะมันช่วยให้เรา ✔ เข้าใจสารที่คนต้องการสื
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 74 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ พร้อมข้อความว่า 'ลองทำสมาธิ ชีวิตเปลี่ยนไปยังไง? แค่วันละ 10 นาที ครบ 1 ปี พร้อมแนะนำคลิป สำหรับคนเพิ่งเริ่ม' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงจากการฝึกสมาธิ
ภาพหน้าปกวิดีโอ Headspace จาก Netflix 3 คลิป ได้แก่ 'วิธีนอนอย่างเป็นสุข', 'ฝึกจิตให้สงบ', 'วิธีฝึกสมาธิ' พร้อมคำแนะนำว่าเหมาะสำหร��ับผู้เริ่มต้นและสอนวิธีหายใจ
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube 2 คลิปเกี่ยวกับการนำสมาธิเพื่อการปล่อยวางและเพิ่มความรักในตัวเอง พร้อมคำอธิบายว่าเหมาะสำหรับทำหลังออกกำลังกาย
รีวิวผลลัพธ์ “ทดลองนั่งสมาธิ 1 ปี” ชีวิตมีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง🧘🏻‍♀️
🤯กล้าพูดได้เต็มปากเลยว่า เมื่อก่อนเราเป็นคน Toxic ค่ะ 1. ชอบพูดให้คนอื่นเสียความมั่นใจ 2. คิดว่าสิ่งที่ตัวเองทำทุกอย่างถูกต้องและดีที่สุดแล้ว ใครเตือนก็โนสนค่ะ เชิ่ด 3. ทุกอย่างที่แพลนไว้จะต้องได้ตามนั้นเป๊ะๆ ห้ามใครขัด หรือมีการเปลี่ยนแปลงเพราะ ชั้นคิดและทำไว้ดีแล้ว 4. ชอบพูดแทรกคนอื่น คืออย
PS_Virgo

PS_Virgo

ถูกใจ 764 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8289 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อคิด 9 ข้อสำหรับเตือนตัวเองทุกวัน พร้อมสัญลักษณ์ผึ้ง ดอกไม้ และดาว บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra ที่มุมล่างซ้าย
ภาพข้อคิดที่ 1: \"พยายามพูดถึงคนอื่นให้น้อยที่สุด\" พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และหัวใจเล็กๆ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra
ภาพข้อคิดที่ 2: \"ไม่คาดหวังกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง\" พร้อมสัญลักษณ์รุ้งและเชอร์รี่ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra
⏳9 ข้อคิดเตือนตัวเองในทุกวัน🌻🌈⭐️
#ข้อคิดดีๆ #พลังบวก #การใช้ชีวิต #ปี2025 #ฮีลใจ
มิลค์ ไดอารี่

มิลค์ ไดอารี่

ถูกใจ 4863 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ 3เดือนกับการพัฒนาตนเอง
3 เดือนกับการพัฒนาตัวเอง • เสพสื่อที่พัฒนาตนเอง mindset, business. ดูได้จากฟีด ตต. อจ. Lemon8 ของเรา ว่าเรื่องไหนขึ้นเยอะ ให้เรื่องนั้น เป็นเรื่องที่พัฒนาตนเอง Mindset, bussiness. • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการฝึกวินัย เพิ่มvibrations ให้สูงขึ้น กลับมารักตัวเอง จากการดูแลตัวเองด้วยตัวเ
Stang Litaphat

Stang Litaphat

ถูกใจ 330 ครั้ง

ประโยค สำหรับ (คนสู้ชีวิตแล้วชีวิตสู้กลับ)🫶🫶🥹
#ติดเทรนด์ #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #พฤติกรรม #นิสัย #สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ #สู้ขีวิต
Little bear

Little bear

ถูกใจ 1674 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน มีข้อความว่า 'แชร์ทริคไม่ลับ จัดตารางชีวิตที่ยุ่งเหยิง ด้วยแพลนเนอร์ ทั้งวัยทำงาน ทั้งวัยเรียน' พร้อมตารางงานและสอบที่วางแผนไว้
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแพลนเนอร์รายเดือน พร้อมข้อความอธิบายว่าการเขียนแพลนเนอร์ช่วยจัดตารางชีวิต วางแผน และลดความกัง��วล โดยมีตารางเรียนและสอบปรากฏอยู่
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอ 'MONTHLY PLANNER' สำหรับเดือนตุลาคม พร้อมข้อความแนะนำว่าสามารถระบุรายละเอียดงานและตกแต่งแพลนเนอร์ได้ตามใจชอบ
แชร์ทริค💡วิธีจัดการชีวิตที่ยุ่งเหยิงด้วยการเขียนแพลนเนอร์!🗓️✏️
สวัสดีค้าบบ รอบนี้มาแชร์ทริคจัดตารางชีวิตอันแสนยุ่งเหยิงกันค้าบ🤯💡✨ หลายๆคนน่าจะรู้จักการเขียนแพลเนอร์กันอยู่แล้วว แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยทำสิ่งนี้ เราแนะนำให้ทำมากๆๆๆ เพราะวิธีนี้จะทำให้ชีวิตเราเป็นระเบียบขึ้น ที่สำคัญคือ! ช่วยลดความกังวลในการใช้ชีวิตได้ด้วย เช่น สามารถวางแผนล่วงหน้าไว้ก่อนสำหรับ
Bembabalife🌼

Bembabalife🌼

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังเรียนหนังสือพร้อมข้อความ “How TO ท่องสอบไว ความจำพุ่ง 300%” บนพื้นหลังที่มีแล็ปท็อปและอุปกรณ์การเรียน
ภาพอธิบายเส้นโค้งความจำของเอบบิงเฮาส์ ระบุว่าสมองจะลืมเร็วในช่วงแรก และเน้นย้ำว่าการทบทวนแบบเว้นระยะคือเคล็ดลับสำคัญในการจำ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของเทคนิคการเรียน: การเรียนครั้งแรกให้โฟกัสที่สุด และการทบทวนเป็นช่วงๆ พร้อมตารางแนะนำการทบทวน
How to ท่องสอบไว ความจำพุ่ง 300%💥
ใครเคยเป็นบ้าง 🙋‍♀️ อ่านไปแล้ว ท่องไปแล้ว แต่แป๊บเดียว…ลืมหมดเลย 😭 แล้วก็เริ่มคิดว่า “เราความจำไม่ดีรึเปล่านะ?” ขอบอกตรงนี้เลย 👉 อย่าเพิ่งโทษตัวเอง ปัญหาไม่ใช่คุณจำไม่เก่ง แต่เป็นเพราะ เรายังใช้วิธีจำไม่ถูกต่างหาก วันนี้เราเลยอยากชวนมารู้จัก เส้นโค้งความจำของเอบบิงเฮาส์ ตัวช่วยสำคัญของการ
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 3528 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีตัวการ์ตูนคล้ายผีสีขาวด้านบน พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "วิธีใช้พลังคิดบวกให้ก้าวต่อไป" และชื่อ "เฟื้องลดา." ด้านล่าง
ภาพพื้นหลังสีขาว มีตัวการ์ตูนคล้ายผีสีขาวด้านบน พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "เชื่อมั่นในตัวเอง บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” และ “ทุกอย่างมีทางออก”" และชื่อ "เฟื้องลดา." ด้านล่าง
ภาพพื้นหลังสีขาว มีตัวการ์ตูนคล้ายผีสีขาวด้านบน พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "ขอบคุณสิ่งที่มี ฝึกมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตทุกวัน แม้ในวันที่ยากลำบาก" และชื่อ "เฟื้องลดา." ด้านล่าง
5 พลังของความคิดบวกเป็นเครื่องมือสำคัญในการก้าวไปข้างหน้า 💕
เมื่อเราคิดบวก เราไม่ได้แค่สร้างความสุขในจิตใจตัวเอง แต่ยังส่งพลังงานดี ๆ ไปยังคนรอบตัวด้วย ความคิดบวกช่วยให้เราเห็นโอกาสในปัญหา และมองเห็นความสำเร็จในทุกความพยายาม แม้จะเล็กน้อยก็ตาม 5. วิธีใช้พลังคิดบวกให้ก้าวต่อไป 1. เชื่อมั่นในตัวเอง: บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” และ “ทุกอย่างมีทางออก” 2. ขอ
Faung 👻

Faung 👻

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความว่า \"25 ข้อคิด 'เปลี่ยน' ชีวิต จาก หนังสือเปลี่ยนที่นิสัยได้จริง\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพปกหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความกำกับว่า \"หนังสือที่ว่าดีนักดีหนา\" และ \"สรุป 25 ข้อที่เอาไปใช้ได้เลย\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพหนังสือ Atomic Habits เปิดไปที่บทที่ 1 \"พลังอันน่าพึงพอใจของนิสัยเล็กๆ\" โดยมีข้อความบนหน้าซ้ายว่า \"ความสำเร็จเป็นผลิตผลของนิสัยทำเป็นกิจวัตร ไม่ใช่จากการเปลี่ยนแปลงอะไรเพียงครั้งเดียวในชีวิต\"
25 ข้อคิดจากสุดยอดหนังสือเปลี่ยนนิสัย📚
สรุปหนังสือ Atomic Habits 🏆 . เพราะชีวิต ดีได้กว่าที่เป็น🥇 . ** หนังสือที่คนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นต้องได้อ่าน ** นี่คือ #สรุปบทเรียน 25 ข้อที่ผมได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้ครับ เต็มไปด้วยความรู้สึกอยากลุกไปทำนั่นนี่มากมายตอนเราอ่าน มันช่วยเติมเต็มให้เราได้รู้จักด้านดีๆของตัวเองและอย
Good Life

Good Life

ถูกใจ 8796 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม