Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

おばちゃん勉強中
おばちゃん勉強中

ผู้ติดตาม 27 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว
6
4

หัวของฉันคือ.. แย่เกินไป..

2025/10/18 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติม私も以前、簿記2級の勉強を始めた時はすぐに覚えられず、何度も「こんな頭じゃダメだ」と落ち込みました。特に本支店会計のような複雑な内容になると、理解できないことが多くて諦めそうになったことも。 しかし、そこで諦めずに勉強仲間と励まし合いながら少しずつ問題を解いていった結果、理解度が深まってきました。難しい内容はノートにまとめたり、繰り返し声に出して覚えたりするのが効果的だと感じます。 「頭が悪すぎて…」と感じたときこそ、一歩ずつできることを積み重ねるチャンスです。私も最初は勉強垢をフォローしてモチベーションを保ちました。みなさんも自分のペースで諦めず続けていけば、必ず成績が伸びてきます。 勉強垢さんとの交流や勉強法の工夫はとても心強いです。自分に合ったやり方を見つけて、簿記2級合格に向けて一緒にがんばりましょう！

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพวาดแม่และลูกนอนหลับตาพริ้ม ใบหน้าแนบชิดกันอย่างอ่อนโยน มีข้อความว่า 'วันนี้ฉันเป็นแม่ที่แย่เกินไปหรือป่าวนะ??' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @memook99
วันนี้ฉันเป็นแม่ที่แย่เกินไปหรือป่าวนะ??
มีบางวันที่เราเผลอเสียงดังใส่ลูก บางวันที่เราเหนื่อยเกินไปจะอธิบาย บางวันที่เราอยากซุกอยู่ใต้ผ้าห่ม แล้วบอกใครสักคนว่า “ฉันเหนื่อยมากเลย… แต่ฉันก็ยังต้องยิ้มให้ลูกอยู่ดี” และเมื่อสิ้นวัน เราหันไปมองลูกที่กำลังหลับ คำถามหนึ่งก็ลอยมาในหัว “วันนี้ฉันเป็นแม่ที่แย่เกินไปหรือเปล่านะ” อารมณ์ว
มีมุก ต้องมีอัลพาร์ด 🐸

มีมุก ต้องมีอัลพาร์ด 🐸

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง
ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป
ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม
การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰
💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 3975 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องรีบทำ… เมื่อเจอกับวันที่ใจมันไม่ไหว
📌 บางวันมันหนัก… แต่เราจะผ่านมันไปได้ เคยไหม? ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มต้นวัน บางเรื่องมันเกินรับไหว บางคำพูดมันฝังอยู่ในใจไม่ไปไหน 📍 แต่ก่อนที่ความรู้สึกแย่จะครอบงำคุณไปหมด ลอง 3 สิ่งนี้ก่อน… ให้ใจได้พัก ให้ตัวเองได้หายใจ 1️⃣ หยุดทุกอย่าง แล้วให้เวลาตัวเองสัก 5 นาที 📌 ท
CHANN Bangkoknoi

CHANN Bangkoknoi

ถูกใจ 664 ครั้ง

How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭
สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแชร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 578 ครั้ง

ทำไมเรื่องแย่ๆ แค่ไม่กี่วิ ถึงทำเราดิ่งได้ทั้งวัน?
🚫 หยุดให้คนอื่นขโมยความสุขของเราไปทั้งวัน! 🚫 เหตุการณ์แย่ๆ จบไปนานแล้ว แต่ทำไมใจเรายังดิ่งอยู่? นั่นเป็นเพราะสมองเรากำลังพาวนกลับไปเล่นซ้ำค่ะ โพสต์นี้มาชวนทุกคนฝึก "มองมุมกลับ" เพื่อปกป้องใจตัวเองกัน 🧩 พฤติกรรมแย่ๆ ของเขา สะท้อนตัวตนของเขา ไม่ได้สะท้อนคุณค่าของเราเลยสักนิด 💖 เลื่อนอ
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 50 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์รักษาโรคซึมเศร้ามา8ปี
มีหลายคนถามเราว่า “โรคซึมเศร้ามันรู้สึกยังไง” จริง ๆ แล้วมันอธิบายยากมาก เพราะบางครั้งภายนอกเราดูปกติ ยิ้มได้ คุยได้ ใช้ชีวิตได้ แต่ข้างในมันเหมือนกำลังพังลงช้า ๆ ทุกวัน เราเริ่มรู้ตัวว่าตัวเองไม่ปกติประมาณปี 2018 ตอนเพิ่งเข้ามหาลัยช่วงแรก ๆ จากคนที่เคยมีความหวังกับชีวิต กลายเป็นคนที่ตื่นมาแ
Toey

Toey

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพผู้ป่วยนอนอยู่บนเตียงในห้อง ICU มีอุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น เครื่องวัดคลื่นหัวใจและสายน้ำเกลือ พร้อมข้อความเตือนภัยเงียบ STROKE ที่พบได้แม้อายุน้อย และการตรวจคลื่นหัวใจ.
ภาพบันทึกอาการป่วยในวันแรก (12-13 ก.ค. 69) โดยละเอียด ตั้งแต่ปวดหัว เวียนหัว ชาครึ่งซีก ไปจนถึงการวินิจฉัยเบื้องต้นว่าอาจเป็น Stroke ��และอาการเตือนล่วงหน้า.
ภาพแสดงแผนการรักษาเบื้องต้นในห้อง ICU รวมถึงการให้ยาละลายลิ่มเลือด การตรวจ X-ray, CT-scan, MRI ที่ไม่พบความผิดปกติ และอาการชาครึ่งซีกขวาตั้งแต่หัวจรดเท้า.
🥲 ครึ่งปีใช้ชีวิตดีแค่ไหน ให้เดือน 7 มาตอบ ?
ตลอด 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา หลายคนทักมาถามว่า แป้งหายไปไหน? วันนี้แป้งพร้อมมาเล่าให้ทุกคนฟังแล้วค่ะ 🤍 ⚠️ ช่วงที่ผ่านมาแป้งมีอาการชาครึ่งฉีกเฉียบพลัน และปวดหัวด้านขวาแบบหนักมาก จนต้องรีบไปโรงพยาบาล เพราะอาการคล้ายโรค หลอดเลือดสมอง (Stroke) 🧠 มาก ตอนนั้นยอมรับเลยว่ากลัวมาก! 🩻 หลังจากคุณหมอตรวจอย่
Gnapq ◡̈

Gnapq ◡̈

ถูกใจ 812 ครั้ง

ภาพแสดง 5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายใกล้หมดแรง มีหญิงสาวเหนื่อยล้าจับศีรษะ ล้อมรอบด้วยกิจกรรมที่ทำให้พักผ่อนน้อย เช่น ติดโซเชียล ทำงานหนัก และเล่นเกม
ภาพแสดงอาการปวดหัว/มึนหัว ซึ่งเป็นอาการแรกๆ จากการนอนไม่พอ จ้องจอ หรือใช้สมองมากเกินไป พร้อมภาพหญิงสาวเหนื่อยล้า
ภาพแสดงอาการเป็นหวัดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เสี่ยงติดเชื้อไวรัส/แบคทีเรียง่ายขึ้น พร้อมภาพหญิงสาวเหนื่อยล้า
5 สัญญาณ (เตือนว่าร่างกายใกล้ตุย)🤔🤗👏🏻
📌ข้อดี/ข้อเสีย:🗣️แนะนำเพิ่มเติม:⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #พฤติกรรม #สุขภาพดี #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Little bear

Little bear

ถูกใจ 5613 ครั้ง

ภาพพื้นหลังต้นไม้เขียวชอุ่ม มีข้อความว่า \"สมองตัน หัวไม่แล่น !! ทำยังไงดีน้าา\" พร้อมไอคอนสมอง ดอกไม้ รายการสิ่งที่ต้องทำ และอีโมจิเหนื่อยล้า
ภาพพื้นหลังต้นไม้และท้องฟ้า มีข้อความแนะนำให้หยุดพักเมื่อสมองตื้อ อย่าฝืนคิดต่อ เพราะจะยิ่งเครียดและกดดัน พร้อมไอคอนคนกุมหัวและข้อความ \"WTF?!\"
ภาพพื้นหลังสีขาวมีไอคอนชานมไข่มุก ข้อความแนะนำให้หยุดพักและทำสิ่งที่ตรงกันข้าม เช่น เล่นโซเชียล ดูยูทูป ฟังเพลง หรือเดินเล่น เพื่อผ่อนคลายสมองและหาไอเดียใหม่ๆ
สมองตัน 🧠 หัวไม่แล่น ทำยังไงดี???!!!✨
💗ตอนที่เราเจอทางตันของปัญหาที่กำลังคิดหรือทำอยู่อนุญาตให้ตนเองได้ผ่อนคลายบ้างหาอะไรอย่างอื่นทำก่อนแล้วค่อยกลับมาจัดการกับสิ่งนั้น วิธีการที่ดีในการหาวิธีการแก้ปัญหาเมื่อเจอทางตันคือ การได้หยุดพักแล้วทำอะไรที่ตรงกันข้าม 🫶 แล้วเพื่อนๆชาวเลม่อน 🍋 ทุกคนหละคะ มีวิธีไหนบ้างกับการช่วยให้สมองสมองไม่
A_learning

A_learning

ถูกใจ 1970 ครั้ง

40 + แล้ว ใครเป็นแบบนี้อยู่บ้าง?
ช่วงนี้แนทอยากแชร์อะไรบางอย่างที่มันใกล้ตัวมาก แบบที่เราอาจเคยรู้สึก แต่ไม่เคยเข้าใจมันจริงๆ มีอยู่ช่วงนึงที่แนทรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไป กลายเป็นคนที่ใจน้อยง่าย เหวี่ยงไว หงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ ทั้งที่ก่อนหน้านี้เราเป็นคนใจเย็น เป็นสายเข้าใจโลก แต่พอมีบางช่วง บางวัน อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ทั้งว
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 256 ครั้ง

รีวิวหนังสือ |9 แค่วางมันลงบ้างกับเรื่องหนักที่แบกเอาไว้💨
มาทำเช็คลิสต์กันหน่อยมั้ย เรื่องที่คุณแบกเอาไว้อยู่ตอนนี้มีเยอะแค่ไหน 1เรื่อง 2เรื่อง 5เรื่อง 10เรื่อง อยากขอแนะนำให้ลองมาอ่าน ‘เรื่องที่แบกไว้เธอจะวางก็ได้นะ’ โดย Kii กันดูค่ะ หนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนเกมที่ให้คุณเช็คสภาพจิตใจตัวเองโดยถามคำถามผ่านความรู้สึกต่างๆ น่าแปลกมากที่ตอนแรกเราค
องุ่นเองจ้ะแม่

องุ่นเองจ้ะแม่

ถูกใจ 41 ครั้ง

การหย่าก็ไม่ได้แย่
เคยอยู่กับชีวิตที่มีแค่เขาคนเดียว ทำเพื่อเขาคนเดียว ทำงานเลี้ยงตัวเองตลอด10ปีโดยไม่เป็นภาระแถมเลี้ยงดูเขาอีก เป็นแม่บ้าน ทำงานกลับบ้านตรงเวลา ไม่เคยได้ออกไปใช้ชีวิตส่วนตัว ไปไหนต้องมีเขาตลอด อยู่ไหนต้องรายงาน ยอมอภัยแม้มีการนอกใจหลายครั้ง ต้องรักษาจิตใจตัวเองคนเดียวหาหมอจิตเวชหลายต่อหลายครั้ง ทานยา
Aline P

Aline P

ถูกใจ 344 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนกำลังพูดคุยกันในรายการ โดยมีข้อความหลักว่า 'คน Toxic มักไม่รู้ตัวว่าตัวเอง Toxic' พร้อมคำอธิบายว่าเกิดจากความเคยชินและไม่สังเกตปฏิกิริยาของผู้อื่น รวมถึงการโทษคนอื่นมากกว่ามองความผิดตนเอง
คน toxic ไม่เคยรู้ตัวว่าตัวเองเป็น...เขาเลยยังเป็น
1) ไปดูคลิปใน YouTube : Alljit เนื้อหาดีทีเดียว ถ้าสรุปง่ายๆเลยคือ "เราไม่รู้ตัวเอง เพราะเราไม่สังเกตตัวเอง และไม่เคยสังเกตคนอื่น" เราใช้ความเคยชินในการใช้ชีวิตมากเกินไป ทั้งการกระทำ และคำพูด โดยไม่แคร์ว่าคนอื่นจะรู้สึกดีไหม จะเป็นยังไง จากคำพูด และการกระทำของเรา มันเลยทำให้เราเป็นมลพิษกับส
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหลับตา ใบหน้าสว่างด้วยแสงอบอุ่น กำลังกอดเงาร่างมืดมิด มือถือเชิงเทียน มีข้อความ “ไกด์ 10 คำพูด เยียวยา & ปลอบโยน “เงา” ในใจคุณ (Words That Heal The Child Within)” และโลโก้ Lemon8.
ไกด์ 10 คำพูด เยียวยา & ปลอบโยน “เงา” ในใจคุณ
ในบางช่วงของชีวิต คุณอาจรู้สึกเหมือนตัวเองผิดปกติ เศร้าเกินไป กลัวเกินไป โกรธเกินไป หรือรู้สึกว่าคุณต้องรีบ “หายดี” จากความรู้สึกเหล่านี้ให้เร็วที่สุด… เพื่อจะได้ไม่เป็นภาระใคร 🥀 แต่ความจริงคือ… คุณไม่ได้ผิดปกติอะไรเลย เงาในใจของคุณ แค่กำลังสังสัญญาณ ขอให้ใครสักคน หันกลับมามอง …เขาสั
อลีส. 🪻

อลีส. 🪻

ถูกใจ 17 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' แสดงภาพการ์ตูนแมวหลากหลายอารมณ์ พร้อมข้อความ 'หนังสือ ฮีล ใจ ในวันที่รู้สึกแย่ :(' และคำแนะนำ 'อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ๆ ของคนอื่นมาทำลายวันดีๆ ของคุณ'
หน้าปกหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'ความขุ่นมัว 4 เรื่อง' และกากบาทสีแดงบนหัวข้อ 'การเล่นโซเชียล', 'ความสัมพันธ์กับคนอื่น', 'ที่ทำงาน', และ 'ตัวเอง' ซึ่งเป็นเนื้อหาในเล่ม
หน้ากระดาษในหนังสือแสดงข้อความ 'ลืมเรื่องของคนที่เราไม่ชอบเพื่อตัวเราเอง' พร้อมไอคอนแมวการ์ตูน และหมายเลขหน้า 79
หนังสือ ฮีล ใจ ❤️ในวันที่รู้สึกแย่ 😩😭
หนังสือ : ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว! 🍦 แบ่งเนื้อหาในเล่ม ออกเป็น 4 บท CHAPTER 1 ความรู้สึกขุ่นมัวจากการเล่นโซเชียล CHAPTER 2 ความรู้สึกขุ่นมัวจากเรื่องความสัมพันธ์กับคนอื่น CHAPTER 3 ความรู้สึกขุ่นมัวในที่ทำงาน CHAPTER 4 ความรู้สึกขุ่นมัวในใจตัวเอง #คหสต เป็นหนังสือที่เล่
October.r28🪐

October.r28🪐

ถูกใจ 33 ครั้ง

เครียดสะสมจนทำให้ตัวเองดิ่งลองสังเกตตัวเองด้วย 5 สัญญาณนี้
ความเครียดสะสมมักจะทยอยคืบคลานเข้ามาทีละนิด โดยที่สมองของเราปรับตัวรับความเหนื่อยล้าจนคิดว่าเป็น "เรื่องปกติ" แต่ร่างกายและจิตใจจะส่ง "สัญญาณเงียบ" เตือนล่วงหน้า ก่อนที่ทุกอย่างจะระเบิดหรือดิ่งจนลุกไม่ไหว . 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย (หรือหลับยากผิดปกติ) - สิ่งที่เป็น: ตื่นม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 12 ครั้ง

💭 “6 สัญญาณที่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญทุกอย่างคนเดียว” หลายคนมักคิดว่า “ฉันยังไม่ถึงขั้นต้องหาหมอ” แต่ความจริงแล้ว... การคุยกับผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่น ๆ คือ “การดูแลใจ” ไม่ใช่ “ความอ่อนแอ” 🌱 ลองเช็กดูว่าคุณมีข้อไหนไหม 👇 1️⃣ นอนไม่หลับ / หลับเยอะผิดปกติ – สมองที่ไม่พัก คือสัญญาณเตือนแรกของความเครียด
M

M

ถูกใจ 22 ครั้ง

😭❌แชร์ประสบการณ์การทำผม❌🥺 ที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต
เล่าเหตุการณ์ก่อนนะคะ เมื่อวานวันที่ 12/8/66 (วันแม่) เมย์ได้เข้าไปทำผมกับร้านทำผมร้านนึง ก่อนหน้านี้ได้มีการคุยผ่านไลน์ โดยเมย์ส่งรูปสีผมปัจจุบันไปให้ดู (ตามรูปที่2ที่ลง) แล้วก็ส่งรูปเรฟสีผมที่ต้องการไป ช่างก็บอกว่าต้องเข้าไปเทสต์ผม เพื่อที่จะดูว่าสีที่เมย์อยากได้อะ ผมเมย์ไหวมั้ย (เมย์อยากได้สีบ
Maymay

Maymay

ถูกใจ 3579 ครั้ง

🌪️ อย่าปล่อยให้เรื่องแย่ๆ กลืนกินตัวตนของคุณ
เวลาเจอเรื่องเครียด เรามักจะเอาตัวเองไปผูกติดกับปัญหาจนหาทางออกไม่ได้ . 🎬 ในทางจิตวิทยา ลองใช้ "The Cinema Technique" แฮกสมองด้วยการถอยตัวเองออกมารับบท "ผู้ชม" แล้วนั่งมองพายุความคิดที่กำลังฉายอยู่บนจอหนังขนาดใหญ่ แค่สร้างระยะห่างทางใจ สมองส่วนอารมณ์ก็จะเลิกอิน และกู้สติกลับ
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังเดินอยู่บนทางเท้า พร้อมข้อความว่า "HOW TO วิธีรับมือ คำพูดแย่ๆ" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวสวมหูฟังและมาสก์หน้า นั่งผ่อนคลายบนโซฟา มีข้อความแนะนำว่า "ได้ยินแล้วก็วาง อย่าเอาไปวนซ้ำในหัวให้เสียเวลา"
ภาพขาและมือของหญิงสาวกำลังถือแก้วกาแฟ มีข้อความแนะนำว่า "เลือกเชื่อแค่บางคำ ไม่ใช่ทุกคำพูดต้องจริง อย่าเผลอเชื่อจนมองตัวเองแย่ตาม"
วิธีรับมือกับคำพูดแย่ๆ🌤️
รักตัวเองให้มากกว่าเสียงรอบข้าง💖 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 3097 ครั้ง

🧠 วิธีรีเซ็ตความคิดหลังเจอเรื่องแย่ๆ ❤️‍🩹
เวลาเจอเรื่องแย่ ๆ สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย บางครั้งไม่ใช่แค่ สิ่งที่เกิดขึ้น แต่คือสิ่งที่สมองคิดต่อจากมัน 🔄 🌀 วงจรที่มักเกิดขึ้น เรื่องแย่ → 😔 รู้สึกแย่ → 🧠 คิดมาก → 💭 ตีความในแง่ร้าย → 😣 ยิ่งเครียด การรีเซ็ตความคิดจึงไม่ใช่การบังคับตัวเองว่า ❌ “ห้ามรู้สึกแย่” ❌ “ต้องคิดบวกสิ” แต่คือ ค่อย ๆ
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 16 ครั้ง

5 อาการทางกาย ที่บอกว่าออฟฟิศนี้กำลัง ”ฆ่า“ คุณ 🚫
ใครเช็คแล้วมีเกิน 3 ข้อนี้ ลองทบทวนกับตัวเอง งานคือส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต 💖✨ #ปัญหาที่ทำงาน #toxicที่ทำงาน #เรื่องเล่าชาวออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 88 ครั้ง

เครียดทำไงดี?ลอง 3 นิสัยนี้
🌿 3 นิสัยที่ทำให้ใจสงบขึ้น เคยไหม...ทั้งที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ในหัวคิดวนไม่หยุด คิดถึงเรื่องในอดีต กังวลเรื่องที่ยังไม่เกิด จนรู้สึกเหนื่อยใจ เมื่อก่อนเราก็เป็นแบบนั้นพอโตขึ้น เลยเริ่มเข้าใจว่า ความสงบไม่ได้เกิดจากการที่ชีวิตไม่มีปัญหา แต่เกิดจากวิธีที่เรารับมือ กับปัญหาต่างหาก 🤍 🌱 1. ตั้งส
Make You

Make You

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงสะพายเป้กำลังถือกล้องแอคชั่นแคมถ่ายเซลฟี่หรือบันทึกวิดีโอ โดยมีฉากหลังเป็นน้ำตกและต้นสน ข้อความบนภาพระบุว่า "7 พฤติกรรมที่ดูปกติ" และ "แต่กำลังบั่นทอนใจตัวเอง แบบไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8
🌿7 พฤติกรรมที่ดูปกติ…แต่กำลังบั่นทอนใจตัวเอง🌿
🌿“7 พฤติกรรมที่ดูปกติ…แต่กำลังบั่นทอนใจตัวเองแบบไม่รู้ตัว”🌿 ------------------ ✨️"มีพฤติกรรมบางอย่าง ที่คุณอาจจะคิดว่า ‘มันก็แค่เรื่องเล็กๆ’ แต่มันกลับกัดกินใจเราทีละนิด...และถ้าไม่รู้ทัน คุณอาจจะกำลังเป็นศัตรูของตัวเอง โดยไม่รู้ตัวเลยก็ได้" . 🌼วันนี้เราจะมาคุยกันถึง 7 พฤติกรรมท
The Energy is You Podcast

The Energy is You Podcast

ถูกใจ 56 ครั้ง

3 วิธีรีเซ็ตตัวเอง ✍🏻⭐️ ฉบับคนคิดมาก เครียดง่าย
เราเป็นคนที่(ค่อนข้าง)คิดมาก และเครียดง่าย บางเรื่องผ่านไปแล้วก็ยังเก็บมาคิดซ้ำ ๆ อยู่ในหัว บางเรื่องเกิดขึ้นและจบไปแล้ว บางเรื่องก็ยังไม่เกิด หรือบางทีก็เครียดกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ซึ่งเราก็เป็นอยู่บ่อยครั้งเลยแหละ จนถึงตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ (ความคิดมันห้ามกันไม่ได้อ่าเนอะ ㅜㅡㅜ) เมื่อก่อนเราเคยคิ
ออย(ล์)⭑

ออย(ล์)⭑

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงายอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว สวมกระโปรงพลีทสีเทา มีหนังสือวางบนใบหน้าและกระเป๋าสีเขียวอ่อนวางข้างตัว พร้อมข้อความ '100 ประโยคฮิลใจ' และโลโก้ Lemon8
100ประโยคฮิลใจ✨😍
💫 ประโยคฮีลใจให้ตัวเอง 1. ฉันไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ 2. แค่ตื่นมาวันนี้ ก็เก่งมากแล้ว 3. ความสุขเล็กๆ ก็มีค่ามากนะ 4. ทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น 5. ฉันอนุญาตให้ตัวเองพัก 6. ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ 7. ฉันมีสิทธิ์รู้สึกไม่โอเค 8. ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย 9. ฉันกำลังเรียนรู้ ไม่ได้ล้มเหลว 10. ฉั
อะไรว้าวก็เล่าไป✨️

อะไรว้าวก็เล่าไป✨️

ถูกใจ 533 ครั้ง

ภาพปกโปรโมทซีรีส์ Headspace บน Netflix ประกอบด้วยชื่อเรื่อง “Headspace: ฝึกจิตให้สงบ”, “วิธีนอนอย่างเป็นสุข” และ “วิธีฝึกสมาธิ” พร้อมโลโก้ Netflix และ Lemon8 บนพื้นหลังสีสันสดใส
หน้าจอ Netflix แสดงซีรีส์ “Headspace: ฝึกจิตให้สงบ” พร้อมคำอธิบายว่าเป็นการฝึกจิตใจสำหรับผู้ที่กังวลหรือสมองไม่หยุดคิด โดยมีคำถามให้เลือกเพื่อดำเนินการฝึ�กสมาธิ ผ่อนคลาย หรือนอนหลับ
หน้าจอ Netflix แสดงซีรีส์ “Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข” พร้อมคำอธิบายว่าช่วยให้เข้าใจการนอนหลับมากขึ้น โดยมีนักแสดงและหมวดหมู่ระบุไว้ และมีปุ่มเล่น
มาปล่อยหัวให้โล่งกับ headspace 💖🫶🏻
สำหรับใครที่ประสบปัญหาการแบบเราที่หัวไม่เคยโล่ง นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ มันเป็นปัญหาที่แย่มากๆนะ จะรู้สึกว่าเช้าวันนั้นมันไม่สดใสเอาสะเลย จะบอกว่า Netflix เค้ามีซีรี่ย์ ฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจ และการนอน เหมือนมีนักจิตบำบัดมานั่งอยู่ข้างๆเลยน้า ⛅️🫶🏻💖 อันแรกเลยเป็นซีรี่ย์ ฝึกจิตให้สงบ เค้าจะให้เราตอบคำ
แจ๊บพาไปเจอนี่ | GWJ

แจ๊บพาไปเจอนี่ | GWJ

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ "ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาว พอที่จะอยู่อย่างอดทน" มีภาพประกอบแมวนอนหงายและชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ
ภาพเปิดหนังสือแสดงสารบัญ บทที่ 4 และ 5 หัวข้อเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตัวเองและการทิ้งสิ่งที่ไม่สนุก พร้อมเลขหน้ากำกับ
ภาพเปิดหนังสือหน้า 25 แสดงข้อความสำคัญว่า "อย่าตัดสินใจ เรื่องสำคัญเวลาหดหู่" เน้นย้ำถึงการตัดสินใจในช่วงเวลาที่อ่อนไหว
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน
หนังสือเล่มนี้ แด่คนที่พยายามเกินไปจนเหนื่อยล้า… แดคนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อคนอื่น - เขียนโดยซูซูกิ ยูซึเกะ . “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมัอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” . ในมุมของเราเล่มนี้ควรค่าแก่การอ่านมากค่ะ เป็นเรื่องราวต่างๆที่นักเขียน
n1ce🍀

n1ce🍀

ถูกใจ 131 ครั้ง

หน้าปกหนังสือฮีลใจชื่อ 'เรื่องที่แบกไว้ เธอจะวางก็ได้นะ' มีภาพประกอบผู้หญิงกับทานุกิ พร้อมข้อความแนะนำหนังสือและคำถาม 'เป็นเดอะแบกหรือป่าวคะมาอ่านเล่มนี้กัน' ตกแต่งด้วยหัวใจสีขาว
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อ 'ลักษณะของคนที่ใช้ชีวิตอย่างขมขื่น' พร้อมภาพประกอบคนและรายการลักษณะนิสัย เช่��น คิดมาก, ใจร้อน, ตำหนิตัวเอง และรู้สึกท้อแท้
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อ 'มัวแต่คิดถึงคนอื่นมากไปหรือป่าว?' พร้อมภาพประกอบคนและรายการลักษณะนิสัย เช่น ยึดติดการแพ้ชนะ, แสร้งทำเป็นเข้มแข็ง, เอาใจใส่เรื่องต่างๆ มากเกินไป
เป็นเดอะแบกหรือป่าวคะมาอ่านเล่มนี้กัน🎀
🎐เกดมีหนังสือฮีลใจสายเดอะแบกมาแนะนำค่ะ⭐️ 🎐อันที่จริงเกดมีเช็คลิสต์หนังสือHeal ใจอยู่หลายเล่มที่อยากอ่าน & อยากแนะนำค่ะ...วันนี้เป็นเล่มนี้ก่อนนะคะ🧁 🎐ใครที่แบกอะไรหนักอึ้งในหัว... ในความคิด...ในหัวใจ...จะทำอะไรก็พะว๊าพะวง...กลัวไปก่อน...คิดถึงตัวเองก็กลัวจะกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวในสายตาคนอื่น⭐️ใ
Kedlalyne

Kedlalyne

ถูกใจ 31 ครั้ง

4 วิธีรับมือกับวันแย่ ๆ ด้วยตัวเอง😔
วันแย่ ๆ เกิดขึ้นได้เสมอค่ะ 🥹 แน่นอนว่าเราไม่สามารถห้ามไม่ให้เกิดวันแย่ ๆ ได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือการ ‘รับมือและเยียวยาจิตใจ ความรู้สึกของตัวเองให้ดีขึ้น’ ในบางครั้ง เราก็ไม่ได้ต้องการไประบายให้คนอื่นฟัง วันนี้โจลี่ขอมาแชร์ 4 วิธีในการรับมือกับวันแย่ ๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีระดับนึงค่ะ 💖 ยอมรับถึงเ
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือ The Let Them Theory โดย Mel Robbins พร้อมข้อความว่า "มัวแต่กังวลว่าเขาจะคิดยังไง จนลืมถามใจตัวเอง?" แสดงหน้าปกหนังสือและหน้ากระดาษที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับทฤษฎีนี้
หนังสือ The Let Them Theory เปิดอยู่บนโต๊ะที่มีขวดไวน์แดงและแก้วเครื่องดื่มเย็นๆ วางอยู่ หน้าที่เปิดอยู่คือบทที่ 18 หัวข้อ "ปล่อยเขา ให้แสดงตัวตนออกมา"
หนังสือ The Let Them Theory เปิดอยู่ที่หน้า 114 แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการปล่อยให้ผู้อื่นเป็นตัวของตัวเอง และการกลับมาเป็นตัวเอง โดยมีแก้วเครื่องดื่มเย็นๆ อยู่ด้านหลัง
บางทีที่เราเหนื่อยเพราะเราอยากให้เขา “เข้าใจ” มากเกินไป?
“เขาจะคิดยังไงก็ช่าง…ขอแค่เราไม่สูญเสียตัวเองไป เพราะพยายามเป็นในแบบที่เขาอยากเห็น” รู้สึกว่าหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตมันยาก แต่เพราะเราใช้เวลามากเกินไปในการพยายามให้คนอื่น “เข้าใจ” หรือ “ยอมรับ” แต่หนังสือ The Let Them Theory กลับบอกฉันว่า… “ยิ่งคุณปล่อยให้ผู้อื่นใช้ชีวิตของต
ท้อ ไม่ใช่ผลไม้

ท้อ ไม่ใช่ผลไม้

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพมือถือขนมบลูเบอร์รี่ชีสเค้กหรือทาร์ตในถ้วยฟอยล์ มีรอยตักกินไปแล้ว พร้อมข้อความว่า \"กินทั้งๆที่ไม่หิว แก้ยังไงดี?\" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความอธิบายการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) หรือความหิวปลอม (False Hunger) ที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ และผลเสียของการกินเพราะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ลงและน้ำหนักเพิ่ม
ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้พฤติกรรมการกินทั้งๆ ที่ไม่หิว เช่น การตั้งสติถามตัวเองว่าหิวจริงหรือไม่ ดื่มน้ำ เบี่ยงเบนความสนใจ กินอาหารให้ครบถ้วน และไม่กดดันตัวเอง
กินทั้งๆที่ไม่หิว…แก้ยังไงดีนะ?
หลายคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ กิน ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิวเลย เราจะเรียกเขาว่า Emotional Eating เพราะเป็นการกิน ตามอารมณ์ความรู้สึกของเรา หรือเป็น False Hunger นั่นเองคือ อาการหิวปลอมๆ เช่น • เศร้า เหงา • เครียด กังวล • เบื่อ • เห็นอาหาร รู้สึกน่ากิน • มีความสุข ให้รางวัลตัวเอง • หรือจริงๆ แล้วแค่ติดเป็นนิ
Just

Just

ถูกใจ 1777 ครั้ง

so bad ไม่ได้แปลว่าแย่มากเสมอไป‼️ คลิปนี้มีคำตอบ✨
#English #อังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #ความรู้ #learningenglish
Supacha Sudjai

Supacha Sudjai

ถูกใจ 675 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นถนนมืดๆ ยามค่ำคืน มีไฟถนนส่องสว่างและต้นไม้สองข้างทาง มีข้อความภาษาไทยว่า "10 วิธีรับมือ วันแย่ๆ ถ้าชีวิตมันแย่ ก็แค่วิธีรับมือกับมัน (:" และชื่อ "บาร์จเฉยๆ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @talalita19.
10 วิธีรับมือกับวันแย่ๆ 1.อย่าเพิ่งบอกว่าชีวิตแย่ เพราะเราแค่เจอเรื่องแย่ๆ ไม่ได้เป็นคนแย่ แค่เจอปัญหาที่รอให้เราแก้ไขเท่านั้นเอง 2. "คุณแค่เจอเรื่องแย่ๆ คุณไม่ได้เป็นคนแย่" จำประโยคนี้ไว้ให้ขึ้นใจ 3. อย่าเอาความทุกข์มาทับถมตัวเอง ถ้าวันนี้เครียด 95% ก็เหลืออีก 5% ไว้ทำให้
Tatar Story

Tatar Story

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังนั่งคิดมาก มีข้อความหัวข้อว่า “คนที่คิดมากเก่ง มักมี 5 นิสัยนี้โดยไม่รู้ตัว” และมีกรอบข้อความอธิบาย 5 นิสัยของการคิดมาก เช่น ชอบคิดทบทวนบทสนทนา คิดเผื่อเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น อ่านความหมายจากเรื่องเล็กๆ ตัดสินใจยาก และชอบโทษตัวเองก่อน
🧠 คนที่คิดมากเก่ง มักมี 5 นิสัยนี้โดยไม่รู้ตัว
🧠 คนที่คิดมากเก่ง มักมี 5 นิสัยนี้โดยไม่รู้ตัว บางครั้งการคิดมากไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันอาจเป็นเพราะสมองของเรา “พยายามหาคำตอบ” ให้กับทุกเรื่องที่ยังไม่ชัดเจน 💭 ลองเช็กดูว่า…คุณมีนิสัยเหล่านี้หรือเปล่า? 1. ชอบคิดทบทวนบทสนทนา หลังคุยกับใครเสร็จ มักย้อนกลับมาคิดว่า “เมื่อกี้เราพูดอะไรแ
Charipae

Charipae

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพปกบทความเรื่อง "1% BETTER THEORY วิธีแก้ความรู้สึกนลบ" แสดงชายหนุ่มนั่งก้มหน้ากอดเข่าด้วยท่าทางท้อแท้ สื่อถึงความรู้สึกแย่ที่ต้องการการแก้ไข
ภาพอธิบายมุมมองของ Abraham Hicks เกี่ยวกับ 1% Better Theory โดยระบุว่าเมื่อรู้สึกแย่ ให้ค่อยๆ ปรับความรู้สึกให้ดีขึ้นทีละน้อย เพื่อไต่ระดับไปสู่ความรู้สึกดีในที่สุด
ภาพแสดงการประยุกต์ใช้ 1% Better Theory ในการเปลี่ยนจากความรู้สึกท้อแท้ไปสู่ความรู้สึกเบาใจขึ้นเล็กน้อย ด้วยข้อความและลูกศรชี้ลง
รู้สึกแย่ แก้ได้ด้วย 1% Better Theory
🚩1% Better Theory คืออะไร แนวคิด 1% Better Theory เป็นแนวคิดเรียบง่ายที่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงวันละเล็กวันละน้อย จะสะสมกลายเป็นผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว 🧲 มุมมองของ Abraham Hicks เรื่องการค่อย ๆ ปรับพลังงานให้ดีขึ้น  เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างให้ได้ทันที แต่สิ่งที่สำคัญคือ การค่อย ๆ
พี่ก้อย Gratitude Thinking

พี่ก้อย Gratitude Thinking

ถูกใจ 21 ครั้ง

เทคนิค CBT ตัวช่วยสำหรับ คนคิดมากก คิดวนน
รับมือกับความคิดไม่หยุดด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ใช้ได้จริง ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารหลั่งไหลเข้ามาทุกวินาที และสังคมเมืองเต็มไปด้วยความกดดัน—ไม่ว่าจะจากเพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือภาระหน้าที่มากมาย—มันง่ายมากที่เราจะกลายเป็น “คนคิดมาก” และ “คิดวน” โดยไม่รู้ตัว แต่….จริง ๆ แล้วผมว่าการคิดมากก็มีข้อดีนะ
live and lern

live and lern

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีจัดการอารมณ์ ในวันที่อะไรๆ ก็ไม่ได้ดั่งใจ🌱
บางวัน มันไม่ได้ว่ามีปัญหาใหญ่ๆ เรื่องเดียว แต่คือ...มันมีหลายเรื่องเล็ก ๆ ที่ค่อยๆ สะสมมาทั้งวัน งานไม่เป็นอย่างที่หวัง.. คนรอบตัวไม่เข้าใจ.. สิ่งที่ตั้งใจไว้ไม่เป็นไปตามแผน.. จนสุดท้าย...เรารู้สึกว่า “วันนี้มันอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจเลยโว้ยยยย!!” ------------------------------- ในทาง
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิค 'HOW TO ฮีลใจปมในอดีต' โดยมีข้อความเชิงลบ เช่น 'ไม่เอาไหนซะเลย' และข้อความปลดปล่อย 'ฉันขอปลดปล่อยความกลัว' วางอยู่บนสมุดบันทึกข้างเทียนหอมและหนังสือ 'MANIFEST'.
ภาพอธิบายว่าขั้นตอนการฮีลใจนี้ดัดแปลงมาจากหนังสือ 'Manifest Dive Deeper' และเน้นย้ำถึง 'พิธีกรรมปลดปล่อยในคืนจันทร์เต็มดวง' ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการปลดปล่อยสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์.
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1: 'ทำสมาธิ' เพื่อทบทวนสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกังวล และความกลัว จากนั้น 'เขียนออกมาให้หมด' เพื่อปลดปล่อยสิ่งเหล่านั้น โดยมีเทียนหอมและสมุดบันทึกประกอบ.
HOW TO ฮีลใจปมในอดีต จากหนังสือManifest
วันนี้จะพาทุกคนมา workshop ไปด้วยกันค่ะ จากที่ได้อ่านหนังสือ และเราก็ได้นำมาประยุกต์ในแบบของเรา จะบอกว่า ใครที่ทำ Manifest ไม่ประสบความสำเร็จซะที จริงๆแล้ว เพื่อนๆมีปม หรือมีอดีตอะไรที่ค้างอยู่ข้างในใจหรือเปล่าคะ?? 📍 สาเหตุที่ทำ Manifest ไม่ได้ผล กดดูคลิปได้เลยค่ะ ⚠️ Disclaimer ⚠️ คนบา
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 1184 ครั้ง

✍️📚💡สรุป 10 ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มนี้ที่จะช่วยให้คุณใจดีกับตัวเองมากขึ้นครับ ❤️"โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด" 1. การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว : การเลือกทำตามความต้องการของตัวเองก่อนในบางครั้ง ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนแล้งน้ำใจ แต่มันคือการรักษาสมดุลเพื่อให้เรามีพลังเหลือไปดูแลค
Kru Deanchai

Kru Deanchai

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพปกหนังสือนิยายเรื่อง 'ปกติคือไม่รัก' (Normal People) โดย Sally Rooney แสดงภาพวาดผู้ชายและผู้หญิงเดินหันหลังให้กันบนเส้นทางท่ามกลางทิวทัศน์ธรรมชาติ มีข้อความ 'รีวิวหนังสือ' อยู่ด้านบน
ภาพถ่ายหน้ากระดาษของหนังสือนิยาย 'ปกติคือไม่รัก' ที่เปิดอยู่ มีข้อความภาษาไทยและบางส่วนถูกเน้นด้วยสีแดง
ภาพถ่ายหน้ากระดาษของหนังสือนิยาย 'ปกติคือไม่รัก' ที่เปิดอยู่ แสดงข้อความภาษาไทยและบางส่วนถูกเน้นด้วยสีแดง
ปกติคือไม่รัก (Normal People) 👫🏼✨
“ เมื่อเป็นทุกข์มนุษย์มักจะทำตัวไร้จุดหมาย ก็อาจจะเป็นเพราะชีวิตของคนเรามันไร้จุดหมายและนี่คือความเป็นจริงที่ความทุกข์ช่วยปอกเปลือกออกมา“ • 📖 ปกติคือไม่รัก (Normal People) 👫🏼✨ 📕เป็นนิยายรักร่วมสมัยแนว coming-of-age (การเติบโตจากวัยรุ่นสู่ผู้ใหญ่) ของนักเเขียน แซลลี รูนีย์ (Sally Rooney) ที่ดำเนิ
MYMIIIINT

MYMIIIINT

ถูกใจ 41 ครั้ง

หมดไฟ or ขี้เกียจ 👩🏻‍💻💼🔥
Burnout or Lazy จริงๆแล้วเราหมดไฟหรือขี้เกียจกันแน่❓ ปัจจุบันคนในสังคมเราต้องเผชิญกับความกดดันเพิ่มมากขึ้นในหลายๆด้านกว่าเมื่อก่อน เช่น “ต้องประสบความสำเร็จ” เป็น 1️⃣ ในสาเหตุใหญ่ๆที่ทำให้ทุกคนต้องแบกทุกอย่างไว้อย่างหนักอึ้ง ทำงานแบบมือพันกัน หัวหมุนติ้วววว~ 🏡🚗 ทำให้การขาด work-life balance⏳เกิ
นศ.ปีโป้

นศ.ปีโป้

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมดำสวมแว่นตา มีมือแตะริมฝีปาก พร้อมข้อความ “Dark Side. ด้านมืดของ INTP” และโลโก้ Lemon8 @mercury.flows บนพื้นหลังสีม่วงเข้ม
ข้อความบนพื้นหลังสีม่วงอ่อนระบุว่า “ด้านมืดที่สุดของ INTP อาจดูน่ากลัวกว่าที่คนทั่วไปคิด” พร้อมคำอธิบายว่าตรรกะของ INTP อาจกลายเป็นพลังที่ทำร้ายตัวเองได้
ภาพแสดงหัวข้อ “1. DETACHMENT & NIHILISM ตัดขาดจากทุกสิ่งและมองโลกว่างเปล่า” อธิบายว่า INTP อาจมองว่าโลกไร้ความหมายและตัดขาดจากสังคม
ด้านมืดที่สุดของ INTP: กับดักทางความคิดที่ไม่มีวัน
INTP เป็นนักคิดผู้แสวงหาความจริง พวกเขาใช้ตรรกะและเหตุผลเป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจโลก แต่เมื่อ INTP ตกสู่ด้านมืด ตรรกะที่เคยเป็นพลังอาจกลายเป็นกับดักที่พาพวกเขาจมดิ่งสู่ความโดดเดี่ยว ไร้ความหมาย และขาดการเชื่อมโยงกับความเป็นจริง ด้านมืดของ INTP คือดาบสองคม ⚔️ ที่สามารถทำให้พวกเขากลาย
TALK ON MERCURY

TALK ON MERCURY

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงาย มือจับผม มีข้อความว่า "อัดอั้น เก็บกด เคย ทำร้ายตัวเอง เพราะสิ่งนี้..." สื่อถึงความรู้สึกที่นำไปสู่การทำร้ายตัวเอง
ทำร้ายตัวเอง เพราะสิ่งนี้...
เรื่องมีอยู่ว่าหลายปีก่อน เราเคยอยู่ในความสัมพันธ์กับผู้ชายคนหนึ่ง ตอนนั้นเรามีความเชื่อว่าถ้าเราเป็นคนยอม ใจเย็น อดทนและเก็บกลั้นอารมณ์ตัวเองได้ ไม่ว่าอะไรก็จะทำให้ความสัมพันธ์มันดีเพราะต้องมีฝ่ายหนึ่งที่อ่อน จนคบกันมาเรื่อยๆ ในทุกๆครั้งที่ทะเลาะกันเราก็ยอมตลอด 🥲 จนวันหนึ่งไปเจอว่าเขานอกใจ ทีนี
Yaiyen

Yaiyen

ถูกใจ 1393 ครั้ง

5 ผู้ร้ายทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความล้มเหลวของคุณ (The Invisible Saboteurs)
5 ผู้ร้ายทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความล้มเหลวของคุณ (The Invisible Saboteurs) ​ความสมบูรณ์แบบจอมปลอมที่บีบให้คุณเป็นอัมพาต (Perfectionism Paralysis): ผู้ร้ายคนนี้มาในคราบของ "ความเป๊ะ" มันหลอกให้คุณเชื่อว่าต้องรอเวลาที่พร้อมที่สุด ต้องมีแผนการที่สมบูรณ์แบบ 100\% หรือต้องมีอุปกรณ์ครบก่
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 18 ครั้ง

5 สิ่งไร้สาระที่คนส่วนใหญ่เสียเวลาชีวิตไปโดยไม่ได้อะไรกลับมา (The Ultimate Time Wasters)
5 สิ่งไร้สาระที่คนส่วนใหญ่เสียเวลาชีวิตไปโดยไม่ได้อะไรกลับมา (The Ultimate Time Wasters) ​การพยายามแก้ตัวและพิสูจน์ตัวเองกับคนที่ไม่ตั้งใจจะฟัง (Proving Yourself to Haters): การจมอยู่กับการพยายามอธิบายความจริง แก้ไขคำเข้าใจผิด หรือพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้คนที่ตั้งอคติไว้แล้วฟัง คือการสูญเสียพลั
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 23 ครั้ง

หนังสือฮีลใจ Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง🩵
วันนี้เราขอมาแนะนำหนังสือที่ช่วยฮีลใจในวันที่เราวิตกกังวล คิดมาก หรือเครียดจนไมเกรนขึ้น ต้องออกตัวก่อนว่าเราเป็นคนไม่ชอบอ่านหนังสือเลยแต่สามารถอ่านหนังสือเล่มนี้จนจบได้ แล้วพออ่านจบรู้สึกน้ำตาจะไหล ที่ผ่านมาเราโหดร้ายกับตัวเองเกินไปรึเปล่า เลยขอมาแชร์ 3 ข้อคิดที่ได้จากหนังสือเล่มนี้เผื่อเป็นประโยชน
gogi🍒

gogi🍒

ถูกใจ 61 ครั้ง

รับมือในวันที่ Bad Day 🍋
ทุกคนเคยมีวันที่แย่ Bad Day เหมือนก้าวเท้าผิด เจอปัญหา เจอคนไม่ดี เรื่องราวไม่ดี หลายอย่างไม่ได้ดั่งใจ ผิดหวังกับงาน หัวหน้า หรือ เพื่อนร่วมงานไม่น่ารัก วิธีตั้งรับ เผื่อจะเป็นทางเลือกของเพื่อนๆ 1. ตั้งสติ ช็อตฟิวได้ แต่ดึงสติกับมาปัจจุบันก่อน ถ้าทำอะไรพลาด เช่น ทำงานผิดพลาด ค่อยๆคิดหาวิธีแก้ ทุ
Moriny

Moriny

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำมีข้อความสีขาวว่า "5 สัญญาณ แฟน toxic" ด้านล่างเป็นภาพคนนั่งก้มหน้าบนม้านั่งไม้ในที่มืด ดูเศร้าหรือเครียด มุมซ้ายล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @deekastory
5 สัญญาณ แฟน toxic
"📢 5 สัญญาณที่บอกว่าแฟนคุณมีพฤติกรรม Toxic 💔" ถ้าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของตัวเองเริ่มทำให้เครียดมากกว่ามีความสุข ลองเช็กดูว่ามีสัญญาณเหล่านี้หรือไม่! ⛔ 1. ชอบควบคุมชีวิตคุณ 🎮 🛑 คอยบงการทุกเรื่อง ตั้งแต่การแต่งตัว ไปจนถึงการคุยกับใคร 🛑 ชอบพูดว่า “ฉันแค่เป็นห่วง” แต่จริงๆ คือการคุ
ฎีกาสตอรี่ - DEEKASTORY

ฎีกาสตอรี่ - DEEKASTORY

ถูกใจ 1140 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกุมหน้าด้วยความทุกข์ใจในห้องบำบัด พร้อมข้อความระบุว่า 'ใครเกลียดกู ก็เรื่องของมึง' อาจไม่จริง งานวิจัยชี้ว่าการถูกเกลียดทำให้สมองรับรู้ความเจ็บปวด ทำลายสุขภาพจิต เพราะมนุษย์แยกไม่ได้ว่าความคิดคนอื่นไม่ใช่คุณค่าของเรา
“ใครจะเกลียดกู ก็เรื่องของมึง” อาจไม่มีจริงผลกระทบของการถูกเกลียดชังต่อสุขภาพจิต
“ใครจะเกลียดกู ก็เรื่องของมึง” อาจไม่มีจริง ผลกระทบของการถูกเกลียดชังต่อสุขภาพจิต 1. ความเจ็บปวดจากการถูกเกลียดชัง: สมองรับรู้เท่ากับ "ความเจ็บปวดทางกาย" เมื่อถูกปฏิเสธ กีดกัน หรือเกลียดชัง สมองส่วน dorsal Anterior Cingulate Cortex (dACC) ซึ่งเป็นพื้นที่เดียวกับที่ตอบสนองต่อบาดแผลแ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1989 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวสองคน คนซ้ายเป็นเด็กสาวผิวคล้ำติดเหล็กดัดฟัน มีข้อความว่า 'เพื่อนไม่กล้าคุยด้วย' 'โดนบูลลี่' 'แม่มด!' ส่วนคนขวาเป็นหญิงสาวผิวขาวแต่งหน้าสวยงาม มีข้อความว่า 'คำพูดที่สิบปีผ่านไป ก็ยังเจ็บหัวใจ' 'คนคุยเก่าตามด่า จนต้องแจ้งตร !' และคำถาม 'จริงมั้ย? แค่หน้าตาดี โลกจะใจดีกับคุณ'
หญิงสาวผิวขาวผมสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อเชิ้ตสีขาวและกระโปรงสีดำ นั่งอยู่บนขั้นบันได มีข้อความว่า 'ตัวจริงดำ ไม่ตรงปก อีด?' และ 'คนด่ามาด่า?' พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์ถูกบูลลี่และคุกคาม
หญิงสาวผิวขาวผมสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อเชิ้ตลายทางทับเสื้อชั้นในสีดำและกระโปรงสั้นสีแดง ยืนโพสท่าอยู่หน้าบ้านหิน มีข้อความว่า 'คนบนโลกจะใจดีกับเรา' พร้อมข้อความบรรยายถึงคนที่เข้ามาหาด้วยผลประโยชน์และการไม่ให้อภัยผู้ที่เคยบูลลี่
จริงมั้ย? แค่หน้าตาดีโลกจะใจดีกับคุณ
สวัสดีค่า ไม่ได้เขียนคอนเท้นแบบนี้นานมาก 😣👍🏻 วันนี้จะมาพูดเกี่ยวกับเรื่อง “แค่หน้าตาดีคนทั้งโลกจะใจดีกับคุณ” เพื่อนๆเคยได้ยินคำนี้กันมั้ยคะ เราที่เชื่อคำนี้มาทั้งชีวิตจนวันนึงที่เราโตขึ้นเรากลับได้พบเจอความจริงเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้ มันมีทั้งด้านดีและด้านเสีย เป็นดาบสองคมที่วางเราไว้กลางโซเชียล
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2535 ครั้ง

“ทิ้งขยะในหัว” ให้โล่งขึ้น👌🏻
ถ้ารู้สึกแบบนี้อยู่ มาลอง “ทิ้งขยะในหัว” กัน 15 ข้อคิดนี้ จะช่วยทำให้เราเข้าใจธรรมชาติมากขึ้น ช่วยให้ผ่อนคลายและปล่อยวางเรื่องราวหลายๆอย่างที่เกิดขึ้นแล้วจัดการไม่ได้ทั้งหมดในชีวิต ให้รู้สึกเบาลง พอกายใจเบาลงแล้ว จะเกิดปัญญาทำให้มีสติคิดจัดการปัญหาได้ทีละขั้นตอนต่อไป ☺️ . ลองนำไปฝึกแล้วใช้กันดูน
bam_jinnaly⭐️

bam_jinnaly⭐️

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังนั่งอยู่ด้วยกัน ฝ่ายหญิงตั้งครรภ์และจับท้องของเธอ ทั้งคู่มีสีหน้ากังวลเล็กน้อย มีข้อความว่า 'หวาดระแวง จน Toxic' และคำแนะนำว่า 'อย่าเอาอดีตมาตัดสินปัจจุบัน เพราะไม่ถูกต้องเสมอไป' เพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
"หวาดระแวง จน Toxic"
"หวาดระแวง จน Toxic" เพราะเอาอดีตมาตัดสินปัจจุบัน Toxic Relationship มองผ่านความสัมพันธ์ในซีรีส์ #9YearsOfYou EP3-4 1) มิรา กับ ภารัณ เป็นตัวอย่างของการอยู่ด้วยกันที่หาความสุขไม่ได้ของแท้ เพราะภารัณ ลึกๆแล้ว ก็รู้หัวใจตัวเองดีว่ามีใครในใจ แต่เขาพยายามทำทุกทางให้มิราสบายใจ เพราะเขาก
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 81 ครั้ง

พูดแล้วดู “แย่” 😡
#womentalk7 #ผู้หญิง #ผู้ชาย #ความรู้ #ผู้หญิงเก่ง #ผู้หญิงสวย #ความคิด #เรียนรู้ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
7care

7care

ถูกใจ 604 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม