口がぶら下がっています。口が落ちています。口角が落ちています。笑顔は美しくありません。✅

หลายคนถามว่า “มุมปากตก” แก้ยังไงให้ยิ้มมุมปากดูยกขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ เราลองทำตามท่าบริหารในคลิปแล้วอยากมาแชร์ทริคเล็กๆให้ทำได้ง่ายขึ้นและเห็นผลไวขึ้นค่ะ (เป็นแนวบริหารกล้ามเนื้อ ไม่ใช่หัตถการนะ) 1) เช็กก่อนว่าเราตกเพราะอะไร - บางคนมุมปากตกเพราะกล้ามเนื้อรอบปากอ่อนแรง/ไม่ค่อยได้ใช้เวลาแสดงสีหน้า - บางคนตกเพราะชอบกัดฟัน/เกร็งกราม ทำให้ช่วงแก้ม-มุมปากถูกดึงลง - บางคนยิ้มไม่เท่ากันเพราะใช้กล้ามเนื้อคนละข้างมากกว่าอีกข้าง (สังเกตในกระจกจะเห็นเลย) 2) ท่าบริหาร 3 ท่าที่ทำตามแล้ว “รู้สึกเมื่อย” ถูกจุด ท่า 1 วางมือที่มุมปากแล้ว “หมุนวง” 30 วินาที - เคล็ดลับ: หมุนเบาๆพอ ไม่ต้องกดแรงจนเจ็บ เป้าคือกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียน - ทำทั้งสองข้าง ถ้าข้างไหนตกมากกว่าให้เพิ่มอีก 1 รอบ ท่า 2 ทำปากเป็นตัว “E – U” 30 ครั้ง - ตอนทำ E ให้รู้สึกว่ามุมปากยกออกด้านข้าง (อย่าย่นคางมากเกิน) - ตอนทำ U ให้รวบปากไปข้างหน้า แต่ไม่จุ๊บแรงจนเกิดรอยย่น - แนะนำทำช้าๆ นับ 1 ครั้ง = E ไป U ครบหนึ่งรอบ จะคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ท่า 3 ใช้มือนึง “บีบแก้ม” ค้าง 30 วินาที แล้วสลับอีกข้าง - เคล็ดลับ: ให้บีบพอดีๆเหมือนนวดกดจุด รู้สึกตึงบริเวณแก้มใกล้มุมปาก - หลังค้าง 30 วินาที ลอง “ยิ้มค้าง” 3–5 วินาที จะรู้สึกมุมปากยกง่ายขึ้น 3) ตารางที่เราทำแล้วไม่ขี้เกียจ - เช้า 1 รอบ (รวม 3 ท่า ใช้เวลาประมาณ 3–5 นาที) - ก่อนนอน 1 รอบ ทำต่อเนื่อง 2–3 สัปดาห์ แล้วถ่ายรูปตอนยิ้มเทียบก่อน-หลัง จะเห็นความต่างชัดกว่าดูในวันต่อวันค่ะ 4) วิธี “ดึงมุมปาก” ตอนถ่ายรูปให้ดูเป็นธรรมชาติ - อย่ายิ้มแค่ปาก ให้ยิ้มด้วยแก้ม (ยกแก้มขึ้นนิดนึง) จะช่วยพยุงมุมปาก - ลองคิดคำว่า “E” เบาๆในใจตอนกดชัตเตอร์ มุมปากจะยกและฟันไม่เกร็ง - ถ้าอยากได้ลักยิ้มแบบจุดมุมปาก ให้ยิ้มแบบยกมุมปากขึ้นเฉียงนิดๆ ไม่ต้องยิ้มกว้างมาก (ยิ้มกว้างบางคนทำให้มุมปากตกยิ่งเห็นชัด) 5) ข้อควรระวังเล็กๆ ถ้าทำแล้วเจ็บแปลบ ชา หรือปวดกรามมาก ให้ลดแรง/ลดจำนวนครั้ง และพักก่อนนะคะ เพราะเป้าคือบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่ใช่ฝืนจนเกร็ง หวังว่าทริคนี้จะช่วยให้คนที่มุมปากตก ยิ้มมุมปากไม่ค่อยขึ้น หรืออยากฝึกยิ้มแบบต่างๆ มีแนวทางทำตามได้จริงค่ะ ทำสม่ำเสมอแล้วรอยยิ้มจะดูยกและละมุนขึ้นเรื่อยๆ