今日はのり弁。 ご飯に鰹節を乗せて醤油を数滴かけた後、ちぎった海苔をのせてます。上におかずを乗せたらできあがり 塩鮭 ちくわの磯辺揚げ 卵焼き キャベツとハムのサラダ 今日は簡単弁当なので全て当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚バラとピーマンの焼き肉タレ炒め→当日調理 竹輪ののりマヨ炒め→当日調理 卵焼き→当日調理 大豆の五目煮→前日調理 オクラのおかか和え→前日茹でて当日味付け #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

味の香草パン粉焼き→当日調理 大学芋→作り置き冷凍 竹輪の磯辺揚げ→作り置き冷凍 きんぴらごぼう→作り置き冷凍 おくらの胡麻和え→前日茹でて当日味付け 卵焼き→当日調理 この日は冷凍庫清掃弁当。作り置きをフル活用しました。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

ハンバーグ→前日調理当日再加熱 大学芋→当日調理 ひじきの煮物→前日調理当日再加熱 卵焼き→当日調理 ウインナー炒め→当日加熱 今日は姪っ子の学童弁当を頼まれたので作りました。いつもは面倒なのでご飯を詰めるだけですが、今日は姪っ子のために久々におにぎりを握りました。もうキャラ弁をする元気はありません笑 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #学童弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

鶏の照り焼煮→当日調理 しめじとさつまいもの天ぷら→昨日の残り物 ジャガイモのペペロンチーノ炒め→当日調理 ピーマンの塩昆布炒め→前日調理 ゆで卵→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

豚肉の甘酢焼き→当日調理 竹輪の明太マヨ炒め→当日調理 さつまいもの甘煮→前日調理 オクラのおかか和え→前日茹でて当日味付け 卵の半月焼き→当日調理 今日はゆで卵にしようと思ったら何分茹でたか分からなくなり、適当に火を止めたら温泉卵やったので、急遽目玉焼きを半分に折って焼いてみました〜笑 #父ちゃん弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #毎日弁当 #管理栄養士のお弁当

チキン南蛮→冷凍を焼いただけ ジャガイモのそぼろ煮→昨夕の残りを再加熱 オクラの胡麻和え→前日茹でて当日味付け 塩茹で卵→当日加熱 今日は私は仕事休みなので手抜き弁当。1人分だと時短です。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

そぼろご飯→当日調理 オクラの胡麻和え→前日茹でて当日味付け ポテトマカロニサラダ→業スーのを開けただだけ 今日は頭痛がひどくて手抜き。台風の気圧のせいかな。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

豚肉のシソ巻きカツ→前日調理、当日再加熱 メンチカツ→当日調理、当日再加熱 切り干し大根の炒め煮→前日調理 小松菜のゴママヨ和え→当日調理当日味付け 卵焼き→当日調理 今日は昨日の揚げ物の残りを詰めただけ。当日はできるだけ楽に仕上がるように考えてます。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚肉ロールの照り焼き→前日巻いて当日調理 さつまいもサラダ→前日切って当日加熱味付け オクラのピーナッツ和え→前日茹でて当日味付け ゆで卵→当日茹でる ミルトポウ→当日炒める 毎日暑くてお弁当の傷みが心配。大きめの保冷剤一つで今のところは傷んだことはありません。今週もお疲れ様でした。我が家はお盆休み関係ないのでまた来週もお弁当です。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

塩鮭→当日焼くだけ 厚揚げとピーマンの焼き肉のタレ炒め→当日切って調理 もやしのダシダナムル→当日レンチン味付け かぼちゃの塩昆布煮→前日調理 塩ゆで卵→当日茹でて塩で味付け 冷凍ブロッコリーは安い時にたくさん買って茹でた後ザルでバラ凍結させてからジップロックでストックしてます。お弁当にはそのまま自然解凍で入れてます。彩りのないひに重宝しますよ！ #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚肉の味噌焼き→当日調理 小松菜ともやしの塩昆布和え→前日茹でて当日味付け ポテトサラダ→業スーの入れただけ フィッシュカツ→当日トースターで焼いただけ 卵焼き→当日調理 業スーのポテサラは父ちゃん好きなのでまたに入れます。あと一品て時にあると便利。手も抜きつつ彩りだけは赤緑黄色を心がけてます☺️ #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

オクラの豚肉巻き→前日巻いて当日調理 ちくわの磯辺揚げ→当日調理 マカロサラダ→前日切って当日調理 ３色ピーマンの塩昆布炒め→前日作り置き 卵焼き→当日調理 頂き物の夏野菜いっぱい使ってます。金曜日なのであるものを駆使して作るお弁当です。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

鯖ののり塩焼き→当日調理 ポテトのハニーマスタード炒め→当日調理調理 小松菜のピーナッツ和え→前日湯がいて当日味付け ウインナー炒め→当日調理 卵焼き→当日調理 主菜は骨なし鯖を使って片栗粉と青のり、塩をまぶして焼いただけの簡単メニューー。塩サバなら塩はいりません。 簡単でシンプルが一番美味しい😋 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

豚肉の生姜焼き→当日調理調理 ミニギョーザ→昨日の残り朝再加熱 大学芋→前日切って当日調理 オクラの塩昆布和え→前日茹でて切って当日味付け 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

ピタパンサンド (トンカツ➕キャベツ) フォカッチャ サンド (ベーコンエッグ➕ケチャップマヨ) ゴーヤとサラダチキンのカレーマヨ和え ウインナー炒め ブロッコリー 今日は簡単に昨日焼いたフォカッチャ とピタパンでサンド2種類。最近はサンド用フォカッチャをよく焼きます。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #フォカッチャ #管理栄養士のお弁当

焼肉炒め→前日切って当日調理 ポテトとベーコンのペペロンチーノ→前日切って当日6分レンチン後調理 白菜のおかかマヨ和え→前日切って当日レンチン味付け 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

アスパラの豚肉巻き→当日作り コロッケ→作り置き冷凍を朝トースターでリベイク きんぴらごぼう→前日作り置き 白菜のおかか和え→前日切って当日レンチン たまご焼き→当日作り 仕事でも家でもご飯のことばかり考えてます笑 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

鯖のゆかり焼き カボチャサラダ もやしのナムル カニカマとネギの卵焼き ミルトポウ きゅうりの浅漬け 子供は夏休み突入ですが、基本は置き弁なので毎日４個が日課です。暑いのでできるだけ火を使わない料理考え中。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

ポークチャップ 五目豆 オクラのピーナッツ和え 味玉 ウインナー炒め 基本は5品。副菜は2品基本的に前日作り置きしています。 今の時期は傷みが気になるので作ったらキュレーターですぐに冷やして冷蔵庫へ。朝もう一度加熱すると安心です。 朝は主菜とウインナーを炒めてオクラを味付けしただけです。朝30分で4個のお弁当作りが日課です。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当