คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 138 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับไตรกีฬา

ฉันรักคาร์ดิโอมากจนฉันกลายเป็นนักไตรกีฬา🤎 99% ของเวลาของฉันใช้เวลาวิ่งว่ายน้ําและถีบ

เทศกาลปรับปรุงเวลา Jibun

2024/11/5 แก้ไขเป็น

トライアスロンは、エネルギーと体力を要する種目であり、自分の時間を有効に使いたい人々におすすめです。特に、週末や自由な時間を利用して、アウトドア活動として楽しむことができます。トライアスロンのトレーニングは、体力作りや精神的な強さを向上させるのに役立ち、日々のストレス解消にもつながります。特に有酸素運動を中心にしたトレーニングによって、心肺機能が向上し、持久力が増し、全体的な健康状態が改善されるでしょう。また、トライアスロンを通じてコミュニティが形成され、新しい仲間との出会いや競技会の参加などができます。このようなつながりがモチベーションを高め、より楽しく続けられる要因になるでしょう。自分時間を鍛えるためにぜひ挑戦してみてください。トライアスロンは、ただの運動にとどまらず、自分自身を成長させる素晴らしい方法です。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ว่ายน้ำ

ข้อดีของการว่ายน้ำระยะยาวมีหลายด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ และความอดทน โดยสรุปได้ดังนี้: ข้อดีของการว่ายน้ำระยะยาว เพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและปอด การว่ายน้ำต่อเนื่องช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะทำงาน

ถูกใจ 4 ครั้ง

เริ่มแล้ว! ไตรกีฬา Amazing Race Festival TOYOTA Sattahip Triathlon 2026 … 13-14 มิ.ย. 69 📍อ่าวดงตาล สัตหีบ ชลบุรี มาเชียร์กัน! 🏊‍♂️🏃‍♂️ #AmazingThailand #ThailandFestival #AmazingRaceFestival #SattahipTriathlon2026 #SportTourism

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้ชายคนหนึ่งในชุดกีฬาเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ กำลังโพสท่าต่างๆ กับไม้เทนนิสและลูกเทนนิสบนคอร์ท พร้อมข้อความชวนไปตีเทนนิส

ผู้ชายคนหนึ่งในชุดเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนถือไม้เทนนิสและลูกเทนนิสอยู่ข้างตาข่ายคอร์ทเทนนิสในเวลากลางคืน

ผู้ชายคนหนึ่งในชุดเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนถือไม้เทนนิสและลูกเทนนิสข้างตาข่ายคอร์ทเทนนิส มองไปด้านข้างในเวลากลางคืน

🏃‍♂️🎾 ไปตีเทนนิสกันไหม?จริงๆ ก็ไม่ได้ตีมานานมากแล้ว

ช่วงนี้อินกับกีฬากลางแจ้งสุดๆ ไม่ว่าจะวิ่ง เทรล หรือปีนเขา แค่ได้อยู่ใต้ท้องฟ้าโล่งๆ แบบไม่มีเพดาน ก็รู้สึกว่าร่างกายและหัวใจได้หายใจเต็มปอด 🌤️ แล้วเทนนิสล่ะ… แค่ได้ฟาดแร็กเก็ต เสียงป๊ะ! ตอนลูกกระทบหน้าไม้ ความรู้สึกตอนแต้มขึ้น scoreboard โอ๊ย… มันโคตรฟิน! 🎯 🎾 จริงๆ ก็ไม่ได้ตีมานานมากแล

ถูกใจ 20 ครั้ง

ว่ายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ

3 ทิป การว่ายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือ 3 ทิปในการว่ายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ: 1.ควบคุมลมหายใจให้สม่ำเสมอ หายใจเข้าและออกอย่างเป็นจังหวะ โดยเฉพาะเวลาว่ายท่าฟรีสไตล์ ควรฝึกหายใจด้านเดียวหรือสลับข้างทุก 3 จังหวะ เพื่อไม่ให้ร่างกายเสียสมดุลและเพิ่มความอึดในการว่ายน้ำ 2. ปรับท่าว่ายให้ถูกต้อง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไตรกีฬาแรกในชีวิต จบเวลา 1.52 ชม. กับคติที่ว่า…ไม่มีอะไรชนะความกลัวได้นอกจากการฝึกซ้อม 🏊‍♀️ 750 เมตร : 29 นาที 🚴‍♀️ 20 กม. : 41 นาที 🏃‍♀️ 5 กม. : 32 นาที บันทึกไว้!? ไตรครั้งแรกและจะไม่ใช่ครั้งสุดท้าย จะกลับมาซ้อมว่ายน้ำจนกว่าขาจะกลายเป็นครีบไปเลย 🧜‍♀️ ขอบคุณกำลังใจดีๆ ทุกเสียงเชียร์ เสียงเรีย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพนักศึกษาในชุดกีฬา กำลังยืดเหยียดกล้ามเนื้อในห้องเรียนคาราเต้ที่มีเบาะนุ่มๆ ที่ Sport Complex ชั้น 3 โดยระบุว่าเป็นวิชาเสรีคาราเต้ที่จุฬาฯ เรียนสัปดาห์ละครั้งในวันจันทร์ เวลา 15.00-17.00 น.

🥋วิชาเสรี-กีฬาคาราเต้ที่จุฬา ได้ออกกำลังกาย สนุก! ✅เก็บA

วิชาเสรีกีฬา คาราเต้ 1 หน่วยกิต เราเรียนตอนเทอม 2/67 นะคะ เรียน week ละ 1 ครั้ง (2 ชม.) ไม่มีพื้นฐานคาราเต้มาก่อนเลยก็ไม่ต้องกลัว เรียนได้แน่นอน ได้ยืดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ สบายตัวขึ้นเยอะ😆 ///อ่านรีวิวเพิ่มเติมในภาพได้เลยค่า ถ้าชอบโพสต์นี้อย่าลืมกดถูกใจเป็นกำลังใจให้เราทำโพสต์ต่อไปหน่อยน้าาา ขอบค

ถูกใจ 19 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อวิ่งฟินิชเชอร์ 21K ของงาน Rama 8 ถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความระบุว่าเธอวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 21 กม. ในเวลา 3 ชั่วโมงครึ่ง

ตารางบันทึกระยะทางการวิ่งรายเดือนตั้งแต่เมษายนถึงกันยายน 2024 แสดงให้เห็นว่าผู้เขียนเริ่มซ้อมอย่างจริงจังในเดือนสุดท้ายก่อนการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อมูล Garmin แสดงการวิ่งบนลู่วิ่ง 10.09 กม. ในเวลา 1:24:22 โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการซ้อมในช่วงเดือนสุดท้าย

อยากเม้า! จากคนไม่ชอบวิ่งสู่ Half Marathon แรก

"พี่เคยแข่งไตรกีฬา" นี่คือประโยคบอกเล่าจากพี่ช่างกล้องในออฟฟิศที่ทำให้เราเกิดความสงสัยขั้นสุด "ทำไปเพื่ออะไร? แข่งกี่ชั่วโมง? ถ้าหิวมีพักเที่ยงไหม? " และหลังจากนั้นก็ผีเข้าลงสมัครงานวิ่ง 10km เป็นครั้งแรกในชีวิต ด้วยแค่ความคิดที่ว่า "เค้าแข่งตั้ง 3 กีฬาพร้อมกัน เราแ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนักแบบง่ายๆ (จริงหรือ)

แม่หมอเชื่อว่านี้คือปัญหากวนใจสำหรับใครหลายคน “ทำไมช่วงนี้น้ำหนักจึ้น” 😅 วันนี้แมวเซาพยากรณ์มีอีก 1 ทริคดีๆ มาบอกกับทุกคนกันค่ะ❤️‍🔥🤍 #โหราศาสตร์ตะวันตก #ดูดวง #แมวเซาพยากรณ์ #astrology #birthchart

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพ Adam Kamis นักกีฬาพาราลิมปิกชาวสิงคโปร์กำลังว่ายน้ำ แขนข้างหนึ่งของเขาโผล่พ้นผิวน้ำพร้อมน้ำที่กระเซ็น ข้อความบนภาพระบุว่า “ชายผู้ไม่ยอมแพ้ Adam Kamis” ซึ่งสื่อถึงเรื่องราวความมุ่งมั่นของเขาในการเอาชนะข้อจำกัดทางร่างกาย

Adam Kamis ชายผู้ไม่ยอมแพ้ 🫶🏻😊

ชายผู้ไม่ยอมแพ้ — เรื่องราวของ Adam Kamis จากสิงคโปร์ ในสนามแข่งขันกีฬา บางครั้งสิ่งที่สวยงามไม่ได้มาเพราะร่างกายสมบูรณ์ แต่เกิดจากหัวใจที่ไม่เคยยอมแพ้ เรื่องราวของ Adam Kamis นักกีฬาพาราลิมปิกชาวสิงคโปร์ คือแรงบันดาลใจชั้นเยี่ยมให้ใครหลายคน ก่อนหน้านี้ เขาประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซค์จนต้องตัดแ

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมสำหรับผู้ชายหลากหลายสไตล์ ได้แก่ ทำอาหาร ปั้นเครื่องปั้นดินเผา วาดภาพ และเล่นกีตาร์ไฟฟ้า แสดงถึงงานอดิเรกที่แตกต่างกัน

ภาพกิจกรรมสำหรับสายลุย/แอดเวนเจอร์ ได้แก่ ปีนหน้าผาจำลอง วิ่งมาราธอน เดินป่า และเล่นเจ็ตสกี แสดงถึงความท้าทายและการผจญภัย

ภาพกิจกรรมสำหรับสายชิล/คาเฟ่ ได้แก่ เที่ยวคาเฟ่ เล่นบอร์ดเกมกับเพื่อน ปั่นจักรยานในสวนสาธารณะ และดูพระอาทิตย์ตก แสดงถึงการพักผ่อนสบายๆ

รวมกิจกรรมแก้เบื่อของผู้ชาย สายไหนก็เอาอยู่!🏕️🛵

1. สายลุย / สายแอดเวนเจอร์ 🏔️ • ปีนผา (Rock Climbing) หรือปีนหน้าผาจำลอง • เล่นเวคบอร์ด / เจ็ตสกี / เซิร์ฟ • ขับมอเตอร์ไซค์ทัวร์ริ่งไปต่างจังหวัด • เดินป่า นอนแคมป์ ดูดาว • ลงแข่งวิ่งมาราธอน / ไตรกีฬา ข้อดี : ได้ออกกำลังกายแบบใช้พลังเยอะ , ฝึกความก

ถูกใจ 705 ครั้ง

ภาพมือถือโรลออน 2Toms Sportshield สีเขียว-ขาว มีหน้าการ์ตูนพร้อมแว่นกันแดดอยู่บนฝาขวด พร้อมข้อความว่า “รีวิวไอเท็มลับ ช่วยชีวิตคนขาเบียด” และคำว่า “Chafing & Blister Prevention” บนฉลาก แสดงถึงผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสี

ขาเบียดไม่เสียดสีอีกต่อไป ได้ผลจริงๆ (โนสปอน)

🏃🏻‍♀️‍➡️เราเป็นคนนึงที่ขาเบียดกัน วันไหนเดินเยอะหน่อย ต้นขาก็เสียดสีกัน บางทีก็แสบ บางครั้งก็เกิดเป็นแผลถลอกเลย เวลาไปเที่ยวทริปไหนเดินเยอะๆวันหลังๆเริ่มไม่สนุกเพราะแสบต้นขาจากแผลถลอก วิ่งออกกำลังกายต้นขาเสียดสีกันจนแสบ ไม่สบายตัว ละพอมีการเสียดสีกันบ่อยๆ ก็ทำให้ต้นขาจุดที่เสียดสีกันเกิดเป็นรอยด่าง

ถูกใจ 778 ครั้ง

$ภาพปกหนังสือสีส้มเรื่อง \"ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการช่างแม่ง\" ที่มีข้อความว่า \"ช่างแม่ง\" และ \"สิ่งใดควร ยอมรับ\" พร้อมระบุว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ New York Times และมียอดขายกว่า 8 ล้านเล่มทั่วโลก$

$ภาพหนังสือ \"ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการช่างแม่ง\" วางอยู่บนโต๊ะ พร้อมหัวข้อ \"1. ช่างแ��ม่ง\" และรายการย่อย เช่น อุปสรรค, ค่านิยมห่วยๆ, ความเจ็บปวด, ความล้มเหลว, ตัวตน, แรงบันดาลใจ, สิ่งที่ไม่สำคัญ และผลลัพธ์$

$ภาพหนังสือ \"ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการช่างแม่ง\" วางอยู่บนโต๊ะ พร้อมหัวข้อ \"2. ยอมรับ\" และรายการย่อย เช่น ความทุกข์, ปัญหา, การเป็นคนธรรมดา, ความเห็นที่แตกต่าง, ความรู้สึกแย่ๆ, ความตาย และการปฏิเสธ$

ช่างแม่งให้ถูกจุด | ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการช่างแม่ง 🚮🪽✨

🗑️ช่างแม่ง 1️⃣ อุปสรรคในการทำตามความฝัน --- คำว่า “ไร้อุปสรรค” ไม่มีอยู่ในพจนานุกรมเล่มไหนทั้งนั้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ไปที่ไหนคุณก็จะต้องเจอมันอยู่เสมอ หากพบว่าตัวเองกำลังแคร์อุปสรรคเล็กๆน้อยๆอยู่เป็นประจำ แปลว่าเป้าหมายของคุณยังไม่สำคัญมากพอ จนคุณไปจดจ่อกับอุปสรรคแทน และนั่นคือปัญหาของคุณ

ถูกใจ 22 ครั้ง

❤️ Apple Watch ช่วยชีวิต! เรื่องจริงจากนักวิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

❤️ Apple Watch ช่วยชีวิต! เรื่องจริงจากนักวิ่งที่ไม่ควรมองข้าม Connor กำลังฝึกซ้อมเพื่อแข่งไตรกีฬา แต่สังเกตว่าหัวใจเต้นผิดปกติ จึงใช้ ECG บน Apple Watch ตรวจสอบ ก่อนพบสัญญาณที่เข้าข่ายภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AFib) และเมื่อตรวจเพิ่มเติมกับแพทย์ ก็พบความผิดปกติของหัวใจแต่กำเนิด จนนำไปสู่การรักษ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้มถือกล่องนาฬิกา Garmin Forerunner 165 ที่เปิดอยู่ แสดงให้เห็นนาฬิกาสีดำด้านใน พร้อมข้อความว่า 'ของขวัญน่ารักๆ ให้แฟนที่รักการวิ่ง' และ 'ดูรอยยิ้มนั่นสิ! ของขวัญถูกใจใช่มั้ย'

ของขวัญชิ้นเล็กที่ทำให้แฟนอยากวิ่งทุกวัน 🏃‍♂️✨

⌚️ซื้อนาฬิกา Garmin Forerunner 165 ให้แฟนเป็นของขวัญวันเกิด เพราะนางอยากเริ่มวิ่งจริงจังขึ้น…แล้วบอกเลยว่า “เลือกถูกมาก!” เพราะตั้งแต่ได้ไป นางเห่อสุด ๆ 😂 ใส่วิ่งตลอด บอกว่าน้ำหนักเบาไม่เกะกะ GPS แม่นแบบวิ่งเส้นไหนก็รู้หมด มีการจัดตารางวิ่งให้แบบอัตโนมัติด้วยนะ ทำให้วิ่งได้ไม่เบื่อ กำหนดเพซ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ปรึกษาทดลองเทรนฟรี 1 ครั้งพร้อมแถมฟรีแพคเกจไอซ์บาธ

PRIVATE TRAINING เทรนส่วนตัว 1:1 เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หรือผู้ที่ต้องการโปรแกรมเฉพาะบุคคลออกแบบการฝึกตามเป้าหมาย 📝 ดูแลใกล้ชิดทุกขั้นตอนเป้าหมายการฝึก สร้างกล้ามเนื้อ / ลดไขมัน / ลีนหุ่น เพิ่มความแข็งแรงและสมรรถภาพร่างกาย พัฒนาทักษะกีฬา เช่น วิ่ง ไตรกีฬา และ Hybrid ✅ 1 เดือน 12 ครั้ง 6,9

ถูกใจ 0 ครั้ง

💜🫶🏻🙏🏻 #สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา #พระราชินีสุทิดา #พระราชินี #queensuthida #queenofthai

💜🫶🏻🙏🏻 #สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา #พระราชินีสุทิดา #พระราชินี #queensuthida #queenofthailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงนักกีฬาใส่แว่นกันแดดและชุดออกกำลังกายสีขาว กำลังวิ่ง พร้อมข้อความถามถึงระดับ VO₂max ที่บ่งบอกความฟิตว่าอยู่ในระดับคนทั่วไปหรือใกล้นักกีฬา

VO₂max ตัวเลขเดียว…ที่บอกได้ว่า “คุณฟิตระดับคนทั่วไป หรือ

VO₂max ตัวเลขเดียว…ที่บอกได้ว่า “คุณฟิตระดับคนทั่วไป หรือใกล้นักกีฬาแล้ว?” 🫀 VO₂max (วีโอทูแม็กซ์) = ความสามารถสูงสุดที่ร่างกาย “ดึงออกซิเจนไปใช้ผลิตพลังงาน” ยิ่งสูง = ยิ่งอึด วิ่งได้นาน ฟื้นตัวไว หัวใจ-ปอดทำงานเหมือน “เครื่องยนต์เกรดแข่ง” สิ่งที่คนชอบพลาด: ไม่ใช่แค่ “สุขภาพดี” แต่ VO₂max ค

ถูกใจ 11 ครั้ง

#กันและกัน #เพลง #เพลงเพราะ #เพลงลงสตอรี่ #สถานีเพลง

ถูกใจ 1126 ครั้ง

อาคารการกีฬาแห่งประเทศไทยสูงตระหง่านพร้อมสนามหญ้าสีเขียวด้านหน้า แสดงถึงสถานที่ทำงานหลักและกิจกรรมกีฬา.

ผู้คนนั่งเชียร์ฟุตบอลในสนามกีฬา แสดงถึงบรรยากาศการแข่งขันกีฬาภายในที่พนักงานสามารถเข้าร่วมได้.

หน้าจอเครื่องวิ่งออกกำลังกาย STAR TRAC แสดงข้อมูลการวิ่ง พร้อมข้อความเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีขึ้นและฟิตเนสฟรีที่ทำงาน.

รีวิว การทำงาน📍 การกีฬาแห่งประเทศไทย

สาวน้อยร้อยกิจกรรมไปเลย

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพมือถือแผงยาแคปซูลสีเขียวเหลือง พร้อมข้อความ 'รีวิวโรคซึมเศร้า+แพนิค รักษามา 1.5 ปีได้หยุดยาแล้ว :)' และแนวทางการสังเกตตัวเองและการรักษา

ภาพวิวเมืองยามค่ำคืน มีข้อความอธิบายอาการของโรคซึมเศร้าและแพนิค เช่น น้ำหนักขึ้น นอนไม่หลับ ท้อแท้ และรู้สึกกลัว

ภาพพื้นหลังโรงพยาบาล มีข้อความเกี่ยวกับการรักษาโรคซึมเศร้าและแพนิค โดยเริ่มจากคลินิกและย้ายไปโรงพยาบาลยันฮี รวมถึงการใช้ยา Fluoxetine และ Polizep 5 และการพบนักจิตวิทยา

รีวิวโรคซึมเศร้า+แพนิค กับการรักษาต่อเนื่อง 1.5 ปี ✨

วันนี้อยากแชร์ประสบการณ์ครั้งใหญ่ในชีวิตเราที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ เพราะดูภายนอกเราปกติดี รายละเอียดต่างๆ รวมถึงการรักษาอยู่ในภาพนะคะ เราใช้เวลา 1 ปี 5 เดือนในการรักษาจนสามารถหยุดยาได้ แต่ยังต้องสังเกตอาการอยู่เรื่อยๆ สิ่งสำคัญคือห้ามหยุดยาและขาดการรักษานะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 💕

ถูกใจ 2913 ครั้ง

หนีฝนมาเล่นกีฬา ที่ศูนย์กีฬาในร่ม🏀🏈⚾️⚽️🏸🏒

วันนี้แพรมาศูนย์กีฬาในร่ม มาดูกันมีอะไรบ้าง 🏓ใครมาคนเดียวก็มาได้ ทีทั้งเครื่องตีปิงปองอัติโนมัติ หรือจะเตะบอลแมนๆครับ 🏸มาเป็นกลุ่มมาเล่นพูล หรือศูนย์กีฬาอเนกประสงค์ เล่นได้ทั้งวอลเล่ แบต 🎪มีตู้เกมส์ สำหรับเล่นคนเดียว หรือเล่นเป็นกลุ่มด้วยย พิกัด : d-sport donki mall #ADayWithLemon8

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'เคล็ดลับการเลือก SPORT BRA' พร้อมสปอร์ตบราหลากหลายสีและแบบวางอยู่บนพื้น และมีผู้หญิงสองคนในชุดออกกำลังกายประกอบอยู่

ภาพอธิบาย 'ทำไมควรใส่ SPORT BRA' โดยมีภาพประกอบแสดงการป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยและการพยุงกระชับเต้านมเพื่อลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ภาพอธิบาย '1.เลือกขนาดพอดีตัว' โดยมีภาพประกอบผู้หญิงและจุดชี้บอกส่วนต่างๆ ของสปอร์ตบรา ได้แก่ Bra band (รอบอก), CUP (ดันทรง) และ Strap (สายคล้องบ่า) พร้อมคำอธิบาย

💝เคล็ดลับการเลือก Sport Bra!✨

สวัสดีค่ะทู๊กคนน!!วันนี้สาวช่างเม้าท์มา แชร์เคล็ดลับการเลือก “Sport Bra” ควรจะเลือกแบบไหนดีนะ? เพื่อปลุกจิตวิญณาณให้เพื่อนๆลุกมาออกกำลังกาย ตามไปดูเลยค่าาา 🌟ทำไมควรใส่ Sport Bra? 1.ช่วยป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย จากการออกกำลังกาย 2.ช่วยพยุง และกระชับเต้านม ลดการบาดเจ็บจากการเสียดสี 🌟วิธีการเลือก

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพรวมของปากกาไฮไลท์หลากหลายสีวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความ 'ดีจนซื้อซ้ำ? รีวิวไฮไลท์ อะไรปังอะไรพัง' เป็นภาพปกบทความรีวิวไฮไลท์

ปากกาไฮไลท์ Mildliner สีพาสเทลหลายแท่ง พร้อมข้อดีคือไม่ซึม มีสองหัว ใช้ได้นาน สีเยอะ และข้อเสียคือราคาสูงกว่าปกติ

ปากกาไฮไลท์ Uni หลายสีวางเรียงกัน พร้อมข้อดีคือไม่ซึม มีสองหัว และมีช่องใสตรงกลางทำให้มองเห็นข้อความขณะไฮไลท์

ใช้ไฮไลท์อันไหนดี

ไหนใครสาวกไฮไลท์แบบวาบ้าง วันนี้วาจะมารีวิวไฮไลท์ที่วาซื้อซ้ำ 1.MILDLINER🍪 ไฮไลท์ยี่ห้อนี้วาให้อันดับ1ในใจ ข้อดี - ไม่ซึม , หัวมีทั้ง2ขนาด - ใช้ได้นาน, มีสีให้เลือกเยอะมาก ข้อเสีย - ราคาสูงกว่าปกติ 2.UNI🍪 ข้อดี - ไม่ซึม ตรงกลางใสทำให่มองเห็นข้อความเวลาไฮไลท์ 3.STABILO BOSS🍪 ข้อดี -

ถูกใจ 1649 ครั้ง

$ภาพมือสองข้างที่เต็มไปด้วยชอล์กสีขาว พร้อมคำถามว่า \"คนออกกำลังกายใช้ทำไม?\" เพื่อแนะนำประโยชน์ของการใช้ชอล์กในการออกกำลังกาย.$

มือกำลังบีบชอล์กเหลวออกจากขวดสีดำ แสดงถึงการใช้ชอล์กเพื่อแก้ปัญหามือเหงื่อออกและลื่นง่ายขณะออกกำลังกาย.

มือที่ทาชอล์กกำลังจับบาร์สีดำ แสดงให้เห็นว่าชอล์กช่วยเพิ่มแรงกำมือและลดอุบัติเหตุจากการลื่นไถลได้.

เคยสงสัยไหม คนออกกำลังกายใช้ชอล์ค ทามือ ทำไม ?

ชอล์ค มีเป็นของเหลว และ แบบผง ซึ่งจริงๆแล้ยมันคือ ผง แมกนีเซียมคาร์บอเนต เรามักจะเคยเห็นคนเล่น crossfit , calisthenics หรือ weight training ใช้กันบ้างเป็นครั้งคราว ซึ่งข้อดีของมันมีดังนี้ ✅ ใครที่เป็นคนเหงื่อออกมือง่าย มักมีปัญหาเวลาฝึกดึงข้อ หรือถือดัมเบล จะทำให้ลื่นได้ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนเก้าอี้สีขาวบนระเบียงหรือดาดฟ้า มีข้อความว่า “เรามีอาการแบบนี้มั้ยนะ? สมาธิสั้น โตแล้วก็เป็นได้นะ” ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับอาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tita.nina

🫵เธอเองก็เป็นได้นะ สมาธิสั้นในผู้ใหญ่😥 อาการแบบไหนมาเช็คกัน📋

ช่วงนี้รู้สึกอะไรก็ไม่ค่อยราบรื่นเลย ไปมูมาก็แล้ว ทำบุญก็แล้ว การงาน การเงิน ความรัก ความสัมพันธ์ในครอบครัว 😔 เวลาว่างก็ไม่ค่อยจะมีอยู่แล้ว เวลานอนก็ไม่ต้องสืบเลย น้อยยิ่งกว่า ทำอะไรก็ติดขัดไป ขัดใจจริงๆ หงุดหงิดดดด😡 ใครมีอาการประมาณนี้กันบ้างมั้ยคะ เราเป็นค่ะ✋ บางวันตื้อๆเหมือนเหนื่อยตลอดเ

ถูกใจ 255 ครั้ง

แชร์ทริคการเรียน ฉบับเด็กกิจกรรม 300%

เปิดเทอมแล้ว อยากย้อนวัยมาแชร์ทริคการเรียนสมัยม.ปลายบ้างค่ะ🫡✨ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อยค่า เกริ่นก่อนว่าช่วงม.ปลายเราเป็นเด็กสายศิลป์ญี่ปุ่นค่ะ🇯🇵 ทำกิจกรรมสะบัดมากๆ เลิกเรียนไม่เคยไม่ว่าง ต้องหานั่นนี่ทำตลอด วันนี้เลยจะมาแชร์ทริคการเรียนและการจัดสรรเวลาค่า 1) ทำการบ้านด้วยตั

ถูกใจ 564 ครั้ง

ชิงเต่า 6 วัน 5 คืน ใช้งบเท่าไร 🍁🧡

Qingdao - 青岛 🍺 เมืองที่กำลังแมสล่าสุด เมืองริมทะเลวิวตึกสไตล์ยุโรป ชิงเต่าช่วงนี้หนาวสุดๆ ด้าไปช่วงต้นธันวา -2 °C ❄️💖 ทริปนี้เก็บครบทุกไฮไลท์เลย 🇨🇳 - กระเช้าภูเขาไท่ผิง - เกาะต้าเป่า - ถนนจงซาน - สะพานจ้าวเฉียว - ภูเขาเหลาซาน 5A - พระราชวังไท่ชิง - โรงงานเบียร์ชิงเต่า - แลนมาร์คจั

ถูกใจ 221 ครั้ง

ในวันที่พวกเราสูน จักสูนให้ไผ🤣🤣🤣 #ตีแบดแบบอินโทรเวิร์ด

#ตีแบด #ตีแบดมินตัน #ตีแบดกัน #แบดมินตัน #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงไอคอน LINE และ Facebook สองชุด โดยชุดหนึ่งมีวงกลมสีส้มกำกับ พร้อมข้อความ 'แยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัว' และ 'ถามจริง!! ...แบบนี้ก็ได้หรอ' สื่อถึงการแยกแอปพลิเคชันสำหรับงานและส่วนตัวบนมือถือเครื่องเดียว

ภาพแสดงไอคอน LINE และ Facebook สองชุด แยกเป็น SIM 1 และ SIM 2 โดย SIM 2 มีแอปที่มีวงกลมสีส้มกำกับ พร้อมข้อความ 'ทำยังไงมาดูกันเลย...' และเน้นย้ำว่า '*เฉพาะมือถือรองรับระบบ 2 ซิม'

ภาพหน้าจอการตั้งค่า 'SIM manager' แสดง SIM card สองอันคือ Dtac และ True Move พร้อมข้อความ 'เครือข่ายไหนก็ได้' ชี้ให้เห็นถึงการจัดการซิมการ์ดบนมือถือที่รองรับ 2 ซิม

แยกงานกับชีวิตส่วนตัว ด้วยมือถือเพียงเครื่องเดียว🏝

สำหรับใครที่ต้องง่วนทำงานอยู่กับมือถือตลอดเวลา ไม่ว่าจะโพสขายของ ยิงแอท ตอบโพสตอบแชทลูกค้า หัวหน้า ลูกน้อง เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว และกลุ่มต่างๆ ผสมปนเปกันไปหมด ถ้าจะต้องพกมือถือสองเครื่อง-มีสองเบอร์ โทรศัพท์มือถือเดี๋ยวนี้ก็เครื่องใหญ่เหลือเกิน เลยอยากมาแชร์เทคนิคดีๆ หากต้องการแยกเรื่องงานเรื่อ

ถูกใจ 1579 ครั้ง

50 คำพูด สร้างความสัมพันธ์ที่ดี ให้รักยั่งยืน 💖

💌ความรักไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้สึก แต่เป็นการดูแลและสื่อสารกันอย่างจริงใจ คำพูดเล็กๆ น้อยๆ ที่เต็มไปด้วยความห่วงใยและให้กำลังใจ สามารถทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาวและลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ 💖 วันนี้เรารวม 50 คำพูดสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ให้รักยั่งยืน ที่สามารถบอกกับคนรักทุกวัน เพื่อเติมความหวานและความอบอุ

ถูกใจ 73 ครั้ง

3 สาเหตุการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร !!!

#หมอเจด #หมอเจดโคราช #มะเร็ง #มะเร็งกระเพาะอาหาร #hpylori #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดี #ติดเทรนด์

ถูกใจ 529 ครั้ง

🇨🇳 Beijing Checklist: ไปปักกิ่งแต่ไม่เช็กอินกำแพงเมืองจีน = พักก่อน! 🙅‍♀️

สถานที่ใครบอกจะไปกำแพงเมืองจีนต้องสู้ชีวิตเบอร์แรง? หยุดค่ะ! วันนี้ขอมาป้ายยา **ด่านจวียงกวน (Juyongguan)** พิกัดลับฉบับคนเก๋ที่อยากได้คอนเทนต์แต่ไม่อยากขยับตัวเยอะเกินเบอร์ ### ✨ ทำไมต้องด่านนี้? (ฉบับ No สปอน) * **ความเร็วแสง:** นั่งรถจากตัวเมืองปักกิ่งแค่ 40 นาทีถึง! นั่งฉ่ำๆ ไม่ทันงีบก็ถึง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่มักถูกเลือกเป็น Cheat Day หรือ Cheat Meal เช่น มาม่าไส้กรอก, ลูกชิ้นทอด, เครื่องดื่ม, และแพนเค้ก พร้อมคำถามว่า Cheat Day กับ Cheat Meal ต่างกันอย่างไร

ภาพอาหารสำหรับ Cheat Day หรือ Cheat Meal ประกอบด้วยลูกชิ้นมันม่วงเสียบไม้, ถุงกระดาษ, ถ้วยน้ำจิ้ม และเครื่องดื่ม แสดงถึงการทานอาหารที่ชอบในวันพั�กจากการควบคุมอาหาร

ภาพเครื่องดื่มและของหวานจากร้าน Machi Machi ได้แก่ ชานมไข่มุกและนมสดสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต พร้อมโมจิเสียบไม้ แสดงถึงการเลือกทานของอร่อยที่ยังคงใส่ใจสุขภาพเล็กน้อย

🌈 วัน Cheat Day กับ Cheat Meal ต่างกันยังไง‼️

หลายๆคนคงเคยได้ยิน (คนที่คุมน้ำหนัก) หรือคุมการทานส่วนใหญ่จะมี Cheat Day และ Cheat Meal จะต่างกันยังไงนะ? 📍ส่วนมากคนที่ออกกำลังกาย มักจะมีการคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย เราอาจจะได้ยินคำว่า " วันนี้ Cheat Day " ถ้าให้เข้าใจง่ายๆก็คือ (วันนี้เราจะกินเยอะๆ!!!) และจะทานอะไรที่อยากทาน😋 แต่ถ้าเราทานมากจนเก

ถูกใจ 1709 ครั้ง

$ภาพมือถือหลอดนมข้นหวานที่ถูกตัดเปิดออก เผยให้เห็นราสีดำขึ้นอยู่ภายในหลอดอย่างชัดเจน พร้อมข้อความเตือนว่า \"ราขึ้น !! หลอดบีบนมข้น ระวังกันด้วยเด้อ\" บนภาพ$

คนส่วนใหญ่ไม่รู้...ราขึ้น !! หลอดนมข้น

อวสานกาแฟแก้วแรก ! บีบนมใส่กาแฟ ด้วยความที่นมข้นใกล้หมดหลอด เสียดายเลยตัดหลอด เจอแบบนี้ไป ต้องทิ้งกาแฟเลยจ้า นมหลอดนี้ ยังไม่หมดอายุนะ หมดปีหน้ายาวๆเลย แช่ในตู้เย็นด้วย ! ***อ่านข้างหลอด เปิดแล้ว แช่เย็น ควรทานให้หมดภายใน 7 วัน *** คนส่วนใหญ่น่าจะไม่รู้ หรือละเลยแบบเราค่ะ เลยอยากเตือนเพ

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพรวมชุดกีฬาสีเขียวขาวสำหรับวันกีฬาสี มีผู้หญิงหลายคนสวมชุดนี้และผมเปียสีเขียวนีออน โพสท่าในอิริยาบถต่างๆ แสดงถึงแฟชั่นวันกีฬาสี

ผู้หญิงสวมชุดกีฬาสีเขียวขาวลายตารางหมากรุกและผมเปียสีเขียวนีออน ยืนโพสท่าข้างรถยนต์สีดำ แสดงถึงการรีวิวชุดสำหรับวันกีฬาสี

ผู้หญิงสวมชุดกีฬาสีเขียวขาวลายตารางหมากรุกและผมเปียสีเขียวนีออน ยืนโพสท่าหน้ากำแพงสีเทา พร้อมข้อความรีวิวชุดน่ารักสำหรับงานกีฬาสีบริษัท

Sports day🎾🏐🏈🏈

ริวิวชุด Sports day. รีวิวแฟชั่น greens powerful 🪀🥎 🌟ความคุ้มค่า: งบประมาณถูกมากๆ ต่อคนค่ะ 📍ชุดเชียร์สีเขียวสไตล์ ราคาถูกมากๆค่ะ : https://shope.ee/4AascpKDMv 💝ผมเปียสุดซิกๆ เก๋ ไปตำได้ที่ : https://shope.ee/9KIymR6W8M ⚽️ถุงเท้ากีฬา : https://shope.ee/5ATPovRgHI 💬ความคิดเห็น: #spor

ถูกใจ 35 ครั้ง

🌟 สรุปค่าใช้จ่าย Qingdao Trip แบบจริงใจ 🌟

🌟 สรุปค่าใช้จ่าย Qingdao Trip แบบจริงใจ 🌟 ทริป 4 วัน 3 คืน ( + transfer 2 วัน ) ทั้งกินดี อยู่ดี ราคานี้คุ้มเกินคุ้ม เหมาะกับคนงบน้อย ✈️ Flight : 14,680 🏨 Hotel : 2,663.69 🛡️ Insurance : 998 📶 E-Sim Vacay : 549 🍜 Food : 5,753.85 🚕 Transportation : 1,084.99 🛋️ Lounge : 700 📍 รวมค่าใช้จ่

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์จัดกระเป๋าเดินทางหน้าหนาว แสดงรายการสิ่งของจำเป็นแบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น เสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ ของใช้ส่วนตัว อุปกรณ์ไอที และของที่ต้องพกขึ้นเครื่องบิน พร้อมช่องให้ติ๊กเพื่อความสะดวกในการเตรียมตัวเดินทาง

แจก chek list จัดกระเป๋าเดินทางหน้าหนาววง❄️🥶

วันก่อนมีนได้แพลนจัดกระเป๋าเดินทางไปจีน เลยได้ทำเช็คลิสนี้ไว้ พอส่งให้เพื่อนๆมีคนบอกว่าดีมากๆเลยอยากเอามาแบ่งปันทุกๆคนสำหรับใครที่จะเดินทางกดเซฟด่วนๆ เอาจริงๆแค่เริ่มแพลนเริ่มจัดกระเป๋าก็มีความสุขมากๆแล้วจริงมั้ยทุกคน ปล.บางคำมีนอาจพิมพ์ผิดเนื่องจากตอนแรกกะจะทำไว้ให้ตัวเองดูคนเดียวคำไหนเขียนผิดขออภ

ถูกใจ 4862 ครั้ง

ภาพรวมของใช้จำเป็นสำหรับทริปค้างคืน ได้แก่ Powerbank, หมวกอาบน้ำ, กางเกงในกระดาษ, ทิชชูเช็ดหน้า, ปลอกหมอนพกพา และผ้าเช็ดตัวพกพา จัดวางบนพื้นผิวสีขาว.

กางเกงในกระดาษสีขาว บรรจุแยกชิ้น ยืดหยุ่นเหมือนกางเกงในปกติ เนื้อไม่สาก ใส่สบาย หนึ่งแพ็คมี 30 ตัว เหมาะสำหรับพกพาไปเที่ยว.

หมวกคลุมผมอาบน้ำพลาสติกใส บรรจุแยกชิ้น พกพาง่าย เนื้อหนา ขนาดไม่เล็ก แกะออกมาเหมือนของโรงแรม ใช้คลุมผมหรือห่อของเปียกได้.

ป้ายยาของใช้จำเป็นสำหรับทริปค้างคืน 🧺🧽 พกไปแล้วชีวิตสะดวก ! ✨

มาแนะนำของใช้ที่ควรพกไปในการออกทริปค่ะ ไม่ว่าจะต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ พกพวกนี้ไปชีวิตสะดวกแน่นอนงับ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ◞ ✦ กางเกงในกระดาษ ✦ (จาก shopee) อันนี้ดีมาก ใส่ตั้งแต่วันแรกที่ออกทริป แล้วทิ้งวันต่อวันเลย ไม่ต้องหมกกางเกงในใส่กระเป๋ากลับมาซักที่บ้าน แถมพกพาง่าย

ถูกใจ 1277 ครั้ง

$ภาพนักศึกษาแพทย์สวมถุงมือสีขาวกำลังผ่าอาจารย์ใหญ่ มีข้อความว่า \"ทำไมนักศึกษาแพทย์ ต้องผ่าอาจารย์ใหญ่\" พร้อมไอคอนรูปหัวใจและปอด$

กลุ่มนักศึกษาแพทย์ 6 คน สวมเสื้อกาวน์สีขาว กำลังโพสท่าถ่ายรูปกลางแจ้ง มีข้อความอธิบายความสำคัญของวิชากายวิภาคและการเรียนจากอาจารย์ใหญ่

ภาพนักศึกษาแพทย์สวมเสื้อกาวน์และกระโปรงสีดำ ยืนอยู่บนดาดฟ้า มีข้อความอธิบายขั้นตอนการผ่าอาจารย์ใหญ่เพื่อศึกษาอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่ภายนอกสู่ภายใน

ทำไมนักศึกษาแพทย์ต้องผ่าอาจารย์ใหญ่!?

หลายคนคงทราบดีว่า การเข้าเรียนหมอ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องเจอคือการเรียน Gross Anatomy หรือ การผ่าอาจารย์ใหญ่ นั้นเอง หลายคนสงสัยว่าทำไมเราก็ต้องผ่าอาจารย์ใหญ่ โพสต์นี้มีคำตอบค่ะ (ที่มา … FB page : Spatan Doctor) สุดท้ายนี้ขอขอบพระคุณอาจารย์ใหญ่ทุกท่านตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบันที่ทำบุญที่ยิ่งใ

ถูกใจ 613 ครั้ง

แม่ หรือ มิจ?😭😭😭

สวัสดีค่ะ🙏มีเรื่องของน้อง ผญ.คนนึงมาเล่าให้ฟังค่ะ เป็นเรื่องมาม่าจากผู้ที่ได้ชื่อว่าแม่บังเกิดเกล้า ที่ได้กระทำต่อน้องเขาตั้งแต่วันที่เกิดมาวันแรกออกมาจาก รพ.วันแรกคุณแม่ท่านนี้ก็ได้ทิ้งน้องให้อยู่กับตาเพียงลำพังและให้เหตุผลกับพ่อตัวเองว่าไปเอาเสื้อผ้าบ้านเพื่อนหลังจากนั้นก็ไม่กลับมาอีกเลยค่ะ หน

ถูกใจ 189 ครั้ง

ภาพปกแสดงคู่รัก หญิงสาวยิ้มแย้ม ชายหนุ่มถูกปิดหน้าด้วยสติกเกอร์มะนาว พร้อมหัวข้อ “คบแฟนญี่ปุ่น ข้อดี VS ข้อเสีย” และแฮชแท็ก #คหสต

คู่รักถ่ายเซลฟี่ หญิงสาวพิงไหล่ชายหนุ่มที่ถูกปิดหน้าด้วยสติกเกอร์มะนาว มีข้อความว่า “สุภาพ ให้เกียรติ ไม่เกินเลย จะถามความเห็นเราก่อนเสมอว่า โอเคมั้ย”

ชายหนุ่มในชุดเชิ้ตขาวและกางเกงสแล็คสีดำ หันหลังเดินออกไป มีข้อความบรรยายถึงความขยัน มีวินัย และตารางชีวิตที่เป๊ะ

คบ "แฟนญี่ปุ่น" มีดี มีเสีย ยังไง? มัดรวมให้แล้ว!

ว่าด้วยเรื่อง ประสบการณ์และความเห็นส่วนตัว การมีความสัมพันธ์กับหนุ่มญี่ปุ่น (ที่อาศัยและทำงานอยู่ในไทย) อันนี้เวอร์ชั่นคบกันเป็นแฟนแล้วนะคะ ไม่ใช่แค่คนคุย แต่ก็ยังไปไม่ถึงขั้นแต่งงานหรือเป็นคู่ชีวิตค่ะ ✅️ข้อดี - ขยันมาก ตั้งใจทำมาหากิน มีเป้าหมายชีวิตชัดเจน - สุภาพ ให้เกียรติ ไม่เกินเลย

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพรวมของเนื้อหมูหลากหลายส่วนในตู้แช่ พร้อมคำถามว่า 'หมูส่วนไหน? เอาไปทำเมนูอะไรอร่อย' และมีสติกเกอร์รูปหมูตกแต่งอยู่ทั่วภาพ

เนื้อหมูสันในวางเรียงในถาด มีป้ายราคา 159 บาท ระบุว่าเป็นเนื้อนุ่ม มันน้อย เหมาะสำหรับทำหมูชาบูหรือหมูแดง

เนื้อหมูสันคอหั่นชิ้นวางในถาด มีป้ายราคา 189 บาท ระบุว่ามีมันแทรก เนื้อนุ่ม เหมาะสำหรับทำปิ้งย่างหรือชาบู

หมูส่วนไหน? เอาไปทำเมนูไหนดี🧐

เวลาไปซื้อหมูแต่ละทีเดินวนไม่รู้จะซื้อหมูส่วนไหน วันนี้เลยเอาความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับเนื้อหมูมาแชร์ค่ะ😆 จริง ๆ เมนูที่แนะนำเราก็ไม่ได้ตายตัวขนาดนั้น ส่วนใหญ่เราจะเลือกตามคุณสมบัติของเนื้อหมูแต่ละส่วนมากกว่า ว่าเราอยากได้เนื้อหมูลักษณะแบบไหน ยังไงเพื่อน ๆ ลองดูเป็นแนวทางได้นะคะ😊 #เคล็ดลับค

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ผู้หญิงถือโทรศัพท์มือถือพร้อมข้อความว่า 'เริ่มต้นง่าย ๆ อยู่บ้าน ก็มีรายได้วันละพัน' และแสดงหน้าจอการเทรดที่มีตัวเลขกำไรขาดทุน พร้อมคำแนะนำว่า 'ไม่ต้องมีทุนเยอะ ไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก แค่เริ่ม "วางแผน" ก็เริ่มเป็นกำไรได้ เทรดวันละนิด พิชิตเงินพัน!'

ภาพจานผลไม้ (มะเขือเทศเชอร์รี่�และบลูเบอร์รี่) วางอยู่หน้าแล็ปท็อป พร้อมข้อความ '1. ตั้งเป้าหมายรายวัน' และคำแนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและรู้จักหยุดเมื่อถึงเป้าหมาย

ผู้หญิงนั่งหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่างเห็นวิวเมืองและทะเล พร้อมข้อความ '2. เทรดหุ้นที่มี สภาพคล่องสูง' และคำแนะนำให้เลือกหุ้นที่เข้า-ออกง่าย เช่น หุ้นกลุ่ม SET100 เพื่อไม่ให้ติดดอย

📊✨How to อยู่บ้านก็สร้างรายได้ วันละ 1,000 บาทจากการเทรด!

ไม่มีพื้นฐานก็เริ่มได้ ไม่ต้องเล่นใหญ่ ไม่ต้องเสี่ยงเยอะ เทรดแบบมีระบบ วันละพันทำได้จริง! ✅ แชร์ 5 สเต็ปที่ใช้จริงในทุกวัน ✅ มือใหม่ทำตามได้เลย ✅ กู้พอร์ตแตกแบบมีแผน #เจ้าแม่เทรดเดอร์ #เทรดหุ้นมือใหม่ #เทรดทอง #มือใหม่ลงทุน

ถูกใจ 3208 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงบั้นท้าย 4 รูปแบบ ได้แก่ ทรงสี่เหลี่ยม, ทรงหัวใจ, ทรงกลม และทรงตัว V กลับหัว โดยมีเส้นกรอบสีต่างๆ กำหนดลักษณะของแต่ละทรง

ว่าด้วยเรื่อง "ก้น"

ก้นสวยไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ค่ะ 😘 มันอยู่ที่ทรงต่างหากค่ะ ถึงจะวัดได้ขนาดเท่ากันแต่ก็อาจจะดูสวยไม่เท่ากัน เพราะทรงของก้นค่ะ 👙😘 ปัจจัยสำคัญที่ทำให้บั้นท้ายของแต่ละคนมีรูปร่างต่างกัน โดยหลัก ๆ แล้วจะเกี่ยวข้องกับกระดูกเชิงกราน รวมทั้งปริมาณไขมันที่อาจมีเรื่องยีนและพันธุกรรมมาเกี่ยวข้องด้วย รูปร่

ถูกใจ 12.3K ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทำไมคนที่ทำงานเก่งที่สุดถึงใช้สมุดกราฟ' ซึ่งเป็นหนังสือขายดีจากญี่ปุ่น เกี่ยวกับวิธีจดบันทึกเพื่อพัฒนาตนเอง

หน้าหนังสือที่ระบุว่า 'ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ให้เริ่มต้นจากการเปลี่ยน 'สมุดโน้ต'' ในบทที่ 1 พร้อมข้อความ 'Change your life ~'

หน้าหนังสือที่แสดง 'Guideline!' และข้อแนะนำในการอ่านหนังสือเล่มนี้ สำหรับผู้จดบันทึกและประเมินผล เช่น กลุ่มคนที่เตรียมสอบหรือคนทำงาน

📚จดมากแค่ไหน ไม่สำคัญ เท่าจดและจำ และนำมาใช้✨🍋‼️

BOOK REVIEW✏️ 📚กฎ 3 ข้อ การโน้ตที่เพิ่มความสามารถ ✅ ใช้สมุดกราฟ ✅ ใส่หัวเรื่อง ✅ แบ่งโน้ต 3 ส่วน >> เนื้อหา, ประเด็นสำคัญ และ สรุป 📝การใช้สมุดกราฟทำให้โน้ตเป็นระเบียบและคิดเป็นระบบ ทำให้เกิดผลลัพท์ที่ดี เช่น การวิเคราะห์ได้อย่างมีเหตุผล นำเสนอได้ดีเยี่ยม สร้างแรงจูงใจในการเรียนรู้ เ

ถูกใจ 972 ครั้ง

ภาพรวมแสดงวิธีการสรุปเนื้อหา 3 แบบสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย ได้แก่ Goodnotes5, Words และ PowerPoint โดยมีแท็บเล็ตและแล็ปท็อปแสดงตัวอย่างการสรุปแต่ละวิธี

ภาพแท็บเล็ตแสดงการสรุปวิชาพันธุกรรมด้วย Goodnotes5 โดยเน้นการใช้ภาพประกอบและแบ่งหน้ากระดาษเป็น 2 ช่อง พร้อมคำแนะนำว่าเหมาะกับวิชาที่ต้องใช้ความเข้าใจและวาดรูป

ภาพแท็บเล็ตแสดงการสรุปเนื้อหาแบบท่องจำด้วย Words จัดเป็นตาราง 2 ช่อง เน้นการพิมพ์เพื่อความสะดวกและรวดเร็ว เหมาะสำหรับวิชาที่มีเนื้อหาเยอะและต้องอธิบายประกอบ

วิชานี้ สรุปแบบไหนดีนะ ! 📚

hihi 👋 วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคสรุปที่เราใช้กัน 1.สรุปใน goodnotes5 -เราจะสรุปในวิชาที่ต้องมีการใช้ภาพ ต้องมีการวาดภาพเพื่อเพิ่มความเข้าใจ โดยเราจะแบ่งกระดาษ 1 หน้า แบ่งเป็น 2ช่อง เพื่อให้ประหยัดพื้นที่ 2.สรุปใน words -ใช้กับวิชาท่องจำ แต่ต้องมีการอธิบายประกอบความเข้าใจ ไม่ต้องใช้รูปภาพ/การวา

ถูกใจ 1240 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่ง: ซ้ายผู้หญิงยืนหน้าตึกสูงทันสมัยในดูไบ, ขวาผู้หญิงสวมฮิญาบสีเขียวในห้องตกแต่งสไตล์อาหรับ พร้อมข้อความ 'working in Dubai' และธง UAE สื่อถึงการทำงานและการปรับตัวในดูไบ

ทำงานที่ดูไบ 🇦🇪 ปรับตัวอะไรบ้างน้าาาา ✨✌🏻

สู้ชีวิตรอบโลกอีกแล้วค่าา รอบนี้หวยมาออกที่ย้ายมาทำงานดูไบ และเวลาเตรียมตัวในการย้ายมาทำงานน้อยมากๆค่ะ ไม่ถึงอาทิตย์ แต่ก็เตรียมข้าวสารมาม่า น้ำพริก มาฉ่ำๆเลยยยย และรู้สึกคิดถูกมากๆที่พกทั้งหมดมาค่ะ เพราะข้าวของ อาหารการกิน ค่อนข้างแพง แต่เทียบกับรายรับจากการทำงานถือว่าพอจะมีชีวิตรอดไปได้ค่ะ ยังคงต

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงสีเทา ถือถุงพลาสติกสีขาว มีข้อความว่า "เมื่อฉันเป็น Introvert รับมือยังไง ? ข้อดี ข้อเสีย ?" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีขาวและกางเกงสีเทา ยืนอยู่หน้าประตูรั้ว มีข้อความอธิบายว่า Introvert คืออะไร เช่น โลกส่วนตัวสูง ชอบอยู่คนเดียว และคิดก่อนพูด

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีขาวและกางเกงสีเทา ยืนอยู่หน้าประตูรั้ว มีข้อความแสดงข้อดีของ Introvert เช่น เป็นนักคิด นักวางแผนดี มีความคิดสร้างสรรค์ และใส่ใจคนอื่น

เมื่อฉันเป็น Introvert ข้อดี-ข้อเสีย ❌✅ ใช้ชีวิตลำบากไหม?

เซฮายค่าาาา เพื่อนๆ Lemon8 🙋🏻‍♀️ วันนี้ขอมาแบบมีสาระกันสักนิดสักหน่อย 👀 จะมาแชร์ประสบการณ์ มีใครแบบเข้าใจคำว่า - Introvert - กันบ้าง และมีใครที่มีบุคคลิกแบบนี้กันอยู่บ้าง ✨ขอพูดถึง บุคคลิกของ Introvert ก่อน - Introvert จะเป็นคนที่แบบโลกส่วนตัวสูง ชอบเก็บตัว ไม่ค่อยไปพบปะสังสรรค์กับคนเท่าไห

ถูกใจ 2262 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาคารเบียร์ชิงเต่า, ตึกระฟ้าเซี่ยงไฮ้, และถนนในเซี่ยงไฮ้ พร้อมข้อความ 'Review ตั๋วเครื่องบิน กรุงเทพ-ชิงเต่า ชิงเต่า-เซี่ยงไฮ้ เซี่ยงไฮ้-กรุงเทพ ราคา 8,750 บาท'

ตารางแสดงรายละเอียดเที่ยวบินและค่าใช้จ่ายรวม 17,500 บาทสำหรับ 2 คน หรือ 8,750 บาทต่อคน จองผ่าน Trip.com

ภายในเครื่องบิน Air China รุ่น A330-300 แสดงหน้าจอที่นั่งพร้อมข้อมูลเที่ยวบินกรุงเทพ-ปักกิ่ง และบัตรคำแนะนำความปลอดภัย

ตั๋วเครื่องบิน Air China ชิงเต่า-เซี่ยงไฮ้

เดือน พย.-ธค. นี้แหละถือเป็นเดือนที่ทุกคนอยากเดินทางไปเที่ยว ถ้าไม่อยากไปหนาวมาก อากาศดี ใบไม้เปลี่ยนสี แต่งตัวได้สวย ไม่หนาวมาก เราเดินทางช่วง 20-26 nov25 แล้วปีนี้จุดหมายอยู่ที่จีนเยอะมาก ด้วยความที่อยากไป Qingdao แล้วนั่งหาตั๋วเจอตั๋วแบบต่อเครื่องไม่นาน แถมได้แวะไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้(ครั้งที่3) ด้

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพแสดงปัญหาฟันหลังจัดฟัน โดยส่วนบนชี้ให้เห็นฟันห่าง ส่วนล่างแสดงฟันล้มและคอฟันสึก พร้อมข้อความ 'ความลับที่หมอไม่บอก อุทาหรณ์คนอยากจัดฟัน' เน้นย้ำถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

👩‍⚕️ เรื่องจริงที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่มองข้ามไป

✅️ เรื่องจริง !! ที่หมอฟันไม่เคยบอก ✅️ ปัญหา !! สุขภาพฟัน หลังจัดฟัน ✅️ คิดให้ดี ศึกษาให้ดี ก่อนจัดฟัน ✅️ คิดจะหาหมอ ต้องถามให้เป็น ----------------------------------------------- ก่อนอื่นขอออกตัวก่อน สำหรับโพสต์นี้ไม่ได้มีเจตนาต่อว่าในวิชาชีพหมอ เพียงแต่อยากให้เป็นอุทาหรณ์ ให้กับคนที่กำลังจะ

ถูกใจ 2614 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องใช้ไฟฟ้าสำหรับชาวคอนโด งบหลักร้อยบาท ประกอบด้วยหม้อไฟฟ้า เครื่องปั่นพกพา หม้อทอดไร้น้ำมัน และเครื่องดูดฝุ่น แสดงถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอ

ภาพหม้อไฟฟ้า Simplus สีขาวมินิมอล แสดงการใช้งานที่หลากหลาย เช่น ต้ม ผัด ทอด และชาบู พร้อมฝาใสที่มองเห็นอาหาร และเน้นย้ำว่าอาหารไม่�ติดหม้อ ทำความสะอาดง่าย

ภาพเครื่องปั่นพกพา Xiaomi สีขาว แสดงการปั่นผลไม้และน้ำแข็งได้อย่างละเอียด ปั่นได้เยอะ และมีขนาดกะทัดรัด เหมาะสำหรับสายสุขภาพที่ต้องการความสะดวก

💖มัดรวมเครื่องใช้ไฟฟ้าชาวคอนโด งบหลักร้อย !!

ป้ายยา 7 เครื่องใช้ไฟฟ้าสำหรับชาวคอนโด ชาวหอ เหมาะกับห้องพื้นที่น้อย ของไม่ใหญ่ แต่คุณภาพเกินขนาดสุดๆ ราคาดี๊ดี ไม่ถึงพัน! 🤩 มีทั้งใช้ทำอาหาร ทำความสะอาด ฯลฯ ชาวคอนโด/หอกดเซฟโพสนี้ไว้เลอ 🍲หม้อไฟฟ้า Simplus - หม้อไฟฟ้าใช้สะดวกม๊าก ทำได้ทั้งต้ม ผัด ทอด และชาบู ครบ! หม้อสีสวยมินิมอลเวอร์ อาหารไ

ถูกใจ 6329 ครั้ง

ภาพรวมเมืองชิงเต่าริมทะเล สถาปัตยกรรมสไตล์ยุโรป มีชิงช้าสวรรค์และคนกำลังถ่ายรูป แสดงถึง 20 จุดเช็คอินยอดนิยมในชิงเต่า

โบสถ์สไตล์ยุโรปขนาดใหญ่มีสองยอดแหลม ท่ามกลางอาคารต่างๆ ยามพระอาทิตย์ตกดิน ระบุว่าเป็น Manxin Hotel (Qingdaozhan Bridge Branch)

ชายคนหนึ่งยืนมองวิวทะเลและหมู่บ้านหลากสีสันบนเนินเขาที่ Shazikou Leisure Square

แจกทริปเที่ยวชิงเต่า ตามTongpaii 4วัน5คืน กับที่พัก 1 ใบเทา

ชิงเต่าที่จริงใจ แพลนทริปเที่ยวตาม Tongpaii 4 วัน 5 คืนกับ 20 พิกัดถ่ายรูปสวยๆ ตามพส.จีน . ทริปนี้ #tongpaii ขอพาทุกคนเที่ยว “ชิงเต่า” เมืองริมทะเลสุดปังของจีน ที่สวยเหมือนวาร์ปไปยุโรปเลยครับ เมืองที่กำลังฮอตมากในพส.จีน เพราะเดินทางง่าย วิวดี คาเฟ่น่ารัก และบรรยากาศคือโรแมนติกสุดๆ . เราเริ่ม

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพพนักงานพาร์ทไทม์หญิงในชุดยูนิฟอร์มโรงหนัง ยืนอยู่หลังเคาน์เตอร์ป๊อปคอร์น พร้อมข้อความรีวิวงานพาร์ทไทม์แผนกป๊อปคอร์นที่ Major Promenade Cineplex

ภาพหน้าจอแสดงรายได้รวม 31,702.73 บาท จากการทำงานพาร์ทไทม์โรงหนังในช่วงเดือนมิถุนายนถึงกันยายน 2566 โดยมีรายได้เฉลี่ยวันละ 340 บาท

ภาพคอลลาจแสดงหน้าที่ต่างๆ ของพนักงานพาร์ทไทม์แผนกป๊อปคอร์น ได้แก่ การจัดบูธ รับ-ทำออเดอร์ และการทำงานหลังร้านจัดของติดราคา

รีวิวงาน Part time โรงหนัง🍿🎬

: งานพาร์ทไทม์โรงหนังมีหน้าที่อะไรบ้าง?? 🍿Popcorn —> ขายป๊อปคอร์น รับออเดอร์ ตักป๊อปคอร์น ทำป๊อปคอร์น เป็นPR และต้องจำรายละเอียดโปรโมชั่นให้ได้(เป็นแผนกที่บางวันกลับช้าสุด) 🎟️Box —> ขายตั๋วหนังหน้าตู้ จำรายระเอียดบัตรสมาชิก โปรโมชั่นต่างๆ 🎥Usher —> ฉีกตั๋ว ยืนโพเดี้ยม(จุดฉีกตั๋ว) พูดบรร

ถูกใจ 7557 ครั้ง

ภาพปกแสดงเงาร่างคนร้ายสวมฮู้ดกำลังอุ้มเด็กที่กอดตุ๊กตาหมีไว้แน่น พร้อมข้อความ “ถอดบทเรียน ลักพาตัวเด็ก คนประเภทไหน ที่เราต้องระวัง!!”

ภาพข่าว “น้องมาร์ติน” เด็กวัย 9 เดือนที่ถูกลักพาตัวไปถึงระยอง แต่ปลอดภัยแล้ว โดยมีภาพตำรวจกำลังอุ้มเด็กและจับกุมคนร้าย พร้อมข้อความว่าโซเชียลช่วยตามหาทั�น

ภาพรวมข่าวการลักพาตัวเด็กหลายกรณี เช่น ลักเด็กไปขอทาน, ใช้แบงก์พันล่อเด็กขึ้นรถหรู, จับคนร้ายลักเด็กจากห้าง, และเด็กหญิงถูกฉุดขึ้นรถกระบะ พร้อมข้อความสะเทือนใจจากแม่

เตือนภัย คนแบบไหนเสี่ยง “ลักพาตัวเด็ก”

สวัสดีค่ะเพื่อนๆแม่ๆชาว Lemon8🍋 อ่านข่าวลักพาตัวเด็กๆบ่อยมาก เลยลองหาข้อมูลดู พบว่า “คนใกล้ตัว” น่าสงสัยและต้องระมัดระวังที่สุด โดยพวกที่ลักพาตัวเด็กจะแบ่งแยกได้เป็น 3 กลุ่ม 1. ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต มีปม เช่น อยากมีลูกแต่ไม่สามารถมีลูกเองได้ 2. พวกที่ต้องการนำเด็กไปเป็นเครื่องมือต่อรองกับผู

ถูกใจ 203 ครั้ง

ชั้นไม่ใช่นักกีฬาวิ่งไว… ชั้นเป็นแค่นักวิ่งเหยาะ 🏃🏻‍♂️

❝ บางที…ความเร็วที่เหมาะกับชั้น อาจเป็นความเร็วที่ชั้นวิ่งได้นานที่สุด ❞ ในโลกที่ทุกวินาทีคือการแข่งขัน 🏋🏻 ตำแหน่งของผู้ชนะไม่ได้มีมากพอสำหรับทุกคน คนที่เร็วที่สุดเท่านั้น คือผู้ที่ไปถึงเป้าหมาย คนที่ไม่พยายามมากพอ อาจถูกทิ้งไว้ข้างหลังไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกที… ก็ถูกปรับแพ้ออกจากสนามไปแล้ว ท

ถูกใจ 4 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงท้องฟ้าและแม่น้ำ พร้อมข้อความภาษาไทยและจีนว่า \"แชร์ทริค เรียนภาษาจีนกับภาษาญี่ปุ่นพร้อมกันยังไงให้ปัง! 中文 VS 日本語\" และโลโก้ Lemon8$

$ภาพหนังสือเรียนภาษาจีนและญี่ปุ่นวางคู่กัน โดยมีหนังสือ \"เก่งศัพท์กับประโยค HSK ระดับ 1-4\" และ \"รวมศัพท์ มินนะ โนะ นิฮงโกะ\" พร้อมข้อความ \"1. เตรียมหนังสือให้พร้อมก่อน!\"$

$ภาพคีย์บอร์ดไร้สายสีฟ้าอ่อนและสติกเกอร์รูปหัวใจหลากสี พร้อมข้อความ \"2. แบ่งเวลาในการเรียนให้ดี ครึ่งเช้า ครึ่งบ่าย\"$

✨แจกทริค! เรียนภาษาจีนกับภาษาญี่ปุ่นพร้อมกันยังไงไม่ให้งง🇯🇵🇨🇳

สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆที่สตังชอบใช้เวลาเรียนภาษาจีนกับภาษาญี่ปุ่นนะคะ ขอบอกก่อนว่าสตังมีพื้นฐานภาษาจีนมาก่อนแล้วตั้งแต่สมัยประถม เพราะได้เรียนกับเหล่าซือกับคุณพ่อมาตั้งแต่เด็ก และได้ไปสอบวัดระดับภาษาเพื่อยื่นเข้ามหาลัยด้วยภาษาจีน แต่สตังสนใจเรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยเพราะชอบดูซี

ถูกใจ 893 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ภาพยนตร์ Gladiator แสดง Maximus ในชุดนักรบกำลังตะโกน มีข้อความ 'จงเข้มแข็ง และมีเกียรติ' พร้อมระบุรางวัลออสการ์ 5 สาขา รวมถึงภาพยนตร์ยอดเยี่ยมปี 2000

หน้าจอแสดงรายละเอียดภาพยนตร์ Gladiator บนแพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง ระบุชื่อเรื่อง ปีที่ฉาย ความยาว และเรื่องย่อเกี่ยวกับ Maximus แม่ทัพโรมันผู้กล้าหาญ

ภาพ Maximus ในชุดเกราะนักรบโรมันเต็มยศ ถือดาบ ยืนอยู่หน้าฉากหลังที่เป็นกองทัพ พร้อมชื่อภาพยนตร์ GLADIATOR

รีวิวหนัง GLADIATOR

⭐️ 9/10 ➡️ NETFLIX ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบดูหนังมาก ซึ่งเราก็จะเคยดูรายการที่เค้าจะถามคำถาม ที่จะถามพวกคนดัง หรือผู้กำกับ ว่า คุณชอบหนังเรื่องอะไรบ้าง ? ซึ่งที่เคยได้ยินมาบ่อยๆ ต้องมีเรื่องนี้เสมอ GLADIATOR หนังปี 2000 ผมเกิด 1999 สมัยเด็กๆไม่มีโอกาสได้รู้จักและดูเลย จนตอนนี้ได้มีโอกาส เปิด

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม