อาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥗✨ | วิดีโอที่เผยแพร่โดย M2 model

M2 model

ผู้ติดตาม 189.1K คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

อาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥗✨

อิ่มนาน เบาแคล สุขภาพดี 💪

#ลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #คุมอาหาร #สุขภาพดี #M2MODEL

4 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.5K ครั้ง

ภาพแสดง 10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ จาก 7-Eleven ประกอบด้วย ข้าวกล้องกับอกไก่, โจ๊กหมูกับไข่ลวก, ข้าวกล้องกับไข่ตุ๋น, ข้าวกล้องกับไข่ต้มและน้ำพริก, สลัดผักกับอกไก่, โจ๊กหมูกับอกไก่, ข้าวกล้องกับต้มจืดเต้าหู้หมูสับ, สลัดผักกับทูน่าในน้ำแร่, ขนมปังกับสลัดผักและไข่ต้ม, และนม Low Fat กับกล้วยหอม

10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆหาได้ในเซเว่น💪🏻

กินอาหารเช้าสุดคลีนที่ 7-11🍏 สำหรับใครที่ลดความอ้วน กำลังดูแลหุ่นควบคุมการกิน🍌 แต่ก็ไม่ละเลยมื้อเช้า . 10เมนูอาหารเช้าคลีนในเซเว่น หาซื้อง่ายสะดวกทุกคน✨ เซฟเก็บไว้ เตรียมหุ่นเป้ะกันทุกคน❣ . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดหน้าท้อง #หุ่นดี #หุ่นสวย #คุมอาหาร #ลดความ

ถูกใจ 13.7K ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2923 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก

อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง

จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม

แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳

แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร

ถูกใจ 2541 ครั้ง

ภาพรวมมื้อเช้าง่ายๆ 4 แบบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ประกอบด้วยไข่คน อะโวคาโด ขนมปัง ผักกาดหอม และมะเขือเทศเชอร์รี่

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ต้มสุกหั่นครึ่ง 4 ชิ้น และอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น โรยด้วยงาดำ เน้นโปรตีนจากไข่และไขมันดีจากอะโวคาโด

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนโรยงาดำ อะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น และมะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงเหลืองหั่นครึ่ง

มื้อเช้าง่ายๆ

ไม่ว่าจะอยู่หอ หรือ ออกไปทำงาน ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่เยอะสำหรับมื้อเช้า #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #มื้อเช้า #ข้าวกล่อง #สวยบอกต่อ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดความอ้วน #กระทู้ถามตอบ #ไม่อดก็ลดได้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าจากขนมปังหลากหลายแบบ เช่น ขนมปังหน้ากล้วย, แซนวิชอะโวคาโดไข่, ขนมปังไข่หลุม, ขนมปังกับไข่ต้ม และขนมปังหน้าสตรอว์เบอร์รี

แซนวิชอะโวคาโดไข่ ประกอบด้วยขนมปังวางด้วยผักกาดหอม กะหล่ำปลีม่วง อะโวคาโดหั่น และไข่ดาวในชามสีขาว

ขนมปังไข่หลุมในชามสีขาว มีไข่ดาวอยู่ตรงกลางขนมปังปิ้ง พร้อมนมโอ๊ตช็อกโกแลต Good Mate วางอยู่ข้างๆ

มัดรวมอาหารเช้า จากขนมปัง🍞

มัดรวมอาหารเช้าจากขนมปัง #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูขนมปัง #เมนูเด็กหอ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เมนูอาหารเช้า #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ถูกใจ 4403 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูที่หลากหลาย เช่น ข้าวโอ๊ต สครับเบิลเอ้ก แซนด์วิช และสลัด พร้อมผลไม้และผักต่างๆ เน้นโปรตีนและไฟเบอร์

อาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวโอ๊ตกับผลไม้, สครับเบิลเอ้กกับขนมปังและสตรอว์เบอร์รี, โยเกิร์ตกับกราโนล่าและสตรอว์เบอร์รี, และสครับเบิลเอ้กกับขนมปังโฮลวีทและ�ผักสลัด

อาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ เกี๊ยวนึ่งกับมันหวานและผัก, โยเกิร์ตกับราสเบอร์รีและช็อกโกแลต, สครับเบิลเอ้กกับข้าวปั้นและผัก, และข้าวกล้องกับไข่ต้มและแตงกวา

Save ไว้เลย รวมอาหารเช้าลดพุง

Good morning ค่ะทุกคน ☺️☁️ วันนี้แอนรวบรวมเมนูมื้อเช้าในช่วงลด หรือ ควบคุมน้ำหนักมาแชร์ค่ะ เป็นทั้งมื้อเช้าที่ทำเองบ้าง ซื้อมาทานบ้าง 🌱ซึ่งมื้อเช้าของแอน แอนจะเน้นที่โปรตีน และ ไฟเบอร์ เป็นหลัก และ เพิ่มเติมด้วยผลไม้หรือไม่ก็พวก เบอร์รี่ค่ะ 🌱ช่วงไหนออกกำลังกายบ่อย ก็จะเพิ่มคาร์บเข้าไปอีกนิ

ถูกใจ 785 ครั้ง

มือถือขวดน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% และกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'ไอเดียมื้อเช้า 7-11'

มือถือมันหวานญี่ปุ่นย่างในถุงราคา 27 บาท และนมถั่วเหลืองโทฟุซังสูตรน้ำตาล 2 เท่า ราคา 10 บาท

มือถือถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็งราคา 20 บาท ไข่ไก่ 2 ฟองราคา 18 บาท และนมแอลมอนด์รสช็อกโกแลตราคา 25 บาท

ไอเดียมื้อเช้าใน7-11 🌽🍠🌈✨

#เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดหุ่น #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #สวยบอกต่อ

ถูกใจ 2264 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ แต่ประโยชน์จัดเต็ม😍😁

ขนมปังแซลม่อนรมควัน&ไข่คน+อะโวคาโด คราวนี้ลองใช้เป็นขนมปังซาวโดวจ์ค่ะ เปลี่ยนจากครีมชีสไขมันต่ำเป็นคอตเทจชีสแทนนะคะ : คอตเทจชีส ทำมาจากนมพร่องมันเนย มีไขมันต่ำแต่ให้โปรตีนสูง มีรสชาติอ่อน อมหวานนิดๆ ของนม เนื้อนุ่ม เป็นเม็ดกลมๆ เล็กๆ คอตเทจชีสจะไม่เหมือนชีสทั่วไปตรงที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการบ่ม

ถูกใจ 822 ครั้ง

ภาพรวมการทำโจ๊กข้าวโอ๊ตลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโจ๊กที่ปรุงเสร็จแล้ว โจ๊กกำลังปรุงพร้อมไข่ และวัตถุดิบหลัก ได้แก่ ไข่ ซอสฝาเขียว และข้าวโอ๊ต

วัตถุดิบหลักในการทำโจ๊กข้าวโอ๊ตลดน้ำหนัก ได้แก่ ไข่ไก่ 2 ฟอง ซอสฝาเขียว และข้าวโอ๊ตบรรจุถุงวางอยู่บนผ้าสีขาว

หม้อน้ำกำลังเดือด มีฟองอากาศเล็กๆ ลอยขึ้นมา เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตตามขั้นตอนแรก

แชร์วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักง่ายๆ🍚

สวัสดีค่าาา🫶🏻 ใครกำลังมองหาเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง แคลน้อย เมนูลดน้ำหนักๆง่ายๆได้ประโยชน์ด้วย วันนี้เรามาแชร์วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตง่ายด้วยวัตถุดิบ 3อย่าง ได้แก่ ไข่ ซอสฝาเขียว ข้าวโอ๊ต วิธีทำแสนง่ายยย 1)ต้มน้ำแล้วใส่ซอสฝาเขียวลงไป หรือใครจะใส่ผงปรุงรสลงไปก็ได้ 2)พอน้ำเดือดให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป 3)หม

ถูกใจ 7471 ครั้ง

สาวลดน้ำหนักต้องจัด‼️

อาหารแคลอรี่ต่ำอุดมเต็มไปด้วยโภชนาการอันล้ำค่า‼️🤧 สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้กลับมาเจอกันอีกครั้งในหัวข้อของการแนะนำอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารที่มีไขมันต่ำให้กับทุกคนกันนะคะ โดยที่อาหารเหล่านี้สามารถลดไขมันของทุกคนได้ง่ายง่าย และไม่ใช่แค่ลดไขมันได้อย่างเดียวแถมยังเพิ่มโภชนาการทางด้านอาหารให้กับทุกคนได้อีก แ

ถูกใจ 6815 ครั้ง

ภาพแสดง 8 เมนูอาหารเช้าแคลน้อยสำหรับคนลดน้ำหนัก ได้แก่ กาแฟดำ 5 แคล, โจ๊ก 210 แคล, แซนด์วิชทูน่า 210 แคล, สลัดไข่ต้ม 160 แคล, ขนมจีบ 120 แคล, กล้วยหอม 120 แคล, นมจืด 120 แคล และแพนเค้ก+กล้วยหอม 190 แคล

✨ รวมมาให้แล้ว ! อาหารเช้าแคลน้อยสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥗🥪

ไหนใครที่กำลังแพลนว่าจะลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร มาดูกันเล๊ยย ~ 🏃🏻‍♀️ 8 อาหารเช้าแคลน้อยไม่ถึง 250 แคล แถมหาซื้อได้ง่ายในเวลาเร่งรีบด้วยนะ ! 🥳 #โปรฮับ #PROHUB #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1418 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ ได้แก่ ขนมปังหน้าส้มกับไข่คน, ขนมปังกับมะละกอข้าวโพดเนยถั่ว, ขนมปังแอปเปิลอกไก่ไข่ดาว, แอปเปิลมันหวานไข่ต้ม, อกไก่มันม่วงแตงกวา และฟักทองญี่ปุ่นนึ่งไส้ไข่โรยออริกาโน

ฟักทองญี่ปุ่นนึ่งไส้ไข่โรยออริกาโน 4 ชิ้น วางอยู่บนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารเช้าคลีนๆ

อกไก่หั่นชิ้น มันม่วง และแตงกวาหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารเช้าคลีนๆ

แจกไอเดีย 6มื้อเช้าคลีนๆ

-คลีนเกือบ100% -อร่อยทุกเมนู -อร่อยที่สุด คือ เมนูอกไก่ แตงกวา กับฟักทองนึ่งไข่ ลองทำกันดู #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง

ถูกใจ 565 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ 7-11 พร้อมข้อความว่า "รวมเมนูแคลน้อยใน 7-11 อิ่มง่ายแถมไม่อ้วน!"

มือถือแซนด์วิชไส้หมูหยองมายองเนสและทูน่ามายองเนสคู่กับนมกล่อง มีข้อความระบุพลังงานรวม 350 kcal. และคะแนน 8/10

มือถือเบอร์เกอร์หมูคู่กับน้ำเต้าหู้ มีข้อความระบุพลังงานรวม 440 kcal. พร้อมคำบรรยายว่าอร่อยและอยู่ท้อง 8/10

7 อาหารเเคลน้อยใน 7-11 ฉบับเร่งรีบ💨

ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่เหมาะกับมื้อเช้าสำหรับนักเรียน นักศึกษา และพนักงานออฟฟิศ ที่มีเวลากำจัด⏱️ หากินง่ายไม่อ้วนอิ่มอยู่ท้องแต่ของในเซเว่นกินบ่อยก็ไม่ดีน้าาา บ้างตัวก็ไม่มีในเซเว่นนะครับ☺️ #มัดรวมดีลเด็ด #ลดนํ้าหนัก #อาหารเซเว่น #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #มื้อเช้า

ถูกใจ 2560 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับลดไขมัน ประกอบด้วยเบเกิ้ล ไข่ผัดมะเขือเทศ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต ข้าวบุก ขนมปังเนยถั่ว ฟักทองอบ ข้าวหน้าแซลมอน กราโนล่า และข้าวหน้าไข่ออนเซ็น

เบเกิ้ลโฮลวีททาเนยถั่วกับราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ อีกซีกเป็นไข่ดาวชีสราดซอสมะเขือเทศ วางบนจานสีขาวขอบน้ำเ�งิน

ไข่ผัดมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ในจานสีขาวขอบน้ำเงิน เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ไอเดียมื้อเช้าคลีนๆ

เอาเมนูเดือนมกราคมมาฝากกันค่ะ ✔️ ทำอาหารเอง มื้อหลัก 3 มื้อ + มื้อว่าง 1 มื้อ ✔️ ไม่ตัดคาร์บ IF คีโต ✔️ กินครบ 5 หมู่ ไม่มีชีทเดย์ เพราะรู้สึกกดดันมากเกินไป เลยเลือกทานของอร่อยที่ชอบในทุกวัน อย่างละนิดละหน่อย balance กันไปค่ะ😋 ✔️ เวท + คาร์ดิโอ สม่ำเสมอ รวมแล้วออกกำลัง 5 วัน/วีค . . .

ถูกใจ 838 ครั้ง

อาหารลดไขมัน | สลัดโรล 4 แบบ | กินง่ายทานอร่อย

อาหารลดไขมันสูตรพิเศษ!!! สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาสอนทุกคนทำสลัดที่ทั้งอร่อยได้สารอาหารที่ครบถ้วนและแคลอรี่ต่ำให้กับทุกคนกันนะคะหลายหลายคนคงคิดว่าแค่ขึ้นชื่อว่าสลัดก็เป็นผักแล้วก็คงจะมีรสชาติที่ไม่น่าพึงพอใจเป็นแน่ แต่ให้ทุกคนสลัดภาพลักษณ์นั้นออกไปเลยค่ะเพราะว่าสลัดที่จะมาทำให้กับทุกคนกินวันนี้ทา

ถูกใจ 8809 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า "Healthy Breakfast" และ "รวมอาหารเช้าดีๆ เพื่อสุขภาพ" โดยมีไอคอนรูปผีสีขาวอยู่ตรงกลาง

ชามอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คน กีวีหั่นแว่น และครัวซองต์สอดไส้ทูน่ากับผักกาดหอม

จานสีขาวมีขนมปังปิ้งทาด้วยครีมสีเขียวโรยบลูเบอร์รี่ และไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสามฟอง

รวมอาหารเช้าดีๆ เพื่อสุขภาพ 🥰💗

Good Morning ค่ะทุกคนนนนน ช่วงนี้แอนไม่ค่อยมีเวลาเลย แต่ก็พยายามคลุมอาหารบ้าง ปาร์ตี้บ้าง แต่ก็พยายาม ที่จะ balance แคลให้ได้มากที่สุด ☺️ แอนรวมอาหารเช้ามาให้ค่ะ เป็นอาหารเช้าที่เน้นโปรตีน low carb, low sodium, No oil แต่อร่อยๆสุดๆค่ะ เคล็ดลับหุ่นสวย 🌱 ☘️ลด งด เว้น ของหวาน ทอด ผัด ☘️ทานโ

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 6 ชาม ที่ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน และผักหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับความผอมสำหรับทำ IF ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน

ภาพด้านบนแสดงการผัดเนื้อและเห็ดในกระทะ พร้อมข้อความ 'ทำอาหารกินเอง ใช้น้ำมันมะกอก ลดเค็ม ลดโซเดียม' ภาพด้านล่างคือเมนู Day1 ผัดเห็ดไข่ขยี้กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ในชาม

ภาพด้านบนคือเมนู Day2 อกไก่คั่วกลิ้ง ชะอมหม้อทอด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ภาพด้านล่างคือหมูทอด ไข่ขยี้ ผัดเห็ด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ จัดวางในชามอย่างสวยงาม

เมนูลดน้ำหนัก!สำหรับคนทำIF แบบไม่ทรมานจนเกินไป🥗🍳✨

วันนี้จะมาบอกวิธีทำIFให้เห็นผลง่ายๆภายในหนึ่งเดือนไม่ทรมานจนเกินไปคือ กิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง เริ่มกินได้ตอน 12:00 น. และหยุดก่อน 20.00 น. จะกินได้ครบทั้ง 3 มื้อหรือ2มื้อ โดยแบ่งเวลาเป็น [ มื้อแรก🥗 เริ่มต้น12.00.] อีกมื้อ [มื้อเย็น 🥗17.00น.] ทริคง่ายๆคือดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ร่าง

ถูกใจ 18.3K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ ประกอบด้วยสลัดผักสด กรีนโอ๊ค อะโวคาโด ฟักทอง ข้าวโพด มะเขือเทศ ไข่ และอกไก่ จัดวางอย่างสวยงามในจานและชามต่างๆ

ภาพรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักใบเขียว ถั่วแดง ข้าวโพด ส้ม และลูกเดือย พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกซื้อผักผลไม้ท��ี่ชอบจาก Makro

ภาพมือที่กำลังถือขวดน้ำสลัดมะเขือเทศและสมุนไพรยี่ห้อ Yamamori มีกลิ่นออริกาโน รสชาติเปรี้ยว ช่วยตัดเลี่ยนได้ดี พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกน้ำสลัดรสที่ชอบ

แจกเมนูอาหารเช้า จากคนไม่ทานผักเลย🍅🥬🌽

เนื่องจากเดือนที่แล้วเราไปตรวจสุขภาพมา ซึ่งผลตรวจออกมาค่อนข้างช็อค🥲 ซึ่งมันมีที่มาที่ไปว่าชีวิตสาวออฟฟิศอย่างเราก็ไม่พ้นข้าวเหนียวหมูปิ้ง-หมูทอด ทุกวัน ย้ำว่าทานทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน.. แล้วปกติเราเป็นคนไม่ทานผักเลย งานนี้จึงต้องเปิดใจลอง เพื่อกู้สุขภาพที่ดีกลับมา✋🏻 คุณหมอจึงแนะนำให้ปรับพฤติ

ถูกใจ 1405 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเช้าหลากหลายเมนูสำหรับคุมน้ำหนัก เช่น แรปสลัดกุ้ง แซนวิชอกไก่ และชุดอาหารเช้าพร้อมสลัดผัก แสดงถึงตัวเลือกที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ

แรปสลัดกุ้งสองชิ้นวางอยู่บนจานสีขาว ไส้แน่นไปด้วยกุ้ง ผักกาด และแครอท ราดด้วยซอสฉ่ำๆ เป็นเมนูมื้อเช้าที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ

แซนวิชอกไก่บนจานสีขาว ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง อกไก่ฉีก ผักกาดหอม แครอท และไข่เจียวรองด้านล่าง เป็นเมนูมื้อเช้าที่อิ่มอร่อย

ไอเดียมื้อเช้าช่วงคุมน้ำหนักกก 🥓

มาแชร์ไอเดียวมื้อเช้างับบบ แบบทำเองง่ายๆ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #กินอะไรดี #ลดพุง

ถูกใจ 593 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven ประกอบด้วยนมโปรตีน กล้วยหอม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง มันหวานญี่ปุ่นเผา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"จับคู่มื้อเช้าแบบคลีนๆ กินง่าย ไม่อ้วน\"$

$ภาพมือถือกล่องนมอัลมอนด์รสจืด Almond Breeze และฟักทองญี่ปุ่นย่าง KC ในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set1\" และเน้นว่า \"นมอัลมอนต์รสจืด อร่อย กลมกล่อม\" และ \"ฟักทองญี่ปุ่นย่าง กินง่าย อยู่ท้อง\"$

$ภาพมือถือไข่ต้มในแพ็กเกจและกล้วยหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set2\" และเน้นว่า \"ไข่ต้ม โปรตีนสูง อิ่มนาน\" และ \"กล้วยหอม เซทนี้จุกๆ สำหรับคนกินจุ\"$

☀️มื้อเช้าจาก7-11ฉบับคนกลัวอ้วน🥛

🦄สวัสดีค้าทุกคน บี้เอามื้อสำคัญที่สุดของวันมาฝาก ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ว่ามื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายคนเรามาก วันนี้บี้ก็เลยคัดมื้อเช้าที่มีประโยชน์มาให้ และหากินง่ายๆได้ที่7-11 สำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถได้กินมื้อเช้าที่มีประโยชน์และประหยัดเวลาได้มากเลยค่ะ☺️ ☀️หรือถ้าใครไม่ชอบอย่างที่บี

ถูกใจ 1369 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$