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14話　100日ダイエット11日目

100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 今日は、揉むだけで全身の老廃物がドバドバ排出できる全身痩せるマッサージをやってみました～！！この今日ご紹介した「乳糜槽」というリンパは上半身、下半身からの老廃物が集まるところで、ここのリンパの通いを良くすると全身に行き渡りやすくなる、結果、全身痩せに繋がるそうです！やってみたら確かに、背中の辺りがポカポカしてきて直後姿勢もよくなりました！くるくる揉むだけで痩せれるなんてなんて楽なんや～～❤ 内蔵が硬いと姿勢も悪くなるし体にも良くない

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13話　たった30秒で全身痩せ

👇1日30秒で痩せるとかある！？ 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 この動き、ほんとに30秒やるだけで全身ぽかぽか🔥 えっ、こんな動きで？って思うけど、やってみたら汗じんわり💦 体力ない私でも続けられて、気づいたらクセになってる🤣 毎日ちょこっとでも、自分のために動くことも自分を大事にするってことかなって最近思いますちょっとずつ動いて消費するぞー！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💌一緒に楽しく痩せたい人 💔夫婦関係で悩んでる人 🫶本音でつながれる仲間がほしい人フォロー＆コメントで仲間になってね❣

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12話　

👇冨永愛の肩甲骨トレ10日検証結果！！ 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 今回は、冨永愛さんがやってる【肩甲骨ストレッチ】を10日間やってみた検証結果です！正直、二の腕の見た目は…そんなに変わってない😂 サイズも変わってなかったーー😂😂😂 でも、 🌼猫背がちょっとマシに 🌼肩こりが軽くなった 🌼姿勢を意識できるようになりました🌼 調べてみたら、姿勢が悪いだけで「自信がなくなる」らしいです。自信がないから→姿勢が悪くなるって思ってたんですけど、逆でもあるみたい。ってことは！👆️ 姿勢良くしたら自信

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11話　下半身痩せ10日目の結果発表

👇下半身痩せ10日目の結果発表~~~！！ 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 以前検証始めた腸腰筋を意識した下半身ダイエットの結果発表です👏👏👏 （ちょっとご報告が遅くなってしまってごめんなさい…💦） 🌼体重…59.3kg 初日から-0.1kg（これはもはや誤差💦）体重の変化は無かったけど、太もも 60cm→58cmで-2cmになりました！✨️✨️ 嬉しすぎるんですけど・・・🥺💖💖 楽やせ正直ナメてたけど、本当に効果あったのでこのまま続けていいきます！！みんなもやってみて！次回は、冨永愛さんの肩

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第10話　離婚のきっかけ話します。

👇離婚を決めた「きっかけ」の話。 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 今日はダイエットの話ではなく、私が「離婚を考えるようになったきっかけ」についてお話しさせてください。実は、この日だけが特別だったわけじゃなくて、ずっと前から、伝えても伝わらない感覚、「共有」ができていない寂しさが積み重なっていました。信頼関係が築けていないことにうすうす気づいていたけど、「男の人なんてそんなもんだよ」と友達に言われ、そうなのかな…とも思いつつ、「普通じゃない」って感じる感覚はずっとあり。でも、産後すぐのあの日、冷たすぎ

134件の「いいね」

@まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ

297件の「いいね」

第8話　腕がぁぁああ！！？　

👇100日ダイエット5日目👇 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 【Day5｜冨永愛の肩甲骨ストレッチ】動画録ってて気付いたんだけど、私の二の腕ーーーーー😂😂😂 もうすぐ夏だしどうにかしなくっちゃ💦 ってことで今日から1周間朝昼晩前後ろ回し×10回ずつ検証していきます！！前回し10回やっただけで結構キツイです～～～！！！これ、楽痩せじゃないかも笑みなさんもぜひやってみてね！体がすぐ熱くりますよ🤣🔥🔥🔥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💌一緒に楽しく痩せたい人 💔夫婦関係で悩んでる人 🫶本音でつ

90件の「いいね」

台7話　美脚の人はやってるゴロゴロストレッチ

@まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 【Day4｜腸腰筋ストレッチ Part 2】昨日に続き、今日も腸腰筋をほぐしていくよ〜！美脚の人って、実は腸腰筋がよく動いてるって知ってた？もちろんそれだけじゃないけど、ココ硬いと脚太くなるのはガチ🔥 TV見ながら、寝転びながら、とにかく~ながら~でできるから超ラク✨ 普通に気持ちよすぎてクセになります🤣🫶 一緒にほぐして、美脚ゲットしよ〜💖💖💖 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💌一緒に楽しく痩せたい人 💔夫婦関係で悩

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第6話　ココ動かないと、下半身一生デブ

👇 100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 【Day3｜腸腰筋ストレッチ】腸腰筋って、上半身と下半身をつなぐ体のど真ん中にある超重要な筋肉🫀 良い姿勢にも、脚やせにも欠かせないって聞いてそら私、太いはずだ… って納得しました😂 猫背の人、前ももがパンパンな人、ここが硬いor弱いかも！このストレッチ、 10回×2セットで腸腰筋がぐい〜んと伸びて終わったあとめちゃくちゃ気持ちいい☺️✨ 他のトレの効果もUPさせたいからこれ、定期的に取り入れてみます✊ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💌一緒に楽しく痩せたい人

384件の「いいね」

第5話　なかやまきんに君のおすすめトレ

👇きんに君トレ、地味に効くやつだった🔥 100日後に-10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 【Day2｜きんに君オススメの地味トレ】 30秒だし楽勝でしょ〜って思ったらまさかの下半身にジワるトレでした🔥笑激しめの運動って、効くのは分かるけど正直…続きまへん！ムリ！！🙈💦 でもこのくらいのほどよい疲労感なら私でも続けられる✨＝それだけで自己肯定感UP↑ これ、ほんと大事。「また続かなかった…」ってなると、一気にテンション下がるし、そこからのリバウンド地獄もあるある🥲 だから今度こそ、コツコツ系で、ちゃんと変わる私に

221件の「いいね」

第4話　大変なことになりました

@まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ 👇️大変なことになりました💦 先日見つけた、楽痩せの神々たちの投稿からまず第１弾として選んだのが今日の宅トレです！！👼💫 簡単そうに見えて、実は結構、内ももにくるんですよ！私、ほんっとに下半身デブ魔神なので🐖 内ももとか痩せたくてたまりません😵🌀🌀 冒頭で出してる美女たちのような美脚になりたい🥺✨️✨️ 願ってばかりじゃ変わらないので、毎日地道にやってきます💪💪💪 まずは10日続けて、効果が出るかまた結果報告しますね📝💕 下半身、脚痩せに効くトレばん

93件の「いいね」

全て、さらけ出します。

@まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ 👇️私のすべて、さらけ出します🙈 いよいよ、この時がやってきました。 100日後に-10kg痩せて離婚するママのまなです☺️❤ 体重公開。 🌼今日の体重…59.4kg 二の腕：29cm ウエスト：70cm ヒップ：101cm 太もも：60cm ふくらはぎ：34cm 産後４年、ほったらかしたつけが回ってきました。現実を受け止めたところで、次からダイエットに取り組んでいきたい、と思ってますが正直、ほんとにやりきれるか不安があります…。産後ってみなさんどうやって戻し

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数字で当てて！この体、何キロだと思う？

先日はたくさんのいいね、コメントありがとうございました！！！😭😭😭 みなさんのいいね&コメントが救世主です！！！😭✨ みなさんのおかげで、ダイエットも離婚準備も前向きに進めそうです🔥 さて、今日からダイエットも本格スタート！まずは“現状把握”ってことで… 4年放置した、成長期真っ只中のこのボディ。一体、何キロに見えますか？😇 忖度ナシでお願いします！（ビビってますけどw）コメント欄に、あなたの予想を書いてね✍️ みなさんの予想＝私の覚悟スイッチです…！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 一緒に痩せたい人💪 夫婦関係で悩んでる人🥲

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第１話：私、離婚します

👇100日ダイエットを始める理由はじめまして。突然ですが、私、離婚します。「子どものため」「お金のため」「今じゃないから」そうやって毎日、何度も何度も、自分に言い聞かせてきました。気づけばもう4年── もう、限界でした。夫婦関係に悩み続けて、気持ちを伝えることにも疲れて、いつしか笑わなくなって。産後太りも放置。家事に仕事に育児で、忙しいを言い訳に「どうせ私なんて」「もう別にいいや」って… 自分のために努力することすら諦めてた。でも、今って人生100年時代。ずっとこのまま、「母親だから」って、自分を押し殺して生

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まな⌇100日後に-10kg達成して離婚するママ

mana.diet_

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＼“自分が好き”って初めて言えるようになるまで／ ⌇離婚準備中｜35歳・男の子ママ ⌇10kg痩せて、心も身体も再出発する！ ⌇目標体重まであと-10kg💪